5-HTP (5-hydroxytryptofan) je přirozeně se vyskytující aminokyselina a chemický prekurzor, jakož i metabolický intermediát v biosyntéze neurotransmiteru serotonin (5-HT).
Jiná jména:
- Oxitriptan (INN)
- 5-Hydroxy-L-tryptofan
Chemický vzorec: C11H12N2O3
Zdravotní účinky 5-HTP: 5-HTP je populární jako doplněk stravy a je používán pro různé účely, včetně:
- Podpora spánku, protože se může přeměnit na serotonin a melatonin, který reguluje spánek.
- Léčba depresivních stavů, jelikož zvýšení hladiny serotoninu může ovlivnit náladu.
- Pomoc při snižování tělesné hmotnosti, protože může ovlivnit pocit sytosti a snížit chuť k jídlu.
- Zmírnění symptomů fibromyalgie, jako jsou bolest, únavnost a kvalita spánku.
Obsaženost 5-HTP: 5-HTP se přirozeně vyskytuje v semenech rostliny Griffonia simplicifolia, která je často zdrojem pro komerční extrakty 5-HTP.
Vedlejší účinky: 5-HTP je obecně dobře tolerován, ale může způsobovat vedlejší účinky, zejména při vyšších dávkách. Ty mohou zahrnovat:
- Nevolnost
- Průjem
- Bolesti hlavy
- Poruchy spánku
- Pocity úzkosti
Vzácně může dojít k vážnému stavu zvanému syndrom serotoninového syndromu, zejména pokud se 5-HTP užívá ve spojení s jinými léky, které zvyšují hladinu serotoninu.
Interakce: 5-HTP může interagovat s léky a doplňky, které ovlivňují serotoninový systém, jako jsou:
- Antidepresiva (zejména SSRI a MAOI)
- Tramadol
- Dextromethorphan (obsažený v některých léčivech proti kašli)
- Triptany (používané k léčbě migrény)
Obvyklé dávkování: Dávkování 5-HTP se může lišit v závislosti na účelu použití. Pro podporu spánku se obvykle doporučuje 100-300 mg před spaním. Pro léčbu depresí mohou být dávky vyšší, ale je důležité začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat pod dohledem zdravotnického pracovníka. Vždy je nejlepší dodržovat pokyny na obalu produktu nebo se poradit s lékařem.
Před zahájením užívání 5-HTP nebo jakéhokoli doplňku stravy je důležité se poradit s lékařem, aby se předešlo možným interakcím s léky a vedlejším účinkům.
Můžete zakoupit na: https://www.001shop.cz/mattisson-5-htp-s-vitaminem-b1-a-b6-200-mg-60-kapsli/