Dělená strava mi pomohla zhubnout

Dobrý večer Jíťo,

krásně se čtou Tvoje řádky - zábavné. Navíc krásnej výsledek od ledna!!!
Na jednu stranu se divím, že chválíš energii, kterou Ti DS dává a pak píšeš, že div neusneš na cvičení. Jinak ten jídelníček, co uvádíš je docela dobrej. Trošku bych být Tebou přidala na těch večeřích - je to málo.
Jen napiš kolik dní máš kytky a kolik zvířata. Kolik Ti je a ty míry a váha??
Já cvičím rovněž velice hodně - každej den (60 až 120 min) a já osobně usínala, když jsem tak tvrdě začala a tělo tehdy nebylo zvyklé. To po 14 dnech přejde. Ale prvních 14 dní jsem se těšila na víkend, jak se dospím.

Ano - konečně jaro, vítej!! Jaja

Jo zapoměla jsem - CO TO PIJEŠ ZA HUBNOUCÍ KOKTEJL??

Ahojky lidi,

teda včera tu byl teda šrumec. Jo jo už dříve jsem poukazovala na příspěvky Martina. Ale fakt je skvělý, že zhubl 30 kg. Možná to jeho vyjadřování je o tom, že už je na světě déle a jak to znám u rodičů, tak to působí někdy dost těžkopádne.

Nicméně ho zdravím a všechny další.

Páčko Léňa

Ahoj Markéto,

díky za Tvoje řádky. Trošku mě bere mráz po zádech, když to čtu. Stejně si myslím, že se ten jídelníček dá lépe udělat. Taky možná budeš mít více energie na všechno.

Dále to cvičení zatím drž mezích 2-3x týdně tu kalanetiku. Aerobní cvičení si nech na později až budeš dolaďovat poslední 4 kila - to ještě bude chvilku trvat.
Určitě víš, není to tajemství a dle mého názoru velká pravda, že váhu ze 70% ovlivňuje, co jíš a zbytek je teprve ten sport.

Co teda s tím jídelníčkem. Ty střídáš dny s kytkami a zvířaty?? Jak často??
Napiš mi mailík na Tebe a zkusím Ti poradit s obsahem jídel, aby to kaloricky bylo plnější a přitom Ti to nebránilo hubnutí.

K tomu aerobnímu cvičení. Odborníci doporučují toto cvičení v odpoledních či večerních hodinách. Ráno tělo není zcela připravené a notabene se člověku moc nechce se do toho pořádně opřít anebo to úplně vzdá a dělá, jak píšeš mrtvého brouka. Po ránu by se měla dělat jen uvolňující cvičení. Když už člověk chce cvičit náročnější cvičení , tak by mělo být až dvě hodiny po probuzení.

J.

Ahoj Jájo,

můžeš mi, prosím, odpovědět, zda je dobré při dělené stravě pít hubnoucí koktejly, např. Ultra Fit ? Slim?
Šlo by to k živočišnému dnu?
Moc Ti děkuju za odpověď.
Markéta

Ahoj,
díky za odpoved.Kytky jim tak jednou za 10-14 dni.Je pro me jednodussi vzit si jogurt nebo sunku....Letim, vice napisu pozdeji.Mail Marketa.popelkova"seznam.cz

Ahoj Jajo, mám na Tebe dotaz: DS držím 13 dní (zatím
- 3 kg) a chci zkusit na 14 dní jen zvířátka. Nebude to na tělo moc záhul - ten samý živočišný tuk (vejce, ryby, maso, sýry, jogurty) a co cholesterol?
Díky za odpověď.
JzB

Ahoj Jájo, prosím, můžeš mi pomoci.Budu tady asi nejtěžší ze všech. Mám117/168cm. Vždycky jsem vážila kolem 65kg.Po dvou porodech(vždy jsem přibrala30 kg) mi to zůstalo a já už jenom dokrmovala. Teď jsem neštastná. Chodím na aguaaerobik a jezdím na rotopedu. Myslíš, že by pro mě byla DS vhodná??? Je mi 35let. Moc ti děkuji-i ostatním za odpověď.Ráda bych se zařadila mezi Vás. Zdravím Maxima

Zapoměla jsem-četla jsem celou diskusi a všem vytrvalcům gratuluji!!! Maxima

Ahoj JzB,

záhul to je 14 dní držet zvířata, ale ne ve smyslu, co myslíš ty. Cholesterol není nijak vážný, pokud se budeš stravovat zdravě, tzn. nenacpávat se bůčkem.

Šok je to pro organizmus, poněvadž budeš dodávat kvalitní proteiny a tudíž i málo kalorií. Déle jak 14 dní nedoporučuju. Pak zase přejít na kytky a střídat.

J.

Hele zkus ještě týden na zvířatech, ale pak už přejdi aspoň na 5 dní na kytky.
Tělo potřebuje taky jinou výživu.

J.

Ahoj Aldo,

máš v jídelníčku chyby. Napíšu Ti podle těch Tvých dvou dnů, jak by měl lépe vypadat.
1. den
Snídaně-káva s mlékem,jogurt Activia bílý == o.k.

oběd-filé se zeleninou == o.k.

svačina - bílá Activia a salátová okurka a to jablko ne!! Je zde zbytečné. Navíc se vůbec nehodí po bílkovině typu maso. Začne Ti na tom masu zbytečně kvasit a hnít.o((

večeře-rajče,paprika,čínské zelí a 2-3 lžíce sýru Cottage - to je málo. Sněz celý ten sýr Cottage.

2.den

snídaně- 1/2dalamánku a ovocný čaj - zase snídaně má být pořádná, tzn. můžeš v pohodě sníst celý dalamánek s mírně potřenou Ramou či jiným rostl. tukem.

svačina- káva s mlékem - mléko v tyto dny vynech, poněvadž to není bílkovinový, ale sacharidový/kytkový den.

oběd- bezvaječné těstoviny, porek,žampiony,paprika,sojové maso,kečup,čínské zelí,okurka == o.k.

svačina- "polystyren" ==o.k.

večeře- rajcč, okurka, celozrnný rohlík == o.k.

Taky přeju hezký den Jaja

Olivy = kytky. Jsou kalorické, jak je známo, takže opatrně s nimi (nesníst na posezení celou plechovku).o))

Tak jen maso?To mám jíst celý týden jen maso +zelenina?No to je hruza!!!To se prece nedá porád!Poradíla by jsi mi aspon jak pripravovat pokazdé jinak to maso?Ryby nejim.Jim jen kurecí.Díky

Neposlal by jste mi někdo prosím nějaké recepty abych věnoval přírodě zpátky alespoň 20 kg.
Děkuji moc. (kdyby to bylo na 30 kg z mých současných 125 a 180 výšky, tak by to bylo super)

Právě začínám s DS. Mám hodně tolerantního přítele, který mi slíbil za každé zhubnuté kilo 200,- Kč. Potřebuji shodit 28 kg a časový limit si nedávám. Dokonce mi řekl, že si budeme každý vařit sám pro sebe. Já DS a on normální stravu. Vůbec mu nevadí, že pro něj nebudu vařit. Já mu to vynahradím jinak :o)
Mám pár (dva) tipy na hubnutí:
1) nemá cenu se vážit více než jednou týdně! Když se vážíte častěji, tak vás to akorát stresuje. Já si vlezu na váhu každé pondělí, svlečená a po WC. Tak vážím opravdu nejmíň.
2) taky mi pomáhá, když se před každým jídlem opravdu pořádně (aspoň 3 dcl) napiju. Zaplním si tím žaludek a pak toho sním méně.
Ale to jsou rady, které už asi všichni znáte!
Takže jdu s vámi do toho a všem nám držím palečky!!!
Dietářka

Ahojky, hlásím 10 dní s DS a dvě kila dole. Začínám věřit, že to bude fungovat i u mě :-))
Prosím jen naše poradce o kontrolu receptů, jestli jsem si dobře nakombinovala papání. Hlavně tápu u teplých jídel. Musím aspoň jedno za den.
Zvířátkový den - kuřecí maso na grilu, k tomu špenát
(s vejcem a mlékem).
Kytičkový den - halušky uvařené jen z vody a mouky, k tomu kysané zelí podušené na cibulce na olivovém oleji.
Předem díky za případné korektury a přeji krásný den.
Staňka

Martínku,napis sem co papkás celý den.Urcite si nevarís teplá jídla,tak nám napis príklady co si pripravujes na celý den.A muzes i mnozství.Chces nám prece pomoct s delenou stravou!!!!????

Ahoj,

promiň, ale je děsivé, kolik sežreš toho sladkého. Co na to Tvůj partner?? Není Ti aspoň stydno před okolím nebo jíš potají. Skoro mám pocit, že bys měla navštívit psychologa. Zdá se mi, že Tvoje nerovnováha končí právě tím, že zbaštíš 5 čokolád.

Hele proč Tě zajímá zrovna dělená strava?? Myslím si, že Ty bys měla začít nějakou normální dietkou typu nejíst smažená jídla a ke všem jídlům hodně zeleniny. Na ty svačiny jen ovoce.

Docela se mi zdá, že jsi tak rozporuplná jako by Ti ani těch 28 let nebylo. Přeci jsi už dospělá, tak si musíš ujasnit co chceš. Jestli zvířátko či dáma !!!??

DS nedovoluje žádné sladké jogurty s ovocem. Ty to ale neřeš, podle mě nejsi schopná dělenou stravu držet. Potřebuješ se nejprve naučit normálně jíst!!!! - tj zdravě!! Tím svůj zničenej metabolismus maximálně nastartuješ.

Je mi to líto, ale musela jsem Ti to napsat.

Zdravím Jaja

1) 26, 172/87, 105-100-105, T 42,9%, V 39,2%
2) chtěla bych do roka a do dne zhubnout aspoň 20 kg
3) budu-li hubnout s vámí (přáteli), budu mít větší motivaci a snad se mi to může podařit. Budu zasílat pravidelně kontrolní údaje. Jste mými svědky!

A teď pozdrav - ahoj všichni!!!
Jdu do té DS s vámi a pokusím se sundat nějaká kila. Partner mi také fandí, uvidíme jak to bude s okolím. Chci výrazně změnit šatník a obléci si pěkné věci.
Dnes mám zvířátka: SN - kafe s mlékem, O - smažený sýr (ve vlaš. ořeších), odp. bílý jogurt Activia, V - tuňák v tomatové omáčce. Samozřejmost: hodně pití a zeleniny přes den.
Hubnutí a DS zdar!!!
J. z B.

Mila Jajo,diky za obsahlou odpoved!!Skoro se bojim,ze mas pravdu!je mi vazne 28 a fakt strasne zeru!muj partner na to nic,protoze uz me zna!jelikoz moje postava vazne neni tak strasna tak to ani on neresi!Neni to nahodou zavislost???

No tak holky, přece se nebudete hádat a hašteřit se na sebe. Také začínám s DS a posílám jeden recept, který budu zítra zkoušet.
Takže:
Celozrnné těstoviny s kysaným zelím
200g těstovin celozrnných, 150g uzené tofu, 300g kysané zelí, 150g cibule, lžička oleje
Těstoviny uvaříme v osolené vodě. Na polovině cibule podusíme kysané zelí, na druhé polovině
osmažíme na kostičky nakrájené uzené tofu. Uvařené těstoviny smícháme se zelím a na talíři
zasypeme osmaženým tofu.
Přeji sobě i vám všem dobrou chuť!
Mates

Holky,ale to moje obzerstvi souvisi se spatnou a snizenou funkci stitne zlazy.....tzn.neustala chut k jidlu,zimnice,silena zaspa,na zachod chodim jednou tydne i to je problem,mam nizky tlak,mota se mi hlava.....DS prece pomuze k tomu,aby to telo lip fungovalo a pri neljepsim se urcite spravi i ta cesta na WC!Ja chci chodit lip na WC,chci mit vic energie atd a tim,ze zacnu i zhubnu a to je na tom prijemny!!Nerikam,ze jsem zacala kvuli hubnuti,ja to zas az tak nepotebuju,mam dole nejakych plus minus 8 kg,ale je prijemny si napravit zmatky v tele a tim i vychytat nejakych par kg!Martin prece zacal s DS jen kvuli hubnuti a zvladl to!Ja chci mit lepsi zdravicko a chci i zkrasnet!Jo a my se nehasterime,jen tak komunikujeme,tohle bylo pro toho posledniho chlapika!

Tak tak Martine, souhlasím s Tebou... A říkám si, že tohle pro nás vlastně dělat nemusíš, pro úplně cizí lidi, stejně jako Jaja. Takže vám dvěma a všem co radí, moc děkuju!!!
Papa L.

Ahoj Martine,

velice si zahráváš podle toho co píšeš o tom co jíš. Tušila jsem, že to bude šokující, ale tohle je dle mého názoru nezdravé.

Jinak si to neber. Já ač v praxi jsem doktorka něčeho jiného, tak můžu mít i znalosti vedle. Podívej se na politika Langera. Právník a lékař v jedné osobě.O)) Ne to jsem odbočila.

Ty sis tu DS pro sebe udělal jako pro ANOREKTIKY. Časem si můžeš krásně vypěstovat k tomu ještě bulimii. To myslím vážně. Měl bys to zvážit dospělej si na to doooost!!o))

Jaja

P.S. Myslím, že tohle, co píšeš by ani Kořínkovou nepotěšilo.

Kořínková možná úplně zakazuje bílou mouku, ale ve skutečnosti není nijak nebezpečná. Je to sacharid jako celozrnná a tudíž se ztráví jako cukr. Naopak v některých dietách pro těžkou stravitelnost se zase nedoporučuje celozrnné pečivo, ale normální bílé rohlíky. Nemyslím si, že v DS je to nějak zásadní. Navíc do většiny celozrnného pečiva se přidává bílá mouka a ani o tom nevíme. Jedině jestli nenakupujete bio pečivo- tam by si to nedovolili.
Jestli si cestou domů koupíte u Odkolka celozrnný rohlík, tak si buďte jistí, že je to půl na půl s bílou moukou.o))

Tzn. v kolik jsi začal večeřet. Cos dobrého měl??

Asi jsi pěkně rozpapanej, žes po téhle večeři již o půl osmý pociťoval hlad.

Řekla bych, že se to časem vylepší.

Jinak podotýkám pro start DS jsou zvířátkové dny idealní, poněvadž by se po nich měl hlad pociťovat po konzumaci, tak po 3 a více hodinách.

Jaji,

díky moc za podporu a za rady, které jsi mi dala... A k tomu žloutku - já nevím, prostě jsem si vzpomněla, že jsem to jako malá jedla a někdo tu už o tom psal, tak jsem to zkusila a ono to je celkem dobrý... :o))
A prosím Tě, co ta aljašská pomazánka - jaký máš názor?
Díky L.

Složení:
krém z rostlinného oleje (pitná voda, ocet, cukr, jedlá sůl), drcená aljašská treska, barviva. Toho cukru tam asi bude po málu, když je to slané...

Ahojky,

doporučuji nejíst ovoce ve dnech, když máš maso. Neodhadneš, kdy máš vytrávené předchozí jídlo a ovoce Ti tam zbytečně kvasí a blokuje dobré stravování.

Ovoce klíďo jez v dnech kytek.

K těm párkům taky s nimi opatrně, masa je tam tak 50 % a zbytek je vlastně houska´== takže vlastně se nekonná dělená strava. Nebudeme rozebírat kdo párky podporuje, ale je to zbytečná blokující strava. Jiné je když nikdo nic nejí a za celý den má jeden párek. Kdo by v tomto případě nahubl, když tělo prakticky hladoví. Určitě si rozumíme...o))

Ano zdá se, že někdo z DS tzv. blázní!!

Jogurty se mohou jen přírodní nesladké!! Nikdy nelze kombinovat zvířata s cukrem!!

Napiš mail a zítra se Ti ozvu.

Ahoj Jaja

No je tam ovocná složka velmi slabě. Já si myslím, že tyto čaje nemohou uškodit, když je nebudeš sladit

Zkus kdyžtak taky nějaký bylinkový čaje.

Holky, zdravím a nemám co dodat.

Jíte už jako zdatné dělitelky. Super!!

Myslím, že už sem ani nemusím chodit a dělat tzv. prohlídky.

Mám radost. Přeju hezký večer Jaja

Ahoj holky-zlatíčka,

pohoda vegáč, tzv. jde vám to není co komentovat a vůbec řešit.

Sýr hermelín je taky v pohodě. Já ho miluju rozpečený na talíři v mikrovlnce tak lžičkou jako chuťovku. Vyzkoušejte někdy.

Zdravím Jaja

Ahoj Marto...jen jsem se chtela zeptat jak je to s hubnutim!Ja nechci zhubnout 25 kg!Kdyz hubnu je to super,ale staci mi tak 10kg a to ani nemusi byt!S DS je mi dobre a mam jaksi vic energie!Teda ptam se vlastne i Jaji!Telo az bude mit pocit,ze to staci,tak hubnou prestane?Ja mam ted 73kg na 175 vysku!A co kdyz se telo zastavi a ja budu chtit hubnou vic,jak se to potom zase rozjede,kdyz uz to telo treba nechce!?Myslim,ze bych ani zhubnout 25 kg nemohla,protoze to bych bala prusvitna!Diky za odpoved!!Jo a vy dva s tim hermelinkem.....hnmmmmm je to mnamka,ale ja uz ho takhla bastim strasne dlouho,jinak mi totiz nechutna,jen rozpustenej!Nakrajim si ho,ale pred tim na platky a ted ho bastim s okurkou!Sterilovanou,ta mi chutna nejvic!

Jidelnicek:
snidane:Jogurt/nepisu,ze bily,je to totiz jasny/zelenina
obed:Kureci maso na cinu,zelenina/jak taky jinak/
odpoledne:dam si zrovinka ten hermelin
vecere:Zase ta cina/budu mit navstevu a nalozila jsem ji strasne moc/tak si dame do nosu

Ahoj Jajo,tak jsem tu jeste....Mohla by jsi mi prosim napsat,kolik jsi vazila nez jsi zacala tenkrat s DS a kolik a za jak dlouho jsi zhubla?Vaha se ti opravdu drzi po celych 14 let,tak jak ma?Kolik meris a kolik vazis?!Moooc dekuji!!!!

Joooo a vsichni tady jste Super!!!Diky!!!

DS není všemohoucí. Doporučuju, ať se každý zamyslí nad tím než něco sní, co mu to vlastně dá pro tělo. Med je cukr. Tak je to jasné. Nebo jiný příklad, když si mohu vybrat jestli si dát sýr s 50% tuku či žervé s 18%, tak co je lepší pro tělo, které má hubnout. Tak je to se vším.
DS je životní styl, ano !! Člověk se cítí více svěží a má mnohem více energie. To ano, ale zároveň nemusí vůbec hubnout zvláště, když si bohatě dopřává medy, šlehačku či jiné věci jako sacharidy dosytosti (např. chléb, těstoviny...).
Chce to i u DS - tzv. všeho s mírou.

odpověď ve věci rozhodutí Romitky pro DS.
Martine,

je to její věc. Celkem mě těší, že se Romita zbavila, alespoň prozatím svého nechutného žraní sladkého.
Nevidím důvod proč někoho odrazovat, když to pro ni není problém a pro dosažení i úbytku 8 kg touto formou splní její očekávání a k tomu ještě bezbolestně.

Jaja

Martine,

milost nemilost.
Vcelku mě Tvoje prázdné názory nezajímají, říkám tomu důvěrně mlácení prázdné slámy.
Nikdo Ti nebere, že jsi shodil 30 kg. Zase na druhou stranu, když tady Ti všichni (Romity, Lucky,...), co se trápí s kilčem navíc budou nevhodně stravovat jako Ty, tak shodí ty kila taky. Ano vypadl jsi mi z oka, když tady propaguješ nějaký zdravý životní styl a přitom za den sníš jeden párek a říkaš tomu dělená strava. A pak tady rozumuješ na xpartech a je to fakt o ničem.
Tak tomuto říkám teprve shození. Nechtěla jsem Ti to psát, ale když ty stále rozumuješ a mě vyzýváš, abych někomu poradila jiný styl stravování jako tomu bylo v případě Romity. V historii si pořádně nepřečteš čím si ona prošla a nemá cenu to rozebírat. Opravdu nech na každém ke komu se bude vyjadřovat a jak.
Notabene si opravdu myslím, že DS je opravdu bezbolestné stravování a za shozená i 4 kg stojí. Navíc v případě Romity i mém platí, že člověk to nedělá časem pro shozená kila, ale pro dostatek energie v práci, doma i pro třeba náročný večerní sport po celodenní honičce.

Snad si rozumíme, ne??

Romito,

opravdu pěkně popisuješ svoji psychiku a vůli jít si za svým!! To je milý a ať se Ti to daří.
Zase si na druhou stranu nemysli, že se chutě časem neobjeví. Je to momentální Tvůj start a zápal je velký. Ukáže čas, jak se budeš vyrovnávat se stresem a odolávat nástrahám.

K tomu medu. Víš u Kořínkový je v NEUTRÁLNÍ SKUPINĚ, ale já osobně ho k masu vůbec nedoporučuju!!!!!!! Je to cukr ať je jakéhokoliv druhu - přírodní cukry, jako je med a ovocný cukr (fruktóza), stejně jako rafinovaný bílý cukr (sacharóza) - má tendenci blokovat sekreci žaludečních šťáv a má tlumicí účinky na přirozenou schopnost žaludku stahovat se. Pokud jsou bílkoviny - maso, jogurt atd. přijímány společně s cukry, dochází k jejich hnití a rozkladu na řadu ptomainů a leukomainů, které jsou nevyužitelné a účinkují jako jedy. Prostě stručně med s masem NEEEEE!!
Nicméně vím, že spoustu věcí si musí člověk ozkoušet a taky různě nastudovat. Nikdo učený z nebe nespadl.

Mám novou hlavu/vlasy - samý melírek!! Huráááá jaro je tu!!

Ahoj všichni.
Zkuste se podívat na www.hubnuti.cz. Pod odkazem forum je hubnutí II (parta lidiček, co taky hubne - někdy se tam inspiruji). Mají tam vyhlášenou soutěž, které se můžete taky zůčasnit. Třeba to pro někoho bude inspirace.
Já sice DS beru jako životní styl, ale s příjemným vedlejším účinkem a to je hubnutí. A protože chci zhubnout, proč se potom nepochlubit jak mi to sluší (myslím až budu štíhlejší)?

Ahoj Jíťo,

1. nápoje typu Fit and Slim aj. jsou vhodné pro lidi, co nemají čas jíst a tzv. do sebe hodí takový nápoj, který jim dodá nutnou dávku energie, vitamínů a minerálů. To ano. S dělenou stravou však nemají nic společného. Většinou složení nápojů jsou dohromady bílkoviny a sacharidy a navíc, když se to smíchá s mlékem, tak je to zase dokonalý mišmaš. Takže DS to není.
Jinak proti těmto nápojům nic nemám, viz nahoře. Nicméně člověka tyto nápoje neučí správně jíst a tudíž do budoucna pro život to není nic. Nejsme kosmonauti, abychom se živili tekutou stravou. Nicméně jestli to někomu vyhovuje celoživotně, tak proč ne. Do DS to však nepatří.

2. Cvičení je bezva věc pro malé (jak píšeš o dětech), tak pro dospěláky. Důležité je, aby člověk uměl odpočívat a tělo mělo čas na regeneraci na příští cvičení. Nemá cenu se při dietě přepínat, zvláště když dříve tělo mělo hodně živin (ze sladkého atd...) a najednou k tomu intenzivní cvičení, tak to je skutečně nápor. Proto je třeba vyzkoušet, kde je poměr jídla a sportu, tak aby člověk nepadal únavou.
Je to složité to zde vysvětlovat.

Hezkou neděli.

Jaja

Milá Jájo,potřebovala bych trochu poradit s jídelníčkem. Držím DS 5.den a nevím, jestli jím hodně nebo málo.
Např. Snídaně-káva s mlékem,jogurt Activia bílý
oběd-filé se zeleninou
svačina-jablko, asi za hodinu opět bílá Activia a salátová okurka
večeře-rajče,paprika,čínské zelí a 2-3 lžíce sýru Cottage.
2.den
snídaně1/2dalamánku a ovocný čaj
svačina- káva s mlékem
oběd- bezvaječné těstoviny, porek,žampiony,paprika,sojové maso,kečup,čínské zelí,okurka
svačina- "polystyren"
večeře- rajcč, okurka, celozrnný rohlík
Děkuji za radu a přeji krásný den Alda

Jájo díky za připomínky,polepším se. Ještě nemám ty kombinace tak zažité.Ještě jsem se zapomněla zeptat, co s olivami?
Chtěla bych zhubnout tak 15 kilo, ale věřím, že u DS vydržím, je mi skvěle na těle i na duši. Ahoj Alda

Ahoj, doma mám všechny knihy od L.Kořínové. Cvičit chodím 2x týdně a rotoped podle nálady asi taky tak. Můj jídelníček je příšerný!! Nejsem na sladký, ale hrozně ráda- a prý dobře- vařím, a posnídat 3 chleby se salámeme není problém. Po obědě chodím ještě ujídat do kuchyně z hrnců.Tuto váhu nemám stabilizovanou. Co rok tak mám 10kg nahoře.Jsem velice aktivní a společenský člověk a už mi ta váha překáří. Já jdu z extrému do extrému.Dokážu i jak psal Martin skoro nic nejíst několik dní a potom... Veškeré metody mám perfektně nastudované, že bych je mohla vyučovat a sama to nezvládnu. Pěkný den Maxima

Ahoj Maximo,

jsi prostě maximalista ...o))

Prostě teď je potřeba, abys nejprve došla do stadia velkého naštvání a říct si dost.

Jak jsi na tom nyní a co tak jíš? J.

Ahojky,
myslím si, že špenát patří do zeleniny, já si dávám špenát se zvířatama běžně (odsouhlaseno Jajou), ale dám si ho i s těstovinama.
Ale pro jistotu ať to Jaja potvrdí.

Ano ano špenát je neutrální čili zelenina.

Moc vás zdravím a zároveň si říkám, kde jsou Ti, co chtěli od 1. března zatočit s těmi kily??

Jaja

ten druhej jidelnicek je na ctvrtek,ja si porad myslim,ze je patek!Tak sorac!

Dodatek:

Prostě porušíš jeden den a následující či ještě ten den zase pokračuješ v DS!!o))