Dělená strava mi pomohla zhubnout
Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.
Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.
Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.
Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.
Hezký den všem přeje čtenářka Monika
Související produkty na 001shop.cz:
Související články
Reklama
Komentáře
Když už paříš v těchto rozměrech od všecho něco nebo spíš od všeho hodně, tak je jedno, jestli k tomu byli zvířata či kytky.
Bohužel si nemysli, že ten ranní úbytek je z tuků, je to spíše ze svalů a vody (poněvadž alkohol dehydruje). Nicméně to není trvalý úbytek, tak se nestrachuj.
Hezkej týden!!
Bohužel si nemysli, že ten ranní úbytek je z tuků, je to spíše ze svalů a vody (poněvadž alkohol dehydruje). Nicméně to není trvalý úbytek, tak se nestrachuj.
Hezkej týden!!
Prodám tyto knihy za zajímavé ceny (jsou max. 4 měsíce staré):
1) Dělenou stravou k vysněné váze (Ursula Summová) - velká celobarevná kuchařka - PC 199,- ; NC 125,- Kč
2) Dělená strava - 351 receptů (Jiřina Ulmannová) - velká kuchařka - PC 219,- ; NC 149,- Kč
3) Rychle a lehce s dělenou stravou (Johanna Handsmann) - barevná obrazová kuchařka - PC 79,- ; NC 30,- Kč
4) S dělenou stravou každý den (Gabriella Plüss) - malá barevná kuchařka - PC 79,- ; NC 30,- Kč
5) Dělená strava: kuchařka pro štíhlost, zdraví a krásu (Jana Horecká) - skoro 200 receptů - PC 89,- ; NC 50,- Kč.
Uvedené knihy mohu zaslat na dobírku (nebo po případné domluvě jinak), nejraději však vcelku (nemusí být) za cenu 300,- Kč + poštovné.
JaVa
1) Dělenou stravou k vysněné váze (Ursula Summová) - velká celobarevná kuchařka - PC 199,- ; NC 125,- Kč
2) Dělená strava - 351 receptů (Jiřina Ulmannová) - velká kuchařka - PC 219,- ; NC 149,- Kč
3) Rychle a lehce s dělenou stravou (Johanna Handsmann) - barevná obrazová kuchařka - PC 79,- ; NC 30,- Kč
4) S dělenou stravou každý den (Gabriella Plüss) - malá barevná kuchařka - PC 79,- ; NC 30,- Kč
5) Dělená strava: kuchařka pro štíhlost, zdraví a krásu (Jana Horecká) - skoro 200 receptů - PC 89,- ; NC 50,- Kč.
Uvedené knihy mohu zaslat na dobírku (nebo po případné domluvě jinak), nejraději však vcelku (nemusí být) za cenu 300,- Kč + poštovné.
JaVa
Hubnu od 1.4. a dole mám kolem 7 kg. Prvních 14 dní jsem jedla jen zvířátka (na doporučení Jaji) a teď tak 4 x týdně ZV a 3 x Kytky. Hodně piju. Nesnídám, teda jo, ale jen velké kafe s mlékem nebo bez (rozpustné). Dopoledne je kousek ovoce na svačinu. Oběd celkem normální (podle toho co držím), pak odpolední svačina (při ZV např. kousek sýra, salámu se zeleninou, při KYT cel. pečivo se zeleninou). Večeře (někdy až v 20.00) je většinou velká, nerada chodím spát s prázdným žaludkem. A to je tak vše kolem mého hubnutí, sama se také divím, že to jde zatím tak lehce dolů. A pohyb? Kromě chůze (na nákupy) žádný, budu s ním muset začít. Plánuji jízdu na kole, jógu a plavání.
Držím všem palce při hubnutí!
Jana V.
Držím všem palce při hubnutí!
Jana V.
Rekapitulace - váha od 1.4. do 30.4.: z 87 na 78,4 kg, tj. - 8,6 kg!
Holky, také se pochubte!
Jana V.
PS: Od PO jdu poprvé na aerobik spojený s jógou, v týdnu jsem začala plavat a pořídím si na léto nové kolo.
Zdraví Jana V.
Holky, také se pochubte!
Jana V.
PS: Od PO jdu poprvé na aerobik spojený s jógou, v týdnu jsem začala plavat a pořídím si na léto nové kolo.
Zdraví Jana V.
Omlouvám se,jsem tu ještě jednou.Tři hodiny jsem pročítala vaše příspěvky,možná mohu poradit:podle to ho,co jsem v různých publikacích o DS vyčetla,tak se domnívám,že kukuřice patří mezi uhlohydráty,takže Kytky.(i když si nejsem zcela jistá,není-li to s ní jako s hráškem tzn.mladý hrášek,zelenina-Neutrál,ten,jenž začíná moučnatět,tedy hrách-Kytky,někde jsem četla,že ty mladé naložené kukuřičky lze zařadit do zeleniny,tedy- N)
Krabí tyčinky si myslím lze bez problémů zařadit do Zvířat,je v nich 25-50%krabí drtě,zbytek rybího file.Ty rostlinné přísady jsou jen dochucovadla v nepatrném množství,která jsou prakticky všude.
Krabí tyčinky si myslím lze bez problémů zařadit do Zvířat,je v nich 25-50%krabí drtě,zbytek rybího file.Ty rostlinné přísady jsou jen dochucovadla v nepatrném množství,která jsou prakticky všude.
Pomaloučku, polehoučku jsem se dostala na 103kg při 164 cm!!!!!! Zabrousila jsem na tuto diskusi ale je mi stydno, protože takové BMI, jaké mám já jsem tady ještě nečetla. Taky jsem teoreticky "chytrá jak rádio ale skutek utek". S velkou dřinou jsem se za poslední měsíc dostala na 99-100kg. Nejvíc mi chutná po příchodu z práce domů a ještě k tomu lehké rozčílení nad žákovskou kmížkou ratolesti (jako kdyby o něco šlo) a už jsem v lednici a zajídám to. Tak bych ráda někoho "do party" na tu nelehkou práci. Jesli už není většina z Vás v plavkách u moře.
Verunko,
neříkej, když pečlivě držíš zvířátka, že nemáš žízeň. Tato strava si přímo říká o žízeň. No jestli ne, tak opravdu musíš pít. Hlídej si to nejméně 3l za den. Je to důležitě, poněvadž když jíš zvířata, tak se hodně zatěžují ledviny aj. a je třeba aby škodliviny vyšly ven z těla.
No jogurty to je případ sám pro sebe s obsahem živin.
Já osobně jím tyto
Jogurt NATURIS ve 100g: bílkoviny 4,5g, sacharidy 4,1g, tuky 1,5g, 202 KJ.
nebo Holandii ve 100g: bílkoviny 3,4g, sacharidy 3,5g, tuky 4g, 280 KJ.
Je to to nejlepší, co se dá na našem trhu sehnat. Jsou to samozřejmě bílé jogurty.
Mléko je na tom s hodnotami sacharidů ještě hůře než jogurt. Proto osobně ho doporučuju okrajově. Třeba do kávy. Navíc je mléko pro dospělou osoby špatně stravitelné.
Jinak teorie DS si poradí se vším, poněvadž bys nemohla jíst ani čočku či jiné luštěniny, poněvadž zde je rovněž velký podíl bílkovin a tu přeci jíš s kytkama. No vidíš. Prostě než držet DS podle Kořínkové, tak je lépe se dívat na to z pohledu lékaře. Prostě podle Dr. Haye.
Zalěží na každén, co mu více vyhovuje. Nicméně je důležité jíst u každého stylu pravidelně nejméně 5x denně. Říkáš, ale to někdy nestíhám nebo na svačinu nemám hlad. To je jedno. Prostě si dej i jedno rajče. Nesmí se zablokovat metabolismus. Jinak si tělo myslí, že hladovíš a bude ukládat na horší časy.
Zvláště ženy !! - bacha na to. Mužům se všeobecně hubne snadněji.
Zdravím Jaja
neříkej, když pečlivě držíš zvířátka, že nemáš žízeň. Tato strava si přímo říká o žízeň. No jestli ne, tak opravdu musíš pít. Hlídej si to nejméně 3l za den. Je to důležitě, poněvadž když jíš zvířata, tak se hodně zatěžují ledviny aj. a je třeba aby škodliviny vyšly ven z těla.
No jogurty to je případ sám pro sebe s obsahem živin.
Já osobně jím tyto
Jogurt NATURIS ve 100g: bílkoviny 4,5g, sacharidy 4,1g, tuky 1,5g, 202 KJ.
nebo Holandii ve 100g: bílkoviny 3,4g, sacharidy 3,5g, tuky 4g, 280 KJ.
Je to to nejlepší, co se dá na našem trhu sehnat. Jsou to samozřejmě bílé jogurty.
Mléko je na tom s hodnotami sacharidů ještě hůře než jogurt. Proto osobně ho doporučuju okrajově. Třeba do kávy. Navíc je mléko pro dospělou osoby špatně stravitelné.
Jinak teorie DS si poradí se vším, poněvadž bys nemohla jíst ani čočku či jiné luštěniny, poněvadž zde je rovněž velký podíl bílkovin a tu přeci jíš s kytkama. No vidíš. Prostě než držet DS podle Kořínkové, tak je lépe se dívat na to z pohledu lékaře. Prostě podle Dr. Haye.
Zalěží na každén, co mu více vyhovuje. Nicméně je důležité jíst u každého stylu pravidelně nejméně 5x denně. Říkáš, ale to někdy nestíhám nebo na svačinu nemám hlad. To je jedno. Prostě si dej i jedno rajče. Nesmí se zablokovat metabolismus. Jinak si tělo myslí, že hladovíš a bude ukládat na horší časy.
Zvláště ženy !! - bacha na to. Mužům se všeobecně hubne snadněji.
Zdravím Jaja
Ahoj, to jsem ještě jednou já :-)
Mám ještě pár otázek a moc prosím o stručné, ale výstižné a vyčerpávající odpovědi. Takže kdo víte, prosím napište!
1) Mám sladit raději fruktózou nebo um. sladidlem?
2) Mohu pít (i při DS) dlouhodobě Korunní neperlivou (Optimineral)?
3) Mám dávat přednost spíše nevaječným či dokonce celozrnným těstovinám před těmi vaječnými?
4) Je lepší neloupaná nebo dlouhozrnná rýže oproti té normální?
5) Jaký máte názor na luštěniny v DS?
6) Může se konzervovaná (sterilovaná) a mražená zelenina, bez toho, aby to nějak ovlivnilo mou váhu?
7) A jak je to u DS s medem?
8) Používat především olivový olej místo těch ostatních?
9) Jaký máte názor na pití Actemelu hned po ránu? Ještě jsem ho nikdy nezkoušela, ale uvažuji o tom.
10) Přeji Vám všem krásný večer a úspěšný vstup do nového pracovního týdne!!!
PS: Zítra Vás poinformuji o své současné váze a budu hubnout pod Vaším dohledem v přímém přenosu! Na dovolenou jedu za 17 dní (moře - Řecko - Rhodos), tak chci trochu shodit a hlavně najet na nový životní styl (ne dietu, kterou přímo DS není!!!) a lépe a zdravěji se stravovat.
Ahoj!
Ž.
Mám ještě pár otázek a moc prosím o stručné, ale výstižné a vyčerpávající odpovědi. Takže kdo víte, prosím napište!
1) Mám sladit raději fruktózou nebo um. sladidlem?
2) Mohu pít (i při DS) dlouhodobě Korunní neperlivou (Optimineral)?
3) Mám dávat přednost spíše nevaječným či dokonce celozrnným těstovinám před těmi vaječnými?
4) Je lepší neloupaná nebo dlouhozrnná rýže oproti té normální?
5) Jaký máte názor na luštěniny v DS?
6) Může se konzervovaná (sterilovaná) a mražená zelenina, bez toho, aby to nějak ovlivnilo mou váhu?
7) A jak je to u DS s medem?
8) Používat především olivový olej místo těch ostatních?
9) Jaký máte názor na pití Actemelu hned po ránu? Ještě jsem ho nikdy nezkoušela, ale uvažuji o tom.
10) Přeji Vám všem krásný večer a úspěšný vstup do nového pracovního týdne!!!
PS: Zítra Vás poinformuji o své současné váze a budu hubnout pod Vaším dohledem v přímém přenosu! Na dovolenou jedu za 17 dní (moře - Řecko - Rhodos), tak chci trochu shodit a hlavně najet na nový životní styl (ne dietu, kterou přímo DS není!!!) a lépe a zdravěji se stravovat.
Ahoj!
Ž.
Zdravim vsechny!
Jsem rada,ze se to tady zase rozproudilo,jinak bych asi ani nenapsala:(
S delenou stravou,tedy spise s Korinkovou jsem zacala uz 25.4. pri vysce 173 a vaze 70kg,coz neni zas tak strasne,ale je mi 19 a uz sem se necitila dobre a chtela sem to zastavit,popripade zacit jinak jist. Trapi me pouze bricho,udelala se mi na nem pneumatika a nejde dolu ani ted,i potomk,co jsem zacala cvicit.Od te doby jsem schodila pouze na 65 kg a dal ani nahodou. Je sice pravda,ze za tu dobu jsem se zas tak neomezovala,nekdy je to i tezke,jsem studentka a nekdy proste musim snist co je.Neni mi zrovna jasne,jak je to s ovocem v zivocisne strave,vim,ze uz to tu nekolikrat zaznelo,ale DS se veskere ovoce,krome bananu radi do skupiny zivocisne,kdezto Korinkova jen do kyticek.Jeste bych se chtela zeptat na ovocny jogurt nebo kefir.Zboznuji jahodouvy kefir,ale ve splk se nikam nezarazuje,tak nevim.
Nikdy jsem neblaznila kvuli umelymu sladidlu napr. v marmelade.Nemuzu si to dovolit,kupovat si vsechno extra:(Obcas si teda dam i nakou tu sladkost- je mozne,aby ten prisun cukru zastavil hubnuti??Chteloa bych dostat dolu jeste 3 kg a udrzet to,jen uz mi ty 3 kg nejdou nak dolu:(
Poradte mi prosim nejak.....a jinak CVam moc drzim palecky,jste moooooc sikovny;)
DIKY Andrea
Jsem rada,ze se to tady zase rozproudilo,jinak bych asi ani nenapsala:(
S delenou stravou,tedy spise s Korinkovou jsem zacala uz 25.4. pri vysce 173 a vaze 70kg,coz neni zas tak strasne,ale je mi 19 a uz sem se necitila dobre a chtela sem to zastavit,popripade zacit jinak jist. Trapi me pouze bricho,udelala se mi na nem pneumatika a nejde dolu ani ted,i potomk,co jsem zacala cvicit.Od te doby jsem schodila pouze na 65 kg a dal ani nahodou. Je sice pravda,ze za tu dobu jsem se zas tak neomezovala,nekdy je to i tezke,jsem studentka a nekdy proste musim snist co je.Neni mi zrovna jasne,jak je to s ovocem v zivocisne strave,vim,ze uz to tu nekolikrat zaznelo,ale DS se veskere ovoce,krome bananu radi do skupiny zivocisne,kdezto Korinkova jen do kyticek.Jeste bych se chtela zeptat na ovocny jogurt nebo kefir.Zboznuji jahodouvy kefir,ale ve splk se nikam nezarazuje,tak nevim.
Nikdy jsem neblaznila kvuli umelymu sladidlu napr. v marmelade.Nemuzu si to dovolit,kupovat si vsechno extra:(Obcas si teda dam i nakou tu sladkost- je mozne,aby ten prisun cukru zastavil hubnuti??Chteloa bych dostat dolu jeste 3 kg a udrzet to,jen uz mi ty 3 kg nejdou nak dolu:(
Poradte mi prosim nejak.....a jinak CVam moc drzim palecky,jste moooooc sikovny;)
DIKY Andrea
Andreo,
dělená strava bohužel opravdu není všemocná. Je možné, že jejím pouhým dělením nezhubneš. Zvláště přestává fungovat u lidí, kteří již mají za sebou různá hubnutí. I u DS je to o množství jídla, opravdu jen dělit nestačí.
Ale bacha na to abys nezačal hladovět a tělo si nedrželo zásoby na horší časy. Takže rozumně zkus kolem 5000 KJ denně - tím by se Ti neměl zpomalit metabolismus.
No k tomu špeku na břiše. Asi budeš typ hrušky a tělo musí ještě hubnout na nohou a bocích. Břicho Ti půjde dolů až v konečné fázi hubnutí. Cvičením nic nezachráníš. Je to především o jídle. Pravidelně jíst a rozumné porce. Jo a nedělat blbosti typu jíst jen do 17.hod. Klíďo si dát i druhou večeři, ale nejpozději 3 hodiny před spaním.
Píšeš, že nechceš kupovat nic extra. Tak jednoduše jez a pij vše na přírodní bázi. To není nic extra. Určitě i obyčejný kefír je levnější než Tvůj oblíbený jahodový.o))
Vážně vynech zbytečně dochucované potraviny.
Pít pít!! To říkám stále. Já třeba udělám za den 5-6litrů vody. o)) Ne tolik nemusíš, já jsem ale zvyklá.
Ahoj J.
dělená strava bohužel opravdu není všemocná. Je možné, že jejím pouhým dělením nezhubneš. Zvláště přestává fungovat u lidí, kteří již mají za sebou různá hubnutí. I u DS je to o množství jídla, opravdu jen dělit nestačí.
Ale bacha na to abys nezačal hladovět a tělo si nedrželo zásoby na horší časy. Takže rozumně zkus kolem 5000 KJ denně - tím by se Ti neměl zpomalit metabolismus.
No k tomu špeku na břiše. Asi budeš typ hrušky a tělo musí ještě hubnout na nohou a bocích. Břicho Ti půjde dolů až v konečné fázi hubnutí. Cvičením nic nezachráníš. Je to především o jídle. Pravidelně jíst a rozumné porce. Jo a nedělat blbosti typu jíst jen do 17.hod. Klíďo si dát i druhou večeři, ale nejpozději 3 hodiny před spaním.
Píšeš, že nechceš kupovat nic extra. Tak jednoduše jez a pij vše na přírodní bázi. To není nic extra. Určitě i obyčejný kefír je levnější než Tvůj oblíbený jahodový.o))
Vážně vynech zbytečně dochucované potraviny.
Pít pít!! To říkám stále. Já třeba udělám za den 5-6litrů vody. o)) Ne tolik nemusíš, já jsem ale zvyklá.
Ahoj J.
Žaneto,
předem ovoce je sladké a proto i po něm se moc nehubne. Samozřejmě i netloustne, ale od ovoce je blízko ke zmrzlině a je tu hned kolotoč chutí!!
Píšeš, že známí dobře po DS hubli. Zdůrazňuji, že si myslím, že měli mnohem větší nadváhu určitě než Ty, proto jim to tak šlo. Prostě jinak se hubně 100kg lidem a jinak těm co chtějí sundat jen 5-10kg. To je opravdu o něčem jiném. Nicméně se tím před dovčou netrap. Zkus jíst přiměřeně a hodně zeleniny.
Jinak toho tuku v těle - 32% máš docela dost. Určitě by to šlo dolů až nastolíš nějakej režim. Já osobně jsem v normálu mám 19,5% tuku(173cm/60kg) a břicho taky nemám pevný. Holt ještě musím makat. Já osobně si to užívám a netlačím na pilu.
Hezkou dovču! Jaja
předem ovoce je sladké a proto i po něm se moc nehubne. Samozřejmě i netloustne, ale od ovoce je blízko ke zmrzlině a je tu hned kolotoč chutí!!
Píšeš, že známí dobře po DS hubli. Zdůrazňuji, že si myslím, že měli mnohem větší nadváhu určitě než Ty, proto jim to tak šlo. Prostě jinak se hubně 100kg lidem a jinak těm co chtějí sundat jen 5-10kg. To je opravdu o něčem jiném. Nicméně se tím před dovčou netrap. Zkus jíst přiměřeně a hodně zeleniny.
Jinak toho tuku v těle - 32% máš docela dost. Určitě by to šlo dolů až nastolíš nějakej režim. Já osobně jsem v normálu mám 19,5% tuku(173cm/60kg) a břicho taky nemám pevný. Holt ještě musím makat. Já osobně si to užívám a netlačím na pilu.
Hezkou dovču! Jaja
Jajo,
tak tu Tvoji váhu Ti jen tiše závidím. Mým cílem do budoucna je mít také něco kolem 60 kg. Myslím, že to je ale dosti dlouhodobý cíl... Nic nejde tak rychle, ale hlavně se to nesmí přehánět. Mé tělo je z těch diet už tzv. "zblblé" a já v posledních měsících nemyslím pomalu na nic jiného než na to JÍDLO!!! Hrůza...
Ž.
PS: Řekni nám všem, jak ses dostala (a hlavně čím) na tu svoji pěknou váhu!
Díky.
tak tu Tvoji váhu Ti jen tiše závidím. Mým cílem do budoucna je mít také něco kolem 60 kg. Myslím, že to je ale dosti dlouhodobý cíl... Nic nejde tak rychle, ale hlavně se to nesmí přehánět. Mé tělo je z těch diet už tzv. "zblblé" a já v posledních měsících nemyslím pomalu na nic jiného než na to JÍDLO!!! Hrůza...
Ž.
PS: Řekni nám všem, jak ses dostala (a hlavně čím) na tu svoji pěknou váhu!
Díky.
Ahoj Jajo a ostatní!
Tak dnes jsem si dala na oběd přír. krůtí řízek (2 malé ks) dušený na vodě s trošinkou koření. K tomu velkou (opravdu velkou) porci zel. salátu. Překvapilo mě, jaké to na té vodě bylo dobroučké. Moc mi to chutnalo - prostě to jde i bez tuku. Odp. jsem měla na sv. bílý (obyčejný - z Valašska) jogurt a kousek papriky. Večer to vydím na zel. salát s tuňákem a kouskem mozzarelly. Je můj jídelníček správný? Dopoledne jsem snědla 1 banán.
Ž.
PS: Moje míry nejsou vůbec ideální, přesto je zde uvedu:
92-92-105
PPS: Můj denní pohyb: denně min. 40 minut chůze, 2x v týdnu plavání a o víkendu kolo.
Zdravím všechny!
Tak dnes jsem si dala na oběd přír. krůtí řízek (2 malé ks) dušený na vodě s trošinkou koření. K tomu velkou (opravdu velkou) porci zel. salátu. Překvapilo mě, jaké to na té vodě bylo dobroučké. Moc mi to chutnalo - prostě to jde i bez tuku. Odp. jsem měla na sv. bílý (obyčejný - z Valašska) jogurt a kousek papriky. Večer to vydím na zel. salát s tuňákem a kouskem mozzarelly. Je můj jídelníček správný? Dopoledne jsem snědla 1 banán.
Ž.
PS: Moje míry nejsou vůbec ideální, přesto je zde uvedu:
92-92-105
PPS: Můj denní pohyb: denně min. 40 minut chůze, 2x v týdnu plavání a o víkendu kolo.
Zdravím všechny!
Tak jsem večer bohužel zhřešila. Škoda, moc mě to mrzí (neplánovaná večeře s přáteli v oblíbené pizzerii). Začnu tedy nanovo s tím, že se budu vážit pouze jednou týdně a ne denně jako předtím. Hezkou dobrou noc!
Ž.
Ž.
A o tom to je, možná kdybys jídlo připravovala na trošce oleje, tak bys nedělala zásadní chyby. Tělo si řekne o základní kalorie. Zkus si spočítat ne www.ekalkulacka.cz , kolik kalorií sníš za den.
Pak o tom můžeme podebatit.
Pak o tom můžeme podebatit.
Jajo, asi máš pravdu. Zkusím to s tou trochou oleje. Budu jíst tak 5x denně malé porce a hodně zeleniny. Asi na to nejsem ještě vnitřně 100% připravená a tak na tu DS najedu radši až po té dovolené. Mezitím se budu snažit jíst zdravěji a hlavně se nepřejídat.
Díky za cenné rady a všem ostatním držím v hubnutí palce!
Ž.
PS: Jajo, držíš 100% DS, nebo jen částečně?
Díky za cenné rady a všem ostatním držím v hubnutí palce!
Ž.
PS: Jajo, držíš 100% DS, nebo jen částečně?
No to jsem ráda, že jsem Tě přesvědčila. Nemá cenu dělat hned radikální změny, ale postupně začít jíst víc zdravě. Ono to tělo stejně bude vnímat jako změnu a domnívám se, že i s tímto počátečním zdravým omezením začneš trošku hubnout kilo či dvě.
Já vlastně dělenou držím, ale ne Kořínkovou či někoho jiného. Mám takovou svoji verzi. Třeba moc nejím mrkev, poněvadž moje váha po ní stagnuje a moc se nehýbe. Jinak mám svoje další vychytávky, ale to je jedno.
Tak to zvládni na dovče. Proč jsem Tě varovala před jojáčem s návratem z dovči. Jednoduše si píšu a mluvím s více lidmi a všichni na dovolené povolí uzdu a vrací se nejméně s 2kily nahoře. Takže opravdu opatrně a s rozumem.
Já vlastně dělenou držím, ale ne Kořínkovou či někoho jiného. Mám takovou svoji verzi. Třeba moc nejím mrkev, poněvadž moje váha po ní stagnuje a moc se nehýbe. Jinak mám svoje další vychytávky, ale to je jedno.
Tak to zvládni na dovče. Proč jsem Tě varovala před jojáčem s návratem z dovči. Jednoduše si píšu a mluvím s více lidmi a všichni na dovolené povolí uzdu a vrací se nejméně s 2kily nahoře. Takže opravdu opatrně a s rozumem.
Zdravím všechny, co vytrvali i po měsíci s DS. Jsem jedna z těch, co začali 1. března s dělenou stravou.
Měsíc je pryč, mám za sebou jedno zhřešení (dala jsem si zvířátka a k tomu pivko, ne jedno), ale mám 5 kilo dole :-)))
Teď se cpu filátkem z tresky s pórkem a zeleninkou a je to mňam.
Krásný víkend !!!
Měsíc je pryč, mám za sebou jedno zhřešení (dala jsem si zvířátka a k tomu pivko, ne jedno), ale mám 5 kilo dole :-)))
Teď se cpu filátkem z tresky s pórkem a zeleninkou a je to mňam.
Krásný víkend !!!
Maximo.......jsi super!!!Jen tak dal!!!!Ja jsem tu porad!!Jen me mozna odradilo to,ze najednou vsichni min pisou!!!Ale ctu vas kazdickej den!!!Me se ted vaha zastavila a ne a ne se hnout!!Najedu zase jen na 14 dnu jen na zvirata a treba se to hybne!!Mejte se vsichni moooc krasne a Maximo Ty to nevzdavej a vlastne vy ostatni taky ne!!!
Co se tyka jidelnicku....porad je v nem spousty ovoce a zeleniny...maso...syry a ruzny salaty s testovin ryze atd!
!Jim ale uplne minimum peciva,skoro vubec,nejak to moc nepotrebuju!!Papa
Co se tyka jidelnicku....porad je v nem spousty ovoce a zeleniny...maso...syry a ruzny salaty s testovin ryze atd!
!Jim ale uplne minimum peciva,skoro vubec,nejak to moc nepotrebuju!!Papa
Mno vidíš, a já Ti zase závidím, že máš tu vůli nějak cvičit, mě to prostě vůbec neba a asi nikdy bavit nebude... Proste jsem líná se zvednout a ját něco dělat... Maximálně mě přítel vytáhne na kopec, ale to je tak asi všechno... Ale mě to až tak nevadí, jenom si říkám, že někdy bych něco dělat mohla :o))) Ale neřeším to a jsem v pohodě. Posílám mnoho pozdravů pro Tebe i pro všechny, co se dali dohromady s DS :o)
Papa a pusu L.
Papa a pusu L.
Ahoj Jajo.......Jen jsem Ti chtela podekovat,vlastne tady vsem tem co pisi,ale nejvic Tobe!Ja bych totiz jinak s DS nikdy nezacala!Vzdyt jsem toho o sobe a mem obzerstvi napsala dost a dost a Ty jsi mi to pekne a uprimne nandala,cehoz si moc a moc cenim!Vzdycky jsem mlatila pantem,jak zhubnu a skutek utek a prezirala jsem se porad,diky Tobe jsem se konecne nad sebou zamyslela a neco s tim udelala!Ani nevis jak mi je dobre po tele!Ja nevim ,tezko se to vysvetluje,ale mam mooooc energie,rozdavam usmevy a srsim uplne vsim!!!Zacinam se tesit na prvni dovolenou u more,protze jsem nejspis krasna,nebo nevim cim to je,ale dovoluji si pouzit toho slova krasna,protoze se tak proste citim!Takze Ti strasne moc dekuju!Ty jsi me totiz tak nakopla a rozcilila,ze jsem si rekla"tak ja to teda zvladnu a vy padnete na zadek"a jo ja to zvladla!Dekuju!!!!
Vsem ostatnim......jestli zacinate s DS,urcite si to dobre promyslete,tohle by melo byt tak nejak naporad!!Pak se vam vrati kila rychlosti blesku,pokud se zase vratite ke sve puvodni strave!!!
Mohla bych vam povidat o tom,jak mooc jsem se dokazala prezirat!Neda se srovnat ten pocit v tele s DS a bez ni!!Jaja mela pravdu,ze celulitida ustupuje a to potvrzuji,protoze ja jsem mela misto nohou pomerance!!Hodne splaskne brisko a kdyz je jeste doplnite posilovanim,tak zazraky se opravdu deji!!
Jinak znate nekdo novy napoj Revital s ALOE VERA?Je slazeny fruktozou a je moc dobry!!Nejsem si ,ale jista jestli je ta kombinace dobra,je v tom i neco jineho za sladidlo,tak ja hresim tak,ze si ho dam jednou za 14 dni!
Abych se vratila k tomu ,kdo s DS zacina!Muze se vam stat,ze opravdu ujedete a vykaslete se na to!Tak jestli tohle,tak je snad lepsi s tim ani radeji nezacinat!Ale moc vam preju to vydrzet,vazne to stoji za to!!!Preju vam hodne sily a vydrze!!
Moje snidane:Napoj Revital,paprika,rajce
obed: Salat s cinskeho zeli,mrkve,soleny s troskou oleje a sypany tunakem!!
vecere:jeste nevim,ale dneska to vyhraje platek krutiho se spoustou zeleninky!
Dobrou chut a papa!
Vsem ostatnim......jestli zacinate s DS,urcite si to dobre promyslete,tohle by melo byt tak nejak naporad!!Pak se vam vrati kila rychlosti blesku,pokud se zase vratite ke sve puvodni strave!!!
Mohla bych vam povidat o tom,jak mooc jsem se dokazala prezirat!Neda se srovnat ten pocit v tele s DS a bez ni!!Jaja mela pravdu,ze celulitida ustupuje a to potvrzuji,protoze ja jsem mela misto nohou pomerance!!Hodne splaskne brisko a kdyz je jeste doplnite posilovanim,tak zazraky se opravdu deji!!
Jinak znate nekdo novy napoj Revital s ALOE VERA?Je slazeny fruktozou a je moc dobry!!Nejsem si ,ale jista jestli je ta kombinace dobra,je v tom i neco jineho za sladidlo,tak ja hresim tak,ze si ho dam jednou za 14 dni!
Abych se vratila k tomu ,kdo s DS zacina!Muze se vam stat,ze opravdu ujedete a vykaslete se na to!Tak jestli tohle,tak je snad lepsi s tim ani radeji nezacinat!Ale moc vam preju to vydrzet,vazne to stoji za to!!!Preju vam hodne sily a vydrze!!
Moje snidane:Napoj Revital,paprika,rajce
obed: Salat s cinskeho zeli,mrkve,soleny s troskou oleje a sypany tunakem!!
vecere:jeste nevim,ale dneska to vyhraje platek krutiho se spoustou zeleninky!
Dobrou chut a papa!
Plně souhlasím s Romitou. Také jsem přijala DS jako nový životní styl (ne žádnou drastickou dietu) a cítím se skvěle. Okolí na mně začíná pozorovat úbytek kil (- 8,5) a prý působím tak nějak pohodově. I já si to o sobě myslím (a tím se nechci naparovat).
Takže držím palečky do dalšího hubnutí!!!
Jana V.
Takže držím palečky do dalšího hubnutí!!!
Jana V.
Moooc zdravím všechny!Pro známé - taky vás čtu, taky nestíhám, jsem na tom podobně jako Markéta - návrat po mateřské je dobrý záhul.Váha mi stojí už víc než měsíc, občas zhřeším, ale 10kg je dole a do léta bych chtěla ještě pět. Už teď vím, že je to opravdu s DS už napořád, už jsem začala i rodince péct moučníky dle Lenky Koř a DS a moc všem chutnaly.
Pro nové - jděte do toho, stojí to za to!Jen mám trošku jiný názor než co zde už zaznělo.Pokud se vám to nepovede dodržovat hned napoprvé, nejsme jen stroje, podle mě každý na tuhle změnu život stylu(ne dietu) musí "dozrát" a pak už to dodržujete a nepřijde vám to jako nějaké omezování, ale jako něco zcela přirozeného, protože se cítíte perfektně a hlad mít nemusíte.
Mlsná mě samozřejmě občas honí taky, občas na tom ujedu.
Ale jsem nadšená z toho, jak mě hodnotí okolí, všem se líbím a já si tak (snad poprvé v životě)taky připadám.
Takže moc všem držím ¨palce, nevzdávejte to, i když "uklouznete"!
Pro Jáju - prosím tě, je možné, že by DS na někoho nezabírala? Má ségra takhle jí měsíc, opravdu to striktně dodržuje, má 174/75 a NIC!Ani kilo. MOc se nehýbe, má sedavé zaměstnání. Vše jsem s ní několikrát probrala a vím,že to fakt dodržuje. Díky
Pro nové - jděte do toho, stojí to za to!Jen mám trošku jiný názor než co zde už zaznělo.Pokud se vám to nepovede dodržovat hned napoprvé, nejsme jen stroje, podle mě každý na tuhle změnu život stylu(ne dietu) musí "dozrát" a pak už to dodržujete a nepřijde vám to jako nějaké omezování, ale jako něco zcela přirozeného, protože se cítíte perfektně a hlad mít nemusíte.
Mlsná mě samozřejmě občas honí taky, občas na tom ujedu.
Ale jsem nadšená z toho, jak mě hodnotí okolí, všem se líbím a já si tak (snad poprvé v životě)taky připadám.
Takže moc všem držím ¨palce, nevzdávejte to, i když "uklouznete"!
Pro Jáju - prosím tě, je možné, že by DS na někoho nezabírala? Má ségra takhle jí měsíc, opravdu to striktně dodržuje, má 174/75 a NIC!Ani kilo. MOc se nehýbe, má sedavé zaměstnání. Vše jsem s ní několikrát probrala a vím,že to fakt dodržuje. Díky
Ahoj Maximo.....moooc gratuluju,jsi skvela!!!Jen tak dale!!!!!!!
Jinak co se tyka me,tak jak uz jsem psala tak mi vaha zustala stat,takze jsem pred 10 dny najela jen na zviratka a ejhle ono se to hybe!!Coz me potesilo!!Ale uz s tim koncim zase budu stridat kytky a zvirata!Jsem docela velka zenska a pak ze me trci i kosti a to neni hezky!!Takze ted mam 66kg a dal uz nechci jit!
Taky se nekdo ptal co je dobry jist pri 14 dnech zvirat!No co?Vsechno co k nim patri!More zeleniny,syry/lepsi nizkotucne,ale ja bastim i normal/jogurt/jen bily/maso/ja bastim vsechny druhy/spenat,delam si i zeli dusene/sladim je umele a nezahustuji je/dam si i neco u zenin,proste vsechno co k tomu patri!Ale rozhodne ne,ze se bude bastit celej den treba jen syr a nebo jen parky,proste pekne to prostridat at to neni stereotyp!Jinak taky jsme psavali jidelnicky,takze nekde neco zpatky urco bude!!
Jinak holky preju vam krasnej vikend!!
Jinak co se tyka me,tak jak uz jsem psala tak mi vaha zustala stat,takze jsem pred 10 dny najela jen na zviratka a ejhle ono se to hybe!!Coz me potesilo!!Ale uz s tim koncim zase budu stridat kytky a zvirata!Jsem docela velka zenska a pak ze me trci i kosti a to neni hezky!!Takze ted mam 66kg a dal uz nechci jit!
Taky se nekdo ptal co je dobry jist pri 14 dnech zvirat!No co?Vsechno co k nim patri!More zeleniny,syry/lepsi nizkotucne,ale ja bastim i normal/jogurt/jen bily/maso/ja bastim vsechny druhy/spenat,delam si i zeli dusene/sladim je umele a nezahustuji je/dam si i neco u zenin,proste vsechno co k tomu patri!Ale rozhodne ne,ze se bude bastit celej den treba jen syr a nebo jen parky,proste pekne to prostridat at to neni stereotyp!Jinak taky jsme psavali jidelnicky,takze nekde neco zpatky urco bude!!
Jinak holky preju vam krasnej vikend!!
Ahoj Lucko,
fruktózu čili hroznový cukr jsem zde několikrát doporučovala. Je to to nejlepší čím sladit. Umělá sladila jsou přímo životu nebezpečná (vznik rakoviny aj.)
Ahoj Jaja
P.S. Ať se daří dále s DS.
fruktózu čili hroznový cukr jsem zde několikrát doporučovala. Je to to nejlepší čím sladit. Umělá sladila jsou přímo životu nebezpečná (vznik rakoviny aj.)
Ahoj Jaja
P.S. Ať se daří dále s DS.
Mirko,
z vlastní zkušenosti Ti můžu říci, že jestli si chceš udržet váhu, musís o p r a v d u dodržovat pravidla dělené stravy. Tělo je pěkný parchant a jakmile se vrátíš k běžným kombinacím (i když to bude 5x denně v malých porcích) zase začneš pomalu nabírat. Jestliže jsi si vyzkoušela dělenou stravu a jsi s výsledkem spokojená, musíš se rozhodnout, jestli Ti záleží na jídle, nebo na tom, jak vypadáš a jak se cítíš!?! Můžeš mi věřit. Je mi 41 let a od takových 13 let bojuji s váhou (dědičné dispozice) a jojo efekt byl mým věrným průvodcem. Je sice pravda, že se jednalo o "+ -" 9 kg, ale můžu Tě ujistit, že pro mne bylo těch 9 kg stejně důležitých, jako je pro někoho třeba 30 kg. Když jsem asi před 10 lety objevila Dělenou stravu - podání Lenky Kořínkové, zkusila jsem ji a můžu vřele doporučit. Hubla jsem 1,5 - 2 kg týdně a celkově zhubla asi za 3 měsíce 10 kg. Bez hladovění- Získanou váhu si celé ty roky držím, ale za cenu dodržování dělené stravy. Myslela jsem si, že když už nechci hubnout, jen si váhu udržet, že se nic nestane, když si 1-2x týdně něco dopřeju z běžného jídelníčku. OMYL!!! Kila se ihned pohnula směrem nahoru! Nedá se nic dělat, nezbývá mi, než držet dělenou stravu celý život. Zvykla jsem si na ni tak, že mi to vůbec nepřijde a i rodina to tak bere.
z vlastní zkušenosti Ti můžu říci, že jestli si chceš udržet váhu, musís o p r a v d u dodržovat pravidla dělené stravy. Tělo je pěkný parchant a jakmile se vrátíš k běžným kombinacím (i když to bude 5x denně v malých porcích) zase začneš pomalu nabírat. Jestliže jsi si vyzkoušela dělenou stravu a jsi s výsledkem spokojená, musíš se rozhodnout, jestli Ti záleží na jídle, nebo na tom, jak vypadáš a jak se cítíš!?! Můžeš mi věřit. Je mi 41 let a od takových 13 let bojuji s váhou (dědičné dispozice) a jojo efekt byl mým věrným průvodcem. Je sice pravda, že se jednalo o "+ -" 9 kg, ale můžu Tě ujistit, že pro mne bylo těch 9 kg stejně důležitých, jako je pro někoho třeba 30 kg. Když jsem asi před 10 lety objevila Dělenou stravu - podání Lenky Kořínkové, zkusila jsem ji a můžu vřele doporučit. Hubla jsem 1,5 - 2 kg týdně a celkově zhubla asi za 3 měsíce 10 kg. Bez hladovění- Získanou váhu si celé ty roky držím, ale za cenu dodržování dělené stravy. Myslela jsem si, že když už nechci hubnout, jen si váhu udržet, že se nic nestane, když si 1-2x týdně něco dopřeju z běžného jídelníčku. OMYL!!! Kila se ihned pohnula směrem nahoru! Nedá se nic dělat, nezbývá mi, než držet dělenou stravu celý život. Zvykla jsem si na ni tak, že mi to vůbec nepřijde a i rodina to tak bere.
Ahojte, asi čtrnáct dní se snažím jíst podle pravidel DS. Nevěřím sice tak úplně tomu principu (ale nikomu to nevymlouvám), ale určitě není na škodu se trochu zamyslet, než se člověk něčím nacpe. Užívám si hlavně kytičkový dny (konečně jsem objevila takový věci jako je špalda, pohanka nebo cizrna), i když mám pocit, že i mně fungují na snížení váhy spíš zviřátka (asi to bude tím, že z masa jím jen kuře a ryby, takže převažuje zelenina s trochou sýra). Ubyly mi cca tři kila (mám dost nespolehlivou váhu), což je fajn. Problém mám ale s tím, že - alespoň se mi zdá - se mi po zvířátkách kazí pleť, říkám si, že je to zkrátka asi zvýšeným příjmem tuku. Máte s tím někdo zkušenosti? Znáte radu? Díky moc! (a všem samozřejmě držím palce:)
Čau Jíťo,když se ti váha nerozjela nahoru,tak to s tvým hřešením nebylo tak hrozný,ale bacha!Radši hoď zpátečku,fakt to při každým opakování jde hůř a hůř!Bohužel-vlastní zkušenost!Gratuluju vaší rodině,společně 35kg,to je skvělý!Představ si tu horu sádla vedle sebe,potom ji rozděl na třetiny a tu svojí si představ na sobě!No a to je ten parchant jojo efekt.Já vždycky,když se mi podařilo zhubnout,tak jsem propadla děsný euforii,že když chci tak to jde.No a ono just ne!Nedovol,aby se na tebe tvoje tělo nas...o!
Ahojky, jsem na tom stejně, mám teď zkouškové, za měsíc státnice a do toho ještě chodit do práce a domácnost, takže se cpu vším možným, abych zahnala stresy a nějak se nemůžu dokopat vrátit se k dělení.
Zatím to s váhou nic neudělalo, ale hned po zkouškách na dělení najedu nanovo. Od března jsem sundala deset kilo a nechci je nabrat zpět. Když to člověk slyší, že je to na něm vidět, jak mi to sluší, tak by opravdu bylo škoda zase přibrat.
Držím všem spoludělitelkám hodně sundaných kileček.
Staňka
Zatím to s váhou nic neudělalo, ale hned po zkouškách na dělení najedu nanovo. Od března jsem sundala deset kilo a nechci je nabrat zpět. Když to člověk slyší, že je to na něm vidět, jak mi to sluší, tak by opravdu bylo škoda zase přibrat.
Držím všem spoludělitelkám hodně sundaných kileček.
Staňka
Těch 10 kg je určitě dost znát. Gratuluji k těmto sundaným kilám.
Od příštího týdne zase na dělenku najedu. Chtělo by to alespoň tak ještě 5 kg dostat dolu, a udržovat.
EVIK
Od příštího týdne zase na dělenku najedu. Chtělo by to alespoň tak ještě 5 kg dostat dolu, a udržovat.
EVIK
Staňko!Při výčtu tvých povinností klobouk dolů!Obdivuju tě,že máš při tom všem ještě myšlenky na něco jinýho.Teď neřeš,jestli sníš nevhodnou kombinaci,na to budeš mít čas po státnicích.Držíme ti palce!a"ZLOM VAZ!".
Holky - od 1.4. - 14 kg! Super. Dovča za měsíc. Vesele pokračuji.
Jana V.
Jana V.
Ahojky všem!
S DS plánuji začít až po dovče (28.7. moře, až do 14.8. Morava), tj. 15.8.
Zatím se snažím jíst 5-6x denně menší porce, přidala jsem více zeleniny a hodně piju. A představte si, že jsem už i něco zhubla! Prostě mám ze sebe radost, tak se Vám všem chci tímto pochlubit.
Na dovče jistě trochu zahřeším, ale budu se snažit jíst hlavně zel. saláty (někdy i s masem) a úplně vynechám smažené pokrmy (hranolky apod.), zmrzliny, čokoládu atd. Stejně to ani moc nemusím :o)
Tak Vám přeji příjemný den, úspěšné hubnutí a speciální pozdrav pro Jaju!
Ž.
S DS plánuji začít až po dovče (28.7. moře, až do 14.8. Morava), tj. 15.8.
Zatím se snažím jíst 5-6x denně menší porce, přidala jsem více zeleniny a hodně piju. A představte si, že jsem už i něco zhubla! Prostě mám ze sebe radost, tak se Vám všem chci tímto pochlubit.
Na dovče jistě trochu zahřeším, ale budu se snažit jíst hlavně zel. saláty (někdy i s masem) a úplně vynechám smažené pokrmy (hranolky apod.), zmrzliny, čokoládu atd. Stejně to ani moc nemusím :o)
Tak Vám přeji příjemný den, úspěšné hubnutí a speciální pozdrav pro Jaju!
Ž.
Dovolená se blíží - už jen 4 dny a hurrrááá do Řecka (ostrov Rhodos)! S DS začínám, hned jak se vrátím z Moravy, kam jedu hned po Řecku. Takže pak dám o sobě vědět. Ahoj všichni a taky vám přeju hezkou dovolenou!!!
Ž.
Ž.
Tak vás všechny zdravím! Držím 3.den zvířátka, bolí mě hlava a bojuji. Připisuji to mojí závislosti na Všem sladkém! Vlastně se projevili mé abstineční příznaky. Celkem bych tím i sekla, ale říkám si, že musím vydržet! Je to můj druhý cíl, který bych chtěla splnit. Ten první jsem splnila. Podařilo se mi letos v mých 35 letech odmaturovat, napravit hříchy mládí a zbavit se sváho mindráku.Před 2 a půl roky se mi narodil chlapeček a když si vzpomenu jak jsem v noci padala nad učením, nevyspalá, chtěla jsem to vzdát a přesto jsem to vydržela, říkám si že musím vydržet. A tím druhým cílem a mindrákem je moje váha. Měřím 166 cm a vážím 74.5 kg. Vždy u mě bylo SOS váha 70 kg, teď po porodu tam zůstaly 2 kg. No a tou maturitou jsem tomu nasadila korunu. Učila jsem se a cpala se sladkostma po nocích.. Myslela jsem,že se toho zbavím, tak rychle jako jsem to přibrala. Opak je pravdou! Nedávám si nějaké nereálné cíle. Chtěla bych mít 65 kg. To je váha která mi vyhovuje. Samozřejmě bylo by krásné mít i míň. Jednou se mi podařilo zhubnout na 63 a udržet 3 roky. Ale když se tak na sebe dívám na fotkách, zase tolik krásy mi to nepřidalo. Kruhy pod očima, jakoby strhaná.Já prostě nikdy nebudu křehotinka s 55 kg. Nemám na to stavěnou kostru. Říkám si hlavně sundat tu nadváhu. A také si myslím, že v 35 a více se začne radikální zhubnutí projevovat na pleti.
Pro Jitku! Jitko, ani já nejsem zatím připravená přijmout dělenou stravu na celý život. Zatím ji pouze zkouším! Teď jsem ještě na mateřské, takže jídlo si v pohodě připravím.. Pitný režim se dá také v pohodě dodržovat. Jenže nedokážu si představit jíst DS a fyzicky pracovat. Byla jsem na brigádě na páse. Vůbec nevím, jak bych tam dodržovala pitný režim. Bála jsem se vůbec napít, abych ty 4 hodiny vydržela. A i tak se mi to někdy nepodařilo. Co teprve teď, když piju a jsem na WC téměř co hodinu. Myslím si, že jinak se drží dělená strava s jednou kolegyní v kanceláři a jinak při fyzické práci. Dělala jsem i v té kanceláři, takže vím o čem mluvím. Tam jsem byla mimochodem první propuštěná. K vůli té maturitě.
Tak se všichni mějte a těším se, že někdo napíše!
Pro Jitku! Jitko, ani já nejsem zatím připravená přijmout dělenou stravu na celý život. Zatím ji pouze zkouším! Teď jsem ještě na mateřské, takže jídlo si v pohodě připravím.. Pitný režim se dá také v pohodě dodržovat. Jenže nedokážu si představit jíst DS a fyzicky pracovat. Byla jsem na brigádě na páse. Vůbec nevím, jak bych tam dodržovala pitný režim. Bála jsem se vůbec napít, abych ty 4 hodiny vydržela. A i tak se mi to někdy nepodařilo. Co teprve teď, když piju a jsem na WC téměř co hodinu. Myslím si, že jinak se drží dělená strava s jednou kolegyní v kanceláři a jinak při fyzické práci. Dělala jsem i v té kanceláři, takže vím o čem mluvím. Tam jsem byla mimochodem první propuštěná. K vůli té maturitě.
Tak se všichni mějte a těším se, že někdo napíše!
Ahoj Jitko!
Ty zdravíš všechny "dokonalé". Musím oponovat - a myslím že ti, které takto nazýváš se přidají. Neboj není to o dokonalosti. Tak jak jsem psala i já jsem držela dělenku a pak přestala. A i přesto, že jsem se necpala a snažila se tak kila šla nahoru. Ale bylo to takové to, že malá čokoládka a něco malýho sladkýho si dám. Taky jsem stále odkládala hubnutí na od zítřka, po neděli, po narozeninách... prostě taky jsem se sebou bojovala a vlastně nahlávala samam sobě něco. Zásadní je si to srovnat v hlavě a opravdu se rozhodnout! To je to nejhlavnější! Hlavu vzhůru, pokud to nejde teď tak se ono rozhodnutí dostaví a pak to půjde. Nyní bych Ti doporučovala, pokud nejsi vnitřně přesvědčená a hubnutí, aby jsi se moc netrápila a hlavně nezkoušela dělenku dnes a znova a stále porušovala zásady dělení. Nejspíš opravdu platí, že tím svoje tělíčko dokonale zmateš. Držím pěsti a zatím pa Iveta
Ty zdravíš všechny "dokonalé". Musím oponovat - a myslím že ti, které takto nazýváš se přidají. Neboj není to o dokonalosti. Tak jak jsem psala i já jsem držela dělenku a pak přestala. A i přesto, že jsem se necpala a snažila se tak kila šla nahoru. Ale bylo to takové to, že malá čokoládka a něco malýho sladkýho si dám. Taky jsem stále odkládala hubnutí na od zítřka, po neděli, po narozeninách... prostě taky jsem se sebou bojovala a vlastně nahlávala samam sobě něco. Zásadní je si to srovnat v hlavě a opravdu se rozhodnout! To je to nejhlavnější! Hlavu vzhůru, pokud to nejde teď tak se ono rozhodnutí dostaví a pak to půjde. Nyní bych Ti doporučovala, pokud nejsi vnitřně přesvědčená a hubnutí, aby jsi se moc netrápila a hlavně nezkoušela dělenku dnes a znova a stále porušovala zásady dělení. Nejspíš opravdu platí, že tím svoje tělíčko dokonale zmateš. Držím pěsti a zatím pa Iveta
Omyl Ivetko,zdravila jsem NEdokonalé!Děkuju za milá slova,ale dovol,abych ti napsala něco o sobě.Doufám,že mě nepošleš zpátky do hrobu,když ti řeknu,že je mi třiapadesát,mám dva syny a po těhotenstvích mi nezůstal ani gram,přesto jsem byla posedlá hubnutím.Do 45let to šlo,ale najednou šlus.Před třema lety jsem prožila dost slušnou tragedii,během pár vteřin se mi otočil život o 180°a zásadně se změnil můj žebříček hodnot.Pracuji někdy16-18hod.a právě za ty poslední roky,jsem nejvíc přibrala.Dlouhý hladovění z nedostatku času(malinkatou roli může hrát i přechod,ale nemůže za vše).V hlavě to mám srovnaný celkem slušně,ale to tělíčko už je právě zmatené.Proto se snažím tady všechny varovat"každé striktní omezení,vede k pozdějšímu porušení"!A je tady pocit viny ze selhání,sebeobviňování a začarovanej kruh.V posledních dvou měsících dělím(ne ortodoxně)v kombinaci s počítatáním kcal.(1000-1300),základ mé stravy je ledový salát.Kamarádi si ze mně už dělaj legraci,že ani koza"nesežere"tolik trávy.No uvidíme kdy to má urputná statečně odolávající kila vzdají.Měj se!
Moc gratuluji!! Čas od času je potřeba přečíst takovýhle vzkazík, který opět podpoří ve snažení. Díky Ti a hodně zdaru v dalším schazování faldíků :-)
Ahoj holky, docela jste se tady "rozjely!" Já budu už podruhé začínat s DS (poprvé jsem pár kilo lehce shodila, ale pak něco málo přibrala - také se přidaly nějaké zdrav. problémy, nemocnice apod.), ale ještě se na to psychicky připravuju. Nijak netlačím na pilu a už vím, že to opravdu jde a docela mi to i vyhovuje.
Takže až začnu (natvrdo), tak se ozvu, jo?
Zatím se mějte moc fajn a hezky tu debatujte!
B.
Takže až začnu (natvrdo), tak se ozvu, jo?
Zatím se mějte moc fajn a hezky tu debatujte!
B.
Milé paní a slečny,
nechci se sice míchat do ohnivé debaty, ale nemůžu si odpustit pár poznámek. Hodně lidí vidí v dělené stravě pouze prostředek k hubnutí. Pro mě je to ale hlavně platforma pro to, co můžu jíst a co jíst nesmím, pokud chci být štíhlá. Konkrétněji: účinné podle mého není pouze ono oddělování, ale vyřazení cukru a přebytečného tuku z potravy. Pokud by jste to udělali a přitom jedli smíšenou stravu, zhubnete také. Od dietní stravy typu celozrný chleba s nízkotučným sýrem je ale jen krok k stravě nedietní - třeba bílý rohlík a smetanový sýr. Dělená strava mi pomohla a) začít konzumovat více zeleniny a celkově jíst zdravěji b) odolat nástrahám jako je čokoládová tyčinka nebo obložený rohlík. Samozřejmě po nich nepřibereme, pokud jíme relativně dietně, ale také nezhubneme. Pokud dodržujeme dělenou stravu, víme, co smíme sníst a co sníst nesmíme. Přitom ale máme širší možnost volby, než u striktních diet typu Barrandovská dieta - je to opravdu prototyp: snídaně - 2 vajíčka, plátek šunky, oběd - špenát+kuřecí prsa - 250g atd., atd. Někteří lidé varují před jojo efektem, který následuje po ukončení dělení. Toto by nás ale čekalo po každé dietě, vrátíme-li se ke starým způsobům stravování, to znamená, že opět začneme jíst hodně tuku a cukru. To se přihodilo i mně. Díky DS jsem z 57 kilogramů zhubla na 52 a naivně si myslela, že tato váha už mi zůstane. Omyl, stačily dva týdny u maminky a váha byla zpátky + pár kileček navíc. Na DS jsem zanevřela, ale když si zpětně uvědomím, co jsem všechno jedla, přibrala bych i kdybych hubla s Ivou Málkovou či sebevětším odborníkem. Denně dva koblihy + kakao, Magnum, dortíky. Jojo efekt je v tomto případě způsobený spíš tím, že si člověk říká: už můžu papat, už jsem štíhlá. Jednoduše se vyřešil náš problém s váhou, a tak už se jím nemusíme zabývat... A to je ten největší omyl. Navíc jsem v té době byla frustrovaná představou, že už nikdy nemůžu sladké, protože DS to v té době jaksi nepovolovala. Kniha o sladkostech v souladu s DS vyšla až o několik měsíců později. DS je náročná snad jen v tom, že musíme jídlo promýšlet dopředu. Přináší to ale výhody. Kdo z nás čas od času nezbodne něco ve fast foodu, protože je to rychlé a ,,bezstarostné", leč nezdravé. Na závěr bych se pozastvila nad případem těch, kteří přibrali, protože ,,co není zakázané, je povolené". Paní Kořínková v knize uvádí, že chce-li člověk zhubnout, musí minimalizovat tuky i v rámci DS a má jíst jen tolik, kolik opravdu potřebuje. Uvádí dokonce účinnou cestu k tomu, jak stav nasycení včas poznáme. Také hovoří o pánovi, který na snídani snědl deset dalamánků a hrnec brambor a divil se, že nehubne. Myslím, že člověk si nemá dělenou stravu vybírat proto, aby se mohl cpát od rána do večera. Každý člověk, který už někdy něco zaslechl o dietě ví, že hubnutí a kondice příjde ruku v ruce s určitými omezeními, ty nemusí být nutně drastické. A pokud věří tomu, že zhubne po štangli loveckého salámu, pravděpodobně lže sám sobě. Ani pro mě není jednoduché dělenou stravu vždy dodržet, mám slabé chvilky, jako každy, kdy se mi stýská po klasických jídlech typu bageta, hranolky, krokety nebo chleba s marmeládou a obyčejným živočišným máslem. Nikdo ale neříká, že si nic z toho už nikdy nedám. Snad nikoho nepobouřím, když řeknu, že dáme-li si naši oblíbenou lahůdku jednou za dva týdny, čímž DS porušíme, určitě nepřibereme tak, abychom se vrátili do stejných kolejí. Jde jen o to si uvědomit, že když chceme být hubení a krásní, musíme tato jídla omezit i v normálním systému stravován, DS nám tedy tyto jídla nebere ani nás neomezuje. Pro mě osobně je naopak mnohem jednodušší jim při DS odolat. Možná, že existují i lepší nebo účinnější způsoby dělení stravy, ale podle mého názoru je systém LK nejsrozumitelnější a nejpopulárnější (nikoli co do oblíbenosti mezi lidmi, ale co do srozumitelnosti pro laiky v oblasti výživy). Jednu výhradu přecejen mám. Myslím, že pro redukci váhy je nejúčinnější řídit se úplně první knihou LK Dieta, já vím. Doufám, že jsme nikoho nepobouřila, nikoho neuspala ani nezahltila. Ráda si čtu příspěvky, o tom jak jsme úspěšní - i neúspěšní. Je pravda, že změna životního stylu není jednoduchá a to, jestli člověk párkrát zakopne, vyžaduje pochopení. Mějte se.
nechci se sice míchat do ohnivé debaty, ale nemůžu si odpustit pár poznámek. Hodně lidí vidí v dělené stravě pouze prostředek k hubnutí. Pro mě je to ale hlavně platforma pro to, co můžu jíst a co jíst nesmím, pokud chci být štíhlá. Konkrétněji: účinné podle mého není pouze ono oddělování, ale vyřazení cukru a přebytečného tuku z potravy. Pokud by jste to udělali a přitom jedli smíšenou stravu, zhubnete také. Od dietní stravy typu celozrný chleba s nízkotučným sýrem je ale jen krok k stravě nedietní - třeba bílý rohlík a smetanový sýr. Dělená strava mi pomohla a) začít konzumovat více zeleniny a celkově jíst zdravěji b) odolat nástrahám jako je čokoládová tyčinka nebo obložený rohlík. Samozřejmě po nich nepřibereme, pokud jíme relativně dietně, ale také nezhubneme. Pokud dodržujeme dělenou stravu, víme, co smíme sníst a co sníst nesmíme. Přitom ale máme širší možnost volby, než u striktních diet typu Barrandovská dieta - je to opravdu prototyp: snídaně - 2 vajíčka, plátek šunky, oběd - špenát+kuřecí prsa - 250g atd., atd. Někteří lidé varují před jojo efektem, který následuje po ukončení dělení. Toto by nás ale čekalo po každé dietě, vrátíme-li se ke starým způsobům stravování, to znamená, že opět začneme jíst hodně tuku a cukru. To se přihodilo i mně. Díky DS jsem z 57 kilogramů zhubla na 52 a naivně si myslela, že tato váha už mi zůstane. Omyl, stačily dva týdny u maminky a váha byla zpátky + pár kileček navíc. Na DS jsem zanevřela, ale když si zpětně uvědomím, co jsem všechno jedla, přibrala bych i kdybych hubla s Ivou Málkovou či sebevětším odborníkem. Denně dva koblihy + kakao, Magnum, dortíky. Jojo efekt je v tomto případě způsobený spíš tím, že si člověk říká: už můžu papat, už jsem štíhlá. Jednoduše se vyřešil náš problém s váhou, a tak už se jím nemusíme zabývat... A to je ten největší omyl. Navíc jsem v té době byla frustrovaná představou, že už nikdy nemůžu sladké, protože DS to v té době jaksi nepovolovala. Kniha o sladkostech v souladu s DS vyšla až o několik měsíců později. DS je náročná snad jen v tom, že musíme jídlo promýšlet dopředu. Přináší to ale výhody. Kdo z nás čas od času nezbodne něco ve fast foodu, protože je to rychlé a ,,bezstarostné", leč nezdravé. Na závěr bych se pozastvila nad případem těch, kteří přibrali, protože ,,co není zakázané, je povolené". Paní Kořínková v knize uvádí, že chce-li člověk zhubnout, musí minimalizovat tuky i v rámci DS a má jíst jen tolik, kolik opravdu potřebuje. Uvádí dokonce účinnou cestu k tomu, jak stav nasycení včas poznáme. Také hovoří o pánovi, který na snídani snědl deset dalamánků a hrnec brambor a divil se, že nehubne. Myslím, že člověk si nemá dělenou stravu vybírat proto, aby se mohl cpát od rána do večera. Každý člověk, který už někdy něco zaslechl o dietě ví, že hubnutí a kondice příjde ruku v ruce s určitými omezeními, ty nemusí být nutně drastické. A pokud věří tomu, že zhubne po štangli loveckého salámu, pravděpodobně lže sám sobě. Ani pro mě není jednoduché dělenou stravu vždy dodržet, mám slabé chvilky, jako každy, kdy se mi stýská po klasických jídlech typu bageta, hranolky, krokety nebo chleba s marmeládou a obyčejným živočišným máslem. Nikdo ale neříká, že si nic z toho už nikdy nedám. Snad nikoho nepobouřím, když řeknu, že dáme-li si naši oblíbenou lahůdku jednou za dva týdny, čímž DS porušíme, určitě nepřibereme tak, abychom se vrátili do stejných kolejí. Jde jen o to si uvědomit, že když chceme být hubení a krásní, musíme tato jídla omezit i v normálním systému stravován, DS nám tedy tyto jídla nebere ani nás neomezuje. Pro mě osobně je naopak mnohem jednodušší jim při DS odolat. Možná, že existují i lepší nebo účinnější způsoby dělení stravy, ale podle mého názoru je systém LK nejsrozumitelnější a nejpopulárnější (nikoli co do oblíbenosti mezi lidmi, ale co do srozumitelnosti pro laiky v oblasti výživy). Jednu výhradu přecejen mám. Myslím, že pro redukci váhy je nejúčinnější řídit se úplně první knihou LK Dieta, já vím. Doufám, že jsme nikoho nepobouřila, nikoho neuspala ani nezahltila. Ráda si čtu příspěvky, o tom jak jsme úspěšní - i neúspěšní. Je pravda, že změna životního stylu není jednoduchá a to, jestli člověk párkrát zakopne, vyžaduje pochopení. Mějte se.
Lauro!Zůstaň u toho co jíš,pokud ti to vyhovuje,ale počítej kalorie do 1300(omlouvám se nezvykla jsem si na jouly)Budeš hubnout i s čokoládou,pokud budeš mít větší výdej,než příjem.Jsi na dobrý cestě,ze dvou tyčinek je jedna,teď ji zkus občas vynechat,pak ob den atd.Napsala mi mladá dívka,která je na tom jako ty,nyní prý už je jen turnusovej požírač čokolády,sní celou tabulku,druhý den automaticky drží ovocnej,nebo zeleninovej den.Prý za trest!Dokonce dělávala"čokoládový dny"dvě tabulky za den(cca1100kcal),ale nic jinýho kromě vody a kafe s mlíkem)Já bych se asi pozvracela,ale jí to tak vyhovuje,zhubla za 8 měsíců 11kg.Jinak jí hodně zeleniny,buď s libovým masem,nebo s kornšpicema.Čas od času dostane nezvládnutelnej záchvat(většinou před menstruací),tak jí nezbývá než to zakomponovat do jídelníčku.No co, když to jinak nejde...?Ahoj a drž se!
Tak co ulevilo se ti?Škoda,že mi nemůžeš dát pár facek viď?Slanina s vejcem,to je super!Zvlášť žlučníkáři si štrejchnou!Klidně do sebe ten cholesterol per pod tlakem.Jen jeden dotaz:jseš obhájkyní dělené stravy,nebo bezglycidové-tedy Atkinse?Tvá opěvovaná krevní chemie při konzumaci uhlohydrátů nefunguje.Pokud existuje seriózní,lékařsky ověřený elaborát(vyjma Atkinse),tvého tvrzení,napiš mi prosím kde si jej mohu přečíst.Tebou tolik opovrhovaná dr.Málková řekla v televizi,že nebyla vypracována žádná studie na téma D.S.,proto jsem po tom přestala pátrat.Sama přiznává,že mnoha jejím klientům dělení pomohlo.Důvod velmi rozumně popsala Alena.Nevím proč to považuješ za bláboly.
P.S.Mně bys nebyla ukradená,kdyby sis nemyslela,že každý,kdo má jiný názor,nebo zkušenost než ty,je automaticky tvůj nepřítel.Proto je to diskuse,nikoliv monolog.Když ti vadí,že jsem o generaci starší,než ty,tak to ber tak,že mám o 20let víc pokusů a omylů.(I když cca.v tvém věku jsem byla Atkinsonem nadšená,ačkoliv jsem to vůbec nepotřebovala!)
P.S.Mně bys nebyla ukradená,kdyby sis nemyslela,že každý,kdo má jiný názor,nebo zkušenost než ty,je automaticky tvůj nepřítel.Proto je to diskuse,nikoliv monolog.Když ti vadí,že jsem o generaci starší,než ty,tak to ber tak,že mám o 20let víc pokusů a omylů.(I když cca.v tvém věku jsem byla Atkinsonem nadšená,ačkoliv jsem to vůbec nepotřebovala!)
Luci, díky, ale primitivní reakce si opravdu líbit nenechám. Snažím se komunikovat a být věcná.
Musím jít makat, ale měj, co možná nejlépe J.
Musím jít makat, ale měj, co možná nejlépe J.
No je to síla,fakt!Souhlasím s tebou,tohle nikomu neprospěje!Obracím se na všechny co chtějí užívat silná slova,ať se neschovávají za anonymitu.Takových připomínek tam může každý z nás napsat tisíc!
Ahojky všichni,
někdy je tu úplně mrtvo a teď se to tady hemží jen nadávkami. Tak dost.
Jasně se ukázali primitivnější osoby a nejlépe bude, když si každý zvolí s kým bude debatovat.
Proto všechny žádám, abychom to drželi maximálně o dělené stravě. Jestliže někdo potřebuje jinou radu, tak od toho jsou maily či diskuse, kdekoliv jinde na netu - starousedlíci, to jak jsem četla ve směs odsouhlasili takže není, co řešit.
Jinak někdo se tu ptal na hroznové víno. Jo může se jako každé ovoce, ale pokud držíš zrovna zvířata, tak to sladké k tomu ne. Jinak opravdu když někdo hubne, tak s ovocem hodně opatrně. Jasně doplňovat vitamíny i minerály jinak, aby to tělu nechybělo. Pro udržování při kytkách ovoce tak jen hrst a sledovat vlastní reakci na tento přísun. Jinak hrozno nemá ani moc velký glykemický index, tudíž by to nemělo rozhoupat hladinu cukru. Jasně neee se tím přejídat, ale to je jako se vším.
Zdravím J.
někdy je tu úplně mrtvo a teď se to tady hemží jen nadávkami. Tak dost.
Jasně se ukázali primitivnější osoby a nejlépe bude, když si každý zvolí s kým bude debatovat.
Proto všechny žádám, abychom to drželi maximálně o dělené stravě. Jestliže někdo potřebuje jinou radu, tak od toho jsou maily či diskuse, kdekoliv jinde na netu - starousedlíci, to jak jsem četla ve směs odsouhlasili takže není, co řešit.
Jinak někdo se tu ptal na hroznové víno. Jo může se jako každé ovoce, ale pokud držíš zrovna zvířata, tak to sladké k tomu ne. Jinak opravdu když někdo hubne, tak s ovocem hodně opatrně. Jasně doplňovat vitamíny i minerály jinak, aby to tělu nechybělo. Pro udržování při kytkách ovoce tak jen hrst a sledovat vlastní reakci na tento přísun. Jinak hrozno nemá ani moc velký glykemický index, tudíž by to nemělo rozhoupat hladinu cukru. Jasně neee se tím přejídat, ale to je jako se vším.
Zdravím J.
Léňo to taky dělám. Dřeně jasně, taky jsem zmrazený černý rybíz rozmixovala a bylo to moc dobré. Ale právě jsem chtěla poradit nějakou alternativu.
Já se ovoce vesměs snažím jíst samotné, ale někdy přeci jen kombinuji - třeba ovesná kaše s jablkem a skořicí je výtečná. Nebo müsli tyčky Fit. Se zvířátky ovoce nejím skoro vůbec, ty ovocné jogurty jsem zatím měla jen dva (přiznávám, že nejsem na dělence dlouho).
Jo Lenčo a že si tady nějaký Honza ulevuje?! To neřeším... čím víc reakcí bude mít, tím víc ho to povzbudí. Ať si dělá co chce, podle mě je to chudák.
hezký den Iveta
Já se ovoce vesměs snažím jíst samotné, ale někdy přeci jen kombinuji - třeba ovesná kaše s jablkem a skořicí je výtečná. Nebo müsli tyčky Fit. Se zvířátky ovoce nejím skoro vůbec, ty ovocné jogurty jsem zatím měla jen dva (přiznávám, že nejsem na dělence dlouho).
Jo Lenčo a že si tady nějaký Honza ulevuje?! To neřeším... čím víc reakcí bude mít, tím víc ho to povzbudí. Ať si dělá co chce, podle mě je to chudák.
hezký den Iveta
Jsem to ale ostuda. Poprvé jsem (nevědomě) zhřešila. Ihned to napravím a budu v DS pokračovat.
JzB
JzB
Ahoj všichni dělitelé! Asi před třemi dny jsem narazila na tyto stránky a snažím se číst postupně všechny příspěvky.Čtu je, zapíjím kávou s mlékem, zajídám čokoládou.Zároveň jsem protivná zama sobě, jak vypadám, znechucena ze sebe.A pořád to moje od zítřka, od pondělka, po Vánocích. Dnes mám nrozeniny. Byl by to pro mě asi ten nejkrásnější dárek kdybych se k vám připojila a hlavně vydržela. A zase to moje od zítřka! Dnes mám oslavu, takže nemůžu. Zítra bude v ledničce ještě nedojezený dort. Tak co s ním,že? Vlastně mi až teď dochází, že jen obelhávám sama sebe. Někdu tu radí, že se s tím musí začít třeba uprostřed dne. Zkusím to! Zase až od toho svého zítřka. Jak se znám,dnes se ještě najím na rozloučenou. A to ještě nejmí? kilo přiberu! Jsem spíš případ pro psychiatra. Zkusím se k vám připojit.
Ahoj Aleno!V prvním týdnu,ten větší váhový úbytek,bývá normální,to je i voda.Měla jsem na mysli,dlouhodobější rychlý ztráty.Pokud nehladovíš a nestrádáš,tak je vše v pořádku.K těm váhovým skokům-já jsem ze začátku propadala panice,že mi to nejde,v červnu jsem si řekla dost!Nebudu na to myslet,a poprvé se zvážím 1.8.ráno.Zvážila jsem se 30.7.večer a bylo dole 4,5kg,toho 1.8.ráno to bylo skoro 6(bez dílečku).Za 2 měsíce,by to klidně mohlo být víc,ale já už nechci žádný výkyvy.8-10kg za 14dní,mám několikrát za sebou,Potřebuju ty kila shodit trvale,nevím přesně kolik,nemám představu,jak se budu cítit a nechci si dávat nereálný cíle.Stoupnu na váhu až 1.9.,tak uvidíme!Ahoj Jitka
Reklama
Jsem ráda, že jste mi nedali košem.Taky jsem z Prahy. Včera jsem se nestačila zvážit,tak se dnes překvapím. Byla bych moc ráda, kdybych to stáhla o další kilčo, ale uvidíme.Držím se, ale ty má kila se drží taky.Mě.Jinak pohoda,samozřejmě, že za naštváním stojí chlap.Jak říkáš, Jíťo, já mu ukážu! Koupila jsem si hezkou noční košilku, nějaké botky, chovám se úplně jinak.....Kilově mi to jde málo, ale už mi trochu opadly boule nad boky a trochu břicho, tak jsem ráda.Mějte se krásně.Kafčo navrhuju někdy po práci nebo naopak o polední pauze, jak kdo můžete.Karlín mi vyhovuje.Martine, drž se, určitě bude líp. Zkusil sis s manželkou promluvit? Je to tak vážné, že už nepomůže nic než rozvod?
- Odpovědět
Pošli odkaz