Od nového roku hubnu!

Moniko
probuh, MUDr. pres diety ti tak akorat rekne, co se vsude doctes uplne bezne, nemyslim casaky ala Cosmopolitan, ale i v odbornejsich knihach psane srozumitelnou formou, a zase to bude jen jeji vize, co s tebou.

Myslim, ze jedine co clovek potrebujeje , aby se zdrave nakopnul a vic premyslel co jeho telu dela dobre.
A me se to konecne take podarilo, a to dokonce Moniko, tvou formou.
Vcera jsem drzela hladovku, pila jen zeleny caj a cistou vodu, citim se naprosto bajecne, pokazde kdyz na me sel hlad, prepila jsem to vodou, a bylo po hladu. Nejhorsi je, ze diky nabite energii jsem se v 11 vecer premlouvala ke spanku, vubec se mi totiz nechtelo.
A dnes...ani by me nenapadlo se neceho nacpat, jednak se mi mirne stahnul zaludek, a take si to nehodlam kazit. Po ranu jsem mela energie jeste vic, a tak jsem si dala 35 min stepper, kteremu verim nejvic, a bavi me, pak jsem jeste poskakovala na music...
Hrozne mi ten den vcerejsek pomohl...vim, ze ted uz to pujde, uz me to vecne premlouvani sama v sobe nebavi.

K tomu caji, to je fakt pruser ho pit tolik. Vzdyt bylinky jsou leky, to je jako bys na boleni hlavy chtel brat Ibuprofen 20x denne. Caj se ma presne navazit, a skutecne 2 az 3 salky denne. Pak to ma samozrejme obraceny ucinek.
Ja mela kdysi od dedy takovou smes, asi ze sedmi bylin, a pila denne jen jeden salek, ale pouze 1 mesic. S tim opatrne.
hezky den vsem....

Ahojky děvčata tak já snad už po viróze takže začínám zase najíždět na normální potraviny ale jsem dost slabá takže i chůze mi dělá problém což mi znemožňuje cvičit takže jsem z toho nervní protože já pohyb ráda. Uvidíme důležité dneska bude se necpat žádnýma dobrůtkama doma žádné nemám ale moje maminka (pěkná tlusťoška) je má tak si jich radši nevšímat.Hezký den - je krásně takže čokoládu nepotřebujem!!!!!!!!!!!

moniko to souhlasím, s tím když přijde člověk domů... já byla navyklá jako první věc když jsem přišla domů si něco sníst a tohle bylo strašně moc těžký ten ZVYK odbourat a furt s tím zápasím. tak to ted už dělám tak, že si jen zobnu, třeba plátek sejra nebo šunky, abych měla pocit něčeho "pevnýho". ale včera jsem v 7 večer snědla CELOU pařeničku, to je takovej malej uzenej sejra zatočenej do takovýho bobku, tak naštěstí to byla jen ta malá, ale toto byl můj prohřešek :-)

V práci piji jenom čaje, takže nakoupím různé druhy, ať to prostřídám. Jinak doma už piji jen čistou vodu, prostě takový zvyk. Zajimavé, že během pracovní doby se člověku dobře všechno dodržuje ohledně stravy - to mi nedělá problém i nic nejíst, ale horší je už to, když člověk dojde domů... ach jo! No, ale dnes to musím zvládnout, abych se popř. mohla zítra pochlubit.

k tomu čaji - manžel kdysi pil hodně mátovej čaj a po čase ho začala hodně bolet hlava - s mudr. přišli na to, že to je z toho čaje.
a já třeba když jsem měla zánět močáku, tak jsem si taky koupila urologickej čaj, lila ho do sebe docela dost a nakonec mi u dr. i v lékárně řekli, že se má pít tak jeden dva hrnečky denně, že nejlepší je stejně jen voda.
takže možná i ty obyčejný čaje, který vypadaj dost zdravě, nejsou tak obyčejný a zdravý

Tak jsem se dívala na ty stránky, škoda, že je to v Praze. Jsem totiž ze Zlínského kraje a tady tuším nic takového není. Možná jen malí odborníci. Ale to si ještě prozkoumám na netu a popř. během tohoto týdne si to obvolám, ať vím co a jak.

Ježiš! A to už mám 1,5 litru kopřivového čaje v sobě!!! No - tak ten si po zbytek dne asi už nedám. To jsem nevěděla, že maximálně tři hrnky. Já si totiž vařím čaj do půllitru. I když, když do toho půl litru hodím jeden nálevový sáček, tak to až tak silné není a vyrovná se to těm třem hrnkům, ne? Na tu netovou adresu hned juknu.

Ahojky Katko - zítra všechny údaje napíšu. Musím se totiž zvážit a hlavně změřit (v tom totiž nemám absolutně žádný přehled). Já si dneska dávám pročišťující den, protože jsem to opravdu včera přehnala! Takže popíjím kopřivový čaj. Jen doufám, že to dneska vydržím jen o čaji. U mne je to tak, že mne takové pročišťující dny docela nakopnout k tomu se další dny v jídle dost hlídat, protože když vydržím alespoň ten jeden den nic nejíst a jen pít, tak by mi bylo líto to pokazit následujícími dny.

Míšo díky za info. Jde o to, že mi chybí takový ten bič nad tím, abych to všechno zvládala. A představa, že bych třeba k dietoložce chodila každý týden, kde by proběhlo určitě zvážení a následně pak ukázání toho všeho co jsem jedla, to už by pro mne bylo takové, že bych to lépe všechno dodržela. Určitě bych se styděla, kdybych vážila třeba víc nebo měla jídelníček jak pro horníka. Jenže problém je v tom, že zatím o tom nic nevím jak to probíhá, kolik se za konzultaci platí, a tak různě. Myslíš, že tam měří i hladinu tuku na bodystatu? Kde určí i kolik má člověk tuku, vody a hlavně jaký má bazální metabolismus.

ahojda holky!
moniko a hano, psaly jste, že se chcete k nám přidat, to je fajn. moniko tak kdyžtak prosím napiš věk, výšku, váhu a kolik chceš zhubnout a třeba i svoje míry. a hanko, u tebe nemám věk a míry.

z o/z včera: cca 4 cherry rajčátka, v obědě zeleninová směs asie, dál 1 jabko, 2 kiwi, 1 mandarinka a ještě 1 kus k snídani ale to si nepamatuju čeho :-)
dnes nemám moc výběr, zapomněla jsem si nakoupit, takže bude: kiwi, cherry rajčátka, hroznové víno (ale už se mi moc nelíbí, je nějaký divný) a v obědě brokolice

Lucko - zaujalo mne to, že chodíš k nutriční doktorce. To je dietoložka? Jak to vůbec u takové doktorky probíhá? Taky přemýšlím, že když na to sama nemám, tak že bych si prostě nechala poradit od odborníků.

Ahojky holky - vidím, že s většinou mám hodně společného, a to touha po sladkém! No co myslíte, že jsem včera jedla? Začala jsem jako vždy suprově - samá zdravá jídla, ale jakmile jsem došla domů, sedla si k tv, tak jsem snědla celý balíček karamelek!!! No jako děs! Takže díky této kalorické bombě byl celý den o ničem. Jinak jsem taky taková, že jedna kostečka čokolády nebo jeden bonbon mi nestačí, protože když se něco dobrého otevře, tak prostě neodolám a beru, beru, beru ... aniž bych si to uvědomovala, až tam nic není.

vcera jsem se sem nedostala, ale musim vam rict ze jak jsem si pochvalovala ty drepy u umyvani oken, tak jsem vcera mela problemy chodit...tak me bolely stehna..kondice je v pr....ale aspon vim, ze tam jsou jeste nejake svaly, protoze tuky neboli.
k obidku byly artycoky s krutim masem na zelenine, svacina dve mandarinky...pak susenka :-( jsem nejaka hotova z prace a ted zeleninovy salat.zeleniny jim dost, ale myslim, ze v ovoci bych mohla pridat.uz se tesim na jahody :-)

Renca: To je fakt moc pěkný a pravdivý! MNě řekla dneska nutriční, že třeba pro mě je zdravá výživa nevhodná, že se musím naučit jíst všechno, že nezdravý je všechno, co se přehání, tedy i snaha o zdravou výživu, že vybírat si můžu až několik let po té, co zvládnu jíst úplně cokoliv, což asi nebude nikdy..

Po dlouhe dobe jsem precetla clanek, ktery me osobne dava velky smysl. Jsme vsichni totalne zblbli, tim co se ma, a co ne. A tohle je fakt super nazor, nasla jsme ho tady na doktorce:::

Při nadměrné, ale i podměrné hmotnosti často nehraje hlavní roli určitý duševní názor nebo špatný stravovací návyk, ale již popsaný fakt, že podstatné součásti každodenní stravy v restauracích, závodních jídelnách, rychlých občerstveních a také doma neobsahují žádné výživné látky a žádnou živou informaci.
Hodně se mluví a píše o "zdravé výživě", ale stále se zapomíná, že zdravá výživa je individuální záležitost. A dokonce i přesto, že to někteří lidé vědí, zdá se jim snazší jednat podle nějakého předem určeného návodu než se samostatně rozhodnout. Neschopnost "rozhodnout se" je dnes jako epidemie. Téměř všechno se přenechává okolnostem, náhodě, zvyku a expertům. Stálý strach, že by člověk mohl něco udělat špatně, nás doprovází denně - a právníci brzy budou na každém rohu. Hoďte tento strach konečně přes palubu a spoléhejte se více sami na sebe.

Mimochodem, pokud mají nadváhu všichni členové rodiny, neznamená to, že nadváha je "dědičná". To totiž není téměř nikdy. Pokud se něco dědí, tak špatný přístup k tělu a výživě ("Jez, abys vyrostl a zesílil!"). Na dědičnost se věda odvolává proto, že pak se její léky lépe prodávají. Kdo si za svou nadváhu nemůže sám, snadněji sáhne k "pomoci" v chemické formě. Kdo nic neriskuje, ten sice neudělá chybu, ale ani se nic nenaučí. Učení ze zkušenosti by vás mělo provádět celým životem jako krásná hudba. Neustálé pokusy vyhýbat se problémům jsou desetkrát namáhavější než pokusy problémy řešit. Strkat hlavu do písku je nejjistější cesta, jak ji ztratit. To platí i pro výživu. Pěstovat strach, že bychom mohli sníst něco "špatného", je daleko namáhavější a daleko více drásá nervy než riskovat a pak moci s jistotou říct, co mi dělá dobře a co ne.

Přesto byste neměli podlehnout zvyku. Potřeby se mění a tělo někdy vyžaduje velmi podivné věci. Přísnost nikdy neškodí, ale nesmí se stát pravidlem. Tělo pak zůstane bdělé, nenechá se ukolébat a rozmazlit. Neexistuje tedy "správné jídlo" a "špatné jídlo". Pochopit tento fakt je prvním krokem ze zajetí ke svobodě a individuální zdravé výživě.
Důležité a zásadní pravidlo pro zdravou výživu tedy zní: Žádné pravidlo neexistuje. Každý člověk je osobnost.

jo střídá se to s tou pilulkou, ale kozenky rostou pořád!!! Ale kdo se na to má pořád dívat..:o) mě stačí ty moje..hihi

Kamerka tam není. Už tam mám taky kozy:-)))

Mně se tam ztopořuje pilulka doporučovaná Plzákem. Hehe, že by nějaká kamerka viděla, že mám C až D, a že bych nabídku na další bujení vnad mohla odměnit kopnutím do monitoru?

Tyhle sny bych chtela mit i behem celeho dne:-)))

taky Vám v pravo na monitoru pořád rostou prsa? už mě to fakt protokuje...:o)))) zase nějaký zázrak medicíny...:o))