Od nového roku hubnu!

Je fakt,že ovoce by se k večeři nemělo a ovoce všeobecně by se mělo jíst jen dopoledne max. do 14h a ještě tak max 2ks denně. Obsahuje moc sacharidů/zdroj energie/ a ty se v noci ukládají ve formě tuků. Tzn. večer už jen zelenina a bílkovina/netučné maso,tvaroh, sýr,ryba/

tak nam se dej ukazku jidelnicku na 2-3 dny Hejtmy...at te konecne pochopime :-)

Holky pomožte mi zhubnout!!!

hejtmy a co se tedy kdy má jíst? co jsou ty kvalitní bílkoviny a ostatní? nějak si to nedovedu uvědomit konkrétně

Takhle mě je to osobně jedno jezte si co chcete, ale pokud někdo sní celej meloun k večeři tak to je úplně špatně že? Nevidím tam kvalitní bílkoviny a vůbec, ale jak říkám jezte si co chcete. Víte co pokud by jste se drželi nějakejch pravidel pak byste tady nemuseli šílet "jééééé mám o dvě kila víc" " holky musím zhubnout dě kila" ale jinak je to vaše věc...

Ahoj devcata,ja vam zavidim vase starosti,ja mit ty kila,co vy,tak se spis pysnim.Ja jsem zatim v 7,30 snidala ovesnou kasi,(5 dkg oves.vlocek,lzicka sus.sojoveho napoje,20 rozinek,4 pulky vlas.orechu,pul lzicky medu a zalit horkou vodou.Ke svacine chystam tvarohovy jogurt Ovofit,neni to ridke a ma to malo kalorii,tech 15 dkg asi 105.Co bude k obedu napisu odpoledne.

To je přesně ono!!! To si říkám furt - měsíc vydržet bez čokošky a spol., shodit 2,5 kila, to přece nebude tak bolet, a pak udržovat 69,5... A pak přijde nugátová krize...

rajce a bily jogurt zni jako moje vecere i bez nugatu :-)) ale vazne...mozna bys mela dat dolu 2 kila a pak proste drzet pod 70...to ti jde...myslim jako udrzovat vahu...co ty na to?

Vicky, asi to tak bude... Ono to fakt vypadá, že furt jenom žeru, ale zase na druhou stranu, ta pizza bude samozřejmě místo oběda, a když se odpo narvu nugátem, tak k večeři už je jenom bílej jogurt a rajče. Kdybych měla spočítat bílkoviny atd., asi to bude průser, ale kalorický úhrn je taková normálka, ani ne na hubnutí, ani ne na přibírání, prostě údržba...

ale na druhou stranu Inez...ja si myslim, ze tech 72 neni tak strasne...hlavni je ze netloustnes a mas dobru naladu...a umis si udelat legraci sama ze sebe :-)

jeee...pizzaaaaa....hmmmm....ne ne ne ...salat!!!...hmmmm pizzaaaa....neee neeee neee :-)

Vicky, no nejsem já masochistka :-)))? A to ještě dnes máme sedánek s kamarádkama a jejich dětičkami, kde jinde než v pizzerii... Taková Venezia s česnekem a anglickou slaninou... Huš, Hejtmy, nic jsi neviděl :-)))!!!

hihi...teda Inez !!! to ti Hejtmy da :-)))

Vicky... dnes v 17 hodin ledové kaštany... a hned dvoje :-((( A včera nugátek jako bolestné za návštěvu u lékaře. Rebeko, ze mě si rozhodně příklad neber!

A pro presnost...nemam zadnici,ale zadecek!

Ano myslim a smrtelne a prdel si fakt nedelam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jsi asi uplne tupej HEJTMY!!!!!Asi ti poslu fotku!!!

Jinak prehled me dnesni snidane:2 jogurty,2 tmavy rohliky,2 kolace a karamelovej tofinek.Pak jim obed,nejakou odpoledni svacu a vecer sezeru celej meloun.

TO MYSLÍŠ VÁŽNĚ ŽE TAKHLE JÍŠ? pAK SE NEDIV ŽE MÁŠ ZADNICI

Tak dobre,zitra zacnu,spis nez oplatka tam muzou byt burty,nebo parky.Ne ze bych sladky nejedla,ale neni to moje hoby.Ono se po uzenine tloustne taky.Ja si to napisu a vecer opisu.Mejte se,zitra pokracujeme.

musis vydrzet a hlavne pridat pohyb. kdyz tak nam sem napis kolik ceho a v kolik hodin jis...at se juknem zda tam neni nejaka chybka...jako treba 15:00 oplatek Siesta :-)) vid Inez :-)

Ahoj devcata a hochu,uz jsem zase tady.S oblecenim ja nemem zadne problemy,moc veci mi neni a nechci si nic noveho kupovat,ze se do toho puvodniho nekdy zhubnu:).Musim asi nastolit tvrdsi rezim,nevim proc jsem neubyla ani deko.Ted tvrdim,ze by bylo dobre mit alespon pod stovku,jsem zvedava,jestli to docilim.