Dělená strava mi pomohla zhubnout

Tuto dietu mohu všem jen doporučit. Má totiž jedno velké plus - nikdo u ní nemusí mít hlad - a tudíž nemá problémy se stresem a není nervózní jako u jiných diet.

Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.

Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.

Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.

Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.

Hezký den všem přeje čtenářka Monika

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Komentáře (1889)

  • Obrázek uživatele Beja
    Beja (anonym)

    Sója je rostliného původu....Ahoj rozhodla jsem se držet dělenou stravu a chtěla jsem poprosit zda byste mi tu mohli napsat typy co přesně v dané dny jíst na snídani svačinu oběd a večeře. Děkuji

    Čer 23, 2013
  • Obrázek uživatele Kristýna
    Kristýna (anonym)

    Ahoj! Postupně jsem si...Ahojky. Poslala by jste mi prosím graf podle Lenky Kořínkové na mail kotikova.kristyna@seznam.cz? Zašlu recepty.

    Črv 03, 2013
  • Obrázek uživatele Jana
    Jana (anonym)

    Ahoj Mirko, jak to, že se můžou mléčné výrobky s ovocem? To v té knize tak není, teď to opět nechápu, začínám s dělenkou druhý týden a pořád se učím a nic nevím...Jana

    Črv 16, 2013
  • Obrázek uživatele Kristýna
    Kristýna (anonym)

    Kritizovat dělenou stravu kvůli Kořínkové je hloupost. Ona to nevynalezla, jen mi příjde, že toho mírně zneužila ve své zviditelnění možná? Začala to u nás propagovat a možná se až moc tváří, jakoby to byla "její dieta". Ale ta dieta byla vynalezena tak padesát let před tím, než ji začala propagovat ona a ani to její dělení na kytičky a zvířátka není její, jen tomu dala názvy pro debily. Já na dělenou stravu nedám dopustit, zhubla jsem díky ní 12 kilo a ikdyž jsem se pak vrátila k normální stravě, přibrala jsem zpátky asi jen kilo dvě. Takže jak někdo mluví o jojo efektu, pořád mám deset kilo dole a ty nahoru nejdou vůbec ať se cpu čím chci. Četla jsem o dělené stravě několik knih, začínala jsem s Fit pro život. Kořínková, no, neříkám, že je špatná, ale když píše knížku o hubnutí, ať vynechá dojemné kecy o svém životě a zviditelňuje se jinak. Nemám ji zrovna dvakrát v lásce už proto zviditelňování a propagování a přivlastňování něčeho, co není její. Ale hodně lidem asi pomohla, to se cení.

    Črv 20, 2013
  • Obrázek uživatele já
    já (anonym)

    ji nemusim a víc mi dala nyní krabičková dieta , jelikož jsem se naučila i pravidelně a hodně oproti minulosti jíst .... v tom má Mudr kateřina Cajh... pravdu ... a i pohyb ....já stíhám a miluju bazén a saunu 3krát do týdne.... a co vy ???? sue

    Črv 23, 2013
  • Obrázek uživatele Sue,
    Sue, (anonym)

    krabičková dieta tak to bych také ráda vyzkoušela.Tomu bych věřila,že se po ní zhubne,ale pozor,ty jsi tu psala,na jiném vlákně,že piješ alkohol a to je při dietě ta největší chyba-alkohol žádný.Já tvrdý alkohol nepiju vůbec,ale když jdeme ven,tak se stavíme na pivko a to já můžu.Jenže jedno pivínko má 6 kostek cukru.Takže,pokud chci hubnout,tak bych neměla žádné pivo.Naštěstí to není tak často a zase když vím,že někam půjdu,tak se snažím tolik nejíst,protože vím,že to pivo má hodně Kal.Pokud budeš pít,tak ti ta krabičková dieta nepomůže.A jistě to chce delší dobu.Když já bych se pak bála,že to znovu naberu.Tak už je potřeba se stravovat na pořád.

    Črv 23, 2013
  • Obrázek uživatele ZelenaKyticka
    ZelenaKyticka (anonym)

    Ahoj Kočky :-) Hledám nějakou parťačku na hubnutí. Mám 103 kg. Samotnou už mě to nebaví. ZelenaKyticka@seznam.cz

    Črv 24, 2013
  • Obrázek uživatele sue
    sue (anonym)

    jo jsem alkoholička ale která skoro vůbec nejedla !!! takže teď mám jiný režim předtím bych neměla ani sílu na ten bazén a v sauně bych asi vypustila duši .... je to hodně o psychice , která je již lepší cítím se líp , netvrdim tu ... že jsem laňka ...ha ha ha ha ha

    Črv 24, 2013
  • Obrázek uživatele vůbec
    vůbec (anonym)

    nejíst,ale pít,no taky dobré.,,,,tak jsi se dala na správnou cestu,tak fandím,at ti to tak vydrží.

    Črv 24, 2013
  • Obrázek uživatele zelená kytičko,
    zelená kytičko, (anonym)

    klidně nám můžeš psát tady.A jak hubneš,sportuješ,nebo držíš nějakou dietku?

    Črv 24, 2013
  • Obrázek uživatele jo
    jo (anonym)

    myslím že je mi líp .. líp bez něj líp bez vína ..kterým jsem to řešila a líp v novým životě ... díky za to že jsi mně neodsoudila..což se běžně děje na jiných tématech ... na alkoholismu ...ha ha ha pa pa pa hezkej letní parní 40 stupňů víkend... jedu na Šeberák .... ale NE!!! ..NA NUDU .. HA HA HA TO NIKDY....HA HA HA normálně je tam krásně fajn voda ..prostředí ceny lidi vstupný 70kč třeba se tam někdo i potkáme .... pa pa pa lidičky...

    Črv 26, 2013
  • Obrázek uživatele Ale
    Ale (anonym)

    vysmátá jsi pořád,,,nic ve zlém,je to tvůj život a pokud to dokážeš ukočírovat,,,,.

    Črv 26, 2013
  • Obrázek uživatele Tráva?
    Tráva? (anonym)

    Já bych to přidala požití konopí!!!!

    Črv 26, 2013
  • Obrázek uživatele dominickah
    dominickah

    dobrý den, mam dotaz. chci začít dělenou stravu ale problem je v tom že nemam čas si vařit a tak mam stravu zajištěnou. tudíž mě napadá otázka když budu mít daný den třeba bílkovinový a k obědu budu mít nějakou omáčku jestli nebude vadit když jí sním pouze s masem bez přílohy(a třeba i nějakou zeleninou)? nebo naopak. když budu mít sacharidový den a k obědu bude omáčka, tak jestli nebude vadit, že naopak jí sním pouze jen s rýží bez masa? a třeba také se zeleninou. prosím a děkkuji za odpověď

    Srp 07, 2013
  • Obrázek uživatele petra
    petra (anonym)

    dobryden, vekovo sme rovnake,...dobry den cetla jem vas clanek,staci tedy vse jen oslazovt umelim sladidlem????neznate jake cviky jsou rychnejim moc maso jsem vice vegetarina maso muzu tak jednou za rok,jak mam postupovat staci jen ta zelenina,mam ale cele dny neustale hglad,nemuzu jit nikde na vilet kolem restaurace abych pak nedostal cgut na segedin ,nebo gulas kde si omacku vybiram ,jim hodne sojove maso misto normalniho,stajen pribrala jsem za rok 10 kilo,je to asi i nmocnou stitnou zlazou ael i tak muzete poradit jeste dekuji petra muj email petulinka1974@seznam.cz

    Srp 19, 2013
  • Obrázek uživatele datura
    datura (anonym)

    Ahoj, je tu ještě někdo kdo drží dělenou podle kořínkové ? dodržuji nejpřísnější graf 3. týden a přibrala jsem 5kg, jsem z toho fakt v pr...., máte někdo takovou zkušenost, že jste nejdříve přibral a pak teprve se rozjelo hubnutí ?

    Zář 05, 2013
  • Obrázek uživatele Helena 75
    Helena 75 (anonym)

    Začala jsem minulý týden hned od pondělí, převážně kytičky, které jsou pro mě stravitelnější, ale výsledky veškeré žádné. A teď jsem četla, že spíš se hubne u zvířátek. Jsou pro mě zatím hůř stravitelné, ale zkusím to. Ráda bych se pochlubila časem tím, že i mě se to povedlo. Zatím teda váha stejná, centimetry stejné, dokonce mám pocit, že přes podbříšek jsem i něco málo přibrala, což fakt nechci!!!! Budu ráda, když tu bude někdo, kdo je na tom podobně, ať se můžem podporovat :-)))

    Zář 20, 2013
  • Obrázek uživatele Tonka
    Tonka (anonym)

    Tak já jsem dělenou stravu začala minulé léto.Bylo to moje nejtlustší období.Při výšce 168 cm jsem vážila 83,5 kg. Kila šla dolu docela pomalu,ale naopak,když jsem třeba na týden přestala držet,hned šla tak 2 kila nahoru,což mě štvalo. No nicméně,po zhruba 8 měsících jsem bez jakéhokoliv pohybu zhubla na 72 kg,což je super,ale pořád to není mých vyysněných 65 kg.Tato váha se mě držela jako klíště a nešla dolů.Poslední půlrok jsem strávila převážně tím,že jsem si tak na týden dala pauzu,nabrala dvě kila,a následující měsíc to shazovala.No ale pod 72 jsem nešla. Proto jsem začala zhruba před měsícem jinou dietu,která slibovala zaručené shození minimálně 3 kg.No ale po měsíci jsem zhruba 0,5 kg,takže jsem se rozhodla vrátit k dělené a zapojit do toho i pohyb.Snad se na těch 65 dostanu.Budu striktněji dodržovat a doufat.Jak jste to měli vy?

    Říj 21, 2013
  • Obrázek uživatele Terka
    Terka (anonym)

    dělená je na prd. Tam je jo-jo efekt hned jak to přestaneš dodržovat. Jestli máš při tvojí výšce 72 a dolů to nejde tak je to váha, kterou tvoje tělo potřebuje. Stejně si zhubla víc než deset tak se snaž nepřibírat. Chce to pravidelně jíst a pravidelně pít. Nejlepší a nejzdravější pohyb je rychlá chůze. Tak se kvůli kilu sem a kilu tam nestresuj. A jestli jsi třeba po porodu tak počítej s tím, že to trvá tak rok než se dostaneš na předtěhotenskou váhu. A jestli jste starší tak opatrně.

    Říj 21, 2013
  • Obrázek uživatele hanka
    hanka (anonym)

    Ahoj já mám dobrou zkušenost,držela jsem dělěnou minulí rok od 4.měsíce,zhubla jsem 13kg,z 86 na 73,což je pro mně krásné.jojo efekt nemám žádný,je to perfektní,střídala jsem kitičky a zvířátka po dvou dnech.neměla jsem na nic chut protože jsem jedla,mám pocit pořád,je tam strava neutrální která mi to hodně doplňovala.držel to se mnou i manžel,nedá se říci že by to dodržoval tak vážně a shodil 10kg.takže to opravdu funguje bez větší námahy.necvičili jsme.přeji všem uspěšné hubnutí,já to po 8.měsících jdu zkusit znovu,chtěla bych také na vysněných 65kg.

    Led 02, 2014
  • Obrázek uživatele zdena
    zdena (anonym)

    Ahoj já mám dobrou...Ahoj, tak to také zkouším, stravuji se tak dnes týden. Je pravda že hlad nemám, já mám ráda zeleninu. Hodě jsem přibrala po porodu a následně se dostavila operace nohy a připoutání na lůžko...atd.dodržovala jsem stravu nějak i před vánoci, teď zkouším LK ale po týdnu vůbec nic. Tahák mám napsaný a přilepený na kuchyňské lince. Moc nevím tedy kam patří jogurty a kefír a acido. Dívám se na ne a je to odlišné

    Led 11, 2014
  • Obrázek uživatele Silva
    Silva (anonym)

    Stále platí má nabídka k...ZDRAVIM, Helenko, Ak budete ta laskava, ja mam nemaly zajem o recepty podle LK. Muj mail je Afrime@azet.sk PREDEM MOC DEKUJI A PREJU MNOHA USPECHU S HUBNUTIM:-)

    Led 29, 2014
  • Obrázek uživatele Silva
    Silva (anonym)

    ZDENI, podla ha a k neutralnym, ale myslim, ze podla Korinkove k zvieratkam..drzim ti palce pri chudnuti!tiez drzim tyzden, ale nie poriadne, to so zlcala az dnes ked uz mam v teorii jasno..tiezsom po porode pribrala a schudla 30 kil;-)sice mi to nejaky rocik, dva trvalo, ale schudla...od minuleho roka som vdaka nocnym a rezimu bez delenia pribrala spat 8 kil..chcem sa ich zbavit..tri az styri razy do tyzdna cvicim aerobik plus posilnovanie hodinu a delim..:) HAL all!!!preco mate v zvieratkovych jedalnickoch uvedene ovocie?nejde mi to do hlavy:-/

    Led 31, 2014
  • Obrázek uživatele Alena
    Alena (anonym)

    ZDRAVIM, Helenko, Ak...Dobrý den Helenko, měla bych zájem o recepty Lenky Kořínkové. Můj email je Ninepin@email.cz

    Kvě 08, 2014
  • Obrázek uživatele Lenka
    Lenka (anonym)

    I já mám velmi dobrou...Pěkný den všem, jsem na těchto stránkách poprvé a prosím všechny, kteří mi můžou pomoci s jídelníčkem dělené stravy a příspěvek. S dělenou stravou nemám žádné zkušenosti, chci to s ní zkusit a trochu ubrat ze své váhy. Díky a pěkný den. lenka

    Zář 03, 2014
  • Obrázek uživatele lenka
    lenka (anonym)

    muj e-mail l.pastorova85@gmail.com

    Zář 03, 2014
  • Obrázek uživatele Lenka
    Lenka (anonym)

    Ahoj dámy, chtěla jsem se zeptat kam byste zařadily zelené fazolky? Zelenina, nebo luštěnina? Předem děkuji za odpověď. :)

    Říj 01, 2014
  • Obrázek uživatele Ema
    Ema (anonym)

    Ahoj dámy, chtěla jsem se...Pěkný den.Zelené fazolky jsou zelenina,stejně tak,zelený hrášek je zelenina,ale hrach sušený je luštěnina.Jinak dělenku držím 11 dní a mám 3 kg dole.Ema

    Říj 09, 2014
  • Obrázek uživatele Zuzana
    Zuzana (anonym)

    ahojte damy, ak by mal niekto zaujem o knihy Lenky Korinkovej: - Dieta vim jeste vic - Dieta vsechno se vsim souvisi - Dieta +199 vasich otazek a mych odpovedi Piste mi mail zpogranova@gmail.com Sestre knizky pomohli, tak snad si najdu novu majitelku, ktora ich este vyuzije :)

    Led 23, 2015
  • Obrázek uživatele marie
    marie (anonym)

    Muzete me poradit kam zaradit repu? Je to rostlinka nebo zelenina?diky

    Led 23, 2015
  • Obrázek uživatele marie
    marie (anonym)

    Muzete me poradit kam zaradit repu? Je to rostlinka nebo zelenina?diky

    Led 23, 2015
  • Obrázek uživatele marie
    marie (anonym)

    Muzete me poradit kam zaradit repu? Je to rostlinka nebo zelenina?diky

    Led 23, 2015
  • Obrázek uživatele marie
    marie (anonym)

    Muzete me poradit kam zaradit repu? Je to rostlinka nebo zelenina?diky

    Led 23, 2015
  • Obrázek uživatele Řepa?
    Řepa? (anonym)

    Muzete me poradit kam zaradit...Je to zelenina, ale pozor, má hodně cukru. Rostlinky jsou všechno, ovoce i zelenina...

    Led 24, 2015
  • Obrázek uživatele kvetulinka
    kvetulinka (anonym)

    Prodám tyto knihy za...Dobry den, mela bych zajem o knihy, muzete mi napsat na email: kvetuse.hanouskova@centrum.cz Vzala bych si jich vice. dekuji

    Feb 21, 2015
  • Obrázek uživatele Anna
    Anna (anonym)

    I já mám velmi dobrou...Ka bych chtěla recepty na delenpu stravu

    Říj 16, 2015
  • Obrázek uživatele Annddi
    Annddi (anonym)

    Ka bych chtěla recepty na...Vrele doporucuji najit si na FB skupinku delena strava podle L.K. spousta napadu a receptu. A ochotnych lidicek co poradi

    Říj 22, 2015
  • Obrázek uživatele Peťa
    Peťa (anonym)

    jak to přestaneš dodržovat kila jsou zpět plus JOJOefekt.

    Bře 21, 2017
  • Obrázek uživatele osobní zkušenost
    osobní zkušenost (anonym)

    jak to přestaneš dodržovat...Od 1.11. do 28.2. 12 kg dole. Je to 5 let a váha pořád stejná. A to jsem to nějak nepřeháněla, ráno "kytky", v poledne maso + zelenina, večer ryba, maso + zelenina. Spíš šlo o vynechání příloh a o oddělení sýra s rohlíkem, atd. Žádná pruda. Knihy jsem žádné nečetla, recepty co jsem viděla někde v časákách byly zbytečně překombinované. Později jsem začala jíst normálně, jen dodržuji pravidlo, že večeři vždy do 18 hodiny a tu jedinou dodržuji "zvířátka" + zelenina.

    Bře 21, 2017

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama