Dělená strava mi pomohla zhubnout
Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.
Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.
Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.
Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.
Hezký den všem přeje čtenářka Monika
Související produkty na 001shop.cz:
Související články
Reklama
Komentáře
Ahoj všichni, jak jsem slíbila, jdu do toho taky. Nezačínám teda, mám pocit, že momentálně se to nějak "zaseklo", ale ono to zase půjde.
Nyní výška 174
váha 80,4
BMI 26,5
Cíl 70kg, neříkám si do kdy, postupně.
Se štítnou žlázou se léčím taky-Stejné léky(Letrox, Jodid), mám sníženou funkci, pokud ale člověk chodí na pravidelné kontroly, je léčba nastavená tak, že určenou dávkou se dostáváte na normální hormonální hladinu, takže vliv na metabolismus by to potom už mít nemělo. Taky jsem se na to ptala své lékařky v endokrinologickém ústavu a ta mi řekla, že záleží na každém člověku, jak mu to spalování běží, myslím, že se každý zná a že opravdu jsou typy, kteří můžou být rádi, že se snaží držet dietu a nepřejídat se, omezovat se a budou rádi, že si svou váhu aspoň udrží. Je jasný, že s přibývajícím věkem se metabolismus hodně zpomaluje a k tomu musí každý přihlédnout. (jíst míň).Tak všem držím palce a myslím na vás, že hubnem společně!Jíťa
Nyní výška 174
váha 80,4
BMI 26,5
Cíl 70kg, neříkám si do kdy, postupně.
Se štítnou žlázou se léčím taky-Stejné léky(Letrox, Jodid), mám sníženou funkci, pokud ale člověk chodí na pravidelné kontroly, je léčba nastavená tak, že určenou dávkou se dostáváte na normální hormonální hladinu, takže vliv na metabolismus by to potom už mít nemělo. Taky jsem se na to ptala své lékařky v endokrinologickém ústavu a ta mi řekla, že záleží na každém člověku, jak mu to spalování běží, myslím, že se každý zná a že opravdu jsou typy, kteří můžou být rádi, že se snaží držet dietu a nepřejídat se, omezovat se a budou rádi, že si svou váhu aspoň udrží. Je jasný, že s přibývajícím věkem se metabolismus hodně zpomaluje a k tomu musí každý přihlédnout. (jíst míň).Tak všem držím palce a myslím na vás, že hubnem společně!Jíťa
Ahoj,
teď si tisknu všechny Vaše komentáře a jdu do toho s Vámi.
Věk: 24
Výška: 168
Váha: 77 :-(
Dělnou stravu již několik let zkouším. Vždy něco zhubnu, ale jakmile začnu vše míchat dohoromady, tak se dostaví známý jo-jo efekt. Dnes jsem náhodou narazila na tuto stánku a rozhodla jsem se, že to s Vámi zkusím. V poslední době mám však zkušenost, že už na mě moc dělená strava nezabírá. Jsem zvyklá ji držet podle Lenky Kořínkové.
Tak hodně síly a ať do léta něco zhubneme.
Ahoj Lucka
teď si tisknu všechny Vaše komentáře a jdu do toho s Vámi.
Věk: 24
Výška: 168
Váha: 77 :-(
Dělnou stravu již několik let zkouším. Vždy něco zhubnu, ale jakmile začnu vše míchat dohoromady, tak se dostaví známý jo-jo efekt. Dnes jsem náhodou narazila na tuto stánku a rozhodla jsem se, že to s Vámi zkusím. V poslední době mám však zkušenost, že už na mě moc dělená strava nezabírá. Jsem zvyklá ji držet podle Lenky Kořínkové.
Tak hodně síly a ať do léta něco zhubneme.
Ahoj Lucka
To: PetraKa, pata.meet"seznam.cz, 2.3. 2005 9:52:20
-Jdi na inetový obchod Vltava (www.vltava.cz), přejdi na záložku "KNIHY" a vyhledávače zadej "kořínková".Můžeš to také zkusit i na jiných e-shopech.
To s vařením není problém: vař taková jídla, která můžete jíst všichni; dám příklad: tak třeba pečené kuře -rodině ho naservíruj klasicky s bramborem (nebo knedlíkem...) a pěkně jim to polej sůskem. Ty si dáš na talíř jen to maso, hlavně ho nech okapat od omastku a k tomu si dáš zeleninu... třeba nakrájené papriky, rajčata okurku salátovku a tak. Nebo třena jenom kyselou okurku. Stejným způsobem pak můžeš připravovat třeba nějaké hovězí nebo drůbeží plátky -jako na přírodu a dál je to stejné.
Nebo když tě budou masírovat že chtějí nějakou omáčku, třeba guláš, tak ve fázi výroby před zahuštěním moukou si odděl určité množství pro sebe a je to. Rodině to zahustíš moukou a tu svojí dávku ne... jen to musíš ještě víc podusit a nechat odpařit a ono se to zahustí skoro samo. Můžeš do toho frknout papriku nebo trochu smetany... já nevím, sice z toho vznikne něco jiného než guláš a bude to dobré :-)
Můžeš i udělat klasiku V+K+Z, krkovičku, ta není tak tučná a při zvířatech si dáš maso se zelím a při kytkách knedlíky se zelím. ALE ty knedlíky musí být udělané z prášku a nic tam nepřidávat. Nebo místo knedlíků brambory.
A z kytkami je to obráceně. Uvař si třeba rýži, zamíchej do toho zeleninu (pozor na kukuřici, tam být nesmí!), malinko to přimasti olivovým olejem aby to nedrhlo v krku a je to. Můžeš si to pokapat kečupem (nebo tak). Rodině do toho zamutlej kousky masa a mají ryzoto (nebo rizoto?).
Takhle se dá odvodit spousta pokrmů, tak jen do toho! Uvidíš, že se to podá, časem to vychytáš*
*mar.
-Jdi na inetový obchod Vltava (www.vltava.cz), přejdi na záložku "KNIHY" a vyhledávače zadej "kořínková".Můžeš to také zkusit i na jiných e-shopech.
To s vařením není problém: vař taková jídla, která můžete jíst všichni; dám příklad: tak třeba pečené kuře -rodině ho naservíruj klasicky s bramborem (nebo knedlíkem...) a pěkně jim to polej sůskem. Ty si dáš na talíř jen to maso, hlavně ho nech okapat od omastku a k tomu si dáš zeleninu... třeba nakrájené papriky, rajčata okurku salátovku a tak. Nebo třena jenom kyselou okurku. Stejným způsobem pak můžeš připravovat třeba nějaké hovězí nebo drůbeží plátky -jako na přírodu a dál je to stejné.
Nebo když tě budou masírovat že chtějí nějakou omáčku, třeba guláš, tak ve fázi výroby před zahuštěním moukou si odděl určité množství pro sebe a je to. Rodině to zahustíš moukou a tu svojí dávku ne... jen to musíš ještě víc podusit a nechat odpařit a ono se to zahustí skoro samo. Můžeš do toho frknout papriku nebo trochu smetany... já nevím, sice z toho vznikne něco jiného než guláš a bude to dobré :-)
Můžeš i udělat klasiku V+K+Z, krkovičku, ta není tak tučná a při zvířatech si dáš maso se zelím a při kytkách knedlíky se zelím. ALE ty knedlíky musí být udělané z prášku a nic tam nepřidávat. Nebo místo knedlíků brambory.
A z kytkami je to obráceně. Uvař si třeba rýži, zamíchej do toho zeleninu (pozor na kukuřici, tam být nesmí!), malinko to přimasti olivovým olejem aby to nedrhlo v krku a je to. Můžeš si to pokapat kečupem (nebo tak). Rodině do toho zamutlej kousky masa a mají ryzoto (nebo rizoto?).
Takhle se dá odvodit spousta pokrmů, tak jen do toho! Uvidíš, že se to podá, časem to vychytáš*
*mar.
Protože jsem toho o dělené stravě přečetla hodně narazila jsem i na dělení podle dr. Hay (teď nevím jak to vyskloňovat). Ten dělí né po dnech ale po jednotlivých jídlech. Připadá mi to takové schůdnější. Co vy na to?
Lenčo, to sice jde ale pro začátečníka to má demoralizující efekt. Špatně odhadne prodlevy mezi jídly, začne je zkracovat a pak to začne být stejné jako kdyby nedělil. Takže určitě NE - Opravdu je nejlepší držet jednu skupinu celý a je pokoj :-)
Ahojky Petuel,
chtěla jsem se Tě zeptat, jestli si myslíš, že stravování SPLK není nějak kvalitní? Nějak jsem tu poslední větu nepochopila... I přesto, že máš takový názor, myslím, že by bylo dobré to aspoň zkusit, protože jsem názoru, že pokud to nevyzkoušíš, nedá se o tom mluvit...
A z vlastní zkušenosti můžu říct, že se to rozhodně nepřejí. :o)) Teda aspoň mě se to za poslední půlrok nestalo, jinak nevím, déle jsem to nedržela :o)
Tak papa L.
chtěla jsem se Tě zeptat, jestli si myslíš, že stravování SPLK není nějak kvalitní? Nějak jsem tu poslední větu nepochopila... I přesto, že máš takový názor, myslím, že by bylo dobré to aspoň zkusit, protože jsem názoru, že pokud to nevyzkoušíš, nedá se o tom mluvit...
A z vlastní zkušenosti můžu říct, že se to rozhodně nepřejí. :o)) Teda aspoň mě se to za poslední půlrok nestalo, jinak nevím, déle jsem to nedržela :o)
Tak papa L.
Ahoj všichni,
psychika je určitě mocná čarodějka, sama musím říct, že jsem chtěla držet SPLK od ledna- poprvé v životě, ale ze začátku mi na tom pořád něco vadilo ( kafe piju jen s mlíkem, takže v kytičkové dny jsem si řekla, že 2x denně trochu mlíka do kafe přece vadit nemůže, Když jsem baštila dušenou "mraženou" zeleninu k masu a byla tam kukuřice, snědla jsem ji taky, miluju celozrnné pečivo, tak jsem se vždycky těšila na snídani v kytičkový den, že si ten 1 rohlík nebo něco celozrnného vychutnám, ale pořád ho mít jen s medem nebo džemem, to mě pěkně štvalo, tak přece 1 plátek eidamu mně snad nezastaví hubnutí....) prostě neustále jsem si hledala nějaké berličky jak tu Kořínkovou nějak ošulit. Taky jsem si po pár dnech říkala, že radši zmenším porce, vynechám bílé pečivo, sladké a musí to jít i bez SPLK a takhle postupně asi 3x v průběhu toho ledna začínala, šidila a končila se SPLK.
V únoru se mi to postupně začínalo líbit a dostávat pod kůži a teď už jsem překvapená, jak se mi to líbí, baví mě hledat nové varianty a taky už mám v sobě konečně přesvědčení, že by bylo škoda si to pokazit třeba i jen 2x denně tím mlíkem do kafe. Upřímně řečeno, docela jste mě vyděsili vy zkušení s tím, že pokud to párkrát člověk přeruší, hubnutí se potom znovu těžko nastartovává nebo dokonce už vůbec nenastartuje. Takže podle mě k rozhodnutí člověk opravdu musí dozrát. Zajímalo by mě třeba Martine, zda ty, když ses rozhodl, dařilo se ti od začátku SPLK držet bez nějakých "uklouznutí". Ty začátky jsou podle mě nejtěžší, protože, čím víc člověk hubne, tím víc ho to musí stimulovat, aby ten systém neporušil. Gratuluju k tvým kilům, ale napadá mě, jestli se až to tělo dosáhne nějaké ideální váhy pro něj, hubnoucí proces zastaví, nebo kam až chceš třeba hubnout. Myslím, že tě zatím každé shozené kilo těší, ale máš v sobě třeba ty nějakou hranici, pod kterou už nechceš jít?
to Maxa: jak často sem chcete hlásit své úspěchy, co se sundaných kil týká?
J.
psychika je určitě mocná čarodějka, sama musím říct, že jsem chtěla držet SPLK od ledna- poprvé v životě, ale ze začátku mi na tom pořád něco vadilo ( kafe piju jen s mlíkem, takže v kytičkové dny jsem si řekla, že 2x denně trochu mlíka do kafe přece vadit nemůže, Když jsem baštila dušenou "mraženou" zeleninu k masu a byla tam kukuřice, snědla jsem ji taky, miluju celozrnné pečivo, tak jsem se vždycky těšila na snídani v kytičkový den, že si ten 1 rohlík nebo něco celozrnného vychutnám, ale pořád ho mít jen s medem nebo džemem, to mě pěkně štvalo, tak přece 1 plátek eidamu mně snad nezastaví hubnutí....) prostě neustále jsem si hledala nějaké berličky jak tu Kořínkovou nějak ošulit. Taky jsem si po pár dnech říkala, že radši zmenším porce, vynechám bílé pečivo, sladké a musí to jít i bez SPLK a takhle postupně asi 3x v průběhu toho ledna začínala, šidila a končila se SPLK.
V únoru se mi to postupně začínalo líbit a dostávat pod kůži a teď už jsem překvapená, jak se mi to líbí, baví mě hledat nové varianty a taky už mám v sobě konečně přesvědčení, že by bylo škoda si to pokazit třeba i jen 2x denně tím mlíkem do kafe. Upřímně řečeno, docela jste mě vyděsili vy zkušení s tím, že pokud to párkrát člověk přeruší, hubnutí se potom znovu těžko nastartovává nebo dokonce už vůbec nenastartuje. Takže podle mě k rozhodnutí člověk opravdu musí dozrát. Zajímalo by mě třeba Martine, zda ty, když ses rozhodl, dařilo se ti od začátku SPLK držet bez nějakých "uklouznutí". Ty začátky jsou podle mě nejtěžší, protože, čím víc člověk hubne, tím víc ho to musí stimulovat, aby ten systém neporušil. Gratuluju k tvým kilům, ale napadá mě, jestli se až to tělo dosáhne nějaké ideální váhy pro něj, hubnoucí proces zastaví, nebo kam až chceš třeba hubnout. Myslím, že tě zatím každé shozené kilo těší, ale máš v sobě třeba ty nějakou hranici, pod kterou už nechceš jít?
to Maxa: jak často sem chcete hlásit své úspěchy, co se sundaných kil týká?
J.
Ahoj všichni,
tak mě se daří, stravu dělím a dělím a dělím. Všichni v okolí mě podporují. Taťka mi na dnešek připravil výborný salát k obědu, tak už se na něj moc těším, vypadá opravdu skvěle.
Chtěla jsem Vás všechny poprosit o radu, jak je to s kukuřicí, protože kukuřici miluji a mám ji ráda na veškerý způsob. Chtěla jsem se zeptat, kdy ji můžu a kdy ne. Třeba jestli si ji můžu přidat do sálatu nebo do rizota atd. atd.
Také jsem se dočetla, že je dobré začít kytičkama, že účinek více zabere. Tak už mám třetí den kytičky a vyhovují mi. I když na zítra jsem si naplánovala zvířátka a na to kuřátko co na mě čeká, se také velmi těším.
Posílám pár tipů: v těchto kytičkových dnech jsem jedla........ tmavé pečivo, na které jsem si dala nakrájené ředkvičky nebo rajčátka s cibulkou, k obědu jsem měla rýži s dušenou zeleninkou a kečup.
V knížce od L.K. jsem se četla, že se jíst může stále i v noci, když vás chytne gastrofáze (jak tomu říkáme s kamarádkou) a tady jsem četla myslím u Martina, že s jídlem končí v určitou hodinu. Tak jsem si řekla, že já budu jíst do 19ti hodin. Jen včera se mi to nepodařilo, protože jsem se z práce vrátila v 19,30 hod a hlad jsem opravdu měla.
Tak se mějte moc hezky a držím palečky. Janina
tak mě se daří, stravu dělím a dělím a dělím. Všichni v okolí mě podporují. Taťka mi na dnešek připravil výborný salát k obědu, tak už se na něj moc těším, vypadá opravdu skvěle.
Chtěla jsem Vás všechny poprosit o radu, jak je to s kukuřicí, protože kukuřici miluji a mám ji ráda na veškerý způsob. Chtěla jsem se zeptat, kdy ji můžu a kdy ne. Třeba jestli si ji můžu přidat do sálatu nebo do rizota atd. atd.
Také jsem se dočetla, že je dobré začít kytičkama, že účinek více zabere. Tak už mám třetí den kytičky a vyhovují mi. I když na zítra jsem si naplánovala zvířátka a na to kuřátko co na mě čeká, se také velmi těším.
Posílám pár tipů: v těchto kytičkových dnech jsem jedla........ tmavé pečivo, na které jsem si dala nakrájené ředkvičky nebo rajčátka s cibulkou, k obědu jsem měla rýži s dušenou zeleninkou a kečup.
V knížce od L.K. jsem se četla, že se jíst může stále i v noci, když vás chytne gastrofáze (jak tomu říkáme s kamarádkou) a tady jsem četla myslím u Martina, že s jídlem končí v určitou hodinu. Tak jsem si řekla, že já budu jíst do 19ti hodin. Jen včera se mi to nepodařilo, protože jsem se z práce vrátila v 19,30 hod a hlad jsem opravdu měla.
Tak se mějte moc hezky a držím palečky. Janina
To Martin:
Už se těším, škoda, že to bude až večer :o)) Papa L.
Už se těším, škoda, že to bude až večer :o)) Papa L.
Ahoj,
nestačím sledovat všechny Vaše komentáře. Musím si je vytisknout a po cestě z práce si je přelouskat.
Věk, váhu a výšku jsem napsala. Ještě jsem nepsala za jak dlouho chci zhubnou a tolik kg. Jo, tak to je otázka. Vzhledem k tomu, že jsem SPLK držela již několikrát a nikdy jsem déle jako 3 měsíce nevydržela, tak předpokládám, že už na mě nebude tak působit, jako na někoho, kdo ji drží poprvé. TAk budu ráda, když se do 1.6.2005 dostanu na 70kg. To je můj prozatimní cíl. Pak si dám další, pokud se mě to podaří. Ale z předešlých zkušeností vím, že u mě to jde hodně a hodně pomalu. Z minulého roku mám dokonce zkušenost, že se mi váha nehla 8 týdnů. A to jsem SPLK držela fakt podstivě. Vařila mi maminka, která díky SPLK zhubla za půl roku 31kg. Hubla z 92kg. Držela ji teda podle původního grafu a myslí si, že ten působí nejlépe. To také tvrdí sama L.K. v té poslední knížce. Tak se držte a zase napíšu.
Dnes jsem si dla zvířátka. No teda, dopoledne budu jen 1 banán, pak se chystám na bílou Activii, odpoledne jednu Lučinu s paprikou a tak v 18:00 nějaký salát. Pak bych nechtěla jíst už nic. No a ještě to proložím kávičkou a mlékem, tu miluju, tak když mám kytičky, tak těžce trpím.
Mějte se a držím nám všem palečky.
Ahoj Lucka
nestačím sledovat všechny Vaše komentáře. Musím si je vytisknout a po cestě z práce si je přelouskat.
Věk, váhu a výšku jsem napsala. Ještě jsem nepsala za jak dlouho chci zhubnou a tolik kg. Jo, tak to je otázka. Vzhledem k tomu, že jsem SPLK držela již několikrát a nikdy jsem déle jako 3 měsíce nevydržela, tak předpokládám, že už na mě nebude tak působit, jako na někoho, kdo ji drží poprvé. TAk budu ráda, když se do 1.6.2005 dostanu na 70kg. To je můj prozatimní cíl. Pak si dám další, pokud se mě to podaří. Ale z předešlých zkušeností vím, že u mě to jde hodně a hodně pomalu. Z minulého roku mám dokonce zkušenost, že se mi váha nehla 8 týdnů. A to jsem SPLK držela fakt podstivě. Vařila mi maminka, která díky SPLK zhubla za půl roku 31kg. Hubla z 92kg. Držela ji teda podle původního grafu a myslí si, že ten působí nejlépe. To také tvrdí sama L.K. v té poslední knížce. Tak se držte a zase napíšu.
Dnes jsem si dla zvířátka. No teda, dopoledne budu jen 1 banán, pak se chystám na bílou Activii, odpoledne jednu Lučinu s paprikou a tak v 18:00 nějaký salát. Pak bych nechtěla jíst už nic. No a ještě to proložím kávičkou a mlékem, tu miluju, tak když mám kytičky, tak těžce trpím.
Mějte se a držím nám všem palečky.
Ahoj Lucka
Jezte první 14 dní zvířátka!! Chce to hodně zeleniny. A znamená to dopoledne nejíst ovoce, ale prostě zvířátka. Členěno 3 hlavní jídla plus 2 menší svačinky.
Budete cítit hlad během dne, ale je to v pořádku. Tělo si musí brát z tuků!!
Budete cítit hlad během dne, ale je to v pořádku. Tělo si musí brát z tuků!!
To: Renata , , 3.3. 2005 19:15:29
Jaja ví, co říká:-) věř jí, má to vychatané. Já osobně jsem byl 6 měsíců převážně na zvířatech systémem 4 až 5 dnů Z a 1 den K a jelo to. A to ovoce by se nemělo jíst nějak moc... ke kytkám spíš ano ale ke zvířatům opatrně. Rozhodně to chce hodně zeleniny, brekeke*
Hezký pátek -všech dělitelů svátek :-)))))))))))
Jaja ví, co říká:-) věř jí, má to vychatané. Já osobně jsem byl 6 měsíců převážně na zvířatech systémem 4 až 5 dnů Z a 1 den K a jelo to. A to ovoce by se nemělo jíst nějak moc... ke kytkám spíš ano ale ke zvířatům opatrně. Rozhodně to chce hodně zeleniny, brekeke*
Hezký pátek -všech dělitelů svátek :-)))))))))))
Ahoj,
znovu Vás prosím o radu, zda mi můžete vysvětlit, kdy můžu a nemůžu jíst kukuřici.
Děkuji moc a mějtě se hezky.
znovu Vás prosím o radu, zda mi můžete vysvětlit, kdy můžu a nemůžu jíst kukuřici.
Děkuji moc a mějtě se hezky.
To: Janina
Tak Jaja už to vysvětlila, já věděl, že nezklame*. Já kukuřici také nejím, proto jsem se o ní už pak dál nezajímal.
Tak Jaja už to vysvětlila, já věděl, že nezklame*. Já kukuřici také nejím, proto jsem se o ní už pak dál nezajímal.
Ahoj,
děkuji za vysvětlení, no jsem na sebe zvědavá, jak to zvládnu. Když já tu kukuřici miluji, mám pro ní slabost, jako někdo na čokoládu :-)
Díky všem. J.
děkuji za vysvětlení, no jsem na sebe zvědavá, jak to zvládnu. Když já tu kukuřici miluji, mám pro ní slabost, jako někdo na čokoládu :-)
Díky všem. J.
Bohužel DS dovoluje věci jako párky, paštika. Toto nejsou dobré potraviny. Jsou nekvalitní. Obsahují různé množství takového vedlejšího humusu jako kostní moučka či různé zpracované sacharidy. A tudíž tato potravina není úplně proteinová čili zvířátková.
TO JAK SE NĚKDO V CHATU PTAL, CO JE KVALITNÍ JÍDLO.
DOporučuji jen kvalitní čisté maso: je jedno jestli kuřecí, vepřové (bez tuku), hovězí, ryby... Prostě jen maso!!! Lze vyjímečně i pravá šunka - neeeeee se žádným pomletým salámem.
Jinak ty sýry k tomu můžeš, ale opatrně, poněvadž obsahují hodně tuku. Vejce neřeš, jez v pohodě celé, tak dva kusy za týden. Tvarohy a různé žervé je rovněž v pohodě.
Hodně k tomu pij a jez mraky zeleniny. Nejlépe syrové.
Jinak dochucovadla jako hořčice můžeš taky, ale okrajově. Moc to nepřeháněj.
Já to říkám a znám velice přísně. Ostatní dělitelé to berou volněji, a proto úbytky váhy jsou až za dlouhou dobu.
Hezký páteční večer, prchám na mejdan!! J.
TO JAK SE NĚKDO V CHATU PTAL, CO JE KVALITNÍ JÍDLO.
DOporučuji jen kvalitní čisté maso: je jedno jestli kuřecí, vepřové (bez tuku), hovězí, ryby... Prostě jen maso!!! Lze vyjímečně i pravá šunka - neeeeee se žádným pomletým salámem.
Jinak ty sýry k tomu můžeš, ale opatrně, poněvadž obsahují hodně tuku. Vejce neřeš, jez v pohodě celé, tak dva kusy za týden. Tvarohy a různé žervé je rovněž v pohodě.
Hodně k tomu pij a jez mraky zeleniny. Nejlépe syrové.
Jinak dochucovadla jako hořčice můžeš taky, ale okrajově. Moc to nepřeháněj.
Já to říkám a znám velice přísně. Ostatní dělitelé to berou volněji, a proto úbytky váhy jsou až za dlouhou dobu.
Hezký páteční večer, prchám na mejdan!! J.
Ahoj, doufám, že se všem daří, já jedu 3. den zvířata a je to v pohodě. Mám dotaz na zkušenější. Některá dělení uvádějí tvaroh a tvar. sýry - cottage, žervé, Lučina... jako jen zvířata, některé grafy jako neutrální potravinu, tudíž že by to šlo třeba i na celozrnný chleba v kytičkové dny. Jak se na to díváte?
A další je návrh, co kdyby jste sem uvedli občas nějakou svou dobrotu, na které si v rámci DS pochutnáváte? Pro inspiraci ostatním. Já třeba miluju salát z čínského zelí s jabky a ananasem. Trochu kari, osolit, opepřit, trochu oliv. oleje a je to moc mňam, mňam. Ale nevím, co mi k tomu řeknete, když je tam dohromady v jednom jídle ovoce a zelenina. Tak jak vidíte, pořád v tom (DS) trochu tápám, ale věřím, že to všechno vychytám a kýžený výsledek se dostaví. Podporu doma mám, partner zhubl od začátku roku 12 kg, ale systém "půst, nic, velmi málo, půst...", myslím si že je to blbost, protože to touhle cestou musí nabrat zákonitě zpátky, ale aspoň budeme moct porovnat dvě různé metody. Já mám teď dole 7kg, tak mi dává trochu najevo, ale spíš z legrace, že on je teď lepší, můj názor je, že jsem ta svá nadbytečná kilíčka taky na sebe nenabalila za 2 měsíce, takže jsem s tím svým tempem spokojená, hlavně v tom chci pokračovat dál a UDRŽET SI TO! A proto razíme večer na squash a zítra na běžky. Krásný víkend všem! J.
A další je návrh, co kdyby jste sem uvedli občas nějakou svou dobrotu, na které si v rámci DS pochutnáváte? Pro inspiraci ostatním. Já třeba miluju salát z čínského zelí s jabky a ananasem. Trochu kari, osolit, opepřit, trochu oliv. oleje a je to moc mňam, mňam. Ale nevím, co mi k tomu řeknete, když je tam dohromady v jednom jídle ovoce a zelenina. Tak jak vidíte, pořád v tom (DS) trochu tápám, ale věřím, že to všechno vychytám a kýžený výsledek se dostaví. Podporu doma mám, partner zhubl od začátku roku 12 kg, ale systém "půst, nic, velmi málo, půst...", myslím si že je to blbost, protože to touhle cestou musí nabrat zákonitě zpátky, ale aspoň budeme moct porovnat dvě různé metody. Já mám teď dole 7kg, tak mi dává trochu najevo, ale spíš z legrace, že on je teď lepší, můj názor je, že jsem ta svá nadbytečná kilíčka taky na sebe nenabalila za 2 měsíce, takže jsem s tím svým tempem spokojená, hlavně v tom chci pokračovat dál a UDRŽET SI TO! A proto razíme večer na squash a zítra na běžky. Krásný víkend všem! J.
Díky za promptní odpověď, já ty své míry sem psala, ale je jasný, že při rychlosti, jakou sem nabíhají další příspěvky, jsou někde hodně daleko. Po vánocích jsem to dotáhla na 85,6kg při výšce 174. A to byl impuls NĚCO KONEČNĚ ZAČÍT DĚLAT. Je fakt, že se takřka celý život pohybuju v pásmu nadváhy, celý život zkouším držet diety, ale spíš protože ráda jím - prakticky cokoli, sportem a snahou držet chvíli vždycky nějakou tu dietu jsem si udržovala pouze tu nadváhu a nesklouzla do obezity. Ale nikdy tam nebyly velké výkyvy ve stylu jo-jo efektu. Je mi 37, teď se blíží do závěru má 2. mateřská, takže to vyvařování dětičkám a pobyt doma taky moc člověku nepřidá. Dělám v nemocnici a rok a půl vlastně pracuju 1x týdně 24 hod - pro udržení kontaktu a vím, že když jedu do práce, je to pro mě mnohem snažší, nachystat si porce jídla s sebou a nemít tam už nic jiného než pobyt doma s dětmi. Jinak pravidelně celý život sportuju, v průměru aspoň 3x týdně aerobik, squash, lyže, cvičící víkendy, takže fyzičku mám myslím docela slušnou. Psala jsem sem už, že v lednu a únoru jsme měla trochu problém systém DS zcela přijmout a opravdu dodržovat, se vším všudy. Prakticky opravdu jen přísně dělitelsky jedu 2. týden, nejlepší na tom je, že to ale už neberu, že by to bylo přísné, jím myslím docela dost, když tu uváděl někdo porce typu 2x denně sýr a k tomu ovoce, tak to by mi teda nestačilo. A zase to není jak vidíš 100% podle DS - viz můj salát z čínsk¨ého zelí, ale já tam dávám opravdu jen to zelí, jabka, ananas, lžičku olivového oleje, sůl,pepř, kari. Objednala jsem si teĎ další knížky od KOřínkové ( i když je tam ten balast, Martine :-)) ), a doufám, že to vychytám všechno. Každopádně okolí už dost reaguje na mé počáteční změny postavy, dnes ráno to bylo 77,8/174 a to člověka taky dost povzbudí. Díky i vám všem, asi jsem to spíš měla poslat Jáje na mail, ale teĎ už v rámci neztrácení času to posílám na doktorku. Pa Jíťa
Ahoj holky!
Už týden jsem na dělené stravě a je mi fajn. Kdysi jsem ji držela a zhubla, ale vrátila jsem se k "normálnímu" jíd?u a přibrala jsem přímo ohyzdně. Ale k těhotenství. První 3 měsíce jsem prozvracela.Když mě chytly chutě,, tak mě zjistili cukrovku. Musela jsem držet dietu. Čím jsem byla blíž k porodu, tím byl cukr horší.V podstatě jsem nesměla žádný cukr, pečivo, přílohy.Jen maso, vejce, sýr tvrdý, zeleninu, ovoce málo, spíš citrusy...Většinou jsem jedla Lučinu s mandarinkou, šunku s paprikou a rajčetem, dušenou zeleninu s rozehřátým tvrdým sýre, kávu s mlékem, vodu bez bublin, zelený čaj s citronem. Míša se narodil v termínu, 3,4kg, 50cm, já jsem celkem přibrala 3,5kg.To znamená, že jsem dost vyhubla svá stehna a zadek.Když nad tím přemýšlím, byla to vlastně dělená strava. Týden, co ji držím, je mi báječně. Už se druhého těhotenství nebojím.Myslím si, že mě cukrovka nemine.
Už týden jsem na dělené stravě a je mi fajn. Kdysi jsem ji držela a zhubla, ale vrátila jsem se k "normálnímu" jíd?u a přibrala jsem přímo ohyzdně. Ale k těhotenství. První 3 měsíce jsem prozvracela.Když mě chytly chutě,, tak mě zjistili cukrovku. Musela jsem držet dietu. Čím jsem byla blíž k porodu, tím byl cukr horší.V podstatě jsem nesměla žádný cukr, pečivo, přílohy.Jen maso, vejce, sýr tvrdý, zeleninu, ovoce málo, spíš citrusy...Většinou jsem jedla Lučinu s mandarinkou, šunku s paprikou a rajčetem, dušenou zeleninu s rozehřátým tvrdým sýre, kávu s mlékem, vodu bez bublin, zelený čaj s citronem. Míša se narodil v termínu, 3,4kg, 50cm, já jsem celkem přibrala 3,5kg.To znamená, že jsem dost vyhubla svá stehna a zadek.Když nad tím přemýšlím, byla to vlastně dělená strava. Týden, co ji držím, je mi báječně. Už se druhého těhotenství nebojím.Myslím si, že mě cukrovka nemine.
Ahoj Martine,
ne ne poradenský servis je zcela v Tvé kompetenci - já jsem 30 kg nikdy neshodila. Doufám a budu se snažit, abych ani dakovou dávku nemusela shazovat (nicméně něco o jídle vím a docela bych chtěla pomoci tady na chatu jedný slečně, která dělá cvičitelku a přesto ma mírnou nadváhu).
TAKŽE SE DRŽ a zdravím TĚ PORADENSKÝ SERVISMANE!!!
Mohl bys všem tady napsat. Cos jedl v sobotu a neděli a pro změnu v pondělí. Totiž možná budou všichni překvapení, já si totiž myslím, že objemově jíš velice málo. Jo dobře večer jedeš ve vínku, ale nemyslím si, že by ses dělenou stravou extra přejídal.
Možná to ostatním taky otevře více oči.
Měj se hezky Jaja
ne ne poradenský servis je zcela v Tvé kompetenci - já jsem 30 kg nikdy neshodila. Doufám a budu se snažit, abych ani dakovou dávku nemusela shazovat (nicméně něco o jídle vím a docela bych chtěla pomoci tady na chatu jedný slečně, která dělá cvičitelku a přesto ma mírnou nadváhu).
TAKŽE SE DRŽ a zdravím TĚ PORADENSKÝ SERVISMANE!!!
Mohl bys všem tady napsat. Cos jedl v sobotu a neděli a pro změnu v pondělí. Totiž možná budou všichni překvapení, já si totiž myslím, že objemově jíš velice málo. Jo dobře večer jedeš ve vínku, ale nemyslím si, že by ses dělenou stravou extra přejídal.
Možná to ostatním taky otevře více oči.
Měj se hezky Jaja
Zdravím všechny hubnoucí i ty, kteří zhubli nebo se zhubnout chystají! Zvláště pak Martina, který nám všem jde příkladem a Jaju, která je odbornicí přes stravu!
Zítra je můj velký den - začínám s dělenou stravou podle S.P.L.K. Budu držet ten základní graf L. Kořínkové. Už jsem si ho připevnila na ledničku a ze začátku se budu do něj stále koukat.
Také vám zítra uvedu své míry a váhu. No, nejsem žádná modelka a chtěla bych "sundat" tak dvacet kilo. Mám tolerantního partnera (chce to také zkusit se mnou), rodinu i okolí. Takže už nezbývá než se do toho konečně pustit.
A nezapomeňte na základní motto DS:
Umění nespočívá v tom své vášně potlačovat,
umění spočívá v nalezení způsobu, jak jim moci vyhovět.
Takže ho dodržujme a hubněme!!!
Maruška
Zítra je můj velký den - začínám s dělenou stravou podle S.P.L.K. Budu držet ten základní graf L. Kořínkové. Už jsem si ho připevnila na ledničku a ze začátku se budu do něj stále koukat.
Také vám zítra uvedu své míry a váhu. No, nejsem žádná modelka a chtěla bych "sundat" tak dvacet kilo. Mám tolerantního partnera (chce to také zkusit se mnou), rodinu i okolí. Takže už nezbývá než se do toho konečně pustit.
A nezapomeňte na základní motto DS:
Umění nespočívá v tom své vášně potlačovat,
umění spočívá v nalezení způsobu, jak jim moci vyhovět.
Takže ho dodržujme a hubněme!!!
Maruška
Ahoj Lucko,
chci se zeptat, cos jedla za poslední třeba 3dny?? Napiš jednotlivá jídla a časové rozmezí i co piješ a pak to rozebereme.
Čokoládu nemůžeš, chceš přece zhubnout. Tak to nyní neřeš, možná časem, ale to si ještě napíšeme.
Ahoj Jaja
chci se zeptat, cos jedla za poslední třeba 3dny?? Napiš jednotlivá jídla a časové rozmezí i co piješ a pak to rozebereme.
Čokoládu nemůžeš, chceš přece zhubnout. Tak to nyní neřeš, možná časem, ale to si ještě napíšeme.
Ahoj Jaja
Jajo, prosím Tě, jaký máš mailík? Nechci tady rozebírat všechno do detailů, víš... Díky.
Lucinka.
Lucinka.
Martin musí mít jídelnícek uz v hlave.Tak ho prosíme az bude mít cas,tak aby nám neco napsal.
Díky Martine!
Díky Martine!
Mila Jajo,diky moc za Tvoji odpoved!Vazim si toho a kazda rada a pripominka je vitana!!Mozna moje vaha neni nejhorsi,ale je mi spatne ze me same kolik sladkeho a v jakem mnozstvi sezeru!Ja nemam vuli prestat a odrict si to!Takze,kdyz budu bastit jen o neco vic zeleniny a ovoce tak se zase neudrzim a dam si svych 5 cokolad atd!Potrebuju proste stravu,kde se mlsky neji!!Dneskem jsem zacala a proste si chci sama dokazat,ze na to mam!!Jem me zajima,jestli se ve zviratkovem dni muzou bastit jogurty jako je vitalinea,ale s ovocem!!Nebo se basti jen bile nesladke jogurty??Predem diky!!Ja ma problem ten,ze se najim sladkeho a pak je mi zle a i kdyz vim,ze je tok vzdycky,tak to nevydrzim a druhej den si zase neco dam!!Ted mam poprve v zivote pocit,ze si muzu neco dokazat a mam chut s tim zacit a citim,ze to zvladnu a hlavne jedu na dovolenou a tech 6 kg bych darovala rada prirode!!Vis?Kazdopadne tyhle stranky ted budou tim nejpozitivnejsim,aby me to hnalo dopredu!!
!
!
1) 26, 172/87, 105-100-105, T 42,9%, V 39,2%
2) chtěla bych do roka a do dne zhubnout aspoň 20 kg
3) budu-li hubnout s vámí (přáteli), budu mít větší motivaci a snad se mi to může podařit. Budu zasílat pravidelně kontrolní údaje. Jste mými svědky!
A teď pozdrav - ahoj všichni!!!
Jdu do té DS s vámi a pokusím se sundat nějaká kila. Partner mi také fandí, uvidíme jak to bude s okolím. Chci výrazně změnit šatník a obléci si pěkné věci.
Dnes mám zvířátka: SN - kafe s mlékem, O - smažený sýr (ve vlaš. ořeších), odp. bílý jogurt Activia, V - tuňák v tomatové omáčce. Samozřejmost: hodně pití a zeleniny přes den.
Hubnutí a DS zdar!!!
J. z B.
2) chtěla bych do roka a do dne zhubnout aspoň 20 kg
3) budu-li hubnout s vámí (přáteli), budu mít větší motivaci a snad se mi to může podařit. Budu zasílat pravidelně kontrolní údaje. Jste mými svědky!
A teď pozdrav - ahoj všichni!!!
Jdu do té DS s vámi a pokusím se sundat nějaká kila. Partner mi také fandí, uvidíme jak to bude s okolím. Chci výrazně změnit šatník a obléci si pěkné věci.
Dnes mám zvířátka: SN - kafe s mlékem, O - smažený sýr (ve vlaš. ořeších), odp. bílý jogurt Activia, V - tuňák v tomatové omáčce. Samozřejmost: hodně pití a zeleniny přes den.
Hubnutí a DS zdar!!!
J. z B.
ROMITO!
Je to závislost, ale Ty hlavně potřebuješ odbornou psychologickou pomoc. Víc to vážně nemá cenu rozebírat.
J.
Je to závislost, ale Ty hlavně potřebuješ odbornou psychologickou pomoc. Víc to vážně nemá cenu rozebírat.
J.
Tady se vše točí kolem dělení stravy. Vše má svůj význam.
Proto si myslím, že nemáš pravdu. Taky nikoho nemůžeš omezovat, jestliže právě ty nejsi provozovatel těchto stránek.
Zdar dělené stravě!!
Proto si myslím, že nemáš pravdu. Taky nikoho nemůžeš omezovat, jestliže právě ty nejsi provozovatel těchto stránek.
Zdar dělené stravě!!
Mila Nello......ja jsem se o delene strave chtela bavit,chtela jsem znat nazor a chtela mit vasi podporu a slyset jo Romi ty to zvladnes!!!!Nazor mi napsala Jaja!!!Jsem zavisla,mozna??Ale mam uzasnyho manzela,uzasnou dceru to nejuzasnejsi manzelstvi,tak nevim jestli potrebuju psychologa!!!!Petě diky,ze si mysli,ze se ma rozebirat vsechno!!Nechci vas zatezovat a uz nebudu!!!Vy co to zvladate,vam preju moc uspechu,vy co se o to snazite,tak taky a preju i vsem tem ostatnim co si mysli,ze moje tema k vam nepatri,mejte se uzasne!!!!
Gratuluju!! Nemám, co dodat!! Tys mě pochopila.
Výborný skvělý, mám radost za Tebe!!
Koncem týdne přituhne, bude se Ti to přejídat takzvaně, ale vydrž dál.
Věřím Ti, zdravím Jaja
Výborný skvělý, mám radost za Tebe!!
Koncem týdne přituhne, bude se Ti to přejídat takzvaně, ale vydrž dál.
Věřím Ti, zdravím Jaja
K tý možný zácpě zvláště při zvířátkových dnech==
=opravdu hodně čerstvé zeleniny (já v pohodě jím dvě velké okurky, kedluben, rajče i 3 ks, dvě papriky za celej den)
=pít nejméně 2 litry, lépe 3 a víc není nutné.
=i mírný pohyb je dobrý na zrychlení střev, ale to nechávám na Tobě!!
HLAVNĚ VYDRŽET!!
=opravdu hodně čerstvé zeleniny (já v pohodě jím dvě velké okurky, kedluben, rajče i 3 ks, dvě papriky za celej den)
=pít nejméně 2 litry, lépe 3 a víc není nutné.
=i mírný pohyb je dobrý na zrychlení střev, ale to nechávám na Tobě!!
HLAVNĚ VYDRŽET!!
Tak já jsem mela dnes:
b.jogurt,2 párek+horcice,kur.rízek(prírodní)+zelenina.A to je vse.Ale hlad mám!!!Nebo chute?A co vy?Moc toho tady není co kdo jak jí.Polepsete se!!!
b.jogurt,2 párek+horcice,kur.rízek(prírodní)+zelenina.A to je vse.Ale hlad mám!!!Nebo chute?A co vy?Moc toho tady není co kdo jak jí.Polepsete se!!!
Máš to, ale v pohodě. Jídelníček řekla bych výstavní i když já jsem trošku proti těm uzeninám.
Jinak kdo máte ty proteinové dny - tzn. ZVÍŘATA, tak zkuste před jídlem třeba půl hodiny si dát dvě tablety vláknity. Dělají je různé firmy a vždy dobře zapít. Já mám zrovna koupené od firmy Pharma Nord Denmark-BIO VlÁKNINA. Je to dobré na vylučování. Nebo jsou i jiné podpůrné věci, ale jak říkám, když je dost zeleniny, tak by problémy neměly být.
Jaja
Jinak kdo máte ty proteinové dny - tzn. ZVÍŘATA, tak zkuste před jídlem třeba půl hodiny si dát dvě tablety vláknity. Dělají je různé firmy a vždy dobře zapít. Já mám zrovna koupené od firmy Pharma Nord Denmark-BIO VlÁKNINA. Je to dobré na vylučování. Nebo jsou i jiné podpůrné věci, ale jak říkám, když je dost zeleniny, tak by problémy neměly být.
Jaja
Jája:
díky.A mohla by jsi nám taky napsat co takhle jís celý dny?Moc by nám to pomohlo.
Jsem si koupila CHROMASLIM.Má to zahnat i chut na sladké+vláknina.
díky.A mohla by jsi nám taky napsat co takhle jís celý dny?Moc by nám to pomohlo.
Jsem si koupila CHROMASLIM.Má to zahnat i chut na sladké+vláknina.
Ale Martine,opet si nám nenapsal co teda konkrétne jís?Jís vubec?
Máš pravdu, chce to nadání napsat A4 stránku a nic nesdělit než co už víme či nám zde poradila Jaja.
Je to legrační.o))
Je to legrační.o))
Lucinko lecim se stitnou zlazou 14 let!To je sila co?Leky beru taky 14 let,mam nizkou davku hormonu,ale v tehle dobe je uz zase vysoka!!Jajo a Martine a Lucinko,fakt diky!!!!Jsem tady,s vama,tesim a vy mi verite a to me fakt nakopava dopredu!!Preju prijemnou dobrou noc a ja se ozvu!!Za kazdou radu moc dekuju!Jste mily!!Hura s DS!!!Papa
To: Lucka, , 6.3. 2005 19:12:53
Ne, není to "jen voda", už to asi jede.
Tak jídelníček? Jak chcete:-)) Většinou to probíhá takto: Zvířata: dopoledne jeden (chutný) párek s kečupem. Až dostanu hlad (kručení v žaludku), tak si dám jeden sýr (nebo třeba vajíčko natvrdo a pokapu ho kečupem), pak zase třeba ten párek. To je vše. Kytky: poslední dobou se živím tzv. polystyrénem -prodává se v různých modifikacích a chutná mi to (nebo chléb Graham). Na tom jedu celý den. Já hlavně nerozlišuji také ty klasické denní stravovací body, kterým se říká "snídaně", "oběd" a "večeře"! Jím až když je to nezbytně nutné... při zvířatech do 17-ti hodin a při kytkách je to celkem jedno, ten polystyren můžu chroupat i večer. Ovoce trochu, jako třeba banán, pomeranč.. ale vždycky když mám vytráveno, tj. nikdy v kombinaci s potravou. Zeleninu občas a s potravou. Večer pak jedu už jen na to moje "červené suché".
Štrůdl, tedy závin -podle mě nebrat.
To: Hračička, , 6.3. 2005 19:50:51
Renata , , 6.3. 2005 19:53:03
+All
To je dobrý nápad!!! -OK, budu si svá jídla zaznamenávat a zde je pak publikovat*
To: Staňka, stanka.drelichova"centrum.cz, 7.3. 2005 11:08:24
Halušky néééééééééé, ta mouka!!! Jajo???
To: Léňa, , 7.3. 2005 12:38:01
Polepšuji se????? :-)))))
To: Romita, , 7.3. 2005 12:51:02
Romitko, bohužel to vypadá na závislost na čokoládě! Z toho se sama asi nedostaneš.
Jinak na 6 kilo se SPLK nehodí.
To: Nelly, , 7.3. 2005 17:04:42
??????????????
To: Romita, , 7.3. 2005 18:33:35
Romito, piš!!!!
No a jsem se čtením u konce... Tak jak jsem slíbil: budu si to psát a pak to sem napíšu. Možná se budete divit ale budu psát naprostou pravdu.
Sobota (Z): kousek drůbeží rolády pokapané kečupem --- plátek uzeného s okurkou. Večer červené suché.
Neděle (Z): kousek drůbeží rolády pokapané kečupem (od včera) --- večer červené suché, docela dost.
Pondělí (K): vařená rýže promíchaná se zeleninou (kukuřice vyseparována) --- odpoledne polystyren. Večer červené suché.
Ještě bych se chtěl zeptat kde je "Společenstvo SPLK" které začínalo před týdnem??? Ozvěte se. Tak jak to jde?
Hezký týden.
Ne, není to "jen voda", už to asi jede.
Tak jídelníček? Jak chcete:-)) Většinou to probíhá takto: Zvířata: dopoledne jeden (chutný) párek s kečupem. Až dostanu hlad (kručení v žaludku), tak si dám jeden sýr (nebo třeba vajíčko natvrdo a pokapu ho kečupem), pak zase třeba ten párek. To je vše. Kytky: poslední dobou se živím tzv. polystyrénem -prodává se v různých modifikacích a chutná mi to (nebo chléb Graham). Na tom jedu celý den. Já hlavně nerozlišuji také ty klasické denní stravovací body, kterým se říká "snídaně", "oběd" a "večeře"! Jím až když je to nezbytně nutné... při zvířatech do 17-ti hodin a při kytkách je to celkem jedno, ten polystyren můžu chroupat i večer. Ovoce trochu, jako třeba banán, pomeranč.. ale vždycky když mám vytráveno, tj. nikdy v kombinaci s potravou. Zeleninu občas a s potravou. Večer pak jedu už jen na to moje "červené suché".
Štrůdl, tedy závin -podle mě nebrat.
To: Hračička, , 6.3. 2005 19:50:51
Renata , , 6.3. 2005 19:53:03
+All
To je dobrý nápad!!! -OK, budu si svá jídla zaznamenávat a zde je pak publikovat*
To: Staňka, stanka.drelichova"centrum.cz, 7.3. 2005 11:08:24
Halušky néééééééééé, ta mouka!!! Jajo???
To: Léňa, , 7.3. 2005 12:38:01
Polepšuji se????? :-)))))
To: Romita, , 7.3. 2005 12:51:02
Romitko, bohužel to vypadá na závislost na čokoládě! Z toho se sama asi nedostaneš.
Jinak na 6 kilo se SPLK nehodí.
To: Nelly, , 7.3. 2005 17:04:42
??????????????
To: Romita, , 7.3. 2005 18:33:35
Romito, piš!!!!
No a jsem se čtením u konce... Tak jak jsem slíbil: budu si to psát a pak to sem napíšu. Možná se budete divit ale budu psát naprostou pravdu.
Sobota (Z): kousek drůbeží rolády pokapané kečupem --- plátek uzeného s okurkou. Večer červené suché.
Neděle (Z): kousek drůbeží rolády pokapané kečupem (od včera) --- večer červené suché, docela dost.
Pondělí (K): vařená rýže promíchaná se zeleninou (kukuřice vyseparována) --- odpoledne polystyren. Večer červené suché.
Ještě bych se chtěl zeptat kde je "Společenstvo SPLK" které začínalo před týdnem??? Ozvěte se. Tak jak to jde?
Hezký týden.
Lucinko, díky*
Ne, to spíše já jsem na straně, kdy bych měla děkovat... Vždyť bez vás bych DS nikdy nedělila dobře, takže ještě jednou - díky moc...
L.
L.
To je právě Tvůj subjektivní pocit, že vše máš pod kontrolou. Podle toho cos psal, tak si to nemyslím.
Myslím si, že rok se držíš v těchto mezích, ale určitě, když jsi začínal, tak takhle Tvůj jídelníček nevypadal. Časem sis ho "vyšperkoval", tak abys nemusel moc přemýšlet a teď nevíš, možná se i bojíš, aby váha nešla nahoru.
Ne fakt si myslím, že to neděláš dobře. Takže Tvoje Know-how je podle mě úplně na nic. Nikdy bych tohle nikomu nedoporučila. Mám pocit, že bych Tě klidně mohla řadit mezi anorektiky.
Tak se nezlob, ale nejsem sama z toho nadšená, že musím toto konstatovat.
Jaja
Myslím si, že rok se držíš v těchto mezích, ale určitě, když jsi začínal, tak takhle Tvůj jídelníček nevypadal. Časem sis ho "vyšperkoval", tak abys nemusel moc přemýšlet a teď nevíš, možná se i bojíš, aby váha nešla nahoru.
Ne fakt si myslím, že to neděláš dobře. Takže Tvoje Know-how je podle mě úplně na nic. Nikdy bych tohle nikomu nedoporučila. Mám pocit, že bych Tě klidně mohla řadit mezi anorektiky.
Tak se nezlob, ale nejsem sama z toho nadšená, že musím toto konstatovat.
Jaja
Dobře, vím, že ten kdo říká že to má pod kontrolou, tak to ve skutečnosti pod tou kontrolu už (asi) moc nemá... Já to netvrdím, ale snad to je ještě OK.
Manželka je ze mě nešťastná... alu už rezignovala, (stačí?). Každý den se ptá co má vařit.. a vždy (ikdyž to předem ví) dostane odpověď že NIC! Já opravdu NECHCI nic!!!!
Já jsem ale tady neuváděl, že mám nějaké Know-How, to bylo v jiné souvislosti(?).
Pravdu máš v tom, že jsem začínal naprosto ukázněně a dle všech zásad SPLK a časem v podobě 9-ti měsíců jsem si ten systém opravdu "vyšperkoval". Proto jsem o tom nechtěl mluvit. Byl jsem ale (dobrovolně) dotlačen k tomu, abych tu otevřel tu svou "tajemnou truhlu", ze které stoupá nazelenalý dým.
ROZHODNĚ nechci nikomu doporučovat můj systém... proto (jak už jsem několikrát říkal) jsem o něm nechtěl psát.
*mar
Manželka je ze mě nešťastná... alu už rezignovala, (stačí?). Každý den se ptá co má vařit.. a vždy (ikdyž to předem ví) dostane odpověď že NIC! Já opravdu NECHCI nic!!!!
Já jsem ale tady neuváděl, že mám nějaké Know-How, to bylo v jiné souvislosti(?).
Pravdu máš v tom, že jsem začínal naprosto ukázněně a dle všech zásad SPLK a časem v podobě 9-ti měsíců jsem si ten systém opravdu "vyšperkoval". Proto jsem o tom nechtěl mluvit. Byl jsem ale (dobrovolně) dotlačen k tomu, abych tu otevřel tu svou "tajemnou truhlu", ze které stoupá nazelenalý dým.
ROZHODNĚ nechci nikomu doporučovat můj systém... proto (jak už jsem několikrát říkal) jsem o něm nechtěl psát.
*mar
o.k.
Naprosto si uvědomuji, že stojím na rozcestí...
Dokonce o vitamínech začínam uvažovat - mohla bys mi nějaké doporučit (nebo si to napíšeme soukromě?) Hladovění? -to je právě to, že ho nepociťuji! Játra jsou OK (testy, o kterých jsem psal).
Vážím si Tvých rad (vždyť víš).
Ostatní bych ale nerad zklamal -k SPLK mě přivedla dcera, která shodila 25 kg za 11 měsíců.... cpe se docela dost, dokonce sladí cukrem (hrůza) a prakticky je stále na zvířatech! Tak to je druhý protipól...
A o tom abych radil ostatním??? -tím, že jsem tu otevřeně napsal to, na co jsem byl tázán, tak uznávám, že toto radit nikomu nemou. Nu, myslel jsem to dobře.
A teď všem ostatním: chcete ještě popisovat můj stravoavací program?
Vzdávám se veškerého "poradenského servisu" a předávám ho do naprosté kompetence Jaje. Děkuji všem za dosavdní přízeň *
Dokonce o vitamínech začínam uvažovat - mohla bys mi nějaké doporučit (nebo si to napíšeme soukromě?) Hladovění? -to je právě to, že ho nepociťuji! Játra jsou OK (testy, o kterých jsem psal).
Vážím si Tvých rad (vždyť víš).
Ostatní bych ale nerad zklamal -k SPLK mě přivedla dcera, která shodila 25 kg za 11 měsíců.... cpe se docela dost, dokonce sladí cukrem (hrůza) a prakticky je stále na zvířatech! Tak to je druhý protipól...
A o tom abych radil ostatním??? -tím, že jsem tu otevřeně napsal to, na co jsem byl tázán, tak uznávám, že toto radit nikomu nemou. Nu, myslel jsem to dobře.
A teď všem ostatním: chcete ještě popisovat můj stravoavací program?
Vzdávám se veškerého "poradenského servisu" a předávám ho do naprosté kompetence Jaje. Děkuji všem za dosavdní přízeň *
Martine, díky za radu, s tou moukou do halušek mi to vůbec nedošlo. Jsem hrozně ráda, že tady existuje někdo, kdo nás zkoriguje.
Na druhou stranu, i přes tento prohřešek proti DS mám za poslední dva týdny dvě kila dole.
Měj se a přeju všem dělitelům příjemné hubnutí.
Staňka
Na druhou stranu, i přes tento prohřešek proti DS mám za poslední dva týdny dvě kila dole.
Měj se a přeju všem dělitelům příjemné hubnutí.
Staňka
Kde je u halušek problém?? Asi jsem něco někde přehlédla??
J.
J.
Jaji, zřejmě to Martin bere tak, že bílá hladká mouka by měla být používána jen v omezeném množství.
Ale teď jsem se znovu dívala na původní graf DS od Kořínkové, a tam je mouka jako taková u kytiček povolena. Takže teď nevím, co si z toho přebrat.
Jinak totiž žádnou zradu u halušek nevidím.
St.
Ale teď jsem se znovu dívala na původní graf DS od Kořínkové, a tam je mouka jako taková u kytiček povolena. Takže teď nevím, co si z toho přebrat.
Jinak totiž žádnou zradu u halušek nevidím.
St.
Ahoj všichni,
tak jak se vede Maxo, manželata Jarko s Martinem, Zdeňku, Vlaďko a Eleno a nevím, kdo ještě.
Jak jste se ztotožnili s DS?? Jaké jsou první postřehy a úspěchy?? Či problémy, chyby??
tak jak se vede Maxo, manželata Jarko s Martinem, Zdeňku, Vlaďko a Eleno a nevím, kdo ještě.
Jak jste se ztotožnili s DS?? Jaké jsou první postřehy a úspěchy?? Či problémy, chyby??
Nedalo mi to a ještě bych se k tomu chtěl vrátit. Máš pravdu, že Kořínková v jednom z novějších grafů bílou mouku uvádí do kytek. Přitom ve všech jejích předchozích grafech se nikde neobjevuje. Ale asi je to myšleno tak, že některé potraviny mohou obsahovat nějaké zanedbatelné množství mouky a proto to tam zařadila.
Ty předchozí grafy jsou většinou stručněnjší; právě jsem vytáhl jednu z jejích knížek: "Dieta? Já vím", kde pro kytky uvádí: "chléb, pečivo (pouze tmavé); luštěniny; brambory; těstoviny, rýže; vločky; sója, med".
Zelenina s ovocem NE. A jako "Vůbec NE" uvádí: "cukr, bílé pečivo, alkohol".
A z té samé knihy bych si dovolil citovat (Kořínková mi snad promine) odstavec o mouce:
"Také se mě někdo ptal, proč by se mělo jíst pouze tmavé pečivo; je to prosté - bílá mouka se mnohem hůř a déle v těle rozkládá. S tím souvisí i poučení, že když budete chtít při vaření jakýkoli pokrm zahušťovat, tak použijte celozrnnou mouku nebo krupici, a na bílou mouku a výrobky z ní prostě zapomeňte. Navíc když se podíváte na pravou stranu grafu, zjistíte, že vlastně pokrmy připravované z těchto druhů potravin není vůbec nutné zahušťovat, a co se týče levé strany - živočišné, tak na první pohled uvidíte, že tam mouku používat nesmíte vůbec. Tím pádem je celý problém vyřešený." Konec citátu z knihy Lenky Kořínkové "Dieta? Já vím."
Asi je dobré si ze začátku ty knížky proštudovat.
U mě (jak jsem tu už uvedl) se to během posledních několika týdnů poněkud zvrtlo a jak Jaja říká -SPLK jsem si "vyšperkoval" do jakési sebedestruktivní formy, ze které je pak už jenom krůček ke spadnutí do těch obávaných "Áček". Ale ne, jsem v pohodě a vylepším to:-))
Ty předchozí grafy jsou většinou stručněnjší; právě jsem vytáhl jednu z jejích knížek: "Dieta? Já vím", kde pro kytky uvádí: "chléb, pečivo (pouze tmavé); luštěniny; brambory; těstoviny, rýže; vločky; sója, med".
Zelenina s ovocem NE. A jako "Vůbec NE" uvádí: "cukr, bílé pečivo, alkohol".
A z té samé knihy bych si dovolil citovat (Kořínková mi snad promine) odstavec o mouce:
"Také se mě někdo ptal, proč by se mělo jíst pouze tmavé pečivo; je to prosté - bílá mouka se mnohem hůř a déle v těle rozkládá. S tím souvisí i poučení, že když budete chtít při vaření jakýkoli pokrm zahušťovat, tak použijte celozrnnou mouku nebo krupici, a na bílou mouku a výrobky z ní prostě zapomeňte. Navíc když se podíváte na pravou stranu grafu, zjistíte, že vlastně pokrmy připravované z těchto druhů potravin není vůbec nutné zahušťovat, a co se týče levé strany - živočišné, tak na první pohled uvidíte, že tam mouku používat nesmíte vůbec. Tím pádem je celý problém vyřešený." Konec citátu z knihy Lenky Kořínkové "Dieta? Já vím."
Asi je dobré si ze začátku ty knížky proštudovat.
U mě (jak jsem tu už uvedl) se to během posledních několika týdnů poněkud zvrtlo a jak Jaja říká -SPLK jsem si "vyšperkoval" do jakési sebedestruktivní formy, ze které je pak už jenom krůček ke spadnutí do těch obávaných "Áček". Ale ne, jsem v pohodě a vylepším to:-))
Reklama
Věk: 28
Váha dnes: 71 Kg
Výška: 155 cm
BMI: doplním
Cíl: do léta 63 Kg, do konce roku 58
Mám dotaz na Maxu, jestli by se jí nechtělo vést si naše údaje v tabulce a pak nás (včetně sebe) chválit.
Kdy se budeme vážit? Každý týden?
- Odpovědět
Pošli odkaz