Dělená strava mi pomohla zhubnout

Tuto dietu mohu všem jen doporučit. Má totiž jedno velké plus - nikdo u ní nemusí mít hlad - a tudíž nemá problémy se stresem a není nervózní jako u jiných diet.

Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.

Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.

Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.

Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.

Hezký den všem přeje čtenářka Monika

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Komentáře (1890)

  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Ahojky Terko, zkus si pročíst příspěvky v téhle diskuzi,určitě narazíš i na několik jídelníčků. Musím vyjádřit svůj názor v tom, že pokud máš 177 cm a 76 kg, tak si rozhodně svůj vzhled nekazíš postavou. A pokud Ti to muži vytýkají, tak mě by nestáli ani za zlámanou grešli. Tak je potom na Tobě, jestli chceš zhubnout jen proto, aby ses líbila chlapům, nebo proto, že to chceš Ty. A to je dost velký rozdíl. Navíc nelze s DS začít a až dosáhneš ideální váhy, tak skončit. Prostě musíš ji dodržovat pořád. Je to životní styl, nikoli dieta. Takže bych o tom ještě popřemýšlela být Tebou a nehnala se do něčeho jen tak. Protože správný chlap Tě má rád takovou jaká jsi a nikoli proto, jestli máš 5 kg navíc nebo ne. L.

    Led 29, 2006
  • Obrázek uživatele Soninka
    Soninka (anonym)

    Milá Lucinko! Ty jsi nepochopila nás! Jsem ráda, že se Andrea připojila k mému názoru. Každému, kdo chce zhubnout s DS vnucuješ svůj názor, že to musí být na celý život. Brr, to bych se asi osypala! Já jsem rok držela DS rok a víc než rok již jím normálně a mám stále 15 kg dole! A proč? Protože jsem nezačala žhrát, jako některé tady věčně začínající dělitelky. A pokud jsi přečetla co jím, tak nevím, co tady zmiňuješ vepřo, knedlo, zelo! Andra to napsala dobře. Nepořádáme žádné žhrací orgie. Vy kteří chcete doopravdy zhubnout a máte pevnou vůli, zkuste DS. S ní to jde opravdu rychleji. Pamatuji si, že hned v prvním týdnu jsem zhubla 4 kg.A pmatujte, že nelze zhubnout s DS, následně přibrat a říct si, že to zase s DS shodím. Podruhé už to zaručeně nebude tak dobře fungovat. A hlavně se nenervujte s tím, že to musí být na celý život. Nemusí! Ale důležitá je následná disciplína při stravování.

    Feb 05, 2006
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Milá Soninko, nikomu svůj názor nevnucuji. Zhubla jsem skoro 30 kg, jsem strašně spokojená a nemusím tady nikoho o ničem přesvědčovat. Záleží na každém, co si z dělené stravy vezme, takže mě laskavě neosočuj, že někomu něco vnucuji. Nikdy jsem to nedělala a nedělám. Tento server slouží k vyjádření názoru, nikoli k tomu, aby zde někdo psal o tom, že někdo mluví pravdu a druhý lže. Takže si to přehodnoť, ano? A pak, stejně už sem chodí tak málo lidí, že ani nevím, zdali ještě k něčemu tento server slouží. S pozdravem L.

    Feb 06, 2006
  • Obrázek uživatele Andrea
    Andrea (anonym)

    Ahoj Lucinko, tim,ze jsi zhubla 30 kilo,mas urcite jiste zkusenosti...a to se neda poprit!Ale s tou delenou stravou na cely zivot.....no zni to opravdu krasne,ale.....Kdyz mluvis o delene strave na cely zivot,dokazes si predstavit same odrikani a odrikani od odrikani do konce zivota????Soninka ma recht,oravdu brrrrrrr!!!Opravdu ti nechci kazit iluze,ale i tve telo brzy omrzi potravinovy stereotyp...teda samozrejme pokud nejsi bud na materske ci mas povolani,kde si muzes vyvarovat a podobne. Ja este chodim do skoly a rendliky se mi do baglu opravdu nevejdou a financemi taky neoplyvam....... Samozrejme te timhle vzkazem nechci nijak urazit nebo aby sis nemyslela,ze jsme se Soninkou spolceny:)))Proste stejne zkusenosti a asi POHODLNEJSI!!! Neni to o tom, ze jsme nevydrzely,ale ja si spis vytvorila svuj vlastni system...teda spise spojila vice veci dohromady a vyhovuje,ale samozrejme je zakladem delena strava;)) Luci, muzu se zeptat kolik ti je??:))Me je 20. mejte se pekne,ahoj:o)

    Feb 06, 2006
  • Obrázek uživatele Andrea
    Andrea (anonym)

    Tak to jsme na tom uuuplne stejne,zrovna jsem si libovalam,ze je to prvni rok,co v zime nejsem nemocna a dneska me boli v krku a boli me hlava:((Tak snad se uzdravime:))

    Feb 07, 2006
  • Obrázek uživatele eva
    eva (anonym)

    Ahojte baby,kde by som mohla najst nieco viac o delenej strave?Chcela by som zacat,ale neviem,ako kombinovat potraviny.Dakujem

    Zář 20, 2002
  • Obrázek uživatele Petra
    Petra (anonym)

    Naprosto souhlasim.Dělenou stravu dodržuji již 5 let a jsem spokojená.Hlavní výhodou je,že nemusíte tělo trápit hlady jako u většiny diet.Snadno se stane vašim životním stylem.Vřele doporučuji děl.stravu podle Lenky Kořínkové.

    Zář 20, 2002
  • Obrázek uživatele honza
    honza (anonym)

    lidičky, ano, jde to, také jsem to pomocí dělené stravy dokázal, jen vůle a chtít, za půl roku jsem shodil 12 kilo. doporučuji všem - Fit pro život...

    Zář 20, 2002
  • Obrázek uživatele Zuzana
    Zuzana (anonym)

    Ahoj Monika, počula som veµa o delenej strave, aj ja som ju drzala, ale dlho som nevydrzala a v tom je ten problém. Aj ja som na sebe zistila, že keď jem lahké jedlá je to lepšie. Lebo ak si dám nejaký rezeň-brvačový a podobné veci, tak už to na sebe cítim. Týmto by som ťa chcela poprosiť keby si mi mohla troška popísať tvoj jedálniček, a či si pri tom aj cvičila alebo si bola pasívna k športu. Budem sa veµmi tešiť na Tvoju odpoveď. Zuzana

    Zář 22, 2002
  • Obrázek uživatele Monika
    Monika (anonym)

    Ahoj Zuzano, dělala jsem to asi takhle: držela dělenou stravu, jedla jen do 17,00 hodin, pořídila si rotoped a denně ujela nejmíň 10 km (ale i 25 km - podle toho, jak jsem se cítila), někdy místo něho hodinový aerobik podle videokazety, někdy jsem vytáhla i činky. Rozhodně mi ale pomáhalo cvičit teprve tehdy, když jsem byla nejméně 2 hodiny pod jídle (proto bylo důležité jíst naposledy v 17,00 hod.). Jinak jsem se cítila hodně unavená. Nějaké to cvičení každý den se snažím dělat i dnes. Když při jízdě na rotopedu sleduješ zprávy, docela čas ubíhá. Co se jídla týká, snažila jsem se ve dny, kdy jím bílkoviny, jíst co nejvíce zeleniny - třeba k tomu vepřovému místo přílohy zase více zelí (ovšem bez mouky a cukru, jen se sladidlem). Ráno si v ten den dávám obyčejně nízkotučný sýr a rajče nebo okurku. Jím více drůbeže a ryb (uzenou makrelu, sardinky) jak dříve. Nebo si udělám lečo, přírodní řízek + smaženou cibulku, nezahuštěný guláš se zeleninovou oblohou, segedín - často jsem si, když jsem vařila pro rodinu, odebírala před tím, než jsem jídlo zahustila jíškou. V uhlovodanové dny jsem často jedla tousty s máslovou ramou a dietní marmeládou, s medem. Dokonce jsem si sama vyrobila borůvkovou marmeládu s želírovacím cukrem pro diabetiky (a musím se přiznat, že mi zhoustla lépe než ta s cukrem normálním). Našla jsem si v obchodě i die-trojhránky, takže si neodpustím ani sladkosti. nebo si udělám nevaječné těstoviny se skořicí a sypkým umělým sladidlem. Zpočátku jsem měla častěji hlad, dnes už si žaludek zvykl na menší porce, tak jsem klidně snědla 2-3 krajíce chleba nebo 4 tousty a stejně jsem hubla. Později to šlo sice pomalu, ale 1 kg za 1-2 týdny také není k zahození. Teď už se snažím spíš váhu udržovat a tělo více zpevnit. Ono v mém věku už to chce asi víc cvičení. Začínám koketovat s myšlenkou, že začnu chodit do posilovny, ale ještě jsem tam nedošla. Beru ale stále po celou dobu vitamíny Centrum (snad to nebude vypadat jako reklama), ale vyhovují mi svou skladbou. Také se snažím hodně pít. Neperlivé vody jsem se ale zatím pít nenaučila, ty mi nechutnají, ale je řada vod perlivých nebo s umělým sladidlem nebo jen s příchutí a bez sladidla (Toma). Každý den ráno si v práci místo kávy raději uvařím zelený nebo bylinkový čaj. Kávu ale piji pořád dál, jen později. Není to o tom, držet 1/2 roku dietu a pak zase se vrátit zpátky k původním zvyklostem, ale opravdu změnit jídelníček. Už dříve jsem jednou shodila 17 kg a když jsem přestala, zase se mi kg vrátily zpět. Ale to jsem tenkrát necvičila. Pokud budeš mít nějaké další konkrétní dotazy, klidně napiš.

    Zář 22, 2002
  • Obrázek uživatele Monika
    Monika (anonym)

    Dobrý den ne, problémy s tlakem nemám, ale zato teď vyběhnu kopečky, do kterých jsem dříve vyšla jen s velkým funěním. S dietou jsem začala někdy v dubnu a dnes jsem si už tak zvykla na dělenou stravu, že mi větší problémy dělá, když mám strávit složité jídlo složené z mnoha ingrediencí než např. maso v bílkovinový den. Teď, než jsem začala hubnout, jsem měla 91 kg a děti kolem mne chodily a říkaly mami, měla by jsi zhubnout. To jsem se vždy jenom ušklíbla a v duchu si říkala, Vám se to mluví. Obě jsou štíhlé a problémy s váhou nemají. Já je ale měla od dětských let. Už ve škole jsem byla nejsilnější. V pubertě jsem sice zhubla a když jsem se vdávala, měla jsem 58 kg. Ale přišly děti - u každého jsem asi 20 kg nabrala, něco zase shodila, ale to nestálo ani za řeč. Prostě jsem se tenkrát vykrmila na úctihodných 95 kg. Pak jsem držela dělenou stravu, ale nic víc - bez cvičení. Shodila jsem sice 17 kg, ale zase je skoro všechny nabrala zpátky. Nemá cenu držet dietu a pak zase začít jíst jako dřív. Je třeba změnit jídelníček - zelenina se dá přece upravit tolika způsoby! A když máte pocit hladu, nejdříve se zkusit napít. Dokonce si troufám říci, že dnes dokážu mnohem lépe rozlišit, zda mám hlad nebo žízeň. Dříve jsem většinou vždy sáhla nejdříve po jídle. Dnes mám 65 kg a můžu zase po letech říci (doufám, že to nezní namyšleně), že se za mnou občas někdo ohlédne (však jsem kdysi bývala docela hezké děvče), ale už ne proto, že se pozastavuje nad mojí vahou. A řeknu Vám, je to nádherný pocit. Ráda nosím kalhoty, po letech už teď nemají v pase gumu. Přiléhavý svetřík - no to byla dříve hrůza - jen samé volné haleny, aby skryly, co mohly. Dneska už je postupně odkládám a nosím trochu odvážnější oblečení, ovšem samozřejmě přiměřené věku. Uvidíte, že i okolí si Vás začne víc všímat, že lidé, kteří dříve prošli kolem Vás, se častěji zastaví na kus řeči. A to možná i proto, že jste sama se sebou spokojenější a máte pozitivnější vyzařování. Začněte, stojí to opravdu za to!

    Zář 22, 2002
  • Obrázek uživatele Jana
    Jana (anonym)

    Plně souhlasím.Vždy jsem byla tzv. oplácaná, před 1,5 rokem jsem zkusila po mnoha pokusech diet - dělenou stravu. Je mi 45 let, mám lepší postavu než po svatbě. Jsem šťastná, že jsem to dokázala, ovlivňuje to můj život ve všech směrech. Polovinu úspěchu je v tom, že si tzv. hlídáte, co jíte. Nikdy nemáte hlad. Jste stále v pohodě.Můj muž po mně víc touží.

    Zář 20, 2002
  • Obrázek uživatele Anna
    Anna (anonym)

    dobryden, vekovo sme rovnake, asi aj vahou na zaciatku. dala ste mi chut. dakujem. ako dlho to trvalo : pol roka ? nemate zdravotne tazkosti s tlakom ?

    Zář 22, 2002
  • Obrázek uživatele Marika
    Marika (anonym)

    Díky za rady, které zvážím. M.

    Zář 22, 2005
  • Obrázek uživatele Pája
    Pája (anonym)

    Podle mě jde zhubnout i jinak, než jen DS. Je to taková berlička pro ty, kteří v tom už mají maglajs a potřebují se něčeho držet. Ale budiž... Pavel

    Zář 24, 2005
  • Obrázek uživatele Roberta
    Roberta (anonym)

    Hlavně že ty máš v tom jasno. Berle berle hlavně, že se zajímáš o dělení podle krevních skupin. Ale budiž...

    Zář 25, 2005
  • Obrázek uživatele Romita
    Romita (anonym)

    Ahoj Pajo,proc myslis,ze DS je jen takova berlicka!Zkusil jsi to nekdy?Vis,jak je cloveku fajn po tele?! A je fakt,ze zrovna Ty jsi tu psal o DS podle krevni skupiny!Tak proc te to zajima,kdyz to neuznavas?! No a me zase ted zajima,jak jsi na tom Ty?Co Tvoje vaha?Tyhle diskuse cte vetsinou clovek co je obezni nebo aspon trosku pri tele a stve sam sebe a chce s tim neco delat!Jako my tady vsechny!Tak povidej a pis....jak je to s Tebou?!

    Zář 25, 2005
  • Obrázek uživatele Laura
    Laura (anonym)

    Ahoj Romito! Takže já jsem teď nedělitelka, tak si netroufám do diskuze přispívat i když to tu stále sleduji. Jinak snažím se dodržovat správnou životosprávu, tak jak jsem psala před 14 dny a mám další 2 kg dole.Celkem tady 4 kg.Jelikož jsem si sladkosti nezakázala, pokud si musím nějakou dát, je to na úkor večeře, tak s nimi nemám takový problém jako u DS. Docela se rozmýšlím, jestli si dát kafe a oplatek a hladovět nebo zeleninu a cerální pečivo a být nasycevá. Škoda, že se jája tady na nás vykašlala. Před ní měl člověk nějaký respekt. Zdraví všechny Laura

    Zář 28, 2005
  • Obrázek uživatele Jana
    Jana (anonym)

    Ahoj Všichni, nějakou dobu jsem byla mimo a nyní asi týden sem tam koukám, jak se máte. DĚTi MOJE, zkuste se stravovat,jak jsem v minulosti radila, vše jsem různě na sobě zkoušela a nemyslím si, že DS je k zahození aspoň u mě - krevní skupiny A1+, to dobře funguje. Jak jsem vždy říkala, základ je - snídat, pít aspoň 2l vody, jíst zeleninu ke každému jídlu A SPRÁVNĚ DĚLIT!! Nejíst smažená jídla klasická (pod tím ať si najde,co chce... ani smaž. cuketa atd.). Přeji všem hodně úbytků, zdraví, spokojenosti a štěstí!! Ahoj Jaja

    Zář 28, 2005
  • Obrázek uživatele Pája
    Pája (anonym)

    Díky R! Ale aspoň něco málo by to chtělo... P.

    Říj 04, 2005
  • Obrázek uživatele M. Nikitinová
    M. Nikitinová (anonym)

    Tady fakt už asi nikdo nehubne! Škoda, jdu radši jinam...

    Říj 09, 2005
  • Obrázek uživatele Janule
    Janule (anonym)

    Zdravím všechny hubnoucí! Dnes slavím své narozeniny a rozhodla jsem se, že také zkusím zhubnout! Protože mé BMI se za poslední dobu hodně zvětšilo (skoro 28) a váha vrostla už na 83 kg, musím se nyní pustit do práce a konečně zhubnout. Tuku mám kolem 40% a to už je také hodně, že? Cítím se neohrabaná, vadí mi ty řeči okolí a hlavně rodiny. Podle drbů a fám je snad těhotná! No nic, musím s tím konečně něco udělat! Ještě prozradím velikost šatníku : 44/46 (většinou XXL). Jo, a míry jsou taky hrozivé : 100-95-105 !!! Čísla jsou to hezky kulaťoučká - stejně jako já ... :o( Tak mi držte palečky, sama však vím, že záleží jen na mně! Pozdrav zasílá Janule

    Říj 10, 2005
  • Obrázek uživatele Janule
    Janule (anonym)

    Hubnutí se pomalu rozjelo, už mám dole 1 kg. Bezva... J.

    Říj 12, 2005
  • Obrázek uživatele Iveta
    Iveta (anonym)

    ahoj Lucko! jsem ráda, že cuketa sklidila úspěch. Já ji taky můžu. Ahoj všem! Taky se hlásím jako dělitelka, že sem stále chodím mrkat. Sice ne každý den, ale tak 2-3x do týdne to zvládnu a poctivě dočítám příspěvky.Je to inspirace - je dost povzbuzující vědět, že je nás více co zvládají(či občas nezvládají :-) boj s pevnou vůlí.Dělím, stále dělím, ale přiznávám, že jsem minulý týden při putování Vysočinou i hřešila. Proč si občas nedovolit, zvlášť když je významná příležitost? Zásada je-jak tady bylo řečeno-opět se rychle vrátit zpět k DS. A sladký? Potřebu každý den mít sladkost nemám, ale když to na mě přijde tak to řeším musli tyčinkymi, nějakou kaší slazenou medem a přidávám ovoce a při zvířátkách třeba jogurt nebo tvaroh s medem. To nechávám i zmrazit na zmrzku ( ne mrazit na kámen, ale pomíchat a opět trochu zmrazit). Jo a pokud chcete vychytávku - tak tvaroh je mnohem jemnější, pokud do něj vmícháte ušlehaný bílek ;-) Tak se všichni snažte jak umíte! Držím pěsti a opět se těším na připomínky a rady. Iveta

    Srp 31, 2005
  • Obrázek uživatele Jitka
    Jitka (anonym)

    Ahoj Leo, vůbec se neobviňuj,takových věčných začátečnic je tu jistě víc/včetně mě/.Je mi líto,že máš trápení,kdo sám nebyl jedlíkem ze stresu,nepochopí,já bohužel až moc dobře vím o čem je řeč.Nedávej si nereálný cíle,vykašli se na to,že za měsíc musíš mít o 10 kg míň.Prostě od teď začni,a neber to jako dietu,zbytečně tě to svazuje.Dá se zhubnout za měsíc hodně,ale u každýho je to jiný,proto nepátrej kdo a kolik.Pro tebe je důležitý,shozený kila znovu nenabrat.Nejlepší je začít,nepozorovat se ,nechat volnej průběh tomu jak to dopadne,jestli to bude 10,6,nebo 4kg do svatby je fuk,v každým případě se budeš cítít líp než teď.Můžu-li ti radit,jídlo si naplánuj na každej den,ať máš doma vše co potřebuješ,protože když tě přepadne zdrcující hlad/chuť/ ve chvíli,kdy po ruce není nic jen čokoláda,tak padne za vlast,to je jasný.Čemu těžko odoláváš,neměj v dosahu.Začátek je vždycky blbej,ale ty to zvládneš!!!Určitě nejsem sama,kdo ti drží palce!Začni teď hned!!!Přece se nenecháš otrávit nějakým sádlem!!!Ahoj a napiš!Jitka P.S.Jestli jsem správně pochopila,tak se nevdáváš ty. Mohu tě ujistit,že kvalitu vztahu dotyčných snoubenců, jistě tvých pár kilo nadváhy neohrozí.Jestli to jen trochu jde,hoď starosti za hlavu a buď veselá,to je pro svatební oslavu větší přínos!A do plavek na příští léto?Tak teď je nejlepší čas začít,aby ZASE čas nebyl proti nám!

    Zář 03, 2005
  • Obrázek uživatele Kateřina II.
    Kateřina II. (anonym)

    Názor odborníků na dělenou stravu: Dělená strava může nejvíce pomoci lidem, jejichž stravovací návyky byly velmi špatné. Nutí je více přemýšlet o jídelníčku a mnoho z nich díky dělené stravě sníží i spotřebu tuku. Ti, kteří se stravují vyváženě, si nemusí dělat vrásky s tím, že nejedí děleně. Naopak, systém musíš-nesmíš může řadu lidí psychicky terorizovat a jejich zdravotní stav spíše zhoršit.

    Zář 03, 2005
  • Obrázek uživatele K.II.
    K.II. (anonym)

    Je výživa podle krevních skupin bez rizika? Je to systém, který bez náznaku logického vysvětlení nutí část lidí být vegetariány, část lidí naopak nabádá ke konzumaci masa. Taková doporučení mohou vést ke zvýšení pravděpodobnosti vzniku srdečně-cévních a nádorových onemocnění, zvláště u rizikových skupin.

    Zář 03, 2005
  • Obrázek uživatele Pavel
    Pavel (anonym)

    Je tam někde Jaja? Už se dlouho neozvala...

    Zář 04, 2005
  • Obrázek uživatele jitka
    jitka (anonym)

    Ahoj Leo! Začala jsi a to je super!Pokračuj a nenech se ničím otrávit!Snaž se jíst každý 2-3hodiny,hlavně nehladovět!!! I když nemáš hlad,tak něco malýho sněz!Jinak tě přepadne vlčí hlad(většinou večer) a je to v p.....Když máš nutkání večer něco zobat,nakrájej si na tenký plátky mrkev,nebo okurku.(já vím chipsy to nejsou,ale když je nejhůř!)Držím palce ahoooj!!!!

    Zář 07, 2005
  • Obrázek uživatele jitka
    jitka (anonym)

    Ahoj Libuše! Někdy jsou tu opravdu delší pauzy,ale nic si z toho nedělej.Nemusíš se s ničím prát sama,jistě se někdo ozve.Chtěla jsem ti odpovědět zodpovědně,ale ne a ne najít Haye(asi jsem ho někomu půjčila).Mám spoustu jiných knih o dělené stravě,ale hodně se liší.Nevím kolik jsi toho na této diskusi přečetla,ale já jsem ta,která tvrdí,že dělení pomáhá,ale není všespásné.Mám před sebou knihu-SUPER dieta,kniha pro zdraví(Michael van Straten a Barbara Griggs),kde se dělí na bílkoviny,škroby,neutrál.Rozdíl mezi SPLK(Kořínková) a SD(super dieta) je dost zásadní.Např.fazole-SPLK/kytky;SD/bílkoviny.V SD je recept na kuře s hroznovým vínem,paprikovou omáčku se smetanou mají ve škrobech,smetanovou zálivku s medem,mají v neutrálu atd.Tvarohové sýry(žervé,lučina)v neutrálu,ale zároveň varují před přílišnou konzumací z důvodů vysokého obsahu tuku.Buráky Kořena zakazuje,oni je mají v bílkovinách.Soju,sojový granulát a tofu,má Koř. v kytkách,oni v bílkovinách.A teď se v tom vyznej!Pochybuju,že někdo bude po burákách hubnout,ať je bude jíst s čímkoliv.(za a/vysoký obsah tuku,za b/obsahují jak bílkoviny,tak uhlovodany)Každej si musí vyzkoušet,co mu vyhovuje.Kdo četl knihu Demise Roussose,tak na jeho jídelníčku je jasně vidět,že se nejedná o neomezenou konzumaci povolených potravin,nýbrž o dost tvrdou redukční dietu.Dala jsem si práci spočítat kalorický hodnoty uvedených jídel,a překvapivě jeho denní příjem byl max.1000kcal.(spíš míň-kolem700)Podle mně,je lepší si na celozrný kornšpic namazat tvaroh bez tuku,když si to obložíš hodně zeleninou,(papriky,rajčata,byliny atd.),tak máš super bagetu.Zatím ahoj a napiš!Jitka

    Zář 07, 2005
  • Obrázek uživatele Jitka
    Jitka (anonym)

    Ahoj Kateřino! Heuréka!!!Oba tvé příspěvky jsou podle mě pravdivé.Počítali jsme s lidma,kteří opravdu hodně zhubli kalorický příjem,a sami byli překvapení.Měli pocit,že jedí stejně jako před tím.Ten kornšpic se zeleninou má prostě o mnoho míň,než bílej rohlík s máslem a čabajkou!Masa bez chleba,nebo příloh sníme taky podstatně míň!Vlastně nic převratnýho.Už jsem tu psala,že jsem mnohokrát četla,že nebyla prokázána přímá souvislost mezi dělenou stravou a hubnutím.(Bacha!Napsali mi,že jsem kráva!)Fakt ale je,že mnoha lidem pomáhá zjednodušit jídelníček,a tím omezit přebytečný kalorie.Důležitý je,nějak ZAČÍT a bejt v pohodě,pak jde všechno daleko snáz,než ve stresu.Ahoj Jitka

    Zář 07, 2005
  • Obrázek uživatele Romita
    Romita (anonym)

    Ahoj Pajo.....no ja nevim,mozna je to jen muj pocit,ale ja si nemyslim,ze na chlapa pri vysce 185 a 98 kg mas moc!!!To teda nemas!!!Muj manzel ma 98 pri vysce 175 a to neni tlustej,teda ja nemam ten pocit,vis?!Kazdopadne jestli s tim chces neco delat tak to je fajne,ale nemyslim,ze by jsi musel!!

    Říj 03, 2005
  • Obrázek uživatele Jaja
    Jaja (anonym)

    Ahoj Lucko, při Tvém zúčtování a výzvě pro moji osobu, nezbývá než reagovat obrovskou gratulací. Teda ze 105 kil, to je bomba!! Hip hip hurá. Jsi borec a je vidět, že ta vůle je ukrytá nejen v Tobě, ale každém z nás. Jen najít to odhodlání a srovnat si to v hlavě. Základ je myšlení než něco vezmu do pusy. Přesně jak píšeš odměnou je psychická pohoda a obdiv přátel a blízkých, čert vem tu výměnu oděvů z větších na menší atd. Mám odzkoušenou další bombu a ještě počkám, časem bych Ti poradila na mail, ale já jsem třeba ladila poslední kila a dost mi to pomohlo. člověk se stále učí a zkouší!! Až budeš tak na 72, tak Ti dám info. Je to dobré doladění. Ostatní přeju hodně úspěchů s dělením, ahoj.

    Říj 13, 2005
  • Obrázek uživatele Janule
    Janule (anonym)

    2 kg dole! J.

    Říj 14, 2005
  • Obrázek uživatele Romita
    Romita (anonym)

    Ahoj Eviku...podle me neni problem pit tyhle caje pri zviratech!Ja je totiz taky piju a to porad!Tenkrat jsem se na to same ptala Jaji!Nijak to vahu nebrzdi! Vsem hubnoucim preju pevnou vuli a more shozenych kil!!R

    Říj 19, 2005
  • Obrázek uživatele Laura
    Laura (anonym)

    Takže hlásím, že můj úbytek na váze je 6 a půl kila od začátku září. Je to pro mě pozitivní úkaz. Konečně mně váha začíná 6, čili 68kg. Stále bez dělené stravy. Asi již ji budu muset zavést, protože za tento týden je úbytek jen půl kg . A docela již na ni začínám být připravena. Moje sladkosti jsem již zvládla na 2 kusy týdně! A zatím stále hubnu. Napřed jsem tady já prosila o radu, teď si tu troufám radit já. Pokud jste něco podobného jako já, čokolády, oplatky a podobně a nijak zvlášť pevná vůle, zkuste se raděj zaměřit na úpravu jídelníčku než přejdete na DS. Došla jsem k závěru, že to tisíckrát ohrané více zeleniny, běžné pečivo nahradit cerálním funguje. Prosím ještě o radu. ŠMAKOUN se počíta ke kytičkám?

    Říj 22, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Ahojky Lauro, moc a moc blahopřeji k úbytku a je vidět, že jsi na to šla s rozumem a nevrhala ses do nějakžch nesmyslných cílů. Od září 6,5 kg je ideální a musím říci, že jsi mě motivovala tou větou "Konečně mě váha začíná 6" - taky se k tomu musím dopracovat :o)) Ale větší část už mám za sebou, tak se s tím nijak nestresuji, zvláště když vím, že ta poslední kila se hubnou nejhůře :o) Každý z nás je velice individuální a je třeba zjistit, co na nás platí :o) Takže přeju moc a moc úspěchů v dalším hubnutí a hledání ideálního stravování :o) Papa Lucinka.

    Říj 23, 2005
  • Obrázek uživatele EVIK
    EVIK (anonym)

    tak týden pryč a mám 3 kg dole. To je super.Vůbec nemám problém jíst zatím jen zvířátka. Těším se na další shozená kilíčka.E

    Říj 26, 2005
  • Obrázek uživatele berenika
    berenika (anonym)

    Mam depku, strašně se snažim dělit, cely den to vydržim, ale pak to na mě přijde a sním sušenku nebo kus čokolady. A to nejsem na sladký !!!!Mam totiž při zvířátkách stále pocit slabosti a vnitřního chvění, zmizí to až po tom sladkém. Možná jsou to nějaké hypogylkemické krize?Zažil jste to někdo ? Öd pondělka jsem jen na zvířátkách, zatím jsem se nevážila, ale předpokládám, že když každý den takhle zahřeším( nejím sladké po tunách, jen třeba 4 čokol. bombony a pak z výčitek nevečeřím),tak stejně nezhubnu, a ještě možná přiberu.....jdu se trápit, dobrou noc všem úspěšným.. berenika

    Říj 26, 2005
  • Obrázek uživatele Lucinka
    Lucinka (anonym)

    Ahojky Bereniko, myslím si, že jsi to tu rozhodně nezasekla. :o) Někdy prostě lidi nemají čas psát. Třeba jako já. Chodím na dvě školy, tak nemám moc čas sem chodit a psát. A hlavně jsem dost ve stresu, víš. Jinak na váhu nestoupej moc často, stačí jednou za týden nebo za dva. Já se vážím třeba každé pondělí, ráno a nenajezená. No a ta vím, že váha nezkresluje. Máme takovou tu, co měří i tuk a tak, takže i to se dá sledovat. No nic, jdu se učit, tak se tu mějte a všem hodně zdaru v DS. Pa Lucinka.

    Lis 05, 2005
  • Obrázek uživatele Ivča
    Ivča (anonym)

    Ahojte holky, slečny, dámy, paní, začetla jsem se do této obsáhlé diskuse o SPLK. Já jsem se ke SPLK dostala letos v srpnu. Byla jsem z toho totálně nadšená, během 5 dní jsem zhubla 3 kila a naprosto snadně. Jenže háček byl v tom, že to byl můj první a poslední úspěch se SPLK. Pár týdnů se mi ta váha držela a pak jsem velmi rychle přibrala 5 kilo, tudíž víc než jsem zhubla. Ale nezanevřela jsem na SPLK. Určitě v tom bude nějaký háček. Lenka K. píše (mimochodem přečetla jsem včechny její knihy o SPLK), že nezáleží kolik kalorií sníte. V tom bude asi ten háček, já jsem se někdy doslova přejídala, takže to s těma kaloriema asi nebude takový zázrak. SPLK by mi ale hrozně vyhovovalo, tak mě to moc mrzelo, že to na mě nefunguje, ale neva, zkusím to znova, s tím že si budu kontrolovat i ty kalorie a snad se mi po moc letech zase podaří zhubnout, kéž by, je to moje celoživotní trauma... tak ať se nám daří :-)

    Lis 09, 2005
  • Obrázek uživatele Ivča
    Ivča (anonym)

    Ahoj Bereniko, tak nevím, ráno jsem si tady přečetla iformace o Dietě X, tak mi to nedalo a hned jsem šla do knihovny a onu knížku si půjčila. Už jsem na straně 50, tak doufám, že to dneska třeba dočtu. Momentálně jsem na dělené stravě od Lenky Kořínkové. Když si ale čtu tu knížku, mám pocit, že ta moc dělenou stravu neuznává. Například Kořena odmítá absolutně rafinovaný cukr, Dieta X ne. A bylo tam víc takových nesrovnalostí, takže kombinovat tyhle dvě diety naráz se mi zdá hodně náročné. Dočtu si tu knihu a udělám si na to názor, zatím mě to docela nadchlo, ale před pár měsíci mě stejně nadchla Kořena, po které jsem nakonec zhubla. Jinak další rozdíly jsou třeba v tom, že Kořena uznává různé semínka, kdežto Dieta X je považuje za tuk nebo to samé je i avokádo, no je tam toho dost... Jinak prosím Tě, chtěla jsem se zeptat, co jsou to za kapsle s omega 3 a 6 mastnými kyselinami? To se dá normálně koupit v lékárně? A kolik to tak stojí? Předem děkuju za odpověď.

    Lis 14, 2005
  • Obrázek uživatele Ivča
    Ivča (anonym)

    Ahoj Adreo, nezapisovala jsem si bohužel všechno, co jsem snědla, ale můj jídelníček vypadal asi takto. Když jsem měla kytičkový den, který jsem teda preferovala, tak jsem jedla hodně chleba, celozrnné rohlíky, med, tětoviny, rýži, veškeré ovoce a zeleninu, různé müli bez přidaného cukru, taky hodně sušeného ovoce. U toho jsem vždy pečlivě kontrolovala, jestli není přislazené cukrem. Jedla jsem jen nepřislazené nebo slazené medem. Pak jsem jedla tofu sýry, soja mléko a soja nápoje, luštěniny, kečup. Jinak jsem taky hodně jedla různé rostlinné sušenky, co jsem objevila ve zdravé výživě (bez přidaného cukru). Teď když nad tím tak přemýšlím, tak možná to byla ta chyba, obsahovaly totiž tuk - ale palmový nebo kokosový, tak jsem to řadila do kytek. Nepřišlo mi to nějak mastné, ale když už teď toho vím o tucích (díky dietě X), tak jich tam bylo i dost. Každopádně v množství jsem se vůbec neomezovala. Protože Kořena tvrdí, že na kaloriích nezáleží. A tomu moc teda nevěřím. Já jsem docela velký žrout, který má každou hodinu hladové křeče, tak nevím no. Jinak zvířátkový den - to jsem jedla hodně jogurtů (bez cukru), sýrů - Eidam, Camembert, hodně kuřecí šunky, vysočina, občas nějaký párek, vajíčka, kuřecí maso, mléko. K tomu zeleninu a ovoce. To je v podstatě základ. Tak nevím, kde by mohla být chyba. Každopádně nějaké dvě kila za týden, jak se píše v knížce, u mě vůbec nehrozila. Teď jsem na dietě nic, ale mám strach, že to zas nebude fungovat a že zas přiberu, už nevím, co s tím. Potřebovala bych nějakou radu s odborníkem. Neznáte někdo nějakého dietologa? Zatím ahoj.

    Lis 18, 2005
  • Obrázek uživatele Jana K.
    Jana K. (anonym)

    Dynamický život aj. (např. Encyklopedie léčivých potravin)knihy z řady Newstart kladou důraz na vyváženost a střídmost - žádný extrém. Praktikování Newstartu vede spolehlivě a hlavně bezpečně nejen ke snížení nadváhy, ale k celkovému ozdravění jak v tělesné, tak duševní rovině. Knihy vydává tuším nakladatelství Advent-Orion s.r.o. Praha. Jana K.

    Pro 04, 2005
  • Obrázek uživatele Romita
    Romita (anonym)

    Aho Mariko....jen jsem chtela reagovat na tvuj prispevek,protoze s DS fakt nema nic spolecnyho!Mas to presne pul na pul kyticky a zviratka!Takze pokud chces dodrzovat DS musis to fakt oddelovat!Houska nejde k sobe se sunkou a ani smetanou....meloun zase ne s rajcetem a okurkou atd....proste nic s nicim!Chtela jsi nejakou pripominku nebo vytku,tak to pisu!Jinak myslim,ze jako zivotni styl by to bylo fajn a taky myslim,ze je zbytecny posilovat brisni svaly 3 krat denne!To posilovani brisnich svalu zapoj jednou denne,ale 4 krat v tydnu!Uplne to staci!No ale kazdopadne dobre promysli,jestli to s DS myslis smrtelne vazne!!Kdyz DS tak fakt dodrzovat!Tak papa Romita PS:vsem delitelkam preju hodne uspechu v deleni!

    Zář 19, 2005
  • Obrázek uživatele Brad Pitt
    Brad Pitt (anonym)

    Jaňule, jsi tak vypatlaná nebo co?? Co to pořád tady píšeš.......

    Říj 17, 2005
  • Obrázek uživatele EVIK
    EVIK (anonym)

    Mám ještě dotaz k dělence. Můžu pít zelený čaj s příchutí pomeranče, broskve, jasmínu ...? při zvířátkách. Díky za odpověď.

    Říj 18, 2005
  • Obrázek uživatele ...
    ... (anonym)

    Kdo tu ještě hubne?

    Říj 20, 2005
  • Obrázek uživatele berenika
    berenika (anonym)

    Díky za odpověd,ještě mi prosím poraďte,kam zařadit tyčinku Quareta-je hlavně z bílkovin,ale obsahuje i složité cukry a tuk,pak by mě zajímalo zda mohu použít olivový olej a rostl. máslo při zvářátkách a jestli je velká chyba proti hubnutí jíst v jednom dni ovoce i zeleninu ve zvířátkách.(dopol.ovoce a odpol. zeleninu).Přibrala jsem po rostlinkách,protože jsem nebyla zvyklá jíst pečivo a přílohy a při rostlinkovém dnu jsem snědla 3 celozrnné housk&;255; a misku těstovin.Asi budu pečivo muset omezovat ,ještě mě zajímá, zda počítáte při dělení kalorie ? ahoj a díky,berenika

    Říj 24, 2005

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama