Od nového roku hubnu!

Ještě jednou já:Jsem ráda,že se ta diskuse zase rozjela,měla jsem strach,že se nikdo neozve.Je to senza,když čtu,jak jsou na tom jiní,docela mi to pomáhá psychicky.Je výtečné,že se ozval i Hejtmy.Kritika je prima.

Pro Natik:Věřím ti každé slovo,taky miluju slané,zase jsem ujížděla na hermelínu,sice jsem si kupovala ten,co má 23%,bůh ví ale,jestli to byla pravda,výrobci pěkně lžou.Denně jsem musela mít jeden,trvalo to několik měsíců,pak jsem si stoupla na váhu a byl konec.Jsem ještě před tebou,hubnu takhle s jojo efektem nejmíň 20 let,ta váha,kterou jsem tehdy měla mi připadala hrozná,teď bych ji brala a byla bych štíhlá.Jedinou výhodou je,že jsem celkem vyšší postavy,měřím 175 cm.není to moc,ale trochu se ta váha rozloží.Samozřejmě mám typ postavy jablko,t.zn.nohy a zadek celkem štíhlé,problémem jsou velká prsa a žaludek.

Pro Rebeku: Ono to fakt vypadá jednoduše, ale zas tak jednoduché to není,alespoň ne pro mě. Já tak různě hubnu a přibírám cca 12 let, je to se mnou jak na houpačce, to co pracně shzuji 3/4 roku pak dokážu nabrat za dva měsíce a klidně i nějaká kilča navíc. Takže pro mě teď bude asi nejhorší váhu si udržet. Když já mám tak strašně ráda jídlo. Sladké nemusím jak je rok dlouhý,ale co mi strašně chybí je pečivo,různé slané mňamky, a třeba taková tatarka- klidně bych snědla celou skleničku na posezení.

Pro Karolínu: Mám dost podobné pocity, když se někde zahlídnu ve výloze, tak si taky říkám, to že jsem já? A s odhadem prostoru je to taky tak, třeba když na parkovišti potřebuji projít mezi dvěma auty, tak si říkám, tam se nemůžu vejít, urazím jim zpětná zrcátka a ejhle, Já tam projdu s přehledem :-)

jojo, rebeko přesně jsi to pojmenovala, nepotřebuješ další rady - máš slabou vůli! a o tom to je. člověk to nerad slyší, nechce si to prostě připustit, ale je to jen o vůli. a není to nakonec zas tak těžký. neboj, překonáš se, zkus to, půjde to :-)

když už se tu narazilo i na jiný prohřešky, ještě jsem vám ani neřekla, že jsem vlastně přestala i s kouřením. před 3 lety jsem to výrazně omezila a kouřila už jen příležitostně (a to doslova) a teď už nekouřím vůbec. a bylo to hrozně lehký, rozhodně ještě tak o půlku lehčí než to hubnutí.

ještě mám jednu závislost a to všelijaké ďoubání po těle (hlavně obličej a ruce), no hnus, stydím se za to hrozně! třeba i nad tím někdy v budoucnu zvítězím.

holky zdar, držím palečky, nevzdávejte to a karolíno ty už proboha nechtěj dál hubnout. :-)

našla jsem ve své knihovně knihu,do které jsem už dlouho nenahlídla a rozhodla jsem se pustit se do ní a do toho,vysvětlujou tam,proč a jak a co s dušičkou,jak člověk ty kila může pustit,a jak to dělat,aby to nebolelo,jestli ji někde seženete zkuste taky nahlídnout
naklad.EUROMEDIAv r.1998(vím,je to starý ale fakt se mi to zdá dobrý)napsala Jill H.Podjasek : deset návyků přirozeně štíhlých lidí.
jinak si myslím,že když člověk opravdu cítí potřebu zhubnout,musí svoje přejídání pojmout stejně jako třeba kuřáci nebo alkoholici,ujasnit si - mám problém-chci ho řešit?-tak jo,teď jak na to - a důležité určitě je,jak to píšou v té knížce a jak to platí pro všechny zdrav nešvary : dělat to pro sebe,protože se máme rády a chceme pro své tělo to nejlepší,a to nejlepší je nemít 20,30,40 kg navíc,protože to našemu tělu ubližuje stejně jako kouření nebo pití nebo drogy,časem to z nás udělá trosku,odejdou klouby,páteř,cholesterol nám ucpe cévy a bídně budeme živořit ,nepohyblivé s umělýma kloubama a se 20 práškama 3x denně a pak bídně zhyneme,pač se udusíme v sádle.
co bych poradila kamarádce,kterou mám opravdu ráda a nechci se dívat jak se dusí tukem? jakmile to vymyslím,měla bych si říct,že já jsem ta nejlepší kamarádka a nebudu se dívat na to,jak si škodím.
tak takhle to teď zkouším já,a není to nemožné a ani to není špatný pocit
zatím váha stojí,ale výrazně jsem upravila stravu,zvýšila pohyb(když je venku ošklivo,tak 3x6 pater nahoru a dolů)
kdyby nic jiného,vím, že se mi zvýší HDL cholesterol a protahnu si trubky od usazenin a protahnu si svaly zakrnělé,a věřím,že výsledky budou

14 rocne skusenosti ako fitnes trener
bez prace niesu kolace = ziaden pohyb ziadne vysledky.
doplnky !!! strava + disciplina + trening =uspech .....doplnky ti postavu ani svalovu hmotu nespravia.

Zuzko ty opravdu myslíš že doplňyk k něčemu pomohou? To si lžeš sama sobě? Nebo to fakt nevíš? Doplňěk je jen doplňek to znamená že doplňuje. A co doplňuje? Pevnou stravu. Není to nic samospasitelnýho. Pokud budu mít 230kg budu žrát dopl%nky a nehejbat se, nestane se vůbec nic. Když říkáš a říkej i b ano?

Dobře tedy, vidím, že je to třeba, tak se obracím ke všem, kteří chtějí opravdu zhubnout nebo zároveň vyřešit třeba problémy s tlakem, cholesterolem a tak a jsou ochotni něco investovat do svého zdraví. Info na mailu zuzka"snsma.cz

Ty přípravky mají sice pěkné názvy, ale je otázkou, co udělají s tvým zdravíčkem, a kdy se jejich užívání projeví. Já vsázím na přírodní cestu a je to fajn a vůbec nemusím hladovět.

Ahoj Beky,napiš mi na mail, dám ti odkaz na stránku, kde pomohli mě. zuzka"snama.cz

Mně OPRAVDU zabírá Lipoxal, zkusila jsem předtím i Formii4, ale to nebylo ono. Lipoxal je silnější, není po něm moc chuť na jídlo. Jinak bych si jídlo neodpustila, neměla bych na to vůli, ale když po něčem nemám hlad, tak prostě nejím:)

Tak takhle když to čtu,tak to vypadá úplně jednoduše,to ale může říct někdo,kdo ještě nedržel spoustu různých diet.Já vždycky něco shodím,ale potom se nějak zaseknu a zase jsem tam,kde jsem byla.Teď se mi podařilo za 3 měsíce zhubnout 7 kg omezila jsem tuk na 3%.Není to moc,ale nedalo to moc velkou námahu,ze sportu jen procházky.(mám problém s kyčlemi.)Poraďte mi nějaký fígl,jak se zase nevrátit tam,kde jsem byla.Už sem tam sním něco,co bych neměla.Nemám vůbec pevnou vůli.

natik: hezký výkon. A přesně vím, o čem mluvíš. Sama si na sebe nedokážu zvyknout. Je to tak .... jiné. Stále uvažuji, že pro sebe potřebuji tolik a tolik prostoru a najednou zjistím, že mi stačí půlka. Před zrcadlem doma si přijdu stejná, ale vidím-li se ve výkladní skříni, doslova zírám. Ne úžasem :-))), ale říkám si, tohle že jsem já?

Pes s námi spí v posteli. Vždycky byl zvyklý se o mě opřít jako o měkkou podušku, teď hledá o co se má opřít, neb měkkého ničeho moc nenachází. Manžel mi už nadává, ale v dobrém. Zkrátka na tu jinou "já" se nedá nějak zvyknout. Když mě tuhle někdo zval na kafčo (venčila jsem psouna a pán také venčil psouna), zarazilo mě, že řekl: vy jste tak drobná, maličká, roztomilá jako do kapsičky. V tu chvíli jsem se cítila divně a nejistě. Nevím, jestli ztráta skoro sedmdesáti kg vede k většímu sebevědomí, zatím si to nějak neuvědomuji, svou jistotu hledám. Problém je v tom, že ten človíček, kterým jsem byla, ten už vlastně není. A ten, kterým jsem nyní si svou identitu teprve najít musí.

Moje stravování? Žádný zázrak. Jíst často a málo. Tak třeba: snídaně- 1ks celozrnného pečiva s nízkotučným sýrem nebo tvrohem,plátek kuřecí šunky,svačina- 1 ks ovoce nebo neslazená mu"sli tyčinka,oběd- libové maso s trochou přílohy nebo zeleninová polévka nebo zeleninový salát třeba s tuňákem,svačina - většinou bílý jogurt nebo nějaká zeleninka, večeře- většinou zeleninový salát nebo ryba nebo míchaná vajíčka nebo vařená zelenina s trochou sýra. Teď už jsi občas k obědu dopřeju třeba 1/4 pizzy. Na cvičení nejsem, to se nějak nedokážu donutit,ale cca 1,5h denně alespoň chodím. Když na něčem ulítnu,tak to většinou odnesu zažívacími potížemi,posledně to byl pečený buřtík na ohýnku :-). Asi moje vnitřnosti už odvykly trávit tuky.

Moje stravování? Žádný zázrak. Jíst často a málo. Tak třeba: snídaně- 1ks celozrnného pečiva s nízkotučným sýrem nebo tvrohem,plátek kuřecí šunky,svačina- 1 ks ovoce nebo neslazená mu"sli tyčinka,oběd- libové maso s trochou přílohy nebo zeleninová polévka nebo zeleninový salát třeba s tuňákem,svačina - většinou bílý jogurt nebo nějaká zeleninka, večeře- většinou zeleninový salát nebo ryba nebo míchaná vajíčka nebo vařená zelenina s trochou sýra. Teď už jsi občas k obědu dopřeju třeba 1/4 pizzy. Na cvičení nejsem, to se nějak nedokážu donutit,ale cca 1,5h denně alespoň chodím. Když na něčem ulítnu,tak to většinou odnesu zažívacími potížemi,posledně to byl pečený buřtík na ohýnku :-). Asi moje vnitřnosti už odvykly trávit tuky.

Pro Natik:Jseš taky dobrá, 24 kg je pořádná hromada tuku,taky nám prozraď tvůj "zaběhnutý způsob stravování",po kterém jsi zhubla a nepřibíráš.Tedy jestli to není tajné.Taky bych chtěla,aby mě tlačily kosti.

Tedy Karolíno, obdivuji tě a žasnu zároveň. To si vůbec nedovedu představit. Já dala dolů od konce ledna 24kg a nějak jsem si na to ještě nezvykla. Prostě, jakobych to nebyla já,určitě jsem za to mooooc ráda,ale třeba v noci mám pocit,že mě tlačí všechny kosti :-) a to mám teď velikost 40. Měla jsem tak 48-50. Ze své zkušenosti vím, že když na něčem občas ulítnu a pak se zase vrátím k zaběhnutému stravování, tak nepřiberu ani deko,takže si myslím, že na vánoce si toho kapříka se salátem klidně můžeš dát.

Jsem z téhle planety. :-)))

Tak ono je to hodně i o rodině. Když musíš vařit, tak je to vždycky problém o něco větší. U nás si každý udělá k jídlu kdy chce a co chce, takže mně odpadá jakékoli vaření, ačkoli občas dívání se na ládujícího se manžela něčím opravdu gurmánsky svůdným se mi nevyhne.

Když bych mohla, spíše než rotoped, doporučila bych stepper. Rotoped je fajn, ale největší úbytky na váze registruji až poté, co jsem začala šlapat na stepperu. Ale pořádně si ho utáhnout, aby odpor byl co největší.

400 kcal zase není až tak málo. Když se jí především zelenina, tak se do toho bohatě vejde 30 dkg zelného salátu na den (bez zálivky). A nebo jen 10 dkg a k tomu kozí nízkotučný sýr, nebo jogurt, či šmakoun ... dá se to. Ale žádné! mlsání.

Pro inspiraci, měla jsem velikost 64, teď jsem na velikosti 36/38.

Přiznám se, že bych ještě něco dolu dát chtěla, protože to vidím tak, že aspoň štědrovečerní večeři bych si dala ráda a po té docela jistě přiberu. Ale nic víc, žádné pečivo, cukroví, kachnu, prostě nic, jen kapříka s troškou salátu.

Ačkoli před chvílí přišla pošťačka a pravila, že už bych toho hubnutí měla nechat. A když mě viděla mamča, málem se rozbrečela. Mám totiž úzkou pánev, ramena, měřím 160cm a teď postavu (ve 34 letech) jako polodítě. Jen ne tak pevnou. :-)))

ahoj holky,
obdiv karolině,děvče,jsi ty vůbec z téhle planety? co jsi dokázala je neuvěřitelné.
je vidět,že když člověk opravdu chce,může cokoliv.
neumím to přepočítávat,kolik kj je 400 kcal?
laškuju s myšlenkou na rotoped,ale strašně málo místa,na druhé straně,když si vezmu,že potřebuju dolů 20 kg...asi prodám knihy a knihovnu a za stržený peníz zakoupím rotoped a budu krásná jako karolína.
díky za tip na sezení na balónu u pc,bezva nápad,taky mám záda v háji,když už sedět tak proč u toho nemakat,
jsem tu poprvé ale dostala jsem pěknej kopanec,karolino díky,žes to sem napsala!a ostatním taky moc díky.mě se zatím daří jen malé porce a jíst po 3 hod,večer jen ovoce nebo zeleninu,nemám nervy na avážení,ale asi se do toho zase pustím!