Dělená strava mi pomohla zhubnout

Tuto dietu mohu všem jen doporučit. Má totiž jedno velké plus - nikdo u ní nemusí mít hlad - a tudíž nemá problémy se stresem a není nervózní jako u jiných diet.

Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.

Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.

Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.

Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.

Hezký den všem přeje čtenářka Monika

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Komentáře (1889)

  • Obrázek uživatele Gabina
    Gabina (anonym)

    Dekuju za rady, koukla jsem se na internet a nastudovala nejaky rozdily a osobne mi teda pripada lepsi ta od haye.. spoustu veci je diky ni neutralnich, takze si clovek v podstate muze dat skoro "normalni" jidlo - jogurt a k tomu houska, testoviny se syrem.. To u korinkovy moc nejde, aspon podle prvniho dojmu mi pripada ze bych vubec netusila co si mam varit... Do prace si nosite vlastni jidlo? Mate nejaky originalni "zviratkovy" recept krome tradicniho "masa a zeleniny"? Jim to porad dokola a uz me to celkem nudi, poradte! Jo a jeste by me zajimalo, zda se da nejak dobre upravit cuketa a k cemu ji jist? Jak chutna? Diky

    Feb 18, 2008
  • Obrázek uživatele Peta
    Peta (anonym)

    To Marti: ja dny stridam pravidelne, jednou kytky a druhy den zvirata. A co jim, no dalo by se to shrnout, ze o kytky jim tmavy pecivo, kuchtim si polevky, salaty, soju a testoviny. O zvirata jim jogurty, maso na x zpusobu, zel. salaty. Je toho vic...

    Feb 19, 2008
  • Obrázek uživatele Peta
    Peta (anonym)

    Marti jestli chces vedet konkretne jak a co treba upravuju tak ti poslu nejakou inspiraci na email. Ja sem pisu z mobilu a to mi nedovoluje se moc rozepsat.

    Feb 19, 2008
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Peti, poslala bys mi taky nejakou inspiraci na email?

    Feb 20, 2008
  • Obrázek uživatele Louise
    Louise (anonym)

    Ahoj, holky, jsem jedna z Vás. Dělím zhruba měsíc a jsem docela zklamaná. Já nepotřebuji zhubnout moc, tak 5 kg by se hodilo,ale zatím nejsem úspěšná a na 100% jsem si jistá, že nedělám žádnou chybu.Knížky od L.K. mám přečtený už po několikaté. První dva týdny jsem na váze stála, třetí týden jsem měla o 0,4 kg méně (což může být třeba voda, takže jako by nic) a další týden jsem dokonce 2 kg přibrala. Jediný co mě napadá, že jsem asi jedla víc než asi bych měla, ale žádný obžerství, jen jak píše L. K. se do syta najíst. Píše, že se nemusí počítat kalorie, ale jak pročítám tuto diskuzi a ze své zkušenosti asi to tak nebude pravda. Možná to funguje u těch co mají velkou nadváhu, tak, že vlastně jedí při DS míň kalorií, než by jedli odděleně a my co potřebujeme jen pár kilo, bo se udržovat, tak se musíme víc hlídat, co myslíte? Když tady čtu ty jídelníčky a spočítala bych energ. hodnotu, tak by podlě mě hubli i bez DS. Mě se DS strava líbí a moc bych si přála, aby se mi dařilo, ale abych si počítala KJ a ještě dělila, to se mi nelíbí, proto jsem se na DS dala, že je to úleva, svoboda od počítání. Zajímá jí mě Vaše zkušenosti, díky za každou reakci

    Feb 20, 2008
  • Obrázek uživatele Peta
    Peta (anonym)

    Jasne Luci, az budu mit pristup k mailu tak ti dam vedet a nejakou tu inspiraci ti poslu

    Feb 21, 2008
  • Obrázek uživatele Martina
    Martina (anonym)

    Já dodržuji děl.stravu od Kořínkové, řekla bych, že po ní se hubne daleko rychleji než po DS od Haye. Na každého to holt působí jinak někdo hubne rychle někdo pomalu ,ale zatím zhubl každý. Jen chci poradit, že je možná lepší než se vážit tak se měřit, na objemu je to určitě znát!Já když schazuji za pomocí děl. stravy tak to na sobě cítím , třeba v pase. Jen do dneška a to dělím s přestávkama 6 let nevím zda mohu používat sojový mléko a udělat si třeba pudink,protože ten je vlastně škrobový, nějak sem k tomu nenašla odvahu, ale teď na něj mám pořád chuť. Třeba mi tady někdo zkušený poradí.Díky

    Feb 23, 2008
  • Obrázek uživatele louise - puding
    louise - puding (anonym)

    Samozřejmě puding si dát můžeš v rostlinné to není problém. Sojové mléko + škrob to jde přeci dohromady i to L.K. přímo ve svých knížkách píše.Osladit fruktózou nebo uměl. sladidlem (ale to jistě víš)a nech si chutnat :-)

    Feb 23, 2008
  • Obrázek uživatele L.S.
    L.S. (anonym)

    Mně strašně sere (jinak se to nedá napsat), jak se pořád píše o dietě L.Kořínkové. Tato dieta byla strašně dávno napsaná v Mladém světě /někdy v 70-ých letech/ jedním pánem. Mám ten článek vystřižený. Až po nějaké době začala ta vyblitá alkoholička někde uvádět, jakou dietu dodržuje ona. Tak popsala tuto, od toho pána. No a nezasvěcenci to nazvali jako dielu L.K. Ta si na tom založila slávu a oškubala toho pána o kvanta peněz. Měl by ji hodit k soudu, pokud jeětě žije. To je prasárna jak celá Kořínková

    Feb 23, 2008
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    L.S. Tak to asi ten pán neuměl tak dobře prodat jako ona :o)

    Feb 24, 2008
  • Obrázek uživatele Bobina
    Bobina (anonym)

    Zajimalo by me, jak jste vy, co se ridite podle L.K. vyresili otazku soji. Ona ji zarazuje mezi "kyticky", ale zakladatel delene stravy Hay ji radi mezi bilkoviny, takze s uhlovodany ji v diete nekombinuje, jen s neutralnimi potravinami. Pro me je to dost dulezita otazka, protoze vice mene praktikuju delenou stravu a veganstvi, takze soja ma pro me dost vyznamne postaveni v jidelnicku.

    Feb 24, 2008
  • Obrázek uživatele Kája
    Kája (anonym)

    Asi to bude tím.Komu se to nelibí ať nedělí.Je to príma strava,ale na každého to nepůsobí stejně.Musí si každý najít tu svou variantu.Někomu vyhovují kytičky jinému zvířátka.Já musím i malo jíst.Nemůžu se najíst normálně a pořad mám hrozné chutě.

    Feb 24, 2008
  • Obrázek uživatele Kája
    Kája (anonym)

    Bobino,v tom si musíš udělat jasno sama jakou chceš držet dělenku jestli od Haye nebo LK.Já jí mám u rostlinek.I když jsem si to trošku upravila po svém.Dala jsem si zakysané výrobky do neutralu tak jak je má Hay.

    Feb 24, 2008
  • Obrázek uživatele Martina
    Martina (anonym)

    Luci moc by jsem tě poprosila o nějaké rady na email parmenka"email.cz. Konečně jsem trochu zhubla, ne váhu nevím kolik, nevážila jsem se, ale oblekla jsem kalhoty, které jsem ještě před měsícem nedopla. Tak snad to půjde tak dál. Ale hodně k tomu přispělo to, že jsem byla nemocná a měla jsem nechutenství, tak jsem skoro nic nejdela.

    Feb 25, 2008
  • Obrázek uživatele Kája
    Kája (anonym)

    Taky mě to postihlo.Hnedka jsem měla 3kg dolů.No nic už mám 2kg zpátky.Ale držím palce.Dneska mám masíčko.Večer lečo a vajíčka.Ahoj.

    Feb 25, 2008
  • Obrázek uživatele louise
    louise (anonym)

    Poradí mi někdo, zda vadí ovesná vláknina v sušený syrovátce, samozřejmě v živočišnej den? Já myslím, že by neměla, pořád je to vláknina, ale jistá si nejsem.

    Feb 25, 2008
  • Obrázek uživatele louise
    louise (anonym)

    Ještě jsem se chtěla zeptat nemáte někdo mail na Jáju?

    Feb 25, 2008
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Já mám, ale vzhledem k ní nemohu dát.

    Feb 25, 2008
  • Obrázek uživatele louise
    louise (anonym)

    Lucinka: To chápu a nemohla by ses jí, prosím zeptat, s tou syrovátkou od firmy ASP a je na ní i logo STOB. Já jsem sice četla všechny knížky od L.K. ale občas si z něčím nevím rady a moc mě mrzí, že už sem Jája nechodí, pročítala jsem celou tuhle diskuzi a uměla poradit....škoda

    Feb 25, 2008
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Ano, uměla, jenže některé inteligentky ji z téhle diskuze vyhnaly. Psala jsem jí, tak snad se ozve... bylo by to super, je to prima kočena :o)

    Feb 25, 2008
  • Obrázek uživatele louise
    louise (anonym)

    Lucinka: Jsi šikulka, to by byla paráda, díky, jistě by to udělalo velkou radost hodně lidem.

    Feb 25, 2008
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Tak jsem jí psala, ale email se mi vrátil, protože má plnou schránku.... :o((

    Feb 26, 2008
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Martino: Nevím, jestli jsi to psala mě, že potřebuješ nějaké rady...

    Feb 26, 2008
  • Obrázek uživatele Martina
    Martina (anonym)

    Luci já nevím, jestli jsi tady jenom ty nebo ještě nějaká jiná Lucka, ale nabídlas mi rady na email.

    Feb 26, 2008
  • Obrázek uživatele Louise
    Louise (anonym)

    Lucinka: díky, to se nedá nic dělat asi už má všech dost. Mrzí mě, že je tu tak mrtvo...

    Feb 26, 2008
  • Obrázek uživatele hedvika
    hedvika (anonym)

    Ahojte holky.Drzim dělenou stravu měsic a nic.Jsem po rakovině prsu 8 kg co jsem přibrala bych chtěla dolu a nevim jak na to.Mate někdo par receptu.Děkuji hedvika.cemanova"seznam.cz

    Feb 26, 2008
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Louise: Mě to taky mrzí, že je tu tak mrtvo. Ale samy dvě s tím nic nezmůžeme :o(((

    Feb 27, 2008
  • Obrázek uživatele Petula
    Petula (anonym)

    ahojte holciny, tak uz se mesic flakam doma po te operaci. Delenku zanedbavam a jen lenosim, ale neni to nastesti moc znat. Ale az budu zase OK tak se na to zase vrhnu, abych byla 'krasna'. Jinak jsem nasla moc fajn diskuze o hubnuti, kde to docela jede, jen ted nevim kde to bylo. Holky se tam vzajemne dost podporuji, kazdy patek se vazi a zapisujou si to a jinak taky klabosi normalne o beznym zivote, me se to zdalo fajn. Az to najdu tak to sem hodim a muzeme se tam zaradit, jestli nas ty holky k sobe vezmou. Protoze tady nam to opravdu dosti vazne, coz je skoda. A v cem by jsi konkretne potrebovala poradit? Co se ti nedari? Receptu je spousta, ale ja se spis ridim tak nejak fantazii, tim co mi chutna. Zkusim sem pres vikend neco hodit, anebo alespon najdu tu slibenou diskuzi. Zatim se mejte

    Feb 27, 2008
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Peti, to by bylo fajn, taky bych radši něco, kde si můžu přečíst něco nového a důležitá je ta podpora. Tak kdybys to našla, bylo by to super!!!

    Feb 27, 2008
  • Obrázek uživatele Petula
    Petula (anonym)

    ahoj, tak holky, protoze se pripojuju jen v telefonu tak nemam presny odkaz na ty diskuze, ale i tak by jste to mely najit: je to stranka www.viktorie.cz, zalozka diskuze, sekce o hubnuti, a pak se mrknete na 'delena strava splk', a pak je jeste podle me lepsi diskuze 'od ledna hubnu, pojdte do toho taky' - ale tam jedou ve zdravy strave a ne v deleny, ale myslim, ze to ma k tomu blizko. Pro psani prispevku je nutna registrace, ale ta je za chvilku hotova. Ja ty prispevky cetla az do 4 do rana, abych byla v obraze. Bohuzel mi z telefonu zrovna na te strance nejde reagovat, ale jakmile budu mit pristup k pocitaci tak se mezi vas hubnulky zaradim taky. Tak to holky zkuste a ja tam snad brzo budu s vama. Dejte vedet jak se vam to podarilo a jestli se vam to bude libit. Me ta diskuze docela oslovila. pa

    Feb 28, 2008
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    petul, já už jsem to taky našla, zaregistrovala jsem se dneska ráno a už tam taky plkám :o)

    Feb 28, 2008
  • Obrázek uživatele Hanka, reprex"seznam.cz
    Hanka, reprex"s... (anonym)

    Zdravím, pokud chcete skutečně zhubnout, ozvěte se mi na mailík reprex"seznam.cz, společně něco zkusíme vymyslet. Hanka

    Bře 23, 2008
  • Obrázek uživatele lálik
    lálik (anonym)

    www.snama.cz/altea-48... skvělý stránky.. jen jsem něco odeslala a už to šlo samo... zkuste to taky

    Dub 09, 2008
  • Obrázek uživatele lálik
    lálik (anonym)

    www.snama.cz/altea-48... skvělý stránky.. jen jsem něco odeslala a už to šlo samo... zkuste to taky

    Dub 09, 2008
  • Obrázek uživatele Kačka
    Kačka (anonym)

    Soja patří do rostlinné skupiny, a tam zařazujeme i rostlinný olej (sice minimálně, ale patří tam), takže nevidím problém.

    Zář 05, 2008
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Leni, pít můžeš při kytičkách, to Lenka dovoluje. Nejlepší je podle ní suché víno, takže v poho :-).

    Zář 05, 2008
  • Obrázek uživatele iveta
    iveta (anonym)

    ahoj ,držím dělenou stravu už po druhé a mam s ní dobré zkušenosti,člověk u ní netrpí hlady. poprve jsem během 6 týdnů zhubla 17 kg,a nyní ji zrovna držím, prozatím jsem zhubla během 5 tydnů 18 kg a to ještě nekončím, ještě 5 kg musím zhodit abych byla spokojená. všem ostatním držím palce

    Říj 05, 2008
  • Obrázek uživatele ......
    ...... (anonym)

    to je blbost, tolik nejde za tak kratkou dobu při dělence s hodit nevěřte!!!!!!

    Říj 10, 2008
  • Obrázek uživatele Dzanice
    Dzanice (anonym)

    Tak to klidně věřte,protože já dělenou stravu držím teď pátý měsíc mam dole už 23 kilo a držím dál a myslím,že za půl roku těch 30 kilo dám a jak píše paní v článku,tak přesně z velikosti 50 už nosím po pěti měsících velikost 42,takže vážně paráda

    Říj 23, 2008
  • Obrázek uživatele ....
    .... (anonym)

    Takovému hubnutí držím teda palce ,i když to nemůžu nějak pochopit,že to tak někomu jde lehce.

    Říj 24, 2008
  • Obrázek uživatele zuzka
    zuzka (anonym)

    od zítřka začínám s dělenkou,poradí mi někdo jak je to s alkoholem?

    Lis 01, 2008
  • Obrázek uživatele zuzka
    zuzka (anonym)

    od zítřka začínám s dělenkou,poradí mi někdo jak je to s alkoholem?

    Lis 01, 2008
  • Obrázek uživatele zuzka
    zuzka (anonym)

    od zítřka začínám s dělenkou,poradí mi někdo jak je to s alkoholem?

    Lis 01, 2008
  • Obrázek uživatele Janina
    Janina (anonym)

    Tak mám s tou dietou zkušenosti, fakt jsem taky slušně shodila a bylo mi i dobře. Alkohol tam ale nepatří - to jsou nejen kalorie, ale to i narušuje celý ten systém.

    Lis 01, 2008
  • Obrázek uživatele Pepi
    Pepi (anonym)

    Přesně jak říká Janina, alkoholu se vyvarovat. S dělenkou jsem začala už dnes, když je toho prvního :) Zkušenosti s ní mám velmi dobré.

    Lis 01, 2008
  • Obrázek uživatele janka
    janka (anonym)

    kdo poradi jak dělit stravu prosim na mail JANKASTANCOVA"email.cz i dalši info k tomu díky moc

    Lis 05, 2008
  • Obrázek uživatele anad64
    anad64 (anonym)

    otazocka na rychlo: je tu vobec niekto kto uspesne chudne (nezalezi ako rychlo) ak papka zvacsa rostlinnu stravu (v ramci delenej stravy)???? zacinam mat dojem ze iba po zivocisnej sa chudne a tu ja moc rada nemam...

    Lis 06, 2008
  • Obrázek uživatele Ilča
    Ilča (anonym)

    PEPI prosím tě tak nám tady napiš jeden kytičkový den -jídelníček!A kolik jsi zhubla když máš s tím takové zkušenosti?

    Lis 09, 2008
  • Obrázek uživatele anad64
    anad64 (anonym)

    dievcence, kde ste sa stratili? piste o svojich uspechoch, neuspechoch, podme sa spolu trochu radit a podporovat!!! Ja delim zhruba 3 tyzdne, zatial nechudnem ale este robim chyby a myslim ze telo tiez potrebuje cas sa prisposobit novemu rezimu. Je tu niekto kto momentalne tiez deli a chce sa vzajomne podporovat?

    Lis 13, 2008
  • Obrázek uživatele zuzka
    zuzka (anonym)

    ahojky všichni jak je to s medem,je to neutrál?

    Lis 16, 2008

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama