Dělená strava mi pomohla zhubnout

Za půl hodky končím,další nočku mám až v pátek,tak doufám,že se do tý doby nesežerete!Čágo těm normálním,slepice ať si trhnou....

Honzo,
fakt nevím, co Tě žere až budeš mít váhu 59kg na 173cm, tak si třeba taky obden když bude chuť dáš kvalitní čokoládku (Lind pomerančová je dobrá nebo máš něco proti o)). Jistě víš, že ty více hořké jsou pro tělo v určité míře prospěšné (draslík...), ale to Ty ani nemůžeš tušit.
Sladký nepropaguju pro lidi, co chtějí a potřebujou hubnout víš a ovoce nedoporučuju ke zvířatům ze stejného důvodu. Bohužel je to tak. Jinak nikdy nezvládnou chutě na sladý a budou stále dokola sacharidovými závisláky. Je třeba pro každého z nás mít ty prokletý sacharidy (ať čokoláda, ovoce nebo pečivo..) mít pod kontrolou.
Bludy jóóó bludy, tak co Tys tady pro ostatní přichystal za rozumy. Ať koukám, jak koukám, tak se mi nedaří nic najít.

Dej si raději pizzu a neunavuj tady svým blbnutím. Jsi jaksi úúúúplně mimo.

Iveto, nechápu proč sem lezou lidi, co trousí je sprostost. Honza nenapíš nic a údajně, že sem chodí od dubna, že nic nenapsal zatím než teď ty hnusy. Jestli on Honza nebude nějaká převlečená dáma, která se potřebuje vyřvat. Ono někdy zvládnout hormony je těžký o-).

Ano zmražený jogurty, to taky můžu. Jinak si dělám třeba z třešní či jahod takovou dřeň osladím fruktozou a hodím na mrazák. Taky výtečný.

Souhlasím. Jakýsi Honza si sem leze, nadává a jediné, co ze sebe vydá, jsou sprosťárny. Takže mu upřímně doporučuju, ať si najde jiný server, kde se bude moct vyřvat, případně ať mu zaměstnavatel odpojí internet, v práci má pracovat :o))) Jinak Lindt čokolády jsou opravdu báječné, ale vzhledem k jejich hodnotě si ji dopřeju opravdu jen výjimečně :o)
Jinak se veřejně přiznám, že momentálně jsem dostala chuť na čokoládového zajíce z Velikonoc, tak jsem si kus dala. No a co, že :o))))

Zdravím všechny a Jajo, Tvoje váha je skvělá! Je vidět, že jsi z nás nejlepší :o)

Zdraví Lucinka.

Iveto, já mám zase z musli tyček ráda twigi. Ovoce se snažím omezovat na minimum. Hlavně se soustředuju na pití, poněvadž na to dost zapomínám. o-))
Jo taky jsem poučená, že reagovat na hlupáky nehodlám. To že sem najednou někdo píše takové bláboly nestojí za řeč. Takže zase k dělence. Víš, co mi ještě jede. Když si uvařím rýži mírně osladím fruktozou a troškou skořice přikořením a na to nakrájím dobře uzrálý banán. Ňamina. Zkus to.
P.S. Uvádím mail, kdyby hrozilo, že komunikace s lidmi se kterými je, co si vyměnit za názor, že už nepřijdou. Doufám, že se tak nestane.
Dělence zdááár!

Koukám,že dnešní nočka bude pěkně nudná,máte ve slepičárně ňákej klídek.Čokoládová hraběnka je na dovolený co?Hele,jestli chcete zažít správný maso jděte na CzechTek!

Ahoj Leo! Vítej mezi děliteli :-) Moc jsem se nechytla na co se to tedy ptáš, když je v záhlaví dotaz :-) ale pokud na to, zda na začátku dělení jsou vhodná spíše zvířátka tak odpovídám ano. Ale zase to na každého působí jinak. Pokdu Ti to nebude dělat problémy tak buď pouze na zvířátkách, pokud budeš mít nepřekonatelnou chuť na chleba, tak se netrap a klidně vlož jeden kytičkový den.
Já bych Ti spíš připomínkovala tvoje dopolední hladovění. I když říkáš, že nemáš hlad tak bych doporučovala snažit se alespoň něco sníst a tím nastartovat organismus na spalování. Klidně jsi dej jen jogurt nebo třeba při kytkách nějaké ovoce, ale snaž se něco sníst.
Tak se drž! pa Iveta

Ahoj Leo!
Cuketa je zeleninka - viz. níže. Taky červená řepa je zelenina. Já červenou řepu miluju. Sice je trochu náročnější na úpravu - vaření, strouhání...červené ruce..:-) ale prostě je to mňamka a navíc stráááášně zdravá. Dělám si salát s bílým jogurtem a ten vřele doporučuju. Při kytičkách ji strouhám a přidávám jemně nasekanou cibulku + balzamikový ocet.
Pa a hodně zdaru, já na týden mizím toulat se na Vysočinu. Poté na vás opět mrknu. I.

Ahoj všichni! Tak vás zdraví Laura, v současné době nedělitelka. Svatbu jsem prožila bezvadně, jenže pak jsem zůstala týden i s malým u mamky a vrátila jsem se včera večer. No a to je to čeho jsem se obávala, aby se to nezvrtlo a samozřejmě jsem se neobávala nadarmo. Jedla jsem normálně. A výsledek? Z 4.5 shozených kg jsou dva nazpátek. Dnes jsem sice už byla doma, ale dělit jsem nezačala. Dnešek jsem proprala a balila a zítra vyjíždíme na dovolenou na Slovensko do termálů. To nezvládám dělit.Já to dovedu vždycky nějak odůvodnit!
Jinak teď jsem žila skoro tři týdny s dělením a týden nedělením. Když to porovnám, asi na té DS něco je. Měla jsem mnohem víc elánu, cítila jsem se líp, žila zdravě. Ale pořád jsem ji ještě nedokázala v mojí mysli přijmout jako životní styl. Já ti vidím prostě pořád jako dietu, která bude trvat třeba třeba 2 měsíce a vím, že je to chyba. Jinak za týden se zase ozvu. Jdu spát, ať zítra neusnu za volantem. Ahoj Laura

Ahojky, mám stejnou zkušenost, cuketa po rozmrazení pustí vodu a zgumovatí, stejně jako brambory.

Já jsem teď opět najela na DS, měla jsem měsíční výpadek kvůli státnicím (bez čokolády to opravdu nešlo). Ale dobře to dopadlo, takže teď hurá zase dělit. Můj úbytek byl za 4 měsíce 10 kg, dvě se mi po té čokoládě vrátily, ale to napravíme :-))

Ahoj,
četl jste už někdo knihu P. Fořta OBEZITĚ ODZVONĚNO?
Majka

Ano je to správně - jsou to zvířata.

Koukám,že dobrá rada se cení ale od nikoho sem jí nedostala :-)
No co se dá dělat,tak si poradim sama.Zatim mi to jde dobře.Ale nevim co můžu a co ne,takže jim jen jídlo bez přílohy :-).Papa mějte se tady.

Ahoj Lauro!
myslím si,že to co děláš je jen dobře.Sama jsi přišla na to,že"když můžu-tak nemusím,ale když nesmím,tak mám problém".Už jsem tu psala,že jakákoliv strikní omezení,budou dříve,či později porušena.Důležité je jíst rozumně a to se ti podařilo.Kilo za týden,se může někomu zdát málo,ale do roka by to bylo neuvěřitelných 52kg!!!!!Když si místo té šunky dáš k tomu kornšpicu např.rajče,tak se pomalu přiblížíš jednak k dělence,jednak snížíš kcal.příjem.Nenásilně,v klidu,nemyslet na to,že když jsem něco porušila,že je všechna snaha v pytli.To většinou vede k sebeobviňování a k nekontrolovanýmu přežírání.Vydrž!!!Je to super!!!Jitka

Ahoj Pavle,
pročetla jsem knihu"Výživa a krevní skupiny"/Dr.Peter J.D'Adamo,Catherine Whitney/,připadá mi složitá a plná zákazů/Každá krevní skupina dělí své nositele ještě na typ africký,kavkazský a asijský.Každý typ to má jinak.Navíc se uvádí co smíš,kolikrát týdně a kolik gramů.Tedy pro mou sk.A-děs běs!Sk.0 je na tom o poznání líp,ale stejně nic moc.Pro mně je naprosto neakceptovatelná.Mohu-li ti doporučit,půjč si tu knihu a pročti si jí.Třeba ti to bude vyhovovat,jsou lidé,kteří si tuto stravu chválí.Já dostávám kopřivku jen při pomyšlení na ni.Prosím všechny její příznivce "nenadávejte mi",nemohu si pomoci!Áčko nesmí to,čeho se nechci vzdát např.-rajčata,zelí,čínské zelí,papriky,houby,brambory,celozrné pečivo,pomeranče,mandarinky,atd.Ahoj Jitka.

I když vím, že tu (snad) všichni držíte DS, já ji budu držet jen s několika % (ještě nevím kolik), zaměřím se na potraviny, které mi podle krevní skupiny doslova prospívají, omezím pití Coly light, přestanu smažit pokrmy a vzdát se sladkého (které stejně nemusím). Přidám více zeleniny a budu i víc pít. S každého výživového stylu (směru) si pro sebe vyberu to nejlepší - hlavně se ale naučím snídat (to jsem dřív nšdělala - jen kafe s mlékem), velkost porcí omezím do několika (5 - 6) denně a celkově začnu jíst zdravěji.
Dnešní jídelníček:
SN - celozrnná houska s ovocným (višňovým) jogurtem + kafe s mlékem
PŘ - kousek melouna
OB - zapečné brambory se šunkou a smetanou
SV - kousek okurky a rajčatový salát
VE - kefír s cel. houskou

Dnešní pohyb: rychlá 30minut. procházka a 3x denně cvičení na břišní svaly...

Já vím, že to stejně není 100%tní DS, ale budu ji v průběhu týdne více zkoušet a dodržovat.

Máte někdo poznámky k mému stravování, či nějaké přípomínky a výtky. Budu za ně jen ráda..

Zdraví Marika

Taky se po dlouhé době hlásím. Už skoro měsíc jsem zamrzla na stejné váze, za březen jsem sundala 8 kilo,
ale teď přišla svatba kamarádky a 40. narozeniny, takže jsem zhřešila chlebíčkama. Čímž pádem se všechno zastavilo. Začala jsem znovu zvířátkama, tak doufám, že se to zase pohne.
Staňka

Díky moc Jajo,

sladidlo teda už nepoužívám a najedu pouze na fruktózu, tedy hroznový cukr :o) Vůbec jsem netušila, že po sladidlech může vznikat rakovina!!! Takže vlastně všechno, kde ta umělá sladidla jsou, třeba i jogurty a tak, to všechno k tomu vzniku rakoviny přispívá? Díky moc za info, určitě se tím budu řídit...

Papa L.

Ahojky!
Neklesej na mysli. Taky mi to moc nejde. Je mi krásně, lehko, ale váha stále nic moc. Od ledna jsem sundala 6 kg, ale dál stojím. Jím hodně ovoce, zeleniny, trochu nějakého sýra a masa.Pečivo a přílohy nejím. Jídelníček jsem dost odbourala, ale vím o svých rezervách.Ale o tom až jindy. Prostě začni a nevzdávej to! V lednu jsem měla při 160cm 90kg.Tak se drž! Pa.Markéta

Ahoj Amando!!!Nic si z to ho nedělej,že je na týhle stránce spousta nešťastnejch"tlusťošek",který maj problém s přebytečnýma třema kilama.Ber to tak,že když se tady vyvalíme s našima metráčkama,tak se jim musí děsně ulevit,že jim nepřebejvá třicet!Na druhou stranu jsi DOBRÁ-3kg dole není vůbec špatný jen tak dál!Jestli tě to potěší,tak ti mám co závidět!Ty tři kila a tu žákovskou!To už máme dávno za sebou,taky jsem propadala hysterii a dneska se tomu směju.Takže je ti jasný,že budu patrně o dost starší než ty.Ber to z tý lepší stránky:lepší mladá tlustá,než stará tlustá!Drž se!Kdyžby to jinak nešlo,tak žákovskou zahoď!Zase se ozvu!

Jitka zraví Jitku!Nemáš co závidět!Představ si,že jsi majitelkou váhy,která je pro některý z nás sen!No a že jsou tu hubenější?Na to se vykašli,chroupej mrkev a ono se to vsákne!Držim palce!

Ahoj, ano, správně naše - tedy moje neúspěchy. Velice těžko mi to jde dolů. Zatím tak kilo , sice se to nahoru nevychílí ani o gram ale mrcha dolů to jde ztuha. Je fakt, že se téméř nehýbu a v práci sedím celý dny. Momentálně mám v dohlednu "své dny", tak je to ještě těžsí ale v hlavě zatím dobrý, protože se alespoň večer necpu.

Ahoj Beriniko,docela me to zaujalo,ale nejsem si jista,jestli jsem to pochopila spravne!Neni mi totiz jasny, co presne by se melo u teto dirta jist?To jako,ze se maji vynechat bilkoviny?Maso,jogurty atd?Diky za odpoved.

Škoda, že tu už dlouho nikdo není :o(

Ahoj Lauro,

no tak to je konečně informace, na kterou stojí reagovat. Po 3 až 5-6 dnech určitě hlad po zvířatech přejde. A budeš se divit, kolik shodíš za 14 dní kil.

S čajem opatrně. Černý čaj dehydruje podobně jako káva. Takže jestli jej piješ, tak za den 2-3 šálky černého čaje nebo kávy == a to souhrnně. Jinak hodně pít. Hlavně vodu neperlivou a bylinné čaje (neslazené).

Zatím během těchto 14 dní omez sportovní vytrvalostní aktivity.

Jestliže to držíš od 22.7, tak kolem 27.7. nebudeš mít hlad a budeš se cítit skvěle. Hlavně Ty první 3 dny hlídej pití, opravdu to chce více ja 3 l.

Přeju hodně úspěchů.

Lauro, o.k. je to že cítíš bolest hlavy. Je dobře, že jsi doma, když proděláváš ty to prímární problémy. Jinak Ti gratuluji k miminku i maturitě. Jsou to zásadní priority Tvého života.
Opravdu hodně pij, i když práce u pásu nedovoluje moc odbíhání na WC. Neboj se, že toto stravování Ti přivodí kruhy po očima. Notabene si myslím, že při své výšce máš na to mít pod 60kg a to vážně.

Z příspěcků Jitky nejsem úplně šťastná. Asi je trošku mírně frustrovaná hubnutím a odrazuje ostatní. Aspoň z jejího překotného vyjadřování se mi zdá.

Dobrou noc Jaja

Lauro!Tvoje nadváha není tak strašná,abys to nezvládla.Přestože Jája má dojem,že vás chci zrazovat od hubnutí,tak to je nesmysl.Jen vás chci varovat,abyste se nedopouštěly stejných chyb jako já!( jojo efekt apod.)Ona není šťastná z mých připomínek,já jsem přímo nešťastná,když vidím jak gratuluje 13.5 Maximě k úbytku váhy 16,5 za necelých dva a půl měsíce!Je to lákavé ale proboha holky takhle ne!!!Zdravé hubnutí je 0,5-1kg týdně!Možná jsem frustrovaná svou obezitou,ale ona pokud není učitelka je frustrovaná tím,že by jí chtěla být.Její nesympatie ke mně jsem pochopila,snaží se mě ignorovat,patrně nesnáší opozici.Přisvojila si zde patent na rozum a jak je vidět našla mnoho příznivkyň.To,že v pár věcech nemá pravdu,bohužel některé poznáte až v delším časovém horizontu!Tobě Lauro a všem ostatním držím palce,ale hubněte s rozumem!S těma sladkostma jsem to tu podrobně jednou popsala-zkus cukrblok!
Tobě Jájo chci říct,že s tebou nechci bojovat,já jsem chtěla holkám pomoci,aby se poučily z mých chyb a vyhnuly se zbytečného zklamání,klidně ti vyklidím pole,když tě štvu.
Ostatním!Pokud by některá z vás měla pocit,že jí můžu pomoci,udělám to ráda.Jitka

Samozřejmě!Já nepopírám,že mnoha lidem se podařilo takto zhubnout!(mně samotné několikrát!)Ale domnívala jsem se,že je to diskuze i pro chybující,pro ty se slabší vůlí,kterým chybí povzbuzení,informace,atd.Když je někdo seřve,tak jediné co udělaj-vypnou počítač,politují se a nacpou!Příště už sem ani nevlezou!Každý není tak silná osobnost jako ty!Možná,že víš něco o výživě,ale o psychice nevíš zhola nic!Je mi jich líto,myslím,že by si zasloužili víc pochopení.Co když někdo nemá přátele a očekával,že je tu najde?
Když už jsi zmínila dr.Haye a Demise já jen dodám M.Van Straten s B.Griggs a další,tak je mi divný,že se v tom dělení někdy diametrálně liší!

Ahoj Brainy (zdravím po dlouhé odmlce o)),

ano je tu mírně dusnou, ale co bychom z toho dělaly, že o))??

Zmiňuješ problémy typu nemocnice. Tak doufám, že už se Ti daří lépe a vše je na dobré cestě. Základem dobrého vstupu do hubnutí je, aby psychika byla pokud možno úplně v pořádku. Takže to zvaž a dej nám vědět.

Hezký večer a držíme palce!! J.

P.S. 1: Základ je psychika o.k. a za druhé pravidelně snídat, tak to je druhý úspěšný základ pro dobré hubnutí a správný životní styl.

P.S.2: Léňo, díky, za Tvoji zprávu zde i za mail. Potěšilo mě, jak se Ti daří. Jinak jsem Ti na mail rovněž napsala, pááá.

Ahoj Jájo a ostatní!
Tak dnes je to týden, co jsem začala s dělenou stravou. Stoupla jsem na váhu a ta ukazuje 72 kg, což je o 2.5 kila míň. Jím jen zvířátka. Moje strava se skládá:
snídaně- půl sýru lučina a rajče nebo jiný trojúhelník sýru s paprikou nebo okurkou a čaj

oběd- grilované kuře nebo ryba,
plněná paprika s houbami
zapečený květák se sýrem a vejci
směs s masem a žampiony
k tomu jako příloha jedna mrkev,rajče a kousek
okurky

večeře
- obvykle to co na oběd

K pití voda, minerálka a dvě kávy
Takže domnívám se, že jídelníček kombinačně nepletu.

A teď mé hříchy: od 4.dne, kdy mě pořád bolela hlava jím kinderčokoládu. Přesně řečeno povolila jsem si dvě tyčinky.Jednu odpoledne k jedné kávě, druhou večer k druhé. Já jsem si to odůvodnila tak, že vlastně jím správně, protože v čokoládě je mléko a to patří ke zvířátkám a ten zbytek jsem si tak nějak přiřadila k neutrálu.

Takže teď mě Jájo neukamenuj a vysvětli mně prosím, jak je to s tím cukrem a dělenou stravou. Je úplně zakázaný? A jak je to s přeměnou metabolismu ? Současné 2,5 jsem zákonitě zhubla úpravou jídelníčku. Myslíš, že dál se zastavím?
Jinak já závislačka samozřejmě vím, že po čokoládě se nehubne. Jenže říkala jsem si než po 3. dnech seknout s DS, pokusím se k ní dospět pozvolněji a ne tak radikálně, když jsem na to asi nebyla vnitřně připravena. Včera se mi již večerní tyčinku podařilo odbourat.
Tak ozvu se jak pokračuji.

Tak jsem se kvůli tobě Jájo po dvou měsících zvážila(původně jsem to měla v úmyslu 1.8.ráno)Trapných 4,5kg dole.Já vím,že to není důvod k ovacím,protože co je to proti 16,5,ale mně to stačí.Sice dělím,ale když si ke snídani namažu na "polystyren"borůvkovou marmeládu,slazenou cukrem,nedělám z toho vědu,protože vím,že se vůbec nic nestane.Plátek slaniny si tam nedám,protože by značně zvýšil kalorickou hodnotu a komlikoval jednoduchost výběru.Různými experimenty jsem se dopracovala k tomu,co mi vyhovuje,proto bych nechala Lauře její tyčinky.Pokud namítneš,že se již nejedná o dělenou stravu,tak si laskavě uvědom,že co nedělá problém jednomu,pro druhého může být problém zcela zásadní!
P.S.Nevím proč řešíš obor ve kterém pracuji,já to na rozdíl od tebe nepovažuji za důležité.(viz.tvá poznámka,že jsi doktorka,i když něčeho jiného,než medicíny).Promiň,ale tuhle informaci k ničemu nepotřebuji.Na to,že tě jako osoba vůbec nezajímám,se trefuješ do čeho se dá.Nejdříve to byl můj věk,později fňukání,nyní vzdělání,tak copak to bude příště děvenko? To koště beru,když ti to udělá radost.Taky tě mám ráda!Metařka babička Jitka.Howk.

Ahoj Jitko, nepatřím k lidem kteří si touží s tebou dopisovat- ano to souhlasím.

To, co schvaluješ ohledně stravování jsou opravdu nezdravé bláboly za cenu shazování kil. Zde se jedná o držení DS a úplně nejdříve napravení krevní chemie u sacharidových/cukrových závisláků. Ovšem to Tobě jako příznivkyni dr. Málkové nemohu (spíš nemá cenu) vysvětlovat.

Mám pro Tebe malé doporučení ten polystyren vyžeň z hlavy, má dost vysoký glyk. index honí chutě. Naopak ta slanina k vajíčku jako hemenex vůbec nevadí. Zde jsme na bázi dělené stravy.

Nedělám problém se svým celkem řekla bych uspokojujícím vzděláním. Bohužel Tys mě viděla jako rádoby učitelku avšak i právničky mají ostré lokty. Hlavně víme, co chceme.

Na závěr snad vzdělaní lidé vědí, že jedině řící HOWGH.

P.S: Babičko, jsi mi ukradená a přiměřeně zvažuj ty svoje bláboly. Je to děs běs.

Holky, od 2. dubna jsem držela DS (ne vlastní vinou jsem ji musela na čas přerušit) a měla jsem docela zácpu. Nevím proč, vždyť jsem se držela pokynů Jaji.
Máte s tím také někdo zkušenosti?
Káča

Ahoj Honzo!Az ted jsem mela vice casu a dostala se az na zacatek teto diskuze(jinak pravidelne procitam nahromadene prispevky:) Shodil jsi 12 kilo a uvadis knihu Fit pro zivot. Tuhle knizku jsem nasla u sveho stryce uplne nahodou a nevedela jsem vubec,ze jde o DS. Nemam ji jeste celou doctenou,ale zacinam se podle toho ridit. Je to ta o "prirozenem zdravi"?? Silene me to zaujalo,jak ti tam vse vysvetli,co se ti deje v zaludku a tak:) Hlavne jsem se konecne naucila bez potizi konzumovat ovoce a je to tak jednoduchyyyy:)
Vsem vrele doporucuju a dale drzim palecky;)

Ahoj Jitko, díky za odpově´d.
Jak jsi mi to popsala, tak DS je totéž, jako dělení podle Haye. i on doporučuje příjem pro hubnutí do 1200kcal. Také zařazuje tvaroh a některé sýry do neutrálních, soju do bílkovin.
je mi jasné, že dělení není samospasitelné, ale já i dost sportuji a dělením si chci pomoci zlepšit i trávení.
Mám zkušenosti, že když sním maso s přílohou, tak mám žaludeční a střevní problémy, ale když vynechám přílohu a dám si jen dušenou zeleninu nebo salát, tak se cítím mnohem lépe.
Nechutná mi rohlík nebo chléb se salámem, je to pro mě kyselé. Raději si dám tmavý chléb s margarinem a rajčetem, cibulí.
Jo Hay řadí margariny do neutrálních, u Kořeny se to vůbec nesmí.
Takže týden už jedu podle Haye. V pondělí jsem si dala pročisťovací den podle návodu - jedla jsem jen neloupanou vařenou rýži. A od úterý dělím.
Zatím šla váha dolů o 1/2kg.

Ahoj Mariko!
Tvůj jídelníček je vyvážená strava,ale opravdu nemá s dělením nic společnýho.Kdybys chtěla,aby byl podle pravidel dělenky,musel by vypadat asi takhle:
SN:káva s mlékem(kravské),jogurt bez cukru a kousků ovoce,(místo pečiva-šunka,vejce ap.)
SV:zelenina
OB:šunka se sýrem,vejcem,zeleninou ap.
SV:zelenina(dle výběru)
VE:kefír-bez housky!(raději zelenina)
------------------------------------------------------
NEBO:káva s mlékem(sojovým),celozrná houska s pomazánkou(třeba fazolovou-prodávají jí ve zdravé výživě,chutná jak paštika),když jogurt,tak sojový.
SV:ovoce,nebo zelenina
OB:brambory zapečené,místo šunky třeba sojový granulát s příchutí šunky,houby,nebo cuketu,patizon,cibuli ap.,když smetanu,tak sojovou.
SV:ovoce,nebo zelenina
VE:jako sn.
-------------------------------------------------------
Někdo může namítnout,že se nemíchá ovoce a zelenina,ale když si dáš ten meloun ke svačině a za 2-3hod.k obědu brambory se zeleninou,tak si myslím,že se nic nestane.

Nicméně,pokud ti vyhovuje tvůj vyvážený jídelníček víc,a jsi přesvědčená,že maso bez příloh nemůžeš,tak se do toho raději nepouštěj, dál jez tak,jak sis to zvolila.Důležitý je výsledek.Hodně zdaru!Jitka
P.S.Pomazánka z prolisovaných fazolí je zdlouhavá(když použijeme konzervu jde to rychleji,ale superrychlá pomazánka je:ze sušené bramborové kaše bez mléka,zalít horkou vodou,přidat prolisovaný česnek,kečup,čili,cibuli,nebo nastrouhanou kyselou okurku,papriky dokořenit podle chuti.Na celozrné pečivo,obložit zeleninou-docela dobrý!Pozor hodně nabyde,použijte menší množství,ne celej sáček!Na rohlík stačí lžíce.

Sorry, teprve se tím vším nějak prokousávám...
P.

Bohužel mám váhu 98 kg při výšce 185 cm.
P.

Ahoj Jito, plne s Tebou souhlasim, pro me je dieta podle krevnich skupin taky neprijatelna, mam taky A a vzdat se rajcat a dalsich potravin, ktere Ty uvadis je pro me taky dost neprijatelne..Uz jsem se snazila drzet i Dr.Atkinse, ale nedat si ani kousek chleba nebo celozrnych testovin je take dost tezke..tak se vrham na delenou stravu, uz jsem ji jednou drzela a funguje to..Preji vsecm mnoho uspechu..Iv

Tak si zde procitam vsechny prispevky a musim jeste jeden pripsat..Knihu Fit pro zivot mam take, koupila jsem si ji uz pred hodle lety.Taky souhlasim, ze je lepsi nez Korinkova, pisi jasne,strucne a srozumitelne.U Korinkove nesnasim ty jeji zdrobeliny..Tak hubnuti zdar..Iv

Ahoj Ivčo,já to nikomu nedoporučuji to spojit!(dělenu stravu s dietou X,protože je to hrozně komplikované a zužuje se tím spektrum jídel,nehodlám to držet déle jak měsíc, jen na odstartování(po samotné dělené jsem téměř nehubla-mám ten zpomalý metabolismus přesně,jak se tam popisuje-abych netloustla,jsem nucená hladovět).Mě ta kniha zaujala především tím, že je ,pokud to mohu posoudit, napsaná vědecky-opírá se o známá fakta.(Na rozdíl od dělené stravy a jiných diet,i když je nezatracuji).Mě vyhovuje, že můžu chuť na sladké řešit sušeným ovocem, medem,atd..hodně sportuji a tak cukry potřebuji,abych se necítila malátná.Nepreferuji rafinovaný cukr a vybírám si jídla s nízkým glykemickým indexem(čočk. salát,fazolová polévka,těstoviny se soj. masem atd.)Mám dobrou náladu, protože po několia letech mám 67 kg a do cíle mi zbývá "jen" 7 kg.Je pravda, že se při této dietě zpevňují svaly,nevím jestli to znáš ,ale po nízkoenergetických dietách jsem byla vždy jak "sulc" a to cvičím 3x týdně !Měj se hezky a držím sobě i ostatním palce, b.Až přijde odpověd od dr. Kunové ze STOB, dám vědět.

Jsou no esenciální mastné kyseliny nezbytné pro metabulismus nervové tkáně a jiných tkání a vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích, lze je koupit v lékárně .Nevím kolik stojí,viděla jsem na to i reklamu v TV, většinou stojí doplňky stravy od 100-250kč.Zkusím to zjistit, já to zatím neužívám. b

Ahoj Ivčo,prosim te,jak je mozne,ze jsi po delence pribrala 5 kilo??Zda se mi to az nemozne??Nemohla bys treba napsat svuj jidelnicek,jak si se stravovala??Rozhodne si musela nekde delat chybu(treba i nevedomky)....

omlouvám se za překlep Andreo

Ahojky všem vespolek!
Tak jsem zase tady. Ti služebně starší si mě pamatují. Tak jsem se do DS opět zplna obula tak před 2,5měsíci. Je mi fajn. Jsem na masových dnech a vyhýbám se úplně jakékoliv mouce a samozřejmě cukru. Jím, řekla bych, dělenou stravu redukční.Hlídám tuky. Za tuto dobu jsem shodila 6kg. Je to málo, ale na druhou stranu díky za to. Měla jsem jakýsi ekzém, prý ze stresu. Je vidět, že mu sladké a mouka chybí, protože se zmenšuje a je na ústupu. Bez mastí. Prostě si ho nevšímám. Všem držím palce! Markéta

Ahoj všichni!
Už jste koukli na www.bazar.cz? Je tam plno zajímavých inzerátů (nabídek i poptávek) a objevila jsem tam i knihy od Kořínkové!
Hezký den!
Monča

Ahojte všeci!
Chodí sem ještě vůbec někdo? Nějak tady nikdo nic nepíše... A nebo jste možná z těch, kteří o věcech moc nemluví a radši je dělají? :-) Tím mám na mysli dělenou stravu :-) Já jsem teďka na dělence 14 dní, jak jste si mohli přečíst v předchozích příspěvcích, moc jsem z dělenkou zatím úspěchů neměla. Ale nezanevřela jsem. Tato strava mi vyhovuje, jen abych po ní i trochu zhubla. Snažím se hlídat si množství, kolik toho sním. Preferuji víc rostlinky. Když mám zvířátka, tak po nich mám hladové křeče a celkově se cítím sladá a to si během zkouškového nemůžu dovolit. I když tady mnoho z vás píše, že je dobré prvních 14 dní jen zvířátka, tak to na moje tělo není. No co se týče úspěchů, tak za týden 1kg a 3cm v pase. Snad se bude dařit i dál. Tak zatím ahoj a hodně zdaru všem!

Ahoj všem,
už jsem tu pěkně dlouho nebyla. Sice nedržím dělenou stravu dle L.K., ale držím ji po svém a pomalu, ale jistě se zbavuji přebytečných kilogramů.
Takže každé ráno začínám tím, že si dám musli s mlékem, obědvám maso a zeleninu a večeři zakončím ovocem, nebo šunkou, sýrem a zeleninou. Občas si dám i těstoviny, nedělím dny na kytičky a zvířátka, míchám vše dohromady a hubnu. Od 2.11. do dnešního dne tj. 19.12.05 jsem dostala dolů 7,4 kg. Občas si zajdu zaplavat. Takže nic drastického a když dostanu chuť na něco zakázaného, tak si dám suchary. Netrpím hladem a jsem ráda, že kila jdou dolů i bez fyzické námahy. Svou vůli jsem dost upevnila, takže mi už neschází žádné sladké ani slané pochutiny. Jen teď jsem zvědavá, jak dopadnu po Štědrém dnu, protože řízek, kapra i bramborový salát, tak tyhle tři věci nebudou chybět při večeři. Takže těm, kteří hledají odvahu k hubnutí, tak těm chci říci, že všechno jde a nemusí se bát, že budou trpět hladem. Nedržím správnou dělenou stravu, ale i bez ní jdou kila dolů a těší mě, když z okolí slyším, vypadáš dobře, jsi nějaká pohublá.
Takže všem držím palce. Janina

Milá Heleno,

a všichni ostatní, co nazýváte dělenou stravu dietou. Není to žádná dieta, protože se jedná o změnu životního stylu nejen ve stravování. To, že chcete zhubnout, si říká milion dalších lidí okolo vás, ale dělená strava není jenom o tom, že chcete zhubnout. Pokud se jednou rozhodnete pro dělenou stravu, už ji nemůžete jenom tak pak zrušit, až zhubnete do požadované váhy. Za prvé přiberete zpátky a za druhé už na vás také potom nemusí dělení strava fungovat. Tělo si pamatuje hodně věcí, a to je jedna z nich.
Jinak co se týče těch surovin. Jde opravdu vidět, že v tom máš zmatek. Sojové boby rozhodně nepatří k masu. Do kávy sojové mléko pouze když máš rostlinky (já držím dělenou stravu podle Kořínkové), jinak musíš ve dnech zvířat použít klasické. Co se týče ovoce, já ho jím jen v rostlinkové dny, protože zde byly názory, že se to se zvířaty moc nesnese a je to asi pravda, sama jsem si to na sobě zkoušela. Ale pokud bys měla na ovoce chuť, tak si ho dej třeba večer místo večeře.

Rozhodně doporučuji si přečíst některou z knih, jsou k dostání skoro v každém knihkupectví. Já osobně doporučuji Kořínkovou. Ale záleží to na Tobě.

Jinak kdysi dávno sem chodila báječná holka, Jaja, ale jistí lidé se do ní naváželi tolik, že odsud odešla a už sem nechodí. A docílili akorát toho, že už nikdo neodpovídá na dotazy přítomných a není tu nikdo, kdo by měl tak perfektní přehled jako ona. Takže těm všem, kdo za to můžou a dneska se tu ani neukážou, pěkně děkuju.

Tak zatím L´.

ahoj lucie,
dekuji za reakci, dobra, neco si sezenu a prectu. Co se tyce toho opetovneho nabrani vahy zpet- teta to drzela a rikala, ze aby clovek nabral to, co shodil pri delene strave, musi se opravdu cinit, ji se pry vaha drzi pak uz dobre, ale , to je vse zprostredkovane, tak hura do vlastnich dobrodruzstvi a zjisteni, doufam ze s tou pameti tela to nebude tak horke, pac vanoce jsou vanoce a maminky a babicky pecou vazne bajecne...