Od nového roku hubnu!

Romito,ja se omlouvam,myslim si,ze kazdy,kdo ma nulku je blizenec.Ja mam dokonce i tu nulku.Me maso taky nechutna,obcas parky ale jo.Ja budu nucena si jidlo pripravovat den predem,jinak snim,co je po ruce.Hlavne k obedu.Nechce se mi varit dva chody,snad to bude ted lepsi,kdyz jsme sami doma s manzelem.

Ahoj holky a kluku.... Rebeko ja nejsem blizenec,ale rybicka s krevni skupinou 0.Chtela jsem napsat,ze bych prave mela jist to maso,ale ono mi nechutna!
Hejtmy dik za rady!
Natiku gratuluju,koupit si mensi dziny je hoodne dobry!

Milé hubnoucí spolubojovnice,musím se pochlubit s tím, že jsem si dneska udělala radost. Koupila jsem si nově džíny velikost 42 :-),dokonce jsem se vešla i to 40cítek,ale ty byly fest. Ještě v lednu bych se rozhodovala mezi velikostí 48 nebo 50,ale nejspíš bych utřela nos,protože by tak velké neměli. Tak hezky hubněte a přeji hezký víkend.

Ja jdu tedy do sebe,uz tu colu nebudu pit,ani ty bublinky.Alespon vypiju vic,obycejnou vodou nemohu uhasit zizen.Asi taky tady na severu cech neni taky moc kvalitni,je citit po chloru a je normalne rezava.Dnes jsem mela rano celozrnne pecivo a 2 platky kruti sunky,ted zkusim asi par nektarinek(tak dve).K obedu pecu kure na zeleninovem lecu,je to bez tuku,jedine co se vypece z toho kurete a to je bez kuze.Moc toho nesnim,kure nemam rada,ale nic jineho z bileho masa momentalne nemam.Citim s Romitou,jsem taky blizenec a vubec nemam rada ryby v jakekoliv podobe,ani moc maso-kralik a spol.Miluju syry,docela i ty syrecky.

ovoce jsou přírodní cukry a to je ok. Furt lepší než dlabat každej den čikoládu já myslím že se jej nemusíš bát

díky za ty konkrétní příklady - hejtmy :-)

toho šmakouna prostě musím zkusit, vždy při nakupování na něj zapomenu. vajíčka zatím moc nedlabu, ono vlastně víc věcí. když já si moc nevařím a tak jím většinou věci prostě takový samotný no... možná bych si měla i víc vařit, však z jednoho vaření mám vždy třeba 4-5 porcí.. no nic, už jsem trochu líp v obraze.

ale ještě něco o ovoci - všude se píše, že ovoce ano, ale jen velmi omezeně, 1-2 ks denně. jenže já jsem si na ovoci vytvořila základ!!! za což by mě evidentně nikdo nepochválil. jenže včera jsem byla u mudr.a v dubnu mi bral krev a včera jsem se ho ptala, jaký jsem to měla, tak on říkal, že všechno v naprostým pořádku. tak by se to přece někde projevilo, ne????

jinak taky piju vodu z vodovodu, myslím, že se toho lidi nemusej bát. naopak, od té doby, co nepiju perlivou ani jemně perlivou, nemám žádný křeče v břichu ani takový to podivný nadýmání.

Romito nemůžu reagovat na všechno to bych se ureagoval:-) Cola je samozřejmě úplně špatně toho fosforu to by jednoho doslova zabilo. Dřív se používala na předpis (v USA) když měl někdo žaduleční problémy a podávala se jedna lžička (ne celá flaška jako dnes:-) je jedno jestli je light, nejlepší je prostě voda a klidně i z vodovodu ta je kontrolovaná já piju jedině z vofovodu a žiju:-)takže chválím

Nemáš ráda zeleninu? Musíš se naučit jako já taky jsem jí neměl rád. Maso jez klidně jednou denně a o sýrech jsem nehovořil, hovořil jsem o podmáslí a syrečkách (ty já taky nesnáším a tak piju to podmáslí) a pak tady máš vaječný bílkoviny - do nich spadá i ten šmakoun. Jinak v zelenině je spousta vlákniny takže by ses jí měla naučit jíst. Cottage ano ovšem musí mít pod 2g tuku na 100g ale jíst to denně? Nevím.

Děvčata já vás nekritizuju je to vaše věc já jen upozorňuju. Neexistují nějaký kličky a ulehčování, zelenina se nedá nahradit a zhubnout chce železnou kázeň a disciplínu

Se asi poseru,fakt ,ze joo!!!
Hejtmy ,ze te tak strasne trapi ten muj meloun?Co takhle radeji oriskova cokolada?Je to lepsi?
Ja nemuzu za to,ze jidelnicek,kterej tady pises ten by me zabil.Mam krevni skupinu 0 a maso primo nesnasim!Taky nesnasim zeleninu,jogurty a syry!Jediny co z toho miluju je cottage .No a prave tohle vsechno jsou veci,po kterejch se hubne.Ale ja bych se vylozene trapila a porad bych myslela na to,jak jim neco,z ceho je mi na bliti!Bilej jogurt do sebe dostat,tak fakt zvracim,ten se mi kope zpatky.Takhle si ho dat z marmoskou,to jooo,to je jiny kafe!
Takze prave prot,venuju kazdej den cviceni a posilovani atd.Bavi me to a jsem spokojena!!
Rebeka psala,ze pije colu a sodovky.Myslim,ze tohle je ten pravej zabijak hubnuti.Ja piju obycejnou cistou neperlivou vodu.
Tak aspon za neco me pochval Hejtmy!!

to je ok Rebeko, v tom pripade 1000-1500 kalorii.ono je to to same.na tom odkazu co hejtmy poslala najdes jidelnicku vic, treba misa tam ma jeden podrobny.

Camembertu bylo 125 g,sodovka je voda s bublinkama.Ja tedy zkusim neco pridat a co napisu potom spocitam na e-kalkulacce flora.Jsem zvykla pocitat kalorie po starem zpusobu,moc mi kilojouly nesedi.podivam se taky na ten odkaz od Hejtmyho.Neumim si sama sestavit jidelnicek,bud mam malo,nebo moc,vzdycky neco kopiruju a je to spatne.

Jídelníček jsem vystavil na webu jarní hubnutí...nejlepší bílkoviny? 1. Mléčná a z ní nejlepší podmáslí, syrečky, kefír(do 1g tuku) 2. vaječná bílkovina hlavně pak bílky, celé vejce můžete ale musíte znát svůj cholesterol a Míšou uváděnej šmakoun to je výborná potavina. 3. masová bílkovina, hlavně drůbež a ryby (obsahují omega3 mastné kyseliny).... čočka luštěniny soja tam je sice taky bílkovina ale protože tam v řetězci chybí jedna aminokyselina je to bílkovina podřadná.

Pravidla jsou ve stručnosti taková. Ráno přijímat co nejvíc sacharidů a tuků (rostlinné oleje ovšem za studena!!!!) odpoledne víc bílkovin. Z čehož vyplívá že meloun na večer je úplně špatně.

Jsou tady vyjímky týkající se odpoledního cvičení tak tam je jasný že před cvičením sacharidy i když je to odpoledne a po cvičení klidně i jednodušší sacharidy s kvalitní bílkovinou (nejlepší řešení třeba proteinový koktejl)

zde ukázka jídelníčku: http://www.jarnihubnuti.estranky.cz/clanky/ruzne-pro-inspiraci/jidelnicek-poctvrte

jinak mi prijde ze jis malo, i kdyz pozor na rozdil mezi kaloriema a Kjoulema...105 kalori je 441 kJ coz je dost...light jogurty maji kolem 200 kJ na 100g. pri diete ma byt prijem tak 4-5000 kJ..kazdy to ma jinak podle toho jak se hybe a jaky ma metabolismus...nekdo hubne uz pri 5500...jiny az 4500.

kolik bylo toho camambertu? sodovka je voda s bublinkama nebo slazena sodovka...cola je sice light, ale neni dobra na zaludek a bublinky na celulitidu ;-)
pokud nezacnes hubnout chtelo by to zacit pocitat kalorie.

Pro Vicky:snidani a svacinu jsem psala, k obedu jsem mela Camembert 25% tuku a 3 rajcata,odpoledne k svacine kysany napoj Activia a k veceri ten zminovany cottage,mam nejradsi ten z Lidlu,ma jen 2% tuku.Vypila jsem 2l sodovky a l,5 l coly light.

ale cottage je takovy tekuty ne? se musim podivat v obchode jak to vypada...vidim ze je to tady hodne oblibena potravina a ja ji neznam .

no spíš to kydnu na salát, je to jak mozarela. Poslední dobou ho dělám i v teplé kuchyni, třeba zapékané brambory a na to cottage, nebo na špagety na pánvi s čerstvými rajčaty, takový sos.

k čemu jíte cottage? to se jí s pečivem ne?

Já myslím že zakysané mléčné výrobky /jogur,kefír,tvaroh/ jsou v poho,podporují trávení a mají prospěšné bakterie pro střeva. S mlékem jako takovým je to už horší,to prý ve střevech dělá takový film,který omezuje vstřebávání živin a zpomaluje távení.

slyšela jsem, že by se jogurty a mléčné výr. neměli každý den, spíš tak obden. Co si o tom myslíte? že to zahlenuje organismus, ten by to nepotřeboval vůbec, ale je to dobré. Tak nevím. Zásobu jogurtů a cotage mám pořád...

zdravím, nás omylem odřízli od netu, tak jsem byla mimo...:o((( jinak včera váha 56,7kg...kolísám mezi 56-57kg podle toho jak se cpu.... jinak velikost oblečení 36, někdy i 34, nebo S, XS. Ale záleží na střihu atd. Na jaře jsem nakoupila nějaké oblečení vel. 38 a je mi už velké, tak to mám tedka místo do pasu na boky...:o)))