Od nového roku hubnu!

Dobre rano damy,
s tou vahou je to normalni, ma to tak kazdy, jednak mame nejakou tu stolicku ve strevech, to co se spapa nejde hned ven, a jednak tekutiny. Pri nedostatku tekutin se zacnete zavodnovat, coz se na organech okamzite projevi. + 2 kg vecer je v normalu.

Tak schvalne, jak vzorne pijete?
bavime se o jidle, ale kolik tekutin do sebe dostanete pres den?
Pri hubnuti je to totiz zasada cislo jedna.

Jak pise Misa, vsechny tyhle polotovary jako inst pol. jsou o soli, tudiz nic pro nase ledviny a hubnuti.
Ja s tim pitim mam pres zimu docela problem, tak do sebe rvu alespon zeleny caj, a trochu vody.
A vahou to u me taky nebude valny, vcera necekane u pumpy jsem snedla pulku bily Milky. Bilou, tak tu ja pardon obcas muzu.
Dnes jsem si ale jakoukoliv nerest zakazala, o vikendu jdu totiz na ples, a tak at alespon to bricho nemam jako tehotna.

ahojda!
taky se vážím ráno a mám míň než večer. asi je ta ranní váha správnější. inez, plomby ze zubů si netahám (to by teprv byl úbytek :-)) ale sundávám si brejle, skřipec z vlasů apod... na digi váze to může být znát (10 deka).
z menších výkyvů asi není potřeba dělat nějaký katastrofický závěry, ale rozdíl 3 kg mi přijde už docela dost (ve stejnou dobu vážení pár dní od sebe). ale tak třeba to tak někomu funguje.
min.týden jsem měla hroznou chut na polívku, ale jelikož si pro sebe prostě neuvařím, tak jsem si koupila instatní, takovou tu do hrníčku. no jako 2 deci vody, co to je,žejo... jenže já měla ráno snad o třičtvrtě kila víc, i když jsem nijak nehřešila. asi je něco pravdy na tom, že tyhle věci zadržujou v těle vodu... nevím, nikdy by mě to nenapadlo se zabývat inst. polívkou, kdysi jsem jich léta ládovala mraky.

Mirko, Romito a spol., mám to s váhou taky tak, mezi večerní a ranní rozdíl kilo. Vážím se ráno, v prádle, můj manžel tvrdí, že si předtím ještě sundám brejle, náušnice a vytahám plomby ze zubů, aby výsledek byl co nejnižší, ale to fakt kecá:-))) Zadržování vody v těle opravdu souvisí s ženským cyklem, já bývám nejnafouklejší před menstruací a v jejích prvních dnech.

Krasny rano holky...Mirko to ja jsem na tom uplne stejne s tou vahou.Ale myslim ,ze ta prava je ta ranni.Ja mam rano 80,5 a vecer treba 83,5 a taky me to strasne stve.Je to strasnej rozdil.
Holky chtela jsem se vas zeptat,nemate nekdo a nebo nepozorujete,ze treba muzete otikat v obliceji.Me se to stalo vcera,porad to nejak nechapu.Minulej tyden jsem mela 77,5 a ted 80.5.To je strasnej rozdil,ale vcera jsem se na sebe nemohla kouknout do zrcadal,prislo mi,ze jsem fakt otekla v ksichtiku a nejhorsi je,ze mi to rekla i jedna pani.Vy nejste tlusta,ale otekla.Nevim jestli je to stitnou zlazou a nebo ze zadrzuju moc vody a nebo treba tim,ze mam ted plodny dny?Fakt nevim...

Ahoj holky. Tak jsem tady. Vzhledem k tomu, že paní doktor prodloužila neschopenku o dalších 14 dní, budu snad stíhat číst. Protože to tady teda hučí. Ještě jsem se chtěla zeptat, kdy se vážíte. Já mám digitální váhu, lezu na ní předpisově v prádle, ale mám rozdíl mezi váhou ranní a večerní klidně i 2 kg. Dneska ráno 62,1 a večer po sprše 63,8. Jistě že ta ranní váha je lichotivější, ale asi neplatná co? Máte někdo taky takové rozdíly? Přece se z těla přes noc nevytratí skoro dvě kg. Vždyť to jsou 2 litry tekutin.

Lucie - taky jsem zvedava na 1.3. ten mesic utekl nejak moc rychle :-))normalne jsem desne soutezivy typ - jenom v tom hubnuti nekdy lenost a zravost zvitezi nad tim vyhrat

haha...dobre jsi mne pobavila Inez...tvuj logicky dukaz nejspravnejsiho stravovani je super :-)). mela jsem nejakou depku z prace a hned je to lepsi.
Nekdo tady zminoval tep pri cviceni - abyste nejlepe spalovaly tuky musite byt na 55 - 65 % max. tep frekvence (coz je 220 - vas vek)...a je pravda ze nejdrive se spaluji cukry a az pak tuky...takze prvnich 20-30 minut jsou cukry...druhou moznosti je pry cvicit rano nalacno,kdy jsou cukry spaleny pres noc...ale tohle ja nezvladam

Ahoj kočiny, koukám, tady to žije, ani nestíhám přečíst! Já byla dnes s klukem na cvičení rodičů s dětmi, tak jsme se protáhli oba. Taky by potřeboval - no ani ne tak zhubnout, jak růst do výšky a nepřibírat, je na hranici. Celkem se teď držím, od pondělka jsem nedala ani jeden nugát, ani jednu delissu! Jinak, jak se tu někdo ptal na metody, diety atd., já moc nevěřím na takové ty krátkodobé diety - Margitovu atd. Je fakt, že při nich člověk zhubne, ale jak začne jíst normálně, zase přibere. Jsem zastánce názoru - jíst všechno, ale málo, dodržovat pravidelný jídelní režim, zbytečně do sebe nevalit sladkosti + tučné věci a přiměřeně se hýbat. V podstatě jsem chodící důkaz toho, že to tak funguje - už několik let úspěšně všechny výše zmíněné zásady porušuju a tudíž pomalu, ale jistě přibírám...

Holky, já zjistila, že na pohyb je nejlepší silně aktivní dítě. Včera to byly brusle, dneska jsme byli v parku jen tak na procházce a on mi zdrhl, tak jsem hodinu hystericky běhala a hledala ho. Zpocená jsem byla až na zadku a tu hodinku jsem si fakt proběhala ( normálně umírám po pěti minutách :o)) No, byl ve psím výběhu s tím, že tam jsou lepší prolízačky než na dětským hřišti. A to jsem si myslela, že s mým astmatem se běhat nedá. Jinak dneska jsem byla u maminky a zas to bylo - co budeš jíst, nechceš salám, upekla jsem buchtu, dej si...no jako vždycky. Tak jsem musela pracně vysvětlovat, že ne, nechci, nemám chuť, nakonec jsem to vyřešila tím, že jsem vyrobila těstovinovej salát a zdravě jsme se nadlábly obě. A příště už to snad půjde bez neustálýho vysvětlení proč nepapám buchtičky :o)

Jo a podle tý tabulky od Katky jsem zjistila, že Vicky a Katka jsou na tom tak podobně jako já, co se týče váhy, věku a výšky, tak jsem zvědavá na 1.3.!

Kupte si domů velký míč - gymbal. Mě dost pomáhá na záda. Stačí velikost tak 65 cm. Dobrá je kniha Pilates na míči, nakladatelství Pragma. Není to těžké a skvěle se všechno protáhne. Na bikram jógu bych fakt šla, bohužel do Prahy to mám trochu z ruky. Opravdu nejste žádná z jižních Čech?

tak se to tu rozjelo o cvičení. taky bych měla znovu návrh - nehlaste se všichni :-) chtěl by někdo zkusit bikram jogu? cvičí se to při 42oC, ale prý je to fakt bomba pro tělo. mě to hrozně láká, aspoň jednou zkusit, ale samotný se mi prostě nechce, už jen proto, že jsem stydlín a nevím co a jak tam chodí. www.bikramyoga.cz
jinak jsem taky z J-JV prahy, ale pilates vůbec neznám, takže ani žádný cvíčo.

Ja to cvicila podle knihy, ktera me samozrejme jako vsechno, hrozne nadchla, ale kdyz uz, tak v kolektivu se clovek neflaka.Doma sam, to opravdu bavi chvili.
2 roky jsem hopsala aerobic, hned po porodu, a myslim, ze to bylo dost ucinny. Ale neni to na bolavy kolena, ty uz mam asi zhuntovany.
Kazdopadne, uz nekolikrat jsem cetla, ze uspech hubnuti je 70% strava, 30 % pohyb. Takze pro antisportovce dobra zprava, a ten kdo se nemuze rozhoupat, je skutecne ostra chuze to nejlepsi. Ja kdyz muzu, a zrovna nejedu autem, tak jdu velice rychle, a zatinam u toho zadek. Je to mozna smesny, ale na zadni proporce to funguje.
Ono se nutit do sportu je stejny jako se nutit do zdravyho jidla. Musi to jit prirozene, tedy sport, i strava.

Ahoj holky...no to si snad delate prcu?Ja se picnu...to je prispevku,ze nestiham cist!!Ale to je super!!Jinak se zacinam nenavidet.Tloustnu,takze az budeme hlasit 1.3.vahu,tak jsem na poslednim miste!!Mam problem a to je zavislost na sladkem a kdyz me to prepadne,tak se neznam a snim toho tolik,ze tomu ani neuverite!!Ale coz...dnes opet znovu hura do cviceni!!tak zdarec

Jo a Lenicce vsechno nej nej k svatku!!

Čauky, nejste některá z okolí Českých Budějovic? Já mám 5.3. schůzku ve sportcentru Delfín (Budějovice u nemocnice), kde mají programy přímo pro redukci váhy, tak se tam jdu zeptat co a jak. Docela bych uvítala, kdyby někdo chodil se mnou. Jinak jsem teď u rodičů, takže žeru jako protržená.

Taky bych brala nějaký dobrý fitko na jihu Prahy, kde bych si mohla pilates vyzkoušet. Za tipy díky.

Renčo, já se přizabiju skoro při všem...:))
prostě jsem zřejmě ty cviky provedla jinak, než se mělo, a namohla jsem si sval napřed na jedný ruce, pak na druhý, následovaly oteklý kolena a pak jsem si hnula krční páteří...prostě si myslím, že podle kazety to nejde, aspoň takovejm antisokolům, jako jsem já.
No, s tím cvičením podle kazet je to vždycky o prvním nadšení, který málokdo vydrží, to je fakt.

Tak to já to mám dobrý. U nás se cvičí pilates už roky, jsou tam sice i hodně pokročilí, ale cvičitelka je fakt dobrá, vede tu hodinu tak, že jedete podle svých možností a v klídku. Před oparací jsem tam byla naposledy začátkem ledna. Bylo nás tam šest a cvíča chválila tu velkou účast. Tak nevím. Ale fakt je, že pro mě je to trochu nuda. I když břišní svaly to poznaly. Druhý den pískaly, že je to bolí.

Baro, nechapu, jak se muzes doma pri kalanetice prizabit?
Kalanetika je nudna, a stejne takova cviceni jak pisete bavi doma jenom chvili.
Podle me, kdo ma odpor nebo nerad cvici, at chodi venku, za kazdyho pocasi, tak hodinu dve. A z ostra. Je to daleko ucinejsi, jogging, je stejne dobry jako behani, a to je na hubnuti to nejlepsi.Cetla jsem, ze i lepsi. Jedna moje znama to uz provozuje dlouho, je ji 47, a vypada jako ta 16ctka.
Osobne mam zkusenost, ze jakekoliv cviceni podle kazet je kratkodoba zalezitost. A ze jich mam doma dost, nejvic se mi libilo cviceni podle Cindy Crawford. Ale jinak jak je libo.
Ja osobne zacnu zase na stepperu, mam s tim nejlepsi zkusenost.

Katko 162.....prostě malá kulička.. :-(