Dělená strava mi pomohla zhubnout

Tuto dietu mohu všem jen doporučit. Má totiž jedno velké plus - nikdo u ní nemusí mít hlad - a tudíž nemá problémy se stresem a není nervózní jako u jiných diet.

Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.

Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.

Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.

Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.

Hezký den všem přeje čtenářka Monika

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Komentáře (1890)

  • Obrázek uživatele Lea
    Lea (anonym)

    Ahojky, narazila jsem na tuto diskuzi a mám radosti, že v tom nejsem sama, držím dělenou dle Kořínkové. Poradíte mi, kam patří hrášek? Třeba sterilovaný nebo mražený? Lámu si hlavu, jestli mezi zeleninu nebo luštěniny ;o( Kdysi jsem hodně s DS zhubla, teď to jde pomaleji, ale jde to. V lednu jsem měla 90/173, teď 77/173, má představa je dostat se tak na 61Kg, ale to je ještě daleko...... A co ovoce a zvířátka? jak na Vás tahle kombinace působí?

    Srp 07, 2005
  • Obrázek uživatele Laura
    Laura (anonym)

    Ahoj Jitko! Já jsem Tě na ty fazolky neupozorňovala. Mně je také jasné, že pokud jsou zelené, řadím je k zelenině a ne ke kytičkám. Já, která si dovedu čokoládu přiřadit k neutrálu, nebudu přece nikoho kárat. Zdraví Laura

    Srp 09, 2005
  • Obrázek uživatele Lea
    Lea (anonym)

    Holky, můžete mi ještě poradit, jak rychle s DS hubnete? Někde jsem zaslechla, že někdo zhubl i 15Kg za měsíc, je to možné?

    Srp 09, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Jitko! Na fazolky jsem upozorňovala já. Nicméně do komentáře jsi napsala fazolky, nikoli zelené fazolky, takže z toho není jasné, co jsi měla na mysli. S pozdravem Lucinka.

    Srp 09, 2005
  • Obrázek uživatele Iveta
    Iveta (anonym)

    Ahoj všem dělitelům! Zdravím po delší době. Dočetla jsem všechny příspěvky. Chtěla jsem se zeptat na váš názor na ovoce. Alena tady zmínila konzumaci ovoce dopoledne. Myslím, že na tom něco bude.Co říkáte ovocným dnům? Dáváte si některé dny pouze ovoce + případně trochu oříšků? Co meloun? Je to vlastně zelenina, takže když nemůžu ovoce se zeleninou tak co taková ovocná mísa s melounem? To nelze? Mimochodem pokud mi někdo písnete nějaký dobrý recepík s fazolkama ( zelenýma) tak budu ráda. Dík a hezký den přeju Iveta

    Srp 11, 2005
  • Obrázek uživatele Žaneta
    Žaneta (anonym)

    Ahoj Jajo, dík, že ses ozvala! Nechci hubnout nějak drasticky a ve stresu. Dovolená se sice pomalu (ale jistě) blíží a už se moooc těším. Nechci na ní moc přibrat (ten známý jojo efekt). Mám ubytování bez jídla (naštěstí), a tak bych chtěla jíst především zeleninové saláty a trochu toho masa. Asi více ZV než K. Po ovoci raději moc koukat nebudu! (max. 1 ks denně jak píšeš, jo?). A teď údaje o mně: 27 let, výška asi 174 kg a současná váha 76 kg. Dnes jsem si v lékárně naměřila tyto hodnoty: tuk - 32 % voda - 46 % Přes léto tolik nejím, protože bývají velká vedra. Myslím, že ani na dovolené to s jídlem nebudu moc přehánět, když tam jedeme v červenci (!). S tou Korunní to nebudu raději přehánět, a ani Actimel si nebudu kupovat. Zůstanu raději u svého bílého jogurtu Activia od Danone. Víš, zkoušela jsem už několik diet, ale bez valného úspěchu. Např.: UF´S, několikadenní půsty, hladovka, fruitariánství (= jen plody a ze zel. okurky a rajčata) atd. a přitom se trápila šíleným hladem (hlavně večer). No, nebylo to vůbec nic dobrého! Teď to chci zkusit s DS (ne jako s drastickou dietou, ale se zp. stravování, který už "zabral" a vyhovuje některým známým, kteří mimo jiné i trochu bezbolestně zhubli). Takže ahoj a držte mi trošku palečky! Ž.

    Črv 11, 2005
  • Obrázek uživatele B.T.
    B.T. (anonym)

    Teď jsem četla pěknou knihu Dynamický život. Doporučuje jíst hlavně ovoce, zeleninu, cel. výrobky a luštěniny. Je tak se dá (prý) předejít mnoha civ. nemocem a dokonce i malinko zhubnout. Znáte ji někdo a jaký máte na ni názor? Blanka T.

    Črv 11, 2005
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Ahoj Jajo, tak jsem zase nakouk; máš můj obdiv za tu svou obrovskou trpělivost vysvětlovat neustále dokola jedno a totéž, protože všechno už tu dávno je... no víš, jak to myslím:-) Tak zase někdy, ahoj Martin.

    Črv 13, 2005
  • Obrázek uživatele Jaja
    Jaja (anonym)

    Jo rozumím Ti. Myslíš, asi co říká kámoška stádo. o)) S podobnými reakcemi jsem zvyklá i z práce. Proč bych si měl/-a něco číst, když můžu zvednout telefon a zeptat se. Ano historie je zde dost důležitá, poněvadž zde je spousta dobrých rad a zkušenností všech dělitelů.

    Črv 13, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Jitko, pokud vím, tak fazolky patří mezi luštěniny a tudíž mezi kytičky, tak jak si je můžeš dávat ke kuřecímu stehnu a sýru? :o)) P.S. Nanuky baštím taky, je vedro :o)))

    Srp 07, 2005
  • Obrázek uživatele Brainy
    Brainy (anonym)

    Tak dnes začínám s DS. Zde uvedu (pro kontrolu) své údaje: 27 let 174/79,4 kg, tj. BMI = 26,2 tuk 35,1 % voda 44,6 % Držte mi palce! BY (= BrainY)

    Srp 15, 2005
  • Obrázek uživatele Brainy
    Brainy (anonym)

    Právě jsem se dozvěděla, že pojedu na 3-týdenní školení do Prahy. Jsem opravdu "nadšená" a nevím, jak to budu s tou DS praktikovat. Ach jo... BY

    Srp 16, 2005
  • Obrázek uživatele LEA
    LEA (anonym)

    Ahoj Ivetko,dekuju moc za privitani!!Na zviratkach urcite vydrzim a zatim nemam ani touhy a ani chute po sladkem a pecivu!Ale to klidne muze prijit hned zitra!Dneska dopoledne jsem snedla 2 rajcatka!V poledne jsem dojidala to cuketove kari,pak jsem zdlabla neco se zeleniny a ted bily jogurt!Je mi dobre a citim se fajn!nevazim se,ale mam pocit,ze mi splasklo brisko!Lea

    Srp 17, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Iveto, tak jsem dělala tu cuketu, byla báječná, všem moc chutnala :o)) Děkuju moc za radu, aspoň jsem ji jedla v klidu :o) Mějte se krásně a hezký víkend! Lucinka.

    Srp 19, 2005
  • Obrázek uživatele Magda
    Magda (anonym)

    Poradíte? Dostanu od mamky pár cuket, chtěla bych je nakrájet na kostičky a zamrazit na zimu. Víte jak na to? Předem moc díky. Magda.

    Srp 20, 2005
  • Obrázek uživatele Lea
    Lea (anonym)

    Ahoj holky,jak se mate?Ja jen,ze na tyden odjizdim !Za tyden vam napisu,jak pokracuju s DS!Je zvlastni,ze jsem na DS od pondeli ,takze 6 den a dnes mam o 4 kg min!Neni to nejak moc?A hlavne asi to bude jen voda!Tak jsem zvedava,jak to bude pokracovat dal!Jinak se citim skvele!Mejte se krasne a papa!LEA

    Srp 20, 2005
  • Obrázek uživatele Jitka
    Jitka (anonym)

    Tak jsem tu po delší době,nejdřív spousta starostí,pak nešel net.a zase pospíchám.Držte se! P.S. S mražením cukety nemám dobrou zkušenost.Pokud někdo ví jak na ní,poraďte!Já jí musela jednou všechnu vyhodit.Okamžitě po vyndání z mrazáku pustila vodu a byla jak guma.Zatím ahoj všichni!Jitka

    Srp 22, 2005
  • Obrázek uživatele Simona
    Simona (anonym)

    Tak jsem se rozhodla,že se k vám také přidám. A také proto, že už je tady lepší klima, bez napadání.Snad to zvládnu, mám za sebou první den se zvířátky. Jen se bojím, že budu brzy bez inspirace. Napište mi prosím co jíte? Co taková smaženice s vejci z hub? Jím správně, když řadím ke zvířátkům? Díky Simča

    Srp 24, 2005
  • Obrázek uživatele Linda
    Linda (anonym)

    Ahoj Jajo jsem tady nova ale prosim odpovez mi do mailiku jo dekuju asi bych to uz nenasla kde sem ted na tohle narazila.Nesvacim jen obcas snidam malo kdy obedvam a hodne casto se cpu vecer ale potrebovala bych nejak srovnat jidelnicek a shodit 15 kg co jsem nabrala aby si mela o me predstavu jsem asi 160 65 kg ale nejsem tlusta vsude ale jen od pasu dolu.Nechci ale litat porad do obchodu pro neco.Potrebovala bych vedet jak je ten den kyticek a zviratek a ja nevim jak to tady jeste znacite mam z toho hlavu jako skopek a to jsem si to neprecetla celi.Takze jako vzdy kdyz se rozhodnui se sebou neco delat vim prdlacku :-) Ale jak rikam ted to pujde dolu mela sem 49 kg a jeste pred rokem jsem mela postavicku takovou ze ted co mam v satniku muzu vzit a vyhazet,ale to ne radsi se pokusim taky jako vy tady,kdyz ste to zvladli nekteri tady proc ne ja?Ted musim jinak bych asi nemela cisty svedomi tak mi prosim napis DEKUJI :-) budu taky asi ta kvetinka do ty zahrady ktera se necha jen prihnojovat a nic se sebou nedela a jen si mysli jak je krasna.Drzim palecky vsem co ste se do toho dali a tise zavidim tem ktery to dokazali.Tak se tu mejte krasne papa :-)

    Srp 26, 2005
  • Obrázek uživatele Staňka
    Staňka (anonym)

    Ahojky, zácpa je docela problém, obzvlášť když jíš často zvířátka. Už tady o tom psalo spousta lidiček. Mě se ale zažívání po 14-ti dnech samo spravilo a musím říct, že je to ještě lepší, než před DS. Taky jsem musela teď na 2 měsíce DS přerušit, státnicovala jsem a bez čokolády to prostě nešlo, ale od pondělka jsem začala znovu a zácpu mám zase. Tak snad se to spraví :-))

    Srp 26, 2005
  • Obrázek uživatele Honza
    Honza (anonym)

    Celkem vás v práci čtu. Dobře se bavím jak tady vždycky některá začnete s dělit s elánem a pak záhadně zmizíte! Jedna s dělitelek, co tady rozpoutala velkou hubnoucí akci v přímém přenosu záhadně musela do nemocnice, další která začne dělit a už musí najednou na třítýdení školení a další se tu mihnou a víc o nich neslyšíme. Nemáte odvahu přiznat, že se jak jste rychle začaly dělit, tak jste rychle skončily!!! A místo koček s pěknou figurou, zvás budou zamindrákované, stárnoucí, obtloustlé báby!Přitom je to tak jednoduché. Chce to jen dělit!

    Srp 28, 2005
  • Obrázek uživatele Kamil (občasný čtenář)
    Kamil (občasný ... (anonym)

    Něco na tom, Honzo, bude! Kam zmizela např. Romita a spol.?

    Srp 28, 2005
  • Obrázek uživatele Linda
    Linda (anonym)

    Kluci máte pravdu!Já jsem jen chtěla taky poradit,ale žádná neznala koukám odpověď,proto sem se toho nedočkala,ale poradila sem si sama.Ted si to dělám tak jak sem uznala za vhodný a po dvouch dnech mám 1 kg úspěšně dole,tak pokud to půjde takle dobře tak si myslim,že mam za 2-3 měsíce opět tolik co jsem měla :-) Mějte se fajn.Papa.

    Srp 28, 2005
  • Obrázek uživatele Žaneta
    Žaneta (anonym)

    Myslím si, že je jedno, jakou člověk drží dietu (nebo lépe výživový styl), důležité je, aby se nepřejídal a byl zároveň psychicky v pohodě. Může klidně držet DS, krevní skupiny, fruitariánství, makrobiotiku, zónovou dietu, podle GI apod., ale důležitá je ta psychika a podbora rodiny (i okolí). Já mám dobrou zkušenost s krevníma skupinama, ale nikomu to nevnucuji. Takže úspěšně dělte, ale hlavně se nepřejídejte a poctivě to dodržujte! Uvidíte, že výsledky se určitě brzy (nebo po nějaké době) dostaví! Zdraví Žaneta

    Srp 29, 2005
  • Obrázek uživatele Romita
    Romita (anonym)

    Ahoj Kamile a ostatni....ne ja jsem nezmizela!!!!!Ctu vas a vsechny tady kazdy den!!!Jen nemam potrebu psat!Vsichni vedi,jak na to!!Pak se to tam zacalo dost hadat!A me to prislo komicky!Myslim ze to bylo zbytecny!Vsichni jsme jen lidi!Obcas delame chyby,ale to je lidsky!Ja delim porad!Jasne,ze hresim,ale malo!Proste kdyz nekam vyrazime,tak si dam i ten alkohol a obcas kousek cokolady!Myslim,ze jsem to s tim sladkym zvladla na vybornou!Byly doby,kdybych vrazdila i pro tu cokoladu,äle jsem stihla a bavi me bejt na svete!Vazim 65kg!Takze neee,ze tu nejsem,jsem a porad!A mozna treba nepisu proto,ze se ztratily i holky se kteryma jsem s DS zacinala!Jaja nas taky cte a porad,ale ta se proste ozyva,kdyz si mysli,ze je proc odpovidat!Jajo timto te zdravim!Nebyt Jaji tak jsem obtloustly prase!Pekne mi to tenkrat nandala!!No a je to moc dobre!Otevrela mi oci a me je uzasne!!!Romita

    Srp 29, 2005
  • Obrázek uživatele Laura
    Laura (anonym)

    Ahoj Romito! Jsem ráda, že jsi se ozvala.Když jsem se dostala na tyto stránky, poctivě jsem si přečetla všechny příspěvky. Tys mě dost zaujala. Já mám s tebou společnou hlavně tu čokoládu. Ne,že bych jí jedla takové kvantum, jaky ty, než jsi začala dělit, ale já když si nedám alespoň nějakou sladkost,jsem zoufalá. Přitom dělení mně zase až takové problémy nedělá. Řekni mi, jak jsi to dokázala? Naštvala jsi se na sebe a řekla jsi dost? Nebo co bylo tím impulsem?

    Srp 29, 2005
  • Obrázek uživatele Linda M.
    Linda M. (anonym)

    Moje kamarádka hezky zhubla dělením s ohledem na krevní skupinu. Hubla asi 1,5 kg týdně (což si myslím, že je asi v pořádku a víc by to být nemělo) a teď je hezky "šlang". Už nehubne, ale DS má tak 3-4x týdně a stále si hlídá tu krevní skupinu (má A). Stojí za to o tom popřemýšlet. PS: Já hubnout (zatím) nepotřebuji, ale nikdy nikdo neví... Linda

    Srp 30, 2005
  • Obrázek uživatele Romita
    Romita (anonym)

    Ahoj Lauro....jak jsem to dokazala?No proste tak,ze uz jsem si asi 5 let rikala a od pondeli nebudu jist sladky a pak zase od dalsiho pondeli a pak od prvniho v mesici a porad dokola!Kamaradky uz me znaly a jen mavly rukou a rekly "no jasne,dyt tomu sama neveris"!Buhuzel musela jsem jim dat za pravdu!Moje od pondeli jsem znala nazpamet a sotatni taky!Proste vzdycky jsem rekla"holky ja nejim sladky"a bohuzel jsem zase lhala!Takze nakopla me pekne Jaja a pak taky to,ze jsem chtela byt lepsi a vsem dokazat,ze na to mam!Ale hlavne jsem to dokazala sama sobe!Kdyz delim,tak mi to problemy bez cokolady nedela!Ale vazne si ji dam a klido i pul tabulky na posezeni taky mysli tycky,ale s vahou mi to nic nedela!A hlavne nebastim to kazdej den,ze jo?Vsak kdyz si prectes kolik jsem toho sladkyho sporadala...tak to bylo dost drsny!Ja mam pocit,ze to byla zavislost!Spousta kuraku bez cigary neudela ani ranu a pak najednou ani jednu nepotrebuji!No a tak to bylo asi se mnou!Ja nevim,spis jsem si to srovnala v hlave nebo co?!A taky si delam sladky jidla s medem !Mam hrnickovou kucharku a je podle ds!Takze sladkych jidel je tam dost!Vis?!No a ja ziju a je mi dobre a bavi me chodit mezi lidi a usmivat se a proste pohoda!Romitka

    Srp 30, 2005
  • Obrázek uživatele Lea
    Lea (anonym)

    Zdravim vsechny!Je mi hanba celej tyden jsem hresila a nevydrzela a mam nazpet ty 4 kg!Je mi zle ze me samotne!Nevim,jak se znovu odhodlat!mam takovy trapeni a resim to jidlem!Ja vim,neni to omluva,ale poradte co s tim!?Taky me zajima kolik se da za mesic zhodit kilogramu!Jdu totiz na svatbu a potrebuju minimalne dolu 10 kg!Ozvete se mi prosim....Zatim ahoj protivka Lea

    Srp 30, 2005
  • Obrázek uživatele Lea
    Lea (anonym)

    Ahoj Jitko.....strasne moc Ti dekuju za podporu,vcera po precteni tvyho prispevku jsem jidlo,ktere jsem prave dlabala sla poklidit!Takze dnes najizdim na zviratka a budu vas informovat!!budu se snazit to vydrzet 14 dni a pak to budu stridat!Budu vas cist a porad a budu vas informovat!!Jeste jednou dekuju!!LEA

    Zář 04, 2005
  • Obrázek uživatele Libuše
    Libuše (anonym)

    Ahoj, jsem ráda, že jsem našla fungující diskusi k dělené stravě. Představím se - je mi 50 let a potřebuji zhubnout 8-10kg. dělená strava mi připadá nejschůdnější, vzhledem k tomu, že nesnáším hlad(závratě,bolesti hlavy) a také proto, že u ní nemusím vynechat z jídelníčku nic, co mi chutná. Potřebuji ale poradit. Hubnout chci ne podle Kořínkové, ale podle dr. Haye. Kdo máte zkušenosti hlavně se zařazením sýrů, které řadíte do neutrálních a které do bílkovin? Myslím z těch, které se běžně vyskytují na našem trhu. Možná to už bylo zde zodpovězeno, ale je tu tolik příspěvků, že nemám šanci to všechno přelouskat. Díky za odpověď. Libuše

    Zář 05, 2005
  • Obrázek uživatele jitka
    jitka (anonym)

    Ahoj Libuše, dělej to tak,jak ti to vyhovuje.Jakmile se člověk začne v těch knihách moc šťourat,tak z toho akorát zblbne.To,že sportuješ,tak to nemá chybu.K tomu se já bohužel jen dlouho chystám.Chci si koupit rotoped,ale jen o tom kecám.Teď jsem se naštvala,zejtra ho zajedu někam koupit,dokud je hezky a můžu ho mít na terase.Problém je v tom,že vůbec nevím,jakej je mezi nima rozdíl.Každej radí něco jinýho a na tom se to vždycky zadrhne.Speening,stepper,magnetický rotoped a nevím co ještě.Ráno něco koupim a hotovo.Zatím ahoj a napiš!Zdravím i všechny ostatní!!!Jitka

    Zář 08, 2005
  • Obrázek uživatele daria
    daria (anonym)

    Mila Moniko, pred deseti lety jsem ji take vyzkousela a opravdu fungovala. shodila jsem asi 8 kg. A citila jsem se bezvadne. Ted bych tech 8 kg potrebovala shodit znovu tak jdu do toho. Urcite te budu informovat o uspesich. daria

    Zář 16, 2005
  • Obrázek uživatele Jitka
    Jitka (anonym)

    Invektivy na můj věk sis mohla odpustit,nemám s tím problém!Máš-li pocit,že jsem ufňukaná,budiž,ale nesnaž se mi prosím neustále něco podsouvat!Ozvalo se mi na můj E-mail šest holek,(kterým stejně jako mě je nepříjemná tvá arogance)jenž procházejí nezáviděníhodným obdobím(stresové jedlice)potřebují povzbudit a ne zavrhnout či zprdnout.Těm mohu být třeba užitečná.Ať chceš,nebo ne,pro mně bude Mudr.Málková daleko větší autoritou,než ty-samozvaná odbornice na výživu.Nicméně mohla bys mi odpovědět na otázku,proč propagátorka dělené stravy L.K.střídavě hubne a tloustne,a proč,když se přihlásila k tomuto "životnímu stylu",se cpe buřtama s chlebem a zapíjí to pivem?

    Črv 26, 2005
  • Obrázek uživatele jitka
    jitka (anonym)

    Chci vám jen říct,že byste měli hubnout pomaleji.Znám desítkyh lidí, kteří takhle zhubli,bohužel opakovaně, a vracejí se zpět.Jediná moje kamarádka,která se 27kil zbavovala 14-měsíců,si váhu + -2kg drží už 7let.(a to i při poměrně častých,hlavně víkendových hřešeních). Já jsem na to neměla tenkrát trpělivost,nasadila tvrdý tempo a....po mnoha kiksech vím,že to je jedna z mála cest,jak ty ztracený kila nanabrat zpátky.Hlavně máte-li nepřekonatelnou chuť na něco"zakázaného",raději si to dejte a započítejte do denního příjmu.Druhý den to zachraňte ovocným,nebo zeleninovým odlehčovacím dnem.Přeji hodně,hlavně trvale ztracených kil!Jitka

    Črv 26, 2005
  • Obrázek uživatele Jaja
    Jaja (anonym)

    Ahoj Lauro, žádný kamenování nebude. Víš, je to o Tobě, Tvém rozhodnutí v mozku. Chci DStravu se vším všudy či ne a mírně to budu šulit. Jestli sis všimla tak to, co jsi shodila - 2,5kg za první týden je hlavně zadržená voda. Nejvíce Ti toho ubylo z oblasti břicha, že? Jo jak píšeš, že jíš, je opravdu výborná skladba jídelníčku až na tu čokoládu (nemá cenu komentovat, jestli je kinder vhodná do DS, jasně že ne). Víš, o co jde když bys měla držet zvířata prvních 14 či 21 dní. Jde o to, že Tvé tělo závislé a posedlé sacharidy změní krevní chemii a měla by odeznít chuť na sladké. Takže když jsi hned 4. den dala dvě čokoládové tyčinky změna chemie těla se nekonná. Ano sice hubneš a to je přeci skvělé, ale nedojde k tomu zásadnímu. Jinak čokolády a vše sladké na bázi cukrů (jako bonbony,zmrzliny..buchty..) do dělené stravy nepatří == to je prostě informace do budoucna. Sladké lze nahradit jinak lze používat med, fruktozu čili ovocný cukr. Jinak samozřejmě ovoce. To je ale opravdu hudba budoucnosti až pro udržování váhy si toto v uvozovkách nedovolené dopřát. Jinak i se zdravým sladkým v období hubnutí opravdu opatrně. Ve fázi zvířat sladké vynechat. Prostě až přijdou kytky, tak si to občas propestřit ovocem či tak. V podstatě jsi stále na začátku, jestli nezkusíš odbourat ty čokolády. Zkus vydržet 10 dní zvířata s hojností zeleniny a uvidíš, že potom Ti sladké nebude chybět. Musíš se rozhodnout sama a vydržet. Jinak jsi pořád v kolotoči chutí. Ano kolem 3-4. dne se dostavuje bolest hlavy, ale nejde to řešit sladkým. Přidej více zeleniny a pití -- to je základ. Přeju hodně úspěchů a vytrvalosti.

    Črv 29, 2005
  • Obrázek uživatele Jaja
    Jaja (anonym)

    Jdi ty facky, to ne. Však piš a jez co hrdlo ráčí. Máme demokracii.Vůbec to nevnímám jako nepřátelství mezi náma. Je to výměna názorů a o tom to je. Dělenou stravu v minulosti zkoumal náš odborník na sportovní výživu RNDr. Fořt. Mám od něj několik knih a doporučuju, věcný a dobrý fakta. Je třeba se místy oprostit od omáčky, ale jinak to jde. Ježíííš tak to ne, já vůbec nepropaguju Atkinse. Těch 14 či 21 dní zvířat je na bázi jiného zahraničního lékaře. Specialisty kardiologa. Léčil svojí dietou značně obézní lidi. Jeho důvod nebyl však hubnutí, ale dát dohromady srdíčko. Hubnutí byl vedlejší produkt. Já jsem úspěšně absolvovala v uvozovkách jeho dietu či řekněme životní styl, který jsem přijala za svůj a úspěšně udržuji. Takže všem, co dělí stravu mohu pro začátek doporučit ty zvířata, tak jak jsem v minulosti asi 100x psala. Nemá cenu opakovat. Jinak jasně doporučuju vše v dietnější formě, tak šunku s vajíčkem atd. Prostě ne zrovna slaninu. To že jsem užila hovorově hemenex, tak jasně pro anglomily mělo být správně ham and eggs. Úspěšné hubnutí všem!!

    Črv 31, 2005
  • Obrázek uživatele Simona
    Simona (anonym)

    Ahoj Jitko! Čtu vás celkem pravidelně, ale zatím jsem neměla potřebu se připojit. Jsem totiž věčně začínající dělitelka a jako taková bych tady něměla šanci obstát. Já jsem také o generaci mladší, ale já Tě naopak obdivuji, že jsi nerezignovala, jak to někdy ženy po padesátce dělají, ale místo toho se držíš . Co mě dokáže vytočit, jsou tady urážky paní doktorky ohledně vzdělání. Já jsem učitelka v MŠ. Rok a půl po mateřské jsem nemohla sehnat odpovídající práci, a tak jsem dělala uklízečku. Já jsem s tím problém neměla, ale právě takové ty přechytralé typy jako je paní doktorka, ty mi to teda dávaly pěkně vyžhrat. Já tedy VŠ NEMÁM, ale Tvé rady plně chápu. Také si myslím, že je lepší nechat Lauře její dvě tyčinky, protože už to je pokrok, že upravila stravu a začala jíst více zeleniny. Teď v počátku zhubne i tak a až se jí hubnutí zastaví, snad do té doby pochopí, že je na čase s nimi přestat. A to pokud vydrží, bude již mít osvojené zásady dělené stravy. Ale když mi jí tady nebo někomu jinému v počátku vynadáme, tak co udělá takový zoufalec? Obvykle splácá všechno dohromady, když už to teda něčím malým pokazil. Bohužel moje vlastní zkušenost. Jitko, tak se drž! Zdraví Tě Simona

    Srp 01, 2005
  • Obrázek uživatele jitka
    jitka (anonym)

    Ahoj Simonko,cítím v tobě zpřízněnou duši.Ani nevíš,jakou jsi mi udělala radost,zrovna teď.Právě jsem se dozvěděla,že se můj syn po pěti letech rozešel s holkou,kterou mám ráda,jako vlastní.Píšem si sms a obě bulíme.Tak jsem sem vlezla,abych se soustředila na něco jinýho.Tvůj příspěvek přišel před chviličkou,tak mám pocit,že se mám komu svěřit.Jako na potvoru,všichni mí přátelé jsou v zahraničí,nebo v práci.Doufám,že se na mně ostatní nebudou zlobit,že zamořuju diskusi o D.S.Jestli ano,tak mi to prosím promiňte je mi hrozně!Skoro přez slzy nevidím na klávesnici.Ahoj a klidně vstupuj s čímkoliv!

    Srp 01, 2005
  • Obrázek uživatele Laura
    Laura (anonym)

    Ahoj holky! Já také nestačím koukat na to, jak se to tu za ty dva týdny co vás sleduji zvrtlo! Měla jsem v plánu psát zase až po týdnu, jak to vypadá s mojí váhou, ale tohle mě donutilo. JITKO, SIMONO! Děkuji za podporu s tou čokoládou! Na druhou stanu však musím říct, ještě, že tu Jáju tady máme. Je fajn, že je na nás trochu tvrdší, protože asi bychom to za chvíli braly moc benevolentně a z jednoho prohřešku by se za chvíli stala pravidelnost. Takže Jájo nenech se odradit a dál to tady sleduj. V pátek jsem tu opět se svou váhou a hříchy! Zdraví Laura

    Srp 01, 2005
  • Obrázek uživatele Honza
    Honza (anonym)

    Co kecáš,chodim sem pravidelně od dubna,protože mi začala růst cejcha,tak sem přestal pít pivo a najel na bezknedliky ,tady jsem našel docela dobrý rady.Když mám noční,tak si tu pročítám.Do ted·ka jsem neměl potřebu reagovat,ale jste pěkný slepice,když tý jáje žerete ty bludy.Kydá,že nemáte jíst moc ovoce a sama žere ob den čokoládu.Přečtěte si ty žvásty z 14.3.Lind pomerančovou-aby se neposrala kvočna!Jdu si dát pizzu,koukám,že se po těch vašich děleninách blbne!

    Srp 02, 2005
  • Obrázek uživatele Andrea
    Andrea (anonym)

    Ahoj ženský,mohli byste mi napsat váš názor na houby??Kořena je řadí mezi neutrální(zřejmě proto,že obsahují až 95% vody),ale obsahují i stravitelné bílkoviny,tak nevim,jestli si k nimmuzu dovolit pečivi či ne. Nebo jestli můžu připravit houby zahuštěné moukou.Díky a zdar všem:)

    Srp 04, 2005
  • Obrázek uživatele B.
    B. (anonym)

    Prodám tuto knihu (mám ji dvakrát) za cenu 230,- Kč + poštovné (nová stojí 299,- Kč): L.H.Kořínková - Dieta pro vášnivé megajedlíky Úryvek: Můžete jíst, kolik chcete! Můžete jíst na noc! Můžete jíst sladkosti! Nemusíte počítat kalorie! Nemusíte cvičit! Hlavně žádné odříkání! Jak na to vám radí Lenka Holas Kořínková v dosud nejkomplexnější práci o systému hubnutí metodou S.P.L.K.! S.P.L.K. je systém pro snadné a "bezbolestné" hubnutí a udržování přirozené tělesné váhy. S.P.L.K. je ideální pro vášnivé jedlíky, kteří si nechtějí odříkat, a přitom chtějí zůstat štíhlí. S.P.L.K. je efektivní způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, udržet si přirozenou tělesnou váhu a ozdravit tělo, mysl i duši. Lenka Holas Kořínková si svými knihami o životním stylu získala pověst upřímného a odváženého člověka, který zdaleka neinspiruje pouze k "hubnutí", ale motivuje k zásadní změně životního stylu. Její vyprávění je balzámem na lidskou duši, pohladí a pomáhá lidem nalézt harmonii. B.

    Zář 01, 2005
  • Obrázek uživatele Laura
    Laura (anonym)

    Ahoj lidi! To nikdo nedržíte dělenou stravu? Sleduji vás každý den a nic nového, žádní nadšenci nepřibyli. Jinak já DS nedržím. Popravdě řečeno učím se trochu racionálně jíst. Ráno 1 kus ovoce, svačina musli tyčinka,pro oběd si chodím do školy a dělím se s 3.letýmm synem. Volba ze dvou jídel, tak se snažím zvolit to zdravější- tofu, těstovinový salát, květák atd. Svačina mléko nedo kefír a večeře cerální rohlík a sýr nebo šunka, pomazánka. Praktikuji to tak dva týdny a za každý týden je 1 kg dole. Ale hlavně nejím každý den čokoládu. Já jsem si jí totiž povolila a asi je to psychického rázu, když vím, že ji můžu, tak bez ní i vydržím.Takže těď jím Jitko podle Tvé teorie a to je sníženi energ. hodnoty přijaté stravy. Tuším, že to asi nepůjde tak pořád, takže pak zřejmě budu muset najet na DS. Zatím se na ni necítím, ale fandím všem dělitelům a dělitelkám. Zdraví vás Laura

    Zář 14, 2005
  • Obrázek uživatele Pája
    Pája (anonym)

    Co takhle zkusit dělenou stravu s ohleden na krevní skupinu? Máte s tím někdo zkušenosti? Kdyžtak se podělte. Pavel

    Zář 16, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Ahojky Jitko, souhlasím s Tebou. Myslím si, že neustálé - to nemůžu, to obsahuje cukr, to obsahuje tohle apod. - nikam nevede. Váha stojí, člověk si myslí, že něco dělá špatně... Takhle si to radši dám a řeknu si: Nic se neděje, svět se nezboří a větrníkama se taky necpu. Řekla bych, že nějaký čtvereček čokolády a tak řešit taky nemusíme, protože i přesto, že se nemá cukr, tělo ho přece také potřebuje, nebo nemám pravdu? Krmit se neustále sladidly a tak, protože třeba někdo nemá rád med nebo jiné formy slazení, to také není pro tělo dobré. A proto souhlasím s Jitkou. Jinak mě hodně mrzí, že sem přestala chodit Jaja, byla tady, alespoň pro mě, nejlepší rádkyně a docela mi tu chybí. Ani na email nereaguje, tak nevím... Třeba je na dovolené :o) No nic, musím jít, takže buďte v pohodě a hezkou neděli všem!!! Lucinka.

    Zář 18, 2005
  • Obrázek uživatele Pája
    Pája (anonym)

    Plně souhlasím s J. P.

    Zář 19, 2005
  • Obrázek uživatele Petra
    Petra (anonym)

    Zdravím Vás!!!! Jak to tady čtu, srdce mi krvácí!!! Už delší dobu se snažím sehnat něco o dělené stravě. Nemohla by některá z vás mi poslat alespoň týdenní rozvrh jídelníčku dělené stravy?!! Ty kila jsou snad moje prokletí... Děkuji mooooc!!!!!

    Dub 11, 2004
  • Obrázek uživatele Iva
    Iva (anonym)

    Ahojky. Už od dětství jsem měla problémy s nadváhou. Před několika lety jsem začala dodržovat dělenou stravu podle Lenky Kořínkové. Díky tomu jsem zhubla o více jak 20 kg. Jednu dobu jsem se chtěla vrátit k normálnímu stravování, ale pořád jsem se cítila plná a nebylo mi dobře a taky se kila začala pomalu vracet, tak jsem se rychle vrátila ke "kytičkám a zvířátkům". Pořád hledám nějaké nové recepty. Na netu jsem něco našla na www.receptar.sk - Oddelena strava. Všem přeji hodně úspěchů.

    Dub 21, 2004
  • Obrázek uživatele Marcela
    Marcela (anonym)

    Uvažuji už dlouho,že zhubnu.Ale nikdy to nevydržim!!!Mám hlad i chutě.Prostě se ráda najim.Nechtěně jsem najela na vaše povídání o děl.stravě.Když jsem to četla,tak jsem dostala chuť znovu začít hubnout.A díky vám!!Ale o děl.stravě nevim skoro nic.Poradíte někdo?Ale uplně od začátku.Vim jen,že se to roděluje na 3 skup.Takže VY které máte už zkušenosti vás prosím napište prosím.Nějaké jednoduché receptíky a nějaké triky.

    Kvě 02, 2004

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama