Od nového roku hubnu!

Ze své zkušenosti vím, že je velice jednoduché nic nejíst, ale za to je o dost těžké jíst v pravidelných intervalech a v přiměřeném množství. To je fakt kumšt!!!

Kami, určitě to není problém, protože zelenina tělu jen prospěje, i když je vě větším množství a sama vím, že když se uvaří, tak se tak nějak zcvrkne. Ale bohužel je dost špatné, že nejíš pravidelně, a to minimálně 5x denně. Snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Já se to taky učím, protože převážně jsem jedla dost pozdě odpoledne nebo večer, takže asi nejsem ta, co by ti měla radit, ale zase vím, že je tahle metoda je správná a pro zhubnutí idelání - myslím bez JOJO efektu. Chce si to však hlídat to množství. Myslím však, že u zeleniny jakékoliv množství nevadí, pokud tě zrovna nenadýmá. Ale u ovoce už pozor!!! Jinak na tvou výšku a váhu usuzuji, že máš super postavu a hubnout nemusíš. Stačí jen, když se naučíš jíst pravidelně a váha ti nepoletí nahoru a nebudeš mít vůbec hlad.

To Lucka: Luci, moc Ti držím palce, abys zkusila znovu jíst bez výčitek. Snad to zvládneme.

Díky za vřelé přijetí :-). Je mi skoro 30, měřím 184 a vážím od 64 do 70kg, teď momentálně spíš k sedmdesátce, takže opět propadám panice a nejezení přes den, zato večer.. Znáte to taky. Problémy s jídlem mám už celých 10 let, k psychiatrovi chodím, ale nejvíc práce musí člověk stejně udělat sám. Holky, poněvadž mám fakt pokřivené vnímání jídla, je velký problém, když večer, cca 2 hodiny před spaním, sním naráz klidně 600g zeleniny? (mrkvička a hrášek uvařené v bujonu). Např. můj včerejší jídelníček byl v poledne 150g knuspi chleba a večer ta zelenina.

Kami: Ahoj, napiš, jak na tom jsi, držím pěsti! Mně to tu taky přijde takové optimistické, je fajn to číst:-)

Holky, mně se v posled. dnech vůbec nedaří, jídlo nic moc a podle toho i nálada, jediný, co mě těší je, že váha nestoupla, což by mě ale těšit nemělo,sakra!
Přeji pěkný den všem:-))

ufff tak to smekám! při tvé výšce je současná váha v pořádku ne? musí být i vysportovaná, takže žádnej tvaroh... hm? co říká třeba bmi?

Potřebovala bych objektivní názor, jsem žena, 22 let, 180 cm vysoká, 72 kg. Od konce minulého roku(1.11.06), jsem shodila(cvičením) cca 18 kg, a výsledky jsou znát.. Jen nevím kolik by měla být optimální váha???

Ahojky Kami, tak to jsi tady správně, protože čím více lidiček, tím více podpory. Alespoň na mne to tak funguje, že v tom nejsem vyloženě sama. Taky chodíš za nějakým odborníkem, aby tě z toho dostal jak Lucka? Když tak napiš kolik ti je a kolik vážíš, ju?

Ahoj holky, delší dobu čtu vaši diskuzi a moc se mi líbí. Vezmete mě mezi sebe? Jen chci říct, že podobně jako Lucka taky bojuju s poruchou příjmu potravy, ale z vás sálá tolik optimismu, že chodím sem. Kami

Blue, jen tak dál!!! Takové zdravá jídla jsou jen ku prospěchu. Zrovna jsem si vzpomněla, že mám ve spíži bio ovesné vločky, takže si některý den musím zkusit udělat ovesnou kaši na snídani. Míšo, včera u nás na hodině taky byli dva chlapi a minule, co jsem byla, tak se tam taky nějaký objevil. No - oni to spíš mají na fyzičku než na hubnutí. Taky počítám s tím, že s větším teplem to bude lepší a nebude takový nátřesk.

Ahoj všem, no teda gratuluju vy jste ale vzorňačky. Taky se musím pochválit včera žádné sladké!!! Je to první den ale víte jak nějak začít musím takže byla jen zdravá strava, knuspi, filé, zelenina, ovesná kaše (no saracharidy by se večer neměli...) a porce jsou asi dost velké tak ale musím na sebe pomalu.

Jako je fakt, že na ten spinn se člověk i musí přizpůsobit, kdy je vůbec volno, protože většinou je tam tak napráskané, že to až možné není!!! Dneska mám absolutně volný den, takže si ho užiju. Projdu si město, kouknu se po obchodech, co nového... no a k večeru možná sednu doma na rotoped a dám si tu hodinku, i když na ten rotoped doma se absolutně musím nutit, co jsem poznala spinn, tak je pro mne rotoped absolutně nezáživný a pomalý :-/

Dnes hned po práci zajdu do zdravé výživy a nakoupím nějaké zdravotiny. Strašně moc mám ráda bylinkový tofu sýr a jako snídaně se mi osvědčilo jahodové sójové mléko se syrovátkou - to je opravdu výživná mňamka!!!

Taky si myslím, že váha po spinnu je stejná jak původní před, protože člověk hodně pije. Teda alespoň já ten litr na spinnu dám. Jinak se taky nevážím každý den, ale prostě jsem byla zvědavá jak se odrazí můj včerejší pročišťující den společně s pohybem a projevilo se! Člověk je hned takový nastartovaný do dalších dnů, aby vytrval! A také mám hned větší náladu :-) Jinak na spinn jdu zase až ve čtvrtek, tak se už těším!

Dobré ránko holky! Tak jak jste se měly? To já včerejší spinning přežila - bylo to super a jak říká Míša - instruktorka taky dost dobrá, takže mne to i bavilo :-) Jinak včerejší light pročišťující den jsem 100% zvládla a dnešní ručička na váze ukázala o 1 kg méně :-))) Dnes už mám normální den, ale nechci si to pokazit, takže se opravdu krotím a budu jíst jenom tak lehce.

Jděte s tím hubnutím do prdele!!!

taky mě docela mile překvapilo, že odpoledne vážím stejně jako ráno. Vždycky jsem měla ráno tak o 2 kila míň než odpoledne, asi to bude tím, že se nepřežírám...:o)

teda holky jste šikovné. já jsem jen pořádně protáhla pesana a umyla jsem si konečně auto, tak to se snad taky počítá jako pohyb..:o)

Ahoj holky tak já se dneska zatím držím. Přemýšlela jsem :) a asi jsou ty chutě opravdu tím, že moje strava není pestrá když držím dietu tak si uvařím nějaký neslaný nemastný blaf a pak se divím.....
Jinak jsem si dneska koupila karnitin s chromem ne že bych tomu věřila ale snad aspoň ten pocit že jsem nějak chráněná.
Já mám sedavou práci vstávám 5:20 momentálně a dám si čtvrt hoďky cvičení pár cviků aspoň v práci od 7:000-15:30 akorát net mi tam blbne nezobrazují se mi tam příspěvky z dnešního dne takže s váma nemůžu diskutovatleda tak sama se sebou.

hihi holky dobrá úchylka, já jsem zase byla vždycky spíš na matiku a čeština pokulhávala. Sice mi taky vadí vyložené hrubky ale víc mě vytočí dvě mezery..hihi spíš ta grafická stránka.