Od nového roku hubnu!

Áchoj, k tomu spinningu jo. Ja chodim uz asi dva roky, skoro kazdej tejden. Na prvni hodinu me vytahla kamoska, protoze je instruktorka. Neumela jsem si nastavit kolo ani brzdit, natoz slapat rychle. Nohy mi vypovidaly sluzbu a ocima jsem uz po dvou pisnickach posouvala hodiny na zdi. Kdyz jsem slezla po 45minutach z kola, tak jsem se skoro nemohla postavit na nohy, braly me krece a lilo ze me jak z v..a. Ale kazdou hodinu jsem se zlepsovala, dokazala jsem uz stridat ty tri polohy, pridavat zatez atd. Ted uz me nic neboli a hrozne si to uzivam, clovek se krasne zpoti a skvele si zamaka, takze doporucuju. Navic kdyz je skvela hudba a uz se tam s holcinama zname, tak je to super. Nekdy si k tomu i poustime teren na zdi, abysme si pripadaly jako v prirode:o).

Ale neni to pro me uplne nejlepsi zpusob hubnuti. Mam totiz dost silnou kostru a objemnou a svaly mam z toho sice jako kamen, hlavne na nohach, ale na objemu jsem neshodila:o(. Takze doporucuju s tim zacit spis az kdyz se neco zhubne a pak je potreba to zpevnit. Na hubnuti a rysovani spis ten aerobic no...dlouho jsem hledala cvicitelku, kdy bych se zapotila jak na spinnu a nedarilo se, ale ted jsem ji nasla, takze jestli jste nekdo z Prahy, tak doporucuju Letnany. Fakt skvely.

Jo, ale s chlapama na spinningu je to spatny. Ja furt mluvim o chlapech, to je sila, co?:o) No, moc jich tam nechodi, na ten AE taky samy baby, holky, kde se ja mam seznamit?:o(((

Ja teda s jidlem hresim:o(. Neodolam vikendovejm navstevam u rodicu a tam je nakoupeno tolik dobrot, to doma mam furt prazdnou lednici.

Miluju bramburky a sladkosti, treba jen kousek cokolady, ale z kousku jsou treba hned dve rady a nejsem lina vstat a jit si zase ulomit:o(. Taky miluju testoviny se smetanovyma omackama a jsem polivkova.

ahoj lucko! málo? mě to přišlo takový lehce chaotický o tom víkendu, ale v tu neděli jsem se docela nacpala tím obědem. nevím, nemám hlad a necejtím se nějak oslabená, spíš naopak, míň únavy, víc svěžesti. ve všední dny jím trochu jinak, víc o/z průběžnějc... ale tak nějak zhruba to je podobný. asi se mi smrsknul žaludek, protože obědová porce, kterou si dělám teď je pěkná, malá, tak akorát ale dřív by mi ani nestačila "na oblíznutí". a jak pokračuješ ty lucko, baštíš aspoň něco? podle toho, co píšeš, tak něco málo jo vid. tak nějak začít musíš, nemusíš hnedka jíst hodně, tak třeba teď budeš chvíli jíst málo a pomalu postupně bys měla asi přidávat vid? ale ty asi všechno víš, držím ti palce, určitě nás nepřestávej o sobě informovat :-)

Katko, mně ten tvůj jídleníček přijde strašně málo, fakt, jím víc, a to mi psycholožka a nutriční pořád říká, že jím málo a musím přidat. Jíst takhle, tak se brzo složím. Nemáš hlad? Já jsem si prošla obdobím, kdy jsem nejedla skoro nic, ale teď nechápu,jak jsem to vůbec přežila..
Držím pěsti!

hezké pondělí děvčata! ohledně toho úklidu - moooc zajímavý, taky jsem se pobavila :-) včera jsem taky doma uklízela a považuju to určitej druh aktivity :-))

poprvé jsem si psala, co jsem kdy snědla (poctivě), takže:
pátek:
17 h - lovečák a sýr vcelku (20% eidam), od každýho takovej kousek cca na 2 sousta, prostě na chuť
18,15 - mandle (hrstka,cca 10-15 ks)

sobota:
8,30 - corn-flakes s mlíkem, 1 kiwi, kafe s mlíkem
14 - 2 ks kuřecí strips (smažené!)
17 - 3 plátky kuřecí šunky, 1 sousto sýr uzenec (na chuť)
17,30 - nastrouhaná mrkev s jabkem

neděle:
8,30 ovesné vločky s mlíkem a kapkou medu a rozinkama (ale málo, tak třetinu misky)
10,45 - 1 plátek kuřecí šunky
13,30 - nektarinka
15 - kuřecí masíčko se zeleninou asie
17 - mandarinka

tak tenhle víkendovej jídelníček se naprosto liší od všednodenního... ale jako bacha, v neděli jsem VAŘILA! pro sebe! to maso se zeleninou, tak to mám ještě do práce a ještě jsem si uvařila brokolici zapeč.se sýrem a šunkou, tak to mám taky do práce, celkem obídky asi až do pátku, jsem se asi pomátla, taky jsem pak byla taková trochu protivná z toho vaření :-)

a můj manžel mě tak jako docela podporuje v hubnutí... no podporuje... on si jí dál to svoje, doma máme plno sladkostí a lahůdek, ale už mě netahá do restaurací. ale kdybych nezačla hubnout, tak by mu to bylo asi jedno, nikdy nic neřek a spíš říkal, že se mu líbí můj zadek (megaprdel!) atd. dokonce teď mě občas popadne a říká že si těch špíčků musí ještě užít a tak hezky se s nima muchlá :-) no, takže závěr je ten, že je tak neutrál, nijak extrémně mě nepodporuje ale ani nezrazuje a neklade velký překážky.

Usměvavý anonyme z 19.34, do konce března je ještě dóóóóst času a jak říká jeden můj starý kamarád, hlavní je nepřepálit začátek:-)))) A navíc, už v únoru jsem tady veřejně vyhlásila, že mi to stačí do léta, protože motivační akce, kvůli které se chci dostat do formy (sraz spolužáků), je přesunuta z dubna na červen. Takže klíííídek, vono to příde.
Tak víkend jsem ustála, řízek včera sice byl, ale bez přílohy, odpo ostrá procházka a večer jogurt a pomeranč. A dnes jsem to s několikadenním předstihem dostala, tak jsem nafouklá jak balón, ale váha na úrovni 1. 3.

je pravda ze spinning je narocny, ale na druhou stranu jsi to ty kdo slape, a pokud nestihas tak proste zvolnis, kdyz ostatni stoji v pedalech a jedou "do kopce" - tak ty si proste sednes...hodne me to bavilo..i kdyz jednou jsem byla na nejake zbesile instruktorce co nas nutila tocit rucnikem nad hlavou...tak to jsem moc nemusela...dalsi zase posilovala ruce - takove jako kliky na riditkach a u toho slapat...to jsem delala ze nerozumim a slapala si svoje, protoze mi to prislo zbytecne...a ruce si pak posilovala po hodine normalne v posilovne...

Ahooooj.....no holky,tak jak tak koukam,tak vidite,jak malo staci ke stesti a smichu.Co s vama udelali ty moje okna....to je dobryyyy!!!Taky se rehtam,ale ja jsem fakt blazen a nebo spis se budete smat jeste vic,ale me to bavi.Me proste nevadi uklizet,mam z toho dobrej pocit a hlavne mame pejska a taky vsude plovoucky a to je videt kazdej chlup a chuchvalce prachu,takze ja to mam nacviceni kazdej den a nezabere to vic nez ctvrt hodinu.A nerehtat!!!Baby!!Jedny!!!
No a co se tyka dneska,tak dobry.Bastim tak akorat a ted uz jen piju,protoze jsem byla pryc a nemela jsem cas na jidlo,takze ted uz se cpat nebudu.No snad to hupsne uz konecne dolu?!Spinning jsem nezkousela a verim tomu,ze to by me zabilo!!Ja nejsem na spor vubec a u tohohle se slape do rytmu hudby a je to hodinovej narez.Urco bych zkolabovala a museli by me ozivovat!Uz se vidim,jak se se svymi 80 kg klatim k zemi.Jeeee to bych byla v knize rekordu"prvni Romita nevydrzela"kdo ji trumfne?
Jo a Lenca se ptala jak to berou to hubnuti nasi chlapi?No ten muj milacek,ten nechape proc se snazim,bere me naprosto jako stihlou zenskou.Je fakt,ze mam fakt placaty bricho a strasne malej zadek,kdyz se postavim z boku,tak jsem rovna jak deska,teda pres tu prdel.Ja mam ramena a ty blby boky co tecou pres dziny a kozy jak vozy!Tak zatim papa

Inez kolik se ti podařilo už zhubnout, konec března se blíží?

Holky, to je super s těma oknama, je to moje nejméně oblíbená domácí práce, čeká mě jich 5 + balkonové dveře u nás a 8 u tchyně, ale tentokrát to budu dělat s radostí, neb to budu považovat za cvičení a představovat si, jak se mi scvrkávají špeky!
Lenko, bez chlapa je to těžké a s ním ještě těžší... Já mám stokilového manžela (za 14 dní oslavíme 9. výročí svatby), kterej, když mě chce naštvat, řekne, že by mě hrozně rád viděl v těch bílých džínách, které jsem měla na sobě na našem prvním randeti. Byly to samozřejmě osmatřicítky. Když mu řejnu, aby mi šel v hubnutí příkladem, prohlásí, že tlustá jsem já, on je přirozeně mužně silný:-)))

Romito, super je ze jak se ti tuk nahrazuje svaly, tak svaly potrebuji vice energie...to znamena ze spali vice kilojoulu..a urcite jsi ted pevnejsi nez predtim.
me dostaly ty okna i to denni vysavani...na to nejak nemam cas :-O

Romito ty okna, to je dobrá uchýlka, taky bych potřebovala umýt 13 oken nechceš se stavit. Nic ve zlém :-)
Já po týdnu kilo dole, takže 174cm a 66kg, ještě aspoň 3 kilča.
Jinak prý je dobrý hydroxycut, je to tu na doktorce, pokud se chcete něčím trošku nadopovat. Hubnutí zdar.

Ahoj babuchy....tak ja kdyz to ctu...denne vysavam a vytiram,s pejskem chodim kazdy den 3 krat,okna myju kazdych 14 dni plus kazdy den cvicim a nic!Jsem nasrana!Inez mi to vysvetlila,ale me stve,ze se to nejak nehybe.Vubec me to nemotivuje a mam z toho zkazenou naladu.

vcera k snidani muesli zalite actimelem (drive jsem pouzivala jogurtove mleko, ale actimel me omezuje v mnozstvi :-).k obedu zeleninka (cuketa,spenat,cizrna, rajce) - osmazene ne teflonce, pak 2 mandarinky a vecer salat s krabima tycinkama.
dneska - muesli s actimelem a k obedu ted bastim salat (salat, rajcata a krabi tycinky, trosku oleje a balsamico) -tech tycinek byly na jedno jidlo moc, tak je tam ma zase.misto cviceni jsem uklizela, vcetne myti oken - mam 4 velke prosklene dvere- takze to byla urcite aspon 50 drepu :-)

Jeste muj mailik pro katku a jeji tabulku:o).

ananas81"seznam.cz

Ahojky zaby,

tak vam povim story z vikendu. Uz asi 14 dni shanim na svoji postavu dziny. To je pokazdy takovej boj:o(. Obehala jsem snad celou prahu a nic, vsechno uzky nebo kratky, nebo nemoznej strih na tlustosky. No, co bych taky cekala, ze jo, s moji vahou. Tak jsem z toho byla tak znechucena, ze me to podporilo v tom, ze fakt musim dat do leta tech 14 kg dolu. Protoze ted potrebuju velikost 42 a to jeste ve strecovym provedeni. No, nakonec jsem je sehnala v LIBERCI!, kam jezdim na vikend za nasima, sila co. A teda, jsem nechutna, kdyz se clovek vidi v tech zrcadlech, kazdej ten spek, nejvic mi vadej ty na bokach, co lezou pres dziny:o(.

Ale pak jsem mela spicha s kamoskou a jak se rychle zapomina na tu hruzu, co jsem videla v zrcadle!Daly jsme si late a tiramisu!!!Takovy bomby kaloricky, ale zas takovy vycitky teda nemam:o).

Chodim dvakrat tejdne na dost drsnej AE, prokladam to spinningem, ale proste o vikendu jidlu neodolam, je to hrozny no, ale musim vydrzet, mam vyhlidnuty dziny Diesely a maj nejvetsi 32, musim se do nich do leta dostat, musim! Proste se chci oblikat moderne a jsem ochotna za to ty prachy dat, takze JA TO ZVLADNU!

Jo zaby, mate chlapa? Jak jste na tom? Ja jsem totiz sama :o( a tim ta motivace je jaksi mensi no, navic zadnej sexik:o((. Pisnete o vasich polovickach a jak vas podporujou jo???

Paaaa Lenka

Ahoj kočiny, já začla v pátek večer dobře - 2 polystyrenové chlebíky s florou, plátek eidamu a rajče, včera k snídani jako obvykle actimel, oběd kuřecí rizoto a okurkový salát, svačina dva pomeranče a večer... achichachich... čtyři kousky jablečného štrúdlu:-(((. Dnes k snídani opět actimel, já vím, snídat se má pořádně, ale už toto je pokrok, ještě vloni zjara to bylo hořké kafe. K obědu mi na plotně prskají vepřové řízečky (ale velmi libové, kotletka bez gramu tuku), slíbila jsem je hochům jako kompenzaci toho včerejšího rizota, oba dva, velký i malý, ho moc nemusí. A po obědě vyrážíme ven, konečně se udělalo hezky, tak snad nějaký kilojoul spálím.
Romito, protože cvičíš, ztrácíš tuk, takže i na objemu. Zároveň posiluješ svaly, které jsou těžší než tuk stejného objemu, takže se váha nehýbe, ale je to na dobré cestě. Horší, když člověk rychlou hladovkou ztratí 4 kila váhy a přitom to není nikde poznat, protože vypudil z těla jen vodu.

ahoj tak já jím od pátku ráno jenom suché věci a to dost málo nějaký rohlík a suchary a dneska budu asi pokračovat :(

Ahoj holkyyyy.....tak jak se mate?Je sice nedele rano,ale ja vam ted napisu,co jsem bastila.V patek vecer 3 velky kolace!!!
V sobotu jsem jedla kazde 3 hodiny a bylo to super.Rano kolac a pribinacek,pak pomeranc,ryze a zelenina,zase pomeranc,platek moskvy a okurek.A dnes budu taky bastit po 3 hodinach.Asi je dobry bastit fakt vse,ale opravdu min a kazde 3 hodiny.Zaludek si na to zvykne a pak uz se ohlasi sam.Jinak vaha porad stejny,ale spadly mi ty desny tvare a lezou mi klicni kosti a to dost,mam placaty bricho,ale na vaze se to nehybe,no tak mi to nekdo vysvetlete?Kazdy den pul hodka rotoped a pak posiluju brisko!Tak zatim papa

jo ještě musím napsat obhajobu (výmluvu) proč jsem přibrala protože jsem ležela 3 týdny doma s chřipkou takže jsem se snažila nejíst a trošku cvičit ale fakt to bylo děsné takže proto :(

Ahoj všem ozývám se po pár dnech protože mi nebylo dobře tak jsem ráda že žiju mám asi nějakou střevní chřipku což zase není moc naškodu akorát to přežít že?
ta váha 1.3 měla být 61 ale to je jedno

jinak já ulétávám na:
1.brambůrky
2.bebe dobré ráno
3.popcorn a tyčinky a takové další věci

můj mejl blueblueblue"atlas.cz