Dělená strava mi pomohla zhubnout

Je tady nějak mrtvo! Proboha připojte se někdo nebo mě to samu nebude bavit! Tak jsem včera dočetla všechny příspěvky a dnes jsem začala.Držela jsem zvířátka. Jestli vy teda nemáte hlad, tak já strašnej! Ještě teď popíjím čaj abych ho zahnala!

Ahoj všichni.
Dnes je to dva týdny co se snažím držet DS. Jedla jsem zvířátka, dnes poprvé kytky. Můj úbytek za tento týden jsou 2 kg, za dva týdny celkem 4.5 kg.
Jinak moje strava: snídaně sýr a zelenina
oběd- grilované maso a zelenina
svačina- kefír
večeře- tak tu se bojím napsat.
Tak jo,ať je to venku- 3 dny po sobě nanuk Almond a káva.
Jájo, Jitko a ostatní! Já vím,že jsem příšerná, ale na druhou stranu hubnu, tak nemám výčitky svědomí. Já si jsem vědoma ,že to někdy flákám, ale já jdu příští týden na svatbu a já stejně vím, že tomu dortíku neodolám. No schválně, kdo z vás by to vydržel? Také jdu za svědka a celkem nerada jsem středem pozornosti, kdybych tam odmítala jídlo a nedala si ani tu dvojku červeného.Já vím, že bych to 100% nevydržela, protože jsem už na svatbě nebyla 10 let. Otázka je, co to udělá s mýma 4.5 kg dole.To mám fakt strach.
Teď otázka na Jáju. Jájo prosím tě, teď to moje zhubnutí s dělením a nedělením. Minule jsi mi psala, že ty 2,5 kg jsou vlastě voda. Myslíš, že tyto další 2 jsou na úkor svalů, když jsem to nedodržovala poctivě? A jak je to, když to budu dodržovat opravdu poctivě? Je to na úkor tuků?
To moje opravdu poctivě myslím až po svatbě. Na druhou stranu si uvědomuji,že už se zase vracím do toho kolotoče. Teď to bude až po svátbě, pak zase po Vánocích.
Holky hlavně mi moc nenadávejte! Mohla jsem klidně napsat jen,že jsem zhubla za týden 2 kg a to byste mně ještě blahopřáli.Raděj mně někdo vysvětlele jaký je rozdíl při hubnutí s dělenou stravou a bez ní. Zajímá mně jestli to při dělené stravě není na úkor svalů a to jak to flákám, jestli jo. Postavu mám celkem pevnou, tak bych nerada byla o pár kilo lehčí a visely na mně špeky.
Zdraví vás Laura

Ahoj Lauro,
svatbu si určitě užij, jak nejlépe to půjde. O kila bych se moc neobávala. Docela mi při takových úvahách pomáhá názor zpěváka skupiny Tři sestry Lou Fanánka Hagena. Před několika lety vydal knihu, kde píše, jak shodil 27 kg. Nehubl podle LK, ale věcně podotýká: pokud člověk udělá dietní chybu v jednom dni z deseti, tělu to rozhodně nijak extra neublíži. Podmínkou je vrátit se druhý den co nejrychleji k dietnímu programu. Lou Fanánek je také milovník alkoholu, přišel však chytře na to, že tělu nikterak neškodí střik z bílého vína.
Druhou část dotazu sice adresuješ Jáje, přečetla jsem si ale, že pokud člověk při hubnutí nevyřadí bílkoviny ve stravě, tělo na svalech neztrácí.

Měj se moc hezky.

Ahoj Leo,
v létě je k dostání hodně ovoce. Když držím zvířata, občas si ráno dám nakrájenou nektarinku nebo jahody (jen pár - třeba 3, 4 kousky) s tvarohem. Všem moc, moc, moc doporučuju tvaroh značky Ehrman (nebo tak nějak se ta značka jmenuje, příště upřesním), je už přímo našlehaný. I když si ho člověk smíchá jen s obyčejným sladidlem a skořicí, je z něj neskutečná lahůdka podobná krému.
Snažím se udělat pauzu mezi ovocnou snídaní a obědem asi čtyři hodiny, tvaroh hodně zasytí, takže člověk nezažívá muka. Poté si dám opravdu lehký oběd, třeba jen rybu v páře - kořeněnou - se zeleninou. Na sobě mám vyzkoušené, že mi nevyhovuje konzumovat ovoce v odpoledních hodinách - jako by mi hubnutí brzdilo.
Jinak člověk nic nezkazí, když si ho dá na snídani.
Měj se. Alena

Lauro!Nechci se přít,ale zelený fazolky patří do zeleniny,tedy neutrálu,stejně jako zelený hrášek.Luštěniny jsou fazole,hrách atd.Jestli to tak není,tak se omlouvám.V tom případě žiju již několik let v omylu!

Pozor! Čokoláda není pro psa vhodná, škodí mu. Milan

Já se omlouvám,že jsem oslovila omylem Lauru,navíc jsem to nebrala jako kárání,jen vysvětlení.A Lucinko,já jsem myslela,že je to jasné.Fazolky,beru automaticky,že zelené,( luštěnině říkám fazole)tak ještě jednou pardon!

Fakt jo?No tos mi dal Milane ovšem ránu!To jsem jako záškodník?Když já nemůžu vidět,jak smutně kouká!To máš těžký,já taky jím věci,které mi škodí,tak mám pocit,že když se s ním rozdělím,že je to dobrý,ale tohle mně nenapadlo!Díky za radu!A nevíš proč mu škodí zrovna čokoláda?Jitka

Člověk tady nebyl přes 14 dní a debata se (velice živě) rozjela. Trochu mě mrzí, že se tu hoky napadáte, ale snad se to uklidní a Honzovi vzkazuji, aby si ty svoje stupidity nechal raději nějak jinam a pro někoho jiného! Když se neumí slušně chovat a písemně vyjadřovat, tak at sem radši neleze, když nemá k našemu tématu DS co říct, nemám pavdu?
Mám po dovče (kde jsem trošku hřešila = + 1 kg za 14 dní) a v PO najedu na DS se 14-denními zvířátky.
Jo, v září mě čeká (snad poslední) operace a i doktor mi řekl, že musím zhubnout. Nemám sice obezitu (to zdaleka ne), ale je tu ta má nadváha. To už je podruhé, co mě na to upozornil. Něco už se mi podařilo sundat, ale jeětě to není (doufám) konečné. Takže mi držte palečky!
Brainy
PS: Zvláštní pozdrav pro Jaju (a její obhajovatelky), hlavně ať má s námi stále trpělivost, dobře nám radí a pomáha s těmi kily bojovat!

PS: Nevím, jak je zrovna u vás, ale u nás celý den hustě prší. Takže místo svižné půlhodinové procházky jsem jen zvládla cvičení na brišní svaly. Snad to teda vyjde zítra (i když nevím, jaká je předpoveď :o(
BY

Vsechny vas moc zdravim!Prave vcera jsem najela na DS!Duvod?uz me unavovalo to,jak jsem se precpala a pak celou noc trpela tim,jak je mi strasne tezko a taky se nevlezu do kalhot!Takze vas ted budu cist kazdickej den!Je mi 27/174cm/80kg!Hruza co?Ale priznavam se,ze jsem nekolik diet zkusila a zajima me,jestli na me bude ds pusobit!Nadvahu mam a tak doufam,ze za prvni mesic pujdou kila rychle dolu!Stacilo by mi tak na 70 a hlavne at je mi dobre od zaludku!Dnes jsem jedla:dopoledne nic,nemivam hlad!Na obed-cuketove kari,vecere-ryba dusena s rajcaty a kedlubnou!Cetla jsem,ze prvnich 14 dni jsou dobra zviratka,tak tak cinim!Zatim se mejte vsichni moc krasne!LEA

Ahojky všem,
chci dělat zítra k obědu plněnou cuketu (mleté maso a spol.), patří 100% do zeleniny? Děkuji moc.

Lucinka.

Taky me zajima,jestli patri cuketa do zeleniny!?Myslim,ze jo!Ale taky me treba zajima,kam patri cervena repa?Je to taky zelenina?Diky!

Ahoj Lucinko!
rozhodnopádně cuketa, lilky, baklažány, dýně... zeleninka! Doporučuju, jsou výtečné. Osobně třeba nastavuju i šťouchané brambory cuketou. Je to lehčejší a dost zajímavá chuť :-)
Iveta

Ze zajímavých knih mohu vřele doporučit:

1) Zdravá výživa nejen pro ženy - P. Fořt (je tam i zmínka o dělené stravě)

2) Dynamický život - kolektiv autorů

Utčitě si je přečtěte, jsou opravdu zajímavé a poučné.

Zdraví Majka

Ahoj Romito,

s tím suchým vínem je to celkem v pohodě. Už v historii jsem to psala.

Zakladatel DS dr. Hay řadí víno k bílkovinám to je k masu, sýrům atd.

Kořínková má dělení jiné. Víno řadí pro změnu ke kytkám, to je k rýži, pečivu, ale ne k masu.

Takže si z toho vyber k čemu si dát víno. Osobně mi víno nevadí ani k jedné ze skupin. Je třeba si to vyzkoušet individuálně.

Ahoj Jaja

Holky, hubnu přes měsíc a půl a mám dole v pohodě (až na to počáteční přejídání, hlavně tvrdým sýrem) 6,5 kg. To je bezva, ne? Na to, že jsem už před tím zkoušela i jiné diety bez valného úspěchu.
DS mě úplně "pohltila" a změnila výrazně můj způsob stravování. Je to styl, který mi (zatím) maximálně vyhovuje, takže vzkaz všem, kteří ještě váhají: nebojte se a pusťte se do toho!!!
Včera jsem byla v knihkupectví a koukala se na nějakou knihu s recepty DS. Paní prodavačka mi řekla natvrdo, že by podle DS nemohla vůbec vařit ani jíst. Docela ji lituji, neví, o co přichází. Doufám, že se mnou souhlasíte!
Tak zdarec.
JzB

Holky, od apríla mám dole už 7,2 kg. Super!
Jana V.

Ahojky, jsem ráda , že jsem našla tuto stránku.
Pokusím se také něco zhubnout. Je mi 28 , 171/70 kg.
Od úterka - 3.5.2005 začínám - zvířátka / snad 14 dní /.Ozvu se zase za týden v úterý.
Všem držím palečky !!!

Ahoj všichni!
Od Apríla (1.4.) jsem sice už zhubla nějakých 8 kg, ale musím se Vám k něčemu přiznat: několikrát jsem při tom "zhřešila". Tímto Vás nechci k tomu navádět a slibuji, že už to budu dodržovat na 100%. Dnes je hezké datum - 5.5.05 a proto se budu snažit (do dovolené, která je od 30.7.05 - ŘECKO) už neporušovat DS. Budu Vás průbežně informovat s dosaženými výsledky.
Ahoj
Jana V.

Lidičky koukám hned ráno že nic nového se nenapsalo......moc jste mi pomohli s odhodláním.
Děkuji že tu jste a snad pokud budu potřebovat radu,mohu se na Vás obrátit???....všem moc fandím a držím palečky i když já jsem teprve na startu té dlouhé štreky za trošku rozumějšíma kilama než co právě mám.Dočetla jsem se tu že radíte začínat 14 dní na zvířatech,ale mám obavu že když je budu jíst,nezhubnu ani gram...asi mám blbej pocit, že je lepší černý rohlík a zelenina než kus tvr.sýru a zelenina.....vyvrátíte mi to prosím???

Ahoj vespolek!!
Zak jsem zase tady.Poctivě si vás pročítám, ale fakt nestíhám odepsat. Asi jsem zase trošku zhubla, ale ani nestíhám lézt na váhu.život mám teď nějaký splašený, nástup do práce po mateřské je dost náročný, pořád se doškoluju, hlavu mám napěchovanou, k tomu zvládat domácnost a hlavně neošidit synka... Určitě to znáte.Jen si v tom musím najít systém. Tak se snažím dělit, to celkem jde samo, k tomu mám kvůli lepku vynechávat mouku ze pšenice,to taky jde, jen mi nejde se odnaučit mléko do kávy.Sojové mě dost nechutná, to ji raději nebudu pít.A klasické bych prý kvůli plísním ve střevech neměla...Ale dávám si ho.Včera jsem měla ráno kávu s mlékem, v poledne salát s mandarinkou a kuřecím masem,něco vody,odpoledne kousek kuřete, rajče,něco vody... večer trochu vína.Jídelníček byl pod psa, vím to, málo pití, málo jídla, ale fakt jsem nestíhala.Už si s tímhle slovem přijdu trapná, ale...Budu muset polevit. Takže se snažím hubnout dál, je mi volnější sukně v pase.Na dovolenou sice pojedu jako kulička, ale něco jsem od ledna odbourala, asi tak 5-6kg.Moc mi to nejde.Tiše vám závidím vaše úspěchy, ale strašně vám je přeju!Myslím, že se tam taky prokoušu, ale bude mi to trvat déle. Ale už zaplaťpánbůh netloustnu!Tak jsem trochu drzejší/nejsem už ta hodná puťka/, nosím větší výstřihy/už ne roláky s šátečkem/....a sklízím za to obdiv od našich pánských zákazníků, od manžela a kolegyně v práci/51,60/ mě podporují.A odlákám pozornost od své dolní poloviny, kterou v téhle váze pořád tahám s sebou.Sex apeal je asi v něčem jiném než ve váze, viďte?Držte se všichni a brzy ahojky!!!!!

Já Ti mnohokrát děkuji za radu...asi se budu ptát občas pro váše oči přihlouple....ale jsem fakt neznalec a chci se vyvatovat a naučit se tomuhle stylu.....tak se moc nekruťte na židlích až se tu občas na něco přihlouple zeptám:-))) moc vás zdravím a děkuji.

Ahoj,

v době masových dnů, resp. bílkovinových se ovoce nejí. Ovoce je sacharid a mimo to zdroj hodně energie a to nejde moc dohromady s hubnutím. Navíc by ovoce může na začátku diety značně houpat s hladinou cukru v krvi a může tedy vést k porušení a tzv. zase opětovnému přejedení se něčím dalším.

I do budoucna to chce s ovocem nakládat opatrně. Až budeš mít dny sacharidů, tak vybírej spíše komplexní sacharidy (rýži, těstoviny aj). Ovoce velmi málo. Možná tak jeden kus denně.

Avšak hned od začátku nezapomínej užívat vitamíny, aby tělo netrpělo (C, E a nějaký antioxydant).

Zdravím Jaja

Ahojky, mám ještě takovej dotaz - až skončím po 14 dnech zvířátka, kolik můžu sníst za den celozrnných rohlíků?Můžu celý den jíst jen celozrňáky? a kdyžtak k tomu nějaké ovoce?
Předem děkuji za odpověd·.

Ahojky,
to já bych to klidně zvládla, celozrňáky zbožňuju.
Jen mě zajímalo jestli by to nevadilo při DS.
Knížku o DS od Lenky kořínkové mám tu první , jinak ty další si půjčím v knihovně. Vím, že je tam mají.
Články od ostatních ženských jsem si četla . Úžasné, jak se jim daří hubnout. Snad ňáké to kilečko také shodím. EVA

Ahojky všem,
naprosto souhlasím s Jíťou, že se nic neděje, když DS nedodržujeme úplně striktně, vždyť každý nemá tak silnou vůli, aby si všechno odřekl... Třeba ten cukr apod. I já občas zhřeším a dám si čokoládu nebo něco jiného, svět se nezboří a to, co jsem zhubla, po pár kostičkách čokolády jistě nenaberu, mám to vyzkoušené. Mám od října dole 20 kg a jsem sama se sebou spokojená, i když chci ještě aspoň 15 zhubnout, neženu se za tím a dodržuju DS v rámci možností. Je zase fakt, že se snažím nejíst příliš, protože nemám ráda plný žaludek, cítím se tak nějak divně a plně a vůbec mi to nesvědčí... Za necelý měsíc máme v rodině svatbu a já se po mnoha letech, kdy jsem byla opravdu tlustá, nebudu stydět vyjít mezi lidi a mezi rodinu. Cítím se báječně a všem mohu DS jen a jen doporučit...
Jinak k tomu Jíťo, co jsi psala o sestře... Doporučuji jen a jen vytrvat... Já jsem ze začátku držela DS skoro šest týdnů než se mi váha pohla a to už jsem byla úplně na nervy, proč mi to nejde. A je to i o psychice... Nemyslet pořád na to, že to a to nemůžu, prostě si říkat, že tohle není pro tělo dobré, zbytečně se s tím nestresovat... Vyzkoušené mám i to, že je lepší vzít si kousek čokči, když na ni mám chuť, než se tři dny trápit, že ji nemůžu. Tím nechci Tebe nebo Tvou sestru navádět, abyste hřešily nebo tak, ale chci tím jen říct, že naprosto nejdůležitější je psychika, nic jiného, vážně... Ale mooooc moc přeji, aby se to i Tvé sestře podařilo a byla spokojená. A ať vytrvá.
S pozdravem a přáním hezkého dne všem Lucinka.

Ahojky Jajo,

chtěla jsem tě poprosit, co si myslíš o ovocném, resp. hroznovém cukru. Lze s ním v rámci SPLK sladit? Nějak mi přestalo chutnat sladidlo, a tak hledám nějakou příjemnější variantu. Díky moc zatím.


Jinak včera jsem si byla zkoušet šaty na svatbu, teda ne že bych se vdávala, ale jdu za svědka :o) Mám vybrané nádherné šaty s holými zády a bylo skvělé se do toho zrcadla dívat, jak už nemám na těch zádech ty "pneumatiky" :o) Připadala jsem si tam jako princezna... Takže přeju všem, abyste takových pocitů zažívali moc moc moc :o)
Papa Lucinka.

Deprese nejsou na místě! Chce to jen vytrvat a 100% to dodržovat (i když každý jsme jen člověk a občas si zahřešíme...). Snaž se jíst hodně ovoce a zeleniny (teď je ta pravá sezona) a hodně pít. Já jím dopoledne jen ovoce, na oběd nějaké jídlo se zeleninou a na večeři rovněž nějaké jídlo se zeleninou (klidně vařenou). Hubnu tak 1-1,5 kg za týden a myslím si, že je to tak asi dobré. Taky jsem měla ze začátku problémy s DS. Vždy jsem to tři dny vydržela, pak jsem hrozně zhřešila a řekla si, no co, tak to zase budu držet od pondělka. Mezitím jsem shozená kila nabrala a ještě něco navíc. Takhle to fakt nejde! Zkus se zamyslet, jestli zrovna tohle je Tvůj případ...
Chce to velké odhodlání a hlavně sebekázeň!!! Ta je, myslím si, vůbec nejdůležitější.
Za necelé dva měsíce jedu k moři a chci vypadat hezky. To je mým vodítkem. Chtěla bych zhubnout ještě tak 6-8 kg. Myslím, že je to reálné. Hubnu od půlky března a dostala jsem se z BMI 28,7 už na 25,2! Je to opravdu znát, už mi to říká i okolí. Opravdu to chce jen vydržet a mít nějakou velkou motivaci.
Nejsem odborník přes dělenou stravu (jako např. Jaja), ale jen jsem Ti dala pár svých rad. Takže moc držím při hubnutí palce!
Zdraví Brainy

Děkuji za to ,že si můj příspěvek někdo přečetl a reagoval.Když si šáhnu do svědomí tak jsem několikrát zhřešila, ale né moc,začala jsem k tomu i jezdit na kole a doma tak dvakrát týdně cvičím(olgu šípkovou).Proč jsem zoufalá? se ptám i sama sebe,protože před 6 lety jsem dělenou stravu držela asi 4 měsíce a zhubla jsem 12kg pak jsem se při váze 49kg a výš.158m vdala pak jsem byla dost nemocná stále na antibiot.pak se mi povedlo otěhotnět přibrat těch zmíněných 18kg no a ty už se mi držej tak 3 roky né a né jít dolů a tak jsem si řekla,že zase najedu na kořenu a ono ejhle(prostě jsem naštvaná a hlavně jsem v to doufala,že mi to pomůže a ono nic!!!!!!!!!!!)
Pak jsem se tu taky dočetla začít 14 dny jen zvířátky?nechápu já se po nich moc nevyprazdnuju.To je jen dodatek ,že si vůbec nevím rady a jest-li si mám dát ještě šanci moc mě potěšily reakce děkuji Jíta

Děkuji za radu.
M.

Ahoj všichni příznivci dělené stravy!
Mám z té DS trochu guláš, protože různí autoři doporučují různé rozdělení potravin a jejich různé kombinace. Co si mám tedy vybrat? Asi bych zvolila Kořinkovou...
Mám na vás všechny (zkušené dělitele a dělitelky) pár začátečnických otázek, protože od PO s tím chci také začít. Tak tedy:
1) Proč mám prvních 14 dní jíst jen zvířátka? Není to až moc nezdravé (tolik živ. tuku a ještě navíc cholesterolu)? A nehrozí mi tady zácpa, na kterou docela trpím? Čím (resp. jakou stravou či doplňkem stravy) jí předejít? Mohu používat rostl. projímadlo -čaj ze senny?
2) Až skončí 14-denní zvířátka, jakou stravou (více ZV nebo K) mám pokračovat? Čemu dávát přednost, či to střídat?
3) Mám po dobu ZV jíst raději nízkotoučné výrobky nebo je to jedno?
4) Mám ráda kafe (rozpustné) s mlékem, mohu klidně vypít i 3 šálky (střední) denně? Nevadí to?
5) Jakým mléčným výr. bych měla dávat přednost? Zakysaným, nízkotučným apod.?
6) V poslední době piju často minerálky slazené aspartamem. Jsou tedy v pořádku, ano či ne? Také si někdy dopřeju Colu light...
7) Mohou se při DS používat nějaké (např. vitaminové) doplňky? Nyní používám pouze beta-karoten. Nevadí to?
8) Jak je to těch prvních 14 dní s ovocem? Může si, či ho raději vynechat? A jak je to se zeleninou, hodně nebo trochu?
9) Můžete mi dát někdo pár tipů na zvířátková jídla (např. obědy)? Myslím třeba vaj. omeleta se sýrem a žampiony, párek s ...., dušená šunka s ..., tuňákový ..., atp.?

Vím, že mám na vás (všechny) docela hodně otázek, ale z knih se vše nedočtete a nejlepší je opravdu vlastní zkušenost a hlavně praxe. Když mě ještě něco napadne, ráda to do svého dlouhého seznamu připojím.
Moc děkuji za váš čas a za vaše odpovědi. Víc hlav, víc rozumu (víc ví...).
Tak hezkou neděli!
Žaneta

Žaneto,

já taky myslím na jídlo a to už den předem. Je to o tom si to v hlavě naplánovat. Jíst hodněkrát denně. Já osobně začínám jíst kolem 9. ráno a končím s jídlem kolem 21. večerní. Zvládnu tak 5 a někdy 6 jídel.

Jím hodně zeleniny ke každému jídlu a moc nejím ovoce. Užívám ekvivalenty formou vitamínů a minerálů, aby tělu nechyběly důležité prvky.

Žádná věda, prostě co vám tady píšu, tak mám vyzkoušené na sobě. Postupně to dolaďuji a zkouším, co mi sedí. Rozhodně už nejím dvě čokolády na posezení. Což pro mě nebyl problém.
Jo taky to chce být psychicky v pohodě, aby se podvědomě hubnutí neblokovalo.
Neboj rozhodně ještě nemám postavu podle představ. Taky musím dál pracovat. Je to běh na delší trať. Taky jsme neztloustli ze dne na den, ale postupně kilíčko po kilíčku!!o))

Hezkej den, tady v Praze stále bouří!!

Jajo, můžeš prozradit některé své vychytávky?
PS: Kolik můžu výpít kafe za den?
Ž.

Aleno!Vidíš to skvěle!
Já jsem ta,která varovala před jojo efektem,protože při striktních zákazech,"selhající člověk" může mít pocit,že je vše ztraceno" a vrátit se zpět.Z tvého příspěvku mám dobrý pocit,nazvala bych ho rozumným,nesvazujícím rádcem.Tady totiž u oslavy"hřešící" člověk,byl označen za žeroucí prase,nota bene dělitelem,který sice shodil 32kg,ale jedl za celý den dva párky s kečupem,jindy dokonce jen dvě lžičky majonézy.Je dobré vědět,že při občasném snědení"nevhodné kombinace" se nestala žádná tragédie.Stojí za zmínku,že dělenka není všemocná,jen značně usnadňuje snížení energetického příjmu.Ale to jsi vlastně popsala.Zvážíme-li např.,že-1velký kedluben(300gr=75kcal)2velké okurky(1kg=150kcal)3rajčata(500gr=125kcal)celkem tedy 350kcal.K tomu buď tmavé pečivo,brambory nebo libové maso,sýry atd.,tak pro zajímavost namátkou:pět dalamánků(ks-60gr)má800kcal,1kg brambor cca.900kcal,400gr Eidamu 1040kcal,1kg pstruha-800kcal,1/2kg kabanosu 1000kcal atd.Je to dobrej,mnoho kombinací nabízející jídelníček,ale pořád se jedná o nízkoenergetický příjem!Chce-li se někdo cpát zmíněným lovečákem,nebo uherákem,slaninou,bůčkem a vejci,nejde to v tzv.dělené stravě.Jedině podle dr.Atkinse,ale musí omezit i zeleninu(na povolený počet glycidů).Je to sice vysoce účinný,ale zdraví ohrožující fujtajbl,s hlídáním ketonů v moči,páchnoucím acetonovým dechem,který dřív,nebo později zkončí umolousaným rohlíkem.
Tvůj příspěvek považuji za zdravě tolerantní,nezávánějící extrémismem a děkuji ti za něj!Zvláště pak za poslední větu!Jitka

Ahoj všichni!
Právě jsem dočetla pěknou knihu od odborníka na výživu (Jajo, uznáváš ho?) RNDr. Petra Fořta, CSc. "Obezitě odzvoněno". Radí, že nejlepší je hubnout pomocí několika výživových (nenazývá je přímo dietou) stylů, tzn. vybrat si z nich to nejlepší. DOporučuje hubnout podle krevních skupin (já jsem 0, takže můžu klidně maso s urč. omezeními), zónové diety + dělené stravy (např. podle U. Summové) s ohledem na GI (glykemický index). Co Vy na to?
Majka

Jajo, jsi tam?

Čau lidi!
Pro ty co mají rádi matjesy v oleji,posílám zajímavej recept na zpracování cukety,i když je poněkud kontroverzní.V zásadě je neutrální,ale kvůli tomu oleji by ho s chlebem měli jíst jen ti,co už zhubli a jen se udržují.Spíš se hodí ke grilovanému masu jako příloha:
1kg cukety(chutnější jsou menší,nemusíme je loupat,větší loupeme)nakrájíme šikmo na tenké delší plátky-ideálně na nářezáku(2-3mm),dáme do mísy.Přidáme 5-6na proužky nakrájených cibulí,30ks nového koření,50ks pepře,6ks bobkového listu,10-15zarovnaných lžiček soli a hned zalejeme 1/4 l dobrého oleje.Necháme 2 hodiny(občas promícháme).Naplníme do sklenic.(bez sterilování)Za 5 dní můžete konzumovat.Kdo má rád ostřejší,přidá do skleničky chili papričku.Zatím ahoj!Jitka

Bla bla bla Kořínková, všecko je dávno objevený a ona tomu přiřadí jen kytky či zvířata a je to zase novinka. Pak ji člověk vidí totálně opilou a oteklou a to určitě dělí jídlo. Hm to bych rád viděl.

Lepší princip dělení je bílkoviny, sacharidy a dejme tomu neutrál. Ale tak to přímo není. Je to jednoduše vyjádřené.

Teda, já myslela, že to tu žije a za dva dny ani jeden příspěvek. Škoda, poperu se s tím sama. Tak se mějte.

Zdravím,dnes jsem si koupila knihu o dělené stravě a od zítřka bych se chtěla právě dělené stravě věnovat.Potřebovala bych shodit alespoň dvacet kilogramů.Nemůže mi někdo poradit, jak jíst ze začátku? Prosím o pomoc.

Tak mám za sebou první plavání (hubnu od 1.4.). Konečně jsem se dala trochu do pohybu...
A v pátek si jdu koupit sport. oblečení na cvičení (aerobik spojený s jógou). Hned v pondělí s tím začínám. Ještě to chce koupit si nové kolo a můžu vyrážet na cesty.
Příjemný večer!
Jana V.

Ahoj Deniso,

vše co je slazené umělými sladidly je povolené a je to v neutrální skupině. Fruktoza (nebo med....)je rovněž neutrální a zdravá.

Neutrální skupina se dá kombinovat se vším.

Zdravím J.

Haló,haló je mezi vámi metráková baba,která chce právě začít a vyměňovat si se mnou zkušenosti atp.?Hlavně se navzájem pozbuzovat,sdělovat si případné úspěchy,či neúspěchy?"Teoreticky" mám všechny diety zmáknutý,že bych je mohla přednášet na univerzitě,prakticky by mi to ale nikdo nevěřil,když vypadám,jak vypadám.Taky mám celkem kvalitní dietářskou knihovnu!Od Demise Roussose,přes E.Taylor,J.Willsovou,U.Summ,N.Barrnarda,
Fanánka,Málkovou,Kořínkovou,Haye,L.Keneth,atd. až k Doberskému a Dolečkovi.Ozvěte se!Jitka

Ahoj Jíťo,vůbec nebuď smutná!Pamatuj si,že pokaždý,když budeš držet jakoukoliv dietu opakovaně,bude to vždycky těžší.Další důležitá věc je,(a to skalní příznivci Kořeny nebudou chtít slyšet)že nikdy nebyla prokázána přímá souvislost oddělování potravin a hubnutí.Hlavní dúvod,proč lidé při tom hubnou je ten,že když např.k chlebu nesmíš máslo a salám,tak se dost významně sníží příjem kcal.Takže někdo může mít pocit,že se s dvěma krajíci chleba a fazolovou pomazánkou přecpává,ale de facto tato snídaně má míň kcal.,než jeden cleba s máslem a turisťákem.Je v tom psychologie.Navíc se cítí líp proto,že nezatěžují trávení stláskaným žaludkem.Většina jich taky zvýší konzumaci zeleniny,což je další pozitivum.Jestli ti můžu radit,drž se zásad dělené stravy,ovšem ne hystericky a za každou cenu. To,že cvičíš je super.Pamatuj si!!!Čím pomaleji jsou kila shozená,tím větší mají šanci zůstat dole!Vím velmi dobře o čem mluvím,protože jsem na sobě za život páchala přímo dietářský zvěrstva.Nevím o žádné dietě,kterou bych nedržela,A výsledek?Trvalej hlad,a mých věrných 30kg.navíc.Jseš mladá,máš malý dítě,tak se pro něj šetři.Jo a nemysli na to pořád!Pak máš pocit,že se všechno točí jen kolem hubnutí.Věř mi není to pravda.Měj se ráda taková jaká jsi,pak tě tak bude vnímat i okolí.A pro povzbuzení:Herci Piersovi Brossnanovi manželka po svatbě ztloustla na 90kg.a on prohlásil

Jája má pravdu,já když jsem džela"Atkinse",taky jsem měla potíže s pletí(co potíže-přímo beďary),protože jsem pila akorát kafe,tenkrát se o nějakým doplňování tekutin vůbec nemluvilo.Já téměř vůbec netrpím žízní,takže si postavím láhev s vodou tak,abych jí měla pořád na očích a dolejvám si sklenici.Naučila jsem se bezmyšlenkovitě popíjet, mám i kontrolu kolik vypiju.Co považuju za svůj největší úspěch,že piju místo kafe čaj(já ho totiž od dětství nenáviděla)Červený čaj Hannasaki,čistí krev,bohatý na minerály,snižuje cholesterol,posiluje imunitu,má protinádorové účinky(prý spaluje tuky-no nevěřím,ale budiž)léčí kožní problémy,poruchy menstruace,bronchitidu,bolesti hlavy atd.atd.No nazdar,v tom zápalu rad, se chovám jak dealerka čajů,tak pardon.Ahoj Jitka

Kačko!Tvůj výkřik ti sice nepomůže zhubnout,ale mě pomůže,že v tom nejsem sama.Já taky nezhubla!Mám za sebou tři šestnáctky,uhoněná jak čokl,jím jen zeleninu s masem,nebo sýrem,nic platný!Kdybych se aspoň cítila líp.Dneska jsem psychicky i fyzicky na dně,teď v 8večer máme doma asi 40stupňů,mám sto chuťí vyplenit mrazák se zmrzlinou!Tak nevím jestli to zvládnu.Zatím ahoj,ozvu se jak to dopadlo!

No, teď jsem tady třeba já.....

Ahoj všem, nevím, jestli si na mě ještě některá pamatujete; nebyl jsem tu takové tři čtyři měsíce(?).
A jak to se mnou je? Od 1.5. bydlím v Praze, měsíc a půl jsem byl bez internetu a telefonu, no takové divné přechodové období. od toho 1. 6. 2004 mám dole 35 kg, což je myslím dobré. Dělenou držím stále ale už z toho nedělám nijakou vědu jako před tím.. jak se správně česky říká už "netlačím na pilu". Pomalu, podle peněz :-) si provádím průběžnou výměnu šatníku... jo citím se dobře.

Mějte se fajn
*mar.

Můj názor je,že v diskuzi má své místo i opačný názor,jinak to není diskuse.Pozorný čtenář příspěvků jistě zjistí,kdo začal s urážkama.Myslete si co chcete,ale já tu hledám přátele se stejným problémem.Dělená mi usnadňuje stravování,ale nechci být u toho hysterická.Ráda si přečtu i osobní zpovědi,protože všechno souvisí se vším!Komu to vadí,tak prosím nereagujte!Vždyť je to tak jednoduché!Každému připadá trapný někdo jiný.A i to je dobře!Zdravím!

Nechoď pryč držíme ti palce!!!!!