11 RAD, CO (NE)DĚLAT, KDYŽ TRPÍTE NA OTOKY NOHOU
- Neseďte ani nestůjte dlouho na jednom místě. Projděte se.
- Dávejte si nohy do zvýšené polohy. (Neplatí při onemocnění tepen).
- Naučte se cviky podporující cirkulaci krve.
- Masírujte si nohy směrem od kotníků ke kolenům.
- Noste kompresní punčochy nebo podkolenky. (Neplatí při onemocnění tepen).
- Sprchujte si nohy studenou vodou.
- Při sezení si nedávejte nohu přes nohu.
- Neutahujte si příliš tkaničky a pásky na botách.
- Nenoste příliš těsné oblečení.
- Nevystavujte nohy nadměrně slunci
- Pokud nohy otékají pravidelně, navštivte lékaře pro stanovení příčiny oteklých nohou a adekvátní terapie
MK
Reklama
Související články
Komentáře