Dělená strava mi pomohla zhubnout

Tuto dietu mohu všem jen doporučit. Má totiž jedno velké plus - nikdo u ní nemusí mít hlad - a tudíž nemá problémy se stresem a není nervózní jako u jiných diet.

Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.

Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.

Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.

Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.

Hezký den všem přeje čtenářka Monika

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Komentáře (1890)

  • Obrázek uživatele Jaja první
    Jaja první (anonym)

    Ahoj Maximo, v pohodě můžeš začít s DS. Kterou vůbec znáš?? Máš nějaké knihy od DS?? Jestli ne tak budeš muset nejdříve zainvestovat a něco koupit. Já osobně doporučuju kombinaci knih od Lenky Kořínkové a Urshuly Shumannové. Každá to má trochu jinak, ale dá se z toho udělat dobrý zlatý průměr. Je to jedno klidně, já už jsem trochu pošuk. Stačí když budeš znát to dělení od Lenky Kořínkové.o)) Teď něco na Tebe?? Jsi teď ve fázi nějakého zhubnutí?? Např. tuto váhu máš stabilní již několik měsíců? Kolikrát týdně sportuješ a jak dlouho?? Napiš co jsi doteď za celý den jedla - třeba včera?? Zdravím J.

    Bře 21, 2005
  • Obrázek uživatele Janina
    Janina (anonym)

    Ahoj, ráda bych se k Vám přidala a dělenou stravu držela také. Dostala jsem se do takového stádia, že pohled do zrcadla mě ničí a velmi trápí. Zhruba před rokem jsem držela Margitovu dietu při které jsem opravdu dost zhubla, ale pak se dostavil JOJO efekt a já nabrala 11 kg. Ve svém věku 26 let měřím 163 cm a vážím, velmi hodně, je to 75 kg. Chtěla bych se dostat na váhu alespoň 63 kg. Byla bych Vám vděčna, kdybych od Vás dostala pár receptů. Děkuji moc a těším se na 1.3., že začneme všichni společně hubnout, děláme to všichni hlavně pro sebe, abychom se lépe cítili, pokud se výsledky dostaví a já osobně věřím, že ano, tak nám stoupne sebevědomí a budeme na sebe hrdí. Tak hubnutí zdar! Zdraví Janina

    Feb 23, 2005
  • Obrázek uživatele Janina
    Janina (anonym)

    Ahoj, ráda bych se k Vám přidala a dělenou stravu držela také. Dostala jsem se do takového stádia, že pohled do zrcadla mě ničí a velmi trápí. Zhruba před rokem jsem držela Margitovu dietu při které jsem opravdu dost zhubla, ale pak se dostavil JOJO efekt a já nabrala 11 kg. Ve svém věku 26 let měřím 163 cm a vážím, velmi hodně, je to 75 kg. Chtěla bych se dostat na váhu alespoň 63 kg. Byla bych Vám vděčna, kdybych od Vás dostala pár receptů. Děkuji moc a těším se na 1.3., že začneme všichni společně hubnout, děláme to všichni hlavně pro sebe, abychom se lépe cítili, pokud se výsledky dostaví a já osobně věřím, že ano, tak nám stoupne sebevědomí a budeme na sebe hrdí. Tak hubnutí zdar! Zdraví Janina

    Feb 23, 2005
  • Obrázek uživatele Janina
    Janina (anonym)

    Ahoj, ráda bych se k Vám přidala a společnou dietu držela také. Věřím, že když nás bude více, tak bude i dostatečná motivace a každý z nás na sobě bude pracovat :-) Je mi 26 let, měřím 163 cm a vážím 75 kg :-( Chtěla jsem Vás poprosit, zda mi můžete zaslat nějaké receptíky. Předem moc děkuji. Mějte se hezky. Janina

    Feb 23, 2005
  • Obrázek uživatele Janina
    Janina (anonym)

    Omlouvám se, že je více komentářů, ale nedařily se mi odeslat a teď koukám, že vše proběhlo O.K. Díky za pochopení. :-)

    Feb 23, 2005
  • Obrázek uživatele Hanka
    Hanka (anonym)

    Martine, můžeš tady nám všem říct (přiblížit) jak dodržuješ dělenou stravu Ty? Těch 30 kg je báječné. A za jak dlouho jsi to "sundal"? Jíš víc zvířátka nebo kytičky? Piješ hodně? Cvičíš? Do kolika jíš? Za nás všechny "otylky" děkuje předem za odpovědi Hanka. PS: 1.3. jdeme do toho, tak nám, prosím, poraď!

    Feb 25, 2005
  • Obrázek uživatele Linditko
    Linditko (anonym)

    maxo kam se přihlásit, resp. kam zaslat svoje udaje, když nechci sem veřejně?

    Feb 28, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Part ;2 Krásně se to tu rozjelo a od zítřka se vás několik odrazí ze startovacích bloků a vyběhnou na dlouhou trať. Doufám, že jste si dobře rozmysleli do čeho jdete! Jak už zde bylo několikrát uvedeno -je to naprostá změna životního stylu!!! Žádné srandičky typu "Margitova dieta" a podobně :-/. Ten, kdo to třeba vzdá během toho března nebo dubna, tak to zkrátka vzdá a nic se neděje. Kdo to však vzdá třeba po několika měsících a má dole už třeba 8 nebo 10 kilo, tak se mu to vrátí zpět +ještě něco navíc! A konečně ten, kdo vydrží bude královsky odměněn. Má to však i svoje úskalí, bohužel. Já teď shrnu co jsem tu již psal; je to v textu hluboko dole, tak ať tam nemusíte listovat.. Začal jsem 1.června 2004; jede to průměrně 4 kila za měsíc. Za těch 9 měsíců jsem udělal ku dnešnímu dni -30 kg; ze 113 na 83. Ono to není jenom o tom, že si řeknete.. já to zjednoduším a budu mluvit jakoby k jedné osobě... takže: Ono to není jenom o tom, že si řekneš "Od 1.3. jdu na to!

    Feb 28, 2005
  • Obrázek uživatele Maxa
    Maxa (anonym)

    Ahoj všichni! Tak už je to konečně tady! Hurá do toho (a půl je hotovo!) Kéž by to tak bylo, že? A teď moje míry: 1) výška - 172 cm váha - 86,7 kg BMI - 29,3 tuk v těle - 42,7 % voda v těle - 39,3 % míry: 104-95-107 2) do konce roku bych chtěla zhubnout těch 16,7 kg a dostat se tak na 70 kg. 3) vzkaz - snad se mi to s vámi podaří a společně to zvládneme! Vzkaz pro všechny: nebojte se sem uvést své míry, není to nic závazného a můžete kdykoliv skončit (přerušit). Uvádějte je pro svou motivaci a pochlubte se s výsledky! Děkuji! Vzkaz pro Martina: Děkujeme za obsáhlý dopis, který je nám (začínajícím) velkým přínosem. Tleskáme!!! A zároveň ho tímto (pokud bude ovšem chtít) stanovuji odborným poradcem ve věci SPLK. Ještě jednou gratuluji (a trochu závidím) ke shozeným kilečkům! S přáním hezkého (a zdravého) hubnutí Maxa

    Bře 01, 2005
  • Obrázek uživatele Janina
    Janina (anonym)

    Ahooj! 1) výška: 163 cm váha: 75,4 kg BMI: 28,2 2) Chtěla bych se dostat na váhu 63 kg i méně, tzn. chci zhubnout do konce roku asi tak 12-15 kg. 3) Držím nám všem palečky a posílám pomyslné TFUJ, TFUJ, TFUJ. Pro mě osobně to budou asi tvrdé začátky. Ale věřím, že to společně dokážeme. Podporu mám jak v rodičích, tak i ve své druhé polovičce.

    Bře 01, 2005
  • Obrázek uživatele Jaja
    Jaja (anonym)

    Ahoj Petro, přemýšlím nad Tvým věkem a zároveň na tím, že užíváš léky na tu štítnou žlázu. Ja často chodíš na kontroly k lékaři?? Bavíte se o jídle? Co on Ti radí? Zeptám se na pár věcí: 1. V rodině jak jste na tom s dispozicí k obezitě?? 2. Máš fotku postavy, jak máš uložen tuku?? Totiž u žen se všeobecně hubne pomaleji než u mužů, ale záleží na typu obezity. 3. Ty prášky na št. žlázu bereš jak často. Napiš kolikrát denně. 4. Jsi ochotná přestat v této míře cvičit?? Tvoje tělo totiž potřebuje udělat šok. Myslím, že společně bysme to mohly zvládnout. 5. Kdy ráno vstáváš a kdy chodíš spát?? 6. V kolik naposledy cvičíš?? Jíš kdy před posledním cvičení a co?? Zároveň jíš něco po tom cvičení?? 7. Zkoušela jsi jako doplňkově užívat k běžným minerálům a vitamínům i CHROM?? 8. Stravuješ se denně po restauracích?? Je problém si připravit jídlo pro sebe s sebou na celý den? 9. Herbalife je pěkně na nic!! Člověka nic nenaučí, jak žít a jak správně odpočívat. Vše si musí člověk zažít a k tomu koktejly nestačí. 10. Napiš mi Tvůj celý týden po dnech. Množství jídla co jíš a kolikrát co denně. K tomu i to cvičení. 11. Napiš mi různé Tvoje speciality, třeba jestli piješ mléko či se snažíš jíst vegetariánsky nebo naopak miluješ pořádné steaky. Určitě se Ti ozvu. Neboj, věřím, že s tím zamáváme. J.

    Bře 01, 2005
  • Obrázek uživatele Jíťa
    Jíťa (anonym)

    To předešlé jsou všechno názory té lékařky. Mně je 37 a zjistili mi poruchu před 4 roky, ale asi jsem ji měla už podstatně dřív a nemůžu říct, že by se mi po nasazení léků "hublo líp". Ahoj J.

    Bře 02, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Ahojky všem baculkám, asi je ještě brzo, ale chtěla jsem se zeptat, jak vám to hubutí jde? Já jsem teda začala až dneska, včera jsem ještě něco měla, zato jsem nakoupila veškeré potřebné nahrazující potraviny no a uvidíme :o) Myslím si, že je hodně podstatné to, co tady zaznělo... Nejde jen o to si říct, že 1.3. začnu pořádně, ale člověk o tom musí být jaksi vnitřně přesvědčen. Když tomu nebudete věřit, tak se vám to bude dařit hrozně těžko. Myslím si, že psychika má na tom svůj hodně velký díl, protože když jste v pohodě a baví vás stravu dělit na "kytičky" a "zvířátka", tak to jde mnohem snáz, to mi věřte. Kolikrát jsem už zkoušela hubnout a chodila i cvičit, ale to cvičení nemá žádný smysl, když to děláte proto, že musíte a ne proto, že chcete. Proto radím ohledně cvičení - když se vám nechce namáhat, tak tam radši vůbec nechoďte. Já jsem taky necvičila a zhubla. Vlastně to bych lhala, že začátku, asi měsíc, jsem chodila 1x týdně na aerobik a to bylo všechno. Ale to je skoro jako nic... A přesto se mi podařilo "sundat" 16 kg. A taky vím, že na mě jiné stravování než SPLK nefunguje. A je to ta nejlepší věc ve stravování, kterou jsem za svůj život poznala. A vřele ji doporučuji. Takže vám přeji mnoho pohody, moc se tím hubnutím nestresujte a uvidíte, že za pár týdnů a měsíců vám to vůbec nepřijde, že jíte jinak a bude to už pro vás běžný styl života. U mě osobně - už si ani nedokážu představit, že bych jedla normálně, SPLK mi hrozně vyhovuje a ještě jednou - doporučuji!!! Budete veselejší a více v pohodě! Papa Lucinka.

    Bře 02, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Ahoj přátelé, no rozjeli jste to, super. Maxi, děkuji za důvěru a do poradenského servisu musíme určitě přibrat Jaju; s ní pak můžete konzultovat odbornější věci, protože to má pěkně zmáknuté. Já pak mohu přispívat zkušenostmi z praxe, jak už jsem vlastně dříve učinil. Vím, že můj minulý elaborát nevyzněl naprosto optimisticky, tedy na 100% ale spíš tak na 98%... rozhodně jsem tím nechtěl nikoho odradit, to je jasné, jen jsem popsal svou situaci a kdo bude chtít, tak si z toho pro sebe něco vezme:-)) Jsem v práci, tak zatím nemohu toho víc psát ale jedno vám ještě řeknu: mám další kilíčko dole :-o Tak se držte!! PS: Lucinečko - dobrý*** *mar

    Bře 02, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Martine, moc díky za Tvoje příspěvky, myslím, že určitě budou k užitku a moc blahopřeji k úspěchům!!! Už se taky těším, až si zase stoupnu na váhu a vykouzlí se mi na tváři ten známý úsměv a řeknu si: Jsi dobrá, zase kilo dole :o) Tak papa a díky za rady! L.

    Bře 02, 2005
  • Obrázek uživatele PetraKa
    PetraKa (anonym)

    Ahoj všichni, ráda bych se také přidala. Petra Věk 27 Výška 176 cm Váha 89 kg , míry 102-86-112 Zkusím do konce roku na 75 kg . A moc prosím o radu, kde knížky SPLK sehnat, prolezla jsem již několik knihkupectví a nikde nic. Taky budu vděčná za nějaké zajímavé receptíky a třeba i radu, jak zvládnout vařit pro sebe a rodinu extra, protože nepředpokládám, že by do toho šli se mnou. Díky a držim nám všem palečky. Petra

    Bře 02, 2005
  • Obrázek uživatele Petuel
    Petuel (anonym)

    Ahoj diblíkové!!o)) Jo zní to velice lehce, ale mám strach, že to zní hodně opovrhovaně s tím jídlem. Skoro mám pocit, že se to za chvilku za prvé přejí a pak, že nebudu mít vůbec správný pocit z toho se jít najíst. Těžko se to píše, co cítím z tvých /Martinových/ řádků, ale rozhodně to není úplně nejlepší pocit. Patřím k lidem, co si jídlo rádi vychutnávají. Škoda, myslela jsem, že do toho půjdu s váma, ale. Spíš bude lepší celkově zmenšit porce a jíst kvalitní jídlo. Hubnutí zdar, nazdar Petuel.

    Bře 02, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Opravuji: Opravdu je nejlepší držet jednu skupinu celý DEN a je pokoj :-) (nenám na to klid, caramba, musím psát z domova)

    Bře 02, 2005
  • Obrázek uživatele Křehule
    Křehule (anonym)

    Ahoj lidi, jak to tady pročítám, tak bych do toho docela šla. Ale problém je zatím v psychice, ještě nejsem na tu změnu připravená. Snad to přijde, protože zhubnout bych opravdu chtěla. To nejde prostě si říct : tak, a od zítřka hubnu (držím DS) a je to. Musím na to fakt být připravená. Takže to taky zkusím a brzy se na to zkusím vrhnout. K.

    Bře 02, 2005
  • Obrázek uživatele Maxa
    Maxa (anonym)

    To: Lenča Nějaká tabulka by se mohla asi vytvořit pro sledování hmotnostních rozdílů. Popřemýšlím... Tak jak jste s hubnutím začali, přítelé? Já začala kytkama a dnes zvířata. Jo, mám malý zdravotní problém (ale nechci s tím obtěžovat), nějak mě pobolívají ledviny a mám trochu zvýšenou teplotu. Snad bude brzy líp... To: Martin Jaký druh pohybu provozuješ? Je nutné hodně cvičit? A co jíš dopoledne? Maxa

    Bře 02, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    To Petuel, v návaznosti na Lucinečka: Vím, co Petuel myslela. Doufám, že až se po 21:00 vrátím domů, že budu mít ještě psychickou sílu pustit mašinu :-)) -rád bych se k tomu vyjádřil. Krásný celý den. *mar

    Bře 03, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Ahojky Lucko, když máš tolik ráda kávičku s mlékem (ostatně jako já, mňam :o) ), tak si kup na kytičkové dny sójové mlíko a je to. Není to sice to pravé ořechové, ale dá se to. Ze sójového mlíka jsem zkoušela i puding, ale to mi moc nechutnalo :o( A to, že se Ti váha tak dlouho nehnula, tak to jsem si prožila i já. Mamka mě ale podporovala a říkala, že to ještě nemám vzdávat a bude to dobrý. A ejhle, fakt to pak šlo :o) Jenom se mi zdá, že toho máš na celý den nějak málo, ale možná, že nejsi zvyklá moc jíst :o) Určitě přeji moc a moc pevné vůle a Ty to jistě zvládneš! Papa L.

    Bře 03, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Jajo, díky moc za tip, určitě to zkusím! L.

    Bře 03, 2005
  • Obrázek uživatele Renata
    Renata (anonym)

    Proc zacít zvírátkama?To se hubne rychleji nez po kytickách?A proc nejíst ovoce?Vzdyt se muze kombinovat i s kyt.+zvírata.

    Bře 03, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Opravdu se tam hodí 2 ell.... Ahoj všem, jsem konečně doma a "u mašiny" (jako bych těch počítačů měl málo:-)) ale zitra ráno zase jedu, tak se omlouvám, a odpovím na to "nežhavější témata": To: Petuel, , 2.3. 2005 14:34:25 No..., mít "správný pocit z toho se jít najíst" a současně dodržovat SPLK nelze. Buď chceš mít dobrý pocit z toho, že se najíš, nebo chceš zhubnout! -tady se musíš rozmyslet. Neusmíš si jídlo vychutnávat -tedy alespoň tak, jak tomu rozumím z Tvého textu. "Vychutnávání SPLK" je něco jiného; o tom jindy (a připomeňte mi to, prosím). Já osobně beru (teď) jídlo jako prostředek k přežití, musíš si tohle vsugerovat, jinak se nikam nedostaneš!! Menší porce a kvalitní jídlo (jak kvalitní?) k cíli nevedou! Musíš přestartovat metabolisms, víš? Zatím se loučím a až budu mít den volna, tak to "rozjedu". Krásný pátek a veekend*** *mar

    Bře 03, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Janino, já vím, že je to na mě (poradenský servis) ale z hlavy to nevím. Určitě vím, že zeleninová směs, kterou bys třeba dávala do těstovin nebo do rýže NESMÍ kukuřici obsahovat, věděl jsem proč ale nevzpomínám si. Jak je to z kukuřicí "na sólo" fakt nevím ale zjistím Ti to! Dej mi trochu času -trefili jsme se do období, kdy jsem v práci od středy do neděle a to znamená odjezd v 5:00 a příjezd ve 21:00 a to už nemám sílu hledat v knížkách. Slibuju, že to zjistím; tak prosím vydrž! *mar

    Bře 04, 2005
  • Obrázek uživatele Jaja
    Jaja (anonym)

    Ahoj Janino, já zase vím, že kukuřice jako celek je pro člověka nestravitelná a ani nic nepřináší pro tělo. Já osobně patřím k lidem, co ji nejedí, tak to mám vyřešené. Jinak neexistuje třeba krevní skupina, kde by byla doporučená alespoň pro někoho. Ještě jednu zajímavost, je to malinko hnusné, ale zkus to prozkoumat. Když si ji někdy dáš, tak až Ti projde střevy a půjdeš tzv. na velkou, tak ji ve výkalu uvidíš nestrávenou a to mluví za vše. Rozhodnutí je na Tobě, jestli si ji občas dáš. J.

    Bře 04, 2005
  • Obrázek uživatele Jaja
    Jaja (anonym)

    Ahoj Renato, ano po zvířátkách se hubne rychle. Je to v podstatě proteinová dieta. Kytky jsou cukry a sacharidy a tam je to obtížné, hlavně v počáteční fázi, když chceš zrychlit zpomalený metabolismus tuků. Ovoce si dej max jeden kus dopoledne jako svačinu, když budeš mít kytky. Jinak ani náhodou. V podstatě vegetariánská strava pokud není jen na syrové bázi je značně energeticky přínosná pro tělo. Je spousta vegetariánů baculatých. Těch opravdu vyzáblých je zřídka a jídlo berou jenom jako prostředek k přežití. Jaja

    Bře 04, 2005
  • Obrázek uživatele Renata
    Renata (anonym)

    Díky za odpoved.Mám prosbu,kdyz mám zvírátkový den(teda tech 14 dní na zacátku)-co mám jíst?Co tak napadá je treba:párky+horcice,kur.maso+zelenina,sunka+sýr plátkový,pastika+paprika,tvarohy(muzu sníst celý bez tuku+zloutek?A co dál.Muze sem nekdo napsat nejaké príklady.Nechce se mi moc vyvarovat.Tak jen takové co me netrknou ted. Díky moc.

    Bře 04, 2005
  • Obrázek uživatele Jaja
    Jaja (anonym)

    Ahoj Jíťo, napadá mě spousta věcí, co říci k Tvému textu. V první řadě nevíme Tvoji současnou váhu a kolik měříš. Tudíž se to špatně hodnotí. Nicméně 7 kg je hezký úspěch, ale já jsem zastánce, když ten úbytek jde opravdu jen z tuků ne na úkor ostatní hmoty. Je hodně lidí, kteří dělí stravu v rámci SPLK jinak řečeno DS tj dělí stravu a k tomu nic nedělají, tak tady je jasné, že úbytky ve velké míře jsou ze svalů a dalších tekutin těla. U Tebe mi přijde, že je možné, že to jde dost z tuků. Souhlasím s Tebou, že nikdo nepřibere z měsíce na měsíc a tudíž je opravdu optimální shazovat postupně, ale zase na druhou stranu nečekat dva měsíce než se začne něco dít. Ano dělení stravy podle Dr. Haye povoluje jiné kombinace potravin než Lenka Kořínková či Demise Rousesnebo Urshula Shumannová. Hay či Shumannová jsou velmi tolerantní -- tudíž zde je možné jíst sacharidy s bílkovinou typu sýru do 30 až 40% tuku. Není to ovšem to pravé. Lépe je toto oddělovat. K Tvému receptu. Nemá nic moc společného s dělenou stravou i když není úplně mimo mísu. Tzn. jablka i ananas s tím zelím není až taková chyba, poněvadž tyto potraviny nejsou úplně sladké. Hořší by bylo kdybys tam už přidávala med či kombinovala s masem. Nicméně tento salát doporučuji občas za odměnu. Jinak si nastuduj správně DS podle knížek, je toho hodně dostupného. Půst Tvého manžela je dobrá věc, jestli to není jen nyní, ale bude se tomu věnovat i do budoucna. Jinak jestli je větší jedlík, tak si myslím, že jestli skončí s DS, tak zákonitě JO JO efekt nastoupí a mírně přibere. Je to nekonečnej koloběh. Hraje tu úlohu i genetika a další faktory. Tak přeju hodně úspěchů J.

    Bře 06, 2005
  • Obrázek uživatele Erika S.
    Erika S. (anonym)

    Ach jo, už jsem tu DS zase porušila. Zkoušela jsem ji držet potřetí a zase jsem to nevydržela. Nejvíc to bylo (jen) 13 dní. Ani jsem moc nehubla. A to jsem před tím zkoušela i jiné diety - Margitovou, fruitariánství (= jen ovoce), tukožroutskou polévku, 5 x denně malé porce, sýrovo-masovou dietu apod. Už jsem docela zoufalá, začala jsem, když jsem měla asi 70 kg a teď díky těmhle dietám mám už 85 kg (!!!). Potřebuji poradit: jak začít s DS a hlavně to vydržet? Jak efektivně (z)hubnout a jak si váhu udržet? Mám teď nějaké zdravotní problémy a přičítám to i své váze (BMI 30). Mám už začínající obezitu a je to prostě hrůza. Partner mi dokonce řekl, že už ho v posteli tolik nepřitahuji. Jsem nešťastná... Poradíte někdo? Díky.

    Bře 06, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Ahojky Jajo, ráda bych se s Tebou o nečem poradila... Začala jsem DS držet opravdu poctivě, ale když jsem dneska stoupla na váhu, najednou mám 1,5 kg nahoře. Mohla bys mi prosím poradit, čím to může být? Opravdu dělím, když si nejsem nějakou potravinou jistá, radši ji neberu... Není to divné, že mi to jde nahoru, když by to mělo jít dolů? Moc Tě prosím o radu, co s tím... Mohla bys mi ještě napsat, jaký názor máš na dietní čokolády bez cukru ve zvířátkové dny? Je to povoleno? Moc děkuju. Pa Lucinka.

    Bře 06, 2005
  • Obrázek uživatele Romita
    Romita (anonym)

    Zasnu,mam usta dokoran,nechapu,smekam......ufff!!!!ZDRAVIM VSECHNY!!!!Jsem tu poprve,teda ctu vas moooc dlouho,ale dnes jsem se rozhodla po DS!!Obdivuju vsechny lidicky,kteri dokazi rict,ne ja nechci tu cokoladu!!Je mi 28 let,175 vysoka,75kg!Jeste pred 4 mesici jsem ale mela 85!Jak jsem docilala 75?Naprosto nijak a sama nad sebou zasnu!Lecim se stitnou zlazou uz od 14 let,mam snizenou funkci a to znamena,ze muj metabolizmus funguje minimalne!Skoror vubec,ale mam zdrav.problemy a pan doktor mi zvysil leky Euthyrox na 100 a 150 obden!Musel se mi rozjet metabolismus,protoze sesnidam 5 rohliku,snim 8 cokalad deli,sposty oplatku,bonbonu a vlastne ziju jen na cukrech!Kamaradky rikaji,ze kdyby zraly jako ja,tak maj 100 kg!Ale ja ne ja ma 75!Upresnuji,ze to to jsem psala,ze s nim je za jeden den a to jeste nebylo vse!Nerikam,ze jsem upla baculka,ale jsem kus zensky!Jelikoz se mi libi,ze moje telo zaclo hubnou aniz bych se o to snazila a lidi si toho vsimaji a rikaji jak mi to slusi,chci zhubnou vic,ale s vasi pomoci a hlavne moji pevnou vuli!!!Prave ted bojuji s chuti na sladke,ale zatim 2 hodiny odolavam!!Myslim,ze to ze tak bastim a zatim to neni tak strasne videt na mem tele se muze klidne projevit po tricitce a ja budu obezni prase a nebudu se nikomu libit a to ja nechci!!Nikdy v zivote jsem se neomezovala v jidle a nikdy jsem nedrzela zadnou dietu,jedla jsem porad moc a moc!Teda spis zrala a zeru!Zrovinka vcera jsem byla na navsteve u sve kamardky a ta mela nachystany samy dobrutky,protoze vi jak rada jim!Vsechno jsem to sporadala!!!Nikdy jsem si to jidlo nevycitala,ale i k tomu abych zacla hubnout me primela ta moje kamaradka!Ma krasnych 55 kg,je stihla,ma uzasne sformovanou postavu,zadne speky,jen vypracovany krasny telo!A ja je chci taky!!!!Takze rada bych se vlozila do vasich prispevku a komunikovala s vama a delila se o vase zkusenosti!! Jinak smekam pred Martinem!!!Rada te procitam a hlavne obdivuji za to,ze si dokazes hlidat a kontrolovat co jis a ze jsi zacal s timhle stylem zivota!!!Proc obdivuji Martina??Protoze s vahou vetsinou bojuji zensky!!Kazdopadne obdivuji vas vsechny pro vasi pevnou vuli,ja si ji totiz dneskem zacinam taky pestovat!!Takze diky Vam,ze jsem si vas mohla precist,ze jste me nakopoli k necemu nac jsem nikdy nemela sili!!!Nechci kricet,ze to zvladnu,mozna ano mozna ne,ale ja si poprve verim a vim,ze ano!!!Zatim Papa a mejte se krasne!!!Romita

    Bře 06, 2005
  • Obrázek uživatele Jaja
    Jaja (anonym)

    Ahojky, nevím, co Ti napsat na Tvůj příspěvek. Snad jen pouze že bych být Tebou nijak hubnutí neřešila. Tvoje nynější nadváha není nijak velká. Zatím to nech být a zkus jíst jen zdravě. Více zeleniny ke každému jídlu a jako svačiny ovoce. Sleduj to dva měsíce a uvidíme, co to udělá s váhou. Možná, že to bude pro Tvůj organizmus dostatečný šok a metabolizmus se zrychlí. K Tvé kamarádce. Je štíhlá a váhu má prostě stabilní a tudíž i její metabolizmus je dostatečně rychlí. To že občas se více nají její tělo v pohodě zvládne. Za tři dny je její tělo absolutně v pohodě. Prostě se s větší dávkou samo vyrovná. K tomu určitě dvakrát či vícekrát v týdnu sportuje, takže není zde nebezpečí, že by mohla nějak tloustnout. Je třeba si uvědomit, co vlastně Ty chceš!! Nyní mě se zdá vše zbytečné. Navíc si myslím, že DS strava je pro Tebe zbytečná, alespoň nyní. Zdravím Jaja

    Bře 06, 2005
  • Obrázek uživatele Lucka
    Lucka (anonym)

    Ahoj všichni, tak za 5 dnů mám dole 2kg, ale moc se mě to nezdá. To asi bude jen voda, ale na kalhotech už to je poznat. Břicho se mě dost splasklo, tak doufám, že to půjde tak dál, ale z dřívější doby mám tu zkušenost, že první 2-3 kg šly hodně rychle a pak se to dlouhlo nehlo. Uvidíme a jsem ráda i za ty dvě rychlá kila. Martine, až se dostaneš k PS mohl by jsi napsat tvůj jídelníček - 1 den? Zajímalo by mě kolik a co jsi jedl. Já jsem třeba dnes měla 3 kávičky s mlékem, na oběd kuřecí stejk - tak 150 g a k tomu zeleninový salát se zakysanou smetanou a teď o půl 6 červenou papriku, 10 dkyg vysočiny, okurek a kousek ementálu a kousek hermelínu. Už bych nechtěla nic jíst, akorát si možná dám ještě jednu kávičku s mlékem. Zítra si chci dát kytičky a už se těším na ovoce. Ještě jsem se chtěla zeptat, jíte někdo jablková štrůdl z lístového těsta? Kořínková ho doporučuje. Měla bych na něho velkou chuť, ale nevím, je tam hodně tuku. Ahoj a držím všem pěsti do dalšího hubnutí :-))

    Bře 06, 2005
  • Obrázek uživatele Hračička
    Hračička (anonym)

    No to je super,ze tady nekdo píse co za celý den jedl!!Nemohl by to psát kazdý kdo hubne?A máme o jídelnícek postaráno.(Nekterí nemaj inspiraci a takhle by to slo snáz!)Tak pujdem do toho ?Díky díky vám.

    Bře 06, 2005
  • Obrázek uživatele Jaja
    Jaja (anonym)

    Zítra si napíšeme individuálně. Dopoledne se Ti ozvu. Hezkej večer. J.

    Bře 06, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Holky, nechtějte po mě můj "jídekníček" - zabilo by vás to. Já jsem blázen; asi už mám hubnoucí posedlost... ALE kdyby i přes toto někdo chtěl znát můj denní průběh stravy, tak napište. Jste nádherní... :-))))) *mar

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Ale joo, Martine, pošli nám něco :o) L.

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Léňa
    Léňa (anonym)

    Vypadá to, že Martinovy články budou jen typu. SPLK je skvělá, vy jste nádherní. Už jsem zase zhubl....o)) Co jsi nám Martine vlastně řekl?? Řekla bych nic moc. Je načase se polepšit!! Ahoooj Léňa

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Nelly
    Nelly (anonym)

    Vážení, mluvme zde jen o dělené stravě, o hubnutí s ní, o změně pocitů,o jídelníčcích apod. Jiná témata si nechme do jiných komentářů, prosím! Takže kdo se tu nechce bavit o DS, tak ať sem raději nepíše... Hubnutí a DS hodně zdaru! Nelly

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Romita
    Romita (anonym)

    Mimochodem.....jak jsem rekla,tak jsem dneska zacala!!Mam za sebou prvni zviratkovy den! 8:00 bily jogurt 10:00 Salatova okurka 12:30 grilovane kureci se zel.salatem 15:00 Nizkotucny syr na sal.okurce 17:00 Prirodni kureci platek jen tak Tot vse!!!Ja to zvladnu,jen jsem chtela neci podporu!!

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Milá Romito, myslím, že tady nikoho nezatěžuješ. Jaja opravdu ví, o čem mluví a jsem moc ráda, že mi s DS pomáhá a konečně v tom pomalu získávám jasno. Jestli máš skvělého manžela, dceru a manželství a jsi šťastná, tak nemysli pořád na to zhubnout a zkus jen upravit jídelníček, trošku se omezit a až po nějaké době zkusit DS. Ne každý to umí držet tak přísně, jak se to přesně má. Nejde ale o to chtít zhubnout, ale spíš si myslím, uvědomit si, že tělo zatěžujeme tím, jak se stravujeme a DS nám pomůže, abychom si tělo úplně neodrovnali. A pokud chceš DS dodržovat jen proto, že chceš zhubnout, tak to nemá smysl. Pak zhubneš a zase se vrátíš k vepřo-knedlo-zelo a 5 čokolád denně. A pokud so to uvědomíš, tak pak říkám: Romi, do toho, jistě to zvládneš!!! :o) Papa L.

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Hih, Romi, to jsi nám ale neřekla, že se léčíš se štítnou žlázou nebo blbě čtu? :o) A je to pravda, komunikace a diskuze je důležitá!!! A přeju hodně štěstíčka a pevné vůle!!!! L.

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Všechny vás zdravím, tady se toho zase urodilo, to je dobře. Ten včerejší příspěvek byl spíš jen takovým nočním pozdravením před vypnutím počítače; psal jsem to v dost rozjařené náladě tak promiňte jestli se to někoho dotklo. Inu, to moje červené suché....:-) Mám konečně čas a bude se věnovat jednotlivým příspěvkům. To: Renata , , 4.3. 2005 19:14:36 Tak jak to píšeš to docela jde. Jaja by sice řekla, že párky atd. jsou hnusy ale to také převážně jím; no převážně -v drtivé většině. Jaja to myslí dobře, z hlediska zdravé výživy. Já to s vyvařováním nijak neřeším a při zvířatech jsem právě na uzeninách. No spíš si dám dobrý párek s kečupem. Někdy kousek sýra, vajíčko na tvrdo. Ty uzeniny jsou fakt docela hnusy a bude Ti možná chvilku trvat, než najdeš výrobce, od kterého se to dá jíst. Tvaroh nejím, takže tady neporadím. Paštiky (už) také nejím, je to opravdu humus. Šunku také ne, je hrozně slaná a mokrá, což nesnáším. Salámy prakticky také ne. Asi je divné, že ještě žiju :-))) To: Jaja, , 4.3. 2005 20:36:44 Připojil bych se s tím, že je to potřeba dodržovat přísně! Zvyknete si tím na určitou disciplinu. To: Jíťa, jitaval"seznam.cz, 5.3. 2005 16:16:48 Já tyhlety tvarohové věci nejím ale (doufám), že by do zvířat měly patřit. To čínské zelí je výborné ale vypustil bych z toho právě ta jablka s ananasem. Osolit, opepřit, pokapat rostlinným olejem.... OK. Vše posuzuji z hlediska SPLK. To: Erika S., , 6.3. 2005 10:11:06 Víš, takhle to opravdu nepůjde. Proč to stále porušuješ? V čem je problém? Rad, jak začít s DS je tu již myslím hodně; dívala ses na www.splk.cz? Kup si knížku od Kořínkové.... čti nás tady -zalov do hlubin této stránky... A s tou postelí se zase tak nestresuj. IKDYŽ(?) jako motivace by to také mohlo fungovat... jde však o to, do jaké míry Ti na něm záleží. To: Lucinka, Lucinecka.Beruska"seznam.cz, 6.3. 2005 10:20:12 Lucinko, já se vážím každý den, a proto už tohle dávno znám. U mě se to takhle pohybuje také. Myslím si, že je to záležitost obsahu vody v těle. Někdy se mi to jakoby zastaví, další den mám o 30 deka víc, pak o dalších třeba 40, třetí den o 20 a pak to najednou slítne o 2 kila. Tak trpělivost. ALE čokolády NE!!!!! To: Jíťa, jitaval"seznam.cz, 6.3. 2005 10:32:12 Jája je fajn, ale posílej to sem, jestli můžeš. A ostatním pomůžeš. To: Romita, , 6.3. 2005 10:45:57 Ahoj, se štítnou žlázou to je problém. Sám jsem byl na přelomu roku na endokrinologii s podezřením na poruchu funkce štítné žlázy.. přecházel jsem k jiné doktorce, dělala mi kompletní krevní testy a měla nějaké podezření. Našel jsem si o tom hodně matriálů na internetu a dost o tom vím. Nakonec testy byly OK a pan doktor Jenšovský napsal do zprávy, že se jednalo o "non-thyroidal illness", což mi vysvětlil jako "náznak rozhoupání hormonové hladiny" ne poruchou funkce ŠŽ ale rychlým zhubnutím. Ještě pro úplnost: FT4=14,5 a TSHss=0,83 Upřímně řečeno, nevím jestli by pro Tebe bylo vhodné začít SPLK, každopádně se poraď se svým endokrinologem. Děkuji Ti za sympatická slova; měj moc hezky a zase se ozvi ať víme jak se Ti daří*** To: Dietářka, , 6.3. 2005 10:57:39 Doufám, že nechceš hubnout pro peníze... to bys byla opravdový profesionál:-))) Pití je důležité; jestli Ti to teď pomáhá, tak OK, ale časem se žaludek smrskne, takže před jídlem nebudeš muset pít. už to odešlu...

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Petro, co je legrační? Jestliže vyjede part;1, tak je logické, že za nějakou dobu (než to napíšu a zkontroluju) vyjede i part;2(?) O co Ti jde??? Když jsi tak chytrá a všechno víš, tak buď ráda a mě nech napokoji, ne? Nenapadlo Tě, že by mi to tady vlastně mohlo být "ukradené"? To je od Tebe opravdu absurní :-((((

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Renato, to je to samé. Jaja je děsně rychlá; já mám málo času, takže většinou okamžitě odpoví a já pak po týdnu už nemám co dodat. To, že se pak snažím věnovat jednotlivým příspěvkům považuji za zdvořilost k jejich pisatelům -jejich příspěvky mě oslovují a opravdu považuji za zdvořilé jim odpovědět. Nevím proč zrovana (a nejen Ty) se stavíš do opozice... něco Ti dlužím? Ale jsem rád, že vetšina dopisovatelů jsou souznělé duše***

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Jajo, visím stále ještě na drátě, takže můžeme ještě chvíli diskutovat:-) Všechny (všechny?) pisatelky mě stále bombardovaly abych napsal co jím.... Varoval jsem vás! Kdybych tu uvedl, že si někdy za celý den dám jen 2 lžičky majonézy, tak půjdete do kolen! A dlouho jsem odolával, až jsem tu začal vypadat jako nějaký nafoukanec, který se jen chlubí svými výsledky a Know-How si chrání a dělá se tajemně záhadným. Ale kdeže... vyložil jsem tedy kartu na stůl. NAPROSTO vím o čem mluvíš a dávám si na to pozor. Mám kamarádku, která si peklem anorexie a následné bulimie prošla, takže mám i informace z "reálu". Myslím, že mi toto (zatím) nehrozí, protože je to v psychice -anorektici mají neustálý nutkavý pocit že jsou tlusí a ve skutečnosti nejsou!!! Já si připadám OK, jsem spokojený a když to půjde ještě dolů budu rád. Nemám ovšem jasno v tom, co bude PAK(?) Jestli se to samo zastaví, nebo jestli budu muset uměle zvednout "letovou hladinu", což už (připouším) může být jistý problém, protože mohu narazit na psychický blok v podobě "zpronevěry se" k dosavadním zásadám a ku "zradě "sama seme"". A v tomto okamžiku to může být opravdu "na hraně". *mar

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Jaja
    Jaja (anonym)

    Martine, znám osobu, která měla 130 kg a zahájila dietu na 900 kJ. To je strašně málo a vůbec nehubla, pak jí můj kamarád- gastroentolog pomohl vyrobit jídelníček zhruba kolem 1600 kJ a začala postupně pomalu hubnout. Tím chci říct, že je hladina přijímané výživové složky velice individuální. Je důležité zaměřit se na věk, výšku postavy, obsah tuku v těle atd. V Tvém případě se však jedná skoro dalo by se říct o hladovění. Tzn. že tělo bere ze všeho v tkáních aby žilo. Je to na úkor stavby celkového těla, kosti vnitřní tkáně... Poněvadž sportu asi moc nedáš (domnívám se), takže z tuků jde minimálně. Navíc obden alkohol, takže ta játra hm hm. Nemá cenu rozebírat. Doufám, že bereš aspoň nějaké vitamíny a minerály. No a ještě mě napadá, že ses snad neměl s ostatními zde pouštět do debaty na téma DS, poněvadž všichni jsou nadšení z Tvých shozených kil, ale na jakej úkor. Musel jsi tušit, že budou chtít vědět, co jíš. A Ty moc nejíš. Zkus se nad tím zamyslet, myslím to dobře. Ahoj Jaja

    Bře 07, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Stani, já jsem to psal s otazníkem, že se mi to nějak nezdá s tou moukou a otazník jsem taky přesměroval k Jaje co tomu ona řekne. Já jen mohu za sebe říci, že v čem je bílá mouka, tak tomu bych se vyhnul. Ale jestli Ti chutnají, tak si je občas dej -maximálně se ti to může na pár dní zastavit apak to pojede dál.

    Bře 08, 2005

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama