Od nového roku hubnu!

Jasně, že to bylo krutý, ale asi 5 kg šlo poměrně rychle, každý měsíc jezdím na poradu, takže kolegyně viděly úbytek. Jak jsem se cítila ? Nejdřív jako hroch co se snaží poskakovat, pak už docela fajn, vlastně jsem přestala myslet, že držím dietu, ale že si jen víc užívám :-), doslova...večer, když jsem byla líná cvičit, jen jsem si pouštěla muziku a tancovala, hmm...taky jsem razantně změnila image, z utahaný báby v šatech jsem začala nosit džíny, kožený bundy...a nějak celkově mi vzrostlo sebvědomí...mno a teď halt musím zase zapracovat...velikost 36 mám ve skříni a nevyhodím !!! abych nezapoměla, jím pravidelně navíc multivitamíny a minerály...a halt, zase budu muset alespoň 3x týdně cvičit ( doma).

renčo tak se z toho brzo dostaň, zas bude dobře!
raduno, taky pracuju na takovým velkým shození, zatím jsem na -7 a už ted je to fajn, ale zajímalo by mě jak ses tak v průběhu toho shazování cítila, určitě paráda vidět se pořád menší a menší, ne? můžeš trochu víc popsat, ať my ostatní si z toho vezmem taky inspiraci? mě by prostě zajímalo takový jako průběh toho hubnutí, pocity, reakce okolí, všechno.. no jako dokážu si víceméně odpovědět sama, ale ty jsi důkaz, že to jde!

Romito, díky za podporu, zítra bude líp :-)tam už je pestrá strava :-). Těch 24 kg jsem začala hubnout přesně v den 45 narozenin, dřív jsem byla normál, ale po 40 průšvih...kila lezla fofrem, stačilo projít kolem potravin. Tak jsem si prohlídla svoji fotku v palvkách :-(((. A začala poctivě cvičit, nejdřív 5 tibeťanů, pak nějaké cviky břicho, pak malé činky...ze začátku děs, funění, ale tak po měsíci už to celkem ušlo, překopala jsem i jídelníček, dodnes nejím bílou mouku, tedy pečivo, knedlíky..a hlavně snídám !!!(v práci). Teď potřebuju zhubnout do plavek, svalů mám dost, ale taky vánoční špek a ten musí pryč, hubnout pár kilo jde, ale skoro čtvrt metráku byl fakt průšvih.Mám ještě 2 porce mléka a to už snad přežiju...škoda, že jsem netušila, že lze mixnout banánem...mňam :-)

Jednostranný diety jsou na nic, člověk pak začne jíst normálně a jo-jo efekt je tu. Daleko lepší je komplet změna strav.návyků a pak se hubne v pohodě a hlavně to co zhubne se nenabere. Tedy pokud se člověk nevrátí k přechozímu nejspíš špatnému stylu jídla.

Aho Raduno....moje kamoska tuhle dietku drzela a fakt s ni zhubla.Za 14 dni 6 kg!!Takze vydrz!!Ale ty nam urcite napis,jak jsi dokazala zhubnout tolik kilo??To nas zajima urcite vsechny!
V te tve dietce je, mam pocit, jeden den jen s mlekem a banany!!Ale byt tebou tak to delam tak,ze bych si vzdy jednu sklenici mleka mixnula s tim bananem a trosku to ochutila skorici.To ja jen tak,aby sis to piti tohlo mleka zprijemnila!Tak zatim papa

Ahoj hubnoucí kolegyně, potřebuju nutně podporu :-), dnes jsem zahájila Sportovní mléčnou odtučňovací dietu ( nemá někdo zkušenost ?) první den a mám chuť s tím praštit. Pije se dnes jen mléko...a to NESNÁŠÍM do dětství. Potřebuju tak 8 kg dolů a jsem ochotna trpět hlady, ale s efektem. Předloni jsem srazila váhu z 84 kg na 60, ale jsem už na 65/166 cm a mám hrůzu z jo jo...24 kg už bych asi nezvládla...

Zdar holky, musim se smat, taky jsem to vcera dostala:-)))))
Jinak ja se ani nebudu rozepisovat, jedla jsem pres vikend velmi nezdrave, dokonce i v noci, kdyz jsme prisli z tahu, jedla totiz cela parta, a navic jsem prozila dost neprijemnou vec, ktera jeste ted boli, takze se da mluvit o depresivnim stavu. Nehodlam ji ale resit jidlem, nemam totiz na nic chut. Takze az se mi uklidni mysl, tak se prihlasim.
Vam drzim pevne nervy v nasich zacatcich, jste na tom vyborne:-)))

Evík, zkus cvičit pilates nebo jogu, při tomto druhu se svaly spíš proštíhlují.

Tak to já mám problémové partie stehna a zadek. Dokonce uvažuju o liposukci, ale nemám peníze. Nejhorší je, že stehna mi prostě nejdou zhubnout. Když cvičím, tak se dělají svaly a pořád vypadají silně. Co s tím?

Tak jsem dnes ráno zjistila, že se mi váha usadila napevno na 72,00kg. tuto váhu jsem měla před několika lety. tento týden bych chtěla dosáhnout na 71,5kg. Nedělám si přehnané naděje, protože v mém případě se ze začátku nejednalo o velkou nadváhu. U mě je to spíše uloženo v pase a to 97cm - břicho mám vystouplé do předu a 3 brady. Jedno horší než druhé. Tak se snažím aspoň po troškách dát váhu dolů. Zatím ahoj

Ahoj holky, tak moje váha se sice potvora nehýbe, ale kalhoty mi v pase začly být o trochu volnější, tak je to super. Já o víkendu taky odolávala, v neděli jsem dělala řízky s bramborovým salátem a buchtu jako zákusek. já si dala hodně malej kuřecí řízek a k tomu pár brambor. Zjistilia jsem, že po čase už není tak hrozně těžký dát si malou porci, po případě zvolit míň kalorickou variantu. Měla jsem ze sebe radost.A odpoledne jsme si vyšli na procházku ( no nakonec z toho bylo deset kilometrů), tak i pohyb byl. Dneska jsem si pro jistotu naordinovala ovocno-jogurtový den a uvidíme.
Jen na mě maj teď taky přijít čokochutě a uvidím, jak budu zvládat. Když mám na něco chuť tak u mě docela funguje dát si nějakej moc dobrej čaj, zkuste to, fakt to někdy pomůže. Pa

Dneska jsem se po týdnu zvážila a mám o kilo míň! Nemohla jsem věřit vlastním očím, že se ta pitomá ruička konečně pohnula. Mám 60kilo. Je to sice pěkné kulaté číslo, ale já chci mít 55. Byla jsem tím kilem dole tak nadšená, že si dnes dám ovocný den.

Dobré ránko, potvrzuji, co jsem potvrdila, 71. Takže kilousek dole, a to jsem ještě nafouklá, neboť mi včera přišlo to, co Romitě (ten mail to nebyl). Což bude docela krize, pověvadž "mé dny" vždycky doprovází zákeřné čokochutě.

hezký začátek týdne holky!
nejdřív pochvala lucce, to co jsi vyjmenovala, že jsi snědla, se mi zdá v pohodě, snad z toho máš taky takovej lepší pocit, moc bych ti ho přála, trochu pýchy sama na sebe, že další malou bitvu jsi vyhrála (a ten den jedla). držím palečky :-)
a můj víkend ve znamení návštěvy tchánů u nás, jedli dobrůtky a já odolala! ano, dodržela jsem svůj režim. měla jsem sice i obídek a dokonce tučnej, ale jen trošičku a mám z toho dobrej pocit. v neděli jsem dokonce šla SAMA ven do přírody a světe div se, místy kde to bylo z kopce jsem i běžela! sice pár metrů, ale běžela! )a pak jsem se nemohla hnout, chodila jsem jak stará babka :-)) ) jupíííí super, jsem z toho v euforii, endorfiny po mě skáčou! váha se taky lehce pohnula.
mějte se pěkně

Evíku...ty brdo,ale to je fakt humus!!!Proste ,kdyz to videl muj chlap,tak z toho mel koprivku.Tak jo,daam na Tebe,asi mas pravdu.
To je fakt,nebudu to lamat pres koleno,kazdopadne diky za upozorneni!

Romito - asi vím, jaký mail máš na mysli. Ale možná Lucka ještě není tak daleko, aby si řekla, že je to hnusné a odstrašující. Třeba je ještě ve stavu, kdy se jí takové holky líbí. Tak pozor, aby to nebyla motivace k ještě většímu hubnutí.

Ahoj holky.....tak ja jsem teda taky hodne bastila,ale asi proto,ze jsem to dnes dostala.Vcera se stavil kamarad,kterej me 3 tydny nevidel a ptal se me,jestli jsem nahodou nezhubla...no jooo nahodou jo,jsem rekla!To bam bylo takovy milouckyyyy!!!
Jinak fakt bastim moc moc,ale ne vecer,to si hlidam,takze pohoda!
Pro Lucinku,taky pochvala ode me!Luci nechces mi napsat mailovou adresu?Prisel mi takovej hnusnej mailik od kamosek a ja jsem ti ho chtela preposlat,aby te to motivovalo vic k tomu basteni!Je to mail hodne odstrasujici!Ale poucnej!
Tak holky zatim papa

Krásné nedělní předpoledne všem paním a dívkám (přednedávnem se tu mihl i nějaký muž, ale ten nás už asi opustil). Pavlo, kdybys skutečně četla, a nikoliv pouze zběžně prolítávala, zjistila bys, že nejezení se týká těch z nás, které se rozhodly nastartovat metabolismus tím, že jednou za čas nasadí den půstu nebo pitné kúry, takže buď bez obav. Proti tomu nenamítají nic ani lékaři, navíc půst není jen dietní opatření, může mít i duchovní rozměr.
Hodina pravdy sice bude až zítra, ale tuším, že u mě to bude asi stejné, jak jsem hlásila v pátek, motám se kolem 71, takže kilečko dole bude. Mírné uspokojení, ale žádný předčasný jásot, neb to tady bylo již v lednu! Víkendové hřešení bylo, štrúdlík, ale naštěstí jsem ho nestláskala hned včera po obědě, ale nechala si ho na dnešní snídani. Jinak se celkem držím, ale příští týden bude náročný. Kluk je nachcípaný, nechám ho pár dní doma ze školy, ale protože nemá nijak vysoké teploty, apetit ho neopustil, takže bude jen vymejšlet, co by si dal. A na závěr týdne je na obzoru návštěva, to se budu muset trochu vytáhnout v kuchyni. Tak uvidíme.
A na závěr pochvala pro Lucku!

Najde se někdo,kdo se mnou vydrží nějaký čas 6x denně zdravě se stravovat.Potřebuju tak 6 kilo dolů.epo-lovo"volny.cz....díky..je mi 40 let.

Jen zběžně jsem to tu prolítla a nějak nechápu? Jak si někdo může myslet, že trvale zhubne tím, že nebude celé dopoledne jíst, že odpoledne bude celý nadšený tím, že ještě nic nesnědl apod.
Takhle si akorát uženete nějakou poruchu v příjmu potravy, ale zdravému životnímu stylu se to nepodobá ani vzdáleně.

Je snad již obecně známé, že nejlépe a nejefektivněji se hubne při 6jídlech za den a malých porcích, hodně zeleniny, ovoce, dostatek bílkovin. Prostě střídmě, pravidelně a pestře.