Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Hezký den,taky dneska nestíhám..Já si zase myslím, že držet jen dietu bez pohybu je nanic. Možná člověk zhubne, ale svaly a ne tuk.. Toť můj názor :o)

Zivorit, alebo zit s anorexiou? Nie, dakujem. Podstatou je zachovat si zdravie.

Baculka, už som cez to prešla, viem o čom hovorím, tiež som cvičievala o dušu z nadváhou, aj behávala, aj vo fitku, a bolo to stále k ničomu, až po 5 rokoch som pochopila, že cesta tadia? nevedie.Telo sa trápi z nadváhy a k tomu ešte pridaný pohyb, je to zničujúce.postupne treba pospúšťať nadváhu a potom krásne vyrysovávať telíčko.že sa dá žiť iba na ovocí a zelenine?žiť sa dá ešte aj bez toho, ale o tom až potom,neboj sa

Ahojvšechny vas zdravi tady z toho stresujiciho blazince ..... mam toho hrozne moc, napisu pozdeji :o))papa

To Sisa: Nemyslim, ze by som dokazala zit len z ovocia a zeleniny, urcite by mi neskor zacali chybat bielkoviny a celkovo energia. Celozivotny post, to fakt nechcem, mam len 3 ocistne dni a pak postupne pridavat na pestrosti. Mozno zaradim pravidelne ovocne ocisty kazdy tyzden, ale jest takto nonstop, to radsej zostanem taka, aka som. Pohyb ma bavi, keby mam viac casu, tak by som zvladala cvicit omnoho viac, ale to vies, praca, povinnosti, domacnost...Citala som, ze pre intenzivne chudnute sa odporuca cvicit 45-60 min 2 krat denne 4-5 krat do tyzdna. Tak k tomu mam daleko, fakt.

Ahoj holky,já dneska čtvrt hodiny zpevňujících cviků, cvičení na míči a cviky na páteř.Jídelníček:sn.: jáhlové vločky a sojový dezert Alasv.: hroznové vínoob.: bulgur se zeleninousv.: knackebrot, rajče a sojová pomazánkavec.: asi šmakoun a zeleninaNěco se děje, nějak nejsem od pondělí při chuti, asi depka z práce:-)

baculka, konečne si našla správnu cestu, akurát to nenazývaj očistné dni, ale normálne každodenné menu a máš vyhraté!Obiloviny nechaj out

Ahoj holky? Kde ste vsetky? To mate tolko prace? Viem, Marti, ty mas skolenie.Vcera som sa drzala planu. Napriek tomu sa vaha nehla.Dnes to iste: doobeda len ovocie/dnes mam hrozny a 3 jablka/ a vecer, ked pridem z prace ma caka zeleninovy salat, hodina na rotopede a posilovanie.To je druhy precistujuci den, takze zajtra koncim, ale asi si ponecham tie zeleninove vecery, lebo sa citim fantasticky.

No ja vim, ze nemuzu hladovet, protoze si zpomalim metabolizmus, ale ja kdyz jim 5 dietnich jedal denne (male porce), tak se vaha ani nehne, jedine nahoru. A kdyz si dam jen ovesnou kasi k snidani, pak az lehky obed a k veceri neco maleho, tak to alespon trochu jde.Ja myslim, ze ta HA tam zohrava velkou roli, alespon u nekterych zen, protoze ja jsem byla vzdycky hubenour, dokonce mi vsichni nadavali, ze jsem kostra, ja se pokousela pribrat, ale dala jsem si dve vecere a rano jsem byla o kilo lehci. A jak mi gynekolog nasadil HA, vsechno se zmenilo. Je pravda, ze na mne hodne experimentoval, zkousel i Anteovin, co je sila. Mam pocit, ze se mi naboural estrogeny metabolizmus, protoze mam taky problemy i se stitkou. Jen nevim, jestli se to da nejako napravit, protoze jsem slysela, ze se to tezko vraci zpet.No ale reseni kazdopadne nemam, protoze si taky jeste nemuzu dovolit miminko, tak jen zkousim, jestli neco zabere... :-(

Dobré ránko!Hlásim 0,5 kg viac ako pred týždňom. Nechápem, možno je to zadržaná voda.Nasledovné 3 dni mám prečisťujúce.Dnes:doobeda ovocie a večer cukyňa plnená sojou, zapečená s trochou syra.Večer ak bude hlad tak + zeleninový salát.Večer takisto ako včera hodina rotoped+ posilovanie+nejaka prechádzka, ak bude čas.

Ahoj holky, krasne ranoLucko ja mam take problemy s HA a vubec nemuzu prijit na to jak to vsechno dat dohromady aby to vsechno fungovalo. Taky si myslim ze moje vaha ma hodne spolecneho s HA a moji snizenou funkci stitne zlazy (pristi tyden jdu k lekari :o(()Vysadit ji nemuzu protoze bych nerada takhle brzy mela miminko....teda ja bych rada, ale neni pro to dobra doba.Jinak postradam KAČKU, ROMY, BLUE, A DALSI HOLKY KDE JSTE?????Ja jsem vcerejsek zvladla, diky tomu ze jsem se ani na chvili nezastavila mela jsem do 5 skoleni a v 6 jsem byla na prohlidce bytu....holky ten byl krasnej.....ted zalezi jen na tom jestli zed , kterou bych chtela zbourat je nosna nebo ne.....protoze jinak bych ten byt nekoupila....chtelo by to kvuli prostoru zbourat. Navic nevim jak s praci a je nebezpecne brat si hypoteku :o(( tak uvidim.Jidlo dneska:sn: kava 3v1 a cerealni tycinkasv: jablko, broskevob: lucina + zitny chleba + rajcesv: hroznove vinove: zelenina s tunakem a 1 vejceMejte se krasne a drzte se ja mam zase skoleni tak se behem dne ozvu papa

ahoj holky,tak já dnes ráno dvě sady zpevňujících cviků (to za včerejšek), posilování s činkami, celkem asi hodina.Jídelníček:sn.: celozrnné lupínky, sojový dezert Ala čokoládovýsv.: asi hroznové vínoob.: kaše z quinoy (experiment-manžel mi o víkendu koupil novou knihu:-))sv.: špaldový knackebrot, 1/2 pomazánky tofu, červená paprikavec.: asi dýňová polévka

ahoj holky,tak já dnes ráno dvě sady zpevňujících cviků (to za včerejšek), posilování s činkami, celkem asi hodina.Jídelníček:sn.: celozrnné lupínky, sojový dezert Ala čokoládovýsv.: asi hroznové vínoob.: kaše z quinoy (experiment-manžel mi o víkendu koupil novou knihu:-))sv.: špaldový knackebrot, 1/2 pomazánky tofu, červená paprikavec.: asi dýňová polévka

Hezký den,Lucko, troufám si říct, že když nebudeš jíst, tak nezhubneš, akorát si zpomalíš metabolismus, chce to jíst pravidelně, k tomu cvičit a půjde to. Jiný systém nefunguje.Dnešní jídelníček zatím nevím, napíšu ho zítr :o)Za včerejšek hodina rotopedu a posilování.

Lucka, antikoncepcia naozaj zadrzuje vodu a može byt aj pričinou zvyšeneho cholesterolu. Ja som HAK vysadila pred mesiacom a zatial nebadam ziadne zmeny, az na to, ze sa mi zhorsila plet.Marti, chapem ta, ze to mas tazke. Pokial ten stres trva dlhsiu dobu, naozaj by pomohla zmena prace. Zalezi, co ti vyhovuje... Ja napr. by som brala pracu, ktora by si vyzadovala celeho cloveka, pokial by ma ta praca bavila a bola by ohodnotena. Zatial robim na mieste, kde nemam kam postupit a je to rutinna praca, kde mam dostatok volneho casu, zato aj priemerny plat. !!! ale ziaden stres, to sa musi uznat.Ozaj, dnes som nemala odvahu skusit ocistny den, tak zatial:R: kusok bagetySv: celozrnna susienka s hrozienkami a jablkamiO: cottage syr, graham rolkaVecer: zeleninova polievkapak: sojovy napojMalo by to vyjst do 5000KJ. Este mam na plane hodinu rotoped a 1/2 hod. posilovanie.

Ahoj holky,zase jednou jsem se sem dostala, ja to mam snad jak Martinka, uz mi to leze poradne na mozek tahle prace... :-)No ja opravdu nevim co delat s tou antikoncepci, ale je to des, protoze ted jsem mela par dni takovych, ze nebyl ani cas jist, tak jsem jedla jenom ovoce a zeleninu, obcas neco zdraveho, ale skoro nic, no a na vaze ani o gram mene! Ja to vazne nechapu, to snad nebudu jist nic a budu mit porad stejnou vahu? Jeste k tomu vsemu mam zvyseny cholesterol a to vubec nejim tucne ani mastne jidla...Holt tohle bude drina.

celozrnné..

Hezký den,dnešní jídelníček:snídaně: lupínky s mlékemsvačina: okurka, rajče, kapka olivového olejeoběd: rizoto s krůtím masemsvačina:tvaroh, celozrné pečivovečeře: jablko, sýrPohyb: hodina na rotopedu a posilování

Krasne rano,tak me ceka zase 2 dny skoleni, uz toho mama odst, poslala jsem uz 2 zivotopisy na inzeraty, takl uvidim jestli se ozvou :o(( jsem tady z toho psychicky uplne hotova, kazdy den kdyz prijdu domu anekdo se me zepta co v praci mam okamzite na krajicku, jsem nestastna!! Omlouvam se ze vas tim porad obtezuji, jen to potrebuji nekomu rict :o))Vcera jsem jidlo zvladla bez problemu nervy mi moc nedovoluji jist :o))princess-vítám tě mezi nami, u nas je kazdy vítán :o)

Ahoj holky,včera mně tak děsně vytočil doktor, připadala jsem si v ordinaci jako nesvéprávná. No, ale už je to za mnou, i když na psychice se mi to podepsalo, na váze zatím ne.Dneska odpočinek.Jídlo jsem si sice nachystala, ale asi to změním na odlehčovací den (včera večer jsem tomu dala...) takže zatím hroznové víno a broskev, dál se uvidí.