dieta
A kolik jídel na den si měla?
Kolik a za jak dlouho si zhubla? :)
Ty jsi asi blb haha,neznas to ze?tak nemachruj,checht...
Ze by zadna z holek a zen neskusila co ja??to me prekvapuje,myslela jsem ze je to zname ze vyprazdnovani je nejlepsi dieta a jeste je to prijemne tim ze si kolikem delam poteseni.
Holky kaslete na nejakou dietu,ja jsem stihla stale a uz mi je 43let,nejlepsi hubnuti je s analnim kolikem,kazde rano pul hodiny na zachode si projizdim zadecek,vyprazdnim se dukladne a dieta mi je ukradena.
No, ty jsi blb, haha
Ten je dobre, zabira hodne...Ale jinak ho nekupujte, to ja tady jen delam stupidni reklamu
Ten je dobre, zabira hodne rychle, ja ho mam doma i pro deti
Jo to me taky, to je tou dietou, no vzdy mi rychle zabere enterol
A co kdyz prijde prujem? Me se to hodne stava
http://rungo.idnes.cz/zahodte-diety-pohyb-je-dulezitejsi-rika-obezitolog-martin-matoulek-113-/behani.aspx?c=A150930_132938_behani_mao
Ahoj. Na stránkách www.cerealie.cz je každý den nový jídelníček. Jsou to jídla vhodná pro zdravý životní styl, takže doporučuju se kouknout a třeba se insirovat. :)
Chybí ti komplexní sacharidy, takhle ztratíš svaly, zpomalíš si metabolismus a tělo začne šetřit tukem a bude si nechávat zásoby.
Ahoj podle mě jíš až moc dietně - takhle jsem začínala a pak se to zvrtlo...nevím kolik vážíš a měříš, ale dej si pozor na anorexii - je zrádná
Dobrý den,chci se zeptat,či držím dietu správně.. Jím 5x deně a jím jen ovoce,zeleninu,vařené kuřecí maso,nízkotučné jogurty,piji jen vodu bez bublinek neochucenou - z kohoutku.. Mám strach abych dostala do těla živiny,které tělo potřebuje,ale nevím,jestli tohle stačí. Děkuji za odpověd...
Ahoj, chtela bych se zeptat, zda nekdo nevi, kolik je povoleny prijem kJ pri diete?Diky za odpoved ;)
Oni si nevaří sami,takže...liposukciou ty trubka...
Oni si nevaří sami,takže...liposukciou ty trubka...
Dieta pro hubnutí
-nejdůležitější je, aby energetický příjem byl nižší než výdej. Jen tak tělo využije i zásoby vlastního tuku a hubne.
-musí se v první řadě omezit jednoduché sacharidy: bílý cukr, sladkosti, bílé pečivo a sladké nápoje
-a zvýšit příjem nízkotučných bílkovin: drůbeží a rybí maso, nízkotučné mléčné výrobky a sýry, luštěniny a sóju
-zvýšením příjmu bílkovin se nebudou odbourávat svaly, ale tuky
-upřednostňujte rostlinné tuky a oleje
-úplně vyřaďte smažená a tučná jídla, omezte tučné sýry a tučné jogurty
-stravu si rozdělte do 4-5 dávek, abyste zabránily pocitu hladu
-po cvičení alespoň 1-1,5 hodiny nejezte, probíhá spalování tuků
-večer dávejte přednost zelenině a bílému masu, rybám, nízkotučným sýrům
-večer už nejezte pečivo, těstoviny nebo rýži
-cvičte alespoň 25minut
Doporučená sportovní aktivita
-35minut posilování s malou zátěží (20 opakování cviku, přestávka,
Z jaké váhy a na kolik, prozradíte?
- Odpovědět
Pošli odkaz