Dělená strava mi pomohla zhubnout

Dělená strava mi pomohla zhubnout

20.9.2002 00:00  |  Napsal život

Tuto dietu mohu všem jen doporučit. Má totiž jedno velké plus - nikdo u ní nemusí mít hlad - a tudíž nemá problémy se stresem a není nervózní jako u jiných diet.... celý článek

Komentářů: 1885 | Poslední komentář: 3.9.2014 21:35

Komentáře

reagovat 20.9.2002 09:49 - Jana

Plně souhlasím.Vždy jsem byla tzv. oplácaná, před 1,5
rokem jsem zkusila po mnoha pokusech diet - dělenou
stravu. Je mi 45 let, mám lepší postavu než po svatbě.
Jsem šťastná, že jsem to dokázala, ovlivňuje to můj
život ve všech směrech. Polovinu úspěchu je v tom, že
si tzv. hlídáte, co jíte. Nikdy nemáte hlad. Jste stále
v pohodě.Můj muž po mně víc touží.

reagovat 20.9.2002 10:07 - eva

Ahojte baby,kde by som mohla najst nieco viac o delenej strave?Chcela by som zacat,ale neviem,ako kombinovat potraviny.Dakujem

reagovat 20.9.2002 17:25 - Petra

Naprosto souhlasim.Dělenou stravu dodržuji již 5 let a jsem spokojená.Hlavní výhodou je,že nemusíte tělo trápit hlady jako u většiny diet.Snadno se stane vašim životním stylem.Vřele doporučuji děl.stravu podle Lenky Kořínkové.

reagovat 20.9.2002 19:49 - honza

lidičky, ano, jde to, také jsem to pomocí dělené stravy dokázal, jen vůle a chtít, za půl roku jsem shodil 12 kilo. doporučuji všem - Fit pro život...

reagovat 22.9.2002 21:34 - Zuzana

Ahoj Monika, počula som veµa o delenej strave, aj ja som ju drzala, ale dlho
som nevydrzala a v tom je ten problém. Aj ja som na sebe zistila, že keď jem
lahké jedlá je to lepšie. Lebo ak si dám nejaký rezeň-brvačový a podobné
veci, tak už to na sebe cítim.
Týmto by som ťa chcela poprosiť keby si mi mohla troška popísať tvoj
jedálniček, a či si pri tom aj cvičila alebo si bola pasívna k športu.

Budem sa veµmi tešiť na Tvoju odpoveď.

Zuzana

reagovat 22.9.2002 21:35 - Monika

Ahoj Zuzano,

dělala jsem to asi takhle:
držela dělenou stravu, jedla jen do 17,00 hodin, pořídila si rotoped a denně
ujela nejmíň 10 km (ale i 25 km - podle toho, jak jsem se cítila), někdy
místo něho hodinový aerobik podle videokazety, někdy jsem vytáhla i činky.
Rozhodně mi ale pomáhalo cvičit teprve tehdy, když jsem byla nejméně 2
hodiny pod jídle (proto bylo důležité jíst naposledy v 17,00 hod.). Jinak
jsem se cítila hodně unavená. Nějaké to cvičení každý den se snažím dělat i
dnes. Když při jízdě na rotopedu sleduješ zprávy, docela čas ubíhá.
Co se jídla týká, snažila jsem se ve dny, kdy jím bílkoviny, jíst co nejvíce
zeleniny - třeba k tomu vepřovému místo přílohy zase více zelí (ovšem bez
mouky a cukru, jen se sladidlem). Ráno si v ten den dávám obyčejně
nízkotučný sýr a rajče nebo okurku. Jím více drůbeže a ryb (uzenou makrelu,
sardinky) jak dříve. Nebo si udělám lečo, přírodní řízek + smaženou cibulku,
nezahuštěný guláš se zeleninovou oblohou, segedín - často jsem si, když jsem
vařila pro rodinu, odebírala před tím, než jsem jídlo zahustila jíškou. V
uhlovodanové dny jsem často jedla tousty s máslovou ramou a dietní
marmeládou, s medem. Dokonce jsem si sama vyrobila borůvkovou marmeládu s
želírovacím cukrem pro diabetiky (a musím se přiznat, že mi zhoustla lépe
než ta s cukrem normálním). Našla jsem si v obchodě i die-trojhránky, takže
si neodpustím ani sladkosti. nebo si udělám nevaječné těstoviny se skořicí a
sypkým umělým sladidlem. Zpočátku jsem měla častěji hlad, dnes už si
žaludek zvykl na menší porce, tak jsem klidně snědla 2-3 krajíce chleba nebo
4 tousty a stejně jsem hubla. Později to šlo sice pomalu, ale 1 kg za 1-2
týdny také není k zahození. Teď už se snažím spíš váhu udržovat a tělo více
zpevnit. Ono v mém věku už to chce asi víc cvičení. Začínám koketovat s
myšlenkou, že začnu chodit do posilovny, ale ještě jsem tam nedošla. Beru
ale stále po celou dobu vitamíny Centrum (snad to nebude vypadat jako
reklama), ale vyhovují mi svou skladbou. Také se snažím hodně pít. Neperlivé
vody jsem se ale zatím pít nenaučila, ty mi nechutnají, ale je řada vod
perlivých nebo s umělým sladidlem nebo jen s příchutí a bez sladidla (Toma).
Každý den ráno si v práci místo kávy raději uvařím zelený nebo bylinkový
čaj. Kávu ale piji pořád dál, jen později.
Není to o tom, držet 1/2 roku dietu a pak zase se vrátit zpátky k původním
zvyklostem, ale opravdu změnit jídelníček. Už dříve jsem jednou shodila 17
kg a když jsem přestala, zase se mi kg vrátily zpět. Ale to jsem tenkrát
necvičila.

Pokud budeš mít nějaké další konkrétní dotazy, klidně napiš.

reagovat 22.9.2002 21:37 - Anna

dobryden, vekovo sme rovnake, asi aj vahou na zaciatku.
dala ste mi chut. dakujem.

ako dlho to trvalo : pol roka ? nemate zdravotne tazkosti s tlakom ?

reagovat 22.9.2002 21:38 - Monika

Dobrý den

ne, problémy s tlakem nemám, ale zato teď vyběhnu kopečky, do kterých jsem dříve vyšla jen s velkým funěním. S dietou jsem začala někdy v dubnu a dnes jsem si už tak zvykla na dělenou stravu, že mi větší problémy dělá, když mám strávit složité jídlo složené z mnoha ingrediencí než např. maso v bílkovinový den. Teď, než jsem začala hubnout, jsem měla 91 kg a děti kolem mne chodily a říkaly mami, měla by jsi zhubnout. To jsem se vždy jenom ušklíbla a v duchu si říkala, Vám se to mluví. Obě jsou štíhlé a problémy s váhou nemají. Já je ale měla od dětských let. Už ve škole jsem byla nejsilnější. V pubertě jsem sice zhubla a když jsem se vdávala, měla jsem 58 kg. Ale přišly děti - u každého jsem asi 20 kg nabrala, něco zase shodila, ale to nestálo ani za řeč. Prostě jsem se tenkrát vykrmila na úctihodných 95 kg. Pak jsem držela dělenou stravu, ale nic víc - bez cvičení. Shodila jsem sice 17 kg, ale zase je skoro všechny nabrala zpátky. Nemá cenu držet dietu a pak zase začít jíst jako dřív. Je třeba změnit jídelníček - zelenina se dá přece upravit tolika způsoby! A když máte pocit hladu, nejdříve se zkusit napít. Dokonce si troufám říci, že dnes dokážu mnohem lépe rozlišit, zda mám hlad nebo žízeň. Dříve jsem většinou vždy sáhla nejdříve po jídle.
Dnes mám 65 kg a můžu zase po letech říci (doufám, že to nezní namyšleně), že se za mnou občas někdo ohlédne (však jsem kdysi bývala docela hezké děvče), ale už ne proto, že se pozastavuje nad mojí vahou. A řeknu Vám, je to nádherný pocit. Ráda nosím kalhoty, po letech už teď nemají v pase gumu. Přiléhavý svetřík - no to byla dříve hrůza - jen samé volné haleny, aby skryly, co mohly. Dneska už je postupně odkládám a nosím trochu odvážnější oblečení, ovšem samozřejmě přiměřené věku. Uvidíte, že i okolí si Vás začne víc všímat, že lidé, kteří dříve prošli kolem Vás, se častěji zastaví na kus řeči. A to možná i proto, že jste sama se sebou spokojenější a máte pozitivnější vyzařování. Začněte, stojí to opravdu za to!

reagovat 25.9.2002 13:02 - Taňa

Evo, vyšla Kuchařka dělené stravy - prima recepty!

reagovat 17.1.2003 15:32 - Marta

Dobry den,
je uzasne, o kolik jste dokazala zhubnout. Kdyz mluvite o delene strave - mate na mysli tu podle Lenky
Korinkove, tzn. dny rostlinne a zivocisne?
Nebo je deleni jine - muzete, prosim, popsat jake. Rada bych tuto stravu zkusila.
Moc dekuji za odpoved.

reagovat 3.2.2003 15:04 - Milena

Ahoj všichni,co se snažíte zhubnout!
Taky patřim mezi ty, kteří si musí celý život hlídat váhu.
Když jsem byla ještě svobodná vážila jsem 58 kg. Na výšku 172 cm to bylo docela fajn. Byla jsem se svoji postavou spokojená, ale co mě to stálo. Jedno období jsem jedla pouze 20 dkg tvrdého sýra denně, pak jsem zkoušela jíst pouze dopoledne, taky jsem jeden čas pěkně blbla a každé snědené jídlo prokládala projímavými tabletami a nebo ho zapíjela projímavými čaji. Co neudělá ženská pro parádu! Dneska je mi jasné, že je to cesta do pekel a jsem šťastná, že se to obešlo bez újmy na zdraví. V 25 letech jsem se vdala a měla syna. V těhotenství jsem přibrala cca 28 kg. Bylo to hrozné. Hubla jsem to asi 2 roky, ale na svých původních 58 kg jsem se nikdy nedostala. Největší úspěch byl 62 kg, a to mě stálo opět maximální úsilí, prakticky jsem nejedla, byla nervózní a protivná na okolí. Když jsem se najedla, byla 3 kg nahoře, ani nevím jak. Prostě nekonečný kolotoč a boj s větrnými mlýny. Navíc mám po matce dispozice být tzv. "festovní, udělana holka", což se mi nelíbí.
Je to 14 dní, co jsem si pořídila knihy Lenky Kořínkové o systému dělené stravy a navštěvuji její www.splk.cz stránky a je mi fajn. Za těch 14 dní jsem zhubla 4 kg a moc se těším na další ztracené kilogramy. Dělená strava mi maximálně vyhovuje. Najím se klidně i v 8 hodin večer a nemám strach,že přiberu, jako dříve. Je to paráda. Chci takto vydržet co nejdéle, třeba po zbytek života. Dělená strava je úžasná a dá se zkombinovat tak, že mi maximálně vyhovuje. Můžu si zajít i do restaurace a dát si jídlo dle pravidel, takže nemám stres, že jsem porušila dietu. I problémy s vyprazdňováním už nemám a celkově se cítím prima.
Všem vřele doporučuji. Nemáte hlad a přitom se ještě cítíte skvěle. Stačí si jen dávat pozor, co jím.
Zdravím Vás a držím palce, ať se Vám daří.
Milena

reagovat 4.6.2003 09:58 - Michaela

Musím říct, že dieta podel Lenky Kořínkové je opravdu skvělá.... dodržuji ji půl roku a zhubla jsem o 11,5 kilo... samozřejmě do toho i cvičím, protože tělo se po zhubnutí musí začít tvarovat, jinak vám zbyde na těle jen povialá kůže... je mi 18 let.. vážila jsem 62,5 v listopadu a nyní mám 51 kg a jsem šťastná :)

reagovat 8.6.2003 21:24 - Helena

Ahojky,
to je fantastický, čtu jen samou chválu! Byla bych moc ráda, kdyby mi někdo laicky poradil, jak na to! Už jsem si stáhla z Internetu dost grafů na dělenou stravu :-) Pokud budeš mít chuť a čas mi o tom svém úspěchu napsat budu moc ráda!
Chtěla bych to taky zkusit a nevím,jak začít!! Pa Helča

reagovat 8.6.2003 21:33 - Helena

Cumelko,
ozvi se mi!!!Já chci taky tak to zhubnout!!!Pomóóóc :)Děkuji!!pa Helča

reagovat 12.6.2003 12:34 - Mišula

Ahojky všem !!!,
Objevila jsem tyto stránky a jsem z nich docela dost nadšená - podle toho co píšete to opravdu asi funguje a já bych to chtěla moc vyzkoušet!!! Vytiskla jsem si Delenou stranu

reagovat 29.1.2004 15:09 - Pavlína

Chci moc poděkovat za motivaci. Před pár lety jsem i já s dělenou stravou zhubla o 16 kg, ale dnes mám bohužel 32 kg opět nahoře. Rozhodla jsem se, že k dělené stravě,kterou už znám z dřívějška ( jen znalosti musím trochu oprášit a vytrvat !) přidám i pohyb a to by v tom byl čert, abch to nedokázala.
Paráda je, že nás je na to víc, moc jsi mi pomohla Moniko, když jsi to zvládla Ty - zvládneme to i my ostatní.

reagovat 28.2.2004 00:09 - Crystal

I já jsem před časem začala dělit stravu (záměrně se vyhýbám označení "dieta", protože o dietu v pravém slova smyslu zde nejde.) Předtím jsem vyzkoušela bezpočet diet a zaručených receptů jak zhubnout, ale teprve poté, co jsem se začala stravovat podle knihy Fit pro život autorů M.& H. Diamondových (vyšla u nás snad před deseti lety a není jen o dělení stravy, ale jde o komplexní a svým způsobem převratný pohled na zdravé stravování), jsem začala ztrácet nejen kila, ale začala jsem se zbavovat i zdravotních neduhů, o nichž jsem si už myslela, že jsou normální. Deprese, nervozita, únava, nesoustředěnost, alergické projevy, bolesti hlavy, pyróza, plynatost, zácpy...
Jsem štíhlá a zdravá a opravdu nadšená, když vidím, že to, čemu se tzv. odborníci vysmívají, opravdu FUNGUJE.

reagovat 24.3.2004 10:00 - Cinkalu

Ahoj všem. Náhodou jsem se dostala na tyto stránky a moc mě zaujaly, máte k dělené stravě nějaké informace. Graf mám ale nějaké obecné informace zda se může cornflakes nebo suchary, Bake rollsky - slabé slané sucharové chipsy, sušená smetana do kávy a pod. Poradíte mi někdo prosím ?

reagovat 31.3.2004 19:12 - Miluška

Prosím tě a co vlastně jíš? Já jsem schopna "sežrat" celý slunečnicový chleba, nebo třeba celé kuře, mísu salátu atd. Mám problém-jím velké porce, i když dělené. To se dá zhubnout i tak

reagovat 6.4.2004 12:36 - magda

Můžete mi prosím poradit nějaké stránky na internetu, kde bych našla recepty s dělenou stravou? Už jsem toho prošla spousta a všude jen teorie. Já i partner jsme težší váhy a tak jsme se rozhodli jít touto cestou. Předem Vám moc děkuji.

reagovat 11.4.2004 23:38 - Petra

Zdravím Vás!!!!
Jak to tady čtu, srdce mi krvácí!!! Už delší dobu se snažím sehnat něco o dělené stravě. Nemohla by některá z vás mi poslat alespoň týdenní rozvrh jídelníčku dělené stravy?!! Ty kila jsou snad moje prokletí...
Děkuji mooooc!!!!!

reagovat 15.4.2004 21:39 - ivetas

ahojky,i já už mám za sebou první pokusy s dělenou stravou,ale velikonoce mě úplně rozhodily a tak začínám znovu,moc bych uvítala jakékoliv, rychlé a chutné recepty.díky moc

reagovat 18.4.2004 18:30 - marie

Dobry den.
Prave taky zacinam ss delenou stravou a snazim se poodle knihy L.Korinkove.Ale nevim,jak je to s tvarohem.Nekde se uvadi,ze je to take neutralni.Nebo se mam radeji drzet toho,ze patri do zivocisne skupiny?Dekuji.

reagovat 21.4.2004 09:28 - Iva

Ahojky. Už od dětství jsem měla problémy s nadváhou. Před několika lety jsem začala dodržovat dělenou stravu podle Lenky Kořínkové. Díky tomu jsem zhubla o více jak 20 kg. Jednu dobu jsem se chtěla vrátit k normálnímu stravování, ale pořád jsem se cítila plná a nebylo mi dobře a taky se kila začala pomalu vracet, tak jsem se rychle vrátila ke "kytičkám a zvířátkům". Pořád hledám nějaké nové recepty. Na netu jsem něco našla na www.receptar.sk - Oddelena strava. Všem přeji hodně úspěchů.

reagovat 27.4.2004 02:37 - Lucka

Zdravim vsechny spriznene duse delene stravy!!! Vzhledem k tomu, ze permenentne ziji v zahranici, nemam moznost zakoupit si knizni publikace v Cechach. Proto se ptam jakym zpusobem vy jiz zkuseni, dodrzujete delenou stravu. Jite jeden den jen bilkoviny a druhy den sacharidy? Anebo dodrzujete 3.5 hod. prestavky po kazdem jidle a po mase 6 hodin a pritom v jeden den jite jak sacharidy tak bilkoviny s prestavkama? Dekuju za odpoved. Lucka

reagovat 2.5.2004 15:05 - Marcela

Uvažuji už dlouho,že zhubnu.Ale nikdy to nevydržim!!!Mám hlad i chutě.Prostě se ráda najim.Nechtěně jsem najela na vaše povídání o děl.stravě.Když jsem to četla,tak jsem dostala chuť znovu začít hubnout.A díky vám!!Ale o děl.stravě nevim skoro nic.Poradíte někdo?Ale uplně od začátku.Vim jen,že se to roděluje na 3 skup.Takže VY které máte už zkušenosti vás prosím napište prosím.Nějaké jednoduché receptíky a nějaké triky.

reagovat 2.5.2004 15:47 - marcela

Mám návrh:ten kdo má zkušenost s děl.stravou ať odepíše na odpovědi do komentáře pro všechny.Čtu vlastně jen samé otázky.Takhle když se někdo na něco ptá,tak to budou vědět i ostatní.Šlo by to?

reagovat 14.5.2004 12:59 - Nessi

Ahojky boubelky bývalé či stávající,
od prosince 2003 se mi k dnešku podařilo shodit 23 kg nadváhy pomocí dělené stravy. V prvním měsíci jsem zjistila že, po kytičkových dnech jsem nehubla ani deko, takže jsem stravu omezila na zeleninu v jakéholi úpravě, trochu libového masa, nebo nízkotučného sýra, nebo vejce. Ovoce jím dopoledne (jeden kousek ne příliš sladkého)a nekombinuju ho s ničím. Jako mlsání si dopřávám občas arašídy bez soli.
Vaření dietních jídel má zhruba tento základ:
Kuřecí prsa, nakrájet na nudličky, orestovat na trošce oleje, osolit, okořenit, přihodit "hafo" jakékoliv zeleniny nakrájené nebo nahrubo nastrouhané, zprudka orestovat tak, aby zelenina byla polosyrová. To si rozdělím do misek a nosím si to do práce jako oběd. Místo masa občas používám sójové tofu.
Druhé oblíbené jídlo je zapečená brokolice nebo květák se sýrem. Když nestihnu nic uvařit, tak obědvám Lučinu, nebo tvaroh namazaný na zelené okurce nebo kapii. K večeři si umíchám nějaký salát. Oblíbený mám hlávkový salát se lžičkou majonézy a lžičkou kečupu. Celkově můžu po těch pěti měsících říct, že množství jídla jsem snížila asi o třetinu, žaludek se mi asi trochu smrsknul. Když musím někdy dietu porušit a sníst nějaké ty chlebíčky, je mi potom těžko a rychle a ráda se vracím k původnímu režimu. Momentálně jsem asi v polovině plánovaného váhového úbytku, takže si nechci pořizovat nové oblečení. Půjčuju si sportovní oblečení od synů, zatím s tím vystačím. Po zdravotní stránce se cítím jako před 20lety (je mi 48). Kolegyně mi závidí, obdivují mě, lichotí mi, že je ze mě jiný člověk. Teď na jaře jsem přidala pravidelnou jízdu na kole do a z práce, takže kila padají malinko rychleji.
Zdravím a přeju všem úspěšný boj se sádlem
Nessi

reagovat 16.5.2004 19:45 - Lenka

V roce 1995 se mi dostala první kniha Lenky Kořínkové.Moc mě zaujala,a protože jsem tehdy při své výšce 160 cm vážila 76 kg,začala jsem zkoušet jíst podle LK.A ono se mi dařilo!Za 6 měsíců jsem zhubla 16 kg!Super!No jo,jenže věc měla malý háček.Tehdy jsem prožívala manželskou krizi.Nakonec jsem se i rozvedla.Děti jsme neměli,tak to nebylo tak bolestivé.Našla jsem si přítele,který mě znal s mou bývalou váhou a který byl mile překvapen co jsem dokázala se sebou udělat.Připadalo mi to strašně snadné.Nová postava-nová láska.Jenže ta naše láska,jak se říká(doslova a do písmene)procházela žaludkem.Tu mou novou lásku jsem si nakonec vzala,máme spolu krásnou 6ti letou dceru,jsem šťastná,řekla bych že i pořád zamilovaná.Co víc by si mohla žena přát?Ale já si přeju,a to:být zase štíhlá!Nyní vážím(stydím se to říct,natož tak napsat a přiznat veřejně) 87 kg.S.O.S.!V dobrém harmonickém vztahu a s dětmi se začíná hubnout těžce.Člověk(žena)je dost často hnán k úspěšnému zhazování kil v nějaké stresovce nebo krizi,při výčitce partnera,ze zdravotních důvodů atd.No jo,jenže nic takového u mě není.Proto prosím někoho o pomoc,o motivaci,o radu.Jak mám začít znovu?Mám zkusit opět LK nebo jinou metodu dělené stravy.Přiznám se,že sladké jíst nemusím vůbec,ale jinak mám jídlo moc ráda.A taky jestli si dobře vzpomínám,nesmí se pít žádný alkohol.Nejsem alkoholik,ale moc ráda si dám večer skleničku nějakého kvalitního suchého bílého vína.Co s tím? Prosím ozvěte se mi někdo.Zoufalá Lenka

reagovat 7.6.2004 07:44 - Lenka

Nazdárek, úplně s tebou souhlasím, také jsem zhubla díky masu a zelenině. Jím v podstatě to samé a váha mi jde taky dolu. Já akorát k s nídani jím častěji Bebe dobré ráno, ale jinak zelenina maso a ovoce. A hlad taky nemám Lenka

reagovat 30.6.2004 00:39 - Jana

Ahoj holky! Asi pred 3 dny jsem se taky rozhodla, ze zkusim delenou stravu. Jsem 4 mesice po porodu a mam porad o vic nez 10 kg vic nez pred porodem. Ty kila vubec nechteji dolu. Muze mi nekdo poradit, kde najdu graf jak delit potraviny podle Lenky Korinkove?
DIky a pekny den.

reagovat 30.6.2004 13:58 - Dejna

Ahoj,
stridas dny, kdy jis tzv. zviratka a rostlinky.
Ziratka - vse co je zivocisneho puvodu maso, syr, vejce, mleko a zelenina.
Rostlinky - jen vse z rostlin.Testoviny, pecivo.
Kazdy den jen jeden druh.
K rostlinnemu dni jist ovoce nebo zeleninu a ke zviratkum pouze zeleninu.
Neutralni je kava, houby, koreni, kakao, orech - ne moc, med atd.
Neutralni jde k oboum skupinam.

Mej se Dana
PS. - Funguje to.

reagovat 30.6.2004 21:36 - Lada

Ahojky Marcelo!četla jsem Tvůj článek. Mám několik receptů, jestli máš zájem, tak se ozvi. LD

reagovat 1.7.2004 14:46 - Monča

Ahoj baculenky, teprve dneska jsem našla tyhle stránky a celkem mě zaujaly. Proto jsem se Vám rozhodla napsat. Moc můžu doporučit papání SPLK, pomohlo mi to. Za dva měsíce jsem shodila 15 kg a dalších 30 mám před sebou. Ale jde to. Předtím jsem vyzkoušela nepočítaně diet a cvičení , al jen tohle spolehlivě funguje a hlavně, dřív se hubnutí po nějaké době zastavilo a dál to něšlo. Ale teď je to suer. A ke všemu netrpím hlady, což mě dřív od jakékoliv další diety zrazovalo hned, jak jsem to viděla nebo slyšela.
Moc Vám všem držím palečky a přeji hodně úspěchů.
Pa Monča

reagovat 1.7.2004 22:28 - Lada

Ahojky všem!Najde se někdo, kdo by mi poradil, jak správně hubnout s dělenou stravou?Uvítám všechny zkušenosti a fígly.

reagovat 8.7.2004 19:47 - marcela

Ahojky,
To by jsi byla moc hodná,kdyby jsi mi poslala pár(hodně-ha ha)receptíků.Předem děkuji.A už se těším.
Pak ti napíšu jak mi chutnaj.
Marcela

reagovat 8.7.2004 20:10 - marcela

O ty receptíky prosím Ladu.A ta adresa je špatně napsaná,tak se omlouvám(ta předešlá).Hlady dnes nevnímám.
Marcela

reagovat 15.7.2004 11:08 - Helena

I já mám velmi dobrou zkušenost s dělenou stravou, zhubla jsem za 1,5 roku 17kg a váhu si už více než 2 roky udržuji. Kdo má zájem o recepty podle dělené stravy, ať se mi ozve na mail.
Jde o to dobře a chutně jíst, nehladovět a ještě si pochutnat.
Recepty jsou podle L.Kořínkové s tím, že u každého jsem vypočítala i kalorickou hodnotu jídla nebo porce.
Ráda pomohu/a zdarma/.

reagovat 21.7.2004 18:44 - Lachtan

Prosím o radu, kde sehnat knihu "Dělená strava", ale NE od Lenky Kořínkové. Člověk by za den měl sníst jak bílkoviny, tak škroby. Pouze je nekombinovat a dodržovat mezi jídly odstup. Před pár lety vyšla kniha, ale bohužel nevím, zda je ještě k sehnání. Nebo nějakou podobnou knihu současnou.

reagovat 21.7.2004 23:15 - Kristína

Poprosím o zaslanie tých receptov,ďakujem

reagovat 26.7.2004 12:16 - Eva

Slyším samou chválu a ráda bych tímto způsobem také svoje kila shodila. Může mi někdo poslat podrobnější popis této metody a zmiňované grafy stravování? Předem děkuji
eva

reagovat 28.7.2004 06:57 - Gabriela Z.

Ahoj všichni,
jako hodně čtenářů těchto stránek, i mě přímo nadchli Vaše zkušenosti s oddělenou stravou. Také bych ráda nějaké to kilo shodila a upravila si svou životosprávu. Prosím Vy co máte již zkušenosti s publikacemi o dělené stravě, doporučte mi nějakou knihu. V knihkupectví je sice dost velký výběr, ale hodně jich je zaměřeno pouze na teorii. Předem moc děkuji. Gábina

reagovat 10.8.2004 13:58 - Míla

Zkus Velkou knihu o dělené stravě, má ji v nabídce knih internet. zásilková služba, adresa:
www.001SHOP.cz

Vím ale, že i Lenka Kořínková - tuším, že ve 3. knize o SPLK, povoluje během jednoho dne kombinovat "kytičky i zvířátka", ale musí mezi nimi být časový odstup - u masa až 8 hodin, u stravitelnějších potravin kratší.
Já si to nekomplikuji, už rok a půl dělím podle zásad 1. knihy, jen neřeším zda zeleninu nebo ovoce, jím klidně obojí v jednom dni. Snažím se váhu si udržet, už nechci hubnout (zhubla jsem za 5 měsíců 12 kg!!! a jsem spokojená).
Přeji hodně zdaru a výdrž!!!

reagovat 14.8.2004 17:21 - Majka

Lepší je Fit pro život.

reagovat 23.8.2004 09:52 - Monika

Pěkný den všem,
jsem na těchto stránkách poprvé a prosím všechny, kteří mi můžou pomoci s jídelníčkem dělené stravy a příspěvek. S dělenou stravou nemám žádné zkušenosti, chci to s ní zkusit a trochu ubrat ze své váhy.
Díky a pěkný den.
Monika

reagovat 27.8.2004 09:48 - Jarka

Ta adresa není platná, prosím kde bych mohla sehnat tuto knížku?děkuji

reagovat 1.9.2004 09:18 - Jana

Ahoj, chtela bych vyzkouset delenou stravu a potrebovala bych do zacatku poradit. Muzete mi nekdo prosim poslat jidelnicek co mam jist od rana do vecera treba na 14 dni. Moc dekuji Jana

reagovat 6.9.2004 14:35 - Andrea

Prosím všichni, pošlete mi prosím jídelníček na 14 dní s dělenou stravou a další podrobnosti čeho se vyvarovat a co naopak doporučit. díky

reagovat 6.9.2004 20:34 - Petra

prosím kdyby jste věděli kde si můžu zakoupit knížku Lenky Kořínkové? Dřív jsem sní držela dietu a za 14dnů jsem měla 5kg dole.Ale knihu sem tehdy zapujčila a nevím komu.Prosim pokud vite o nejakem internetovem obchodě nebo tak napište.Mám zájem si ji zakoupit je jedno jakou.Díky všem

reagovat 13.9.2004 12:02 - Siamina

V Praze se daly koupit knížky L. Kořínkové v Celetné ul. v knihkupectví Dobry Bednářové. Jestli je tam mají teď, nevím, ale určitě se dají sehnat na adrese www.splk.cz. Koncem září má prý vyjít nějaká další Kořínkové knížka o dělené stravě, tak se máme na co těšit.

reagovat 13.9.2004 21:27 - Dita

Všecny milé dělitelky, prosím o radu. jsem absolutní začátečník a mám za sebou tři dny dělení, ale jsem nervózní, že se "mučím" a že to bude bez efektu. mé zkušenosti jsou poze vyčtené tady z vaší diskuze a ze stránek SPLK, ale abych byla upřímná úplně 100= moudrá z toho nejsem. Byla bych Vám moc vděčná když byste mi napsaly v podstatě návod, tzn. jak vypadá Váš jídlníček od rána do večera v masíčkovém dni a v kytičkovém dni a hlavně jak to děláte třeba se sladkým, protože bez toho si život představit moc neumím alespoň občas. prosím, prosím o nějaké receptíky se kterymi jste spokojené a vyhovují Vám. Díky začátečnice Dita

reagovat 29.9.2004 09:34 - Olča

Ahojky všichni!!!
Chtěla bych skusit dělenou stravu,ale nic o ní nevím!Moh by mi někdo poradit co se jí a jak?Prostě pár informací!Děkuji Olča

reagovat 2.10.2004 06:51 - Iva

Ahoj je mi 33 a mám 90kg .Prosím pomůže mi někdo sestavit jídelníček s recepty , aby jsem se zase mohla cíti jako ženská . Díky moc Iva

reagovat 2.10.2004 21:19 - ivahl

Ahoj Andreo , prosím jestli se ti někdo ozval s recepty mohla bych poprosit ojejich poslání na email . Díky Iva

reagovat 2.10.2004 21:48 - Tereza

Nikdy jsem nebyla příliš tlustá. Na svoji výšku cca 166 cm jsem vážila 55-58 kg, což je myslím, celkem slušné. Tuto váhu jsem mívala do 18. let Mohla jsem jíst cokoliv a nepřibírala jsem. Po 18. roce se vše změnilo. Pořád jsem ráda jedla, ale už přibívala na váze. Došlo to tak daleko, že koncem srpna 2003 jsem vážila 76 kilo.Začala jsem trochu cvičit a zhubla na 73 kilo. Od července 2004 jsem začala držet dělenou stravu.Nyní-2.10.2004 mám 64 kg. Chtěla bych zhubnout na 58 kg, ale už to jde pomalu, velmi pomalu. Nevím, v čem dělám chybu. Můžete mi někdo poradit?

reagovat 6.10.2004 17:09 - Zdenka

Ahoj lidičky!mám takový jeden problém a ten je,že bych potřebovala zhubnuot.Ale neustále zhubnu určitý počet kilo a ten počase přiberu zpět.Už několikrát jsem pomocí dělené stravy zhubla,ale nevydržím a pakopět přiberu zhozená kila.Nemohu se nikdy dojíst a mám pořád pocit hladu a velmi se trápím.
P.S. pořebovala bych pomoct-poradit díky za rady a spluráci ZDENKABRENDIS"seznam.cz

reagovat 13.10.2004 22:09 - rosenkrancová

Milá Heleno,předně Vás srdečně zdravím a prosím vás orecepty dělené stravy popř. jídelníčky mám v tom docela hokej nevím co mám třeba snídat např. s pečivem co můžu a též nevím zda pečivo neobsahuje živočišný tuk_.Dopředu Vám děkuji a zůstávám s podravem Martina

reagovat 18.10.2004 11:20 - Richard

Zdravím,
jsem poradce pro regulaci tělesné váhy.
Zaručuji vám 100% úspěch pokud se rozhodnete spolupracovat.Naše poradeské centrum řeší i jiné tělesné a zdravotní problémy.
V případě zájmu kontaktujte na tel:602141471

reagovat 20.10.2004 04:51 - Marin

Ahoj všem, dělenou stravu mohu opravdu jen doporučit. Držím ji od června tohoto roku a ku dnešnímu dni, čož ještě není ani 5 měsíců, mám dole 19 kg.
Postupuji podle zásad grafu Lenky Kořínkové -jde vlastně jen o to, NIKDY nesmíchat Zvířata a Kytky... tak jak je to v grafu uvedené. Viděl jsem na Inetu ještě i jiné popisy dělené stravy, které se lišily, ale LK funguje!
Také naprosto souhlasím s Mílou (Míla, , 10.8. 2004 13:58:12), že nemá cenu si to zbytečně komplikovat. Já jím zhruba tak 3 dny Zvířata a 1 den Kytky. Ideální by to bylo 1 den/1 den ale Kytky mi příliš "nevoní" tak je zařazuji méně. Samozřejmě i dávky jídla si dávám celkem malé a po 18. hodině už nejím vůbec -žaludek se po prvních 2 týdnech scvrkne a stačí mu to. LK nedoporučuje alkohol ale já si dávám (skoro) každý večer 2 až 4 dl červené suché a nic se neděje -rozhodně ale nepijte pivo nebo kořalku! Z nealko nápojů piju vodu, neslazenou kávu a čaj, dietní Colu protože má umělé sladidlo (u nás označovaná jako Light).
Ještě bych chtěl ale zdůraznit, že dělenou stravu je nutné přijmout jako životní styl!!! jinak to nemá cenu, protože při návratu k "normální stravě" (dnes už na ní ale nic normálního nevidím:-)) se kila opět vrátí!
Zdravím*

reagovat 20.10.2004 05:49 - Martin

To: All
Ještě jsem zapomněl říci -kdo se budete chtít na něco zeptat, napište... pokud budu vědět, rád se o své 5-ti měsíční zkušenosti podělím a rád se také dozvím i něco nového :o
*mar

reagovat 20.10.2004 15:51 - Máca

Martine,
jseš fakt dobrej!!!!!!Ti tiše závidim.Já to zkoušela už několikrát,ale nikdy nevydržim.Cvičil jsi u té dietky?Nemáš vytahanou kůži,když jsi zhubnul tolik kg?Kdyby se ti chtělo,tak napiš co jsi jedl při KYTIČKOVÉ a co při ZVÍŘÁTKOVÉ.Nějaké jednoduché chutné receptíky.Budem všechny co tu jsou TI VDĚČNY.Je pravda,že když je zvířátkový den,tak můžeš sníst třeba šunky kolik chceš?
Ještě jednou blahopřeji

reagovat 21.10.2004 22:53 - Martin

To: hadrabca
Mas to v mailu... a dal se uvidi :-)))

*mar

reagovat 22.10.2004 13:18 - Marcela

Díky

reagovat 25.10.2004 20:32 - Sarka

Ahoj mohla bych prosim nekoho z Vas poprosit o rozvrh jidelnicku delene stravy od Lenky Korinkove uz dlouho ho shanim a nemuzu sehnat.Moc dekuji

reagovat 26.10.2004 14:42 - Martin

To Sarka:
žádné jídelníčky nepotřebuješ!!!!
Pečlivě odděluj Zvířata od Kytek a je to!
Funguje to, věř mi :-)))

*mar

reagovat 9.11.2004 16:38 - adriana

mna by zaujimalo ako ste prisla k diete delena strava lebo ja som ju niekedy mala ale momentalne ju neviem nikde najst mozte mi dat kontakt alebo adresu na vydavatelstvo odkial tu delenu stravu mate dakujem

reagovat 10.11.2004 07:43 - Martin

To: Adriana "Re 22":
www.splk.cz

To: Tereza "22":
Ano, později to už jde pomalu. Já mám teď dole 21 kg (od června) a jde to pomalu... ale jistě :-).
Těžko ti poradit kde děláš chybu, protože nepíšeš co a jak jíš, takže bez těchto informací poradit opravdu nelze.
(viz moje kecy z 22.10. :-))
*mar

reagovat 15.11.2004 08:25 - Pavlína

Zkouším asi týden dělenou stravu a připadám si lehčí,ale na váze mám ještě o 2 kg více.Je to normální?Mohu v kytičkovém dni jogurt s ovocem nebo jen bílý?

reagovat 16.11.2004 14:48 - Martin

To: Pavlína, vresnis"atlas.cz, 15.11. 2004 8:25:56

reagovat 16.11.2004 14:53 - Martin

Omlouvám se, nějak se mi to předčasně odbouchlo...

To: Pavlína, vresnis"atlas.cz, 15.11. 2004 8:25:56

Po týdnu mušíš mít ty 2 kila dole a ne nahoře! To není možné. Ten jogurt nepatří do kytek ale do zvirat!!! Jinak jogurt raději býlý.
Vypadá to, že asi ještě nemáš úplně jasno v dělení -základní schéma dělení ti zasílám do mailu.
*mar

reagovat 17.11.2004 11:30 - Hanka

Ahojky všichni příznivci dělené stravy.
Přečetla jsem si většinu článků v této rubrice, ale stále mi zde něco chybí. Mám několik knih dělené stravy, ale její pravidla se všude liší, i když základ zůstává stejný.
V knihách Fit pro život(I.-III-díl) se nesmí jíst současně bílkoviny a uhlovodany, ale ani ne bílkoviny jiného druhu současně( např.vejce a maso). Ovoce se jí dopoledne a mezi jednotlivými jídli je asi 3hod.pauza.
V další knize, kterou jsem si koupila nedávno v supermarketu -"S dělenou stravou každý den" od Gabrielly Plüss jsou recepty rozděleny na bílkovinná a sacharidová(uhlovodanová) jídla i neutrální. Filosofie je zde podobná jako ve Fit..., ale mohou se zde již požívat bílkoviny různého druhu dohromady, některé recepty zde jsou fakt dobré.
Další kniha (kuchařka) "Dělená strava" od Jiřiny Ullmannové obsahuje recepty rozdělené na neutrální, živočišné a rostliné.
Takže pozor!!! V každé knize s názvem dělená strava jsou jiná pravidla a dost podstatně.
Taj jak jsem si četla Vaše články, moc ráda si přečtu knihu od Lenky Kořínkový.
Fakt se asi musí řádně oddělovat strava rostliná a živočišná, ale také si myslím že stačí mezi jídly dělat pauzy nebo schroustat zeleninu, abychom si mohli dát k obědu bílkoviny a k večeři sacharidy.(podle nových výzkumů to dobře působí na organismus).
Držím palce a sobě neméně.

reagovat 21.11.2004 23:31 - Markéta

Ahoj, zdravim všechny lidičky se společným problémem.Doslechla sem se o tomto způsobu diety a nevím kde a jak začít.A jsem ráda, že jsem narazila na tuto stránku.Vím, že tady asi každý každého žádá o jídelníček a už je to asi otravné.Ale byla bych velmi vděčná, kdyby se tu našla laskavá duše, která by i mě zaslala na email 14ti dení jídelníček a nějaké rady k tomu.Mockrát děkuju.

reagovat 23.11.2004 18:50 - mili

Potřebuji se zbavit několika kg,poradí mi někdo?Na dělenou stravu tu čtu samou chválu,ale jsou i tací kteří tvrdí,že je na nic.

reagovat 24.11.2004 08:21 - Petra

Ahojky. Chtěla bych začít s dělenou stravou, ale potřebovala bych získat graf dělené stravy. Pokud máte někdo graf od Kořínkové, prosím o zaslaní na výše uvedený mejl. Předem dík.

reagovat 27.11.2004 13:56 - Markéta

Ahoj holky!
Už týden jsem na dělené stravě a je mi fajn. Kdysi jsem ji držela a zhubla, ale vrátila jsem se k "normálnímu" jídåu a přibrala jsem přímo ohyzdně. Ale k těhotenství. První 3 měsíce jsem prozvracela.Když mě chytly chutě,, tak mě zjistili cukrovku. Musela jsem držet dietu. Čím jsem byla blíž k porodu, tím byl cukr horší.V podstatě jsem nesměla žádný cukr, pečivo, přílohy.Jen maso, vejce, sýr tvrdý, zeleninu, ovoce málo, spíš citrusy...Většinou jsem jedla Lučinu s mandarinkou, šunku s paprikou a rajčetem, dušenou zeleninu s rozehřátým tvrdým sýre, kávu s mlékem, vodu bez bublin, zelený čaj s citronem. Míša se narodil v termínu, 3,4kg, 50cm, já jsem celkem přibrala 3,5kg.To znamená, že jsem dost vyhubla svá stehna a zadek.Když nad tím přemýšlím, byla to vlastně dělená strava. Týden, co ji držím, je mi báječně. Už se druhého těhotenství nebojím.Myslím si, že mě cukrovka nemine.

reagovat 1.12.2004 16:23 - Jana

Ahoj!
Postupně jsem si prostudovala mnoho knih o DS a nakonec jsem se rozhodla pro Kořínkovou. Dnes tedy začínám s S.P.L.K.!
Máte-li někdo zájem, pošlu vám základní (nejstriktnější) graf z nejnovější knihy L. Kořínkové. Stačí si o něj napsat. Zároveň uvítám, pošlete-li mi někdo recepty (moc děkuji) a chcete-li si někdo o této tématice povídat (viz mailová adresa).
Mějte se hezky.
Jana

reagovat 1.12.2004 16:30 - Jana

Chcete-li si někdo povídat o DS, zde máte možnost:

http://pandora.idnes.cz/conference/groulikova/

Přeji příjemný den!

"Teoretička" (která se snaží uvést DS podle S.P.L.K. do praxe) Jana

reagovat 3.12.2004 13:16 - Maruška

Ahojte všechny, které jste to dokázaly!!!!!
Mám prosbu, moc bych chtěla zhubnout a když čtu tady ty komentáře, tak se mi zdá, že by dělená strava mohla být to pravé.Jenže o tom nic nevím!Prosím mohl by mi někdo z Vás dát nějaké rady, jak na to?Nějaké ty jídelníčky a vlastně všechno, co bych měla vědět!Pošlete mi to na meil.Předem mockrát děkuji.Držte mi pěsti

reagovat 8.12.2004 13:45 - eva

Prosim o zaslanie nejakych receptov na "vanocni cukrovi" podla zasad delenej stravy Lenky Korinkovej, nakolko sa blizi cas Vianoc a obavam sa, ze moja niekolkomesacna snaha o zbavenie sa zbytocnych kil by mohlas vijst nanivoc.Pokusala som sa kupit knihy od L.K. ale bez uspechu. Zatial vdaka.

reagovat 10.12.2004 16:09 - iveta

To je přesně můj problém!!Sladkosti! Před několika týdny jsem se odhodlala, že také zkusím dělenou stravu. Nedělá mi problém oddělovat ty dvě základní skupiny (ja by řekla L. Kořínková "kytičky" a "zvířátka"), ale výsledek je stále nulový, neboť nejsem schopna zvládnout svou chuť na sladké. Prostě to u mne spočívá asi ve slabé vůli, jinak nevím. V knize "Fit pro život" radí, že chuť na sladké lze vyrovávat větší konzumací ovoce,ale již teď mám pocit jisté "přeovocovanosti", navíc jsem chtěla co nejvýrazněji omezit sacharidovou stravu a při "bílkovinové" se snad ovoce ani nemůže. Tak nevím co mám s těmi sladkosti dělat..:-(( poraďte prosím!

reagovat 10.12.2004 18:19 - Martin

sladkosti
iveta, , 10.12. 2004 16:09:37
-------------------------------------
"Tak nevím co mám s těmi sladkosti dělat..:-(( poraďte prosím!"-------Iveto, ty jsi ale komik:-)), poradím ti co s těmi sladkostmi: nežrat je!!!
*mar

reagovat 28.12.2004 11:10 - Hela

Prosím o zaslání nejnovějšího grafu S.P.L.K. Díky moc.

reagovat 5.1.2005 08:52 - Zuzka

ahoj chtěla bych zkusit dělenou stravu ale nevím jak na to posle mi někdo graf od Lenky kořínkové jaká kniha je nejlepší na proštudování

reagovat 7.1.2005 14:59 - Marketa

Chtela bych zacit s delenou stravou Lenky Korinkove. Pred lety se mi timto zpusobem podarilo shubnout a ted po diteti se chci pokusit o totez. Neziji v CR a nemam pristup ke kniham L.K., ktere mam doma. Chtela bych se tohoto noveho rezimu drzet co nejdele, znam pani ktera zhubla hodne kil a uz sedm let si vahu drzi tim ze ze tohodle grafu drzi. Stalo se to jejim novym zpusobem stravovani a uz by ji ani nenapadlo dat si rizek s bramborovou kasi.
Nepamatuji si jiz presne detaily jeji delene stravy a proto bych byla nekomu moc vdecna o zaslani jejiho prvniho a poslednho grafu na moji emailovou adresu. Dekuji

reagovat 7.1.2005 15:05 - Marketa

Zajmalo by me jake typy sladkosti, moucniky atd. jsou dovoleny pri splk . Neznate nekdo nejaky sikovny recept na ukojeni chuti na sladke v souvislosti s rezimem splk? Pokud ano muzete zaslat na emailovou adresu prosim? Dekuji

reagovat 9.1.2005 14:06 - monika

ahoj

pozerala som www.receptar.sk, a v oddelenej strave je napr. recept spagety na bolon. spôsob, maso patri do bielkovin a spagety do cukrov, tak sa mi nezda, ze by to bola odd. strava. a su tam aj dalsie take.

reagovat 9.1.2005 14:08 - monika

ahoj
pomylila som sa, lebo som mala na stranke nie odd. stravu, ale novinky. takze predosle neplati.

reagovat 10.1.2005 13:34 - Zuzana

Jano, poprosila bych tě o zaslání grafu, bylo by to moc fajn, díky:-)
Zuzana

reagovat 11.1.2005 14:12 - Ilona

Dobrý den Markétko,
Super recepty na sladké jsou v knize ,,Sladkosti po kterých se netloustne",mám už některé vyzkoušené.
Kniha stojí kolem 200,- kč.Pěkný den Ilona

reagovat 11.1.2005 20:52 - Martin

Bože holky, zbláznily jste se snad??? Co je to? Tady je chat (ikdyž celkem neplodný) o dělené stravě!!! Ta naprosto vylučuje sladkosti, caramba! Alespoň tedy zásady podle SPLK, kterých se držím. Když jsem sem naposledy psal, měl jsem dole 19 kg a teď už 25 kg. Chcete zhubnout?... no chcete, ne?!! tak se na sladkosti vykašlete, je to zabiják... Co chcete?.. ráno se probudit a mít o kilo méně... a další ráno zase tak? Mě fakt růstává rozum stát! Jako kdyby alkoholik žádal "Prosím pomoc! nechci už pít! Poraďte mi jak mám abstinovat abych si zároveň každý večer dal pár panáků kořalky" !!!! absurdní, že?

Ilono!!!

Tak to je jedna věc.
*mar

reagovat 11.1.2005 21:08 - Martin

A teď ta druhá věc:
Prosím, uvědomte si, že přijmutím SPLK jste se rozhodla k velmi razantní změně životního stylu! Už nejste "všežravec" ale "dělitel". To znamená, že když nastoupíte cestu SPLK, tak výsledek bude super!! Opravdu SUPER. Ale cesta zpět (=stát se znovu tím šedívým všežravcem) stojí velkou daň v podobě znovu nabraných původních kil+několika dalších k tomu jako pěkná "prémie"!!!

Prosím zamyslete se nad tím.

Přeji vám jen to NEJ.

*mar

reagovat 12.1.2005 13:44 - Jaja

Je mi 33 let a s dělenou stravou jsem se seznámila již před 12 lety poprvé od ital. zpěváka od Demise Roussose mimo jiné byl proslulý nechutný všežravec s velikou váhou. Na sobě vyzkoušel veškerá vhodná dělení stravy. Zhubl desítky kil i když byl schopen sníst k večeři na posezení celé kuře. Byla to zajímavá kniha, kterou jsem půjčila a již mi nebyla vrácena.
Dále rozhodně stojí za seznámení se s knihou Fit pro život od H. a M. Diamond.
Nicméně nyní začínám s dělením stravy podle Lenky Kořínkové, poněvadž je velice uvolněná.

Jelikož většina nás chce zhubnout, tak je třeba se s tímto režimem dělení přijmout to rozhodnutí, že nyní stravu budeme dělit. Neexistuje nic vedle. Nehledejme berličky.
Prostě chci shodit, tak pro to musím udělat maximum. Souhlasím s názory Martina.

Zdravím všechny a přejme si, abychom to zvládli.

reagovat 15.1.2005 23:55 - Jíťa

Prosím hodné a ochotné duše také o zaslání receptů, grafu. Patřím k lidem s celoživotní nadváhou a ještě
jsem to nevzdala. Opět jste mi všichni zde dodali chuť zkusit to zase. Doufám, že teď už natrvalo. Ráda budu s někým hubnout společně přes mail. Díky moc!!!

reagovat 19.1.2005 13:43 - faith

ahoj, nemuzu na netu nikde najít nejaké recepty od kořínkové.mate nekdo neco? alespon ukazku na jeden den, jak to ma asi vypadat.pac jeden recept mi nepomuze, páč nevim, zda je to zamýšleno na obed ,vecer nebo na vse....díky moc a držím všem baculkám pěsti.

reagovat 21.1.2005 15:59 - Petra

Asi se budu hodně opakovat, ale chtěla bych taky začít se stravou Lenky Kořínkové, tak jestli můžu poprosit o nějaké vhodné recepty pro začátečníky.

reagovat 22.1.2005 08:51 - Marcela

V knihkupectví seženeš plno knížek s recepty na DĚLENOU STRAVU.

reagovat 25.1.2005 17:40 - Alena

Vážené osazenstvo,

ráda bych požádala všechny chytré hlavy o radu. Lenka Kořínková povoluje ve všech grafech své poslední teoretické knihy o SPLK ,,všechny výrobky ze soji". Jenomže podíváme-li se na složení například takového soja-jogurtu, zjistíme, že obsahuje i malé množství slunečnicového oleje. Pečlivý dělitel ovšem respektuje jedno z přikázání, totiž nekombinovat rostlinný olej s rostlinnou skupinou. Ráda bych se těmito jogurty živila častěji, obávám se však vzniku negativních vazeb. I když graf výrobek teoreticky povoluje. Má-li někdo více jasno než já, budu ráda, poučí-li mě. Děkuji, s pozdravem Alena.

reagovat 26.1.2005 12:50 - Helena

Stále platí má nabídka k zaslání /zdarma a s radostí/ sbírky receptů a zásady dělení podle L.K.
Kdo máte zájem, napište mi na mail. Hubněte s úsměvem a v pohodě.

reagovat 27.1.2005 23:45 - Ivča

Zdravím všechny boubelky a plnoštíhlé,a souhlasím víceméně se všemi co zaslali svůj příspěvek a
kteří mají problém zhubnout,sama zapasím s nadváhou vlastně pořád,a vim že je to jen a jen o silné vůli,s dělenou stravou mam velice dobré zkušenosti,za necelé 2 měsíce jsem zhubla 12 kilogramů,za pomocí rotopedu to šlo opravdu skoro samo a bez pocitu hladu,ale pak přišly svátky,no však to většina z vás zná,jak to dopadá.Přibrala jsem 5 kilo a teď ne a ne se znova do toho obout,každy den si říkám od zítřka se už musím nastartovat a konečně začít,ale nedaří se mi,avšak nezoufám,věřím že to dokážu,proto chci všem dodat elánu a nevzdávejte to,ja myslím že není důležíté to jak vypadáme,ale aby jsme byli zdraví,a měli se rádi,všem přeji hodně zdravíčka a lásky BOUBELKA IVČA

reagovat 27.1.2005 23:50 - Ivča

moc prosim Helenku aby mi zaslala svoje recepty,děkuji.

reagovat 29.1.2005 01:35 - Martin

No teda Ivčo!!! To se mi snad jenom zdá(!??) Ty nám tady píšeš jak jsi spokojená s dělenou stravou, jak jsi zhubla 12 kilo za dva měsíce... no to je přeci super, ne? To znamená, že jsi přijmula systém dělené stravy se vším všudy, tedy jako svů nový životní styl. A co tedy s tím mají společného svátky? To, že jsou svátky přeci neznamená, že se najednou musíš nažrat jako čuňe a místo dělení stláskat obě skupiny dohromady, fuj!!!!!
A tím chceš "ostatním dodat elánu"? Co tedy chceš? Chceš zhubnout nebo ne? Tvůj rádoby optimistický závěr, že "...není důležité jak vypadáme..." říká mezi řádky toto: "Buďme dál tlusté jako prasnice, hlavně že se máme rádi (rády)". Opravdu optimistické :-///
*mar

reagovat 29.1.2005 13:56 - Ivča

Zdravím Martina,chci reagovat na tvůje blaboly,zřejmě si mě vůbec nepochopil,zaprvé nežeru jako čuně,to bys měl vědět že jako džentlmen bysis toto k ženě nesměl dovolit,ale to ty zřejmě nejsi,a nechci vubec ani naznačit že by jsme měli vypadat jako prasnice,čož se určitě netyka nikoho z dam,chtěla jsem jen říct že jsme jen lidé,a nejsme žádné filmové hvězdy které musí držet cely život dietu,někdy si člověk prostě musí něco dovolit,nejde to vydržet pořad takhle přísně i když to všem ze srdce přeji a ,i když podle toho co píšeš ,ty to zřejmšě zvládáš tak to ti opravdu přeji a i závidím,a to že zdraví je to nejdůležitější ,tak za tím si stojím,je to mnohem důležitější než to jak vypadáme,i přesto jak si neomalený respektuji tvůj názor,doufám že se příště ve výrazech budeš mírnit,je to přece jen můj názor a nikomu ho nevnucuji,kdo budete chtít se mnou pokecat ozvěte se s POZDRAVEM IVčA

reagovat 29.1.2005 23:08 - Martin

Ahoj Ivčo, omlouvám se Ti... Možná, že jsem Tě opravdu nepochopil. Možná, že jsi ale také nepochopila i Ty mě -ty neomalené výrazy nebyly zacílené konkrétně na Tvojí osobu ale měly vyburcovat tady ty "stojaté vody

reagovat 30.1.2005 01:45 - Jirka

Vážené kolegyně,vážený kolego,
dovolte pár poznámek k probíhající diskuzi, do které bych chtěl vstoupit :
1. jsem rád že jsem objevil alespoň pokus o pravidelnou výměnu zkušeností o DS
2. z čistě mužské solidarity bych rád podpořil Martina,který vystihl hlavní rys DS, totiž že je to změna životního stylu a to dlouhodobá a snaží se to vám, milé kolegyně nacpat pod tlakem a pomocí výrazů, které vás vytáčejí.Jestli si vzpomenete, před několika lety osvobodil okresní soud člověka, který inzeroval zaslání zázračné diety. Těm kdo mu poslali 50,- poslal korespoďák se stručným textem NEŽER KRÁVO ( VOLE ).Většina lidí se zasmála sama sobě, někteří tuto dietu k vlastnímu prospěchu aplikovali, několik lidí ho dalo k soudu. Neobhajuji sprosté výrazy a už vůbec ne a adresu dámy , ale cítím, že Martin měl ( a má) snahu ne někoho urážet ale zdůraznit to, co mu připadá na celé věci důležité.
3. má- li být účinná, musí jí člověk věřit a mít rád, brát ji jako zábavu. Jestliže se mu stane souhrnem pravidel, za jejich porušení bude trpět výčitkami, nebo mu bude pripadat, že at sní cokoliv, bude stejně to špatně, míjí se cílem.
4. Pokud si člověk náhodou koupí víc knížek, zjistí, že každá povoluje nebo naopak zakazuje něco jiního a je z toho zmatený. Takže můj závěr je takový, že člověk by měl ctít základní zásady, tak jak je stanovil zakladatel DS Dr. Hay, tj nekombinovat v jednom okamžiku bílkoviny a sacharidy, jíst hodně zeleniny a ovoce a to hlavně v surovém stavu , hodně pít neslazené nápoje . To ostatní at si člověk zkusí, a když občas vleze na váhu, uvidí výsledek. Nejlíp to ale pozná na oblečení jestli se vejde do kalhot nebo ne.
5. já konkrétně jsem s DS začal asi v polovině minulého roku, také jsem zažil euforii rychlého hubnutí , zatím jsem se ustálil asi - 8 -10 kilech .
Mám sedavé zaměstnání, takže chodím běhat, co že ideální, nejsem vázán ani jestli má čas spoluhráč, a les má otevřeno 24 hodin. Podobně jako u DS je pro mne běhání už součástí života, a na jaře se dokážu vyhecovat a jít běhat po svítání, což spolu se sprchou ( teplou a ledovou ) a snídaní mne nabudí do nového dne nevídaným způsobem. Neběhám li, udržuju si svoji váhu , ale nehubnu.
6. myslím že ta ostatní pravidla, kromě těch základních co jsem jmenoval, nejsou až tak důležitá, říká se že efekt dělené stravy nebyl prokázán, ale lidé prokazatelně hubnou proto, že jedí méně, a změnili strukturu jídelníčku směrem k netučným a lehce stravitelným potravinám. A ještě jedna věc : to že tomu opravdu věříte vám pomůže.Prostě když někdo věří, že mu DS v té podobě jak ji věří, pomůže, tak mu opravdu pomůže. Není to nic nového, věř a a víra tvá Tě uzdraví, říká Ježíš a lékaři popsali placebo efekt, kdy jedna skupina pacietů dostala lék a druhá bezcennou náhražu ( aniž to věděli) a výsledky v obou skupinách byly skoro stejné.
7. na závěr jako námět do diskuze a pro výměnu zkušeností se ptám, jaké máte praktické zkušenosti s reakcemi okolí ? myslím rodinu, pracoviště ?.
v restauraci není problém dát si jakékoli jídlo jedn se zeleninovou oblohou, v práci se stravuji v kantýně, kde vím jídelníček dopředu a mohu si to naplánovat. Navíc jsem se odhodlal a požádal u výdeje kuchařky, že se snažím shodit, takže mi dají brambory na talíř a řízek zabalí s sebou ( příklad ). V jídelně je možnost si vzít denně čerstvý zeleninový salát. A hlavně se netrápit, jestli jsem skutečně oddělil vše.
8. ještě k Lence kořínkové : nechci si tu pohněvat jeji příznivce, pár jejích knížek jsme si koupil, ale dalo mi práci odstředit její povídání o Austráli, srdečních problémech atd. , mezi kterými plavaly racionální informace.Její přínos ani nevidím ve zdokonalení DS, jejíž principy byly známy ještě než se narodila, ale v popularizaci, protože donutila jako známá byť kontraverzní osobnost hodně lidí zamyslet se nad svou životosprávou a něco s tím udělat.Prostě se jí podařilo to, co vážní vousatí vědci v bílých pláštích nedokázali, byť hlásali totéž.
Omlouvám se za delší text, a budu vděčný za připomínky náměty a tipy. Je jasné, že přivítám takové recepty, kterí nevyžadují moc velké kuchařské umění, prostě t co jsme v rámi prravidel DS sami zkusili a chutnalo vám a dáte to do placu.Mám několik svých tutovek, ale už by to chtělo taky změnu :)

Jirka

reagovat 30.1.2005 15:48 - Ivča

Zdravím všechny,omluva přijata,,cosme si to sme si¨,souhlasím s tebou Martine,máš uplnou pravdu,DS musí opravdu člověk příjmout joko životní styl,musím se pochlapit!,už jsem se nastartovala,je za mnou tyden,a nemíním to už nijak přerušit,znovu se začínám cítit skvěle,do léta zbyvá hodně času tak se těším jak se budu moct pochválit.Tvé návrhy příspěvků se budu snažit si prostudovat,jak jen mi to čas dovolí,zravím všechny apřeji hodně silné vule,pokecam si rada,mějte se hezky s POZDRAVEM IVča
P.S.Pořád mam chuť na sladké,ale ať jde k čertu !!

reagovat 31.1.2005 15:13 - Jaja

Ahoj všichni,

mírně jsem se tady pobavila nad posledními příspěvky debaty DS - Ivča, Martin...

Věřím, že Ivča nežere jako prase, ale ráda mlsá či mlsala a to má většina žen společné. Prostě laskominám se těžko odolává. Chce to vůli a konečně se na sebe pořádně naštvat a to nejlépe ve spodním prádle před zrcadlem, prohlédnout si faldíky ze všech stran a prostě jednou pro vždy se rozhodnout co chci.

Je jasné že nikdo po třicítce se tímto nehodlá stát modelkou, ale proč kynout, když to je zbytečné a dá se to řešit (nejen dělením stravy....).
Jistě nic není zadarmo. Rozhodně když se člověk jako já převalí přes 30 let, tak se snadno každý rok získá kilo či dvě navíc. S přibývajícími roky je to ještě horší, tudíž ani nemusíme žrát, ale metabolismus se zpomaluje a my tloustneme. S tím pak začnou různé u někoho špatné nálady ... časem i nemoci.

Mohu říct, že měsíc jím dělenou stravu a cítím se báječně. Normálně při počasí, co panuje v lednu jsem spavá a nyní jsem plná energie. Dělení stravy mi nedělá problémy a i kila jdou dolů. Je fakt, že do léta chci udělat 10-sítku, tak jen věřím, že to dopadne, jak si přeju. Víc ani nepotřebuju. Jo je taky fakt začít si hlídat váhu včas než pak honit shazování 50 či více kil.

Jediné co mě štve je, že stránky L. Kořínkové fakt nefungují. Nevím, co se děje, ale budu doufat, že jen rekonstruují a pak nás mile překvapí novinkami.

Mějte se krásně.

reagovat 31.1.2005 16:01 - Ivča

Ahoj všichni,i ty Jajo,souhlasim s tebou,taky mi už bylo 30,a je to ,nebo bylo to čímdál složitější si uhlídat svou postavu,fakt že mam vyvinutější vnady ti přidává pěknych pár kilo navíc a nemusíš ani vážit 100 kilo,takže postavu mam asi jako Bára s Trní,ale ty vnady také,takže opravdu potřrbuji shodit všude!DSLK je to nejlepší co mě vůbec mohlo potkat,vrátila jsem se k ní ,jako před těmi tučnymi vanocemi, cvičím ,chodím na procházky,šlapu na steperu a ještě puji denně čaj se senesem,jinak v polsku maj FIGURU 1 je silnější než FIGURA 2,a opravdu kila jdou dolů,všem kdo to chcou dokázat to vřele doporučuji,nemáte hlad,mužete jist na noc ,pokud to nevydržíte,mužete jíst prostě kdykoli,mějte se krásně holky a vydržte stoji to za to,uvidíte!

reagovat 31.1.2005 16:47 - Jaja

Hele Ivčo,
co vlastně chceš. Mám takový pocit, že pořádně nevíš. Zdá se mi, že chceš pokud možno druhý den se probudit a mít svoji ideální váhu. Pěkná blbost, že?? Ty kila, která jsi nabrala jsi nabírala postupně a tudíž je vhodné taky postupně hubnout.
Vykašli se na různé berličky v podobě FIGURA 1 či 2 a přijmi dělenou stravu za svou. Samozřejmě s tím, že se nebudeš cpát na noc, ale nejméně 3-4 hodiny před spaním si dáš poslední jídlo.
Přece Ti nejde jen o to pracně kila shodit a pak je zase nabrat.
Není umění kila dát dolů, ale dole je udržet.
Zdar a sílu!! Jaja
P.S. Kolik chceš shodit??

reagovat 31.1.2005 20:50 - Ivča

Tys mě nepochopila Jajo,ja to dost možná neumim,písemně vyjádřit tak jako bych vyjádřila ustně,vůbec se nechci rano probudit a mít svou váhu(i když nebylo by to k zahození)!!FIGURU neberu jako berličky,ale jako podpůrny prostředek,jde to rychleji,ale to záleží na každém z vás,nikdo to nemusí dělat podle mě je to jen diskuze ,je to jen rada.Na noc se necpu,ale chtěla jsem jen ostatním říct že se můžou najíst,když to nevydrží.Moje poslední jidlo je kolem páté,někdy i šesté.A jak jsem už dřív napsala,tak už s dělenou stravou nemíním přestat,více či méně jsem přibrala dost najednou,už dřív,ale pomaličku to jde dolů,nespěcham ,docela mě to i baví,chtěla bych shodit ještě 15 kilo,každopádně,stává se to mym živitním stylem,a doufám že to tak zůstane.
P.S.Zdravím všechny!

reagovat 1.2.2005 10:38 - Jaja

Ano zřejmě se neumíš vyjadřovat. Možná by stálo za to tolik nepospíchat a přečíst si, co autor chtěl všem říci.
Jinak Ti gratuluju, žes přijala DS jako životní styl. Chce to odhodlání.

Jinak si opravdu myslím, že DS má svoji logiku a teprve geniální to pro mě bude až to budu bez problémů kombinovat se stravováním podle mé krevní skupiny (sem tam dělám ještě chyby). Pokud se mi někdy podaří skloubit tyto dva směry stravovacích zvyklostí, jistě to bude mít přínos pro mé zdraví. Jsem totiž zastánce nejen správné váhy, ale i co možná největšího přínosu pro svoje zdraví. Naštěstí jsem zdravá, ale myslím si, že prevence má smysl.
Jinak všem doporučuju knihy od RNDr. P. Fořta, který je velký příznivec dělené stravy v kombinaci se stravováním podle krevních skupin.

reagovat 1.2.2005 15:42 - Ivča

Zdravím všechny,Jajo prosím mohla bys mi nějak přiblížit,bez toho že bych si šla koupit knížku od RNDr.P.Fořta,str. podle krevní sk.,jen v globálu,pokud to jde,a omlouvám se ,pokud mi není někdy¨rozumět,s upřímným pozdravem Ivča.

reagovat 2.2.2005 09:57 - Jaja

Každá skupina má potraviny, které bys měla jíst a které ne.
Napiš jakou máš krevní skupinu a napíšu Ti to mailem.
Zdravím Jaja

reagovat 2.2.2005 14:59 - Jaja

Dieta podle krevních skupin

Tato dieta údajně nejen sníží hmotnost, ale pomůže Vám získat i energii a optimální výkonnost.

Při dietě musíte rozhodně vyřadit zakázané potraviny, omezit (nejlépe vyřadit neutrální potraviny) a jíst jen vysoce prospěšné potraviny.

Každá krevní skupina má své vlastní reakce na určité potraviny. Potraviny jsou rozděleny na tři skupiny:
1. Vysoce prospěšné (ty působí jako lék)
2. Neutrální (ty účinkují jen jako potraviny)
3(.Zakázané (ty působí jako jedy)

Krevní skupina 0
Úbytek hmotnosti spočívá v tom, že tato skupina 0 omezí konzumaci obilí, chleba, luštěnin a fazolí. Hlavní faktor váhového přírůstku u lidí se skupinou 0 je lepek (ten je obsažen v celozrnných výrobcích a pšeničných klíčcích).

Potraviny podporující váhový úbytek:
Mořské řasy, mořské produkty, sůl s jódem, játra, červené maso (hovězí, jehněčí, zvěřina), kapusta, špenát, brokolice. Nejvhodnější srdce, játra, zvěřina, skopové, telecí, jehněčí, hovězí, treska, pstruh, hejk, sleď, losos, makrela, sardinky, štika, mečoun, okoun říční, okounek, jeseter.

Rozhodně nekonzumujte mléčné výrobky a vejce.

Dále můžete konzumovat olivový olej, olej ze lněných semínek, dýňová semínka, vlašské ořechy, černooký hrách, rýžová mouka, hnědá rýže, divoká rýže, bílá rýže, pohanka, kedluben, čekanka, červená paprika, křen, brokolice, cibule, špenát kapusta, pórek, česnek, tykev, řepa, petržel, sušené fíky, zelené blumy, červené blumy, švestky, čerstvé fíky.

Z koření: kajenský pepř, petržel, kari

Nápoje: Sodovka, minerálky, čaje pouze (šípkový, lipový, zázvorový, mátový)

Doporučuje se vitamin B, vitamin K, vápník, jód, mangan.

Co se týče pohybových aktivit skupině 0 prospívá: plavání, aerobic, chůze, pomalý běh, cyklistika, tancování.

Krevní skupina A

Tato skupina prosperuje při vegetariánské stravě. Maso vůbec nespaluje, ale skladuje ve formě tuků, taktéž i mléčné výrobky.
Váhový přírůstek u skupiny A podporuje hlavně maso a mléčné výrobky.

Potraviny, které podporují váhový úbytek:
rostlinné oleje (usnadňují trávení)
potraviny ze sóji (také usnadňují trávení)
ananas (zvyšuje využití kalorií a hybnost střev)
zelenina (podporuje účinný metabolismus)

Maso můžete nahradit rybou. Velmi prospěšné potraviny: kapr, pstruh, makrela, mořská štika, treska, losos, sojový sýr, sojové mléko, sojové jogurty, olivový olej, olej ze lněných semínek, dýňová semínka, arašídy, fazole Azuki, zelená čočka, zelená fazole, černá fazole, strakatá fazole (nikdy ne bílá!!!!)

Pohanka, sojový chléb, chléb z naklíčených zrn, rýžová mouka, ovesná mouka, žitná mouka, brokolice, cibule, křen, řepa, porek, čekanka, česnek, kedluben, cibule, mrkev, petržel , špenát, kapusta, meruňky, ananas, třešně, citron, borůvky, blumy, fíky, rozinky, ostružiny, švestky, grepy,

Každý den ráno vypít malou sklenici teplé vody s vymačkanou šťávou z půlky citronu (omezuje tvorbu hlenu a podporuje normální vylučování), z koření můžete používat zázvor, česnek, sojovou omáčku, hořčici (posiluje imunitní systém), tamari (druh sojové omáčky)

Nápoje: káva, červené víno, čaje z heřmánku, zázvoru, třezalky, ženšenu, šípků, kozlíku lékařského a zelené čaje.

Doporučuje se vitamin B, C, E, vápník, železo, zinek, selen, chrom. Zakázaný je vitamin A.

Doporučené sportovní aktivity: golf, tchaj-či, ostrá chůze, plavání, aerobic, tanec

Skupina B
U této skupiny podporují váhový úbytek tyto potraviny:
Zelená zelenina, maso, vejce, játra, nízkotučné mléčné výrobky(ty podporují metabolismus)

Velmi prospěšné potraviny: maso jehněčí, zvěřina, králík, skopové, treska, štika, makrela, losos, platýz, hejk, jeseter, mořský okounek, jogurt, kefír, mozzarela, kozí sýry, sýry typu cottage, olivový olej, ořechy a semínka v žádném případě ne. Dále můžete konzumovat fazole, sóju (červenou), proso, rýžové otruby, ovesné otruby, pšenici špalda, pečivo z prosa, z naklíčených zrn, rýžový chléb, ovesnou a rýžovou mouku, červenou řepu, zelené papriky, čínské zelí, žluté papriky, mrkev, lilek, brokolice, červené papriky, bílé zelí, růžičková kapusta, kapusta, houby, červené zelí, brambory, květák, petržel, banány, ananas, zelené i červené hroznové víno, blumy, papája.

Z koření: kari, křen, zázvor, petržel, kajenský pepř

Nápoje: zelený čaj, čaje z šípku, maliníku, zázvoru, máty, lékořice, šalvěje. Jsou zakázané minerálky!!!!

Doporučené sportovní aktivity: bojová umění, golf, tenis, pěší turistika, jízda na kole, plavání, silový tréning

Skupina AB
U této skupiny podporují nejvíce váhový úbytek tyto potraviny:

Tofu, mořské produkty, mléčné produkty, zelená zelenina, mořské řasy, ananas.

Velice prospěšné je konzumovat: maso jehněčí, krůtí, králičí, skopové, tuňák, hejk, sardinky, jeseter, štika, losos, pstruh, treska, makrela, kozí sýry, kefír, sýr Cottage, Mozzarella, kysaná netučná smetana, jogurty, olivový olej, vlašské ořechy, arašídy, zelená čočka, strakaté fazole, červené fazole, červená sója, jáhly, žitný vita chléb, žitný křehký chléb, sojový chléb, divoká rýže, bílá rýže, hnědá rýže, květák, brambory, česnek, kapusta, brokolice, okurka, červená řepa, petržel, celer, lilek, třešně, kiwi, blumy, grepy, hroznové víno, ananas, citron, angrešt

Koření: kari, petržel, křen, česnek

Nápoje: zelené čaje, káva a čaje z hlohu, jahodníku, heřmánku, šípku, lopuchu, zázvoru.

Doporučuje se vitamin C, zinek, selen

Doporučené tělesné aktivity: cyklistika, tanec, aerobic, plavání, ostrá chůze

reagovat 2.2.2005 17:45 - Jana

Prosím Helenu O zaslání receptů a grafu.Potřebuji shodit 20kg.Děkuji Jana

reagovat 3.2.2005 08:32 - Ivča

Pro Jaju ,musím zjistit krevní skupinu,jinak mě to velice zaujalo ,děkuji za ochotu ,váha jde dolů ,zdravím Ivča.

reagovat 3.2.2005 21:34 - Jana

Vážené dopisovatelky a dopisovatelé! Také já se vážně zajímám o DS a byla bych moc ráda, kdybyste mi někdo zaslal recepty či případně dal odkaz na stránky, kde je mohu najít. Jaké knihy jsou dobré a podle koho dodržujete DS? Moc děkuji za spolupráci a případně prosím o radu, jak začít s dělenou stravou a jak hlavně pokračovat (úspěšně!)
Mějte se hezky!
Jana

reagovat 9.2.2005 11:47 - Barča

Zdravím a prosím o radu. Kdo dělíte podle Kořínkové, není mi jasné, kam patří kukuřice. Je to obilnina, nebo ji lze kombinovat se vším, jako zeleninu.
Díky za radu.

reagovat 9.2.2005 14:45 - saša

Kukuřice (podle Kořínkové ) patří do rostlinné a nesmí se míchat s masem. Proto je nutné hlídat mražené zeleninové směsi. Přeji hodně úspěchů.

reagovat 9.2.2005 16:59 - alena

Vážené dámy,
odděluji stravu podle instrukcí Lenky Kořínkové. Ve své poslední knize však upozorňuje před jistým druhem antikoncepce, který může hubnutí zabránit. Již nějakou dobu užívám nízkohormonální antikoncepci a nejsem si zcela jistá, jestli právě já nejsem ten nešťastný případ. Ráda bych se Vás tedy zeptala - a pevně doufám, že můj dotaz nebude příliš osobní - zda-li zejména Vy, které hubnete podle SPLK úspěšně, při této dietě užíváte hormonální antikoncepc, či nikoli.

Děkuji,
Alena

reagovat 11.2.2005 12:12 - Dada

Milá Jano,
jako jedna z absolventek dělené stravy podle Lenky (Holas) Kořínkové Ti doporučuji zakoupit knížku "Dieta pro vášnivé megajedlíky". Lenku jsem poznala v době, kdy jsem měla 104kg, poruchu metabolismu díky nefunkční štítné žláze a za sebou spoustu neúspěšných diet. Dnes chodím ve vypasovaném tričku a muži se za mnou otáčejí s pozváním na kafe :)
Držím palečky
Dáda

reagovat 15.2.2005 17:06 - Kamila

Živočišná strava
- všechny druhy masa- uzeniny- salámy- paštiky živočišného původu- drůbež- ryby (i konzervované)- nízkotučné sýry- bílý jogurt- bílý tvaroh - mléko živočišné

reagovat 15.2.2005 20:55 - Martin

A JSEM ZASE TADY! - "Držte si klobouky, pojedeme s kopce"!!!!!!!!.......

Ba ne, uz jsem hodnej, takže:

Ahoj přátelé,
delši dobu jsem se neozval... čtu vás, ale neni buď čas nebo zase není ta správná nálada na psaní, asi to znáte.

Především chci poděkovat Jirkovi a Jaje... za podporu a líbí se mi, že přesně vědí o čem mluví.

Teď bych si dovolil vyjádřit se k přispěvku Jirky:
Jirka, jsuma"mbox.dkm.cz, 30.1. 2005 1:45:46
--------------------------------------------
K bodu:
1. Souhlas
2. Děkuji, definoval jsi to přesně.
3. Musí tomu věřit = životní styl.
4. Je potřeba si zvolit jeden systém a ten dodržovat. U mě je to SPLK.
5. Sportováni je určitě správné; já to bohužel (zatím?) nedělám :-(
6. Souhlasím. Už při samotném faktu, že člověk začne dělit dochází současně k tomu, že si začne dávat pozor "co do té huby vlastně strká" :-))
7. Reakce okolí a pracoviště? -říkám jim (jsem), že držím jakousi speciální dietu a tím jdu od toho. Kdybych řekl, že mám "stravovací systém", tak bych toho musel (asi) hodně vysvětlovat a to pro lidi, kteří se ptají jen tak povrchně nemá cenu.
Rodina? -ok, nijak je tím nobtěžuji... No vlastně ano, protože momentálně teď po -27-mi kilech už brblají, že "už by to snad stačilo"!
8. Opět mohu jen souhlasit. Ty její knížky jsou docela brak -spousta otranvých nesmyslů (ale někomu se to třeba líbí) a v té záplavě balastu je potřeba si pinzetou vylovit právě ty důležité informace k "jejímu" dělení stravy, tedy SPLK. Nejlepší je asi okopírovat si graf, přečíst si něco o "dochucovadlech", event. se poradit s někým, kdo už má zkušenost a ty její knížky odložit ad acta (jestli jsem to dobře napsal:-))

reagovat 15.2.2005 21:15 - Martin

TO: Jaja
----------
Jseš fajn a víš o čem mluvíš.
Ty stránky Kořínkové už zase jedou!!!!!! asi to byla opravdu jen údržba systému, ikdyž jsem si spíš myslel, že to smazala a chce to tlačit víc do komerce. Ale jede to, takže www.splk.cz

Dieta podle krevních skupin: je zajímavá, ale pro moje "Áčko" by to znamenalo prakticky vegetariánskou stravu, úúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúú to ne! Ale nic se neděje, v SPLK mám už "vystaráno" a pojedu si už dál po svém. Ale věřím, že je to dobré.

Tak se mějte krásně a pište! Pište svoje úspěchy (i neúspěchy) a hezké dny! Ať už je brzy jaro!!! :-)))

Martin

reagovat 16.2.2005 17:40 - Markéta

Ahojky Martine,
jsi milý. Tvoje slova mě povzbudila.Pár dní už držím dietu poctivě a doufám, že na jaře budu krásná a štíhlá...Strašně moc Ti gratuluji k Tvému úspěchu. Měj se hezky.Markéta

reagovat 17.2.2005 00:29 - Martin

To: Markéta, marketa.popelkova"seznam.cz, 16.2. 2005 17:40:17
------------------------------------------------------------------------------------------------
Děkuji a jsem rád, že jsem Tě povzbudil. Takže jdeš tedy do toho, to je dobře. A štíhlá a krásná? - to víš, že budeš, chce to ale poclivě dodržovat a nehřešit!
Držím palce! Martin

reagovat 19.2.2005 17:49 - Maxa

Ahoj všichni!
Jsem (dosud) neúspěšná držitelka diet a chci s tím konečně něco udělat! Už jsem se pěkně zakulatila a mé BMI poskočilo přes 29. Tak jsem se nyní vrhla na teorii dělené stravy a pořídila si knížky od L.H.Kořínkové (Dieta pro vášnivé megajedlíky a Kuchařka? Já vím...). Knihy jsou to velmi zajímavé a v lecčems i poučné. Lidi, kdo do toho půjdete se mnou a vyzkoušíte tak DS se mnou? Mohlo by to být takové hubnutí v přímém přenosu.
Začínám 1. března 2005 a doufám, že se někdo připojíte! Hublo by se mi pak lépe.
Něco trochu o mně: 26-letá holka, výška 172 cm a váha něco kolem 86,5 kg. Cíl: zhubnout do léta aspoň 10 kg.
Příště napíšu něco víc, jaký budu provozovat pohyb, jaké budu dodržovat zásady stravování apod. Už se moc těším.
Zatím se všichni mějte moc hezky a brzy se zase ozvu.
Maxa

reagovat 19.2.2005 18:13 - Jarka a Martin

Jsme rok manželé a ta "domácká" strava nám dává docela zabrat! Ještě před pěti lety jsme měli docela hezké postavy, ale co jsme spolu začali chodit, trochu jsme postupně přibírali na váze.
Asi to zkusíme s Tebou a vzájemně se poinformujem, jo? Bylo by dobré, kdyby nás bylo víc.
Už se na to společné hubnutí těšíme a držíme Ti (i sobě) palce.
J a M

reagovat 19.2.2005 22:34 - zdenek

Ahoj všichni,
prakticky celý život hubnu a hubnu,ovšem u muže je to trochu jiné - aspoň si to sám sobě tak zdůvodňuje. Dneska jsem se sešel s přítelkyní,kterou jsem neviděl více než 2 roky a byl to šok-přišlo děvčátko,nikoliv žena ve zralém věku - měla o 27 kg méně.A to vše díky D.S. a samozřejmě dennímu cvičení během 1 roku !
A tak jsem zasedl k počítači a hledal a hledal.Tak jak je již v diskuzi napsáno,literatury a i protiřečné je spousta.Takže se tím nějak prokoušu a hlásím se k Tobě Maxo.Nebudu ale čekat do 1.3.,protože "železo musím kout dokud je žhavé".
je mi 53 (jsem starší,ale zdraví zatím díkybohu slouží,ale jak dlouho?)výška 188,váha 119 kg (když se podívám do zrcadla cítím se stejně jako *mar) a cíl ? -dostat váhu během roku aspoň na výši mé emailové adresy a hlavně na ní vydržet.Doufám,že se mit to se zkušenostmi martina a SHeleny podaří rozběhnout a potom se už jen budu chlubit klesajícím grafem.
Přeji hezký den a sám sobě přeji "vydržať"

reagovat 20.2.2005 10:51 - Xenie

Taky budu začínat s DS. Potřebuji shodit 25 kg a časový limit si nedávám. Prokousala jsem se dostupnou literaturou a budu to držet podle Kořínkové. Můžete mi někdo poradit zásady, které při tom dodržujete (např. hodně pít, cvičit apod.?) Co pijete a jaký pohyb provozujete? Díky za rady.
X.

reagovat 20.2.2005 11:27 - Vlaďka F.

Taky se sebou musím začít něco dělat! Je mi 29 a má váha je 87 kg. Před 2,5 lety jsem měla (krásných) 64 kg. Byla jsem fakt štíhloučká. Měřím 175 cm.
Prostě jsem ztloustla, to je smutný fakt. Všichni mě varovali, že budu mít problémy se zády atd. Taky mi začali říkat buchta a meloun nebo tučňák. Nebrala jsem je moc vážně, na hubnutí je času dost. Až jsem se dostala tam, kde jsem. Hrůůůůza. Mám také zájem o DS. Navíc se fakt přidaly i zdravotní potíže. Už přes měsíc mě bolí záda (bederní páteř), často mě pálí žáha a mám pocit nadýmání. Taky mě občas bolí nohy a stolice? Nic moc, je moc tuhá a někdy i bolestivá. Dělená strava je pro mě poslední záchrana. Ráda se do toho hubnutí s Maxou pustím. Seženu si na netu pár receptíků (aspoň na začátek) a dojdu si zítra do knihovny. A pak to rozjedu. Jen prosím Maxu o email. adresu, ať si můžeme vyměňovat zkušennosti. Určitě vás také budu o hubnutí informovat. Jdete do toho se mnou? Je to výzva, tak to tedy zkusme společně! Tlouštíci a kilečka, třeste se!!!
VF

reagovat 20.2.2005 16:12 - JANA LANGEROVÁ

moje krevní skupina je:BRho+
děkuji JANA

reagovat 20.2.2005 16:15 - jana

moje krevní skupina je:BRho+
děkuji JANA

reagovat 20.2.2005 16:57 - katka

Maxa:
prosím pis vse sem do diskuse.Díky.To pomuze i tem,který najedou na tyhle stránky náhodou.Díky

reagovat 21.2.2005 19:57 - Elena T.

Právě si dočítám poslední (a nejlepší) knihu od L. Kořínkové. Jsem zvědavá, až se do toho (hubnutí) pustím, jak to půjde. Držím palce všem, kteří do toho jdou! Ještě počkám do 1.3., ať se mi to hubnutí líp počítá. Taky musím sehnat nějaké receptíky a nakoupit potřebné suroviny. To by u nás (ve velkém městě) neměl být problém. Chci zhubnout 15 kg do konce roku a dát tak příteli k Vánocům nejhezčí dárek - sebe (hubenou)!
Byla jsem dřív hubenější, ale jak jsem začala brát antikoncepci (Mercilon), tak jsem trochu přibrala. Pak jsem měla ošklivý úraz a skončila jsem na antidepresivu (Magrilan). Taky jsem po něm něco přibrala. Prý přímo nezpůsobuje tloustnutí, ale má snad povzbuzovat chuť k jídlu. Nemáte s tím někdo také zkušennosti? Dík za případnou odpověď!
A teď něco k již výše zmíněné knize:
LK mimo jiné píše - můžete jíst v kteroukoliv denní i noční (!) dobu, nemusíte se omezovat množstvím, nechcete-li, nemusíte cvičit, ale:
1) nesmíte kombinovat tuk s rostlinnou skupinou (můžete ale bez omezení olivový olej),
2) nejezte rafinovaný (bílý) cukr,
3) nekombinujte stravu rostlinnou se stravou živočišnou!
Jo, a chce to taky hodně pít - apoň ty dva litry.
Jinak se v té knize dočtete mnoho rad a vychytávek, stojí za to si ji koupit, teda jestli o tom vážně uvažujete. Já si ji koupila (se slevou) na www.jasminka.cz a přišla mi během pár dní. Jo, nakupování přes net je velká pohoda. Na netu jsem si za 699,- Kč koupila i digitální váhu, která měří s přesností 100 g i % tělesného tuku a % vody. Je k tomu přiložená i tabulka s hodnotamy a vysvětlivkami. Takže jestli do toho chcete jít, tak o tom vážně uvažujte. Držím všem boubelkám palečky a od března také (s vámi) začínám. Pak se všechny/všichni (kteří do toho taky jdete) ozvěte a budeme se v přímém přenosu vzájemně informovat. Třeba tak dáme podnět i dalším, kteří s DS teprve váhají a nejsou ještě rozhodnuti.
Takže směle do toho a hlavně "vydržať!!!"
Elena

reagovat 21.2.2005 20:13 - Maxa

Tak vidím, že se to hubnutí v přímém přenosu pomalu (polehoučku)roujíždí. Pár zájemců o hubnutí se mnou se už našlo (např. manželé Jarka a Martin, Zdenek, Vlaďka a Elena), takže od úterka (1.3.) směle do toho. Taky mám (jako Elena) váhu, která měří % tuku a vody v těle, takže můžeme vzájemně porovnávat. Dále vlastním krejčovský metr (na své míry) asi jako všichni. No bude to fuška dostat se na míry 90-60-90 :o) !
Do modelky mám opravdu daleko.
Přítel minulý týden koupil digitální foťák, takže budu mít svou postavu zdokumentovanou. A jestli se mi podaří vážně zhubnout, tak vám je pak pošlu (tlustá/hubená) k nahlédnutí. Jo, ta moderní technika. Slibuji, že se nebude jednat o podvrh nebo nějakou fotomontáž.
Mou motivací je můj dobrý pocit (i pocit okolí) a mám k tomu i důležitou pomůcku: těsné rifle, které jsem nosila před 3 lety. Vůbec (ani zdaleka) je nedopnu a jestli se do nich dostanu, tak mám vyhráno. O všem vás budu podrobně informovat.
Hledám další zájemce o společné hubnutí a podávání si případných rad, návodů a zkušenností.
S pozdravem
Maxa v.r.

reagovat 22.2.2005 14:31 - Lenka

Ahoj taky bych se ráda přidala. Věk 28, výška 155 váha 70. Cíl: Každý týden 1 kg. (A do léta je ze mě kočka). Jak to provedeme?

reagovat 22.2.2005 16:14 - Jaja

Ahoj Maxo, manželata Jarko s Martinem, Zdeňku, Vlaďko a Eleno,

takže v první řadě Vám držím palce, když o úterka začínáte!! Já jsem dělenou začala od 6.1. ze začátku ty dvě kila jdou, ale pak nic moc. Sama jsem z toho byla překvapená, že to vůbec nesplňuje ta má očekávání.

Z mé zkušennosti mohu říci, že to opravdu není o tom, že můžete jíst na množství kolik chcete a rovněž jíst třeba o půl noci. Ne prostě takhle se nedá zhubnout. Možná je to tím, že jsem před již 10 lety dělenou stravu u sebe praktikovala a proto není u mě úplně funkční.
Nakonec před 3 týdny jsem kontaktovala v Praze jednoho odborníka na výživu a s ním vše probírala (on je mimo jiné odpůrce jakéhokoliv dělení potravy). Změřil mě a vážil a podrobně studoval mé hodnoty (taky to nebylo zadarmo). Domluvila jsem se s ním, že u dělené stravy chci zůstat, poněvadž když dělím, tak nejsem unavená a jsem více energická. V rámci toho mi upravil jídelníček a musím říci, že jsem za tu domu dala dolů 4 kila. Takže na konci února jsem s úbytkem 6 kil, což docela jde, ale není to ještě to co chci.
Někdo tu psal, že chce do léta udělat 10 kg, upřímně, nemyslím si, že je možné od března do června sundat 10 kilo tuku, myslím si, že tak 7 je reálné. Jo to je taky důležité, jestli chcete hubnout, tak jíst jen kvalitní jídlo (vynechat hnus jako uzeniny....) - nemá cenu psát podrobně, každý zná z tisku.

Dále jestli mohu poradit, tak začněte ze začátku mírně cvičit, ale nepřehánět to, aby si tělo na aktivitu moc nezvyklo. Mírně cvičit ze začátku, tzn. 1x týdně 20 min vykonávat jakoukoliv aerobní činnost (zpotit se). Časem tak za 2 měsíce přidat.

K tomu pití, jak jsem četla někde v příspěvcích. Je dobré pít (myslím kvalitní pití - voda neslazená a čaje neslazené, pokud možno i bez Coly Light-je to zbytečné) a to úplně stačí tak 2 až 3 litry za den. Více nemá význam, jen stále běháte na WC.
Já se k dělené stravě snažím ještě vybírat jídlo podle mojí krevní skupiny, ale tím nebudu zatěžovat. V minulosti jsem zde uvedla dělení potravy podle krevních skupin.
Jsem zvědavá na Vaše příspěvky až tak po 2 měsích dělení.

Přeju hodně zdaru!! Hlavně se cítit fit!

reagovat 23.2.2005 17:04 - Janina

Ahoj,

ráda bych se k Vám přidala a dělenou stravu držela také. Dostala jsem se do takového stádia, že pohled do zrcadla mě ničí a velmi trápí. Zhruba před rokem jsem držela Margitovu dietu při které jsem opravdu dost zhubla, ale pak se dostavil JOJO efekt a já nabrala 11 kg. Ve svém věku 26 let měřím 163 cm a vážím, velmi hodně, je to 75 kg. Chtěla bych se dostat na váhu alespoň 63 kg. Byla bych Vám vděčna, kdybych od Vás dostala pár receptů. Děkuji moc a těším se na 1.3., že začneme všichni společně hubnout, děláme to všichni hlavně pro sebe, abychom se lépe cítili, pokud se výsledky dostaví a já osobně věřím, že ano, tak nám stoupne sebevědomí a budeme na sebe hrdí. Tak hubnutí zdar! Zdraví Janina

reagovat 23.2.2005 17:04 - Janina

Ahoj,

ráda bych se k Vám přidala a dělenou stravu držela také. Dostala jsem se do takového stádia, že pohled do zrcadla mě ničí a velmi trápí. Zhruba před rokem jsem držela Margitovu dietu při které jsem opravdu dost zhubla, ale pak se dostavil JOJO efekt a já nabrala 11 kg. Ve svém věku 26 let měřím 163 cm a vážím, velmi hodně, je to 75 kg. Chtěla bych se dostat na váhu alespoň 63 kg. Byla bych Vám vděčna, kdybych od Vás dostala pár receptů. Děkuji moc a těším se na 1.3., že začneme všichni společně hubnout, děláme to všichni hlavně pro sebe, abychom se lépe cítili, pokud se výsledky dostaví a já osobně věřím, že ano, tak nám stoupne sebevědomí a budeme na sebe hrdí. Tak hubnutí zdar! Zdraví Janina

reagovat 23.2.2005 17:08 - Janina

Ahoj,
ráda bych se k Vám přidala a společnou dietu držela také. Věřím, že když nás bude více, tak bude i dostatečná motivace a každý z nás na sobě bude pracovat :-)
Je mi 26 let, měřím 163 cm a vážím 75 kg :-(
Chtěla jsem Vás poprosit, zda mi můžete zaslat nějaké receptíky. Předem moc děkuji.
Mějte se hezky. Janina

reagovat 23.2.2005 17:10 - Janina

Omlouvám se, že je více komentářů, ale nedařily se mi odeslat a teď koukám, že vše proběhlo O.K. Díky za pochopení. :-)

reagovat 24.2.2005 14:13 - Maxa

Holky (i kluci), úterý 1.3. se nezadržitelně blíží, takže si společně připravme váhy, metry, ale hlavně trpělivost a dobrou náladu!
Mysleme pozitivně, děláme to (hlavně) pro sebe a pro svůj dobrý pocit. A taky chceme překvapit své okolí a sklidit zasloužený obdiv! Jinak bychom přece nehubli, že?
Takže, pokud máte nějaké zásady, se kterými se chcete všem pochlubit, či tipy, jak DS dodržovat, sem s nimi!
Držím všem (i sobě) palce a přeji dobrý začátek a ještě lepší pokračování.
Maxa

reagovat 24.2.2005 21:03 - Helena

Ahoj Helenko!
Ja jsem mezi clovicky stravujici se dle LK novacek, ale jsem rozhodnuta zhubnout.Zatim nevim zda se mi to podari, ale mela bych velky zajem o receptiky delene srava-sladkosti a nejake pomazanky, ktere by se daly kombinovat s rostlinkami.Ale beru vsechny:)
Predem ti mocmoc dekuji Marie
mailik- MarieZavadilova"seznam.cz

reagovat 25.2.2005 13:04 - Martin

Ahoj všem!
Lidičky, já bych vám to ho chtěl říct ale nemám stále čas. Celý týden jsem v jednom kole.
"Staří" dopisovatelé mě znají a nováčky zdravím a vítám do společenstva SPLK!!!
URČITĚ vám už brzy napíšu... ale teď vám chci sdělit to hlavní: dostal jsem se na jubilejních -30 kg, HURÁ!!!
Tak vidíte, že to jde, vydržte a snad se už brzy zase ozvu***
*mar

reagovat 25.2.2005 17:26 - Hanka

Martine,
můžeš tady nám všem říct (přiblížit) jak dodržuješ dělenou stravu Ty? Těch 30 kg je báječné. A za jak dlouho jsi to "sundal"?
Jíš víc zvířátka nebo kytičky? Piješ hodně? Cvičíš? Do kolika jíš?
Za nás všechny "otylky" děkuje předem za odpovědi Hanka.
PS: 1.3. jdeme do toho, tak nám, prosím, poraď!

reagovat 25.2.2005 22:17 - Jíťa

Ahoj všichni,
psala jsem sem v lednu a zhubla od té doby 5kg. Teď mám 80/174. Nedodržovala jsem ale vše poctivě, ale při tom společném hubnutí budu, slibuju.
Díky moc Martinovi za jeho čas, rady a zkušenosti.
Tak se na vás těším, jak nám to společně půjde... a nemusíme čekat na 1.3. ne ?! :-))

reagovat 27.2.2005 13:35 - Lucinka

Ahojky všem boubelkám a baculkám!
Já osobně držím dělenou stravu už od října a do dnešního dne se mi podařilo zhubnout 16 kg... Je fakt, že jsem po Vánocích polevila, protože přece jen tolik sladkého a tak :o)) Každopádně léto se nezadržitelně blíží a až staje všechnen ten sníh a bude teplo, půjdou naše kila zase vidět, tak jsem se rozhodla zase začít znova a pořádně. A věřím, že když nás na to bude více, tak se s tím popereme mnohem lépe!!! Takže přeji všem, co se do toho pouštějí také hodně pevné vůle a kdyby někdo chtěl nějakou radu nebo něco podobného, klidně mi napište, ráda poradím!
Papa Lucinka.

reagovat 28.2.2005 12:59 - Ivča

Ahoj Lucinko,držím dělenou stravu od října a šlo to báječně ,ale jak už jsem četla v některých článcích, byly vanoce a tak se nějaké to kilečko vrátilo,ale musim říct že jsem moc ráda,že si takhle pomáháte a chci jít do toho s váma,loni o vánocích jsem měla 94 kilo,letos 84,no je to lepší,ale není to ono,měřím 170,tak si to každy umi představit,kdo bude chtít,ptejte se na cokoli s pozdravem Ivča.P.S:Mam změnu emailu ,dříve MILa.IVA,nyní sunamonn"seznam.cz,jo a zdravím Martina!!!

reagovat 28.2.2005 13:29 - Maxa

Ahoj všichni budoucí hubeňouři!
Tak jsem opět tady. Zítra jdeme do toho, jo?
Takže moje zásady (někdo možná máte lepší, prosím sdělte mi je, ráda se poučím!):
1) dostatek tekutin (několik let jsem pila pouze neslazené neperlivé vody a už jsem jich opravdu moc "přepitá" a nechutnají mi) - takže teď piju Poděbradku Pro Linii, Mattoni Light, příležitostně Colu Light - chce to aspoň 1,5 l denně
2) po obědě si vždy dám šálek zeleného čaje (prý na lepší trávení, snad i na hubnutí - pozor! nesladit)
3) přes den také popíjím ovocný čaj (nebo roibos medový), který sladím pouze lžičkou medu. Mňam
4) hned ráno si dám kafe, někdy s mlíkem, někdy bez (podle toho co držím, si dám buď mléko živočišné či rostlinné, např. sušené sójové, může být i ovesné apod.) Kafe piju rozpustné a dělám si slabé.
5) dopoledne jím jen ovoce, a to podle chuti. Dá se to vydržet a pak se těším na dobrý oběd. Potom už ovoce nejím.
6) abych měla hodně vitamínů, tak si dám každý den multivitamín Spektrum nebo vypiju šumivý multivitamín bez cukru (!)
7) jím naposledy v 18.00. Má se jíst nejdéle 4 hodiny před spaním a já chodím spát v deset, takže to tak vychází.
8) když mám na něco chuť, vezmu si bonbon bez cukru. A když mám ještě větší chuť, tak si vezmu pálivý bonbon bez cukru (např. Halls). Je po tom taková pálivá chuť v puse a na nějaké jídlo nemám moc chuť.
9) taky jsem si koupila citron. tablety s vlákninou (Kneipp). Zapijí se vodou 20 minut před jídlem a pak se toho sní míň.
A to je asi tak vše. Ozvěte se, jaké "vychytávky" dodržujete vy, rádi se poučíme!
Takže zítra začínáme a přeju všem, ať se doustanou na svoji vytouženou váhu!
Maxa

reagovat 28.2.2005 13:35 - Maxa

Zítra 1.3. spouštíme velkou akci - společné hubnutí pomocí DS v přímém přenosu!
Kdo chceš hubnout s námi, můžeš zde (pro kontrolu ostatních) uvést své údaje. V nejbližších dnech tak sama také učiním. Takže:
1) váha, výška, BMI (popřípadě % tuku a vody v těle)
2) kolik chci zhubnout a za jak dlouho
3) sdělení pro ostatní....
Budu se snažit poslat vám své údaje co nejdříve! (Doma se mi rozbil PC - zákl. deska, paměť - takže teď píšu z knihovny).
Takže zítřu a všem následujícím týdnům a měsícům zdar!
Maxa

reagovat 28.2.2005 13:37 - bazdoška

ahoj baculky,držím dělenou od začátku ledna, zhubla jsem do dnešního dne 8 kilo, avšak hubnutí sse zastavilo,ač občas zajdu na aerobic,a snažím se dost hýbat, jezdím kvuli tomu i mhd místo autem, ale nejde už ani kilo dolů...nevím,co s tím, je jasný že musím vytrvat a držet, snad se to zlomí.Máte někdo podobný problem?

reagovat 28.2.2005 14:12 - Lucinka

Ahojky Ivčo, no ty Vánoce jsou asi celkem takový problém, ale já věřím, že to zase půjde.... :o) A já mám teď o pět víc než Ty, tak uvidíme, jak mi to půjde a těším se i na Tvoje úspěchy a úspěchy všech ostatních :o) Tak papa všem!

reagovat 28.2.2005 14:36 - Romana (175cm/58kg)

To zní báječně!! Takže už jsi konečně na 100kilech co?? Gratuluju. Nicméně je všeobecně známo, že jednodušeji se hubne při extra velké nadváze. Hůř jsou na tom lidi, co potřebujou shodit nějaký 7 kg.

Opravdu to zní krásně za 10 měsíců sundat 30kg.

Vivat Vivat!!!

reagovat 28.2.2005 15:38 - Lucinka

Ahojky Maxo,
posílám své údaje :o))

1. 89 kg, 173 cm, BMI 29.7
2. 20 kg nejpozději do konce roku
3. Jestli váš můžu poprosit, až to budu chtít vzdát, nenechte mě v tom!!! Díky moc.

Lucinka

reagovat 28.2.2005 15:42 - Linditko

maxo kam se přihlásit, resp. kam zaslat svoje udaje, když nechci sem veřejně?

reagovat 28.2.2005 18:25 - Martin

Part ;1
Zdravím společenstvo SPLK,
ahoj Markéta, Maxa, Jarka & Martin, Vlaďka, Elena, Lenka, Jaja, Janina, Helena, Hanka, Jíťa, Lucinka, Ivča, Bazdoška...
Sólově zdravím Zdeňka, je to zástupce mužské složky (vím, je tu ještě Martin od Jarky); Zdeněk mi napsal na mail -prakticky to samé jako tady do fóra +ještě pár osobních věcí; také jsme oba stejně staří... tedy jsme mladí, ale už dost dlouho :-)

Dnes mám konečně volno, tak vám něco napíšu; jen nevím, jestli to všechno obsáhnu a vzpomenu si na všechny ty důležité věci, takže to možná bude na pokračování...

Podívali jste na stránky o SPLK? = www.splk.cz, předpokládám, že už určitě ano:-)
Maxa to tady parádně roztlačila!! To je odhodlání! Myslím, že bude náčelnicí teamu "DS v přímém přenosu", tak vydržet.

Teď trochu k příspěvkům:
To: Elena T., , 21.2. 2005 19:57:30 -dobré postřehy z knihy; je to ale málo... třeba, že LK uvádí, že se může jíst třeba pozdě večer je nesmysl, takhle byste nikam nedošli (to "i" tam dosazuji proto, že jsou v teamu i páni); zrovna tak, že se můžete najíst kolik chcete, ne. Koupě váhy je nutná počáteční investice a pochopitelně takové, která ukazuje desetiny kil (00,0 kg). Eleno, těch 15 kilo je naprosto reálné a bude to pravděpodobně i více, avšak (a nechci Tě strašit) není pak ale vyloučeno, že ten "nejhezčí vánoční dárek - sebe hubenou" nedáš svému příteli ale někomu úplně jinému. Myslím to smrtelně vážně, nikomu z vás to nepřeji ale stát se to může... proč? k tomu dojdu později, prosím o trpělivost.

To: Jaja, , 22.2. 2005 16:14:08 -Ahoj Jajo, doufám, že jsi to stále Ty a nenaboural se Ti do nicka někdo jiný (určitě ne)... DOPORUČUJI všem začínajícím přečíst si všechny texty podepsané "Jaja"!! Ale v prvé řadě tento její.
Hlavně to, co píše o krevních skupinách -kdyby se to oboje podařilo skloubit (jak píše), tak je to bomba!
Já jsem už dříve psal, že mám tři čtyři dny zvířata a pak jeden den kytky. Jajo, poslední tak 2 týdny se mi to začíná měnit. Kytky (K) mám většinu dní a zvířata (Z) jen občas a to jen z důvodu, že je to potřeba k udržení SPLK procesu. Proč ta změna, nevím, dost jsem uvažoval o tom, co jsi psala právě o těch krevních skupinách. V lednu se mi to nějak zastavilo; možná tím, že jsem dost nasával to moje "červené suché" ale taky to s tím třeba vůbec nesouvisí. Je přeci známé, že se to v určitých intervalech zastavuje. Dostal jsem se (asi) do dalšího stádia hubnoucího procesu. Po kytkách se cítím hrozně fajn, lehkost a volnost myšlenek... ano, není to jenom fyzická záležitost ale hlavně softwarová... asi se vyjadřuji jako cvok, ale nedovedu to přesně popsat. Zato zvířecí záležitost ve mě postupně vzbuzuje jakýsi odpor... uvidíme, jak se to bude dál vyvíjet...

To: Hanka, , 25.2. 2005 17:26:07 -za chvilku...

To: Lucinka, Lucinecka.Beruska"seznam.cz, 27.2. 2005 13:35:15 -Lucinko, bylo by asi nejlepší, kdybys své zkušenosti publikovala právě zde, Maxově teamu to bude určitě hodně užitečné, díky.

To: Ivča, sunamonn"seznam.cz, 28.2. 2005 12:59:13 -Ahoj, díky za pozdrav, rád Tě vidím:-)))

To: Maxa, , 28.2. 2005 13:29:16
a Maxa, , 28.2. 2005 13:35:12 -jdeš do toho s takovým obrovským nasazením, že bych do toho šel s Tebou!!! ale z určitých důvodů to nejde :o))) Ale bude-li zájem RÁD poskytnu poradenský servis***

To: bazdoška, , 28.2. 2005 13:37:50 -8 kilo od ledna je super!! Vydrž, občas se to zastavuje (nabírá to dech, potvůrka) a pak se to dá opět do pohybu. Taky se to ale může zastavit tím, že sice dělíš ale dáváš si velké porce, nebo naopak hladovíš a tělo tím pádem přechází na úsporný režim a ukládá "i vzduch" pro "zlé časy".

To: Romana (175cm/58kg), , 28.2. 2005 14:36:14 -Romano, to bylo pro mě? Ale já jsem teď na 83. Ale možná to bylo pro někoho jiného, nevím.

reagovat 28.2.2005 20:30 - Martin

Part ;2
Krásně se to tu rozjelo a od zítřka se vás několik odrazí ze startovacích bloků a vyběhnou na dlouhou trať.

Doufám, že jste si dobře rozmysleli do čeho jdete! Jak už zde bylo několikrát uvedeno -je to naprostá změna životního stylu!!! Žádné srandičky typu "Margitova dieta" a podobně :-/. Ten, kdo to třeba vzdá během toho března nebo dubna, tak to zkrátka vzdá a nic se neděje. Kdo to však vzdá třeba po několika měsících a má dole už třeba 8 nebo 10 kilo, tak se mu to vrátí zpět +ještě něco navíc! A konečně ten, kdo vydrží bude královsky odměněn. Má to však i svoje úskalí, bohužel.
Já teď shrnu co jsem tu již psal; je to v textu hluboko dole, tak ať tam nemusíte listovat..
Začal jsem 1.června 2004; jede to průměrně 4 kila za měsíc. Za těch 9 měsíců jsem udělal ku dnešnímu dni -30 kg; ze 113 na 83. Ono to není jenom o tom, že si řeknete.. já to zjednoduším a budu mluvit jakoby k jedné osobě... takže: Ono to není jenom o tom, že si řekneš "Od 1.3. jdu na to!

reagovat 1.3.2005 09:22 - Maxa

Ahoj všichni!
Tak už je to konečně tady! Hurá do toho (a půl je hotovo!) Kéž by to tak bylo, že?
A teď moje míry:
1) výška - 172 cm
váha - 86,7 kg
BMI - 29,3
tuk v těle - 42,7 %
voda v těle - 39,3 %
míry: 104-95-107
2) do konce roku bych chtěla zhubnout těch 16,7 kg a dostat se tak na 70 kg.
3) vzkaz - snad se mi to s vámi podaří a společně to zvládneme!

Vzkaz pro všechny: nebojte se sem uvést své míry, není to nic závazného a můžete kdykoliv skončit (přerušit). Uvádějte je pro svou motivaci a pochlubte se s výsledky!
Děkuji!
Vzkaz pro Martina: Děkujeme za obsáhlý dopis, který je nám (začínajícím) velkým přínosem. Tleskáme!!! A zároveň ho tímto (pokud bude ovšem chtít) stanovuji odborným poradcem ve věci SPLK. Ještě jednou gratuluji (a trochu závidím) ke shozeným kilečkům!
S přáním hezkého (a zdravého) hubnutí
Maxa

reagovat 1.3.2005 09:57 - Janina

Ahooj!

1) výška: 163 cm
váha: 75,4 kg
BMI: 28,2

2) Chtěla bych se dostat na váhu 63 kg i méně, tzn. chci zhubnout do konce roku asi tak 12-15 kg.

3) Držím nám všem palečky a posílám pomyslné TFUJ, TFUJ, TFUJ. Pro mě osobně to budou asi tvrdé začátky. Ale věřím, že to společně dokážeme. Podporu mám jak v rodičích, tak i ve své druhé polovičce.

reagovat 1.3.2005 10:38 - Jaja

Ahoj všichni,

mám pro začátek malou radu vyhýbejte se cukrům i v ovoci pro prvních 14 dní.
Začněte se zvířátky a k tomu jezte dostatek zeleniny. Pro odstartování je to ideální. Martin sice zde navodil atmosféru, jak mu nyní sedí kytky, ale opravdu vím, co píšu. Stravováním se zabývám asi 14 let.

Když něco budete více chtít, tak napište.

Mějte se hezky Jaja

reagovat 1.3.2005 11:22 - Petra

ahoj Jajo,
jmenuji se Petra mám 24 let a od dětství trpím poruchou štítné žlázy. Jím léky JOdirox, Letrox.
Jinak ssi ale myslím že hlavní problém je v jídle.
Sportuji denně. Jsem cvičitelka aerobicu( pouze při práci) baví mě to ve svém volnu jezdím na rotopedu běhám a mám doma i steper.
Celkem makám hlavně o víkendu to cvičím ráno i večer.

Takže potřebuji pomoci.
PROSÍM!
Dost dobře nevím jak začít. Mohla by jsi prosím poradit jak začít a jak si sestavit svůj jídelníček.
Mám rada spoustu zeleniny a šopák ten přímo miluji, docela ulítvám na sladkém jinak pro mě není nic problém ale cukr.
Piji dostatek tekutin. Všechny poučky a diety i kurz stob znám dokonce i Herbalife ale vše bylo jen dočasné.
¨Velmi děkuji za pomoc.
Má váha 74,5 výška 170 cm.

reagovat 1.3.2005 11:44 - Staňka

Ahojky všichni,
ráda bych se k Vám připojila.
Takže :
Věk : 32
Váha : 75 kg
Míry : 116 80 114
Cíl : 58-60 kg do konce roku.

reagovat 1.3.2005 11:47 - Staňka

Ještě doplním výška 163 cm, BMI 28,2.

reagovat 1.3.2005 14:31 - Lenča

Tak já se také přidávám.
Věk: 28
Váha dnes: 71 Kg
Výška: 155 cm
BMI: doplním
Cíl: do léta 63 Kg, do konce roku 58

Mám dotaz na Maxu, jestli by se jí nechtělo vést si naše údaje v tabulce a pak nás (včetně sebe) chválit.
Kdy se budeme vážit? Každý týden?

reagovat 1.3.2005 14:34 - Jaja

Ahoj Petro,
přemýšlím nad Tvým věkem a zároveň na tím, že užíváš léky na tu štítnou žlázu. Ja často chodíš na kontroly k lékaři?? Bavíte se o jídle? Co on Ti radí?
Zeptám se na pár věcí:
1. V rodině jak jste na tom s dispozicí k obezitě??
2. Máš fotku postavy, jak máš uložen tuku?? Totiž u žen se všeobecně hubne pomaleji než u mužů, ale záleží na typu obezity.
3. Ty prášky na št. žlázu bereš jak často. Napiš kolikrát denně.
4. Jsi ochotná přestat v této míře cvičit?? Tvoje tělo totiž potřebuje udělat šok. Myslím, že společně bysme to mohly zvládnout.
5. Kdy ráno vstáváš a kdy chodíš spát??
6. V kolik naposledy cvičíš?? Jíš kdy před posledním cvičení a co?? Zároveň jíš něco po tom cvičení??
7. Zkoušela jsi jako doplňkově užívat k běžným minerálům a vitamínům i CHROM??
8. Stravuješ se denně po restauracích?? Je problém si připravit jídlo pro sebe s sebou na celý den?
9. Herbalife je pěkně na nic!! Člověka nic nenaučí, jak žít a jak správně odpočívat. Vše si musí člověk zažít a k tomu koktejly nestačí.
10. Napiš mi Tvůj celý týden po dnech. Množství jídla co jíš a kolikrát co denně. K tomu i to cvičení.
11. Napiš mi různé Tvoje speciality, třeba jestli piješ mléko či se snažíš jíst vegetariánsky nebo naopak miluješ pořádné steaky.

Určitě se Ti ozvu. Neboj, věřím, že s tím zamáváme. J.

reagovat 2.3.2005 07:03 - Jíťa

Ahoj všichni, jak jsem slíbila, jdu do toho taky. Nezačínám teda, mám pocit, že momentálně se to nějak "zaseklo", ale ono to zase půjde.
Nyní výška 174
váha 80,4
BMI 26,5
Cíl 70kg, neříkám si do kdy, postupně.
Se štítnou žlázou se léčím taky-Stejné léky(Letrox, Jodid), mám sníženou funkci, pokud ale člověk chodí na pravidelné kontroly, je léčba nastavená tak, že určenou dávkou se dostáváte na normální hormonální hladinu, takže vliv na metabolismus by to potom už mít nemělo. Taky jsem se na to ptala své lékařky v endokrinologickém ústavu a ta mi řekla, že záleží na každém člověku, jak mu to spalování běží, myslím, že se každý zná a že opravdu jsou typy, kteří můžou být rádi, že se snaží držet dietu a nepřejídat se, omezovat se a budou rádi, že si svou váhu aspoň udrží. Je jasný, že s přibývajícím věkem se metabolismus hodně zpomaluje a k tomu musí každý přihlédnout. (jíst míň).Tak všem držím palce a myslím na vás, že hubnem společně!Jíťa

reagovat 2.3.2005 07:07 - Jíťa

To předešlé jsou všechno názory té lékařky.
Mně je 37 a zjistili mi poruchu před 4 roky, ale asi jsem ji měla už podstatně dřív a nemůžu říct, že by se mi po nasazení léků "hublo líp". Ahoj J.

reagovat 2.3.2005 08:06 - Lucka

Ahoj,
teď si tisknu všechny Vaše komentáře a jdu do toho s Vámi.
Věk: 24
Výška: 168
Váha: 77 :-(

Dělnou stravu již několik let zkouším. Vždy něco zhubnu, ale jakmile začnu vše míchat dohoromady, tak se dostaví známý jo-jo efekt. Dnes jsem náhodou narazila na tuto stánku a rozhodla jsem se, že to s Vámi zkusím. V poslední době mám však zkušenost, že už na mě moc dělená strava nezabírá. Jsem zvyklá ji držet podle Lenky Kořínkové.
Tak hodně síly a ať do léta něco zhubneme.
Ahoj Lucka

reagovat 2.3.2005 08:57 - Lucinka

Ahojky všem baculkám,

asi je ještě brzo, ale chtěla jsem se zeptat, jak vám to hubutí jde? Já jsem teda začala až dneska, včera jsem ještě něco měla, zato jsem nakoupila veškeré potřebné nahrazující potraviny no a uvidíme :o) Myslím si, že je hodně podstatné to, co tady zaznělo... Nejde jen o to si říct, že 1.3. začnu pořádně, ale člověk o tom musí být jaksi vnitřně přesvědčen. Když tomu nebudete věřit, tak se vám to bude dařit hrozně těžko. Myslím si, že psychika má na tom svůj hodně velký díl, protože když jste v pohodě a baví vás stravu dělit na "kytičky" a "zvířátka", tak to jde mnohem snáz, to mi věřte. Kolikrát jsem už zkoušela hubnout a chodila i cvičit, ale to cvičení nemá žádný smysl, když to děláte proto, že musíte a ne proto, že chcete. Proto radím ohledně cvičení - když se vám nechce namáhat, tak tam radši vůbec nechoďte. Já jsem taky necvičila a zhubla. Vlastně to bych lhala, že začátku, asi měsíc, jsem chodila 1x týdně na aerobik a to bylo všechno. Ale to je skoro jako nic... A přesto se mi podařilo "sundat" 16 kg. A taky vím, že na mě jiné stravování než SPLK nefunguje. A je to ta nejlepší věc ve stravování, kterou jsem za svůj život poznala. A vřele ji doporučuji. Takže vám přeji mnoho pohody, moc se tím hubnutím nestresujte a uvidíte, že za pár týdnů a měsíců vám to vůbec nepřijde, že jíte jinak a bude to už pro vás běžný styl života. U mě osobně - už si ani nedokážu představit, že bych jedla normálně, SPLK mi hrozně vyhovuje a ještě jednou - doporučuji!!! Budete veselejší a více v pohodě!

Papa Lucinka.

reagovat 2.3.2005 09:29 - Martin

Ahoj přátelé,
no rozjeli jste to, super. Maxi, děkuji za důvěru a do poradenského servisu musíme určitě přibrat Jaju; s ní pak můžete konzultovat odbornější věci, protože to má pěkně zmáknuté. Já pak mohu přispívat zkušenostmi z praxe, jak už jsem vlastně dříve učinil. Vím, že můj minulý elaborát nevyzněl naprosto optimisticky, tedy na 100% ale spíš tak na 98%... rozhodně jsem tím nechtěl nikoho odradit, to je jasné, jen jsem popsal svou situaci a kdo bude chtít, tak si z toho pro sebe něco vezme:-))
Jsem v práci, tak zatím nemohu toho víc psát ale jedno vám ještě řeknu: mám další kilíčko dole :-o
Tak se držte!!
PS: Lucinečko - dobrý***
*mar

reagovat 2.3.2005 09:47 - Lucinka

Martine,

moc díky za Tvoje příspěvky, myslím, že určitě budou k užitku a moc blahopřeji k úspěchům!!! Už se taky těším, až si zase stoupnu na váhu a vykouzlí se mi na tváři ten známý úsměv a řeknu si: Jsi dobrá, zase kilo dole :o)

Tak papa a díky za rady!
L.

reagovat 2.3.2005 09:51 - Jaja

Ahoj Martine,

ne ne poradenský servis je zcela v Tvé kompetenci - já jsem 30 kg nikdy neshodila. Doufám a budu se snažit, abych ani dakovou dávku nemusela shazovat (nicméně něco o jídle vím a docela bych chtěla pomoci tady na chatu jedný slečně, která dělá cvičitelku a přesto ma mírnou nadváhu).
TAKŽE SE DRŽ a zdravím TĚ PORADENSKÝ SERVISMANE!!!

Mohl bys všem tady napsat. Cos jedl v sobotu a neděli a pro změnu v pondělí. Totiž možná budou všichni překvapení, já si totiž myslím, že objemově jíš velice málo. Jo dobře večer jedeš ve vínku, ale nemyslím si, že by ses dělenou stravou extra přejídal.

Možná to ostatním taky otevře více oči.

Měj se hezky Jaja

reagovat 2.3.2005 09:52 - PetraKa

Ahoj všichni,

ráda bych se také přidala.
Petra
Věk 27
Výška 176 cm
Váha 89 kg , míry 102-86-112
Zkusím do konce roku na 75 kg .

A moc prosím o radu, kde knížky SPLK sehnat, prolezla jsem již několik knihkupectví a nikde nic. Taky budu vděčná za nějaké zajímavé receptíky a třeba i radu, jak zvládnout vařit pro sebe a rodinu extra, protože nepředpokládám, že by do toho šli se mnou.

Díky a držim nám všem palečky. Petra

reagovat 2.3.2005 12:23 - Martin

To: PetraKa, pata.meet"seznam.cz, 2.3. 2005 9:52:20
-Jdi na inetový obchod Vltava (www.vltava.cz), přejdi na záložku "KNIHY" a vyhledávače zadej "kořínková".Můžeš to také zkusit i na jiných e-shopech.
To s vařením není problém: vař taková jídla, která můžete jíst všichni; dám příklad: tak třeba pečené kuře -rodině ho naservíruj klasicky s bramborem (nebo knedlíkem...) a pěkně jim to polej sůskem. Ty si dáš na talíř jen to maso, hlavně ho nech okapat od omastku a k tomu si dáš zeleninu... třeba nakrájené papriky, rajčata okurku salátovku a tak. Nebo třena jenom kyselou okurku. Stejným způsobem pak můžeš připravovat třeba nějaké hovězí nebo drůbeží plátky -jako na přírodu a dál je to stejné.
Nebo když tě budou masírovat že chtějí nějakou omáčku, třeba guláš, tak ve fázi výroby před zahuštěním moukou si odděl určité množství pro sebe a je to. Rodině to zahustíš moukou a tu svojí dávku ne... jen to musíš ještě víc podusit a nechat odpařit a ono se to zahustí skoro samo. Můžeš do toho frknout papriku nebo trochu smetany... já nevím, sice z toho vznikne něco jiného než guláš a bude to dobré :-)
Můžeš i udělat klasiku V+K+Z, krkovičku, ta není tak tučná a při zvířatech si dáš maso se zelím a při kytkách knedlíky se zelím. ALE ty knedlíky musí být udělané z prášku a nic tam nepřidávat. Nebo místo knedlíků brambory.
A z kytkami je to obráceně. Uvař si třeba rýži, zamíchej do toho zeleninu (pozor na kukuřici, tam být nesmí!), malinko to přimasti olivovým olejem aby to nedrhlo v krku a je to. Můžeš si to pokapat kečupem (nebo tak). Rodině do toho zamutlej kousky masa a mají ryzoto (nebo rizoto?).
Takhle se dá odvodit spousta pokrmů, tak jen do toho! Uvidíš, že se to podá, časem to vychytáš*

*mar.

reagovat 2.3.2005 13:20 - Lenča

Protože jsem toho o dělené stravě přečetla hodně narazila jsem i na dělení podle dr. Hay (teď nevím jak to vyskloňovat). Ten dělí né po dnech ale po jednotlivých jídlech. Připadá mi to takové schůdnější. Co vy na to?

reagovat 2.3.2005 14:33 - Martin

Lenčo, to sice jde ale pro začátečníka to má demoralizující efekt. Špatně odhadne prodlevy mezi jídly, začne je zkracovat a pak to začne být stejné jako kdyby nedělil. Takže určitě NE - Opravdu je nejlepší držet jednu skupinu celý a je pokoj :-)

reagovat 2.3.2005 14:34 - Petuel

Ahoj diblíkové!!o))

Jo zní to velice lehce, ale mám strach, že to zní hodně opovrhovaně s tím jídlem. Skoro mám pocit, že se to za chvilku za prvé přejí a pak, že nebudu mít vůbec správný pocit z toho se jít najíst. Těžko se to píše, co cítím z tvých /Martinových/ řádků, ale rozhodně to není úplně nejlepší pocit. Patřím k lidem, co si jídlo rádi vychutnávají.
Škoda, myslela jsem, že do toho půjdu s váma, ale. Spíš bude lepší celkově zmenšit porce a jíst kvalitní jídlo.

Hubnutí zdar, nazdar Petuel.

reagovat 2.3.2005 14:36 - Martin

Opravuji: Opravdu je nejlepší držet jednu skupinu celý DEN a je pokoj :-)
(nenám na to klid, caramba, musím psát z domova)

reagovat 2.3.2005 17:43 - Lucinka

Ahojky Petuel,

chtěla jsem se Tě zeptat, jestli si myslíš, že stravování SPLK není nějak kvalitní? Nějak jsem tu poslední větu nepochopila... I přesto, že máš takový názor, myslím, že by bylo dobré to aspoň zkusit, protože jsem názoru, že pokud to nevyzkoušíš, nedá se o tom mluvit...
A z vlastní zkušenosti můžu říct, že se to rozhodně nepřejí. :o)) Teda aspoň mě se to za poslední půlrok nestalo, jinak nevím, déle jsem to nedržela :o)

Tak papa L.

reagovat 2.3.2005 19:21 - Křehule

Ahoj lidi,
jak to tady pročítám, tak bych do toho docela šla. Ale problém je zatím v psychice, ještě nejsem na tu změnu připravená. Snad to přijde, protože zhubnout bych opravdu chtěla. To nejde prostě si říct : tak, a od zítřka hubnu (držím DS) a je to. Musím na to fakt být připravená. Takže to taky zkusím a brzy se na to zkusím vrhnout.
K.

reagovat 2.3.2005 19:28 - Maxa

To: Lenča
Nějaká tabulka by se mohla asi vytvořit pro sledování hmotnostních rozdílů. Popřemýšlím...

Tak jak jste s hubnutím začali, přítelé? Já začala kytkama a dnes zvířata.
Jo, mám malý zdravotní problém (ale nechci s tím obtěžovat), nějak mě pobolívají ledviny a mám trochu zvýšenou teplotu. Snad bude brzy líp...

To: Martin
Jaký druh pohybu provozuješ? Je nutné hodně cvičit? A co jíš dopoledne?

Maxa

reagovat 2.3.2005 22:15 - Jíťa

Ahoj všichni,
psychika je určitě mocná čarodějka, sama musím říct, že jsem chtěla držet SPLK od ledna- poprvé v životě, ale ze začátku mi na tom pořád něco vadilo ( kafe piju jen s mlíkem, takže v kytičkové dny jsem si řekla, že 2x denně trochu mlíka do kafe přece vadit nemůže, Když jsem baštila dušenou "mraženou" zeleninu k masu a byla tam kukuřice, snědla jsem ji taky, miluju celozrnné pečivo, tak jsem se vždycky těšila na snídani v kytičkový den, že si ten 1 rohlík nebo něco celozrnného vychutnám, ale pořád ho mít jen s medem nebo džemem, to mě pěkně štvalo, tak přece 1 plátek eidamu mně snad nezastaví hubnutí....) prostě neustále jsem si hledala nějaké berličky jak tu Kořínkovou nějak ošulit. Taky jsem si po pár dnech říkala, že radši zmenším porce, vynechám bílé pečivo, sladké a musí to jít i bez SPLK a takhle postupně asi 3x v průběhu toho ledna začínala, šidila a končila se SPLK.
V únoru se mi to postupně začínalo líbit a dostávat pod kůži a teď už jsem překvapená, jak se mi to líbí, baví mě hledat nové varianty a taky už mám v sobě konečně přesvědčení, že by bylo škoda si to pokazit třeba i jen 2x denně tím mlíkem do kafe. Upřímně řečeno, docela jste mě vyděsili vy zkušení s tím, že pokud to párkrát člověk přeruší, hubnutí se potom znovu těžko nastartovává nebo dokonce už vůbec nenastartuje. Takže podle mě k rozhodnutí člověk opravdu musí dozrát. Zajímalo by mě třeba Martine, zda ty, když ses rozhodl, dařilo se ti od začátku SPLK držet bez nějakých "uklouznutí". Ty začátky jsou podle mě nejtěžší, protože, čím víc člověk hubne, tím víc ho to musí stimulovat, aby ten systém neporušil. Gratuluju k tvým kilům, ale napadá mě, jestli se až to tělo dosáhne nějaké ideální váhy pro něj, hubnoucí proces zastaví, nebo kam až chceš třeba hubnout. Myslím, že tě zatím každé shozené kilo těší, ale máš v sobě třeba ty nějakou hranici, pod kterou už nechceš jít?
to Maxa: jak často sem chcete hlásit své úspěchy, co se sundaných kil týká?
J.

reagovat 3.3.2005 08:03 - Janina

Ahoj všichni,
tak mě se daří, stravu dělím a dělím a dělím. Všichni v okolí mě podporují. Taťka mi na dnešek připravil výborný salát k obědu, tak už se na něj moc těším, vypadá opravdu skvěle.
Chtěla jsem Vás všechny poprosit o radu, jak je to s kukuřicí, protože kukuřici miluji a mám ji ráda na veškerý způsob. Chtěla jsem se zeptat, kdy ji můžu a kdy ne. Třeba jestli si ji můžu přidat do sálatu nebo do rizota atd. atd.
Také jsem se dočetla, že je dobré začít kytičkama, že účinek více zabere. Tak už mám třetí den kytičky a vyhovují mi. I když na zítra jsem si naplánovala zvířátka a na to kuřátko co na mě čeká, se také velmi těším.
Posílám pár tipů: v těchto kytičkových dnech jsem jedla........ tmavé pečivo, na které jsem si dala nakrájené ředkvičky nebo rajčátka s cibulkou, k obědu jsem měla rýži s dušenou zeleninkou a kečup.
V knížce od L.K. jsem se četla, že se jíst může stále i v noci, když vás chytne gastrofáze (jak tomu říkáme s kamarádkou) a tady jsem četla myslím u Martina, že s jídlem končí v určitou hodinu. Tak jsem si řekla, že já budu jíst do 19ti hodin. Jen včera se mi to nepodařilo, protože jsem se z práce vrátila v 19,30 hod a hlad jsem opravdu měla.
Tak se mějte moc hezky a držím palečky. Janina

reagovat 3.3.2005 08:07 - Martin

To Petuel, v návaznosti na Lucinečka:

Vím, co Petuel myslela. Doufám, že až se po 21:00 vrátím domů, že budu mít ještě psychickou sílu pustit mašinu :-)) -rád bych se k tomu vyjádřil.

Krásný celý den.
*mar

reagovat 3.3.2005 08:41 - Lucinka

To Martin:

Už se těším, škoda, že to bude až večer :o)) Papa L.

reagovat 3.3.2005 09:20 - Lucka

Ahoj,
nestačím sledovat všechny Vaše komentáře. Musím si je vytisknout a po cestě z práce si je přelouskat.
Věk, váhu a výšku jsem napsala. Ještě jsem nepsala za jak dlouho chci zhubnou a tolik kg. Jo, tak to je otázka. Vzhledem k tomu, že jsem SPLK držela již několikrát a nikdy jsem déle jako 3 měsíce nevydržela, tak předpokládám, že už na mě nebude tak působit, jako na někoho, kdo ji drží poprvé. TAk budu ráda, když se do 1.6.2005 dostanu na 70kg. To je můj prozatimní cíl. Pak si dám další, pokud se mě to podaří. Ale z předešlých zkušeností vím, že u mě to jde hodně a hodně pomalu. Z minulého roku mám dokonce zkušenost, že se mi váha nehla 8 týdnů. A to jsem SPLK držela fakt podstivě. Vařila mi maminka, která díky SPLK zhubla za půl roku 31kg. Hubla z 92kg. Držela ji teda podle původního grafu a myslí si, že ten působí nejlépe. To také tvrdí sama L.K. v té poslední knížce. Tak se držte a zase napíšu.
Dnes jsem si dla zvířátka. No teda, dopoledne budu jen 1 banán, pak se chystám na bílou Activii, odpoledne jednu Lučinu s paprikou a tak v 18:00 nějaký salát. Pak bych nechtěla jíst už nic. No a ještě to proložím kávičkou a mlékem, tu miluju, tak když mám kytičky, tak těžce trpím.
Mějte se a držím nám všem palečky.
Ahoj Lucka

reagovat 3.3.2005 09:30 - Lucinka

Ahojky Lucko,

když máš tolik ráda kávičku s mlékem (ostatně jako já, mňam :o) ), tak si kup na kytičkové dny sójové mlíko a je to. Není to sice to pravé ořechové, ale dá se to. Ze sójového mlíka jsem zkoušela i puding, ale to mi moc nechutnalo :o(
A to, že se Ti váha tak dlouho nehnula, tak to jsem si prožila i já. Mamka mě ale podporovala a říkala, že to ještě nemám vzdávat a bude to dobrý. A ejhle, fakt to pak šlo :o) Jenom se mi zdá, že toho máš na celý den nějak málo, ale možná, že nejsi zvyklá moc jíst :o)

Určitě přeji moc a moc pevné vůle a Ty to jistě zvládneš!

Papa L.

reagovat 3.3.2005 09:59 - Jaja

Jezte první 14 dní zvířátka!! Chce to hodně zeleniny. A znamená to dopoledne nejíst ovoce, ale prostě zvířátka. Členěno 3 hlavní jídla plus 2 menší svačinky.

Budete cítit hlad během dne, ale je to v pořádku. Tělo si musí brát z tuků!!

reagovat 3.3.2005 11:04 - Lucinka

Jajo,

díky moc za tip, určitě to zkusím!
L.

reagovat 3.3.2005 19:15 - Renata

Proc zacít zvírátkama?To se hubne rychleji nez po kytickách?A proc nejíst ovoce?Vzdyt se muze kombinovat i s kyt.+zvírata.

reagovat 3.3.2005 22:28 - Martin

Opravdu se tam hodí 2 ell....

Ahoj všem,
jsem konečně doma a "u mašiny" (jako bych těch počítačů měl málo:-)) ale zitra ráno zase jedu, tak se omlouvám, a odpovím na to "nežhavější témata":

To: Petuel, , 2.3. 2005 14:34:25
No..., mít "správný pocit z toho se jít najíst" a současně dodržovat SPLK nelze. Buď chceš mít dobrý pocit z toho, že se najíš, nebo chceš zhubnout! -tady se musíš rozmyslet. Neusmíš si jídlo vychutnávat -tedy alespoň tak, jak tomu rozumím z Tvého textu. "Vychutnávání SPLK" je něco jiného; o tom jindy (a připomeňte mi to, prosím).
Já osobně beru (teď) jídlo jako prostředek k přežití, musíš si tohle vsugerovat, jinak se nikam nedostaneš!!

Menší porce a kvalitní jídlo (jak kvalitní?) k cíli nevedou! Musíš přestartovat metabolisms, víš?

Zatím se loučím a až budu mít den volna, tak to "rozjedu".

Krásný pátek a veekend***
*mar

reagovat 4.3.2005 07:44 - Martin

To: Renata , , 3.3. 2005 19:15:29
Jaja ví, co říká:-) věř jí, má to vychatané. Já osobně jsem byl 6 měsíců převážně na zvířatech systémem 4 až 5 dnů Z a 1 den K a jelo to. A to ovoce by se nemělo jíst nějak moc... ke kytkám spíš ano ale ke zvířatům opatrně. Rozhodně to chce hodně zeleniny, brekeke*
Hezký pátek -všech dělitelů svátek :-)))))))))))

reagovat 4.3.2005 08:56 - Janina

Ahoj,

znovu Vás prosím o radu, zda mi můžete vysvětlit, kdy můžu a nemůžu jíst kukuřici.

Děkuji moc a mějtě se hezky.

reagovat 4.3.2005 09:24 - Martin

Janino, já vím, že je to na mě (poradenský servis) ale z hlavy to nevím. Určitě vím, že zeleninová směs, kterou bys třeba dávala do těstovin nebo do rýže NESMÍ kukuřici obsahovat, věděl jsem proč ale nevzpomínám si. Jak je to z kukuřicí "na sólo" fakt nevím ale zjistím Ti to! Dej mi trochu času -trefili jsme se do období, kdy jsem v práci od středy do neděle a to znamená odjezd v 5:00 a příjezd ve 21:00 a to už nemám sílu hledat v knížkách. Slibuju, že to zjistím; tak prosím vydrž!
*mar

reagovat 4.3.2005 09:50 - Jaja

Ahoj Janino,

já zase vím, že kukuřice jako celek je pro člověka nestravitelná a ani nic nepřináší pro tělo. Já osobně patřím k lidem, co ji nejedí, tak to mám vyřešené. Jinak neexistuje třeba krevní skupina, kde by byla doporučená alespoň pro někoho. Ještě jednu zajímavost, je to malinko hnusné, ale zkus to prozkoumat. Když si ji někdy dáš, tak až Ti projde střevy a půjdeš tzv. na velkou, tak ji ve výkalu uvidíš nestrávenou a to mluví za vše.
Rozhodnutí je na Tobě, jestli si ji občas dáš. J.

reagovat 4.3.2005 10:08 - Jaja

Ahoj Renato,

ano po zvířátkách se hubne rychle. Je to v podstatě proteinová dieta.
Kytky jsou cukry a sacharidy a tam je to obtížné, hlavně v počáteční fázi, když chceš zrychlit zpomalený metabolismus tuků.
Ovoce si dej max jeden kus dopoledne jako svačinu, když budeš mít kytky. Jinak ani náhodou.

V podstatě vegetariánská strava pokud není jen na syrové bázi je značně energeticky přínosná pro tělo. Je spousta vegetariánů baculatých. Těch opravdu vyzáblých je zřídka a jídlo berou jenom jako prostředek k přežití.

Jaja

reagovat 4.3.2005 10:42 - Martin

To: Janina
Tak Jaja už to vysvětlila, já věděl, že nezklame*. Já kukuřici také nejím, proto jsem se o ní už pak dál nezajímal.

reagovat 4.3.2005 11:45 - Janina

Ahoj,

děkuji za vysvětlení, no jsem na sebe zvědavá, jak to zvládnu. Když já tu kukuřici miluji, mám pro ní slabost, jako někdo na čokoládu :-)

Díky všem. J.

reagovat 4.3.2005 19:14 - Renata

Díky za odpoved.Mám prosbu,kdyz mám zvírátkový den(teda tech 14 dní na zacátku)-co mám jíst?Co tak napadá je treba:párky+horcice,kur.maso+zelenina,sunka+sýr plátkový,pastika+paprika,tvarohy(muzu sníst celý bez tuku+zloutek?A co dál.Muze sem nekdo napsat nejaké príklady.Nechce se mi moc vyvarovat.Tak jen takové co me netrknou ted.
Díky moc.

reagovat 4.3.2005 20:36 - Jaja

Bohužel DS dovoluje věci jako párky, paštika. Toto nejsou dobré potraviny. Jsou nekvalitní. Obsahují různé množství takového vedlejšího humusu jako kostní moučka či různé zpracované sacharidy. A tudíž tato potravina není úplně proteinová čili zvířátková.
TO JAK SE NĚKDO V CHATU PTAL, CO JE KVALITNÍ JÍDLO.

DOporučuji jen kvalitní čisté maso: je jedno jestli kuřecí, vepřové (bez tuku), hovězí, ryby... Prostě jen maso!!! Lze vyjímečně i pravá šunka - neeeeee se žádným pomletým salámem.

Jinak ty sýry k tomu můžeš, ale opatrně, poněvadž obsahují hodně tuku. Vejce neřeš, jez v pohodě celé, tak dva kusy za týden. Tvarohy a různé žervé je rovněž v pohodě.

Hodně k tomu pij a jez mraky zeleniny. Nejlépe syrové.

Jinak dochucovadla jako hořčice můžeš taky, ale okrajově. Moc to nepřeháněj.

Já to říkám a znám velice přísně. Ostatní dělitelé to berou volněji, a proto úbytky váhy jsou až za dlouhou dobu.

Hezký páteční večer, prchám na mejdan!! J.

reagovat 5.3.2005 16:16 - Jíťa

Ahoj, doufám, že se všem daří, já jedu 3. den zvířata a je to v pohodě. Mám dotaz na zkušenější. Některá dělení uvádějí tvaroh a tvar. sýry - cottage, žervé, Lučina... jako jen zvířata, některé grafy jako neutrální potravinu, tudíž že by to šlo třeba i na celozrnný chleba v kytičkové dny. Jak se na to díváte?
A další je návrh, co kdyby jste sem uvedli občas nějakou svou dobrotu, na které si v rámci DS pochutnáváte? Pro inspiraci ostatním. Já třeba miluju salát z čínského zelí s jabky a ananasem. Trochu kari, osolit, opepřit, trochu oliv. oleje a je to moc mňam, mňam. Ale nevím, co mi k tomu řeknete, když je tam dohromady v jednom jídle ovoce a zelenina. Tak jak vidíte, pořád v tom (DS) trochu tápám, ale věřím, že to všechno vychytám a kýžený výsledek se dostaví. Podporu doma mám, partner zhubl od začátku roku 12 kg, ale systém "půst, nic, velmi málo, půst...", myslím si že je to blbost, protože to touhle cestou musí nabrat zákonitě zpátky, ale aspoň budeme moct porovnat dvě různé metody. Já mám teď dole 7kg, tak mi dává trochu najevo, ale spíš z legrace, že on je teď lepší, můj názor je, že jsem ta svá nadbytečná kilíčka taky na sebe nenabalila za 2 měsíce, takže jsem s tím svým tempem spokojená, hlavně v tom chci pokračovat dál a UDRŽET SI TO! A proto razíme večer na squash a zítra na běžky. Krásný víkend všem! J.

reagovat 6.3.2005 00:15 - Jaja

Ahoj Jíťo,

napadá mě spousta věcí, co říci k Tvému textu.

V první řadě nevíme Tvoji současnou váhu a kolik měříš. Tudíž se to špatně hodnotí. Nicméně 7 kg je hezký úspěch, ale já jsem zastánce, když ten úbytek jde opravdu jen z tuků ne na úkor ostatní hmoty. Je hodně lidí, kteří dělí stravu v rámci SPLK jinak řečeno DS tj dělí stravu a k tomu nic nedělají, tak tady je jasné, že úbytky ve velké míře jsou ze svalů a dalších tekutin těla.

U Tebe mi přijde, že je možné, že to jde dost z tuků.

Souhlasím s Tebou, že nikdo nepřibere z měsíce na měsíc a tudíž je opravdu optimální shazovat postupně, ale zase na druhou stranu nečekat dva měsíce než se začne něco dít.


Ano dělení stravy podle Dr. Haye povoluje jiné kombinace potravin než Lenka Kořínková či Demise Rousesnebo Urshula Shumannová. Hay či Shumannová jsou velmi tolerantní -- tudíž zde je možné jíst sacharidy s bílkovinou typu sýru do 30 až 40% tuku. Není to ovšem to pravé. Lépe je toto oddělovat.


K Tvému receptu. Nemá nic moc společného s dělenou stravou i když není úplně mimo mísu. Tzn. jablka i ananas s tím zelím není až taková chyba, poněvadž tyto potraviny nejsou úplně sladké. Hořší by bylo kdybys tam už přidávala med či kombinovala s masem. Nicméně tento salát doporučuji občas za odměnu. Jinak si nastuduj správně DS podle knížek, je toho hodně dostupného.

Půst Tvého manžela je dobrá věc, jestli to není jen nyní, ale bude se tomu věnovat i do budoucna. Jinak jestli je větší jedlík, tak si myslím, že jestli skončí s DS, tak zákonitě JO JO efekt nastoupí a mírně přibere. Je to nekonečnej koloběh. Hraje tu úlohu i genetika a další faktory.

Tak přeju hodně úspěchů J.

reagovat 6.3.2005 10:11 - Erika S.

Ach jo, už jsem tu DS zase porušila. Zkoušela jsem ji držet potřetí a zase jsem to nevydržela. Nejvíc to bylo (jen) 13 dní. Ani jsem moc nehubla. A to jsem před tím zkoušela i jiné diety - Margitovou, fruitariánství (= jen ovoce), tukožroutskou polévku, 5 x denně malé porce, sýrovo-masovou dietu apod. Už jsem docela zoufalá, začala jsem, když jsem měla asi 70 kg a teď díky těmhle dietám mám už 85 kg (!!!). Potřebuji poradit: jak začít s DS a hlavně to vydržet? Jak efektivně (z)hubnout a jak si váhu udržet? Mám teď nějaké zdravotní problémy a přičítám to i své váze (BMI 30). Mám už začínající obezitu a je to prostě hrůza. Partner mi dokonce řekl, že už ho v posteli tolik nepřitahuji. Jsem nešťastná... Poradíte někdo?
Díky.

reagovat 6.3.2005 10:20 - Lucinka

Ahojky Jajo,

ráda bych se s Tebou o nečem poradila... Začala jsem DS držet opravdu poctivě, ale když jsem dneska stoupla na váhu, najednou mám 1,5 kg nahoře. Mohla bys mi prosím poradit, čím to může být? Opravdu dělím, když si nejsem nějakou potravinou jistá, radši ji neberu... Není to divné, že mi to jde nahoru, když by to mělo jít dolů? Moc Tě prosím o radu, co s tím...
Mohla bys mi ještě napsat, jaký názor máš na dietní čokolády bez cukru ve zvířátkové dny? Je to povoleno?

Moc děkuju.

Pa Lucinka.

reagovat 6.3.2005 10:32 - Jíťa

Díky za promptní odpověď, já ty své míry sem psala, ale je jasný, že při rychlosti, jakou sem nabíhají další příspěvky, jsou někde hodně daleko. Po vánocích jsem to dotáhla na 85,6kg při výšce 174. A to byl impuls NĚCO KONEČNĚ ZAČÍT DĚLAT. Je fakt, že se takřka celý život pohybuju v pásmu nadváhy, celý život zkouším držet diety, ale spíš protože ráda jím - prakticky cokoli, sportem a snahou držet chvíli vždycky nějakou tu dietu jsem si udržovala pouze tu nadváhu a nesklouzla do obezity. Ale nikdy tam nebyly velké výkyvy ve stylu jo-jo efektu. Je mi 37, teď se blíží do závěru má 2. mateřská, takže to vyvařování dětičkám a pobyt doma taky moc člověku nepřidá. Dělám v nemocnici a rok a půl vlastně pracuju 1x týdně 24 hod - pro udržení kontaktu a vím, že když jedu do práce, je to pro mě mnohem snažší, nachystat si porce jídla s sebou a nemít tam už nic jiného než pobyt doma s dětmi. Jinak pravidelně celý život sportuju, v průměru aspoň 3x týdně aerobik, squash, lyže, cvičící víkendy, takže fyzičku mám myslím docela slušnou. Psala jsem sem už, že v lednu a únoru jsme měla trochu problém systém DS zcela přijmout a opravdu dodržovat, se vším všudy. Prakticky opravdu jen přísně dělitelsky jedu 2. týden, nejlepší na tom je, že to ale už neberu, že by to bylo přísné, jím myslím docela dost, když tu uváděl někdo porce typu 2x denně sýr a k tomu ovoce, tak to by mi teda nestačilo. A zase to není jak vidíš 100% podle DS - viz můj salát z čínsk¨ého zelí, ale já tam dávám opravdu jen to zelí, jabka, ananas, lžičku olivového oleje, sůl,pepř, kari. Objednala jsem si teĎ další knížky od KOřínkové ( i když je tam ten balast, Martine :-)) ), a doufám, že to vychytám všechno. Každopádně okolí už dost reaguje na mé počáteční změny postavy, dnes ráno to bylo 77,8/174 a to člověka taky dost povzbudí. Díky i vám všem, asi jsem to spíš měla poslat Jáje na mail, ale teĎ už v rámci neztrácení času to posílám na doktorku. Pa Jíťa

reagovat 6.3.2005 10:45 - Romita

Zasnu,mam usta dokoran,nechapu,smekam......ufff!!!!ZDRAVIM VSECHNY!!!!Jsem tu poprve,teda ctu vas moooc dlouho,ale dnes jsem se rozhodla po DS!!Obdivuju vsechny lidicky,kteri dokazi rict,ne ja nechci tu cokoladu!!Je mi 28 let,175 vysoka,75kg!Jeste pred 4 mesici jsem ale mela 85!Jak jsem docilala 75?Naprosto nijak a sama nad sebou zasnu!Lecim se stitnou zlazou uz od 14 let,mam snizenou funkci a to znamena,ze muj metabolizmus funguje minimalne!Skoror vubec,ale mam zdrav.problemy a pan doktor mi zvysil leky Euthyrox na 100 a 150 obden!Musel se mi rozjet metabolismus,protoze sesnidam 5 rohliku,snim 8 cokalad deli,sposty oplatku,bonbonu a vlastne ziju jen na cukrech!Kamaradky rikaji,ze kdyby zraly jako ja,tak maj 100 kg!Ale ja ne ja ma 75!Upresnuji,ze to to jsem psala,ze s nim je za jeden den a to jeste nebylo vse!Nerikam,ze jsem upla baculka,ale jsem kus zensky!Jelikoz se mi libi,ze moje telo zaclo hubnou aniz bych se o to snazila a lidi si toho vsimaji a rikaji jak mi to slusi,chci zhubnou vic,ale s vasi pomoci a hlavne moji pevnou vuli!!!Prave ted bojuji s chuti na sladke,ale zatim 2 hodiny odolavam!!Myslim,ze to ze tak bastim a zatim to neni tak strasne videt na mem tele se muze klidne projevit po tricitce a ja budu obezni prase a nebudu se nikomu libit a to ja nechci!!Nikdy v zivote jsem se neomezovala v jidle a nikdy jsem nedrzela zadnou dietu,jedla jsem porad moc a moc!Teda spis zrala a zeru!Zrovinka vcera jsem byla na navsteve u sve kamardky a ta mela nachystany samy dobrutky,protoze vi jak rada jim!Vsechno jsem to sporadala!!!Nikdy jsem si to jidlo nevycitala,ale i k tomu abych zacla hubnout me primela ta moje kamaradka!Ma krasnych 55 kg,je stihla,ma uzasne sformovanou postavu,zadne speky,jen vypracovany krasny telo!A ja je chci taky!!!!Takze rada bych se vlozila do vasich prispevku a komunikovala s vama a delila se o vase zkusenosti!!
Jinak smekam pred Martinem!!!Rada te procitam a hlavne obdivuji za to,ze si dokazes hlidat a kontrolovat co jis a ze jsi zacal s timhle stylem zivota!!!Proc obdivuji Martina??Protoze s vahou vetsinou bojuji zensky!!Kazdopadne obdivuji vas vsechny pro vasi pevnou vuli,ja si ji totiz dneskem zacinam taky pestovat!!Takze diky Vam,ze jsem si vas mohla precist,ze jste me nakopoli k necemu nac jsem nikdy nemela sili!!!Nechci kricet,ze to zvladnu,mozna ano mozna ne,ale ja si poprve verim a vim,ze ano!!!Zatim Papa a mejte se krasne!!!Romita

reagovat 6.3.2005 10:49 - Renata

Tak jen maso?To mám jíst celý týden jen maso +zelenina?No to je hruza!!!To se prece nedá porád!Poradíla by jsi mi aspon jak pripravovat pokazdé jinak to maso?Ryby nejim.Jim jen kurecí.Díky

reagovat 6.3.2005 10:51 - pista hufnagl

Neposlal by jste mi někdo prosím nějaké recepty abych věnoval přírodě zpátky alespoň 20 kg.
Děkuji moc. (kdyby to bylo na 30 kg z mých současných 125 a 180 výšky, tak by to bylo super)

reagovat 6.3.2005 10:57 - Dietářka

Právě začínám s DS. Mám hodně tolerantního přítele, který mi slíbil za každé zhubnuté kilo 200,- Kč. Potřebuji shodit 28 kg a časový limit si nedávám. Dokonce mi řekl, že si budeme každý vařit sám pro sebe. Já DS a on normální stravu. Vůbec mu nevadí, že pro něj nebudu vařit. Já mu to vynahradím jinak :o)
Mám pár (dva) tipy na hubnutí:
1) nemá cenu se vážit více než jednou týdně! Když se vážíte častěji, tak vás to akorát stresuje. Já si vlezu na váhu každé pondělí, svlečená a po WC. Tak vážím opravdu nejmíň.
2) taky mi pomáhá, když se před každým jídlem opravdu pořádně (aspoň 3 dcl) napiju. Zaplním si tím žaludek a pak toho sním méně.
Ale to jsou rady, které už asi všichni znáte!
Takže jdu s vámi do toho a všem nám držím palečky!!!
Dietářka

reagovat 6.3.2005 11:24 - Maruška

Zdravím všechny hubnoucí i ty, kteří zhubli nebo se zhubnout chystají! Zvláště pak Martina, který nám všem jde příkladem a Jaju, která je odbornicí přes stravu!
Zítra je můj velký den - začínám s dělenou stravou podle S.P.L.K. Budu držet ten základní graf L. Kořínkové. Už jsem si ho připevnila na ledničku a ze začátku se budu do něj stále koukat.
Také vám zítra uvedu své míry a váhu. No, nejsem žádná modelka a chtěla bych "sundat" tak dvacet kilo. Mám tolerantního partnera (chce to také zkusit se mnou), rodinu i okolí. Takže už nezbývá než se do toho konečně pustit.
A nezapomeňte na základní motto DS:
Umění nespočívá v tom své vášně potlačovat,
umění spočívá v nalezení způsobu, jak jim moci vyhovět.
Takže ho dodržujme a hubněme!!!
Maruška

reagovat 6.3.2005 17:59 - Jaja

Ahoj Lucko,

chci se zeptat, cos jedla za poslední třeba 3dny?? Napiš jednotlivá jídla a časové rozmezí i co piješ a pak to rozebereme.

Čokoládu nemůžeš, chceš přece zhubnout. Tak to nyní neřeš, možná časem, ale to si ještě napíšeme.

Ahoj Jaja

reagovat 6.3.2005 18:06 - Jaja

Ahojky,

nevím, co Ti napsat na Tvůj příspěvek. Snad jen pouze že bych být Tebou nijak hubnutí neřešila. Tvoje nynější nadváha není nijak velká. Zatím to nech být a zkus jíst jen zdravě. Více zeleniny ke každému jídlu a jako svačiny ovoce.
Sleduj to dva měsíce a uvidíme, co to udělá s váhou. Možná, že to bude pro Tvůj organizmus dostatečný šok a metabolizmus se zrychlí.
K Tvé kamarádce. Je štíhlá a váhu má prostě stabilní a tudíž i její metabolizmus je dostatečně rychlí. To že občas se více nají její tělo v pohodě zvládne. Za tři dny je její tělo absolutně v pohodě. Prostě se s větší dávkou samo vyrovná. K tomu určitě dvakrát či vícekrát v týdnu sportuje, takže není zde nebezpečí, že by mohla nějak tloustnout.
Je třeba si uvědomit, co vlastně Ty chceš!! Nyní mě se zdá vše zbytečné. Navíc si myslím, že DS strava je pro Tebe zbytečná, alespoň nyní.

Zdravím Jaja

reagovat 6.3.2005 18:08 - Lucinka

Jajo, prosím Tě, jaký máš mailík? Nechci tady rozebírat všechno do detailů, víš... Díky.

Lucinka.

reagovat 6.3.2005 19:12 - Lucka

Ahoj všichni,
tak za 5 dnů mám dole 2kg, ale moc se mě to nezdá. To asi bude jen voda, ale na kalhotech už to je poznat. Břicho se mě dost splasklo, tak doufám, že to půjde tak dál, ale z dřívější doby mám tu zkušenost, že první 2-3 kg šly hodně rychle a pak se to dlouhlo nehlo. Uvidíme a jsem ráda i za ty dvě rychlá kila.

Martine,
až se dostaneš k PS mohl by jsi napsat tvůj jídelníček - 1 den? Zajímalo by mě kolik a co jsi jedl.
Já jsem třeba dnes měla 3 kávičky s mlékem, na oběd kuřecí stejk - tak 150 g a k tomu zeleninový salát se zakysanou smetanou a teď o půl 6 červenou papriku, 10 dkyg vysočiny, okurek a kousek ementálu a kousek hermelínu. Už bych nechtěla nic jíst, akorát si možná dám ještě jednu kávičku s mlékem.
Zítra si chci dát kytičky a už se těším na ovoce.
Ještě jsem se chtěla zeptat, jíte někdo jablková štrůdl z lístového těsta?
Kořínková ho doporučuje. Měla bych na něho velkou chuť, ale nevím, je tam hodně tuku.
Ahoj a držím všem pěsti do dalšího hubnutí :-))

reagovat 6.3.2005 19:50 - Hračička

No to je super,ze tady nekdo píse co za celý den jedl!!Nemohl by to psát kazdý kdo hubne?A máme o jídelnícek postaráno.(Nekterí nemaj inspiraci a takhle by to slo snáz!)Tak pujdem do toho ?Díky díky vám.

reagovat 6.3.2005 19:53 - Renata

Martin musí mít jídelnícek uz v hlave.Tak ho prosíme az bude mít cas,tak aby nám neco napsal.
Díky Martine!

reagovat 6.3.2005 21:21 - Jaja

Zítra si napíšeme individuálně. Dopoledne se Ti ozvu.
Hezkej večer. J.

reagovat 7.3.2005 00:44 - Martin

Holky, nechtějte po mě můj "jídekníček" - zabilo by vás to. Já jsem blázen; asi už mám hubnoucí posedlost... ALE kdyby i přes toto někdo chtěl znát můj denní průběh stravy, tak napište.
Jste nádherní... :-)))))
*mar

reagovat 7.3.2005 07:14 - Lucinka

Ale joo, Martine, pošli nám něco :o)
L.

reagovat 7.3.2005 11:08 - Staňka

Ahojky, hlásím 10 dní s DS a dvě kila dole. Začínám věřit, že to bude fungovat i u mě :-))
Prosím jen naše poradce o kontrolu receptů, jestli jsem si dobře nakombinovala papání. Hlavně tápu u teplých jídel. Musím aspoň jedno za den.
Zvířátkový den - kuřecí maso na grilu, k tomu špenát
(s vejcem a mlékem).
Kytičkový den - halušky uvařené jen z vody a mouky, k tomu kysané zelí podušené na cibulce na olivovém oleji.
Předem díky za případné korektury a přeji krásný den.
Staňka

reagovat 7.3.2005 12:03 - Renata

Martínku,napis sem co papkás celý den.Urcite si nevarís teplá jídla,tak nám napis príklady co si pripravujes na celý den.A muzes i mnozství.Chces nám prece pomoct s delenou stravou!!!!????

reagovat 7.3.2005 12:38 - Léňa

Vypadá to, že Martinovy články budou jen typu. SPLK je skvělá, vy jste nádherní. Už jsem zase zhubl....o))

Co jsi nám Martine vlastně řekl?? Řekla bych nic moc.

Je načase se polepšit!!

Ahoooj Léňa

reagovat 7.3.2005 12:51 - Romita

Mila Jajo,diky moc za Tvoji odpoved!Vazim si toho a kazda rada a pripominka je vitana!!Mozna moje vaha neni nejhorsi,ale je mi spatne ze me same kolik sladkeho a v jakem mnozstvi sezeru!Ja nemam vuli prestat a odrict si to!Takze,kdyz budu bastit jen o neco vic zeleniny a ovoce tak se zase neudrzim a dam si svych 5 cokolad atd!Potrebuju proste stravu,kde se mlsky neji!!Dneskem jsem zacala a proste si chci sama dokazat,ze na to mam!!Jem me zajima,jestli se ve zviratkovem dni muzou bastit jogurty jako je vitalinea,ale s ovocem!!Nebo se basti jen bile nesladke jogurty??Predem diky!!Ja ma problem ten,ze se najim sladkeho a pak je mi zle a i kdyz vim,ze je tok vzdycky,tak to nevydrzim a druhej den si zase neco dam!!Ted mam poprve v zivote pocit,ze si muzu neco dokazat a mam chut s tim zacit a citim,ze to zvladnu a hlavne jedu na dovolenou a tech 6 kg bych darovala rada prirode!!Vis?Kazdopadne tyhle stranky ted budou tim nejpozitivnejsim,aby me to hnalo dopredu!!
!

reagovat 7.3.2005 13:11 - Jaja

Ahoj,

promiň, ale je děsivé, kolik sežreš toho sladkého. Co na to Tvůj partner?? Není Ti aspoň stydno před okolím nebo jíš potají. Skoro mám pocit, že bys měla navštívit psychologa. Zdá se mi, že Tvoje nerovnováha končí právě tím, že zbaštíš 5 čokolád.

Hele proč Tě zajímá zrovna dělená strava?? Myslím si, že Ty bys měla začít nějakou normální dietkou typu nejíst smažená jídla a ke všem jídlům hodně zeleniny. Na ty svačiny jen ovoce.

Docela se mi zdá, že jsi tak rozporuplná jako by Ti ani těch 28 let nebylo. Přeci jsi už dospělá, tak si musíš ujasnit co chceš. Jestli zvířátko či dáma !!!??

DS nedovoluje žádné sladké jogurty s ovocem. Ty to ale neřeš, podle mě nejsi schopná dělenou stravu držet. Potřebuješ se nejprve naučit normálně jíst!!!! - tj zdravě!! Tím svůj zničenej metabolismus maximálně nastartuješ.

Je mi to líto, ale musela jsem Ti to napsat.

Zdravím Jaja

reagovat 7.3.2005 13:55 - Janinka z Broučků

1) 26, 172/87, 105-100-105, T 42,9%, V 39,2%
2) chtěla bych do roka a do dne zhubnout aspoň 20 kg
3) budu-li hubnout s vámí (přáteli), budu mít větší motivaci a snad se mi to může podařit. Budu zasílat pravidelně kontrolní údaje. Jste mými svědky!

A teď pozdrav - ahoj všichni!!!
Jdu do té DS s vámi a pokusím se sundat nějaká kila. Partner mi také fandí, uvidíme jak to bude s okolím. Chci výrazně změnit šatník a obléci si pěkné věci.
Dnes mám zvířátka: SN - kafe s mlékem, O - smažený sýr (ve vlaš. ořeších), odp. bílý jogurt Activia, V - tuňák v tomatové omáčce. Samozřejmost: hodně pití a zeleniny přes den.
Hubnutí a DS zdar!!!
J. z B.

reagovat 7.3.2005 13:56 - Janinka z Broučků

1) 26, 172/87, 105-100-105, T 42,9%, V 39,2%
2) chtěla bych do roka a do dne zhubnout aspoň 20 kg
3) budu-li hubnout s vámí (přáteli), budu mít větší motivaci a snad se mi to může podařit. Budu zasílat pravidelně kontrolní údaje. Jste mými svědky!

A teď pozdrav - ahoj všichni!!!
Jdu do té DS s vámi a pokusím se sundat nějaká kila. Partner mi také fandí, uvidíme jak to bude s okolím. Chci výrazně změnit šatník a obléci si pěkné věci.
Dnes mám zvířátka: SN - kafe s mlékem, O - smažený sýr (ve vlaš. ořeších), odp. bílý jogurt Activia, V - tuňák v tomatové omáčce. Samozřejmost: hodně pití a zeleniny přes den.
Hubnutí a DS zdar!!!
J. z B.

reagovat 7.3.2005 14:03 - Romita

Mila Jajo,diky za obsahlou odpoved!!Skoro se bojim,ze mas pravdu!je mi vazne 28 a fakt strasne zeru!muj partner na to nic,protoze uz me zna!jelikoz moje postava vazne neni tak strasna tak to ani on neresi!Neni to nahodou zavislost???

reagovat 7.3.2005 14:09 - Jaja

ROMITO!
Je to závislost, ale Ty hlavně potřebuješ odbornou psychologickou pomoc. Víc to vážně nemá cenu rozebírat.
J.

reagovat 7.3.2005 17:04 - Nelly

Vážení, mluvme zde jen o dělené stravě, o hubnutí s ní, o změně pocitů,o jídelníčcích apod. Jiná témata si nechme do jiných komentářů, prosím! Takže kdo se tu nechce bavit o DS, tak ať sem raději nepíše...
Hubnutí a DS hodně zdaru!
Nelly

reagovat 7.3.2005 18:15 - Petra

Tady se vše točí kolem dělení stravy. Vše má svůj význam.

Proto si myslím, že nemáš pravdu. Taky nikoho nemůžeš omezovat, jestliže právě ty nejsi provozovatel těchto stránek.

Zdar dělené stravě!!

reagovat 7.3.2005 18:33 - Romita

Mila Nello......ja jsem se o delene strave chtela bavit,chtela jsem znat nazor a chtela mit vasi podporu a slyset jo Romi ty to zvladnes!!!!Nazor mi napsala Jaja!!!Jsem zavisla,mozna??Ale mam uzasnyho manzela,uzasnou dceru to nejuzasnejsi manzelstvi,tak nevim jestli potrebuju psychologa!!!!Petě diky,ze si mysli,ze se ma rozebirat vsechno!!Nechci vas zatezovat a uz nebudu!!!Vy co to zvladate,vam preju moc uspechu,vy co se o to snazite,tak taky a preju i vsem tem ostatnim co si mysli,ze moje tema k vam nepatri,mejte se uzasne!!!!

reagovat 7.3.2005 18:45 - Romita

Mimochodem.....jak jsem rekla,tak jsem dneska zacala!!Mam za sebou prvni zviratkovy den!
8:00 bily jogurt
10:00 Salatova okurka
12:30 grilovane kureci se zel.salatem
15:00 Nizkotucny syr na sal.okurce
17:00 Prirodni kureci platek jen tak

Tot vse!!!Ja to zvladnu,jen jsem chtela neci podporu!!

reagovat 7.3.2005 18:49 - Lucinka

Milá Romito,

myslím, že tady nikoho nezatěžuješ. Jaja opravdu ví, o čem mluví a jsem moc ráda, že mi s DS pomáhá a konečně v tom pomalu získávám jasno. Jestli máš skvělého manžela, dceru a manželství a jsi šťastná, tak nemysli pořád na to zhubnout a zkus jen upravit jídelníček, trošku se omezit a až po nějaké době zkusit DS. Ne každý to umí držet tak přísně, jak se to přesně má. Nejde ale o to chtít zhubnout, ale spíš si myslím, uvědomit si, že tělo zatěžujeme tím, jak se stravujeme a DS nám pomůže, abychom si tělo úplně neodrovnali. A pokud chceš DS dodržovat jen proto, že chceš zhubnout, tak to nemá smysl. Pak zhubneš a zase se vrátíš k vepřo-knedlo-zelo a 5 čokolád denně.
A pokud so to uvědomíš, tak pak říkám: Romi, do toho, jistě to zvládneš!!! :o)

Papa L.

reagovat 7.3.2005 19:19 - Mates

No tak holky, přece se nebudete hádat a hašteřit se na sebe. Také začínám s DS a posílám jeden recept, který budu zítra zkoušet.
Takže:
Celozrnné těstoviny s kysaným zelím
200g těstovin celozrnných, 150g uzené tofu, 300g kysané zelí, 150g cibule, lžička oleje
Těstoviny uvaříme v osolené vodě. Na polovině cibule podusíme kysané zelí, na druhé polovině
osmažíme na kostičky nakrájené uzené tofu. Uvařené těstoviny smícháme se zelím a na talíři
zasypeme osmaženým tofu.
Přeji sobě i vám všem dobrou chuť!
Mates

reagovat 7.3.2005 19:36 - Romita

Holky,ale to moje obzerstvi souvisi se spatnou a snizenou funkci stitne zlazy.....tzn.neustala chut k jidlu,zimnice,silena zaspa,na zachod chodim jednou tydne i to je problem,mam nizky tlak,mota se mi hlava.....DS prece pomuze k tomu,aby to telo lip fungovalo a pri neljepsim se urcite spravi i ta cesta na WC!Ja chci chodit lip na WC,chci mit vic energie atd a tim,ze zacnu i zhubnu a to je na tom prijemny!!Nerikam,ze jsem zacala kvuli hubnuti,ja to zas az tak nepotebuju,mam dole nejakych plus minus 8 kg,ale je prijemny si napravit zmatky v tele a tim i vychytat nejakych par kg!Martin prece zacal s DS jen kvuli hubnuti a zvladl to!Ja chci mit lepsi zdravicko a chci i zkrasnet!Jo a my se nehasterime,jen tak komunikujeme,tohle bylo pro toho posledniho chlapika!

reagovat 7.3.2005 19:38 - Jaja

Gratuluju!! Nemám, co dodat!! Tys mě pochopila.
Výborný skvělý, mám radost za Tebe!!

Koncem týdne přituhne, bude se Ti to přejídat takzvaně, ale vydrž dál.

Věřím Ti, zdravím Jaja

reagovat 7.3.2005 19:40 - Lucinka

Hih, Romi, to jsi nám ale neřekla, že se léčíš se štítnou žlázou nebo blbě čtu? :o) A je to pravda, komunikace a diskuze je důležitá!!!

A přeju hodně štěstíčka a pevné vůle!!!!

L.

reagovat 7.3.2005 19:44 - Jaja

K tý možný zácpě zvláště při zvířátkových dnech==

=opravdu hodně čerstvé zeleniny (já v pohodě jím dvě velké okurky, kedluben, rajče i 3 ks, dvě papriky za celej den)

=pít nejméně 2 litry, lépe 3 a víc není nutné.

=i mírný pohyb je dobrý na zrychlení střev, ale to nechávám na Tobě!!

HLAVNĚ VYDRŽET!!

reagovat 7.3.2005 19:56 - bobo

Tak já jsem mela dnes:
b.jogurt,2 párek+horcice,kur.rízek(prírodní)+zelenina.A to je vse.Ale hlad mám!!!Nebo chute?A co vy?Moc toho tady není co kdo jak jí.Polepsete se!!!

reagovat 7.3.2005 20:05 - Jaja

Máš to, ale v pohodě. Jídelníček řekla bych výstavní i když já jsem trošku proti těm uzeninám.

Jinak kdo máte ty proteinové dny - tzn. ZVÍŘATA, tak zkuste před jídlem třeba půl hodiny si dát dvě tablety vláknity. Dělají je různé firmy a vždy dobře zapít. Já mám zrovna koupené od firmy Pharma Nord Denmark-BIO VlÁKNINA. Je to dobré na vylučování. Nebo jsou i jiné podpůrné věci, ale jak říkám, když je dost zeleniny, tak by problémy neměly být.

Jaja

reagovat 7.3.2005 21:01 - bobo

Jája:
díky.A mohla by jsi nám taky napsat co takhle jís celý dny?Moc by nám to pomohlo.
Jsem si koupila CHROMASLIM.Má to zahnat i chut na sladké+vláknina.

reagovat 7.3.2005 21:03 - Martin

Všechny vás zdravím,
tady se toho zase urodilo, to je dobře. Ten včerejší příspěvek byl spíš jen takovým nočním pozdravením před vypnutím počítače; psal jsem to v dost rozjařené náladě tak promiňte jestli se to někoho dotklo. Inu, to moje červené suché....:-)
Mám konečně čas a bude se věnovat jednotlivým příspěvkům.

To: Renata , , 4.3. 2005 19:14:36
Tak jak to píšeš to docela jde. Jaja by sice řekla, že párky atd. jsou hnusy ale to také převážně jím; no převážně -v drtivé většině. Jaja to myslí dobře, z hlediska zdravé výživy. Já to s vyvařováním nijak neřeším a při zvířatech jsem právě na uzeninách. No spíš si dám dobrý párek s kečupem. Někdy kousek sýra, vajíčko na tvrdo. Ty uzeniny jsou fakt docela hnusy a bude Ti možná chvilku trvat, než najdeš výrobce, od kterého se to dá jíst. Tvaroh nejím, takže tady neporadím. Paštiky (už) také nejím, je to opravdu humus. Šunku také ne, je hrozně slaná a mokrá, což nesnáším. Salámy prakticky také ne. Asi je divné, že ještě žiju :-)))

To: Jaja, , 4.3. 2005 20:36:44
Připojil bych se s tím, že je to potřeba dodržovat přísně! Zvyknete si tím na určitou disciplinu.

To: Jíťa, jitaval"seznam.cz, 5.3. 2005 16:16:48
Já tyhlety tvarohové věci nejím ale (doufám), že by do zvířat měly patřit.
To čínské zelí je výborné ale vypustil bych z toho právě ta jablka s ananasem. Osolit, opepřit, pokapat rostlinným olejem.... OK.
Vše posuzuji z hlediska SPLK.

To: Erika S., , 6.3. 2005 10:11:06
Víš, takhle to opravdu nepůjde. Proč to stále porušuješ? V čem je problém?
Rad, jak začít s DS je tu již myslím hodně; dívala ses na www.splk.cz? Kup si knížku od Kořínkové.... čti nás tady -zalov do hlubin této stránky...
A s tou postelí se zase tak nestresuj. IKDYŽ(?) jako motivace by to také mohlo fungovat... jde však o to, do jaké míry Ti na něm záleží.

To: Lucinka, Lucinecka.Beruska"seznam.cz, 6.3. 2005 10:20:12
Lucinko, já se vážím každý den, a proto už tohle dávno znám. U mě se to takhle pohybuje také. Myslím si, že je to záležitost obsahu vody v těle. Někdy se mi to jakoby zastaví, další den mám o 30 deka víc, pak o dalších třeba 40, třetí den o 20 a pak to najednou slítne o 2 kila. Tak trpělivost. ALE čokolády NE!!!!!

To: Jíťa, jitaval"seznam.cz, 6.3. 2005 10:32:12
Jája je fajn, ale posílej to sem, jestli můžeš. A ostatním pomůžeš.

To: Romita, , 6.3. 2005 10:45:57
Ahoj, se štítnou žlázou to je problém. Sám jsem byl na přelomu roku na endokrinologii s podezřením na poruchu funkce štítné žlázy.. přecházel jsem k jiné doktorce, dělala mi kompletní krevní testy a měla nějaké podezření. Našel jsem si o tom hodně matriálů na internetu a dost o tom vím. Nakonec testy byly OK a pan doktor Jenšovský napsal do zprávy, že se jednalo o "non-thyroidal illness", což mi vysvětlil jako "náznak rozhoupání hormonové hladiny" ne poruchou funkce ŠŽ ale rychlým zhubnutím. Ještě pro úplnost: FT4=14,5 a TSHss=0,83
Upřímně řečeno, nevím jestli by pro Tebe bylo vhodné začít SPLK, každopádně se poraď se svým endokrinologem.
Děkuji Ti za sympatická slova; měj moc hezky a zase se ozvi ať víme jak se Ti daří***

To: Dietářka, , 6.3. 2005 10:57:39
Doufám, že nechceš hubnout pro peníze... to bys byla opravdový profesionál:-)))
Pití je důležité; jestli Ti to teď pomáhá, tak OK, ale časem se žaludek smrskne, takže před jídlem nebudeš muset pít.

už to odešlu...

reagovat 7.3.2005 21:15 - Renata

Ale Martine,opet si nám nenapsal co teda konkrétne jís?Jís vubec?

reagovat 7.3.2005 21:24 - Petra

Máš pravdu, chce to nadání napsat A4 stránku a nic nesdělit než co už víme či nám zde poradila Jaja.

Je to legrační.o))

reagovat 7.3.2005 21:46 - Romita

Lucinko lecim se stitnou zlazou 14 let!To je sila co?Leky beru taky 14 let,mam nizkou davku hormonu,ale v tehle dobe je uz zase vysoka!!Jajo a Martine a Lucinko,fakt diky!!!!Jsem tady,s vama,tesim a vy mi verite a to me fakt nakopava dopredu!!Preju prijemnou dobrou noc a ja se ozvu!!Za kazdou radu moc dekuju!Jste mily!!Hura s DS!!!Papa

reagovat 7.3.2005 21:49 - Martin

To: Lucka, , 6.3. 2005 19:12:53
Ne, není to "jen voda", už to asi jede.
Tak jídelníček? Jak chcete:-)) Většinou to probíhá takto: Zvířata: dopoledne jeden (chutný) párek s kečupem. Až dostanu hlad (kručení v žaludku), tak si dám jeden sýr (nebo třeba vajíčko natvrdo a pokapu ho kečupem), pak zase třeba ten párek. To je vše. Kytky: poslední dobou se živím tzv. polystyrénem -prodává se v různých modifikacích a chutná mi to (nebo chléb Graham). Na tom jedu celý den. Já hlavně nerozlišuji také ty klasické denní stravovací body, kterým se říká "snídaně", "oběd" a "večeře"! Jím až když je to nezbytně nutné... při zvířatech do 17-ti hodin a při kytkách je to celkem jedno, ten polystyren můžu chroupat i večer. Ovoce trochu, jako třeba banán, pomeranč.. ale vždycky když mám vytráveno, tj. nikdy v kombinaci s potravou. Zeleninu občas a s potravou. Večer pak jedu už jen na to moje "červené suché".
Štrůdl, tedy závin -podle mě nebrat.

To: Hračička, , 6.3. 2005 19:50:51
Renata , , 6.3. 2005 19:53:03
+All
To je dobrý nápad!!! -OK, budu si svá jídla zaznamenávat a zde je pak publikovat*

To: Staňka, stanka.drelichova"centrum.cz, 7.3. 2005 11:08:24
Halušky néééééééééé, ta mouka!!! Jajo???


To: Léňa, , 7.3. 2005 12:38:01
Polepšuji se????? :-)))))

To: Romita, , 7.3. 2005 12:51:02
Romitko, bohužel to vypadá na závislost na čokoládě! Z toho se sama asi nedostaneš.
Jinak na 6 kilo se SPLK nehodí.

To: Nelly, , 7.3. 2005 17:04:42
??????????????

To: Romita, , 7.3. 2005 18:33:35
Romito, piš!!!!

No a jsem se čtením u konce... Tak jak jsem slíbil: budu si to psát a pak to sem napíšu. Možná se budete divit ale budu psát naprostou pravdu.
Sobota (Z): kousek drůbeží rolády pokapané kečupem --- plátek uzeného s okurkou. Večer červené suché.
Neděle (Z): kousek drůbeží rolády pokapané kečupem (od včera) --- večer červené suché, docela dost.
Pondělí (K): vařená rýže promíchaná se zeleninou (kukuřice vyseparována) --- odpoledne polystyren. Večer červené suché.

Ještě bych se chtěl zeptat kde je "Společenstvo SPLK" které začínalo před týdnem??? Ozvěte se. Tak jak to jde?

Hezký týden.

reagovat 7.3.2005 21:55 - Martin

Petro, co je legrační? Jestliže vyjede part;1, tak je logické, že za nějakou dobu (než to napíšu a zkontroluju) vyjede i part;2(?) O co Ti jde??? Když jsi tak chytrá a všechno víš, tak buď ráda a mě nech napokoji, ne? Nenapadlo Tě, že by mi to tady vlastně mohlo být "ukradené"? To je od Tebe opravdu absurní :-((((

reagovat 7.3.2005 22:00 - Lucinka

Tak tak Martine, souhlasím s Tebou... A říkám si, že tohle pro nás vlastně dělat nemusíš, pro úplně cizí lidi, stejně jako Jaja. Takže vám dvěma a všem co radí, moc děkuju!!!
Papa L.

reagovat 7.3.2005 22:07 - Martin

Renato, to je to samé. Jaja je děsně rychlá; já mám málo času, takže většinou okamžitě odpoví a já pak po týdnu už nemám co dodat.
To, že se pak snažím věnovat jednotlivým příspěvkům považuji za zdvořilost k jejich pisatelům -jejich příspěvky mě oslovují a opravdu považuji za zdvořilé jim odpovědět. Nevím proč zrovana (a nejen Ty) se stavíš do opozice... něco Ti dlužím?
Ale jsem rád, že vetšina dopisovatelů jsou souznělé duše***

reagovat 7.3.2005 22:11 - Martin

Lucinko, díky*

reagovat 7.3.2005 22:15 - Lucinka

Ne, to spíše já jsem na straně, kdy bych měla děkovat... Vždyť bez vás bych DS nikdy nedělila dobře, takže ještě jednou - díky moc...

L.

reagovat 7.3.2005 22:17 - Jaja

Ahoj Martine,

velice si zahráváš podle toho co píšeš o tom co jíš. Tušila jsem, že to bude šokující, ale tohle je dle mého názoru nezdravé.

Jinak si to neber. Já ač v praxi jsem doktorka něčeho jiného, tak můžu mít i znalosti vedle. Podívej se na politika Langera. Právník a lékař v jedné osobě.O)) Ne to jsem odbočila.

Ty sis tu DS pro sebe udělal jako pro ANOREKTIKY. Časem si můžeš krásně vypěstovat k tomu ještě bulimii. To myslím vážně. Měl bys to zvážit dospělej si na to doooost!!o))

Jaja

P.S. Myslím, že tohle, co píšeš by ani Kořínkovou nepotěšilo.

reagovat 7.3.2005 22:35 - Martin

Jajo, visím stále ještě na drátě, takže můžeme ještě chvíli diskutovat:-)
Všechny (všechny?) pisatelky mě stále bombardovaly abych napsal co jím.... Varoval jsem vás! Kdybych tu uvedl, že si někdy za celý den dám jen 2 lžičky majonézy, tak půjdete do kolen! A dlouho jsem odolával, až jsem tu začal vypadat jako nějaký nafoukanec, který se jen chlubí svými výsledky a Know-How si chrání a dělá se tajemně záhadným.
Ale kdeže... vyložil jsem tedy kartu na stůl.
NAPROSTO vím o čem mluvíš a dávám si na to pozor. Mám kamarádku, která si peklem anorexie a následné bulimie prošla, takže mám i informace z "reálu".
Myslím, že mi toto (zatím) nehrozí, protože je to v psychice -anorektici mají neustálý nutkavý pocit že jsou tlusí a ve skutečnosti nejsou!!! Já si připadám OK, jsem spokojený a když to půjde ještě dolů budu rád.
Nemám ovšem jasno v tom, co bude PAK(?) Jestli se to samo zastaví, nebo jestli budu muset uměle zvednout "letovou hladinu", což už (připouším) může být jistý problém, protože mohu narazit na psychický blok v podobě "zpronevěry se" k dosavadním zásadám a ku "zradě "sama seme"". A v tomto okamžiku to může být opravdu "na hraně".

*mar

reagovat 7.3.2005 22:44 - Jaja

To je právě Tvůj subjektivní pocit, že vše máš pod kontrolou. Podle toho cos psal, tak si to nemyslím.

Myslím si, že rok se držíš v těchto mezích, ale určitě, když jsi začínal, tak takhle Tvůj jídelníček nevypadal. Časem sis ho "vyšperkoval", tak abys nemusel moc přemýšlet a teď nevíš, možná se i bojíš, aby váha nešla nahoru.

Ne fakt si myslím, že to neděláš dobře. Takže Tvoje Know-how je podle mě úplně na nic. Nikdy bych tohle nikomu nedoporučila. Mám pocit, že bych Tě klidně mohla řadit mezi anorektiky.

Tak se nezlob, ale nejsem sama z toho nadšená, že musím toto konstatovat.

Jaja

reagovat 7.3.2005 23:03 - Martin

Dobře, vím, že ten kdo říká že to má pod kontrolou, tak to ve skutečnosti pod tou kontrolu už (asi) moc nemá... Já to netvrdím, ale snad to je ještě OK.
Manželka je ze mě nešťastná... alu už rezignovala, (stačí?). Každý den se ptá co má vařit.. a vždy (ikdyž to předem ví) dostane odpověď že NIC! Já opravdu NECHCI nic!!!!
Já jsem ale tady neuváděl, že mám nějaké Know-How, to bylo v jiné souvislosti(?).
Pravdu máš v tom, že jsem začínal naprosto ukázněně a dle všech zásad SPLK a časem v podobě 9-ti měsíců jsem si ten systém opravdu "vyšperkoval". Proto jsem o tom nechtěl mluvit. Byl jsem ale (dobrovolně) dotlačen k tomu, abych tu otevřel tu svou "tajemnou truhlu", ze které stoupá nazelenalý dým.
ROZHODNĚ nechci nikomu doporučovat můj systém... proto (jak už jsem několikrát říkal) jsem o něm nechtěl psát.
*mar

reagovat 7.3.2005 23:05 - Jaja

o.k.

reagovat 7.3.2005 23:22 - Jaja

Martine,

znám osobu, která měla 130 kg a zahájila dietu na 900 kJ. To je strašně málo a vůbec nehubla, pak jí můj kamarád- gastroentolog pomohl vyrobit jídelníček zhruba kolem 1600 kJ a začala postupně pomalu hubnout. Tím chci říct, že je hladina přijímané výživové složky velice individuální. Je důležité zaměřit se na věk, výšku postavy, obsah tuku v těle atd.
V Tvém případě se však jedná skoro dalo by se říct o hladovění. Tzn. že tělo bere ze všeho v tkáních aby žilo. Je to na úkor stavby celkového těla, kosti vnitřní tkáně...
Poněvadž sportu asi moc nedáš (domnívám se), takže z tuků jde minimálně. Navíc obden alkohol, takže ta játra hm hm. Nemá cenu rozebírat.
Doufám, že bereš aspoň nějaké vitamíny a minerály.

No a ještě mě napadá, že ses snad neměl s ostatními zde pouštět do debaty na téma DS, poněvadž všichni jsou nadšení z Tvých shozených kil, ale na jakej úkor. Musel jsi tušit, že budou chtít vědět, co jíš. A Ty moc nejíš.

Zkus se nad tím zamyslet, myslím to dobře.

Ahoj Jaja

reagovat 7.3.2005 23:44 - Martin

Naprosto si uvědomuji, že stojím na rozcestí...
Dokonce o vitamínech začínam uvažovat - mohla bys mi nějaké doporučit (nebo si to napíšeme soukromě?) Hladovění? -to je právě to, že ho nepociťuji! Játra jsou OK (testy, o kterých jsem psal).
Vážím si Tvých rad (vždyť víš).
Ostatní bych ale nerad zklamal -k SPLK mě přivedla dcera, která shodila 25 kg za 11 měsíců.... cpe se docela dost, dokonce sladí cukrem (hrůza) a prakticky je stále na zvířatech! Tak to je druhý protipól...
A o tom abych radil ostatním??? -tím, že jsem tu otevřeně napsal to, na co jsem byl tázán, tak uznávám, že toto radit nikomu nemou. Nu, myslel jsem to dobře.
A teď všem ostatním: chcete ještě popisovat můj stravoavací program?
Vzdávám se veškerého "poradenského servisu" a předávám ho do naprosté kompetence Jaje. Děkuji všem za dosavdní přízeň *

reagovat 8.3.2005 09:52 - Staňka

Martine, díky za radu, s tou moukou do halušek mi to vůbec nedošlo. Jsem hrozně ráda, že tady existuje někdo, kdo nás zkoriguje.
Na druhou stranu, i přes tento prohřešek proti DS mám za poslední dva týdny dvě kila dole.
Měj se a přeju všem dělitelům příjemné hubnutí.
Staňka

reagovat 8.3.2005 09:55 - Jaja

Kde je u halušek problém?? Asi jsem něco někde přehlédla??
J.

reagovat 8.3.2005 10:31 - Staňka

Jaji, zřejmě to Martin bere tak, že bílá hladká mouka by měla být používána jen v omezeném množství.
Ale teď jsem se znovu dívala na původní graf DS od Kořínkové, a tam je mouka jako taková u kytiček povolena. Takže teď nevím, co si z toho přebrat.
Jinak totiž žádnou zradu u halušek nevidím.
St.

reagovat 8.3.2005 10:46 - Martin

Stani, já jsem to psal s otazníkem, že se mi to nějak nezdá s tou moukou a otazník jsem taky přesměroval k Jaje co tomu ona řekne. Já jen mohu za sebe říci, že v čem je bílá mouka, tak tomu bych se vyhnul. Ale jestli Ti chutnají, tak si je občas dej -maximálně se ti to může na pár dní zastavit apak to pojede dál.

reagovat 8.3.2005 11:18 - Jaja

Já v těch haluškách problém nevidím. Bílá mouka akorát tolik nezasytí jako celozrnná. Jinak to je jako když si někdo dává nudle, či knedlíky.
Je to v pořádku, nic tím neporušuješ.

reagovat 8.3.2005 11:48 - Jaja

Ahoj všichni,

tak jak se vede Maxo, manželata Jarko s Martinem, Zdeňku, Vlaďko a Eleno a nevím, kdo ještě.

Jak jste se ztotožnili s DS?? Jaké jsou první postřehy a úspěchy?? Či problémy, chyby??

reagovat 8.3.2005 11:56 - Martin

Nedalo mi to a ještě bych se k tomu chtěl vrátit. Máš pravdu, že Kořínková v jednom z novějších grafů bílou mouku uvádí do kytek. Přitom ve všech jejích předchozích grafech se nikde neobjevuje. Ale asi je to myšleno tak, že některé potraviny mohou obsahovat nějaké zanedbatelné množství mouky a proto to tam zařadila.
Ty předchozí grafy jsou většinou stručněnjší; právě jsem vytáhl jednu z jejích knížek: "Dieta? Já vím", kde pro kytky uvádí: "chléb, pečivo (pouze tmavé); luštěniny; brambory; těstoviny, rýže; vločky; sója, med".
Zelenina s ovocem NE. A jako "Vůbec NE" uvádí: "cukr, bílé pečivo, alkohol".
A z té samé knihy bych si dovolil citovat (Kořínková mi snad promine) odstavec o mouce:
"Také se mě někdo ptal, proč by se mělo jíst pouze tmavé pečivo; je to prosté - bílá mouka se mnohem hůř a déle v těle rozkládá. S tím souvisí i poučení, že když budete chtít při vaření jakýkoli pokrm zahušťovat, tak použijte celozrnnou mouku nebo krupici, a na bílou mouku a výrobky z ní prostě zapomeňte. Navíc když se podíváte na pravou stranu grafu, zjistíte, že vlastně pokrmy připravované z těchto druhů potravin není vůbec nutné zahušťovat, a co se týče levé strany - živočišné, tak na první pohled uvidíte, že tam mouku používat nesmíte vůbec. Tím pádem je celý problém vyřešený." Konec citátu z knihy Lenky Kořínkové "Dieta? Já vím."

Asi je dobré si ze začátku ty knížky proštudovat.
U mě (jak jsem tu už uvedl) se to během posledních několika týdnů poněkud zvrtlo a jak Jaja říká -SPLK jsem si "vyšperkoval" do jakési sebedestruktivní formy, ze které je pak už jenom krůček ke spadnutí do těch obávaných "Áček". Ale ne, jsem v pohodě a vylepším to:-))

reagovat 8.3.2005 12:29 - Staňka

Ahojky Martine, taky jsem si tu knížku (tu první )teď otevřela, ta mouka tam sice v kytičkách je, ale na druhou stranu máš pravdu, bílá mouka by se měla vynechat. Je to lepší na ni zapomenout, nebo ji v maximální míře omezit. Zkusím to buď z tmavé mouky, nebo ještě jednodušeji, o haluškách si nechám zdát a vymyslím si nějakou jinou mňamku.
Moc a moc díky tobě i Jaje za konzultaci. Doufám, že se tady budem "vídat" i nadále.
Jdu si dát kuřecí masíčko s nizkotučně-sýrovou omáčkou.
Ahoj, Staňka

reagovat 8.3.2005 13:31 - Jaja

Kořínková možná úplně zakazuje bílou mouku, ale ve skutečnosti není nijak nebezpečná. Je to sacharid jako celozrnná a tudíž se ztráví jako cukr. Naopak v některých dietách pro těžkou stravitelnost se zase nedoporučuje celozrnné pečivo, ale normální bílé rohlíky. Nemyslím si, že v DS je to nějak zásadní. Navíc do většiny celozrnného pečiva se přidává bílá mouka a ani o tom nevíme. Jedině jestli nenakupujete bio pečivo- tam by si to nedovolili.
Jestli si cestou domů koupíte u Odkolka celozrnný rohlík, tak si buďte jistí, že je to půl na půl s bílou moukou.o))

reagovat 8.3.2005 13:47 - Martin

Jajo, poslal jsem Ti několik vět do mailu, jukni tam, prosím. Děkuju*

reagovat 8.3.2005 14:19 - Janinka z Broučků

Uf, mám za sebou začátek. Dnes jsem si uvařila recept od Matesa (cel. těstoviny se zelím a uz. tofu) a fakt dobrůtka. Na to, že jsem jedla tofu poprvé v životě, tak mě nezklamalo (akorát jsem nesehnala uzené, ale natural). S tou osmaženou cibulkou bylo (překvapivě) dobré. Zítra si upeču kuřecí stehýnka a k tomu zeleninový salátek. Mňam...
Pozdravuji Martina a Jaju za jejich zajímavé postřehy.
TO ostatní: už jste něco (za ten první týden) zhubli?
Ja jedu na DS od včerejška a zvážím se zase až v pondělí (aby bylo nějaké? překvápko).
Tak zatím ahoj!
J. z B.

reagovat 8.3.2005 14:25 - Maxa

1. týden - bezbolestně 1,5 kg dole. A co vy ostatní?
Maxa

reagovat 8.3.2005 14:55 - Mates

Já jím do 18.00, ale včera nastala krize. Dal jsem si 20 minut před večeří vlákninové tablety, zapil je velkým množstvím vody a pak povečeřel. Asi v 19.30 mě přepadl šílený hlad (nebo to byly jen chutě?) a málem jsem DS porušil. Ještěže jsem měl po ruce Hašlerky (bez cukru), tak jsem je pořád cucal. Pak jsem si ve 20.30 pořádně vyčistil zuby (+ ústní voda) a chutě přešly. Jsem zvědavý na dešní večer...
Poznámka: s DS teprve začínám (od 7.3.). Držte mi palce!
Mates

reagovat 8.3.2005 15:00 - Jaja

Tzn. v kolik jsi začal večeřet. Cos dobrého měl??

reagovat 8.3.2005 15:17 - Staňka

To Maxa : Dva týdny a dvě poctivá kila dole. A bez hladu :-))
Staňka

reagovat 8.3.2005 17:23 - Mates

V 17.45 - přírodní kuř, řízek + mozzar. salát s rajčaty a bazalkou.

reagovat 8.3.2005 18:39 - Lucinka

Ahojky všem hubnoucím,

píšu svůj dnešní jídelníček, takže se můžete inspirovat :o) Mám zvířátka.
Snídaně: Káva s mlékem a sladidlem, bílý jogurt jen tak.
Svačina: ředkvičky se solí
Oběd: Rybí filé přírodní, opečené na oleji, zelenina
Svačina: Káva s mlékem a sladidlem
Večeře: Polotučný tvaroh se žloutkem a sladidlem.

A asi bude i druhá večeře, ale to nevím, kdy :o)

Jajo, prosím Tě, mohla bys mi napsat, jestli ty potraviny byly ok? A jaký názor máš na Aljašskou pomazánku - myslíš, že by se to výjimečně ve zvířátkové dny dalo?

Tak papa a všem hubnoucím zdar!!!

Lucinka.

reagovat 8.3.2005 19:04 - Romita

Ahoj vsichni....druhy den jsem na DS!Musim rict,ze bastim jen bilkoviny a vyhovuje mi to,teda nepocituju chute na sladke a nemam hlad!Kdyz jsem jedla normalne a porad same sladkosti a sacharidy,tak jsem silela chuti a hladem!Ale mam za sebou teprve 2 dny,takze radeji se ozvu az za tyden a dam vam vedet,jak to pokracuje a jestli budu psat stejne!
Dnesni jidelnicek:
8:00 2 jogurty activia
13:00 Troska oleje,cibule,maso veprove na kostky,pepr,kari,cili,zel.bujon,podusit a smes cinske zeleniny/jen zelenina a houby/podlite troskou vody!Priloha zelena okurka a paprika a bylo to vyborne a
pochutnal si i manzel,ktery zeleninu nesnasi,myslim tu cinskou a i tu cerstvou!On mel pecene brambory!Az do 18:00 jsem nemela hlad,pak uz ano!Takze jsem si dala okurku na kostky,papriku take a rajce, zalite bilym jogurtem a trosku oselene!Moc mi to chutnalo!Mejte se a dobrou!

reagovat 8.3.2005 19:17 - Jíťa

Čau dělitelé,
já mám za týden 2 kila dole, ale když vás tak sleduju, mám pocit, že proti vám nejím, ale s odpuštěním žeru:
včera- Sn- káva s mlékem, dopoledne jabko, O- lečo(jen zeleninové + 2 nožičky párku,káva s mlékem, Sv- bílý jogurt+ sterilovaná řepa, V- tuňák se zeleninou a pak později ještě grep+kiwi.
Dnes Sn- káva, celozrnný rohlík s medem, Sv- jabko, O- dušené zelí + 3(!!)bramborové knedlíky, Sv-káva se sój. mlékem, V- mandarinka, chtěla jsem jít teď cvičit, ale zasedla jsem po 2 dnech k počítači a než přečetla tu záplavu nových příspěvků, bylo sedm a cvičení mi uteklo. No ale já jsem po službě, tak si to dnes omluvím.
To Martin: souhlasím s Jájou, že se ti to už trochu vymklo z ruky, i když tobě to tak asi nepřipadá. Ale nejsme tu od toho, abychom někoho hodnotili, já na tobě moc oceŇuju tvou upřímnost a ochotu druhým pomoct radou, názorem. Jen pokud někdo nový bude číst tuhle diskusi a nepřečte si vše dozadu, asi si řekne,po přečtení tvého jídelníčku, že dělitelé jsou blázni. Tak to podle mě teda fakt nejsou. Stává se ze mě nadšená propagátorka SPLK, ne že bych to někomu vnucovala, ale když se už dnes někdo zeptá, jak to dělám, že tak pěkně hubnu.
Myslím, že je fajn sem nebát se napsat cokoliv, i své pocity, protože podle mě spoustu lidí potřebuje "Nakopnout", myslím tím připostrčit k tomu zdravějšímu životnímu stylu.
Díky za všechny vaše příspěvky a recepty, pište, dělte, hubněte!
P.S.To Jája: ty jogurty jsou dovolené jen bílé? Můžu i ovocné nízkotučné? Můžeš zopakovat tvou mailovou adresu?
Díky Jíťa

reagovat 8.3.2005 19:33 - Jaja

Asi jsi pěkně rozpapanej, žes po téhle večeři již o půl osmý pociťoval hlad.

Řekla bych, že se to časem vylepší.

Jinak podotýkám pro start DS jsou zvířátkové dny idealní, poněvadž by se po nich měl hlad pociťovat po konzumaci, tak po 3 a více hodinách.

reagovat 8.3.2005 19:37 - Jaja

Ahoj Lucko,

je to skvělý!! Konečně jsi pochopila, že ten cukr u zvířátek nemůýe být!!!

Proč ten žloutek u toho tvarohu. Ten umělej cukr u toho v Tvým případě pochopím. Ten žloutek je fakt zbytečnej, ale nevadí. Trošku mi to připomíná babíčku, když třela žloutek s cukrem a tvaroh k tomu.o))

Jinak bezva práce, fakt jsi mě potěšila!!

reagovat 8.3.2005 19:43 - Jaja

Ahoj Romito,

je to bezva!! Máš to bez chyb a hlavně mě těší, že se tímto stravováním a přímo když se jí - ZVÍŘATA u Tebe tlumí chuť na sladké!!Prima.

Ujišťuju každého, kdo přejde potom na KYTKY, jelikož se jedná o sacharidová tedy cukrová jídla, tak může vyvolat chuť na sladké a tudíž může hrozit opětovné porušení DS. Bacha na to.
Je lépe déle jíst zvířata a začít si být jistější v kranflecích.

Zdravím J.

reagovat 8.3.2005 19:43 - Lucinka

Jaji,

díky moc za podporu a za rady, které jsi mi dala... A k tomu žloutku - já nevím, prostě jsem si vzpomněla, že jsem to jako malá jedla a někdo tu už o tom psal, tak jsem to zkusila a ono to je celkem dobrý... :o))
A prosím Tě, co ta aljašská pomazánka - jaký máš názor?
Díky L.

reagovat 8.3.2005 19:45 - Jaja

Co je v aljašské pomazánce a s čím si ji dáš??

reagovat 8.3.2005 19:55 - Lucinka

Složení:
krém z rostlinného oleje (pitná voda, ocet, cukr, jedlá sůl), drcená aljašská treska, barviva. Toho cukru tam asi bude po málu, když je to slané...

reagovat 8.3.2005 20:03 - Jaja

Ahojky,

doporučuji nejíst ovoce ve dnech, když máš maso. Neodhadneš, kdy máš vytrávené předchozí jídlo a ovoce Ti tam zbytečně kvasí a blokuje dobré stravování.

Ovoce klíďo jez v dnech kytek.

K těm párkům taky s nimi opatrně, masa je tam tak 50 % a zbytek je vlastně houska´== takže vlastně se nekonná dělená strava. Nebudeme rozebírat kdo párky podporuje, ale je to zbytečná blokující strava. Jiné je když nikdo nic nejí a za celý den má jeden párek. Kdo by v tomto případě nahubl, když tělo prakticky hladoví. Určitě si rozumíme...o))

Ano zdá se, že někdo z DS tzv. blázní!!

Jogurty se mohou jen přírodní nesladké!! Nikdy nelze kombinovat zvířata s cukrem!!

Napiš mail a zítra se Ti ozvu.

Ahoj Jaja

reagovat 8.3.2005 20:06 - Jaja

Šlo by to jen cukr nahradit buď umělým sladidlem či FRUKTÓZOU.

Obyčejný cukr by mohl uškodit a teď na začátku je třeba být opatrná. Byla by to škoda.

Ahoj J.

reagovat 8.3.2005 23:45 - Janinka z Broučků

Ahoj všichni přátelé (zdravého) hubnutí, zvláštní pozdrav pro poradce Martina a Janu!

Také já začínám s DS. O víkendu si vždy naplánuji jídelníček na příští týden, nakoupím suroviny a pak vyvařuji. Snažím se mít asespoň jedno teplé jídlo denně. Večeři jím naposledy v 18.00. Zde je můj jídelníček (možná pro inspiraci):

PO - smažený sýr (ve vlaš. ořeších)
ÚT - cel. těstoviny s kysaným zelím a tofu
ST - kuřecí stehna se zel. salátem (recept viz níže)
ČT - zeleninová pizza
PÁ - halušky se zelím
SO - špagety s kečupem
NE - pouze ovoce
-----------------
PO - přír. kuřecí řízek se zel. salátem
ÚT - koprová omáčka s knedlíkem
ST - uzená makrela (nebo tuňák v tomatové omáčce)
ČT - fazolová polévka s cel. pečivem
PÁ - salámová pizza (nebo vaječná omeleta)
SO - houbový kuba
NE - jen ovoce
---------------

Úpně jsem vynechala bílé pečivo a nahradila ho celozrnným. Těstoviny používám vždy bezvaječné, někdy i celozrnné.

Snažím se hodně pít (2 l tekutin, samozřejmě bez cukru!, ovocný a zelený čaj, kafe...). Dopoledne jím pouze ovoce, odp. na svačinu - K (cel. pečivo se zeleninou), Z (bílý jogurt, kousek sýra (tvrdý nebo tavený) se zeleninou). Obměn je celá řada, prosím o vaše rady a tipy. Děkuji.

A teď ten slíbený zeleninový salát, který slouží jako výborná příloha k jakémukoliv masu:
balíček zmrazené zeleniny (např. Polévková, Mochovská) trochu podusit na vodě, nechat vychladnout, přidat 3 okurky na kostičky a trochu (podle chutí) majonézy light. Dochutit solí a kořením (podle libosti). Kdo chce, může přidat např. salám, vajíčko apod. Je to moc dobré a jednou za čas k masu...

Samozřejmě může dojít ke změnám v mém jídelníčku (např. večeře v restauraci, pozvání k přátelům apod.), někdy se také nemusí podařit večeřet do 18.00, z toho si ale hlavu nelámejme.
Co mám také ráda (za jídla)? Např. bramborový knedlík se zelím (špenátem), špenátové těstoviny, česnečku a čočkovku, dušené filé se zeleninou, dušenou mrkev s hráškem a brambory atd. Je toho ale mnohem více, snad až jindy...

Kde sehnat recepty na dobrá jídla podle DS? Např. na www.receptar.sk (je to ale ve slovenštině), dále např. v knihách:
1) L.H.Kořínková - Kuchařka? Já vím...
2) J. Ulmannová - 351 receptů DS
3) J. Horecká - Kuchařka pro zdraví, krásu a štíhlost (nebo tak nějak se to jmenuje)

Až do toho trochu pronikneme, budeme schopni vařit podle své fantazie a možností. Vždyť fantazii se meze nekladou!

PS: Prozože Maxa nějak málo píše, dovoluji si ji vystřídat ve vedení této diskuze a hlavně hubnutí (teda jestli se nebude na mě zlobit). Jako s poradci ráda souhlasím (doufám, že vy taky) s "hubeným" Martinem a "chytrou" Jajou. Berte to jako kompliment, Martine a Jajo!

Tak zase někdy nashle!
J. z B.

reagovat 9.3.2005 00:02 - Jíťa

Díky za reakci, ty jogurty mě zase dostaly, já klidně baštila ovocné, ty reklamované nízkotučné, takže jak jsem pochopila, můžou se jen bílé, event, bifido?!
Napadá mě další dotaz: v Kyt. dny, lze pomazat pečivo rostl.margarínem? Dnes jsem studovala etikety ve Sparu,sice tam uváděli všechny složky jako rostl., ale podle mě tam určitě nějaký zákys nebo něco jako smetanového tzn. zvířátkového bude , ne? Takže zase to skončí u toho medu nebo dia džemu nebo NIC!
Díky za odpověĎ Jájo! J.

reagovat 9.3.2005 04:15 - Martin

Janinko z Chrobáčků, no teda, jdeš na to opravdu se správným odhodláním. Ten program na dva týdny máš připravený pěkně.
Ovšem kdybych tohle měl sníst, tak mě to "zabije":-)))) no ale já jsem už jinde.. (to je jen konstatování), Jana by teď určitě řekla, že "Hrobníkovi na lopatě":ooo Ba ne, jsem v pohodě a na PPP to opravdu není. Svůj "únorový" úlet jsem si uvědomil a začínám to vylepšovat do dřívějšího stavu.
A pro Jitku: Pokud mohu mluvit za sebe, tak celozrnné pečivo, ale i třeba chléb Graham (z rodiny "polystyrenů") si lehce pomazávám Ramou a někdy i džemem s umělým sladidlem.
Tak se držte*

reagovat 9.3.2005 09:24 - Lucinka

Díky za vysvětlení ohledně té pomazánky, nebudu ji teda jíst...

Posílám pozdrav všem hubnoucím...

reagovat 9.3.2005 09:27 - Hračička

jASMÍNKO,jsi SUPER,ze jsi nám to tady tak rozepsala.Moc díky.Hned se mi bude lépe delit.
Najela jsem na ty stránky(slovenské),ale jsou nejaké divné recepty na DS.
Neví nekdo o nejakých stránkách recepty DS?
dÍKY

reagovat 9.3.2005 09:34 - Lucinka

Já si objednala tu velkou kuchařku od LK, tak uvidíme, snad bude dobrá. Tak jestli ji nemáš, objednej si ji. Jinak o žádných receptech nevím, všude, kde jsem něco našla, tak tam bylo všechno dohromady. :o(

Pa L.

reagovat 9.3.2005 11:27 - Lucinka

Ahojky všem,

potřebovala bych poradit, jak je to s vnitřnostmi, třeba játra apod. Ve zvířátkové dny je to v pohodě, ne? Když se to osmáhne na cibulce a zalije trošku smetanou. Díky moc za pomoc.

reagovat 9.3.2005 11:31 - Jaja

Je to o.k.

reagovat 9.3.2005 11:34 - Lucinka

Díky moc Jaji, já věděla, že mi poradíš. :o)) Večer opět pošlu jídelníček. Chtěla jsem se zeptat, co kefír? Ten je taky ok, že?

reagovat 9.3.2005 11:43 - Jaja

Všechny kysané věci jsou skvlý, doporučuju.o))

reagovat 9.3.2005 12:57 - Romita

Jajo prosim,co rikas na krabi tycinky,ja je mam moc rada!Chci je na zviratka,ale to slozeni mi nejak nesedlo!jsou tam nejaky sojovy prisady nebo co!Diky za odpoved!Vecer napisu jidelnicek!Papa
Jo a diky za schvaleni toho vcerejsiho!Je mi O.K!

reagovat 9.3.2005 13:02 - Romita

Jajo jeste mi prosim porad co s caji!Ja mam rada ovocny grep nebo citron,nikdy jsem je nesladila,ale nic jinyho k piti nezvladnu!Vypiju 2 litry,ale nevim jestli to necemu vadi u zviratek!myslim,ze by nemelo!Ale dej mi vedt,ju? Dekuju!

reagovat 9.3.2005 13:41 - Maxa

Zdravím všechny příznivce DS!
Momentálně marodím se zánětem ledvin a vypadá to, že si půjdu na chvíli poležet do nemocnice. Ach jo...
Přenechávám tedy prozatimní žezlo Janince z B. a přeji jí hodně úspěchů, když se na to tak dala (s takovou vervou). Hlavně s rozumem, Janinko!
(marod) Maxa

reagovat 9.3.2005 13:46 - Lucinka

Maxo,

tak přeji brzké uzdravení a brzy se nám sem vrať! :o)

Papa L.

reagovat 9.3.2005 13:53 - Jaja

No je tam ovocná složka velmi slabě. Já si myslím, že tyto čaje nemohou uškodit, když je nebudeš sladit

Zkus kdyžtak taky nějaký bylinkový čaje.

reagovat 9.3.2005 13:56 - Jaja

Nedoporučuju tyčinky, řekla bych, že jsou na tom ještě hůře než párky s obsahem složky kytek.

Jiné bude, když budeš mít opravdového kraba a přímo z něj to maso.

reagovat 9.3.2005 14:00 - Jaja

Taky přeju brzké uzdravení.

Teď koukám, že jsme tady překonali 300 zprávu v sekci dělené stravy. Je vidět, že to tu nespí.

Ahoj Jaja

reagovat 9.3.2005 14:26 - Romita

Maxo brzy se uzdrav!!!!!

Jajo diky,uz piju bylinky!!!Na tycinky jsem si nechala zajit chut!

reagovat 9.3.2005 17:42 - Hračička

Tak dnes ráno b.jogurt+kávicka s mlékem,obed:pár kolecek sunky kurecí+pár plátku sýru(cihla),horcice,okurka,paprika,rajce,vajícko na tvrdo.Svacina:celý tvaroh bez tuku+zloudek.Vecere:3x tenký párek+horcice.
Nesnedla jsem toho moc?Já se cítím plná.
Dnes tchýne prinesla vynikající strudl+makovou roládu.Ale já se drzela a nevzala si ani jeden kousek!!!!!A to dobre vim,ze pece výborne.Ta vune!!To bylo neco na mé chutové bunky!!!Tak jsem jí ze srandy zakázala to k nám nosit.Hned mi rekla at se vyprdnu na dietu,ze to nepotrebuju.A at uz jim a nedelám drahoty.Ale já se nedala.!!!Haha.Prohrála tentokrát.

reagovat 9.3.2005 18:14 - Romita

8:00 2 tenke parky a kecup
12:00 hovezi vyvar s kousky masicka a spoustou mrkve
14:00 Brokolice v pare s nizkotucnou syrovou omackou
18:00 2 vajicka na lzicku,tvaroh michany s porkem,okurkou,kari,soli a kecupem!Tvaroh mi nechutna,ale tohle bylo dobry!

To je vse! Je mi skvele!!!3 dny nejim sladky,je to poprve v zivote!Vazne nemam po zviratkach hlad!!!Ridim se tim,ze Jaja psala,ze prvnich 14 dni,jsou dobre zvirata!Doufam,ze az si dam kytky tak ty chute nebudou tam kde byli!Papa

reagovat 9.3.2005 18:42 - Lucinka

Ahojky hubnoucí,

píšu opět svůj dnešní jídelníček, takže se můžete inspirovat :o) Mám zase zvířátka.

Snídaně: Káva s mlékem a sladidlem, 50g hermelínu a 1 svazek ředkviček se solí
Svačina: 150 ml kefíru, zelený čaj neslazený
Oběd: játra opečená na cibulce se smetanou, polovina velké plechovky hrášku a asi 200g sterilované řepy
Svačina: dneska nebyla - i když jsem dostala lákavou nabídku na tiramisu :o)))
Večeře: Rybičky v tomatové omáčce. Ale nějak se výrobci nepovedly :o)) K tomu zelený čaj neslazený.
1,5 l neprelivé Aquilly.

Tak papa všem a posíloám pozdravy!

reagovat 9.3.2005 19:25 - Jaja

Holky, zdravím a nemám co dodat.

Jíte už jako zdatné dělitelky. Super!!

Myslím, že už sem ani nemusím chodit a dělat tzv. prohlídky.

Mám radost. Přeju hezký večer Jaja

reagovat 9.3.2005 19:29 - Lucinka

To je hlavně Tvoje zásluha a já Ti moc děkuju. Ani nevíš, jak se to dobře čte, když nás tak chválíš... :o)

L.

reagovat 9.3.2005 19:46 - Hračička

ROMITA:
Jak delás tu nízk.sýrovou omácku?

reagovat 9.3.2005 20:15 - Janina

Ahoj všem :-)
tak jsem se v úterý ráno zvážila a váha mě trochu zklamala, zjistila jsem, že jsem za týden zhubla 1 kg. Ale pak jsem si řekla 1 kg týdně a za měsíc budu o 4 kg lehčí. :-)
Jinak včera jsme slavili narozeniny, tak to bylo něco pro mě, na stole plno lákadel, ale nedala jsem se, hlavně mě lákaly brambůrky, tyčinky a plno jiných sladkostí. Já jsem měla připravenou special tabuli, sestřička mi připravila obrovský zeleninový talíř.
Jinak jsem přestala snídat, začínám obědem a pak po práci na mě čeká večeře.
Včera jsem v jednom časopise objevila pár receptíků na dělenou stravu, tak je sem napíši, ale časopis jsem zapomněla v práci, tak až o víkendu.
Zítra se chystám, udělat si čínu ze sóji, nikdy jsem si ji neděla, tak jsem na sebe zvědavá :-)
A jak hubnety vy ostatní??? Mějte se moc fajn a Maxe přeji brzké uzdravení :-)
Janina

reagovat 9.3.2005 23:10 - Romita

Syrova omacka-na panev naleju mleko asi 2 nebo 3 dcl,do toho dam jeden nizkotucny syr/zn.TANY/trosku kari,mam je moc rada a necelou pulku zeleninovyho bujonu,muzes i vic,zalezi,jak moc solis!Rozkvedlas a nechas chvilku povarit do rozpusteni syru,prubezne michej!Muzes pridat na kosticky nakrajenou sunku!Je to vyborny!Pak prelej brokolici,nebo co mas rada!Driv jsem to zahustila jiskou!Ted ne!!!Kdyz se ti to bude zdat malo husty,protoze syr to zahustuje tak tam dej jeste jeden!

Pro Jaju:Diky za pochvalu jidelnicku!!Dost jsi me nakopla svoji uprimnosti a uplne vsim!Kazda z nas tady je stastna,ze tu jsi!!Takze nas porad kontroluj!!!Diky!!

reagovat 9.3.2005 23:13 - Romita

Syrova omacka-na panev naleju mleko asi 2 nebo 3 dcl,do toho dam jeden nizkotucny syr/zn.TANY/trosku kari,mam je moc rada a necelou pulku zeleninovyho bujonu,muzes i vic,zalezi,jak moc solis!Rozkvedlas a nechas chvilku povarit do rozpusteni syru,prubezne michej!Muzes pridat na kosticky nakrajenou sunku!Je to vyborny!Pak prelej brokolici,nebo co mas rada!Driv jsem to zahustila jiskou!Ted ne!!!Kdyz se ti to bude zdat malo husty,protoze syr to zahustuje tak tam dej jeste jeden!

Pro Jaju:Diky za pochvalu jidelnicku!!Dost jsi me
nakopla svoji uprimnosti a uplne vsim!Kazda z nas tady je stastna,ze tu jsi!!Takze nas porad kontroluj!!!Diky!!



Jo a jeste k te syrove omacce:je dobry napred osmahnout cibuli nadrobno na oleji a pak to mlicko a zbytek,ale neni to dulezity,ma to lepsi a vyraznejsi chut!Az to zkusis,tak napis,jak ti to chutnalo!

reagovat 10.3.2005 10:59 - Hračička

Díky.Jsem si to zapsala a az budu mít tu brokolici,tak to zkusim.Na co se to jeste dá pouzít(ta omácka)?
Já jsem moc zeleninu nejedla,tak pro me jsou nekterá jídla tabu.
jeste jednou díky.

Jája:
jen nás kontroluj.Budem rádi.Kdyz te to teda nebude otravovat.

reagovat 10.3.2005 11:02 - Hračička

Nekdo tu napsal recept na kytick.den-testoviny+zelenina+farmárský dresink.Ten se muze?

reagovat 10.3.2005 12:44 - Janina

Ahoj,
tak jsem si dnes uvařila velmi dobrý oběd, na kytičkový den.
Uvařila jsem si sojové nudličky. Na teflonové pánvi jsem si dala cibulku, pak jsem přidala nakrájený pórek, červenou papriku, žampióny a k tomu přihodila hotové soj. nudličky, po chvilce jsem přidala koření, sojovou omáčku a trošku kečupu. Jako přílohu jsem si udělala rýži. Ale klidně to může být bez rýže. Protože to bylo opravdu moc dobré.
Mějte se, Janina

reagovat 10.3.2005 13:48 - lenka

Ahoj dělitelky.

od začátku kilo dole, ale další se rýsuje. Hlavně nepropadnout panice, že to jde pomalu. (Před dvěma lety jsem takle pomalu (-1 kg týdně) zhubla 17 kg).
Já mám také většinou zvířátka. Snažím se jedno teplé jídlo denně pokud mám chutě - dám si i teplou večeři.
Jím hodně zeleniny. Různé zeleninové saláty a tak. Napíšu pak i nějaké recepty.

reagovat 10.3.2005 14:03 - Renata

Sem s receptíky.Díky predem.

reagovat 10.3.2005 14:30 - Romita

8:00 Bifi napoj Activia
14:00 filety aljaske tresky,dusene s porkem a srouhanou mrkvi s zel.bujonem,dle chuti,kari,susena cibule a cesnek,pepr,rozmaryn,kmin,zalite troskou smetany a povarene!Neverila bych,jak je to dobry,ale je a strasne moc!priloha-cerstva okurka krajena na drobne kostky,vypada,ze je ji pak hodne!
Vecere:jeste nevim,ale urco nejaky salat!



Pro Hracicka:Tu syrovou omacku jsem kdysi podavala s testovinami a jeste jsem pridal strouhyny tvdry syr,ale ted se to s tema testovinama nemuze,takze je to asi jen na te brokolici!


Drzim se zuby nehty a je to asi divny,ale za 4 dny mam dole 1 kg!Je to taky tim,ze moje telo bylo zvykly na strasnej prisun sladkyho a ted je nema!Je mi dobre a citim se lehce a mam ze sebe radost a vim,ze je to naporad!Budu krasna,zdrava,stihla!!!Jupiiiii!!!!

reagovat 10.3.2005 16:21 - Jaja

Dělená strava má opravdu dobrý vliv na vylepšení stavu celulitidy.

Jak jste vůbec na tom baculky se svojí pomerančovou kůží na stehnech či tak podobně??

reagovat 10.3.2005 16:23 - Lucinka

Jajo,

já osobně s tím až tak velký problém nemám, ale rozhodně je to velmi pozitivní zpráva :o) Chodím na solárko, takže je to lepší než kdybych nechodila, ale díky DS to jistě bude ještě lepší... Těším se, až to bude :o)
Pa L.

reagovat 10.3.2005 17:17 - Hračička

Tak já ji mám!!!A jeste na solárko nechodim(az od dubna),tak ji vidim az moc dobre!!!Mám ji hlavne na vnejsích stehnech.A docela brutální.Doufám,ze ted trochu ustoupí.Kdyz jsem opálená,tak jde videt o hodne mín.Ted bych chtela zacít cvicit+rotoped.Já mám snad vsechno.Na bocích doliky(celulit.)Na vnitrních stehnech mám zas takové jakoby bochánky(rosolové).A bricho-mám popraskané po porodu(a kdyz mi zhubne bricho,tak zas mám svrástelou kuzi nad pupkem).No nemám já pech?!

reagovat 10.3.2005 18:12 - Janinka z Broučků

Protože hubnu od pondělka (-1,4 kg) a moc se nepohybuji, tak jsem si dnes koupila permanentku do bazénu. Zároveň to spojím s návštěvou fittka (rotoped) a sauny a příjemně si 2 hodinky (aspoň jednou týdně) zasportuji. Jinak budu chodit více pěšky (i do města) a od dubna začnu chodit na jógu. Ale jak říkal jeden kamarád (co výrazně zhubnul), 70 (!) procent záleží na stravě.
Jo, i když DS přímo nepočítá kalorie, někde jsem četla, že pro udržení současné váhy (= pro další netloustnutí) má člověk sníst tolik kJ, kolik váží krát 82. Nemám zkušenost...
A ideální váha pro dívky? Prý výška (má je 172 cm) - 110 (u mě by to bylo 62 kg, ale teď mám 85,5 kg). Ufff...
Srdečně zdravím.
JzB

reagovat 10.3.2005 18:44 - Romita

Tak holky ja mam celulitidu strasnou,silenou!Uz 3 roky jsem nevylezla v plavkach!Je fakt,ze pred mesicem jsem zacala jezdit na rotopedu i timhle se mi ta pomerancka zlepsila,ale porad je na stehnech videt takovy bochanky!Jo a na tom kole jedu kazdej den 45 min,pohoda pijanko a dela to 15 km!No a jestli DS pomerancku zazene pryc,tak to je super!Kdyz mi zhubne pupik,tak to bude bomba,protoze ja nastesti nemam po porodu ani strie a ani nic jinyho!A jelikoz mam v pupku nausnici,kterou jsem nikdy nemohla hrde ukazovat,tak doufam,ze do leta to zvladnu!

reagovat 10.3.2005 21:57 - Lucinka

dneska jsem měla vyřizování, tak jsem baštila hlavně k večeru, přes den nebyl moc čas :o) Takže se asi moc nebudete inspirovat :o)

Snídaně: Zelený čaj
Svačina: nebyla :o)
Oběd: celozrnné trojúhleníkové pečivo - 1 ks
Svačina: čočkovvá polévka
Večeře: 2 plátky tmavého chleba se slunečnicí, malinko namazaného Alfou optima, se solí a pórkem
2.večeře: ovocný salát (mandarinky, kiwi a jablka)
1,5 l neprelivé Aquilly.

Tak se mějte :o)

reagovat 11.3.2005 00:36 - Jíťa

Čau holky, já měla dnes kytky
Sn- banán
Sv- m"usli tyčinka
O- houbové inst. nudle + kafe
Sv- 1/2 sáčku japonské sušené směsi
V- kopeček rýže s kečupem ... v 17
SE zeleninkou to doženu zítra,nebyl čas, celý den jsem lítala a dávala si, co kde bylo po ruce. Pořád mám pocit, že proti vám spíš žeru než jím, ale šla jsem pak ještě na 1,5 hod cvičit.Váha mi už týden stojí,ale já to vydržím. Včera mi došly knihy od Kořínkové z nakl. jasmínka, někdo to tu inzeroval, vypadají na první pohled dost dobře.
Jájo, jak je to s těmi dresinky v zeleninové dny,můžou se?
Díky J.

reagovat 11.3.2005 09:25 - Lenka

Vždycky když držím dietu, tak se snažím, aby jídlo krásně vypadalo. Třaba si dám 2 nožičky párků a na ně si dám rozpéct v mikrovlnce sýr. Obložím si to kolečky mrkve, papriky, okurky atd.
Nebo si dám rozpéct hermelín a obložím. Dělám to takhle i s masem.

A dělám výborné kapsy z kuřecího masa. Üdělám kapsu, osolím, opepřím, okořením. Zvlášť si opeču cibulku, žampiony, pórek (co mě napadne) a trošku kečupu. Nacpu kapsu a dám péct. Zbytek směsi dám kolem a peču v troubě. Podlávám vodou s trochou masoxu.
Nakonec v omáčce nechám rozpustit sýr.

Nebo si uvařím zeleninu z pytlíku a zasypu sýrem. Nechám rozpustit.

A protože většinou jím zvířátka (nejsem chlebová) tak to různě upravuji.

Poradkyně prosímtě jak je to stím hermelínem? Není moc tučný? A co taková šlehačka - občas tu zazní v receptech přidám trochu šlehačky ...Děkuji

reagovat 11.3.2005 11:17 - JzB

PO - těstoviny se špenátem
ÚT - čočková polévka
ST - dušené filé se zeleninou
ČT - kuřecí prsíčka se sýrem
PÁ - rajská omáčka
SO - sýrový salát se žampiony
NE - pouze ovoce
----------------
PO - česneková polévka
ÚT - drůbeží čevabčiči
ST - bezmasý džuveč
ČT - salát z tuňáka
PÁ - houbové rizoto
SO - zapékané těstoviny s brokolicí
NE - jen ovoce
--------------

Tak jsem vám celkem už napsala jídelníček na celý měsíc a zdaleka to nejdou všechna jídla DS. Je jich strašně moc, takže každý si při vaření jistě přijde na své a nemůže se vymlouvat, že při dělené stravě není co vařit a nedá se co jíst.
Tyto recepty jsou většinou od Heleny S.(SHelena"seznam.cz), která je na požádání zasílá (ráda) zdarma. Napište si o ně! A to mám doma ještě dvě kuchařky DS, z kterých se také chystám vařit. Někdy zase napíšu další jídelníček.
A co jsem při své DS zjistila? Když mám na večeři teplé jídlo (ve většině případů), tak mám pak menší chutě (na jídlo) a večer jdu spát s míň hladovým žaludkem. Po studené večeři jsem ještě nějaká "nedojedená" a něco bych si ještě dala (tuhle např. kousek eidamu).
Těším se na vaše nové poznatky, rady a návody.
Mějte se podle svých představ!
JzB
PS: Pro ty, co mě ještě neznají je zkratka JzB Janinka z Broučků...
:o)

reagovat 12.3.2005 09:35 - Lucinka

Nestihla jsem včera poslat svůj jídelníček, a tak takto činím teď. Měla jsem kytky, ale zjistila jsem, že mi moc nevyhovují, protože mám celý den hlad. Zvířátka jsou, teda aspoň pro mě, mnohem lepší, cítím se po nich lépe a lehčeji. Tak schválně se koukněte, co jsem včera všechno zbaštila.

Snídaně: 2 krajíce celozrnného chleba s troškou Alfy Optimy, pórkem a solí. Zelený čaj se sladilem
Svačina: Bylinkový čaj a müsli tyčinka bez cukru
Oběd: Sójové maso na způsob číny se spoustou zeleniny, k tomu rýže a čočková polévka
Svačina: Zelený čaj
Večeře!!!: Plný talíř bezvaječných těstovin se sladidlem a mákem.

Takže sami uznáte, že toho jídla bylo dost hodně. Ale když mám zvířátka, tak mi stačí k snídani káva a pak až oběd. Máte někdo podobnou zkušenost? Někdo se tu ptal na ten hermelín, já ho teda jím, ale sama nevím, jestli je to zrovna vhodná surovina. :o))

Tak zatím papa a mějte se.

reagovat 12.3.2005 11:18 - Romita

Ahoj Lucinko,psala jsi,ze mas po kytkach porad hlad!Ja jsem zrala celej zivot jen cukry a sacharidy a hlad jsem taky mela!Od pondeli bastim jen zviratka a je mi super!Nemam hlad!!!Nemam touhu sezrat neco sladkyho!Staci mi jist 3 krat denne!Prave ted bastim Jatyrka a vepr.maso na cibulce se spoustou zeleniny a je to mnam!Odpoledne doveze manzel zakusky,budem neco slavit a tak,zakze mam nachystanyho spousty jidla,ale vim,ze neporusim a vydrzim!!!Tvuj jidelnicek je teda pekne pestrej,ale ja myslim,ze kdyz dodrzujes jen to co mas,tak je to v pohode!Ten hermelin jim taky!!Vcera jsem mela v 10 vecer hlad,tak jsem si dala 3 sterilovany okurky a kousek syra a bylo po hladu!Dneska rano mam zase o dalsi pul kilo min!jupii!!!!

reagovat 12.3.2005 18:52 - Lucinka

Ahojky všem,

tak se na to schválně podívejte:

Snídaně: 3 plátky šunky, 1/2 bílého jogurtu, káva s mlékem a sladidlem
Svačina: nebyla - neměla jsem hlad
Oběd: Zelný závitek a k tomu zelenina (zelný závitek složení: mleté maso, vajíčko, sůl, koření, list ze zelí) a česnekový polévka (vývar z česneku a cibule se smetanou)
Svačina: káva s mlékem a sladidlem
Večeře: 3 plátky šunky, 1/2 bílého jogurtu

Tak a je to. A celý den jsem neměla vůbec hlad :o) Možná je to i tím, že jsem dostala balík z Avonu, tak jsem byla zaujata jinou činností :o)) Ale fakt, když mám zvířátka - nemám hlad.

Papa Lucinka.

reagovat 12.3.2005 19:06 - Romita

Lucinko od kdy jsi prosim na DS? A kolik jsi zhubla?Asi na tech zviratech neco bude,ja jsem dneska nesnidala,pak jsem mela jatyrka a potom jsem s navstevou zobala zeleninku,syry a zobla jsem i nejakou uzeninu,ale jen malo!Jo a na ty zakusky jsem vubec nemela chut!Tot vse a vubec nestradam a nemam pocit hladu!

reagovat 12.3.2005 19:15 - Lucinka

Romito, poctivě ji držím od 7.3, předtím jsem dělala dost chyb, na které mě upozornila Jaja, takže to počítám až od toho 7. A vážím se jen jednou týdně a to v pondělí, takže pak nahlásím :o) A ty zvířátka jsou fakt lepší... :o))

Lucinka.

reagovat 13.3.2005 18:28 - Lucinka

Zdá se mi to, nebo tu v poslední době nějak vázne komunikace?

reagovat 13.3.2005 18:51 - Romita

Snidane:Michana vejce na cibulce o zelenina jako priloha
Obed: Raznici-vsechno mozny masicko a zeleninka a cibule
Vecere: Tvaroh michany s cibulkou,porkem,sladka paprika,sul a trosku redene mlekem

Abych nezapomela a 2 kg dole!

Kde je Jaja??
Kde je Martin??
Jajanku,obcas nam mrkni na ten jidelnicek a kdyby se ti neco nezdalo,tak to hned napis!Diky a papa!preju vam zbytek pohodovy nedele!!

reagovat 13.3.2005 22:36 - Jaja

Ahoj holky-zlatíčka,

pohoda vegáč, tzv. jde vám to není co komentovat a vůbec řešit.

Sýr hermelín je taky v pohodě. Já ho miluju rozpečený na talíři v mikrovlnce tak lžičkou jako chuťovku. Vyzkoušejte někdy.

Zdravím Jaja

reagovat 13.3.2005 23:55 - Martin

Ahoj Romitko, jsem tu, čtu vás...
Jen nemám co k tomu říci. Jdete správnou cestou a to je dobře. Já už jsem opět zpět na své cestě a dokonce mohu čerpat z vašich jídelníčků, které tu publikujete, což dříve nebývalo zvykem. Ze svého únorového pádu jsem se vzpamatoval a poučil; vím naprosto přesně, kde se stala chyba -až se někdo z vás bude dostávat přes -25 kg, tak se mi ozvěte a řeknu vám k tomu něco.
Mějte se hezky, *mar

reagovat 13.3.2005 23:57 - Martin

...a Jajo, ten sýr rozpečený v mikrovlnce - úžasná věc, také to dělám ***

reagovat 14.3.2005 12:44 - Markéta

Ahojky vespolek!
Vrátila jsem se z hor, kde jsem se týden cpala výbornými čerstvými rohlíčky se sýrem, salámkem....atd, no prostě jsem nezřízeně se cpala, pohárky...prostě jsem se po příjezdu bálä vlézt na váhu.Mám pořád stejně hodně, ale aspoň jsem nepřibrala.Hned v neděli jsem zase začala dělit.Je mi líp.Zjistila jsem, že můžu mít kytičky tak jednou za 14 dní, jinak se při nich úžasně rozmlsám a nejsem k udržení.Jinak jsem na jogurtech, kuřecím masíčku a sýrech a zelenině a trochu ovoce.Málo piju, tam musím přidat.Jak jím takhle ukázněně, tak nemám tolik chutě na sladké a zvládám nemlsat. Jinak mi cukr lítá a honí mě mlsná.I když mi stále něco takového na závěr chybí. Ale byly jsme včera s mamkou večer cvičit.Po dlouhé době jsme se dokopaly na kalanetiku.Dnes nemůžu chodit do schodů. Prostě jsem se zase na sebe pořádně naštvala a jdu do toho, tentokrát už doopravdy.Mých začátků už bylo dost.Držím palce sobě i vám a jsem moc ráda, že vás mám.
P.S. Pro Martina: Drž se, zvládni to svoje víno a buď tu s námi. Moc mi to pomáhá.Dík.

reagovat 14.3.2005 14:41 - Romita

Ahoj Marto...jen jsem se chtela zeptat jak je to s hubnutim!Ja nechci zhubnout 25 kg!Kdyz hubnu je to super,ale staci mi tak 10kg a to ani nemusi byt!S DS je mi dobre a mam jaksi vic energie!Teda ptam se vlastne i Jaji!Telo az bude mit pocit,ze to staci,tak hubnou prestane?Ja mam ted 73kg na 175 vysku!A co kdyz se telo zastavi a ja budu chtit hubnou vic,jak se to potom zase rozjede,kdyz uz to telo treba nechce!?Myslim,ze bych ani zhubnout 25 kg nemohla,protoze to bych bala prusvitna!Diky za odpoved!!Jo a vy dva s tim hermelinkem.....hnmmmmm je to mnamka,ale ja uz ho takhla bastim strasne dlouho,jinak mi totiz nechutna,jen rozpustenej!Nakrajim si ho,ale pred tim na platky a ted ho bastim s okurkou!Sterilovanou,ta mi chutna nejvic!

Jidelnicek:
snidane:Jogurt/nepisu,ze bily,je to totiz jasny/zelenina
obed:Kureci maso na cinu,zelenina/jak taky jinak/
odpoledne:dam si zrovinka ten hermelin
vecere:Zase ta cina/budu mit navstevu a nalozila jsem ji strasne moc/tak si dame do nosu

reagovat 14.3.2005 14:47 - Romita

Ahoj Jajo,tak jsem tu jeste....Mohla by jsi mi prosim napsat,kolik jsi vazila nez jsi zacala tenkrat s DS a kolik a za jak dlouho jsi zhubla?Vaha se ti opravdu drzi po celych 14 let,tak jak ma?Kolik meris a kolik vazis?!Moooc dekuji!!!!

Joooo a vsichni tady jste Super!!!Diky!!!

reagovat 14.3.2005 16:59 - Jaja

Nebuď naivní, já nemám stále stejnou váhu. Nyní mám 62kg a měřím 173cm. Těchto 62 kg jsem měla i ve svých 14-15. letech. Jinak když jsem dříve objevila taje dělené stravy podle D. Rousese to bylo asi před 13 lety, tak jsem zhubla asi na 54-55kg. Byla jsem hodně štíhlá, ale nebyla jsem úplně ve formě, byla jsem dost slabá bez energie. Moje ideální váha je kolem 60kg.

Nyní hodně sportuju - vlastně každý den. Mám docela slušné svalové vybavení (to mám i trošku geneticky dané po otci) a to taky něco váží. Jinak já striktně DS nedržím. Jím i obden čokoládu. Miluju Lindt hořkou s kousky pomeranče. Což bych Vám neměla psát. Na váhu toto nemá u mě vliv. Za roky co zkoumám DS a jiné formy stravování vím, co škodí hubnutí nebo co nevadí pro udržení určité váhy. Vše je dost balanční a chce to, aby si to člověk na sobě odzkoušel a postupně zkoumal. Něco jako udělala Kořínková na sobě s jejím SPLK. Je to dost individuální.

Jinak večer či zítra bych napsala jak je to s tím, jestli tělo může stále hubnout nebo kam až to může jít.

reagovat 14.3.2005 18:57 - Jaja

Ahojky Romito,

ještě jednou. Měla jsi dotaz : "A co kdyz se telo zastavi a ja budu chtit hubnou vic,jak se to potom zase rozjede,kdyz uz to telo treba nechce!?"

Ano tato situace běžně nastává po shození pár kil. Nicméně je třeba vytrvat a ono se to zase rozjede. Jsou i jiná řešení, ale to není důležité v rámci dělené stravy vysvětlovat. Ty chceš shodit nějakých max.10kg, tak se neboj a neřeš situaci, která může, ale taky nemusí nastat. Opravdu Ty nechceš shazovat, zase tak moc a opravdu si myslím, že to DS v pohodě zvládneš.

Jinak představ si lidi na pokraji smrti než zemřeli strašnou smrtí v koncentráku. Byli děsně na kost vyhublí - tím chci říct, že zhubnout můžeš i na kost. Tzn. že ztratíš nejen svalovou hmotu, ale i další důležité pro správnou fukci objemy vnitřních orgánů. Nebo začnou ubývat i kosti na objemu - řídnutí aj hrůzy.

Prostě nestrašme se zde extrémy a hurá do DS!! Prostě s rozumem!!

Ať se sobě líbíte v tom blížícím se jaře!!!

reagovat 14.3.2005 19:05 - rena

zdravim vsechny, celou tu vasi diskuzi sleduji a mam taky dotaz(pravdepodobne na Jaju). Drzela jsem delenou stravu asi pred 2 roky a myslim ze jsem i zhubla, ale nebyla jsem pripravena to brat jako zivotni styl, takze jsem se potom vratila k normalni strave.Ted dodrzuju delenou stravu uz asi mesic a pul a zhubla jsem asi jen 2 kila:-(Cítím se mnohem lepe, lehceji, ale presto bych chtela zhubnout.Je pravda, ze po opakovanem pokusu o delenou stravu je mozne, ze uz to nebude fungovat?Ted uz to beru jako zivotni styl a budu se delene stravovat uz kvuli tomu, ze se citim dobre, ale i tak bych chtela aspon 5-10 kg zhubnout.Co mi poradite k nastartovani, jestli je to vubec mozne?

reagovat 14.3.2005 19:25 - Jaja

Ahoj!!!

Ano chce to šok pro organizmus. Doporučuju 14 dní začít zvířátka - tj. v podstatě dieta holywoodských hvězd tzv. PROTEINOVÁ DIETA. Určitě to nastolí pro Tvé tělo jiný režim. Nejez žádné ovoce a cukry. Jinak doporučuju klasický základní graf DS, ale jak říkám nejdříve zvířata.

Taky se Tě budu ptát. Co to je asi jsem i zhubla. Jsi žena, tak jsi asi dělala průzkum, že ses občas vážila, ne??
Teď asi 1,5měs dělíš stravu a jak?? Opravdu správně dodržuješ DS?? Znám tady spoustu lidí, co si mysleli, že správně dělí a přitom to tak nebylo. Pak se všichni diví, jak to že to nefunguje...
Kolik měříš a vážíš?? Kolik Ti je let??

Zdravím Jaja

reagovat 15.3.2005 10:18 - rena

Jajo diky za brzkou odpoved.Tehdy kdyz jsem delila, tak fakt nevim, kolik jsem zhubla, byl to spis jen takovy pokus(ted toho lituju, ze jsem to nebrala vazne).Stacilo mi, ze se citim lip, mela jsem splasknute bricho....:-)
Je mi 21, 168 cm, 62kg.Drzim ted zvirata,ale obcas si dam ovoce:-( Snazim se sice dodrzovat co nejdelsi rozestupy, ale i tak vim, ze bych to nemela(je to pro me nahrazka za sladkosti, ktere jsem mela hodne rada, ale ted je to tak o 80% lepsi, kdyz mam zviratka, nemam takove chute-ale o tom se tu uz psalo).Takze to ovoce musim taky uplne vynechat, ze jo?
A jak je na tom med?Jinak zatim moc diky, jinak chyby myslim nedelam.....émn

reagovat 15.3.2005 10:42 - Jaja

Med i džemy jsou kalorické bomby. Sorry, co k tomu říci. Něco jiného je když člověk udržuje svoji váhu, ale když hubne, tak musí něco oželit.

Nemám čas tady dokola psát, co už jsem v minulosti psala. Jsem člověk, co neplácá ve svých článcích a píše konkrétní fakta, ne žádné vzdychání...o)). Doporučuji všem, kdo chce začít s DS číst i historii diskuze.

Zdravím.

reagovat 15.3.2005 10:50 - rena

díky, celou diskuzi mam prectenou.....jestli se tam psalo o medu, tak jsem to asi prehledla.Podle grafu je med razen do neutrálních, tak jsem myslela, ze se obcas muze...Ale kdyz je to kaloricka bomba, tak to vydrzim bez nej, ahoj

reagovat 15.3.2005 11:12 - Jaja

DS není všemohoucí. Doporučuju, ať se každý zamyslí nad tím než něco sní, co mu to vlastně dá pro tělo. Med je cukr. Tak je to jasné. Nebo jiný příklad, když si mohu vybrat jestli si dát sýr s 50% tuku či žervé s 18%, tak co je lepší pro tělo, které má hubnout. Tak je to se vším.
DS je životní styl, ano !! Člověk se cítí více svěží a má mnohem více energie. To ano, ale zároveň nemusí vůbec hubnout zvláště, když si bohatě dopřává medy, šlehačku či jiné věci jako sacharidy dosytosti (např. chléb, těstoviny...).
Chce to i u DS - tzv. všeho s mírou.

reagovat 15.3.2005 17:17 - Romita

Snidane:zobala jsem ruzny syry,ale ne moc a zeleninka k tomu
obed:zase ta kureci cina,udelala jsem ji hodne a na dnesek ji dost zbylo,samo,ze zelenina k tomu
svaca:hermelin a okurka
Vecere:prave ted a to jedna velka sklenice mleka

Jinak Jajo diky za Tve odpovedi!Jsem v poho a to je dulezity!Je mi super a citim se bajecne!Vis co je zvlastni,ze mi neslazeny caje pripadaji sladky a to mliko taky!

reagovat 15.3.2005 21:19 - JzB

Tak pokračuji s DS - dnes zvířátka : medové kuřecí řízečky. Zítra zase Z - rybí filé v těstíčku. A co vy?
Taky mám moc ráda kafíčko s mlékem. Kontrolní vážení bude ve čtvrtek (přesně v polovině týdne).
Snažím se jíst ze začátku více zvířátka. Na vaše doporučení. Jím docela hodně (ale nepřejídám se) a doufám, že ta kila půjdou (postupně) dolů.
Tak držím palce při hubnutí a DS zdar!
JzB

reagovat 15.3.2005 22:09 - Martin

Markétko, budu tu s vámi, neboj. A teď k tomu, co píšeš (14.3. 2005 12:44:38): Nemůžu se zbavit pocitu, že takhle to nikam nepovede. Ty neustálé začátky... je to změna životního stylu, kterou musíš v sobě přijmout. Stále se to tady opakuje. Nejde si říkat "od prvního jdu do toho", "od patnáctého jdu do toho" a podobně, ikdyš věřím, že v tu chvíli to myslíš smrtelně vážně. Ale pak přijdou ty rohlíčky se salámkem.... pořádně to vše promysli, nedávej si lehkomyslně nějaké závazky a nesoutěž s nikým. Přál bych Ti aby Ti to vyšlo a rozjela to, a tentokrát s vnitřním přesvědčením, že neuhneš. Hodně štěstí*

reagovat 15.3.2005 22:12 - Martin

Romitko (14.3. 2005 14:41:22) to je to, co právě nevím, já jsem měl "odkud" hubnout - ze 113-ti kil; teď mám dole -30 kg a jestě si můžu naprosto klidně dovolit dalších 5 kg, což by už měko být OK. ALe vlastně neřeším jestli se to zastaví nebo ne.. až to budu chtít zastavit, tak samozřejmě nepřestanu se SPLK ale budu postupně odstraňovat "podpůrná opatření" nebo jak bych to nazval -tedy konkrétné: bu jíst častěji a větší porce, odstraním omezení do 17-ti hodin a dám si nějaké jídlo i večer a tak... no a uvidím co to bude s váhou dělat -je to jen moje teorie ale mělo by se to (asi) zastavit. Musí si to vyzkoušet asi každý sám na sobě a provádět to pomalu aby se to zase pak nepřeklopilo do přibírání na váze.
Jinak, jestli potřebuješ shodit "jen" 10 kilo a možná ani tolik ne, tak nejsem si jist, jestli je SPLK vhodná, tedy chci říci, jestli bys byla ochotna přijmout tento životní styl kvůli nějakým třeba 8(?) kilům???? Jajo? -nebylo by pro ni lepší něco jiněho???

reagovat 15.3.2005 22:26 - Janina

ahoj všem,
posílám 2 recepty, jeden je z knížky od L. Kořínkové a druhý z kuchařky: Dělená strava. Tak doufám, že Vás potěší.

POLÉVKA KYTIČKY
Potřebné suroviny: 200 g sojových kostek, 3 rajčata, 40 dkg uvařené červené řepy, 1 l vody, 1/2 nakráj. hlávky zelí, 100 g jemně nasekané kořenové zeleniny, 1 cibule, lžíce rostl. oleje, sůl, pár kuliček černého pepře, bobkový list, citr. šťáva, trocha fruktózy, sojové mléko nebo smetana, červená mletá paprika.
Jak na to? Nejdříve namočíte sojové maso. V kastrolu osmahnete cibulku, zaprášíte ji paprikou a přidáte sojové maso i s nálevem. Dále přimícháte zeleninu, bobkový list, pepř, sůl, eventuálně trochu vody a směs dusíte. Po chvilce přidáte zelí a opět dusíte. Řepu nakrájíte na plátky a přidáte ji do polévky. Boršč dochutíte rostl. smetanou nebo 2 lžícemi sušeného soj. mléka. Můžete jej dozdobit našlehanou rostl. šlehačkou, kterou koupíte v prodejnách se zdravou výživou.

ZVÍŘÁTKA Masové kousky
200 k kuřecího masa, 1 cibule, 1 lžíce oleje, sůl dle chuti, mletý pepř, 150 g mražených nebo čerstvých fazolových lusků, 1/2 sklenice bílého vína, 1 lžíce jogurtu, hrst petrželky, 1/2 lžíce hořčice
cibuli nakrájíme na kostičky a maso na nudličky a petrželku nasekáme. Na oleji zprudka orestujeme maso, přidáme cibuli a fazolové lusky, podlijeme vínem a dusíme asi 6 min. Osolíme, opepříme, přimícháme jogurt, hořčici a sekanou petrželku, provaříme a podáváme jako samostatný pokrm.
Mějte se hezky. Janina

reagovat 16.3.2005 11:07 - JzB

Ráno - kafe s mlékem
dopoledne - banán (možná i jablko)
oběd - rybí filé v těstíčku + zeleninový salát
svačina - bílý jogurt (Activia od DANONE)
II. svačina - kafe s mlékem
večeře - to, co na oběd

Za týden a půl mám dole (bezbolestně a hlavně hladu) 1,8 kg. Dobrý, ne?

Zdraví
JzB

reagovat 16.3.2005 11:36 - Jaja

odpověď ve věci rozhodutí Romitky pro DS.
Martine,

je to její věc. Celkem mě těší, že se Romita zbavila, alespoň prozatím svého nechutného žraní sladkého.
Nevidím důvod proč někoho odrazovat, když to pro ni není problém a pro dosažení i úbytku 8 kg touto formou splní její očekávání a k tomu ještě bezbolestně.

Jaja

reagovat 16.3.2005 11:55 - Jaja

Ano je zajímavé, že člověk najednou zjistí pravou chuť potravin. Mléko je potravina a skutečně má nasládlou chuť. Tak je to i s ostatním. Např. maso na přírodní způsob má svoji chuť a ani nemusí být smažené.

Držím Ti palce!!

reagovat 16.3.2005 13:18 - Romita

Ahojda.....tak jsem si to prectla a musim vam rict,ze takhle dobre mi nebylo ani nepamatuju!!!Jsem strasne vesela a usmevava!!Nic me netizi!!Dokonce jsem ustala bez hnuti brvy tchanovo nadavani a poucovani o tom jaka jsem nebo nejsem!!Driv bych se s nim tak hodinu hadala,ted ne!Jsem v klidu a je mi uzasne!!Neboli mi hlava,ktera mi drncela rok v tahu!Neni mi zle od zaludku,je mi lehce a skvele!!A Marto musim rict,ze kdybych nemela zhubnout ani deko,tak DS bude ma!!Mesic jsem si ale musela srovnavat,jestli to zvladnu bez cokolad!Vase forum mi strasne pomohlo,najednou bum a ja si rekla dost!Jsem na sebe pysna!!Vubec se nebojim toho,jestli me prepadnou chute nebo ne!A kdyby me prepadli,tak uz vim jak bych si oduvodnila proc misto peti cokolad snist jen malej kousek!Treba proto,ze to v ustech valim pouhych pet vterin,jen kvuli pocitu a ty chuti a pak to spolknu a ono se mi to pekne ulozi a to ja uz nechci!Nechci,aby mi bylo tezko od zaludku,nechci v noci trpet a pak stejne vylezt a zase neco sezrat!!Nejak jsem o tom komunikovala s kamoskama a ony rikali,ze by to nevydrzeli!A ja na to,ze jo!Jedna ma alergii na lepek a taky se vzdala normalniho peciva,jen proto,ze ji bylo zle a lepek ji nicil!A me s DS uz taky neni zle je mi s ni fajn a ted je moje!Nevim jestli me chapete,ale fakt mi to vyhovuje a jsem vesela a stastna!Nevim,jak je mozny,ze to citim tak rychle ani ne po dvou tydnech,ale je to tak!A vazne tohle neni zadna dieta,tohle je zivotni styl!!Krom toho,jim kdyz mam hlad!Kdyz to bude 5 krat denne tak se najim,kdyz to bude jen 2 krat a bude mi to stacit,tak proc jist vic,kdyz si o to telo nerika! Uz nebudu psat jidelnicky,protoze se skladaji z jednoduchych,ale zdravich veci!Maso,zelenina,syry,jogurty!Zatim!Pokud mi nechybi pecivo,tak je konzumovat nebudu!Kdyz si dam kafe,nesladim je,protoze mi ted pripada sladky jen tak!Nepouzivam ani cukr,nic sladkyho!Nevik kdo presne to tam psal.ale mam pocit,ze tam stalo kur.maso s medem!Myslim,ze to k sobe nejde,ne chuti,ale jednou jsou kytky a jedno zvirata!A Jajo Marto opravte me jestli to neni pravda!a TED VIM,ZE KDYZ JSEM TVRDILA,ZE NEMUZU ZIT BEZ SLADKYHO,NENI TO PRAVDA!MUZE A KAZDEJ!Jen je treba rict ted hned dost a mit tu vuli a hlavne to chtit!Ja to chci!A Marta psal,ze si mysli,ze je zbytecny kvuli 8 kg byt na DS!To si nemyslim!Ja totiz kdybych chtela zhubnout jen tak a omezovat se,tak do toho bych nesla,protoze bych vedela,ze kdykoliv po tom zakazanym muzu sahnout!Je mi vlastne jedno jeslti zhubnu,ale kdyz nebudu jist cukry,tak zhubnu i kdybych nechtela,protoze to moje telo dostavalo takovy mnozstvi,ze ted bez cukru to musi hubnout samo!Bude to pro me jen prijemne a pozitivni spestreni!!Dulezity je,jak mi je po tele a to je mi vazne SUPER!!!A ty kilca,ktery mi spadnou,me utvrdi v tom,ze to stalo za to a bude stat na¨porad!Deleny se nevzdam ,je moje se vsim vsudy!Diky!!

reagovat 16.3.2005 15:00 - JzB

Ahoj Romitko, Tvůj mail byl pěkný a moc pozitivní. Sdílím Tvé nadšení s DS. Rovněž já se cítím báječně, ustoupili některé problémy (bolesti hlavy, nadýmání, pálení žáhy) a celkově se cítím uvolněná, a nějak víc v pohodě. Je to opravdu zdravotní styl (ne žádná dieta) se vším všudy. Není to nic nárazového, ale změna k lepšímu (jak fyzický, tak psychický pocit). Jsem moc ráda, že si takhle můžeme dopisovat, radit si a předávat navzájem zkušenosti. Jste opravdu parta fajn lidí. Dííííkkkkkyyyy.
JzB

reagovat 16.3.2005 15:47 - Martin

Jajo, tusil jsem, ze na me zautocis; nevím čím to je ale posledni dobou jsem u Tebe poměrně dost v nemilosti. Několikrát jsem se taky všimnul, že když něco napíšu podle své zkušenosti, tak to okamžitě shodíš... nu Tvoje věc.
Teď k věci: DS je hubnuti opravdu "bezbolestné" ALE jak pro koho. Několikrát jsem se setkal s tím, že když někdo chtěl vysvětlit co to vlastně držím a jak se to dělá, tak skoro všichni řekli, že "si to nedovedou představit", že je pro ně nemyslitelné si dát maso bez brambor (knedlíků)atd. Takže pro lidi, kteří si to "nedovedou představit" to bezbolestné není a nemá cenu aby si s tím dělali násilí kvůli nějakým 6-8 kilům, už mě rozumíš?
Ale možná jsem asi přehlédl, že Romita už DS drží... možná jsem si to s někým poplet, tak ať si to převezme někdo jiný.. a vůbec! Snad mi už rozumíte, ne?
*mar

reagovat 16.3.2005 17:10 - Jaja

Martine,

milost nemilost.
Vcelku mě Tvoje prázdné názory nezajímají, říkám tomu důvěrně mlácení prázdné slámy.
Nikdo Ti nebere, že jsi shodil 30 kg. Zase na druhou stranu, když tady Ti všichni (Romity, Lucky,...), co se trápí s kilčem navíc budou nevhodně stravovat jako Ty, tak shodí ty kila taky. Ano vypadl jsi mi z oka, když tady propaguješ nějaký zdravý životní styl a přitom za den sníš jeden párek a říkaš tomu dělená strava. A pak tady rozumuješ na xpartech a je to fakt o ničem.
Tak tomuto říkám teprve shození. Nechtěla jsem Ti to psát, ale když ty stále rozumuješ a mě vyzýváš, abych někomu poradila jiný styl stravování jako tomu bylo v případě Romity. V historii si pořádně nepřečteš čím si ona prošla a nemá cenu to rozebírat. Opravdu nech na každém ke komu se bude vyjadřovat a jak.
Notabene si opravdu myslím, že DS je opravdu bezbolestné stravování a za shozená i 4 kg stojí. Navíc v případě Romity i mém platí, že člověk to nedělá časem pro shozená kila, ale pro dostatek energie v práci, doma i pro třeba náročný večerní sport po celodenní honičce.

Snad si rozumíme, ne??

reagovat 16.3.2005 17:27 - Jaja

Romito,

opravdu pěkně popisuješ svoji psychiku a vůli jít si za svým!! To je milý a ať se Ti to daří.
Zase si na druhou stranu nemysli, že se chutě časem neobjeví. Je to momentální Tvůj start a zápal je velký. Ukáže čas, jak se budeš vyrovnávat se stresem a odolávat nástrahám.

K tomu medu. Víš u Kořínkový je v NEUTRÁLNÍ SKUPINĚ, ale já osobně ho k masu vůbec nedoporučuju!!!!!!! Je to cukr ať je jakéhokoliv druhu - přírodní cukry, jako je med a ovocný cukr (fruktóza), stejně jako rafinovaný bílý cukr (sacharóza) - má tendenci blokovat sekreci žaludečních šťáv a má tlumicí účinky na přirozenou schopnost žaludku stahovat se. Pokud jsou bílkoviny - maso, jogurt atd. přijímány společně s cukry, dochází k jejich hnití a rozkladu na řadu ptomainů a leukomainů, které jsou nevyužitelné a účinkují jako jedy. Prostě stručně med s masem NEEEEE!!
Nicméně vím, že spoustu věcí si musí člověk ozkoušet a taky různě nastudovat. Nikdo učený z nebe nespadl.

Mám novou hlavu/vlasy - samý melírek!! Huráááá jaro je tu!!

reagovat 16.3.2005 20:14 - Markéta

Ahoj vespolek!
Právě jsem docvičila a zvládla další den bez uklouznutí v mé víře. Martine, je mi jasné, že je to životní styl a že nejde jen dělilt a cpát se,že se musím omezit.Tloustla jsem strašně rychle, mám problémy s lymfou a asi s bílou moukou.Není to výmluva.Ale jak říká moje maminka, prázdný pytel nestojí, tak dělám chybu v kombinacích a sladkém.Tedy už ne.Poslední ťafka pro mě bylo zjištění astma a vdechování kortikoidů.Při tomto slově jsem se viděla, jak se nafukuju..Hrůza.Tak se fakt držím.Takže DS je pro mě jediná záchrana.Můj jídelníček:
sn. káva s mlékem
sv. jablko
o. plátek kuřecího masa grilovaného se zeleninou
sv.káva s mlékem
v. zelenina dušená
a před chvílí plátek syrového celeru.
A k pití voda.Tak se mějte všichni krásně a zítra ahoj!!!!

reagovat 16.3.2005 20:17 - Markéta

P.S.Proč do sebe,Martine s Jájou, tolik šijete?Je mi z toho trochu smutno.

reagovat 16.3.2005 20:38 - Martin

Markétko, my do sebe nešijeme -ona neustále šije do mě, já jsem si jen dovolil na to prvně poukázat. Jana se snaží stále tvářit jako profesor zdravé výživy a už mě to nebaví.
Psát sem už nebudu, Budete-li někdo chtít, naptšte na mail , no.
Mějte se fajn, ať vám to všem jde.

*Martin

reagovat 16.3.2005 20:59 - JzB

Vážení, děkuji za poučení, že maso s medem raději ne! I když je med neutrální, už ho nebudu kombinovat s masíčkem. Byl to jen takový experiment (bežně to tak nekombinuji) podle receptu od L. Kořínkové.
Děkuji Jajo za vysvětlení. Martine, nezlob se na Jaju, myslí to s Tebou (a hlavně s námi) dobře, je přece zkušená odbornice přes výživu.
Přece se tu, lidičky, nebudeme hádat. To patří někam jinam.
Jinak přeji pohodový večer a úspěšný start do zítřejšího pracovní dne!
JzB

reagovat 16.3.2005 21:02 - Jaja

Martine,

jdi ty nebo jak se to říká. Klidně si sem choď psát, co chceš. Mě to nijak netrápí, pokud mě nezkoušíš tahat do svých názorů.

Já jsem během dne kouknu a když je nějaký dotaz na mě a vím, že dokážu poradit, pokud možno rozumně a věcně, tak jdu do toho. Je to určeno pro DS a tudíž mohu říct, že mám, co psát.
Profesor zdravé výživy nejsem, mám vystudovaná práva. Zdravá výživa a wellnes styl je můj koníček a zajímám se o to intenzivně již více než 10 let.

Zdravím Jaja

reagovat 16.3.2005 21:28 - Jaja

Ahoj Markéto,

dovolím si kritizovat jídelníček. V rámci DS je výborný, ale pro Tvůj organizmus velice velice málo kalorický. Nemyslím si, že je to dobré. Ty kávy s mlíčkem vůbec neber jako svačinu. To chce ještě něco. Večeře taky chabá.

Musím říci, že Tě neznám a první věty mě trochu vyděsily, ale pro zajímavost. Kolik Ti je let?? Míra a váha u Tebe??

Ahoj J.

reagovat 16.3.2005 22:02 - Jíťa

čau lidičky, koukám, že to tu žije :-))
Tak já vám "podám hlášení " o sobě.Od toho slavného rozjezdu zde - 1.3. - mám 3 kg dole a to se musím přiznat, že o víkendu jsem zase 2x zhřešila, v sobotu večer jsme byli na sousedových narozkách, ten den jsem měla zvířata a ne, že bych to míchala, ale pěkně, opravdu pěkně jsem se cpala masem, sýrem, klobáskou, zeleninou i večer. A v pondělí jsem měla narozky já, takže jsem musela ochutnat ty dobrůtky, co jsem nachystala pro svou rodinku. Naštěstí jsem se rychle vzpamatovala. Dobré je, že s prodlužující se dobou s DS je těchto prohřešků méně a méně a když výjimečně zhřeším, ochutnám a pak si řeknu dost a nejsou to už ty záchvaty "vlčího hladu" jako dřív. S DS se taky cítím skvěle, od ledna mám 9kg dole a s tou energií je to úžasný, to pokládám málem za mnohem větší přínos než ta sundaná kila. Jen v posledních asi 2 týdnech VEČER při cvičení skoro nemůžu, chodím pravidelně na aerobik a už se mi víckrát stalo, že mě tam přepadla šílená chuť spát a kdybych si asi sedla, usnu okamžitě. Chodím dávat taky krev a minulý týden jsem neprošla přes vstupní testy, protože jsem měla málo červených krvinek. To samozřejmě vysvětluje tu únavu, ale myslíš Jájo, že to může souviset s DS? Přes den se cítím skvěle, lítám jak čamrda, málem ani nečtu noviny, protože to pokládám za "ztracený čas " sezením, dřív, když jsem se stravovala "normálně:-))", jsem byla schopná přes den 2 hod spát. Asi za měsíc jdu po půl roce na kontrolu na endokrinologii, tak jsem moc zvědavá, co na DS bude říkat má nemocná štítná žláza. Já sama se cítím jako kdyby mi bylo o 15 let míň. Taky jsem do sebe zainvestovala - účes, kosmetika, solárko a Jaro, vítej!!!
Dnes jsem probírala skříně a že vyhodím kostýmky - krásné,kvalitní, ale že je už DOST Dlouho nenosím. Vyzkoušela jsem je a docela koukala, protože tam byly i 2 kousky, co jsem nosila za svobodna - před 12 lety - a padly mi jak ulité. Tchyně se jen smála. Má máma, když viděla mé nadšení, už drží DS taky, má 3 kila dole a cítí se skvěle. Je jí 67.
Ještě vám napíšu svůj dnešní jídelníček.
SN - káva s mlékem, 3 plátky sýra 20%eidam+1 trojúhelníček taveného + 1 mrkev, nízkotučný kefír
Sv - jabko
O - to jsem si dala záležet...Dušené filé na pórku + sýrovo- lilková omáčka + Růžičková kapusta s brokolicí na páře....všichni se doma oblizovali od mé tříleté dcery přes tchyni a večer manžel
Sv - káva s mlékem + 1 "hubnoucí koktejl"
V- jsem si párkrát kousla do zeleniny, když jsem si chystala salát na zítra, 1 dcl bílého, kopřivový čaj
1 hod aerobik. Pa J., pište, moc mi to pomáhá!

reagovat 16.3.2005 22:35 - Jaja

Dobrý večer Jíťo,

krásně se čtou Tvoje řádky - zábavné. Navíc krásnej výsledek od ledna!!!
Na jednu stranu se divím, že chválíš energii, kterou Ti DS dává a pak píšeš, že div neusneš na cvičení. Jinak ten jídelníček, co uvádíš je docela dobrej. Trošku bych být Tebou přidala na těch večeřích - je to málo.
Jen napiš kolik dní máš kytky a kolik zvířata. Kolik Ti je a ty míry a váha??
Já cvičím rovněž velice hodně - každej den (60 až 120 min) a já osobně usínala, když jsem tak tvrdě začala a tělo tehdy nebylo zvyklé. To po 14 dnech přejde. Ale prvních 14 dní jsem se těšila na víkend, jak se dospím.

Ano - konečně jaro, vítej!! Jaja

reagovat 16.3.2005 22:48 - Jaja

Jo zapoměla jsem - CO TO PIJEŠ ZA HUBNOUCÍ KOKTEJL??

reagovat 17.3.2005 06:56 - JzB

Ahoj raní ptáčata!
DS držím týden a půl a rozhodla jsem se poslechnout rady od Jaji. Od pondělí budu jíst po 14 dní jen zvířátka, aby tělo dostalo šok (v pozitivním slova smyslu) a nastartovalo se správné hubnutí. Uvidíme...
Dnes - O: uzená makrela se zeleninovým salátem, V: sýrovo-žampionový salát.
Držím palce všem hubnoucím!
JzB

reagovat 17.3.2005 10:19 - lenka

Ahoj všichni.
Zkuste se podívat na www.hubnuti.cz. Pod odkazem forum je hubnutí II (parta lidiček, co taky hubne - někdy se tam inspiruji). Mají tam vyhlášenou soutěž, které se můžete taky zůčasnit. Třeba to pro někoho bude inspirace.
Já sice DS beru jako životní styl, ale s příjemným vedlejším účinkem a to je hubnutí. A protože chci zhubnout, proč se potom nepochlubit jak mi to sluší (myslím až budu štíhlejší)?

reagovat 17.3.2005 16:03 - Léňa

Ahojky lidi,

teda včera tu byl teda šrumec. Jo jo už dříve jsem poukazovala na příspěvky Martina. Ale fakt je skvělý, že zhubl 30 kg. Možná to jeho vyjadřování je o tom, že už je na světě déle a jak to znám u rodičů, tak to působí někdy dost těžkopádne.

Nicméně ho zdravím a všechny další.

Páčko Léňa

reagovat 17.3.2005 17:04 - Markéta

Jájo, je mi 31, merim 155cm a vazim ostudých 88kg.Pred mesicem bylo horsi, 90kg.Je mi hrozne tezko, protoze jsem od prirody poletucha, nevydrzim na miste a ted me tizi hlavne stehna a zadek...Hruza.Jde mi to pomalu, ale hlavne, ze to jde.Snazim se cvicit, 2x tydne kalanetiku a chci se vratit ke spinningu, aspon tak 2x tydne.Omlouvam se za tu hroznou cestinu, dnes nas to v praci zlobi.Kdyz pridam na jidle, tak vahove dolu nepojdu, mam to vyzkousene.Kdysi jsem na STOBu jedla pod 3000Kj za den a nehubla jsem.Tehdy jsme meli tatinka na ARO a jezdili za nim v noci do Sedlcan, pak jsem rozvezla mamku a sestru domu a rano jsem musela byt v prodejne, kde jsem tehdy byla uplne sama a vsechno bylo na me.Mimochodem ve voda=plyn=topeni, takze zadna ulejvarna.Takhle to slo 6 nedel soubezne s kurzem Stob.Byla jsem cerna ovce. Zhubla jsem asi 2kg.I kdyz jsem se drzela.Takze vic jist nemuzu.Jeste jsem premyslela, ze zacnu cvicit na rotopedu tak pul az 3/4 hodiny rano,ale zatim jsem se nedokopala. Mam budik na patou, abych pak stihla skolku, ale pak delam mrtveho brouka.Zkusim na tom zapracovat.Pa

reagovat 17.3.2005 19:38 - Jaja

Ahoj Markéto,

díky za Tvoje řádky. Trošku mě bere mráz po zádech, když to čtu. Stejně si myslím, že se ten jídelníček dá lépe udělat. Taky možná budeš mít více energie na všechno.

Dále to cvičení zatím drž mezích 2-3x týdně tu kalanetiku. Aerobní cvičení si nech na později až budeš dolaďovat poslední 4 kila - to ještě bude chvilku trvat.
Určitě víš, není to tajemství a dle mého názoru velká pravda, že váhu ze 70% ovlivňuje, co jíš a zbytek je teprve ten sport.

Co teda s tím jídelníčkem. Ty střídáš dny s kytkami a zvířaty?? Jak často??
Napiš mi mailík na Tebe a zkusím Ti poradit s obsahem jídel, aby to kaloricky bylo plnější a přitom Ti to nebránilo hubnutí.

K tomu aerobnímu cvičení. Odborníci doporučují toto cvičení v odpoledních či večerních hodinách. Ráno tělo není zcela připravené a notabene se člověku moc nechce se do toho pořádně opřít anebo to úplně vzdá a dělá, jak píšeš mrtvého brouka. Po ránu by se měla dělat jen uvolňující cvičení. Když už člověk chce cvičit náročnější cvičení , tak by mělo být až dvě hodiny po probuzení.

J.

reagovat 17.3.2005 20:41 - Markéta

Ahoj Jájo,

můžeš mi, prosím, odpovědět, zda je dobré při dělené stravě pít hubnoucí koktejly, např. Ultra Fit ñ Slim?
Šlo by to k živočišnému dnu?
Moc Ti děkuju za odpověď.
Markéta

reagovat 17.3.2005 21:39 - Jaja

Možná ano - podívej se na složení.
Nicméně proč toto řešení. Je to zbytečné. Vždyť je tolik kvalitního jídla, které můžeš jíst.
Upřímně - nejsem zastánce těchto koktejlů. Řešení je jednoduché, jestli nestíháš pravidelně jíst. Je spousta jogurtů či bifi-nápojů.
Co si myslíš, že Ti dává Ultra Fit ñ Slim či Herbalife ..........???

reagovat 18.3.2005 10:54 - Markéta

Ahoj,
díky za odpoved.Kytky jim tak jednou za 10-14 dni.Je pro me jednodussi vzit si jogurt nebo sunku....Letim, vice napisu pozdeji.Mail Marketa.popelkova"seznam.cz

reagovat 19.3.2005 13:49 - Jíťa

Já mám doma od léta koupený koktejl něco jako Fit and slim, kupovala jsem si to na aerobikové dovolené, kde jsme denně 3 hodiny cvicily, záoveň s karnitinem ve formě jakéhosi sirupu. Karnitinu byly 2 asi půlitrové
flašky, s koktejlem 1x denně to měla být dávka na 2 měsíce. Karnitinu mám doma ještě flašku a čtvrt, koktejl jsem si od srpna udělala asi 6x, protože mám taky radši pestré jídlo a nebavilo mě pít ho každý den, dělá se do 2,5 dcl mléka, je dobrý chuŤově a teď si ho vezmuněkdy, když nemám čas něco si chystat, nebo už nechci odpo- navečer jíst, před cvičením. Líbí se mi , že se tak dají do těla dostat vitamíny a minerály včetně stopových prvků, což si myslím většina lidí, když začne držet nějakou dietu, nehlídá. Ale jak vidíte, ne že bych ty koktejlky nějak prožívala. Myslím, že vitamíny ve formě čerstvé zeleniny a ovoce jsou mnohem lepší a přirozenější.
Jájo, s tou energy jsem to myslela tak, že se fakt teď cítím nesrovnatelně lépe než dřív, ale začalo se mi to stávat až v poslední době večer při tom cvičení.Sportuju celý život pravidelně a myslím, že docela dost, je fakt, že co jedu na DS, kapku jsem to zintenzivnila, teď třeba pravidelně mám týdně 2-3x aerobik hodinu-hodina a půl, 2x týdně bazén s dcerou 30 minut a to když ji tam člověk tu půl hoĎku vyhazuje do vzduchu a skáče s ní- má 15 kilo, tak to taky stačí

reagovat 19.3.2005 14:05 - Jíťa

K tomu ještě 1x týdně squash nebo sauna,v zimě jsme skoro pořád na horách, teď už se zase těším na kolo, ale to jezdím jen do 10 km. TeĎ jsem vyzkoušela břišní tance, ty mi taky nadchly a hodlám je do svého nabitého rozvrhu taky ještě nějak nacpat, asi náhradou za nějaký aerobik.Vedeme ke sportu i obě děti, syn dělá hokej a plavání,dcera už chodí 2x týdně na to plavčo, 1x na nějaké tanečky a moc ji to baví, 3 roky bude mít v dubnu a letos už jezdila na lyžích po bráchovi, i na šlepru a líbilo se jí to. Je fakt , že bez sportu si svůj život nedokážu představit a dělala jsem ho vždycky, i s velkou nadváhou.
Myslela jsem Jájo, že možná jsem to teď v poslední době už možná trochu přehnala s tou zátěží a ve spojení s hubnutím se to projevovalo těma "náhlýma záchvatama únavy". Pak ale přijdu večer v devět domů a stejně dřív jak o půlnoci spát nejdu, i když jsem třeba po 24hod službě ve špitále.
Nezlobte se všichni, že jsem takovej vykecávací typ, můžeš mi Jájo prosím napsat tvou mailovou adresu?,
V lednu jsem začínala na 85,6/174 cm,dnes 74,4.

reagovat 19.3.2005 17:09 - Romita

Ahojdaaa....vsechny vas zdravim!Jak se mate???Hubnete???Nebyla jsem tady,protoze jsem byla u svoji mamci!Bylo mi super a tech dobrot...kolace,cokoladky atd!Nezhresila jsem!Huraaa!!Jinak bastim porad zvirata a jde to!!Chute me netrapi a ani nehoni!!Prave ted jsem dopekla Margotku a fakt vonela....ja jsem si pro sebe udelala dusenou mrkev s volkskym okem,byla to mnamka!
Jidelnicek:Ctvrtek
Snidane:jogurt
Svaca:hermelin
Obed:Pecene kuratko se zeleninkou
Vecere:Salat s balkanskym syrem-je vybornej!

Jidelnicek:Patek:
Snidane:jogurt
Obed:Aljasska treska s dusenou zeleninou
Svaca:salat zeleninovy
Vecere:tvaroh s mrkvi,porkem atd

Jidelnicek:Sobota
Snidane:jogurt
Svacina:Parek kecup
pak nebyl hlad az doted a to jsem zbastila tu mrkev a volsky oko

Ted premyslim jestli je dobry na tom rotopedu jezdit denne?Nemam to radeji delat obden?Nebo co vy na to?Taky posiluju brisni svaly asi 10 min.denne!Jinak nic jinyho,sport vazne nemusim!Ale ten rotoped me zacal bavit a u nejakyho dobryho filmu nebo jinyho poradu to vazne rychle utika!Tak papa

reagovat 20.3.2005 11:33 - Jaja

Ahoj Romito,

jak popisuješ ty sladkosti. Úplně živě si dokážu představit jako skrytou touhu po nich máš.

Jestli jsi zvyklá cvičit denně, tak cvič. Nicméně není problém cvičit i obden. Důležité je, abys dost měla čas na odpočinek. Taky je důležitá pravidelnost. Jestli Ti více vyhovuje cvičit 3x do týdne, tak zkus tento způsob.

Ahoj Jaja

reagovat 20.3.2005 11:46 - Jaja

Ahoj Jíťo,

1. nápoje typu Fit and Slim aj. jsou vhodné pro lidi, co nemají čas jíst a tzv. do sebe hodí takový nápoj, který jim dodá nutnou dávku energie, vitamínů a minerálů. To ano. S dělenou stravou však nemají nic společného. Většinou složení nápojů jsou dohromady bílkoviny a sacharidy a navíc, když se to smíchá s mlékem, tak je to zase dokonalý mišmaš. Takže DS to není.
Jinak proti těmto nápojům nic nemám, viz nahoře. Nicméně člověka tyto nápoje neučí správně jíst a tudíž do budoucna pro život to není nic. Nejsme kosmonauti, abychom se živili tekutou stravou. Nicméně jestli to někomu vyhovuje celoživotně, tak proč ne. Do DS to však nepatří.

2. Cvičení je bezva věc pro malé (jak píšeš o dětech), tak pro dospěláky. Důležité je, aby člověk uměl odpočívat a tělo mělo čas na regeneraci na příští cvičení. Nemá cenu se při dietě přepínat, zvláště když dříve tělo mělo hodně živin (ze sladkého atd...) a najednou k tomu intenzivní cvičení, tak to je skutečně nápor. Proto je třeba vyzkoušet, kde je poměr jídla a sportu, tak aby člověk nepadal únavou.
Je to složité to zde vysvětlovat.

Hezkou neděli.

Jaja

reagovat 20.3.2005 13:53 - JzB

Ahoj Jajo, mám na Tebe dotaz: DS držím 13 dní (zatím
- 3 kg) a chci zkusit na 14 dní jen zvířátka. Nebude to na tělo moc záhul - ten samý živočišný tuk (vejce, ryby, maso, sýry, jogurty) a co cholesterol?
Díky za odpověď.
JzB

reagovat 20.3.2005 17:52 - Romita

Snidane:Jogurt
Svacina:Rajce
Obed:Kureci prsa zapecene se syrem
Svacina:Talir plny zeleniny
Vecere:dusena kapusta s uzeninou

Samozrejme,ze kazdy den vypiju 2 litry caje/Ted uz i bylinkove/Kafco nepiju!Dam si je jednou tydne a to ani ne!

Jajo,proc je lepsi byt 14 dni na zviratech?Ja to mam zitra akorat 14 dni!A kdybych si dala kytky tak telo ma sok,nebo jak to je?Ja teda na ty kytky nemam ani chut a tak je nebudu zatim bastit!Kdyz se neji pecivo testoviny atd.delsi dobu,treba 2 nebo 3 mesice,tak je to pro telo spatny a nebo to zvladne v pohode?Diky za odpoved!

reagovat 20.3.2005 19:34 - Maxima

Ahoj Jájo, prosím, můžeš mi pomoci.Budu tady asi nejtěžší ze všech. Mám117/168cm. Vždycky jsem vážila kolem 65kg.Po dvou porodech(vždy jsem přibrala30 kg) mi to zůstalo a já už jenom dokrmovala. Teď jsem neštastná. Chodím na aguaaerobik a jezdím na rotopedu. Myslíš, že by pro mě byla DS vhodná??? Je mi 35let. Moc ti děkuji-i ostatním za odpověď.Ráda bych se zařadila mezi Vás. Zdravím Maxima

reagovat 20.3.2005 19:36 - Maxima

Zapoměla jsem-četla jsem celou diskusi a všem vytrvalcům gratuluji!!! Maxima

reagovat 21.3.2005 09:39 - Jaja

Ahoj JzB,

záhul to je 14 dní držet zvířata, ale ne ve smyslu, co myslíš ty. Cholesterol není nijak vážný, pokud se budeš stravovat zdravě, tzn. nenacpávat se bůčkem.

Šok je to pro organizmus, poněvadž budeš dodávat kvalitní proteiny a tudíž i málo kalorií. Déle jak 14 dní nedoporučuju. Pak zase přejít na kytky a střídat.

J.

reagovat 21.3.2005 09:45 - Jaja

Hele zkus ještě týden na zvířatech, ale pak už přejdi aspoň na 5 dní na kytky.
Tělo potřebuje taky jinou výživu.

J.

reagovat 21.3.2005 09:56 - Jaja první

Ahoj Maximo,

v pohodě můžeš začít s DS. Kterou vůbec znáš?? Máš nějaké knihy od DS?? Jestli ne tak budeš muset nejdříve zainvestovat a něco koupit. Já osobně doporučuju kombinaci knih od Lenky Kořínkové a Urshuly Shumannové. Každá to má trochu jinak, ale dá se z toho udělat dobrý zlatý průměr.
Je to jedno klidně, já už jsem trochu pošuk. Stačí když budeš znát to dělení od Lenky Kořínkové.o))

Teď něco na Tebe?? Jsi teď ve fázi nějakého zhubnutí?? Např. tuto váhu máš stabilní již několik měsíců?
Kolikrát týdně sportuješ a jak dlouho??
Napiš co jsi doteď za celý den jedla - třeba včera??

Zdravím J.

reagovat 21.3.2005 15:05 - Alda

Milá Jájo,potřebovala bych trochu poradit s jídelníčkem. Držím DS 5.den a nevím, jestli jím hodně nebo málo.
Např. Snídaně-káva s mlékem,jogurt Activia bílý
oběd-filé se zeleninou
svačina-jablko, asi za hodinu opět bílá Activia a salátová okurka
večeře-rajče,paprika,čínské zelí a 2-3 lžíce sýru Cottage.
2.den
snídaně1/2dalamánku a ovocný čaj
svačina- káva s mlékem
oběd- bezvaječné těstoviny, porek,žampiony,paprika,sojové maso,kečup,čínské zelí,okurka
svačina- "polystyren"
večeře- rajcč, okurka, celozrnný rohlík
Děkuji za radu a přeji krásný den Alda

reagovat 21.3.2005 15:14 - Jaja

Ahoj Aldo,

máš v jídelníčku chyby. Napíšu Ti podle těch Tvých dvou dnů, jak by měl lépe vypadat.
1. den
Snídaně-káva s mlékem,jogurt Activia bílý == o.k.

oběd-filé se zeleninou == o.k.

svačina - bílá Activia a salátová okurka a to jablko ne!! Je zde zbytečné. Navíc se vůbec nehodí po bílkovině typu maso. Začne Ti na tom masu zbytečně kvasit a hnít.o((

večeře-rajče,paprika,čínské zelí a 2-3 lžíce sýru Cottage - to je málo. Sněz celý ten sýr Cottage.

2.den

snídaně- 1/2dalamánku a ovocný čaj - zase snídaně má být pořádná, tzn. můžeš v pohodě sníst celý dalamánek s mírně potřenou Ramou či jiným rostl. tukem.

svačina- káva s mlékem - mléko v tyto dny vynech, poněvadž to není bílkovinový, ale sacharidový/kytkový den.

oběd- bezvaječné těstoviny, porek,žampiony,paprika,sojové maso,kečup,čínské zelí,okurka == o.k.

svačina- "polystyren" ==o.k.

večeře- rajcč, okurka, celozrnný rohlík == o.k.

Taky přeju hezký den Jaja

reagovat 21.3.2005 15:54 - Alda

Jájo díky za připomínky,polepším se. Ještě nemám ty kombinace tak zažité.Ještě jsem se zapomněla zeptat, co s olivami?
Chtěla bych zhubnout tak 15 kilo, ale věřím, že u DS vydržím, je mi skvěle na těle i na duši. Ahoj Alda

reagovat 21.3.2005 16:24 - Jaja

Olivy = kytky. Jsou kalorické, jak je známo, takže opatrně s nimi (nesníst na posezení celou plechovku).o))

reagovat 21.3.2005 21:31 - Romita

Snidane:Jablicko a tmavy rohlik
Obed:Opecene brambory,ovocny salat
Vecere:Sojova cina


Ps:Holky piste

reagovat 22.3.2005 18:11 - Maxima

Ahoj, doma mám všechny knihy od L.Kořínové. Cvičit chodím 2x týdně a rotoped podle nálady asi taky tak. Můj jídelníček je příšerný!! Nejsem na sladký, ale hrozně ráda- a prý dobře- vařím, a posnídat 3 chleby se salámeme není problém. Po obědě chodím ještě ujídat do kuchyně z hrnců.Tuto váhu nemám stabilizovanou. Co rok tak mám 10kg nahoře.Jsem velice aktivní a společenský člověk a už mi ta váha překáří. Já jdu z extrému do extrému.Dokážu i jak psal Martin skoro nic nejíst několik dní a potom... Veškeré metody mám perfektně nastudované, že bych je mohla vyučovat a sama to nezvládnu. Pěkný den Maxima

reagovat 22.3.2005 19:53 - Jaja

Ahoj Maximo,

jsi prostě maximalista ...o))

Prostě teď je potřeba, abys nejprve došla do stadia velkého naštvání a říct si dost.

Jak jsi na tom nyní a co tak jíš? J.

reagovat 23.3.2005 12:43 - Romita

Holky kam patri spenat?Do kytek a nebo do zeleniny!Chci to bastit totiz se zviratama!Diky za odpoved!

reagovat 23.3.2005 13:45 - Staňka

Ahojky,
myslím si, že špenát patří do zeleniny, já si dávám špenát se zvířatama běžně (odsouhlaseno Jajou), ale dám si ho i s těstovinama.
Ale pro jistotu ať to Jaja potvrdí.

reagovat 23.3.2005 19:56 - Jaja

Ano ano špenát je neutrální čili zelenina.

Moc vás zdravím a zároveň si říkám, kde jsou Ti, co chtěli od 1. března zatočit s těmi kily??

Jaja

reagovat 24.3.2005 11:39 - Romita

Ahojda vsichni.....to jste se ztratili ci co??To nehubnete,nejite!!Kde jsou vase jidelnicky!!!Kde se flakate???

Jidelnicek:Streda
cely den jen ovoce

Jidelnicek:Patek
Snidane:Jogurt
Svacina:Zelenina/ruzna/
Obed:Spenat/na cibulce a masle,soleny s cesnekem,zahusteny vajickem/
Vecere:Dam si sopsky salat

Vaha se mi zastavila a nehubnu,ale to mi nevadi,dulezity je,ze je mi super!Jinak mam krasny novy riflicky a vypadam v nich fakt dobre!!

jezisi a pisteeeeee!!!!!!
Jajanku Tobe diky za cteni a za odpovedi!

reagovat 24.3.2005 11:46 - Romita

ten druhej jidelnicek je na ctvrtek,ja si porad myslim,ze je patek!Tak sorac!

reagovat 24.3.2005 11:52 - Romita

Jajo prosim,co by se stalo,kdyby se porusil jideljnicek,to se zacina znovu od zacatku,nebo jak by to bylo?Nehodlam porusit,ale ptam se,protoze muj chlap ma kulaty a bude oslava a tak kdyby nahodou,i kdyz pro strach mam udelalno!Oslav bylo nekolik a zatim pohoda!Diky!!!!

reagovat 24.3.2005 12:17 - Staňka

Takže zdravím všechny, bojuju už skoro měsíc a 4 kila jsou dole. Ale minulý týden jsem zahřešila (bylo Pepíka), takže jsem si dala pivko a tento týden se váha nehýbe. Něco na tom je, že alkohol hubnutí zastavuje.
Nicméně vytrvávám a doufám, že to zase půjde dolů.
Kilča dolů přeju i ostatním.
Staňka

reagovat 24.3.2005 14:05 - Jaja

Ahoj všichni,

jsme jenom lidi. Porušení se může přihodit. Je lepší, když se tak nestane. Nicméně za jeden den porušení nikdo nepřibere zpět shozená kila.
Proto neřešte tuto situaci. Během 3-4 dnů po dni porušení se metabolismus srovná.

Zdravím Jaja

reagovat 24.3.2005 14:18 - Jaja

Dodatek:

Prostě porušíš jeden den a následující či ještě ten den zase pokračuješ v DS!!o))

reagovat 24.3.2005 18:49 - JzB

Jsem teď 14 dní jen na zvířátkách (dnes je to 4. den) a cítím se skvěle. Kila jdou pomaličku dolů a mně se vůbec nestýská po kytičkách. Má to i jednu nevýhodu, mám trochu problém s vyprazdňováním (velmi tvrdá stolice), přitom jím jogurty i piju zakysané mléko. Máte s tím někdo zkušenost?
Zdravím tímto všechny hubnoucí a zapojte se a napište nám!
JzB

reagovat 24.3.2005 21:13 - Jaja

Ahoj JzB,

nestačí zakysané výrobky. Nutnost je k tomu denně nejméně půl kila zeleniny (pečlivě to sleduj). Dále pít je taky u zvířátek velká nutnost. Nejméně 2,5l tekutín jako voda a neslazené bylin. čaje.

J.

reagovat 26.3.2005 13:29 - JzB

Jajo, děkuji za radu. S tou zeleninou se musím (asi) polepšit a trochu více pít. Ale jinak mi ta "zvířátka" maximálně vyhovují. Akorát jím docela hodně tvrdého sýra (někdy i 30 dkg za den). Je to chyba? Mám už koupenou dovolenou na začátek srpna a chci být na ní tzv. schlang. Teda aspoň, kolik to půjde. Hlady se však trápit nebudu.
Ahoj všichni hubnoucí!
JzB

reagovat 26.3.2005 13:42 - Magda

Za jak dlouho muzu s delnou stravou zhubnout 10 kg?Zacala jsem dnes!Da se to zvladnout do konce cervence?

reagovat 26.3.2005 16:58 - Jaja

Ahojky,

zkus to napravit a uvidíš, že to bude lepší. I místa v žaludku na tvrdý sýr apod. bude méně.

Pít pít - pak problémy se stolicí nejsou!!

Hezké Velikonoce přeje Jaja

reagovat 26.3.2005 17:02 - Jaja

Ahoj Magdo,

je to velice indiviuální. U žen je to všeobecně s hubnutím těžší než u mužů. Ještě to bývá více komplikované, jestli už jsi v minulosti podstupovala nějaké hubnoucí kůry.

Měla bys napsat kolik měříš a vážíš a věk a potom je možné posoudit, zda je v Tvých silách do léta zhubnou těch 10 kil.

Ahoj Jaja

reagovat 28.3.2005 09:28 - Alenka

Zdravím všechny,
můj dotaz se týká návratu od DS zpět k běžnému způsobu stravy. Několik lidí už tady varovalo před jojo efektem, který poté může následovat. Nemáte s tím někdo zkušenosti? Dělenou stravu jsem držela už v létě a zhubla jsem na 53 kg. Zima byla krušná, doslova jsem se přežírala vším možným a přibrala na 63 kg. Začala jsem opět s DS a musím říct, že jsem nezhubla ani Ň, a to jsem si jistá, že jsem chyby nikde nedělala. Musela jsem se zkrátka v jídle hoooodně omezit, k tomu přidat pohyb a začít počítat kilojouly. DS mi spíš pomohla upravit si stravovací návyky - nepřejídat se, jíst ovoce místo sladkostí, nepoužívat cukr a tuky jíst pouze minimálně, dokonce jsem příšla na chuť i nízkotučným výrobkům:)... Není problém ,,děleně" jíst, pokud je člověk doma. V létě mě ale čeká hodně cestování a pochybuju, že budu mít podmínky na to, abych mohla jíst podle svého - tedy děleně. Myslíte, že přibírání příjde i když se budu hodně hlídat - nebudu jíst víc než 4000 kj za den, což je hodnota, při které běžně začínáme hubnout????
Díky, nenechte mě v tom:)

reagovat 28.3.2005 19:29 - Renča

Ahojky všichni,přečetla jsem Vaše články a musím se přiznat,že jsem kdysi držela dělenou stravu podle Vítka Chaloupky a zhubla jsem bez pocitu hladu!Ráno sacharidy a odpoledne bílkoviny.Po zimě potřebuji shodit 10kg a tak začnu od zítřka tak 14 dní jen maso a vodu,někde jsem četla,že to jde rychleji dolů než se zeleninou!Držte mi palečky. pa (<a>)

reagovat 29.3.2005 10:28 - Romita

Ahoj holky,dlouho jsem nenapsala ,protoze prave ted lezim s silenou anginou a nemuzu ani polknout,proto i muj jidelnicek nemuzu psat,jsem totiz jen na jogurtech a vyvarech!Dneska se snad uz konecne najim poradne!Kde jsou vsechny Ty ktery basti podle DS? JzB,Lucinka a Maxima atd?Aspon,ze nas cte Jajinka?!Doufam,ze jste velikonoce zvladli s prehledem,ja je totiz strasne nenavidim!Mejte se krasne!Papa

reagovat 29.3.2005 16:26 - Martin

Ahojte, pozeram, ze vsetci pouzivate delenu stravu na chudnutie. To ale podla mna nie je jej hlavny dovod. Ja ju chcem vyuzivat ako nahradu za bezny sposob stravovania, pretoze je neporovnatelne zdravsia. Nie je to vsak ziadne "dnes len ovocie", pretoze, len tak mimochodom, ovocie obsahuje vela cukrov, ktore sa v tele menia na kyseliny a napadaju tak organizmus. Ak ma niekto zaujem, moze si na internete pozriet teoriu kyselin a zasad (acid and alkalyne diet). Proste ak viete, co robite, tak ziadne jojo efekty nehrozia. Mi to pripada, ako ked sa chlapi snazia zistit najlepsiu techniku balenia bab namiesto toho, aby pracovali na svojom charaktere. Proste jednoduchy a neucinny quick-fix namiesto poctivej a uzasne obohacujucej driny.

reagovat 31.3.2005 17:48 - Romita

Je mi docela dost lito,ze sem nikdo nepisete!!Tak jak se to rychle rozjelo tak tak se to rychle zastavilo!Ja uz sem nepisu ani svoje jidelnicky,protoze si myslim,ze uz ani neni pro koho!Jinak DS je se mnou od 7.3 a za tu dobu mam dole 5kg!Jsem maximalne spokojena a je mi dobre!!Urcite vas zajima vlastne ani nezajima co ja a sladkosti!Obcas si dam mysli tycinku a je to!Nic me netrapi a jsem v poho!!Vite co,ja si totiz myslim,ze jste s tim vsichni sekli a ted nemate odvahu neco napsat!Jestli mam pravdu,tak stydet se za to nemusite!Je skoda,ze to tu tak spi!!Mejte se!!

reagovat 31.3.2005 18:33 - Lucinka

Ahojky všem,

stále vás tu čtu, ale jaksi nemám k tomu, o čem se tu bavíte, co říci... Jinak já jsem zatím zhubla 2 kila a jsem spokojená... Ani jsem to rychleji nečekala :o) Občas totiž zlobím... Ale teď nás čeká v rodině svatba, a tak musím sundat aspoň 10 kilo, takže opravdu se snažím nezlobit a nehřešit... Jinak jsem ale s DS max. spokojená a zítra mám k obědu kynuté knedlíky, které milujuuuuuu!!!!

Tak pa všem a ať se všem daří!!!

reagovat 31.3.2005 19:23 - Jaja

Ahoj holky - Romito, Lucko,

jste šikulky!!Moc Vám fandím, ať ještě něco do léta sundáte.

Ostatní to asi vzdali a je to škoda, poněvadž s DS se shazují kila opravdu snadněji a celkem bez utrpení. o))

Vy jste toho důkazem!!

Ahoj Jaja

reagovat 31.3.2005 20:03 - Jaja

Hele to mě ještě napadá. 1. března tady vypuklo hubnoucí šílenství pomocí DS. Tenkrát jsem psala, že jsem zvědavá hlavně na příspěvky po 14 dnech či po měsíci stravování se dělenou stravou.
Dneska je poslední březen a výsledek - bídný. Čím to je, že po něčem tak toužíme jako shodit kila a být štíhlé jako ty MISSKY, co budou teď v SOBOTU opět vyhlašovat (zrovna na to běžela upoutávka). Zase se většina žen zasní či závistivě kouknou, ale s nikým to nehne. Vždycky to zůstane u touhy, ale skutek utek.
Přitom je to škoda.A tak si zase ukrojíme tu bábovku a před tím by to chtělo ještě aspoň svíčkovou.

No jo život je boj!! Sorry, nic není zadarmo.

P.S. Přála bych vám někdy vidět večer, jak bojuju sama se svoji leností. Říkám si Jajo, chceš mít stále pevný nohy bez celulitidy. Tak do toho a hodinu makám a pak ještě trošku posilovačka. Za ten pocit potom mi to stojí!! Ano občas to bolí, ale ten výsledek!!o))

reagovat 31.3.2005 22:58 - Markéta

Ahoj všem!
Moc se omlouvám, že jsem se tak dlouho neozvala. Nějak jsem cestovala a taky byla honička, prostě jsem se nedostala k počítači. Snažila jsem se o dodržování, ale stejně jsem to pokazila.Třeba sklenička bílého na slavnostní večeři, ke které bylo maso, zelenina atd.Ale na to, že jsem velkou část dní trávila za volantem a zakrňovaly mi nohy, to nedopadlo tak hrozně.Od začátku DS mám 3 kg dole.Je to málo, ale předtím mi nešlo nic dolů, takže je to vlastně úspěch.Jdu do toho dál.Tiše vás z povzdálí sleduji a fandím vám.Jájo, díky za mail, ozvu se Ti.Není někdo z vás z Prahy 4, s kým bych se "dokopala" chodit na spinning?

reagovat 1.4.2005 10:59 - Jaja

Ahoj Markéto,

nevím jestli znáš dělení stravy i podle jiných autorů než podle Kořínkové. Prostě na základě studií podle dr. Haye dále více probádávali autoři jako Němka Summová či jiní a ti dělí ne KYTKY a ZVÍŘATA a neutrál, ale BÍLKOVINY a SACHARIDY a neutrál.
No a teď jdu k jádru věci. Víno oni považují za bílkovinu a tudíž se správně snáší s masem a sýry atd. Já například jím hodně bílkoviny k večeři a ten suchý stříček si taky třeba za 4 hodiny dám. Nic mi to nedělá a tudíž mám na sobě odzkoušené, že to s tím vínem je celkem v pohodě (spíš jde o to že to jsou prázdné kalorie, takže pro tělo žádný přínos).
V podstatě u Tebe žádnej velkej prohřešek´nevidím a i kdyby, tak jsme jen lidi. Prostě nemůžeme být stále naprogramované mašiny.o))

Gratuluju za hezkej úbytek!!

reagovat 1.4.2005 11:55 - Staňka

Zdravím všechny, co vytrvali i po měsíci s DS. Jsem jedna z těch, co začali 1. března s dělenou stravou.
Měsíc je pryč, mám za sebou jedno zhřešení (dala jsem si zvířátka a k tomu pivko, ne jedno), ale mám 5 kilo dole :-)))
Teď se cpu filátkem z tresky s pórkem a zeleninkou a je to mňam.
Krásný víkend !!!

reagovat 1.4.2005 13:33 - Romita

No ahojda holky mojeee.........to jsem rada,ze tady jste!!Fakt jsem se bala,ze jste se vsechny ztratily!!!A mam radost za vas za vsechny!!!!Jaja dohlizi a to je bomba!!Dneska jsem nalozila 6 kg kureci ciny!Bude oslava!Ja jsem si ale pro sebe odlozila zvlast do misky,protoze do toho pro ostatni davam solamyl!Dela tam takovou dobrou ne chut,ale stavicku nebo tak neco!Takze budu bastit cinu,hory zeleniny a zase cinu atd!Ja ji miluju,takze nebudu mit problem ji jist dva dny!!Mam vas rada a drzte se!!!

reagovat 1.4.2005 19:07 - JzB

Ahoj všichni, zdravím Vás!
Už jsem tu také dlouho nebyla, musím se polepšit :o)
Jím teď od PO 14 dní jen zvířátka, takže tady je můj jídelníček:
PO - španělský ptáček
ÚT - zapečená brokolice se sýrem
ST - dušené rybí filé se zeleninou
ČT - zeleninová polévka se sýrem
PÁ - smažený sýr
SO - koprová omáčka + maso
NE - zapečený květák

Od pondělí mám (dnes je teprve pátek) dole skoro 2 kg, a to opravdu bezbolestně.
Takže Vy všichni, co s náma hubnete, nezapomeňte se pochlubit s výsledky a pište, pište!
Zdraví
JzB

reagovat 1.4.2005 19:32 - Jana V.

Dobrý den,
pečlivě si čtu vaše diskuze a tak jsem se rozhodla hubnout s vámi. I když je dnes 1.4., tak mé rozhodnutí rozhodně není apríl, ale realita!
Vážím něco přes 80 kg a do léta chci aspoň trošku zhubnout. DOufám, že se mi to s vámi podaří. Držte mi palce. Slibuji, že sem budu pravidelně přispívat a seznamovat vás se svými výsledky.
Hubnutí zdar!!!
Jana V.

reagovat 3.4.2005 00:29 - Markéta

Ahojky!
zdravím všechny vytrvalkyně! Jáje: mám doma několik knížek o DS, Ursula Summ, Fit pro život,dr.Hay,atd, ale nejsrozumitelnější mi přijde Kořínková. Podle Summmové jsem byla pěkně zmatená, i když dát si občas plátek černého chleba s parmskou šunkou nebo tvarohem může byt docela fajn.Nějak jsem do téhle dělené stravy nezapadla a nedokázala jsem ji držet. Leda že bych si tahala tu knížku do práce a podle ní si přesně vařila.Ale podle mojí nátury jsem neposlucha a neumím vařit podle receptů.Ty mě mají jen lehce navádět...ale to patří do jiné kapitoly.Dnes jsem s malířem makala na vzorkovně, tak jsem snad spálila nějaké kalorie. A taky jsme se domluvily s kamarádkama, že vyrazíme v út na spinning, tak se už snad zase dostanu do rytmu.Mějte se všichni krásně a dobrou noc.

reagovat 3.4.2005 20:45 - Jíťa

Jsem tu taky, čtu pravidelně příspěvky, ale jsem teď v takovém časovém presu,že to prolítnu a nepíšu. Já mám za březen 3 kg dole, od začátku, kdy jsem poznala DS - leden 10kg, ale teď mám pocit , že váha stojí a stojí, ale já to vydržím :-)).
Je pravda, že jsem v poslední době dost hřešila, velikonoce se skvělou partou lidí, 5 rodin s dětma v mlýně, tzn. společné vaření a když tři dny sedíte u jednoho stolu se spoustou dobrot, to prostě neodolám. Jsem zvědavá, kdy se dostanu do stadia, že v takovouhle chvíli vydržím a neporuším. Ale nedělám si z toho těžkou hlavu, protože jsem tam nepřibrala, váha se ¨jen zastavila a teď už zase budu Ds dodržovat.
Taky bojuju už týden s hnusnou chřipkou, tak ani necvičím a to mi docela chybí.
Dnes zase měla narozky má holčina, takže celý vík. plný
barák lidí, ale ti to dostávali pěkně podle DS - včera pstruzi, dnes čína. kdo chtěl přílohu, dostal, já kopec zeleninového salátu.
Nebudu psát svůj jídelníček, protože si myslím, že zásady už všechny máte v malíčku, ale napíšu vám jednu specialitku, u které všechny návštěvy slintají..
Plátky anglické slaniny poklademe plátkem sýra, vždy 1+1 a do každého "dvojobalu" zabalíme 1 čerstvý žampión, propíchneme párátkem, naskládáme do zapékací misky nebo na plech, ničím nepodléváme a dáme asi na 30min zapéct do vyhřáté trouby. Ta slanina pustí šťávu a je to moc mňam, mňam....ne sice podle zásad zdravé výživy, ale do DS se to¨snad jako zvířátka dá připustit, tak jsem včera 4 žampiónky k večeři slupla. Je to výborné i studené. Tak se mějte všechny fajn!Jíťa

reagovat 5.4.2005 20:04 - JaVa

Mám nějaké zdravotní problémy a proto jsem se rozhodla prodat tyto knihy o dělené stravě. Jsou max. 4 měsíce staré a prodám je se slevou:

1) Dělenou stravou k vysněné váze (Ursula Summová) - velká celobarevná kuchařka - cena 135,- Kč

2) Dělená strava - 351 receptů (Jiřina Ulmannová) - velká kuchařka - cena 169,- Kč

3) Rychle a lehce s dělenou stravou (Johanna Handsmann) - barevná obrazová kuchařka - cena 39,- Kč

4) S dělenou stravou každý den (Gabriella Plüss) - malá barevná kuchařka - cena 39,- Kč

5) Dělená strava: kuchařka pro štíhlost, zdraví a krásu (Jana Horecká) - skoro 200 receptů - cena 55,- Kč.

Uvedené knihy mohu zaslat na dobírku (nebo po případné domluvě jinak), nejraději však vcelku (nemusí být) za cenu 399,- Kč + poštovné.

Doufám, že vám tyto knihy pomohou ke štíhlé postavě!

S pozdravem
JaVa

reagovat 5.4.2005 23:26 - martin

-32 kg :-)

***Hezké jaro všem***

reagovat 6.4.2005 12:38 - Romita

Gratulujuuuuu!!!!!Martine napis mi co bastis!Mail mas!!Diky!!!

reagovat 6.4.2005 19:29 - Maxima

Zdravím všechny, škoda že je nás míň, moc mi vaše zkušenosti pomohli :jak mi psala Jája, opravdu jsem se naštvala (na sebe), držím teď jenom zvířátka a mám od 22.3.5kg dole a opravdu to není taková hrůza jenom vydržet.Všechny vás zdryvím-hlavně Jáju a držím vám i sobě palce.

reagovat 6.4.2005 19:45 - Romita

Maximo.......jsi super!!!Jen tak dal!!!!Ja jsem tu porad!!Jen me mozna odradilo to,ze najednou vsichni min pisou!!!Ale ctu vas kazdickej den!!!Me se ted vaha zastavila a ne a ne se hnout!!Najedu zase jen na 14 dnu jen na zvirata a treba se to hybne!!Mejte se vsichni moooc krasne a Maximo Ty to nevzdavej a vlastne vy ostatni taky ne!!!
Co se tyka jidelnicku....porad je v nem spousty ovoce a zeleniny...maso...syry a ruzny salaty s testovin ryze atd!
!Jim ale uplne minimum peciva,skoro vubec,nejak to moc nepotrebuju!!Papa

reagovat 6.4.2005 20:14 - Jaja

Taky gratuluju Maximo!!

Zvláště mě těší, že všichni nepodléháte jednostrannému stravování, ale že to prostě máme pestré.

No neříkala jsem to, že dělit jídla a přitom hubnout je opravdu bezbolestné!?? My holky víme, co je to hubnout s omezováním - jako počítání kalorií, neustálý hlad. Myšlenky stále na jídlo. Psychika ta tam ....
Prostě dělit nebolí!!!

Zdravím všechny.

reagovat 8.4.2005 09:55 - JzB

Už skoro 14 dní jím jen zvířátka a dole mám celkem 4 kg. Ani bych si nepomyslela, že to půjde tak snadno. A hlavně bez pocitu hladu.
Držím vám všem palce a vytrvejte!
JzB

reagovat 8.4.2005 22:03 - Markéta

Ahoj všichni!!!
Tak jsem zase tady.Všem gratuluju!!Stále se držím. Teď vlastně čím dál víc.Mám k tomu strašně silný důvod.Je sice smutný, ale o to víc motivující.Ale o tom jindy.Takže, jak jsem naštvaná, tak mě ani chuť na moji milovanou čokoládu nezláká, protože JÁ TO DOKÁŽU!!!!!!!!!!!Snažím se hodně pít. Od pondělka. Stále běhám na malou, ale to je nic proti tomu, že mi konečně po dlouhé době splaskly prsty a padají mi prstýnky.Předtím se mi pěkně zařezávaly.Je pravda, že čím víc vypiješ, tím víc vyloučíš.Samozřejmě v rozumné míře. Tím myslím tak 2-2,5l.Začala jsem zuřivě cvičit, no fakt jsem strašně moc naštvaná.K jídlu si často dělám mozzarelu s rajčaty, trošku česneku do olivového oleje, bazalku, zakapu to tím ochuceným olejem, osolím, opepřím a baštím místo oběda nebo večeře. Nejím pečivo a vlastně jsem pořád na mozzarele, cottage,zelenině, trochu ovoci, kávě s mlékem, vodě, trošku 100%džusu, kuřecím mase.Nemám hlad, nemám chutě, jde to.Jsem moc ráda, že vás mám. Co kdybychom někdy vyrazily na kafčo?

reagovat 8.4.2005 23:17 - Martin

Markétko (Markéta, , 8.4. 2005 22:03:28), na to kafíčko bych šel klidně s vámi, vzali byste mě? :-))

reagovat 9.4.2005 07:47 - Romita

No ahoj Martine...ja bych te teda nevzala!!!A vis proc???Protoze jsem Ti psala mail a o neco jsem Te prosila a ty ses na me vybodnul a ani jsi nemel tu slusnost mi treba napsat jdi do prdele!Bylo by to lepsi nez nic!!!Vis???



Jinak vas ostatni zrdravim a porad se drzim!!!Ale vaha ne a ne se hnout!!Potrebovala bych nejakou injekci,jak ji nakopnout,aby sla dolu!!Marketko,jinak jsi borec,takze se drz!!To te urco nastval manzel a nebo pritel,ze jo??

reagovat 9.4.2005 11:51 - Jíťa

Koukám, že to tady zase začíná mít šťávu :-))
To je výborný nápad, to kafe, taky bych vás ráda viděla. Já jsem z Prahy, odkud vy?
Já osobně jsem názoru, ať přijde i Martin, ne? Vždyť každý může mít na vše svůj názor...
Já stále stojím na váze, Ds už zase dodržuju, ale nechce se to hnout. Asi jím velké porce jídla. Vydržím, 1O kg mám dole a mám chuť sundat i další kila.
To Markéta : takové naštvání je podle mě jedna z nejlepších motivací, pokud se jedná o chlapa, já si v těchle situacích vždycky říkala: " Počkej, já ti ukážu! Ty budeš litovat!...." :-))
Krásný víkend všem, já měla zaplacený aerobikový cvičící víkend, moc se tam těšila a místo toho doma baštím antibiotika a dusím se. Tak mi děláte radost vy, že píšete.
Čauky J.

reagovat 9.4.2005 19:12 - Martin

Jíťo, díky. ALE představ si, že jsem Romitě cca před půl hodinou odepsal. Teď jsem se podíval sem a ona mě už odsoudila. Věřím, že to vezme zpět. Mám to teď všechno nějak na prd... rozcházíme se s manželkou (po 16-ti letech); ale je to život. Jinak já v Praze pracuju už 11 let. Takže v Karlíně v restauraci Hamburk... :-)) ale kdy? *****

reagovat 10.4.2005 08:15 - Markéta

Ahoj všem!
Jsem ráda, že jste mi nedali košem.Taky jsem z Prahy. Včera jsem se nestačila zvážit,tak se dnes překvapím. Byla bych moc ráda, kdybych to stáhla o další kilčo, ale uvidíme.Držím se, ale ty má kila se drží taky.Mě.Jinak pohoda,samozřejmě, že za naštváním stojí chlap.Jak říkáš, Jíťo, já mu ukážu! Koupila jsem si hezkou noční košilku, nějaké botky, chovám se úplně jinak.....Kilově mi to jde málo, ale už mi trochu opadly boule nad boky a trochu břicho, tak jsem ráda.Mějte se krásně.Kafčo navrhuju někdy po práci nebo naopak o polední pauze, jak kdo můžete.Karlín mi vyhovuje.Martine, drž se, určitě bude líp. Zkusil sis s manželkou promluvit? Je to tak vážné, že už nepomůže nic než rozvod?

reagovat 10.4.2005 09:25 - Romita

Ahoj Martinku..........neeee ja Te neodsoudila,jen me nastvalo,ze jsi neodepsal!!!Ted uz ano,takze dekuju!!!!Napisu Ti mailika,tam se trosku rozepisu ,ju?Zatim papa!!!

jo a vcera jsem byla parit,takze jsem vlastne zhresila a to dost!!!Mooooc jsem pila!!!!K cemu je lepsi pit alkohol,kdyz uz se teda pije?Kytky a nebo zvirata?!Ja mela asi 2 piva campari a moooc panaku!!!Jo a kocovinu nemam,protoze mam proste stesti!!!Jupiiii.....jo a dneska rano a o kilo a pul min!ze by to tim chlastem?!

reagovat 11.4.2005 12:10 - Staňka

Ahojky, měla jsem stejný problém jako Romita, váha se ne a ne hnout a teď dokonce mám dvě kila zpátky.
Máte někdo radu, jak se nakopnout, aby šly kilečka zase dolů? Přitom dělím poctivě, snažím se hlavně jíst zvířátka, ale s nulovým výsledkem.
Snad se to pohne, každopádně vydržím.
P.S. přeju příjemný pokec u kafíčka. Já jsem od Olomouce, takže nic.

reagovat 11.4.2005 14:11 - Jaja

Když už paříš v těchto rozměrech od všecho něco nebo spíš od všeho hodně, tak je jedno, jestli k tomu byli zvířata či kytky.

Bohužel si nemysli, že ten ranní úbytek je z tuků, je to spíše ze svalů a vody (poněvadž alkohol dehydruje). Nicméně to není trvalý úbytek, tak se nestrachuj.

Hezkej týden!!

reagovat 11.4.2005 17:08 - Maxima

Ahoj všechny zdravím a dík za povzbuzení. Pořád jsem na zvířátkách- ale byla jsem kupovat dětem rohlíky v pekárně a málem jsem tam umřela-ta vůně!!! Ale JÁ TO VYDRŽÍM!!! Všemu okolí jsem to oznámila a já nerada porušuji slovo, takže... Ale hlavně ten pohled ráno do zrcadla-mám ho hned naproti postele(blbej nápad)-na to se už nedá dívat. Nejhorší je, že mýmu chlapovi to nevadí. On asi cítí tu jistotu, že bych se jinde nevyslékla-ha ha. Nejhorší je, že má pravdu. TAKŽE holky budeme všechny hubený a krásný.Mějte se Maxima

reagovat 12.4.2005 08:22 - Lucinka81

Ahooooj všem,

tak jak takhle čtu ty příspěvky, jde to většině lidí tady mooc dobře a to je super! Já mám už 3 kila dole, ale to je málo oproti tomu, co ještěě chci :o)) Jinak teď jsem nemocná, chytila jsem nějakého bacila, takže teď doma polehávám s knedlíkem v krku a plným nosem. A baštím antibiotika. Vůbec, teď mě tak napadá, jaký je váš názor na DS a antikoncepci? Mooc by mě to zajímalo, tak až budete mít čásek a chuť, napište, ju? Jinak celkově od října mám už dole 19 kg a myslím, že to nejni vůbec špatný, ne? :o)
Takže přeju všem všem všem hodně pohody s DS a hlavně vydržte!!!
Všem krásný den přeje Lucinka.

P.S. Já jsem od Ostravy, takže na kafčo nepůjdu :o) Ale byla jsem v Praze minulý týden a bylo to fajn :o) Pa.

reagovat 12.4.2005 13:58 - Romita

Ahoj Lucinko a gratuluju!!!Jsi dobra!!!Antikoncepce to nevim,ja ji beru a je to v pohode!Nemam pocit,ze by to melo nejak s DS souviset!Zajimalo by me,co bastis za celej den,jen tak zhruba a kolik!Ja bastim asi 4 krat za den!Snidane,svaca,obed a vecere!Zvykla jsem si od 17 hod nejist a ani me nenapadne neco jist,spis pak hodne piju!Jestli budes mit cas tak nam napis jidelnicek!Diky!!

reagovat 12.4.2005 17:24 - Lucinka

Noo, teď vám asi s jídelníčkem moc neporadím, protože vzhledem k tomu, že se mi nedostává chuti, tak ani nevím, co jím :o)) Takže jakmile budu zdravá, něco vám pošlu.
Zatím papa! L.

reagovat 13.4.2005 06:28 - JzB

Dnes je to přesně měsíc, co hubnu. A dole mám v pohodě 5,5 kg. Nemůžu říct, že bych trpěla hlady, zpočátku jsem se docela přejídala. Začala jsem 14 dní zvířátkama (a nebyl pro mě problém sníst na posezení 40 dkg tvrdého sýra) a pak podle nálady a chuti. Malý problém ze začátku: příliš tuhá stolice (při zvířátkách). Pak se to upravilo. Takže vesele pokračuji dál a držím vám při hubnutí palce!
JzB

reagovat 13.4.2005 14:22 - JzB

Jsem to ale ostuda. Poprvé jsem (nevědomě) zhřešila. Ihned to napravím a budu v DS pokračovat.
JzB

reagovat 14.4.2005 08:06 - Markéta

Ahoj všichni!
Tak jsem se dneska po týdnu zvážila a mám 4,5kg dole!Jupí!Zaplať pánbůh za ně, i když bych to chtěla rychleji. včera jsem měla schůzku s poradkyní přes oblečení. Přinesla mi hezké věci, ale protože jsem malá a prdelatá a stehnatá, tak mi toho bylo velmi málo ....Škoda.Musím se snažit víc.Ale začínám si uvědomovat, že svou postavu hrušku nebudu stále schovávat do širokých halen a vest, budu nosit sukně a trička a buď to ostatní zkousnou nebo ne.Zhubnu, ale časem, tak se nebudu teď trápit. Asi k tomu dozrávám věkem.Pořád jsem se někde schovávala, aby náhodou nebylo něco vidět.Je to pěkně naprd.Stejně každej vidí, že mám stehna, tak co.To samé rozhodnutí jsem udělala s plavkama.A navíc jsem listovala modními časopisy a koukala se na kombinace oděvů.Nosí se úplně všechno a dohromady věci, které by mi mamka jako dáma ze staré školy nikdy neschválila.Vzorečky spolu dohromady, jiná barva kabelek a bot, atd...Jen to ty holky umí nosit, takže o tom nikdo nepochybuje. A to je celé tajemství. Tak jsem ode dneška sebevědomá a plno blbostí neřeším. Mějte se krásně. Tak kdy zajdeme na to kafčo?

reagovat 14.4.2005 11:09 - Lucinka

Ahojky Markétko,

mooc blahopřeju ke shozeným kilům a jen tak dál, je to super. Tady je aspoň perfektně vidět, že když se DS dodržuje tak, jak má, tak to vážně funguje. Včera jsem si uvařila báječný pudink, malinový, no prostě pohoda jazz :o))) A dneska jsem stoupla na váhu a ještě půl kila, a mám dole celkem 20 kg od října, celkem úspěch, ne? Na to, že jsem o Vánocích i Velikonocích hřešila, se to dá :o)
A maximálně s Tebou souhlasím co se týče toho schovávání a tak. Dělala jsem to stejně, ale teď si klidně vyjdu v tričku, i když vím, že má postava není ideální, věřím, že to ještě dál díky DS dopracuji :o) A k tomu sbevědomí taky blahopřeju, kdo ho najde a je v ideální míře, je to super. Takže jsi šikovná a přeju hodně pohody do budoucna :o)

Papa L.

reagovat 14.4.2005 23:15 - Markéta

Ahoj!
Strašně moc Ti gratuluju k Tvým shozeným kilům! Jsi skvělá!A taky Ti bledě závidím. Dnes jsem to porušila, škoda. Byli jsme s firmou na bowlingu a manžel mi objednal Coca colu.Ne light,tak to byl první prohřešek.A pak špatná kombinace. I když jsem celkem málo jedla, správně na redukční dietu, tak špatně na DS.Ach jo!20 kilo dole, hm....to by byla paráda.Ale asi dost vycvičím o víkendu. V sobotu prý budu vedoucí brigády na školní zahradě a ta je příšerně veliká a seznam prací dost dlouhý a vůbec netuším, kolik dobrovolníků se nás tam sejde, takže na sobotu mám o zábavu postaráno a k tomu budou doma řemeslníci dělat fasádu....A v neděli bych chtěla jít na spinning.Poprvé od doby,co mi zjistili astma, tak uvidím, jaké to bude.Dnes mi u doktora zjistili málo kyslíku a proto jsem prý ospalá a mám chutě omdlévat.Mám si fouknout a budu v pohodě. Tak s úsměvem do toho.Nějak jsem se rozepsala.Mějte se krásně a brzy ahoj! Hubnutí zdar!!!!!!!!

reagovat 15.4.2005 18:18 - Lucinka

Mno vidíš, a já Ti zase závidím, že máš tu vůli nějak cvičit, mě to prostě vůbec neba a asi nikdy bavit nebude... Proste jsem líná se zvednout a ját něco dělat... Maximálně mě přítel vytáhne na kopec, ale to je tak asi všechno... Ale mě to až tak nevadí, jenom si říkám, že někdy bych něco dělat mohla :o))) Ale neřeším to a jsem v pohodě. Posílám mnoho pozdravů pro Tebe i pro všechny, co se dali dohromady s DS :o)

Papa a pusu L.

reagovat 16.4.2005 08:58 - Jíťa

Ahoj Markéto, moc gratuluju k tvým shozeným kilům, vůli, chuti cvičit...
Nevzala bys mě s sebou na ten spinning v neděli, myslím, že jsi psala, že chodíš na P4.
Pokud by to šlo samozřejmě.
díky J.

reagovat 16.4.2005 09:01 - Jíťa

Když tak mi napiš do mailu číslo, zavolala bych ti.
Díky J.

reagovat 16.4.2005 10:31 - Jana V.

DS držím od 1.4. (apríla) a při dnešním stoupnutí na váhu mi ukázala rodíl - 5 g. Dobré, ne?
Doufám, že i nadále to půjde tak hladce.
Zdravím!
Jana V.

reagovat 17.4.2005 12:19 - Romita

Ahoj vsichni.....zdravim vas??Taky vsem gratuluju ke zhozenym kilickum!!DS je vazne uzasna,ale kdo to neokusi tak vazne nevi!Opravdu se da najist do syta a jeste hubnout,myslim,ze jsme toho vsichni dukazem!od 1 brezna doted mam dole 7 kg!Vaha se uz nijak nehybe,nebo opravdu jen velmi malo,ale me to staci,ted mam nejakych 68 kg na 175vysku!Myslim,ze jsem v pohode!Takze uz si vahu udrzuju a nijak se nepidim po tom ,abych shodila dalsi kila!Ani si neumum predstavit jist maso a prilohu,automatikou mi je zelenina!A na to jak jsem zrala se sama chvalim!Minule jsem hresila tim alkoholem,ale nijak mi to neublizilo!Jaja asi umirala hruzou,kolik jsem toho splacala!Jajo,ale ja jsem se ptala na to v jakych dnech je alkohol lepsi!Jestli kytky a nebo zvirata!Ne opravdu uz nebudu michat paty pres devaty!Kdyz dojde na alkohol,zustanu jen u sucheho vina!Tak mi napis v ktery dny !Diky moc!Preju vam vsem zbytek krasny nedele a mejte se uzasne!!

reagovat 18.4.2005 10:00 - Jaja

Ahoj Romito,

s tím suchým vínem je to celkem v pohodě. Už v historii jsem to psala.

Zakladatel DS dr. Hay řadí víno k bílkovinám to je k masu, sýrům atd.

Kořínková má dělení jiné. Víno řadí pro změnu ke kytkám, to je k rýži, pečivu, ale ne k masu.

Takže si z toho vyber k čemu si dát víno. Osobně mi víno nevadí ani k jedné ze skupin. Je třeba si to vyzkoušet individuálně.

Ahoj Jaja

reagovat 18.4.2005 22:36 - Markéta

Ahoj!
Jak se držíte?Dnes jsem byla na vyšetření EAV a prosvěcovali mi oči. Jsem samá choroba a mám vynechat klasické mléko a tavené sýry, pšenici v jakékoliv podobě a cukr.Myslím, že můj jídelníček je i tak dost sparťanský, tak ještě odbourám svou oblíbenou kávu s mlékem a pšeničnou mouku a prý by mě mělo jít hubnutí rychleji.Prý ji netrávím a dělá mi problémy.Zkusím to a uvidíme.Kéž by to znamenalo konec mým problémům.Všem vám to jde a já jsem stále jako bečka a přitom se fakt snažím!!

reagovat 19.4.2005 14:45 - JzB

Holky, hubnu přes měsíc a půl a mám dole v pohodě (až na to počáteční přejídání, hlavně tvrdým sýrem) 6,5 kg. To je bezva, ne? Na to, že jsem už před tím zkoušela i jiné diety bez valného úspěchu.
DS mě úplně "pohltila" a změnila výrazně můj způsob stravování. Je to styl, který mi (zatím) maximálně vyhovuje, takže vzkaz všem, kteří ještě váhají: nebojte se a pusťte se do toho!!!
Včera jsem byla v knihkupectví a koukala se na nějakou knihu s recepty DS. Paní prodavačka mi řekla natvrdo, že by podle DS nemohla vůbec vařit ani jíst. Docela ji lituji, neví, o co přichází. Doufám, že se mnou souhlasíte!
Tak zdarec.
JzB

reagovat 19.4.2005 17:06 - JaVa

Prodám tyto knihy za zajímavé ceny (jsou max. 4 měsíce staré):

1) Dělenou stravou k vysněné váze (Ursula Summová) - velká celobarevná kuchařka - PC 199,- ; NC 125,- Kč

2) Dělená strava - 351 receptů (Jiřina Ulmannová) - velká kuchařka - PC 219,- ; NC 149,- Kč

3) Rychle a lehce s dělenou stravou (Johanna Handsmann) - barevná obrazová kuchařka - PC 79,- ; NC 30,- Kč

4) S dělenou stravou každý den (Gabriella Plüss) - malá barevná kuchařka - PC 79,- ; NC 30,- Kč

5) Dělená strava: kuchařka pro štíhlost, zdraví a krásu (Jana Horecká) - skoro 200 receptů - PC 89,- ; NC 50,- Kč.

Uvedené knihy mohu zaslat na dobírku (nebo po případné domluvě jinak), nejraději však vcelku (nemusí být) za cenu 300,- Kč + poštovné.

JaVa

reagovat 22.4.2005 10:03 - Jana V.

Holky, od apríla mám dole už 7,2 kg. Super!
Jana V.

reagovat 22.4.2005 13:04 - Romita

Zdravim vas vsechny!Jak se mate?Ja uzasne!Mila Jani!7,2kg od 7.dubna!?Tyyyyyjoooooo!!!!Neni to nejakej fofr!?To moooc gratuluju!!!Kolik vazis a kolik meris?Ja jen ,abych si udelala obrazek!Vis?Nemyslim o tvy postave,ale o tom jak jde vaha dolu, tem so maj vice kil nez tem co jich maj mene!Me se vaha docela zastavila!Takze to nejak neresim,myslim,ze na tu dovcu uz mi to staci,ale samo,ze DS je se mnou porad a bude dal a dal!Jani co tak zhruba bastis za celej den!diky!Ja se prave ted krmim jatry a vepr.masem!Odpoledne mam v planu udelat si dusenou mrkev,mam ji strasne rada!Tak papa a mejte se usmevave a krasne!!
Ps:vsichni mi rikaj jak mi to slusi,no neni to uzasny?!Jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!

reagovat 24.4.2005 12:35 - Jana V.

Hubnu od 1.4. a dole mám kolem 7 kg. Prvních 14 dní jsem jedla jen zvířátka (na doporučení Jaji) a teď tak 4 x týdně ZV a 3 x Kytky. Hodně piju. Nesnídám, teda jo, ale jen velké kafe s mlékem nebo bez (rozpustné). Dopoledne je kousek ovoce na svačinu. Oběd celkem normální (podle toho co držím), pak odpolední svačina (při ZV např. kousek sýra, salámu se zeleninou, při KYT cel. pečivo se zeleninou). Večeře (někdy až v 20.00) je většinou velká, nerada chodím spát s prázdným žaludkem. A to je tak vše kolem mého hubnutí, sama se také divím, že to jde zatím tak lehce dolů. A pohyb? Kromě chůze (na nákupy) žádný, budu s ním muset začít. Plánuji jízdu na kole, jógu a plavání.
Držím všem palce při hubnutí!
Jana V.

reagovat 25.4.2005 07:48 - Staňka

Ahojky, naprosto s tebou souhlasím. Spousta lidí si už všimla, že jsem hubenější. Všichni mě chválí, jak mi to sluší. Je to skvělý pocit. Mám od 1.3. už 8 kilo dole a pomaličku to klesá. I můj přítel se všude chlubí, že má novou "babu" :-))
Je to paráda!!!

reagovat 26.4.2005 11:45 - Monika

Zdravím,dnes jsem si koupila knihu o dělené stravě a od zítřka bych se chtěla právě dělené stravě věnovat.Nemůže mi někdo poradit, jak jíst ze začátku? Prosím o pomoc.

reagovat 26.4.2005 11:46 - Monika

Zdravím,dnes jsem si koupila knihu o dělené stravě a od zítřka bych se chtěla právě dělené stravě věnovat.Potřebovala bych shodit alespoň dvacet kilogramů.Nemůže mi někdo poradit, jak jíst ze začátku? Prosím o pomoc.

reagovat 26.4.2005 11:53 - Staňka

Ahojky, určitě si pročti diskuzi níže, je tam hodně poznatků, jak na to ze začátku.
Podle spousty lidiček je nejlepší první dva týdny jíst jen zvířátka, tělo se líp nastartuje na hubnutí. Mě osobně to moc pomohlo.
Kdyby sis s něčím nevěděla rady, napiš sem, skvělou poradkyní je tu Jaja.
Přeju hodně úspěchů a hlavně to nevzdat, když ty kila nepůjdou hned dolů. Mě se to hubnutí teď na tři týdny zastavilo a ne a ne se hnout dolů. Chce to ale vytrvat, už se mi ručička na váze zase kousek posunula dolů.
Měj se, Staňka

reagovat 27.4.2005 09:07 - Jana V.

Hubnutí zatím jde dobře (od 1.4. -7 kg), ale teď se to asi na čtyři dny zastavilo a ručička na váze se ani nehne. Ale nic si z toho nedělám a dál v hubnutí (= novém zdravotním stylu) vytrvám. Vy, co hubnete, můžete sem napsat své poznatky, popř. vychytávky?
A kde seš Ty, Jajo, že ses už dlouho neozvala?
S pozdravem
Jana V.

reagovat 27.4.2005 09:47 - Jaja

Ahojky,

ovšem, že sem obden koukám, jak vám to jde. Musím říct, že vám to jde. Mám radost, že můj profesorský přístup na začátku měl význam.

Jani, a co sport děláš něco?? Jak často a co? Co takhle dobu jídla do kdy jíš - omezuješ to? Napiš víc, aby se dal vymyslet šok pro organizmus a zase se to hnulo.o))

Zdravím Jaja

reagovat 27.4.2005 14:33 - Jana V.

Ahoj Jajo,
jím 5-6 denně a poslední jídlo mám max. do 20. hodiny. Musím jít totiž spát s plným žaludkem :o)
Paradoxně nedělám žádný sport. Ale včera jsem si koupila permanentku do bazénu, dnes se jdu přihlásit na aerobik spojený s jógou a chci si ještě pořídit na léto nové kolo. Takže nějaký sport tu už bude :o)
Zdraví
Jana V.

reagovat 27.4.2005 15:13 - Jaja

Jani,

ty porce jsou o.k. - jíš ke každému jídlu zeleninu?? Jestli ne, tak to přidej a důsledně dodržuj. S tím jedením do 20. hod. to je v pohodě. Neměnila bych to.
Dále pít, pít. Kolik piješ denně?? Samozřejmě myslím vhodné tekutiny!!o))

Pro začátek doporučuji přidat 3x týdně sport a to hodinu v jednom kuse. Bohužel plavání není na hubnutí nic moc - jiné by bylo, kdybys plavala závodním stylem a k tomu jeden bazén za druhým, aby tělo bylo vlastním pohybem dosti ohřáté. Jinak doporučuji bazén s teplejší vodou.

Napiš až budeš mít za sebou 2 týdny se sportem. Uvidíš, že se to trošku projeví.

Jaja

reagovat 27.4.2005 16:05 - Jana V.

Zeleninu se snažím jíst, ale asi bych měla trošku přidat. Piju tak 2 - 2,5 l za den, dále jedno kafe, což do pitného režimu samozřejmě nepočítám. Až budu sportovat, tak Ti dám vědět více.
Jana V.

reagovat 27.4.2005 19:14 - Saša

Vsechny vas zdravim,mam jeden dotaz,ale nevim jestli mi odpovite!V lednu jsem najela na ds a vydrzela jen pohy 3 tydny a pak znovu v unoru a zase jsem nevydrzela!Myslite si nekdo,ze to ovlivnilo muj metabolismus a ze kdybych se urcite a s jistotou uz konecne znovu rozhodla pro ds ,melo by to nejaky ucinek?vzdy jsem zhubla tak 2 nebo 3 kila a nazpet se mi vratilo 6!Co s tim!?prosim poradte!Moc vam dekuji!!

reagovat 27.4.2005 19:37 - Jana V.

Tak mám za sebou první plavání (hubnu od 1.4.). Konečně jsem se dala trochu do pohybu...
A v pátek si jdu koupit sport. oblečení na cvičení (aerobik spojený s jógou). Hned v pondělí s tím začínám. Ještě to chce koupit si nové kolo a můžu vyrážet na cesty.
Příjemný večer!
Jana V.

reagovat 28.4.2005 14:40 - Jana V.

Tak už se to po několika dnech zase pohnulo. Výsledek - 0.7 kg, celkem tedy - 7,5 kg za duben.
Jana V.

reagovat 1.5.2005 09:34 - Jana V.

Rekapitulace - váha od 1.4. do 30.4.: z 87 na 78,4 kg, tj. - 8,6 kg!
Holky, také se pochubte!
Jana V.
PS: Od PO jdu poprvé na aerobik spojený s jógou, v týdnu jsem začala plavat a pořídím si na léto nové kolo.
Zdraví Jana V.

reagovat 1.5.2005 19:13 - Lucinka

Milá Jano,

moooc blahopřeji ke shozeným kilům :o) Jsi šikula. Přesto si myslím, že skoro devět kilo za měsíc je hodně a nemyslím si, že Tvoje tělo to přijme až tak dobře, ale to se objeví až po čase. Moje kamarádka držela dělenou stravu a zhubla během třech měsíců skoro 25 kilo, což by se dalo přirovnat k Tobě a dneska je na dlouhodobé nemocenské se zády. Optimální je hubnout tak kilčo za týden, si myslím já.
Ale i přesto Ti moooc blahopřeju a držím pěstičky při dalším hubnutí :o)

Papa L.

reagovat 2.5.2005 09:13 - Jana V.

Lucinko, moc děkuji. taky se divím, že se to tak hezky rozjelo. Myslím si, že se to teď určitě zpomalí a asi to tak bude dobře. Minulý týden jsem zhubla jen 0,7 kg a byla jsem taky spokojená. Navíc teď přidám ještě pohyb, aby bylo tělíčko zpevněné.
Zdravím všechny hubnoucí!
Jana V.

reagovat 3.5.2005 17:10 - Eva

Ahojky hoky, když jsem naposledy byla s malou cvičit doslechla jsem se o těchto stránkách a tak jsem tu...
Koukám a hltám Vaše řádky..Dokážete se pěkně držet a strhnout ostatní(míněno dobře).
Potřebovala bych taky schodit "pár"kg. ale hlavně zastavit tu proklatou ručičku na váze co lítá nahoru - dolu..Po porodu jsem zhubla 34kg (v těhotenství jsem nabrala 13) a po čtyřech letech mám zpět 18kg..
Zkusím DS, když jste tady tak nadšeni a snad to půjde.Zatím Vám moc děkuji za chuť kterou jste mne daly pustit se dotoho.

reagovat 4.5.2005 13:21 - Pe

Ahoj Všem, dnes je můj den D.. ROzhodla jsem se po spoustě neúspěších začít hubnout(koneckonců léto se blíží) je mi 24 176/80, což je opravdu síla... Dnes jsem na kytičkách...Doufám, že návštěva těchto stránek mi dodá odvahu vydržet( mám moooooc slabou vůli) Držte mi palce!!

reagovat 4.5.2005 13:22 - Pe

Ahoj Všem, dnes je můj den D.. ROzhodla jsem se po spoustě neúspěších začít hubnout(koneckonců léto se blíží) je mi 24 176/80, což je opravdu síla... Dnes jsem na kytičkách...Doufám, že návštěva těchto stránek mi dodá odvahu vydržet( mám moooooc slabou vůli) Držte mi palce!!

reagovat 4.5.2005 14:35 - Eva

Ahojky, jsem ráda , že jsem našla tuto stránku.
Pokusím se také něco zhubnout. Je mi 28 , 171/70 kg.
Od úterka - 3.5.2005 začínám - zvířátka / snad 14 dní /.Ozvu se zase za týden v úterý.
Všem držím palečky !!!

reagovat 5.5.2005 08:23 - Jana V.

Ahoj všichni!
Od Apríla (1.4.) jsem sice už zhubla nějakých 8 kg, ale musím se Vám k něčemu přiznat: několikrát jsem při tom "zhřešila". Tímto Vás nechci k tomu navádět a slibuji, že už to budu dodržovat na 100%. Dnes je hezké datum - 5.5.05 a proto se budu snažit (do dovolené, která je od 30.7.05 - ŘECKO) už neporušovat DS. Budu Vás průbežně informovat s dosaženými výsledky.
Ahoj
Jana V.

reagovat 5.5.2005 13:09 - Romita

Ahoj vsichni...moc vas zdravim!Dlouho jsem nepsala,ale ctu vas kazdy den!!Ds dodrzuji,ale vaha uz stoji delsi dobu,jak uz jsem psla minule,nevadi mi to,jsem se sebou spokojena!Chtela bych se zeptat Jaji,jak to je pokud chci pouzit umely sladidlo,jestli se muze pouzivat ve dnech zviratek!?Ja je totiz obcas pouziju do salatu a kdyz me honi hodne mlsna,tak si je dam do bilyho jogurtu a jeste ho ochutim skorici,je to vyborny!Jinak vam vsem,ktery zdarne nehresite a bojujete,tak blahopreju!!Ja nema problem delit,ale obcas me chyti ta silene chut na sladky!Bastim mysli tycky bez cukru!A nebo si udelam ve dnech kytek nejakou mnamku s medem!Takze se mejte moooc krasne!!!Papa

reagovat 5.5.2005 16:44 - -Ladulinka-

Ahojky...dneska je opravdu pěkné datum a já se právě dnes ráno rozhodla......jíst a žít DS....tak uvidím...je tomu 6let co jsem zhubla25kg dělenou stavou....ale po dětech je zas nabrala.

reagovat 6.5.2005 06:09 - -ladulinka-

Lidičky koukám hned ráno že nic nového se nenapsalo......moc jste mi pomohli s odhodláním.
Děkuji že tu jste a snad pokud budu potřebovat radu,mohu se na Vás obrátit???....všem moc fandím a držím palečky i když já jsem teprve na startu té dlouhé štreky za trošku rozumějšíma kilama než co právě mám.Dočetla jsem se tu že radíte začínat 14 dní na zvířatech,ale mám obavu že když je budu jíst,nezhubnu ani gram...asi mám blbej pocit, že je lepší černý rohlík a zelenina než kus tvr.sýru a zelenina.....vyvrátíte mi to prosím???

reagovat 6.5.2005 07:46 - Markéta

Ahoj vespolek!!
Zak jsem zase tady.Poctivě si vás pročítám, ale fakt nestíhám odepsat. Asi jsem zase trošku zhubla, ale ani nestíhám lézt na váhu.život mám teď nějaký splašený, nástup do práce po mateřské je dost náročný, pořád se doškoluju, hlavu mám napěchovanou, k tomu zvládat domácnost a hlavně neošidit synka... Určitě to znáte.Jen si v tom musím najít systém. Tak se snažím dělit, to celkem jde samo, k tomu mám kvůli lepku vynechávat mouku ze pšenice,to taky jde, jen mi nejde se odnaučit mléko do kávy.Sojové mě dost nechutná, to ji raději nebudu pít.A klasické bych prý kvůli plísním ve střevech neměla...Ale dávám si ho.Včera jsem měla ráno kávu s mlékem, v poledne salát s mandarinkou a kuřecím masem,něco vody,odpoledne kousek kuřete, rajče,něco vody... večer trochu vína.Jídelníček byl pod psa, vím to, málo pití, málo jídla, ale fakt jsem nestíhala.Už si s tímhle slovem přijdu trapná, ale...Budu muset polevit. Takže se snažím hubnout dál, je mi volnější sukně v pase.Na dovolenou sice pojedu jako kulička, ale něco jsem od ledna odbourala, asi tak 5-6kg.Moc mi to nejde.Tiše vám závidím vaše úspěchy, ale strašně vám je přeju!Myslím, že se tam taky prokoušu, ale bude mi to trvat déle. Ale už zaplaťpánbůh netloustnu!Tak jsem trochu drzejší/nejsem už ta hodná puťka/, nosím větší výstřihy/už ne roláky s šátečkem/....a sklízím za to obdiv od našich pánských zákazníků, od manžela a kolegyně v práci/51,60/ mě podporují.A odlákám pozornost od své dolní poloviny, kterou v téhle váze pořád tahám s sebou.Sex apeal je asi v něčem jiném než ve váze, viďte?Držte se všichni a brzy ahojky!!!!!

reagovat 6.5.2005 07:57 - Markéta

Ahojky,
při hubnutí se má dávat pozor na odbourávání bílkovin, tedy máš jich mít větší příjem. To znamená, že je lepší ten sýr a zelenina. Jinak bych i odbourávala svaly a to nepotřebujeme.Chceme dát pryč tuk. Z vlastní zkušenosti vím, že při "masových" dnech, tj.sýry, maso kuřecí, krůta ...prostě dietnějších, zelenina, jogurt... mi nelítá hladina krevního cukru a nemám ty šílené chutě na čokoládu, sladké...Mimochodem, závislost na čokoládě byla příšerná, nemohla jsem bez ní být.Teď to jde. Pokud je zle a mlsná by mě doběhla, koupím si tyčku Guareta, ta nemá sacharidy, ale vlákninu a bílkoviny, tak si myslím, že s masovými dny dohromady jde. Velká ňamka je ledový salát, uzený losos, citron, pepř, sůl a olivový olej.Nebo mozzarela s rajčetem, oliv.olejem,sůl, pepř...To jsou má rychlá jídla.Na rostlinných dnech nehubnu, jen se "rozežeru" a pak mi dělá problém se vrátit k "normálu".Sama za chvilku poznáš, co je pro tebe lepší. Ahoj.Markéta

reagovat 6.5.2005 09:00 - -ladulinka-

Já Ti mnohokrát děkuji za radu...asi se budu ptát občas pro váše oči přihlouple....ale jsem fakt neznalec a chci se vyvatovat a naučit se tomuhle stylu.....tak se moc nekruťte na židlích až se tu občas na něco přihlouple zeptám:-))) moc vás zdravím a děkuji.

reagovat 6.5.2005 09:09 - -ladulinka-

Ještě nemám v jednom uplně jasno..../teda ono toho bude víc asi:-))/ jak je to s ovocem a zeleninou v jedmo dni....???tedy už vím krom babánů.Jak se mohou či nemohou střídat a nebo pokud mám zvířata a jím k nim zeleninu.....tak ten den nepozřít žádné ovoce??Najela jsem na vámi doporučených prvních 14 dní jen zvěř:-)), mohu či nemohu 14 dní ovoce??

reagovat 6.5.2005 09:54 - Jaja

Ahoj,

v době masových dnů, resp. bílkovinových se ovoce nejí. Ovoce je sacharid a mimo to zdroj hodně energie a to nejde moc dohromady s hubnutím. Navíc by ovoce může na začátku diety značně houpat s hladinou cukru v krvi a může tedy vést k porušení a tzv. zase opětovnému přejedení se něčím dalším.

I do budoucna to chce s ovocem nakládat opatrně. Až budeš mít dny sacharidů, tak vybírej spíše komplexní sacharidy (rýži, těstoviny aj). Ovoce velmi málo. Možná tak jeden kus denně.

Avšak hned od začátku nezapomínej užívat vitamíny, aby tělo netrpělo (C, E a nějaký antioxydant).

Zdravím Jaja

reagovat 6.5.2005 10:04 - Jaja

Ahojky Romito,

pokud to dobře vím, tak umělý sladidlo Kořínková řadí do neutrální skupiny a tudíž ho můžeš jíst se všemi skupinami.

Můj názor. Já bych všechny zdroje sacharidů a to je povolené umělé sladidlo či fruktóza či med (dříve jsem o něm taky psala) jedla spíše s kytkama, tj. se sacharidy. Já Tě chápu za prvé pátráš, jestli neděláš chybu, když Ti váha stojí a za druhé si přeci jen chceš dát chutně připravený salátek třeba k masu. Jo jo je to začarovanej kruh.
Osobně bych úplně umělé sladidlo vyřadila je to velké svinstvo a bylo zjiště, že u žen může být zdrojem vzniku rakoviny, ale to je z jiného soudku. Doporučuju, aby sis ve zdravé výživě koupila fruktózu a sladila s ní. Já třeba miluju okurkovej salát ochucený právě fruktozou (s octem atd.) a už bych neměnila.

Jinak Ti gratuluju, že stále bojuješ i když jsi ty začátky měla fakt těžký (naše debaty, jestli na to máš či ne...o)).

Moc zdravím Jaja

reagovat 6.5.2005 11:02 - EVA

Ahojky, mám ještě takovej dotaz - až skončím po 14 dnech zvířátka, kolik můžu sníst za den celozrnných rohlíků?Můžu celý den jíst jen celozrňáky? a kdyžtak k tomu nějaké ovoce?
Předem děkuji za odpověd·.

reagovat 6.5.2005 11:10 - -ladulinka-

Tak to by zajímalo i mě....protože já to pečivo prostě nějak musím...ale snad se naučím že aj bez toho to jde a není hlad:-))

reagovat 6.5.2005 11:39 - Jaja

Ahoj Evo,

dělená strava je životní styl a ne odříkání, že budeš celej den o rohlíkách...

Doporučuju nastudovat nějaké knihy o DS a pročíst historii zdejší.

Jaja

reagovat 6.5.2005 12:04 - EVA

Ahojky,
to já bych to klidně zvládla, celozrňáky zbožňuju.
Jen mě zajímalo jestli by to nevadilo při DS.
Knížku o DS od Lenky kořínkové mám tu první , jinak ty další si půjčím v knihovně. Vím, že je tam mají.
Články od ostatních ženských jsem si četla . Úžasné, jak se jim daří hubnout. Snad ňáké to kilečko také shodím. EVA

reagovat 6.5.2005 13:01 - -LADULINKA-

Mohu sem na sklo nalepit další den jen pro zjištění co jsem udělala a neudělala správně?
Tak snídaně:500ml kefíru
svačina:4 větší ředkvičky
oběd:miska zeleninové polévky,,,tajková ta tukožravka
k véče bude mít file se sýrovou omáčkou se žampionama. Bumbám zelený čajík a jemně perlivou vodičku.....

reagovat 6.5.2005 13:18 - Romita

Ahoj Jajo.......Jen jsem Ti chtela podekovat,vlastne tady vsem tem co pisi,ale nejvic Tobe!Ja bych totiz jinak s DS nikdy nezacala!Vzdyt jsem toho o sobe a mem obzerstvi napsala dost a dost a Ty jsi mi to pekne a uprimne nandala,cehoz si moc a moc cenim!Vzdycky jsem mlatila pantem,jak zhubnu a skutek utek a prezirala jsem se porad,diky Tobe jsem se konecne nad sebou zamyslela a neco s tim udelala!Ani nevis jak mi je dobre po tele!Ja nevim ,tezko se to vysvetluje,ale mam mooooc energie,rozdavam usmevy a srsim uplne vsim!!!Zacinam se tesit na prvni dovolenou u more,protze jsem nejspis krasna,nebo nevim cim to je,ale dovoluji si pouzit toho slova krasna,protoze se tak proste citim!Takze Ti strasne moc dekuju!Ty jsi me totiz tak nakopla a rozcilila,ze jsem si rekla"tak ja to teda zvladnu a vy padnete na zadek"a jo ja to zvladla!Dekuju!!!!

Vsem ostatnim......jestli zacinate s DS,urcite si to dobre promyslete,tohle by melo byt tak nejak naporad!!Pak se vam vrati kila rychlosti blesku,pokud se zase vratite ke sve puvodni strave!!!
Mohla bych vam povidat o tom,jak mooc jsem se dokazala prezirat!Neda se srovnat ten pocit v tele s DS a bez ni!!Jaja mela pravdu,ze celulitida ustupuje a to potvrzuji,protoze ja jsem mela misto nohou pomerance!!Hodne splaskne brisko a kdyz je jeste doplnite posilovanim,tak zazraky se opravdu deji!!

Jinak znate nekdo novy napoj Revital s ALOE VERA?Je slazeny fruktozou a je moc dobry!!Nejsem si ,ale jista jestli je ta kombinace dobra,je v tom i neco jineho za sladidlo,tak ja hresim tak,ze si ho dam jednou za 14 dni!
Abych se vratila k tomu ,kdo s DS zacina!Muze se vam stat,ze opravdu ujedete a vykaslete se na to!Tak jestli tohle,tak je snad lepsi s tim ani radeji nezacinat!Ale moc vam preju to vydrzet,vazne to stoji za to!!!Preju vam hodne sily a vydrze!!

Moje snidane:Napoj Revital,paprika,rajce
obed: Salat s cinskeho zeli,mrkve,soleny s troskou oleje a sypany tunakem!!
vecere:jeste nevim,ale dneska to vyhraje platek krutiho se spoustou zeleninky!
Dobrou chut a papa!

reagovat 7.5.2005 08:28 - Jana V.

Plně souhlasím s Romitou. Také jsem přijala DS jako nový životní styl (ne žádnou drastickou dietu) a cítím se skvěle. Okolí na mně začíná pozorovat úbytek kil (- 8,5) a prý působím tak nějak pohodově. I já si to o sobě myslím (a tím se nechci naparovat).
Takže držím palečky do dalšího hubnutí!!!
Jana V.

reagovat 10.5.2005 00:34 - Jíťa

Moooc zdravím všechny!Pro známé - taky vás čtu, taky nestíhám, jsem na tom podobně jako Markéta - návrat po mateřské je dobrý záhul.Váha mi stojí už víc než měsíc, občas zhřeším, ale 10kg je dole a do léta bych chtěla ještě pět. Už teď vím, že je to opravdu s DS už napořád, už jsem začala i rodince péct moučníky dle Lenky Koř a DS a moc všem chutnaly.
Pro nové - jděte do toho, stojí to za to!Jen mám trošku jiný názor než co zde už zaznělo.Pokud se vám to nepovede dodržovat hned napoprvé, nejsme jen stroje, podle mě každý na tuhle změnu život stylu(ne dietu) musí "dozrát" a pak už to dodržujete a nepřijde vám to jako nějaké omezování, ale jako něco zcela přirozeného, protože se cítíte perfektně a hlad mít nemusíte.
Mlsná mě samozřejmě občas honí taky, občas na tom ujedu.
Ale jsem nadšená z toho, jak mě hodnotí okolí, všem se líbím a já si tak (snad poprvé v životě)taky připadám.
Takže moc všem držím ¨palce, nevzdávejte to, i když "uklouznete"!
Pro Jáju - prosím tě, je možné, že by DS na někoho nezabírala? Má ségra takhle jí měsíc, opravdu to striktně dodržuje, má 174/75 a NIC!Ani kilo. MOc se nehýbe, má sedavé zaměstnání. Vše jsem s ní několikrát probrala a vím,že to fakt dodržuje. Díky

reagovat 10.5.2005 07:27 - EVIK

Ahojky,
na DS jsem první týden od 3.5. a mám 3 kg dole.
Co se týče sportu chodím tak 3x týdně do posilovny.
Tento životní styl se mi líbí.Dřív jsem nejedla skoro žádnou zeleninu jen ovoce, ale teď jím hodně rajčata, salátovou okurku, papriky, ředkvičky. Vůbec jsem si nedělala saláty.
I když mám slabou vůli , věřím, že v DS budu nadále pokračovat.
Všechny zdravím a přeji hezký den!
EVIK

reagovat 10.5.2005 08:10 - Lucinka

Ahojky všem,
naprosto souhlasím s Jíťou, že se nic neděje, když DS nedodržujeme úplně striktně, vždyť každý nemá tak silnou vůli, aby si všechno odřekl... Třeba ten cukr apod. I já občas zhřeším a dám si čokoládu nebo něco jiného, svět se nezboří a to, co jsem zhubla, po pár kostičkách čokolády jistě nenaberu, mám to vyzkoušené. Mám od října dole 20 kg a jsem sama se sebou spokojená, i když chci ještě aspoň 15 zhubnout, neženu se za tím a dodržuju DS v rámci možností. Je zase fakt, že se snažím nejíst příliš, protože nemám ráda plný žaludek, cítím se tak nějak divně a plně a vůbec mi to nesvědčí... Za necelý měsíc máme v rodině svatbu a já se po mnoha letech, kdy jsem byla opravdu tlustá, nebudu stydět vyjít mezi lidi a mezi rodinu. Cítím se báječně a všem mohu DS jen a jen doporučit...
Jinak k tomu Jíťo, co jsi psala o sestře... Doporučuji jen a jen vytrvat... Já jsem ze začátku držela DS skoro šest týdnů než se mi váha pohla a to už jsem byla úplně na nervy, proč mi to nejde. A je to i o psychice... Nemyslet pořád na to, že to a to nemůžu, prostě si říkat, že tohle není pro tělo dobré, zbytečně se s tím nestresovat... Vyzkoušené mám i to, že je lepší vzít si kousek čokči, když na ni mám chuť, než se tři dny trápit, že ji nemůžu. Tím nechci Tebe nebo Tvou sestru navádět, abyste hřešily nebo tak, ale chci tím jen říct, že naprosto nejdůležitější je psychika, nic jiného, vážně... Ale mooooc moc přeji, aby se to i Tvé sestře podařilo a byla spokojená. A ať vytrvá.
S pozdravem a přáním hezkého dne všem Lucinka.

reagovat 10.5.2005 09:34 - -LADULINKA-

Lidičky tak jsem se postavila na váhu ...a od 5.5 mám dole 5kg.....papám zatím jen zvířátka...ale nakopla jsem svůj pitnej režim....do té doby mě stačilo 2dcl na den.....teď piju tak kolem 3l ....už jen to mě těší .S pozdravem Laduška a všm moc pozdravů a držení palečků.

reagovat 10.5.2005 10:20 - EVIK

To je nádhera - 5 kg dole za týden.Blahopřeji.
To bude asi i tím, že hodně piješ vid·?
To já teda moc né. Ale budu muset začít víc pít.
EVIK

reagovat 10.5.2005 10:31 - -Ladulinka-

no asi i tím to bude,pila jsem opravdu minimálně , skoro vůbec jen až jsem vyloženě cítila žízeň a sucho v krku:-(.Ale taky jsem strašně moc omezila sladné,pro mě bylo nepředstavitelné den bez čokolády nebo oplatek.Dopracovala jsem se tak na 100kg ve 28letech.....opravdu síla.Tak nějak 10 letjen hubnu a tloustnu....a tak jsem už fakt udělala tlustou čáru a začala uplně jinak.Cpala jsem se pořád....jsem na mateřské,tak že dost času.Od rána do pozdního večera jsem pořád něco dlabala.Teď se snažím ...snídat,svačit,obědvat,svačit a večer jen do 18.00

reagovat 10.5.2005 12:31 - Iva

Prosím vás o radu k dělené stravě. Od pondělka se snažím jíst podle dělené stravy, ale nemám moc inf. Chci si koupit nějakou knížku, ale bydlím na vesnici a do města jedeme až v sobotu. Poradíte mi jaké tekujiny se mohou pít? Zda je to jedno nebo je nějaké omezení pro určitou skupinu? Třeba čaj, káva, pomerančový džus, voda bez bublinek. A co se slazením, jestli třeba čaj normálně sladíte, nesladíte vůbec nebo používáte jiné sladidlo a jaké. Ještě jeden dotaz pochopila jsem správně, že brambory patří do skupiny rostliné a nepočítají se mezi zeleninu? Díky moc

reagovat 10.5.2005 19:12 - Lucinka

Ahojky Ivo,
vzhledem k tomu, že se přes den nenašel nikdo, kdo by Ti odpověděl, zkusím to já. Knížku si určitě kup tu první od Kořínkové, Dieta? Já vím... Jsou tam všechny základní informace, které potřebuješ. Ale nevím, zdali je ještě k dostání v knihkupectvích, dá se objednat i přes internet, je to poměrně rychlé a pohodlné. Pít můžeš všechno, co neobsahuje cukr. Já sladím buďto sladidlem nebo medem, obojí je povoleno. Někdy i hroznovým cukrem, ale to spíše výjimečně. Měla bys pít ale hodně, a to minimálně 2 litry denně a to je fakt minimum. Kávu můžeš taky, ale v kytičkové dny pouze se sójovým mlékem, pokud mlíkuješ, a ve zvížátkové dny zase s normálním mlékem. Já osobně doporučuju neperlivou vodu, piju Aquillu nebo Rajec, ty mi chutnají nejvíce. Bublinkové vody moc nadýmají. Džusy můžeš taky, ale ne ty, co jsou slazené cukrem, takže buď ty light, ale to nejni nic extra, nebo 100% - ale i tady si čti, co tam píšou ve složení. Už jsem se setkala se 100% džusem, který obsahoval i cukr :o) Jinak já piju ovocné džusy i ve zvířátkové dny, ale jen málo. Správně se ovoce nemá kombinovat se zvířátky, ale já to tak občas mám a nevadí to. Myslím, že ze začátku Kořínková psala, že se ovoce se zvířátky nesmí, ale postupem času psala, že ano, takže si vyber. Možná ale ta původní informace platí lépe, aspoň to tady tuším zaznělo... No, kdybys něco chtěla vědět, tak se ptej, určitě Ti někdo poradí :o)
Jinak brambory patří mezi rostlinky a ne mezi zeleninu, to je správné! A taky pozor na kukuřici, třeba tu, co je s těch míchaných zeleninách, kukuřice totiž patří pouze a jen do kytiček :o)
Tak zatím a DS zdar!!!!

Lucinka.

reagovat 12.5.2005 13:17 - Jana V.

Od 1. dubna mám dole krásných 9 kg. A úplně v pohodě. A to jsem celý měsíc duben vůbec necvičila. Začala jsem až v květnu - aerobik s protahováním + jednou týdně plavání. Ještě začnu jezdit na kole.
Pozdrav pro všechny uživatelky DS!
Jana V.

reagovat 12.5.2005 22:40 - Maxima

Všechny vás po dlouhé době moc zdravím- hlavně Jáju. MUSIM SE POCHLUBIT!!! od března co držím DS mám- bez problémů 16,5 kg DOLE. Jsem úplně jiný človgěk a hlavně mi to nedělá problémy. Nebolí mě tolik nohy a můžu už zas lépe dýchat. Všem všem radím-VYDRŽTE_opravdu to stojí za to!!!! díky Jájo
Maxima

reagovat 13.5.2005 09:48 - Jaja

Ahoj Maximo,

mně neděkuj, poněvadž to je Tvoje úsilí a práce. Klaním se!! Gratuluju!!!

Jaja

reagovat 13.5.2005 11:13 - Monika

Ahoj všichni, rozhodla jsem se pro DS, ale potřebovala bych poradit, co je nejlepší těch prvních 14 dní jíst ze zvířátek. Nemohl by mi někdo napsat jídelníček? Díky za pomoc. Sama to totiž asi nezvládnu, nemám s tím žádné zkušenosti. DÍKY

reagovat 13.5.2005 11:53 - Staňka

Taky se po dlouhé době hlásím. Už skoro měsíc jsem zamrzla na stejné váze, za březen jsem sundala 8 kilo,
ale teď přišla svatba kamarádky a 40. narozeniny, takže jsem zhřešila chlebíčkama. Čímž pádem se všechno zastavilo. Začala jsem znovu zvířátkama, tak doufám, že se to zase pohne.
Staňka

reagovat 13.5.2005 12:33 - Petra

Po precteni vasich uspechu jsem se rozhodla, ze zitra zacnu. Bude to asi tezky boj, nebot jsem sacharidozrout:-). Rada bych do zacatku leta shodila 5kg. Drzte mi palecky, pujde to asi hur, nebot mam vahu v norme. Mejte se hezky. P.

reagovat 13.5.2005 13:55 - Romita

Ahoj Maximo.....moooc gratuluju,jsi skvela!!!Jen tak dale!!!!!!!

Jinak co se tyka me,tak jak uz jsem psala tak mi vaha zustala stat,takze jsem pred 10 dny najela jen na zviratka a ejhle ono se to hybe!!Coz me potesilo!!Ale uz s tim koncim zase budu stridat kytky a zvirata!Jsem docela velka zenska a pak ze me trci i kosti a to neni hezky!!Takze ted mam 66kg a dal uz nechci jit!

Taky se nekdo ptal co je dobry jist pri 14 dnech zvirat!No co?Vsechno co k nim patri!More zeleniny,syry/lepsi nizkotucne,ale ja bastim i normal/jogurt/jen bily/maso/ja bastim vsechny druhy/spenat,delam si i zeli dusene/sladim je umele a nezahustuji je/dam si i neco u zenin,proste vsechno co k tomu patri!Ale rozhodne ne,ze se bude bastit celej den treba jen syr a nebo jen parky,proste pekne to prostridat at to neni stereotyp!Jinak taky jsme psavali jidelnicky,takze nekde neco zpatky urco bude!!

Jinak holky preju vam krasnej vikend!!

reagovat 16.5.2005 09:37 - Marta

Od Apríla mám 10 kg (i s občasným zhřešením) dole. Chce to jen vydržet!
Marta

reagovat 17.5.2005 07:39 - EVIK

Ahojky ženský,
tak mám další 2 kg dole. Od 3.5. / 14 dní/ je to již 5 kg dole. Jsem ráda ,že to jde. Teď začnu střídat zvířatka s kytičkama.
Je to super ! Již se vejdu do sukně , kterou jsem si kupovala v roce 1997 / má oblíbená, proto jsem si ji
schovala, a doufala ,že ji zase někdy obléknu. /
Držím Všem palečky!

reagovat 17.5.2005 09:07 - Lucinka

Ahojky Jajo,

chtěla jsem tě poprosit, co si myslíš o ovocném, resp. hroznovém cukru. Lze s ním v rámci SPLK sladit? Nějak mi přestalo chutnat sladidlo, a tak hledám nějakou příjemnější variantu. Díky moc zatím.


Jinak včera jsem si byla zkoušet šaty na svatbu, teda ne že bych se vdávala, ale jdu za svědka :o) Mám vybrané nádherné šaty s holými zády a bylo skvělé se do toho zrcadla dívat, jak už nemám na těch zádech ty "pneumatiky" :o) Připadala jsem si tam jako princezna... Takže přeju všem, abyste takových pocitů zažívali moc moc moc :o)
Papa Lucinka.

reagovat 17.5.2005 09:57 - Jaja

Ahoj Lucko,

fruktózu čili hroznový cukr jsem zde několikrát doporučovala. Je to to nejlepší čím sladit. Umělá sladila jsou přímo životu nebezpečná (vznik rakoviny aj.)

Ahoj Jaja

P.S. Ať se daří dále s DS.

reagovat 17.5.2005 10:03 - Lucinka

Díky moc Jajo,

sladidlo teda už nepoužívám a najedu pouze na fruktózu, tedy hroznový cukr :o) Vůbec jsem netušila, že po sladidlech může vznikat rakovina!!! Takže vlastně všechno, kde ta umělá sladidla jsou, třeba i jogurty a tak, to všechno k tomu vzniku rakoviny přispívá? Díky moc za info, určitě se tím budu řídit...

Papa L.

reagovat 22.5.2005 11:45 - Vera

Nevím zda je to ted aktuální posílat ale zkusím to.
1. 182, 80kg, 24.2 bmi
2. 12 kilo do konce roku
3. jedu na Kypr ale snažit se dělit budu i tam, držte mi palce.

reagovat 23.5.2005 12:32 - Denisa

Ahoj Jajo!
Mám dotaz: mám ráda Colu Light, ale jsou tam sladidla (např. aspartam), mohu ji tedy pít?
Mám v receptech nahradit radši umělé sladidlo fruktozou? Nevadí fruktoza, když mám zvířátkové dny? Nebo když jím ten den zeleninu? Díky za odpověď.
Denisa

reagovat 23.5.2005 16:12 - Jaja

Ahoj Deniso,

vše co je slazené umělými sladidly je povolené a je to v neutrální skupině. Fruktoza (nebo med....)je rovněž neutrální a zdravá.

Neutrální skupina se dá kombinovat se vším.

Zdravím J.

reagovat 24.5.2005 14:47 - Jitka Tejmarová

Haló,haló je mezi vámi metráková baba,která chce právě začít a vyměňovat si se mnou zkušenosti atp.?Hlavně se navzájem pozbuzovat,sdělovat si případné úspěchy,či neúspěchy?"Teoreticky" mám všechny diety zmáknutý,že bych je mohla přednášet na univerzitě,prakticky by mi to ale nikdo nevěřil,když vypadám,jak vypadám.Taky mám celkem kvalitní dietářskou knihovnu!Od Demise Roussose,přes E.Taylor,J.Willsovou,U.Summ,N.Barrnarda,
Fanánka,Málkovou,Kořínkovou,Haye,L.Keneth,atd. až k Doberskému a Dolečkovi.Ozvěte se!Jitka

reagovat 24.5.2005 19:20 - Jitka

Chuť na sladký je průšvih asi pro víc lidí.Zkus si koupit v lékarně spray-Cukrblok.(Cca 170,-Kč)Malá lahvička,můšeš jí mít pořád při sobě.Stříkneš si do pusy,chuť máš sice pořád,ale jakmile strčíš do "huby" bonbon,tak nic,prostě máš pocit,že cucáš kamínek.Nějakou dobu,(podle toho co piješ,čištění zubů atd.)se můžeš sice cpát sladkostma,ale nechutnaj ti.Podle potřeby,lze opakovat.(je to jako ústní voda) Sice berlička,ale pro kritický dny dobrý.

reagovat 24.5.2005 19:49 - Jitka

Omlouvám se,jsem tu ještě jednou.Tři hodiny jsem pročítala vaše příspěvky,možná mohu poradit:podle to ho,co jsem v různých publikacích o DS vyčetla,tak se domnívám,že kukuřice patří mezi uhlohydráty,takže Kytky.(i když si nejsem zcela jistá,není-li to s ní jako s hráškem tzn.mladý hrášek,zelenina-Neutrál,ten,jenž začíná moučnatět,tedy hrách-Kytky,někde jsem četla,že ty mladé naložené kukuřičky lze zařadit do zeleniny,tedy- N)
Krabí tyčinky si myslím lze bez problémů zařadit do Zvířat,je v nich 25-50%krabí drtě,zbytek rybího file.Ty rostlinné přísady jsou jen dochucovadla v nepatrném množství,která jsou prakticky všude.

reagovat 25.5.2005 19:29 - Jana V.

Holky, tak mám dole od Apríla (tj. 1.4.) přesně 11 kilo. Na dovču jedu 28.7., tak snad se mi ještě podaří něco sundat.
Zdravím všechny!
Jana V.

reagovat 31.5.2005 18:24 - Denisa

Holky, nějak tady vázne komunikace! To už nemáte co psát nebo jste už všechny hubené?

reagovat 1.6.2005 09:31 - Slávka

Ahojky, možná už jsme všichni krásní hubení .. :o), ale já teda ne, takže píšu

reagovat 2.6.2005 07:39 - EVIK

Ahojky,
zatím mám od 3.5. 5 kg dole / z 70kg, teď 65kg/ , párkrát jsem to porušila,ale pokračuji dál.
V práci mám kolegyni, která za 4 měsíce zhubla 20 kg, pokračuje dál.To je má motivace - že když se chce všechno jde. Ještě tak 5 kg - 7 kg - na tak těch 58 - 60 kg.A pak se to budu snažit udržovat .
Ozvu se zas kolem 15.6 .
Mějte se a Všem držím palečky!

EVA

reagovat 2.6.2005 08:20 - amanda

Pomaloučku, polehoučku jsem se dostala na 103kg při 164 cm!!!!!! Zabrousila jsem na tuto diskusi ale je mi stydno, protože takové BMI, jaké mám já jsem tady ještě nečetla. Taky jsem teoreticky "chytrá jak rádio ale skutek utek". S velkou dřinou jsem se za poslední měsíc dostala na 99-100kg. Nejvíc mi chutná po příchodu z práce domů a ještě k tomu lehké rozčílení nad žákovskou kmížkou ratolesti (jako kdyby o něco šlo) a už jsem v lednici a zajídám to. Tak bych ráda někoho "do party" na tu nelehkou práci. Jesli už není většina z Vás v plavkách u moře.

reagovat 2.6.2005 13:43 - Markéta

Ahojky!
Neklesej na mysli. Taky mi to moc nejde. Je mi krásně, lehko, ale váha stále nic moc. Od ledna jsem sundala 6 kg, ale dál stojím. Jím hodně ovoce, zeleniny, trochu nějakého sýra a masa.Pečivo a přílohy nejím. Jídelníček jsem dost odbourala, ale vím o svých rezervách.Ale o tom až jindy. Prostě začni a nevzdávej to! V lednu jsem měla při 160cm 90kg.Tak se drž! Pa.Markéta

reagovat 2.6.2005 17:09 - Lucinka

Ahojky holky :o)

Taaak, v sobotu máme tu svatbu, takže jsem v jednom kole a nestíhám sem vůbec psát. Teď čistím okna :o) Jinak já jsem celkově zhubla 21 kg, a to od října. Takže moc dobře vím, jaké to je váží metrák. Je to hrozný, ale s DS to jde všechno líp a když člověk začne a překoná ty první dva měsíce, je to pak už pohoda. Já taky teď hřeším, ale na svatbu jsem si koupila šaty vel. 44 a vešla se do nich bez problémů.. A to jsem ještě minulý rok touto dobou měla 52!!! Proto všem, bez rozdílu, vydržte a výsledky se dostaví. Teď je ta nejlepší doba na lepší životospávu, vždyť je tak levná zelenina, ovoce, takže myslím, že je potřeba toho využít. Já osobně se těším na třešně. Jsem schopna jich spořádat i kilo, když mám chuť a to pak celý den nic jiného nejím :o))
Tak pa a v sobotu mi držte palce, svědčím, tak ať to nepopletu :o)))

Lucinka.

reagovat 4.6.2005 08:51 - Jitka

Ahoj!tak jsem si četla snad všechny komentáře a závidím Vám všem co jste to dokázaly.Jsem maminkou už 4 roky v těhotenstvý jsem přibrala z 50kg na 68kg suma sumárum 18kg.Do půl roku bylo 10kg dole ,ale pak se to nějak zastavilo a do těch 3let své dcerky mám spátky těch 68 kg.Proč Vám píši od 2.5.2005 držím Kořínkovou a dnes je 5.6.a já jsm zhubla jen 1kg!!!!!!!!!!!mám z toho takovou depku a k tomu jsem si přečetla všechny ty články hrůza nevím kde dělám chybu všechny knížky od Kořínk. mám přečtené POMOC POMOC POMOC HOLKY

reagovat 4.6.2005 12:56 - Brainy

Deprese nejsou na místě! Chce to jen vytrvat a 100% to dodržovat (i když každý jsme jen člověk a občas si zahřešíme...). Snaž se jíst hodně ovoce a zeleniny (teď je ta pravá sezona) a hodně pít. Já jím dopoledne jen ovoce, na oběd nějaké jídlo se zeleninou a na večeři rovněž nějaké jídlo se zeleninou (klidně vařenou). Hubnu tak 1-1,5 kg za týden a myslím si, že je to tak asi dobré. Taky jsem měla ze začátku problémy s DS. Vždy jsem to tři dny vydržela, pak jsem hrozně zhřešila a řekla si, no co, tak to zase budu držet od pondělka. Mezitím jsem shozená kila nabrala a ještě něco navíc. Takhle to fakt nejde! Zkus se zamyslet, jestli zrovna tohle je Tvůj případ...
Chce to velké odhodlání a hlavně sebekázeň!!! Ta je, myslím si, vůbec nejdůležitější.
Za necelé dva měsíce jedu k moři a chci vypadat hezky. To je mým vodítkem. Chtěla bych zhubnout ještě tak 6-8 kg. Myslím, že je to reálné. Hubnu od půlky března a dostala jsem se z BMI 28,7 už na 25,2! Je to opravdu znát, už mi to říká i okolí. Opravdu to chce jen vydržet a mít nějakou velkou motivaci.
Nejsem odborník přes dělenou stravu (jako např. Jaja), ale jen jsem Ti dala pár svých rad. Takže moc držím při hubnutí palce!
Zdraví Brainy

reagovat 4.6.2005 14:42 - jitka

Ahoj Amando!!!Nic si z to ho nedělej,že je na týhle stránce spousta nešťastnejch"tlusťošek",který maj problém s přebytečnýma třema kilama.Ber to tak,že když se tady vyvalíme s našima metráčkama,tak se jim musí děsně ulevit,že jim nepřebejvá třicet!Na druhou stranu jsi DOBRÁ-3kg dole není vůbec špatný jen tak dál!Jestli tě to potěší,tak ti mám co závidět!Ty tři kila a tu žákovskou!To už máme dávno za sebou,taky jsem propadala hysterii a dneska se tomu směju.Takže je ti jasný,že budu patrně o dost starší než ty.Ber to z tý lepší stránky:lepší mladá tlustá,než stará tlustá!Drž se!Kdyžby to jinak nešlo,tak žákovskou zahoď!Zase se ozvu!

reagovat 4.6.2005 15:58 - jitka

Jitka zraví Jitku!Nemáš co závidět!Představ si,že jsi majitelkou váhy,která je pro některý z nás sen!No a že jsou tu hubenější?Na to se vykašli,chroupej mrkev a ono se to vsákne!Držim palce!

reagovat 4.6.2005 20:28 - Jitka

Děkuji za to ,že si můj příspěvek někdo přečetl a reagoval.Když si šáhnu do svědomí tak jsem několikrát zhřešila, ale né moc,začala jsem k tomu i jezdit na kole a doma tak dvakrát týdně cvičím(olgu šípkovou).Proč jsem zoufalá? se ptám i sama sebe,protože před 6 lety jsem dělenou stravu držela asi 4 měsíce a zhubla jsem 12kg pak jsem se při váze 49kg a výš.158m vdala pak jsem byla dost nemocná stále na antibiot.pak se mi povedlo otěhotnět přibrat těch zmíněných 18kg no a ty už se mi držej tak 3 roky né a né jít dolů a tak jsem si řekla,že zase najedu na kořenu a ono ejhle(prostě jsem naštvaná a hlavně jsem v to doufala,že mi to pomůže a ono nic!!!!!!!!!!!)
Pak jsem se tu taky dočetla začít 14 dny jen zvířátky?nechápu já se po nich moc nevyprazdnuju.To je jen dodatek ,že si vůbec nevím rady a jest-li si mám dát ještě šanci moc mě potěšily reakce děkuji Jíta

reagovat 5.6.2005 14:47 - jitka

Ahoj Jíťo,vůbec nebuď smutná!Pamatuj si,že pokaždý,když budeš držet jakoukoliv dietu opakovaně,bude to vždycky těžší.Další důležitá věc je,(a to skalní příznivci Kořeny nebudou chtít slyšet)že nikdy nebyla prokázána přímá souvislost oddělování potravin a hubnutí.Hlavní dúvod,proč lidé při tom hubnou je ten,že když např.k chlebu nesmíš máslo a salám,tak se dost významně sníží příjem kcal.Takže někdo může mít pocit,že se s dvěma krajíci chleba a fazolovou pomazánkou přecpává,ale de facto tato snídaně má míň kcal.,než jeden cleba s máslem a turisťákem.Je v tom psychologie.Navíc se cítí líp proto,že nezatěžují trávení stláskaným žaludkem.Většina jich taky zvýší konzumaci zeleniny,což je další pozitivum.Jestli ti můžu radit,drž se zásad dělené stravy,ovšem ne hystericky a za každou cenu. To,že cvičíš je super.Pamatuj si!!!Čím pomaleji jsou kila shozená,tím větší mají šanci zůstat dole!Vím velmi dobře o čem mluvím,protože jsem na sobě za život páchala přímo dietářský zvěrstva.Nevím o žádné dietě,kterou bych nedržela,A výsledek?Trvalej hlad,a mých věrných 30kg.navíc.Jseš mladá,máš malý dítě,tak se pro něj šetři.Jo a nemysli na to pořád!Pak máš pocit,že se všechno točí jen kolem hubnutí.Věř mi není to pravda.Měj se ráda taková jaká jsi,pak tě tak bude vnímat i okolí.A pro povzbuzení:Herci Piersovi Brossnanovi manželka po svatbě ztloustla na 90kg.a on prohlásil

reagovat 5.6.2005 15:24 - jitka

To jsem ještě jednou já,jak jsem se rozkecala,zapoměla jsem reagovat na ty zvířata.Bezglycidová dieta sice funguje,ale je to právě ta,při jejímž porušení,skáčou kila zpět,jak o závod.Tak já bych ti radila hlavně zeleninu,maso ano,ale jen úplně libový(kuře,ryby,naprosto bez tuku-grill,teflonová pánev)V těch vedrech nemá chybu-velká mísa ledovýho salátu,natrhat na kousky,papriky, rajčata ,okurky,(mě stačí i samotnej)balíček krabích tyčinek na slabý plátky-smíchat.Zvlášť si udělám zálivku:Bílej jogurt,sůl-harmonie plná chuti,lžíce Chilli na kuře,(omáčka,já ji kupuju v Albertu,nebo v Makru-1litr cca.60,-kč,někdo tady může namítnout,že je tam cukr,ale to je ta hysterie,kterou jsem měla na mysli v mém předchozím dopise)trochu octa,teď jsem do ní dala místo něj lák z okurek,mňam!Několikrát denně plnou misku+zálivka(pro hosty do ní dávám lžíci tatarky Helmans.Nevýhodou tohodle salátu je,že ti ho vždycky někdo SEŽERE!

reagovat 5.6.2005 20:55 - Mirka

Ahoj holky. Chci raké začít s DS. Mám na vás dotaz. Jako neúspěšná držitelka mnoha diet se pokusím zhubnout. Přibližně 27 kg. Když se mi to podaří (no, uvidíme - aspoň částečně), budu pak muset držet DS už do konce života (trochu mě to děsí) nebo to půjde i bez ní? Myslím tím 5x denně malé porce, ale všechno. Děkuji za odpověď.
Mirka

reagovat 6.6.2005 09:46 - Jaja

Ahoj Mirko,

jestliže se rozhodneš pro DS, tak je to na celý život. Je to životní styl a celková změna stravování. Kdyby ses chtěla pak vrátit zpět, tak pomalu, ale jistě kila půjdou nahoru.

Chce to vnitřní naprosté rozhodnutí. Jestli jsi v rozpacích, tak nejprve zkus ty malé porce 5x denně a hlavně k tomu hodně zeleniny a PÍT PÍT (nejméně 3 litry tekutin denně - rozumí se, nesladkých).

Ahoj Jaja

reagovat 6.6.2005 13:30 - amanda

Ahojky Jitko,
díky za Tvá slova. Usmála jsem se, a to je dobrý znamení. Roky už mám taky, to proto, že jsem si užívala dokud jsem byla mladá a štíhlejší a děti přišly až před třicítkou. Před sedmi lety jsem objevila Kořínkovou a bez jakéhokoliv namáhání jsem sundala 17kg. Ani jsem o tom nevěděla (neměla jsem doma váhu). Krásných 68 kilo jsem si udržela asi deset měsíců a pak jsem si říkala dokázala jsem to jednou proč ne znovu. A už to nikdy tak lehce nešlo. Teď si říkám, opravdu nesmím chtít za měsíc zázraky a hlavně pomalu! Jsem ráda, když si dokážu dát jen jednu menší večeři a po "zprávách v televizi" už se ovládnout.
Uplynulý víkend jsme měli s posezení u grilu a u ohýnku,čili špekáčky byly,klobáska taky a i něco ostřejšího k pití ale na váze se to neprojevilo. Snad je to i tím, že mám spánkový deficit a nestačilo se to na mých oblinách projevit. Jsem zatím optimistická a ráda se tady svěřuji a hlavně pročítám Vaše příspěvky atd .. Díky a zdraví Amanda

reagovat 6.6.2005 13:41 - Míla

Mirko,
z vlastní zkušenosti Ti můžu říci, že jestli si chceš udržet váhu, musís o p r a v d u dodržovat pravidla dělené stravy. Tělo je pěkný parchant a jakmile se vrátíš k běžným kombinacím (i když to bude 5x denně v malých porcích) zase začneš pomalu nabírat. Jestliže jsi si vyzkoušela dělenou stravu a jsi s výsledkem spokojená, musíš se rozhodnout, jestli Ti záleží na jídle, nebo na tom, jak vypadáš a jak se cítíš!?! Můžeš mi věřit. Je mi 41 let a od takových 13 let bojuji s váhou (dědičné dispozice) a jojo efekt byl mým věrným průvodcem. Je sice pravda, že se jednalo o "+ -" 9 kg, ale můžu Tě ujistit, že pro mne bylo těch 9 kg stejně důležitých, jako je pro někoho třeba 30 kg. Když jsem asi před 10 lety objevila Dělenou stravu - podání Lenky Kořínkové, zkusila jsem ji a můžu vřele doporučit. Hubla jsem 1,5 - 2 kg týdně a celkově zhubla asi za 3 měsíce 10 kg. Bez hladovění- Získanou váhu si celé ty roky držím, ale za cenu dodržování dělené stravy. Myslela jsem si, že když už nechci hubnout, jen si váhu udržet, že se nic nestane, když si 1-2x týdně něco dopřeju z běžného jídelníčku. OMYL!!! Kila se ihned pohnula směrem nahoru! Nedá se nic dělat, nezbývá mi, než držet dělenou stravu celý život. Zvykla jsem si na ni tak, že mi to vůbec nepřijde a i rodina to tak bere.

reagovat 6.6.2005 23:27 - Jaja

Amando,

nikdy neříkej nikdy. Hned se na oblinách neprojeví občasná povyražení. Avšak nepodceňuj to. Stačí 3x a je to o kilo navíc. Bacha na to. Tělo je prevít. To právě člověka snadno oklame a je v začarovaném kruhu. Nemá cenu Ti to vysvětlovat, určitě víš o čem je řeč.

Lépe je to zpracovat v hlavě a nevybočovat pokud víme, co je pro nás důležité.

Hodně zdaru Jaja

reagovat 7.6.2005 09:51 - Lucinka

Ahojky všem,
tak jsme měli v sobotu tu svatbu a dopadla skvěle. Je to nádherný pocit,když na vás všichni koukají,jak vám to sluší a ještě lépe,když vám to říkají!!! Byla jsem prý po nevěstě nejkrásnější. A když je na svatbě 70 lidí a dvacet z nich vám to řekne, je to úspěch, ne? A to všechno mám jenom díky DS a nevěřily byste, jak mě to nakoplo držet ji poctivě dál! A už nechci hřešit. Vím, že mi to jistě zase někdy ujede,ale fakt se snažím a to se cení.
Jinak věřte nevěřte, ale na svatbě jsem měla k obědu svíčkovou s knedlíkem, plno sladkostí a koláčů, zákusků a dortů, k večeři maso tří barev s bramborovou kaší a ještě v noci raut, všechno jsem mlela dohromady a přibrala jen kilo,které dneska v úterý už zase nemám. Ale potvrzuje to to, co říkala Jaja. Že stačí párkrát zhřešit a tělo si to pamatuje a dlouho pak člověka nepustí dál. Ale věřím, že to moje je rozumné.

Proto všem, kteří sem chodí a čtou si příspěvky:
Držte se, když budete mít silnou vůli, odměnou vám nebude jen krásná postava, ale především psychická pohoda a budete se cítit šťastní!!! Kdybych to nezažila já a spousta lidí tady, dalo by se slovům jen těžko věřit. A ten pocit, kdy vám všichni závidí (především vlastní rodina se závistí málem ukousala) opravdu stojí za to! Když jsem to dokázala já, která té vůle má pomálu, dokážete to i Vy, ať už vážíte třeba i metrák. Přeju všem moc štěstíčka!!!!

Papa Lucinka.

reagovat 7.6.2005 19:01 - jitka

Ahoj Amando!Jsem na rozpacích,přečetla jsem si tady příspěvky ostatních,a bohužel nemohu sdílet jejich nadšení.Na stránkách www.splk.cz je jídelníček po kterým bych nejenže nezhubla,ale s jistotou můžu říct,že bych přibrala,já prostě ty kcal.počítat musím i při dělený stravě.Zřejmě jsem si různejma stravovacíma excesama tak rozhodila metabolismus,že si moje tělo dělá co chce.Proto bych vás všechny,který jste mladší než já,nebo ještě nezkažený věčným hubnutím chtěla varovat.Holky hlavně nehladovte!!!Já,jem vlastně do 45 hubla střídavě s jojem.Pak začalo to pravý peklo.Přestala jsem jíst i na několik dní,kilečka byly čím dál urputnější.Tělo se začlo bránit a každej gram potravy si šetřit na horší časy.Jezte pokudmožno každý 2-3hod.Základ je zelenina,omezení tuků a cukrů.Kdybych vám tady nastínila moji první dělenou stravu,kterou jsem držela před více než 20-ti lety,která se od Kořeny liší,hlavně tím,že povoluje tuky a cukr,tak omdlíte!Přísně se dodržovaly 3.hod pauzy.Maso se jedlo celej den a po 12hod.zas glycidy.Striktně bylo zakázano mléko(o sojovým se tam nemluví,protože snad ještě neexistovalo)Autor tvrdil,že dospělý člověk nemá enzymy,schopné ho trávit.Jako dneska si pamatuju větu:musíte-li mít mléko,použijte šlehačku.Tak si představte jídelníček,kde jste mohly snídat bavorský vdolečky,se slazenýma povidlama a šlehačkou,Vídeňský kafe,za tři hodiny na to těstoviny maštěný máslem s česnekem kečupem,zeleninou,za další 3hod.hromadu ovoce,pak třeba nudle s mákem,máslem cukrem atd.Když jsme do toho s kamárádkou šly,byly jsme připravený na to,že přiberem.A světe div se!7kg za 14 dní bylo dole!Řekly jsme si:problém obezity je vyřešen,tak o co jde,přišly vánoce,klasický obžerství a prásk!Ono úžasné dělení přestalo fungovat.Dobře si rozmyslete,než do něčeho podobnýho jdete,připravte se na to,že opakování bude čím dál tím těžší!!Každá jsme jiná,určitě znáte někoho z okolí,kdo nezřízaně žere a netloustne.Já jo,a do nedávna jsem to brala jako děsnou křivdu,jenže život není spravedlivej a takovej ho musíme brát.Daleko větší nespravedlivost je,že mladý lidi,děti vážně onemocní,nebo dokonce umřou.S tím se nedá dělat nic.Hubnout můžeme,různě pomalu,nebo rychle,ale holky dokuď žijem,je to O.K.!!! Ahojky,Jitka.

reagovat 7.6.2005 22:53 - Veruna

Ahojte, asi čtrnáct dní se snažím jíst podle pravidel DS. Nevěřím sice tak úplně tomu principu (ale nikomu to nevymlouvám), ale určitě není na škodu se trochu zamyslet, než se člověk něčím nacpe. Užívám si hlavně kytičkový dny (konečně jsem objevila takový věci jako je špalda, pohanka nebo cizrna), i když mám pocit, že i mně fungují na snížení váhy spíš zviřátka (asi to bude tím, že z masa jím jen kuře a ryby, takže převažuje zelenina s trochou sýra). Ubyly mi cca tři kila (mám dost nespolehlivou váhu), což je fajn. Problém mám ale s tím, že - alespoň se mi zdá - se mi po zvířátkách kazí pleť, říkám si, že je to zkrátka asi zvýšeným příjmem tuku. Máte s tím někdo zkušenosti? Znáte radu? Díky moc! (a všem samozřejmě držím palce:)

reagovat 7.6.2005 23:55 - Jaja

Ahoj,

to slyším poprvé. Jestliže jíš zvířátka nejméně 5x denně s velkým množství zeleniny (především syrové - za den nejméně 500 g), tak by neměl být problém s vylučováním ani s kvalitou pleti. Navíc musíš opravdu hodně pít. Prostě se nutit. Jestliže prvních 14 dní opravdu pečlivě jíš bílkoviny, tak je bezpodmínečně nutné pití.

Jinak z více zdrojů mám zkušennosti, že se naopak vylepší kvalita pleti a i mizí příp. ekzémy.

DS se s roky stále vylepšuje. Co kdysi někdo propagoval, tak dnes je směšné. Vše se stále rozebírá a zkoumá. Opravdu to chce vydržet a hlavně nedělat zbytečné chyby (Dodatek u všeho platí, že je lepší konzumovat lehčí pokrmy u masa ryby, libové vepřové, či kuřecí. Ze sýrů raději do 30%tuku, příp. sýry typu žervé. Mléko opravdu omezeně, poněvadž dospělý člověk má problém s dostatečným vstřebáním, takže trochu do kávy.).

Dobrou noc Jaja

reagovat 8.6.2005 09:36 - jitka

Jája má pravdu,já když jsem džela"Atkinse",taky jsem měla potíže s pletí(co potíže-přímo beďary),protože jsem pila akorát kafe,tenkrát se o nějakým doplňování tekutin vůbec nemluvilo.Já téměř vůbec netrpím žízní,takže si postavím láhev s vodou tak,abych jí měla pořád na očích a dolejvám si sklenici.Naučila jsem se bezmyšlenkovitě popíjet, mám i kontrolu kolik vypiju.Co považuju za svůj největší úspěch,že piju místo kafe čaj(já ho totiž od dětství nenáviděla)Červený čaj Hannasaki,čistí krev,bohatý na minerály,snižuje cholesterol,posiluje imunitu,má protinádorové účinky(prý spaluje tuky-no nevěřím,ale budiž)léčí kožní problémy,poruchy menstruace,bronchitidu,bolesti hlavy atd.atd.No nazdar,v tom zápalu rad, se chovám jak dealerka čajů,tak pardon.Ahoj Jitka

reagovat 8.6.2005 21:28 - Veruna

Děkuju, to je fakt, že by to mohlo být pitím - taky moc necítim žízeň. Tak já si jdu nalejt:)

Ještě jsem se chtěla zeptat na jednu věc: leckteré potraviny obsahují zároveň tuky, sacharidy i bílkoviny (např. bílý jogurt: cca 25 % bílkoviny, 45 % tuky, 30 % sacharidy nebo pečivo). Jak se s tím teorie DS vyrovnává? Děkuju za info.

reagovat 9.6.2005 10:06 - Jaja

Verunko,

neříkej, když pečlivě držíš zvířátka, že nemáš žízeň. Tato strava si přímo říká o žízeň. No jestli ne, tak opravdu musíš pít. Hlídej si to nejméně 3l za den. Je to důležitě, poněvadž když jíš zvířata, tak se hodně zatěžují ledviny aj. a je třeba aby škodliviny vyšly ven z těla.

No jogurty to je případ sám pro sebe s obsahem živin.
Já osobně jím tyto
Jogurt NATURIS ve 100g: bílkoviny 4,5g, sacharidy 4,1g, tuky 1,5g, 202 KJ.

nebo Holandii ve 100g: bílkoviny 3,4g, sacharidy 3,5g, tuky 4g, 280 KJ.
Je to to nejlepší, co se dá na našem trhu sehnat. Jsou to samozřejmě bílé jogurty.

Mléko je na tom s hodnotami sacharidů ještě hůře než jogurt. Proto osobně ho doporučuju okrajově. Třeba do kávy. Navíc je mléko pro dospělou osoby špatně stravitelné.

Jinak teorie DS si poradí se vším, poněvadž bys nemohla jíst ani čočku či jiné luštěniny, poněvadž zde je rovněž velký podíl bílkovin a tu přeci jíš s kytkama. No vidíš. Prostě než držet DS podle Kořínkové, tak je lépe se dívat na to z pohledu lékaře. Prostě podle Dr. Haye.

Zalěží na každén, co mu více vyhovuje. Nicméně je důležité jíst u každého stylu pravidelně nejméně 5x denně. Říkáš, ale to někdy nestíhám nebo na svačinu nemám hlad. To je jedno. Prostě si dej i jedno rajče. Nesmí se zablokovat metabolismus. Jinak si tělo myslí, že hladovíš a bude ukládat na horší časy.
Zvláště ženy !! - bacha na to. Mužům se všeobecně hubne snadněji.

Zdravím Jaja

reagovat 9.6.2005 17:38 - Jíťa

Ahoj holky,
dlouho jsem tu nebyla a je radost zase se po dlouhé době pročítat vašimi příspěvky. DS jsem držela od konce ledna, shodila 10kg a cítila se perfektně.Teď už druhý měsíc hřeším a hřeším, váha se naštěstí zastavila na těch -10...-9kg,ale je fakt, že se opět cítím unavená, bez energie. Tak jste mě zase dobře nakoply a budu se snažit dál.
Jinak v rodině se hubnutí rozjelo téměř masově, manžel -15, moje máma ve svých 67letech -10....s DS.
Díky, že tu jste a že píšete.čau Jíťa

reagovat 9.6.2005 20:35 - Veruna

(Jak jsem říkala, zvířatka moc nedržim, páč mi připadají málo pestrá; kytky:zvěř mám zhruba 2:1)

Jinak díky za vysvětlení, taky se mi zdálo, že DOOPRAVDY oddělit bílkoviny a cukry je nemožné. Leda se živit jen bílkem:) "Pohled lékaře" je rozumný argument.

reagovat 11.6.2005 22:46 - jitka

Čau Jíťo,když se ti váha nerozjela nahoru,tak to s tvým hřešením nebylo tak hrozný,ale bacha!Radši hoď zpátečku,fakt to při každým opakování jde hůř a hůř!Bohužel-vlastní zkušenost!Gratuluju vaší rodině,společně 35kg,to je skvělý!Představ si tu horu sádla vedle sebe,potom ji rozděl na třetiny a tu svojí si představ na sobě!No a to je ten parchant jojo efekt.Já vždycky,když se mi podařilo zhubnout,tak jsem propadla děsný euforii,že když chci tak to jde.No a ono just ne!Nedovol,aby se na tebe tvoje tělo nas...o!

reagovat 11.6.2005 23:23 - jitka

Amando,Jitko z tiscali pište svý zdary i nezdary,já myslím,že oba póly tu najdou zpřízněný duše!Nejsem na to pyšná,ale hlásím se k nezdarům.Mám v palici ňákej bordel,a ne a ne si to srovnat.Ahóóój!!

reagovat 15.6.2005 12:01 - amanda

Ahoj, ano, správně naše - tedy moje neúspěchy. Velice těžko mi to jde dolů. Zatím tak kilo , sice se to nahoru nevychílí ani o gram ale mrcha dolů to jde ztuha. Je fakt, že se téméř nehýbu a v práci sedím celý dny. Momentálně mám v dohlednu "své dny", tak je to ještě těžsí ale v hlavě zatím dobrý, protože se alespoň večer necpu.

reagovat 16.6.2005 12:10 - EVIK

Ahojky ženský,
tak bohužel žádné kilo od posledna jsem neshodila.
Období kolem mojich narozenin - to se prostě nedá hubnout. Ale pořád jsem na těch 65 kg.
EVIK

reagovat 16.6.2005 12:15 - Stanka

Ahojky, jsem na tom stejně, mám teď zkouškové, za měsíc státnice a do toho ještě chodit do práce a domácnost, takže se cpu vším možným, abych zahnala stresy a nějak se nemůžu dokopat vrátit se k dělení.
Zatím to s váhou nic neudělalo, ale hned po zkouškách na dělení najedu nanovo. Od března jsem sundala deset kilo a nechci je nabrat zpět. Když to člověk slyší, že je to na něm vidět, jak mi to sluší, tak by opravdu bylo škoda zase přibrat.
Držím všem spoludělitelkám hodně sundaných kileček.
Staňka

reagovat 16.6.2005 12:28 - EVIK

Těch 10 kg je určitě dost znát. Gratuluji k těmto sundaným kilám.
Od příštího týdne zase na dělenku najedu. Chtělo by to alespoň tak ještě 5 kg dostat dolu, a udržovat.
EVIK

reagovat 17.6.2005 12:26 - Monča K.

Holky, teď se to nějak zastavilo, ale doufám, že se to zase pohne. Držte mi palce, ať shodím do dovči (28.7.) těch posledních 5 kg. Je to vůbec možné?
Monča

reagovat 17.6.2005 18:38 - Jaja

Mončo,

zdravím Tě a rozhodně je možné do dovči shodit těch 5 kg. Nastol na 14 dní zvířata a hodně zeleniny a budeš mít hned 3-4kg dole.

Zkus to a uvidíš.

Ahoj Jaja

reagovat 17.6.2005 19:11 - Monča K.

Děkuji za radu.
M.

reagovat 18.6.2005 12:24 - jitka

Ahoj Amando!Těch kil si moc nevšímej,já když jsem neviděla výsledky a selhala jsem,tak to bylo všechno v pytli,ale když vydržíš,tak to ty hnusný kila přestane bavit.Váha má dost často dlouhý vedení,nejlíp to poznáš ne věcech-pozvolna tě přestane škrtit sukně,najednou se vejdeš do kalhot který ti nebyly,atd.A nakonec to i váha vzdá a poskočí směrem dolů najednou.Já si vzpomínám,jak jsem se jednou večer vážila asi po 14-cti dnech drsný diety a měla jsem ještě o maloučko víc,než na začátku.Šla jsem spát,šíleně jsem se litovala,chtělo se mi brečet a ráno jsem hupsla znova na váhu,jestli to fakt myslí vážně,a přědstav si skoro 4 kg.Na ten pocit nezapomenu.Ona totiž velkou roli hraje voda a zvlášť v okolí"těch dnů".Trochu toho pohybu by to chtělo,alespoň procházku(já vim,je to na h....,mě se taky nechce)V každým případě VYDR¬!!!

reagovat 18.6.2005 12:51 - jitka

Staňko!Při výčtu tvých povinností klobouk dolů!Obdivuju tě,že máš při tom všem ještě myšlenky na něco jinýho.Teď neřeš,jestli sníš nevhodnou kombinaci,na to budeš mít čas po státnicích.Držíme ti palce!a"ZLOM VAZ!".

reagovat 23.6.2005 13:20 - Jana V.

Holky - od 1.4. - 14 kg! Super. Dovča za měsíc. Vesele pokračuji.
Jana V.

reagovat 24.6.2005 19:28 - Kačka

No tak holky, jste tady někdo? Pořádně se tady nic neděje. Nebo už jste všechny zhubli? Ja teda ne!
Kačka

reagovat 24.6.2005 19:48 - Jaja

Kačko,

takovéto výkřiky jsou na nic, jestliže chceš něco rozumného sdělovat.

J.

reagovat 25.6.2005 20:21 - jitka

Kačko!Tvůj výkřik ti sice nepomůže zhubnout,ale mě pomůže,že v tom nejsem sama.Já taky nezhubla!Mám za sebou tři šestnáctky,uhoněná jak čokl,jím jen zeleninu s masem,nebo sýrem,nic platný!Kdybych se aspoň cítila líp.Dneska jsem psychicky i fyzicky na dně,teď v 8večer máme doma asi 40stupňů,mám sto chuťí vyplenit mrazák se zmrzlinou!Tak nevím jestli to zvládnu.Zatím ahoj,ozvu se jak to dopadlo!

reagovat 1.7.2005 16:01 - XY

Škoda, že tu už dlouho nikdo není :o(

reagovat 9.7.2005 03:28 - Martin

No, teď jsem tady třeba já.....

Ahoj všem, nevím, jestli si na mě ještě některá pamatujete; nebyl jsem tu takové tři čtyři měsíce(?).
A jak to se mnou je? Od 1.5. bydlím v Praze, měsíc a půl jsem byl bez internetu a telefonu, no takové divné přechodové období. od toho 1. 6. 2004 mám dole 35 kg, což je myslím dobré. Dělenou držím stále ale už z toho nedělám nijakou vědu jako před tím.. jak se správně česky říká už "netlačím na pilu". Pomalu, podle peněz :-) si provádím průběžnou výměnu šatníku... jo citím se dobře.

Mějte se fajn
*mar.

reagovat 10.7.2005 09:40 - Žaneta

Ahoj všichni příznivci dělené stravy!
Mám z té DS trochu guláš, protože různí autoři doporučují různé rozdělení potravin a jejich různé kombinace. Co si mám tedy vybrat? Asi bych zvolila Kořinkovou...
Mám na vás všechny (zkušené dělitele a dělitelky) pár začátečnických otázek, protože od PO s tím chci také začít. Tak tedy:
1) Proč mám prvních 14 dní jíst jen zvířátka? Není to až moc nezdravé (tolik živ. tuku a ještě navíc cholesterolu)? A nehrozí mi tady zácpa, na kterou docela trpím? Čím (resp. jakou stravou či doplňkem stravy) jí předejít? Mohu používat rostl. projímadlo -čaj ze senny?
2) Až skončí 14-denní zvířátka, jakou stravou (více ZV nebo K) mám pokračovat? Čemu dávát přednost, či to střídat?
3) Mám po dobu ZV jíst raději nízkotoučné výrobky nebo je to jedno?
4) Mám ráda kafe (rozpustné) s mlékem, mohu klidně vypít i 3 šálky (střední) denně? Nevadí to?
5) Jakým mléčným výr. bych měla dávat přednost? Zakysaným, nízkotučným apod.?
6) V poslední době piju často minerálky slazené aspartamem. Jsou tedy v pořádku, ano či ne? Také si někdy dopřeju Colu light...
7) Mohou se při DS používat nějaké (např. vitaminové) doplňky? Nyní používám pouze beta-karoten. Nevadí to?
8) Jak je to těch prvních 14 dní s ovocem? Může si, či ho raději vynechat? A jak je to se zeleninou, hodně nebo trochu?
9) Můžete mi dát někdo pár tipů na zvířátková jídla (např. obědy)? Myslím třeba vaj. omeleta se sýrem a žampiony, párek s ...., dušená šunka s ..., tuňákový ..., atp.?

Vím, že mám na vás (všechny) docela hodně otázek, ale z knih se vše nedočtete a nejlepší je opravdu vlastní zkušenost a hlavně praxe. Když mě ještě něco napadne, ráda to do svého dlouhého seznamu připojím.
Moc děkuji za váš čas a za vaše odpovědi. Víc hlav, víc rozumu (víc ví...).
Tak hezkou neděli!
Žaneta

reagovat 10.7.2005 21:43 - Žaneta

Ahoj, to jsem ještě jednou já :-)
Mám ještě pár otázek a moc prosím o stručné, ale výstižné a vyčerpávající odpovědi. Takže kdo víte, prosím napište!


1) Mám sladit raději fruktózou nebo um. sladidlem?

2) Mohu pít (i při DS) dlouhodobě Korunní neperlivou (Optimineral)?

3) Mám dávat přednost spíše nevaječným či dokonce celozrnným těstovinám před těmi vaječnými?

4) Je lepší neloupaná nebo dlouhozrnná rýže oproti té normální?

5) Jaký máte názor na luštěniny v DS?

6) Může se konzervovaná (sterilovaná) a mražená zelenina, bez toho, aby to nějak ovlivnilo mou váhu?

7) A jak je to u DS s medem?

8) Používat především olivový olej místo těch ostatních?

9) Jaký máte názor na pití Actemelu hned po ránu? Ještě jsem ho nikdy nezkoušela, ale uvažuji o tom.

10) Přeji Vám všem krásný večer a úspěšný vstup do nového pracovního týdne!!!

PS: Zítra Vás poinformuji o své současné váze a budu hubnout pod Vaším dohledem v přímém přenosu! Na dovolenou jedu za 17 dní (moře - Řecko - Rhodos), tak chci trochu shodit a hlavně najet na nový životní styl (ne dietu, kterou přímo DS není!!!) a lépe a zdravěji se stravovat.
Ahoj!
Ž.

reagovat 10.7.2005 22:27 - Jaja

Žaneto,

kolem oběda jsem četla Tvoje první dotazy, ale říkala jsem si, že by ses měla dopracovat na odpovědi tím, že si přečteš, co jsem již psala v histori této diskuze.

Jinak jsi nenapsala ani věk, výšku a váhu a nyní zmiňuješ i dovolenou za pár dní. Aniž bych věděla ty důleřité údaje, tak Ti rovnou mohu poradit, abys s radikální změnou životního stylu počkala po dovolené a tělo tak ušetřila jojo efektu, který by Tě nejspíš čekal.

Pro začátek je dobré začít s tím, že budeš ke každému jídlu jíst nejméně 150g zeleniny syrové ať už salát či jen tak ukusovat (za den klidně 1,5kg zeleniny). Jinak je jasné, že vhodnější je vše v přírodnější formě, ať jougurty, sýry a ze sacharidů celozrn. pečivo. Hele ale tohle každý dnes ví, je to hlavně o tom rozhodnutí v hlavě. Totéž platí o rýži, tak je lepší ta neloupaná. Luštěniny jsou zdravé, ale nadýmají /v DS jsou spíše řazeny do bílkovin či podle Kořínkové do kytek/.
To mě napadá, viděli jste někdo jak nedávno bulvár vyfotil opilou Kořínkovou. Docela hustý. No jo ač je propagátorka své dělené stravy, tak je stále alkoholik a ještě pivní, tzn. že asi jí zrovna /a pije/ kytky.

Jinak se prosím Tě vykašli na minerálky typu Optimineral a Actimely. Pij hodně vodu a spíš bez příchuti a neperlivou. Když už tak s tím umělým sladidlem. Každý bílý jogurt je dostatečný ekvivalent Actimelu. Omez džusy a ovoce. Max. jeden kus ovoce denně.

Časem Ti toho mohu napsat více, ale teď to chce rozumně začít žít zdravěji a ne hned radikálně. Třeba ani Tvoje nadváha není tak strašná, že bys na to musela jít s DS a říkám není rozumné před dovolenou bláznit.

Hezký večer Jaja

reagovat 11.7.2005 13:23 - Andrea

Zdravim vsechny!
Jsem rada,ze se to tady zase rozproudilo,jinak bych asi ani nenapsala:(
S delenou stravou,tedy spise s Korinkovou jsem zacala uz 25.4. pri vysce 173 a vaze 70kg,coz neni zas tak strasne,ale je mi 19 a uz sem se necitila dobre a chtela sem to zastavit,popripade zacit jinak jist. Trapi me pouze bricho,udelala se mi na nem pneumatika a nejde dolu ani ted,i potomk,co jsem zacala cvicit.Od te doby jsem schodila pouze na 65 kg a dal ani nahodou. Je sice pravda,ze za tu dobu jsem se zas tak neomezovala,nekdy je to i tezke,jsem studentka a nekdy proste musim snist co je.Neni mi zrovna jasne,jak je to s ovocem v zivocisne strave,vim,ze uz to tu nekolikrat zaznelo,ale DS se veskere ovoce,krome bananu radi do skupiny zivocisne,kdezto Korinkova jen do kyticek.Jeste bych se chtela zeptat na ovocny jogurt nebo kefir.Zboznuji jahodouvy kefir,ale ve splk se nikam nezarazuje,tak nevim.
Nikdy jsem neblaznila kvuli umelymu sladidlu napr. v marmelade.Nemuzu si to dovolit,kupovat si vsechno extra:(Obcas si teda dam i nakou tu sladkost- je mozne,aby ten prisun cukru zastavil hubnuti??Chteloa bych dostat dolu jeste 3 kg a udrzet to,jen uz mi ty 3 kg nejdou nak dolu:(
Poradte mi prosim nejak.....a jinak CVam moc drzim palecky,jste moooooc sikovny;)
DIKY Andrea

reagovat 11.7.2005 13:44 - Žaneta

Ahoj Jajo, dík, že ses ozvala!
Nechci hubnout nějak drasticky a ve stresu. Dovolená se sice pomalu (ale jistě) blíží a už se moooc těším. Nechci na ní moc přibrat (ten známý jojo efekt). Mám ubytování bez jídla (naštěstí), a tak bych chtěla jíst především zeleninové saláty a trochu toho masa. Asi více ZV než K. Po ovoci raději moc koukat nebudu! (max. 1 ks denně jak píšeš, jo?).
A teď údaje o mně:
27 let, výška asi 174 kg a současná váha 76 kg.
Dnes jsem si v lékárně naměřila tyto hodnoty:
tuk - 32 %
voda - 46 %

Přes léto tolik nejím, protože bývají velká vedra. Myslím, že ani na dovolené to s jídlem nebudu moc přehánět, když tam jedeme v červenci (!).

S tou Korunní to nebudu raději přehánět, a ani Actimel si nebudu kupovat. Zůstanu raději u svého bílého jogurtu Activia od Danone.

Víš, zkoušela jsem už několik diet, ale bez valného úspěchu. Např.: UF´S, několikadenní půsty, hladovka, fruitariánství (= jen plody a ze zel. okurky a rajčata) atd. a přitom se trápila šíleným hladem (hlavně večer). No, nebylo to vůbec nic dobrého!

Teď to chci zkusit s DS (ne jako s drastickou dietou, ale se zp. stravování, který už "zabral" a vyhovuje některým známým, kteří mimo jiné i trochu bezbolestně zhubli).

Takže ahoj a držte mi trošku palečky!
Ž.

reagovat 11.7.2005 14:27 - Jaja

Andreo,

dělená strava bohužel opravdu není všemocná. Je možné, že jejím pouhým dělením nezhubneš. Zvláště přestává fungovat u lidí, kteří již mají za sebou různá hubnutí. I u DS je to o množství jídla, opravdu jen dělit nestačí.
Ale bacha na to abys nezačal hladovět a tělo si nedrželo zásoby na horší časy. Takže rozumně zkus kolem 5000 KJ denně - tím by se Ti neměl zpomalit metabolismus.

No k tomu špeku na břiše. Asi budeš typ hrušky a tělo musí ještě hubnout na nohou a bocích. Břicho Ti půjde dolů až v konečné fázi hubnutí. Cvičením nic nezachráníš. Je to především o jídle. Pravidelně jíst a rozumné porce. Jo a nedělat blbosti typu jíst jen do 17.hod. Klíďo si dát i druhou večeři, ale nejpozději 3 hodiny před spaním.

Píšeš, že nechceš kupovat nic extra. Tak jednoduše jez a pij vše na přírodní bázi. To není nic extra. Určitě i obyčejný kefír je levnější než Tvůj oblíbený jahodový.o))
Vážně vynech zbytečně dochucované potraviny.

Pít pít!! To říkám stále. Já třeba udělám za den 5-6litrů vody. o)) Ne tolik nemusíš, já jsem ale zvyklá.

Ahoj J.

reagovat 11.7.2005 14:35 - Jaja

Žaneto,

předem ovoce je sladké a proto i po něm se moc nehubne. Samozřejmě i netloustne, ale od ovoce je blízko ke zmrzlině a je tu hned kolotoč chutí!!

Píšeš, že známí dobře po DS hubli. Zdůrazňuji, že si myslím, že měli mnohem větší nadváhu určitě než Ty, proto jim to tak šlo. Prostě jinak se hubně 100kg lidem a jinak těm co chtějí sundat jen 5-10kg. To je opravdu o něčem jiném. Nicméně se tím před dovčou netrap. Zkus jíst přiměřeně a hodně zeleniny.

Jinak toho tuku v těle - 32% máš docela dost. Určitě by to šlo dolů až nastolíš nějakej režim. Já osobně jsem v normálu mám 19,5% tuku(173cm/60kg) a břicho taky nemám pevný. Holt ještě musím makat. Já osobně si to užívám a netlačím na pilu.

Hezkou dovču! Jaja

reagovat 11.7.2005 15:29 - Žaneta

Jajo,
tak tu Tvoji váhu Ti jen tiše závidím. Mým cílem do budoucna je mít také něco kolem 60 kg. Myslím, že to je ale dosti dlouhodobý cíl... Nic nejde tak rychle, ale hlavně se to nesmí přehánět. Mé tělo je z těch diet už tzv. "zblblé" a já v posledních měsících nemyslím pomalu na nic jiného než na to JÍDLO!!! Hrůza...
Ž.
PS: Řekni nám všem, jak ses dostala (a hlavně čím) na tu svoji pěknou váhu!
Díky.

reagovat 11.7.2005 15:33 - B.T.

Teď jsem četla pěknou knihu Dynamický život. Doporučuje jíst hlavně ovoce, zeleninu, cel. výrobky a luštěniny. Je tak se dá (prý) předejít mnoha civ. nemocem a dokonce i malinko zhubnout. Znáte ji někdo a jaký máte na ni názor?
Blanka T.

reagovat 11.7.2005 15:39 - Jaja

Žaneto,

já taky myslím na jídlo a to už den předem. Je to o tom si to v hlavě naplánovat. Jíst hodněkrát denně. Já osobně začínám jíst kolem 9. ráno a končím s jídlem kolem 21. večerní. Zvládnu tak 5 a někdy 6 jídel.

Jím hodně zeleniny ke každému jídlu a moc nejím ovoce. Užívám ekvivalenty formou vitamínů a minerálů, aby tělu nechyběly důležité prvky.

Žádná věda, prostě co vám tady píšu, tak mám vyzkoušené na sobě. Postupně to dolaďuji a zkouším, co mi sedí. Rozhodně už nejím dvě čokolády na posezení. Což pro mě nebyl problém.
Jo taky to chce být psychicky v pohodě, aby se podvědomě hubnutí neblokovalo.
Neboj rozhodně ještě nemám postavu podle představ. Taky musím dál pracovat. Je to běh na delší trať. Taky jsme neztloustli ze dne na den, ale postupně kilíčko po kilíčku!!o))

Hezkej den, tady v Praze stále bouří!!

reagovat 11.7.2005 16:20 - Žaneta

Ahoj Jajo a ostatní!
Tak dnes jsem si dala na oběd přír. krůtí řízek (2 malé ks) dušený na vodě s trošinkou koření. K tomu velkou (opravdu velkou) porci zel. salátu. Překvapilo mě, jaké to na té vodě bylo dobroučké. Moc mi to chutnalo - prostě to jde i bez tuku. Odp. jsem měla na sv. bílý (obyčejný - z Valašska) jogurt a kousek papriky. Večer to vydím na zel. salát s tuňákem a kouskem mozzarelly. Je můj jídelníček správný? Dopoledne jsem snědla 1 banán.
Ž.
PS: Moje míry nejsou vůbec ideální, přesto je zde uvedu:
92-92-105
PPS: Můj denní pohyb: denně min. 40 minut chůze, 2x v týdnu plavání a o víkendu kolo.
Zdravím všechny!

reagovat 11.7.2005 22:37 - Jaja

Klíďo si to maso dělej na trošce oleje. Mně to tak chutná víc. Nemá cenu si toto základní odříkat. Přeci to chceš dodržovat delší dobu. Na vodě no teda osobně můj názor - značně sterilní.

Jinak úplně o.k.

reagovat 11.7.2005 23:36 - Žaneta

Tak jsem večer bohužel zhřešila. Škoda, moc mě to mrzí (neplánovaná večeře s přáteli v oblíbené pizzerii). Začnu tedy nanovo s tím, že se budu vážit pouze jednou týdně a ne denně jako předtím. Hezkou dobrou noc!
Ž.

reagovat 11.7.2005 23:47 - Jaja

A o tom to je, možná kdybys jídlo připravovala na trošce oleje, tak bys nedělala zásadní chyby. Tělo si řekne o základní kalorie. Zkus si spočítat ne www.ekalkulacka.cz , kolik kalorií sníš za den.

Pak o tom můžeme podebatit.

reagovat 12.7.2005 09:03 - Žaneta

Jajo, asi máš pravdu. Zkusím to s tou trochou oleje. Budu jíst tak 5x denně malé porce a hodně zeleniny. Asi na to nejsem ještě vnitřně 100% připravená a tak na tu DS najedu radši až po té dovolené. Mezitím se budu snažit jíst zdravěji a hlavně se nepřejídat.
Díky za cenné rady a všem ostatním držím v hubnutí palce!
Ž.
PS: Jajo, držíš 100% DS, nebo jen částečně?

reagovat 12.7.2005 10:45 - Jaja

No to jsem ráda, že jsem Tě přesvědčila. Nemá cenu dělat hned radikální změny, ale postupně začít jíst víc zdravě. Ono to tělo stejně bude vnímat jako změnu a domnívám se, že i s tímto počátečním zdravým omezením začneš trošku hubnout kilo či dvě.

Já vlastně dělenou držím, ale ne Kořínkovou či někoho jiného. Mám takovou svoji verzi. Třeba moc nejím mrkev, poněvadž moje váha po ní stagnuje a moc se nehýbe. Jinak mám svoje další vychytávky, ale to je jedno.

Tak to zvládni na dovče. Proč jsem Tě varovala před jojáčem s návratem z dovči. Jednoduše si píšu a mluvím s více lidmi a všichni na dovolené povolí uzdu a vrací se nejméně s 2kily nahoře. Takže opravdu opatrně a s rozumem.

reagovat 12.7.2005 15:52 - Žaneta

Jajo, můžeš prozradit některé své vychytávky?
PS: Kolik můžu výpít kafe za den?
Ž.

reagovat 12.7.2005 22:03 - Jaja

o)) Neprozradím.

Kafe pij v pohodě. Jen pozor, aby Ti nezpůsobovalo žravost. Kdyžtak odborníci doporučují jej nahradit kávou bez kofeinu. Chce to ozkoušet, co Ti kafe vyvolává.
Osobně bezkoinovku nemám ráda a kávu piju 2x i 3x denně.

reagovat 13.7.2005 14:24 - Martin

Ahoj Jajo, tak jsem zase nakouk; máš můj obdiv za tu svou obrovskou trpělivost vysvětlovat neustále dokola jedno a totéž, protože všechno už tu dávno je... no víš, jak to myslím:-)
Tak zase někdy, ahoj Martin.

reagovat 13.7.2005 22:35 - Jaja

Jo rozumím Ti. Myslíš, asi co říká kámoška stádo. o))

S podobnými reakcemi jsem zvyklá i z práce. Proč bych si měl/-a něco číst, když můžu zvednout telefon a zeptat se.

Ano historie je zde dost důležitá, poněvadž zde je spousta dobrých rad a zkušenností všech dělitelů.

reagovat 15.7.2005 13:04 - Žaneta

Ahojky všem!
S DS plánuji začít až po dovče (28.7. moře, až do 14.8. Morava), tj. 15.8.
Zatím se snažím jíst 5-6x denně menší porce, přidala jsem více zeleniny a hodně piju. A představte si, že jsem už i něco zhubla! Prostě mám ze sebe radost, tak se Vám všem chci tímto pochlubit.
Na dovče jistě trochu zahřeším, ale budu se snažit jíst hlavně zel. saláty (někdy i s masem) a úplně vynechám smažené pokrmy (hranolky apod.), zmrzliny, čokoládu atd. Stejně to ani moc nemusím :o)
Tak Vám přeji příjemný den, úspěšné hubnutí a speciální pozdrav pro Jaju!
Ž.

reagovat 19.7.2005 12:12 - Iveta

Ahoj ahoj všem dělitelkám a dělitelům!
Tak jsem se úplnou náhodou dostala k této diskusi. A mám co bych k tomu přidala. Taky jsem zkoušela DS podle Kořeny. Před vánoci jsem asi za 3 měsíce sundala 6-7kg. O vánocích jsem zhřešila, pak přišly hory,narozeniny, další jarní dovolená...no a nějak jsem se stále nebyla schopná vrátit k dělení. Výsledek toho všeho je, že mám svá kila zpět! sakryš! A kdo ví, jestli né i něco navíc...nemám váhu, hlídám se jen podle "vážících kalhot" a vím že mi sedly mnohem líp. Teď nosím sukně a šaty tak to není tak zlé, ale s nástupem podzimu chci mít své kalhoty opět dobře padnoucí (pokud budou hodně volné budu jen ráda :-)Díky vám všem píšícím jsem se na sebe právě pěkně naštvala a jdu do toho znova! Držte palečky a pište pište, opět si přijdu pro inspiraci až se dostaví nějaká slabší chvilka.
Jo a abych nezapoměla - 30let, 166cm a nyní cca 65kg.
Krásné léto a držím palečky všem snažícím se odbourávat faldíky :-)
Iveta

reagovat 21.7.2005 15:18 - Laura

Ahoj všichni dělitelé! Asi před třemi dny jsem narazila na tyto stránky a snažím se číst postupně všechny příspěvky.Čtu je, zapíjím kávou s mlékem, zajídám čokoládou.Zároveň jsem protivná zama sobě, jak vypadám, znechucena ze sebe.A pořád to moje od zítřka, od pondělka, po Vánocích. Dnes mám nrozeniny. Byl by to pro mě asi ten nejkrásnější dárek kdybych se k vám připojila a hlavně vydržela. A zase to moje od zítřka! Dnes mám oslavu, takže nemůžu. Zítra bude v ledničce ještě nedojezený dort. Tak co s ním,že? Vlastně mi až teď dochází, že jen obelhávám sama sebe. Někdu tu radí, že se s tím musí začít třeba uprostřed dne. Zkusím to! Zase až od toho svého zítřka. Jak se znám,dnes se ještě najím na rozloučenou. A to ještě nejmíñ kilo přiberu! Jsem spíš případ pro psychiatra. Zkusím se k vám připojit.

reagovat 22.7.2005 23:48 - Laura

Je tady nějak mrtvo! Proboha připojte se někdo nebo mě to samu nebude bavit! Tak jsem včera dočetla všechny příspěvky a dnes jsem začala.Držela jsem zvířátka. Jestli vy teda nemáte hlad, tak já strašnej! Ještě teď popíjím čaj abych ho zahnala!

reagovat 23.7.2005 13:19 - Jaja

Ahoj Lauro,

no tak to je konečně informace, na kterou stojí reagovat. Po 3 až 5-6 dnech určitě hlad po zvířatech přejde. A budeš se divit, kolik shodíš za 14 dní kil.

S čajem opatrně. Černý čaj dehydruje podobně jako káva. Takže jestli jej piješ, tak za den 2-3 šálky černého čaje nebo kávy == a to souhrnně. Jinak hodně pít. Hlavně vodu neperlivou a bylinné čaje (neslazené).

Zatím během těchto 14 dní omez sportovní vytrvalostní aktivity.

Jestliže to držíš od 22.7, tak kolem 27.7. nebudeš mít hlad a budeš se cítit skvěle. Hlavně Ty první 3 dny hlídej pití, opravdu to chce více ja 3 l.

Přeju hodně úspěchů.

reagovat 24.7.2005 11:50 - jitka

Jitka zdraví Lauru a všechny nedokonalé!!!
Milá Lauro,
ani nevíš,jak jsi mi blízká a na rozdíl od Jáji,bych reagovala na tvůj první dopis,kdybych byla na netu dříve.Podle MÉHO názoru(mohu se samozřejmě mýlit)je zde"mrtvo"proto,že je tu poněkud sterilní prostředí,a skoro mám dojem,že by sem někteří přispěvatelé, selhávajícím osobám nejraději zakázali přístup.Já už nahlížím pouze občas,jestli se neozvaly holky,které jsem k tomu před časem vyzvala.Když jsem tuhle stránku našla,tak jsem zajásala,že jsem našla LIDI s podobným problémem,s kterými si budu moci vyměňovat zkušenosti,postěžovat si na neúspěchy,klidně se tomu zasmát,ale některé reakce jsou opovrhující,pro člověka s případnou depresí přímo vražedné.Nechci být fanatickou "dělitelkou",protože(mám pocit,že jsem to tu už jednou psala)za a/nebyla vypracována žádná studie(zdroj Mudr. Iva Málková),která by prokázala přímou souvislost mezi dělením stravy(kromě bezglycidové diety dr.Atkinse)za b/vím o sobě,že nejsem schopná pro celý život přijmout jakákoliv striktní omezení.Základní úspěch tohoto stravování spočívá v dost podstatné redukci tuků a rafinovaného cukru.Proto mnoha lidem vyhovuje to,že na rozdíl od nízkoenergetických diet toho můžou sníst relativně více.Znám několik žravců,kteří po dělence přibrali,protože se domnívali,že co je povoleno,není omezeno.Takže milá Lauro a ostatní chybující nešťastníci jenž se nalézáte v začarovaným kruhu,potřebujete zpřízněnou duši,nikoliv mentora,a chcete se ODDĚLIT od této sekty,pište na můj E-mail.Zdravím!!!

reagovat 24.7.2005 15:29 - Žaneta

Dovolená se blíží - už jen 4 dny a hurrrááá do Řecka (ostrov Rhodos)! S DS začínám, hned jak se vrátím z Moravy, kam jedu hned po Řecku. Takže pak dám o sobě vědět. Ahoj všichni a taky vám přeju hezkou dovolenou!!!
Ž.

reagovat 24.7.2005 22:24 - Laura

Tak vás všechny zdravím! Držím 3.den zvířátka, bolí mě hlava a bojuji. Připisuji to mojí závislosti na Všem sladkém! Vlastně se projevili mé abstineční příznaky. Celkem bych tím i sekla, ale říkám si, že musím vydržet! Je to můj druhý cíl, který bych chtěla splnit. Ten první jsem splnila. Podařilo se mi letos v mých 35 letech odmaturovat, napravit hříchy mládí a zbavit se sváho mindráku.Před 2 a půl roky se mi narodil chlapeček a když si vzpomenu jak jsem v noci padala nad učením, nevyspalá, chtěla jsem to vzdát a přesto jsem to vydržela, říkám si že musím vydržet. A tím druhým cílem a mindrákem je moje váha. Měřím 166 cm a vážím 74.5 kg. Vždy u mě bylo SOS váha 70 kg, teď po porodu tam zůstaly 2 kg. No a tou maturitou jsem tomu nasadila korunu. Učila jsem se a cpala se sladkostma po nocích.. Myslela jsem,že se toho zbavím, tak rychle jako jsem to přibrala. Opak je pravdou! Nedávám si nějaké nereálné cíle. Chtěla bych mít 65 kg. To je váha která mi vyhovuje. Samozřejmě bylo by krásné mít i míň. Jednou se mi podařilo zhubnout na 63 a udržet 3 roky. Ale když se tak na sebe dívám na fotkách, zase tolik krásy mi to nepřidalo. Kruhy pod očima, jakoby strhaná.Já prostě nikdy nebudu křehotinka s 55 kg. Nemám na to stavěnou kostru. Říkám si hlavně sundat tu nadváhu. A také si myslím, že v 35 a více se začne radikální zhubnutí projevovat na pleti.

Pro Jitku! Jitko, ani já nejsem zatím připravená přijmout dělenou stravu na celý život. Zatím ji pouze zkouším! Teď jsem ještě na mateřské, takže jídlo si v pohodě připravím.. Pitný režim se dá také v pohodě dodržovat. Jenže nedokážu si představit jíst DS a fyzicky pracovat. Byla jsem na brigádě na páse. Vůbec nevím, jak bych tam dodržovala pitný režim. Bála jsem se vůbec napít, abych ty 4 hodiny vydržela. A i tak se mi to někdy nepodařilo. Co teprve teď, když piju a jsem na WC téměř co hodinu. Myslím si, že jinak se drží dělená strava s jednou kolegyní v kanceláři a jinak při fyzické práci. Dělala jsem i v té kanceláři, takže vím o čem mluvím. Tam jsem byla mimochodem první propuštěná. K vůli té maturitě.
Tak se všichni mějte a těším se, že někdo napíše!

reagovat 25.7.2005 00:03 - Jaja

Lauro, o.k. je to že cítíš bolest hlavy. Je dobře, že jsi doma, když proděláváš ty to prímární problémy. Jinak Ti gratuluji k miminku i maturitě. Jsou to zásadní priority Tvého života.
Opravdu hodně pij, i když práce u pásu nedovoluje moc odbíhání na WC. Neboj se, že toto stravování Ti přivodí kruhy po očima. Notabene si myslím, že při své výšce máš na to mít pod 60kg a to vážně.

Z příspěcků Jitky nejsem úplně šťastná. Asi je trošku mírně frustrovaná hubnutím a odrazuje ostatní. Aspoň z jejího překotného vyjadřování se mi zdá.

Dobrou noc Jaja

reagovat 25.7.2005 17:04 - Iveta

Ahoj Jitko!
Ty zdravíš všechny "dokonalé". Musím oponovat - a myslím že ti, které takto nazýváš se přidají. Neboj není to o dokonalosti. Tak jak jsem psala i já jsem držela dělenku a pak přestala. A i přesto, že jsem se necpala a snažila se tak kila šla nahoru. Ale bylo to takové to, že malá čokoládka a něco malýho sladkýho si dám. Taky jsem stále odkládala hubnutí na od zítřka, po neděli, po narozeninách... prostě taky jsem se sebou bojovala a vlastně nahlávala samam sobě něco. Zásadní je si to srovnat v hlavě a opravdu se rozhodnout! To je to nejhlavnější! Hlavu vzhůru, pokud to nejde teď tak se ono rozhodnutí dostaví a pak to půjde. Nyní bych Ti doporučovala, pokud nejsi vnitřně přesvědčená a hubnutí, aby jsi se moc netrápila a hlavně nezkoušela dělenku dnes a znova a stále porušovala zásady dělení. Nejspíš opravdu platí, že tím svoje tělíčko dokonale zmateš. Držím pěsti a zatím pa Iveta

reagovat 25.7.2005 22:54 - Jitka

Lauro!Tvoje nadváha není tak strašná,abys to nezvládla.Přestože Jája má dojem,že vás chci zrazovat od hubnutí,tak to je nesmysl.Jen vás chci varovat,abyste se nedopouštěly stejných chyb jako já!( jojo efekt apod.)Ona není šťastná z mých připomínek,já jsem přímo nešťastná,když vidím jak gratuluje 13.5 Maximě k úbytku váhy 16,5 za necelých dva a půl měsíce!Je to lákavé ale proboha holky takhle ne!!!Zdravé hubnutí je 0,5-1kg týdně!Možná jsem frustrovaná svou obezitou,ale ona pokud není učitelka je frustrovaná tím,že by jí chtěla být.Její nesympatie ke mně jsem pochopila,snaží se mě ignorovat,patrně nesnáší opozici.Přisvojila si zde patent na rozum a jak je vidět našla mnoho příznivkyň.To,že v pár věcech nemá pravdu,bohužel některé poznáte až v delším časovém horizontu!Tobě Lauro a všem ostatním držím palce,ale hubněte s rozumem!S těma sladkostma jsem to tu podrobně jednou popsala-zkus cukrblok!
Tobě Jájo chci říct,že s tebou nechci bojovat,já jsem chtěla holkám pomoci,aby se poučily z mých chyb a vyhnuly se zbytečného zklamání,klidně ti vyklidím pole,když tě štvu.
Ostatním!Pokud by některá z vás měla pocit,že jí můžu pomoci,udělám to ráda.Jitka

reagovat 26.7.2005 01:14 - jitka

Omyl Ivetko,zdravila jsem NEdokonalé!Děkuju za milá slova,ale dovol,abych ti napsala něco o sobě.Doufám,že mě nepošleš zpátky do hrobu,když ti řeknu,že je mi třiapadesát,mám dva syny a po těhotenstvích mi nezůstal ani gram,přesto jsem byla posedlá hubnutím.Do 45let to šlo,ale najednou šlus.Před třema lety jsem prožila dost slušnou tragedii,během pár vteřin se mi otočil život o 180°a zásadně se změnil můj žebříček hodnot.Pracuji někdy16-18hod.a právě za ty poslední roky,jsem nejvíc přibrala.Dlouhý hladovění z nedostatku času(malinkatou roli může hrát i přechod,ale nemůže za vše).V hlavě to mám srovnaný celkem slušně,ale to tělíčko už je právě zmatené.Proto se snažím tady všechny varovat"každé striktní omezení,vede k pozdějšímu porušení"!A je tady pocit viny ze selhání,sebeobviňování a začarovanej kruh.V posledních dvou měsících dělím(ne ortodoxně)v kombinaci s počítatáním kcal.(1000-1300),základ mé stravy je ledový salát.Kamarádi si ze mně už dělaj legraci,že ani koza"nesežere"tolik trávy.No uvidíme kdy to má urputná statečně odolávající kila vzdají.Měj se!

reagovat 26.7.2005 09:58 - Jaja

Jitko,
mami, babi... Rozhodně něchci s tebou nijak bojovat.

Jsem v rámci mezí vyrovnaná a mé živobytí je právo a právní systém. Jinak k učitelství jsem rovněž čuchla o)), ale to je dávno. Jsem něco málo za 30-cítkou, ale o stravování se zajímám asi 13 let a spoustu věcí, co zde holkám radím mám sama úspěšně na sobě vyzkoušené. Navíc bez jo jo efektu.
Jinak zmiňuješ moji gratulaci Maximě. Ano je to možné, že abnormálně otylá osoba takto shodí za 2-3měsíce 16,5kg. Ono jinak podotýkám v počáteční fázi hubně osoba, co má nadváhu 10 kg a jinak která má navíc 70kg či ještě víc. Takže jestli Tě mohu požádát, zda by ses mohla vystříhat podobných hodnocení. Já také nepíšu nic na Tvoje stále ufňukané zprávičky. Píšeš, že na Tvé zprávy ignoruji, ano to je fakt, ale to není tím, že bych to úplně přehlížela. Přečtu si každou informaci a když mám potřebu reagovat a to zde na těchto stránkách o dělené stravě, tak tak činím. Jo jsem možná věcná, ale tom to je. Lidi si chtějí určitě dovědět, jak na to. Prostě jsem dosud neshledala důvod nějak reagovat na Tvoje příspěvky, dělám to teď.

Jaja

P.S: Můj rodinný přítel lékař se zabývá hubnutím. Víš kolik u něj pod odborným vedení lidi hubnou za 1 měsíc i 7kg.

reagovat 26.7.2005 10:50 - Léňa

Ahoj hubeňoři/tlusťoši,

po dlouhé době jsem nakoukla k vám na diskuzi o dělence, abych se konečně i tady pochlubila. Tak vážení, předem děkují Jaje za její, jak píše věcný rady. Já jsem díky Tobě zhubla od dubna do nyní - hádejte, hádejte kočenky rovných 21 kg. Je pravdou, že mám ještě stále, co hubnout. Prostě když má někdo 100kg a jde do toho, tak oni ty kilečka jdou rychle dolů. Hlavně ten první měsíc jsem s váhou šla dolů moc rychle. Pak to už není takový.

Hele a nedohadujte se. Jájo, díky moc za vše a nenech se odradit nějakými takovými, co si kupují hubnoucí koktejly, aby zhubly a ono stejně nic. Jitko, chce to srovnat v hlavě. Snad Ti ten ledový salát pomůže, je to dobrý začátek.

Přeju vám všem krásný zbytek léta/srpen. Moc nehřešte nebo jen v rámci zdravé výživy.

reagovat 26.7.2005 14:31 - Alena

Ahoj Leni,
ten výsledek je opravdu ohromný, gratuluju! Napiš prosím ještě něco o tom, jak jsi vlastně v průběhu dne jedla, jak jsi vlastně dělenou stravu ,,uchopila" :). Sama jsem přišla na to, že kdyby na člověka přišel hlad v deset večer, těžko se může nacpat špagetami - by

reagovat 26.7.2005 14:31 - Alena

Ahoj Leni,
ten výsledek je opravdu ohromný, gratuluju! Napiš prosím ještě něco o tom, jak jsi vlastně v průběhu dne jedla, jak jsi vlastně dělenou stravu ,,uchopila" :). Sama jsem přišla na to, že kdyby na člověka přišel hlad v deset večer, těžko se může nacpat špagetami - by

reagovat 26.7.2005 14:56 - Iveta

Holky holky holky...
ale jste se rozohnily :-) Nene, vím každá jen říkáte svůj názor na věc. Myslím, že je ale fakt pravda to, že pokud má někdo velkou nadváhu a je schopen spořádat 5 zákusků na posezení a vůbec nekontroluje co a kolik toho jí a pak naráz udělá zásadní změnu ve stravování - DS, ovoce a zelenina - tak první reakce těla je veliká. Tzn. že hodně zhubne, dostaví se bolesti hlavy a taková ta rychlá detoxikace těla. Každý jsme hold jiný a jinak reagujeme. Prostě bych se do nikoho neobouvala že hubne strašně rychle - tedy pokud jí a dodržuje zásady zdravé stravy.
Co kybychom tady od těch dohadů přešli ke konkrétnějším věcem - poraďte mi jak řešíte třeba teď letní msání? Já jsem včera rozmixovala mírně zmrazený černý rybíz a bylo to výtečné :-) Máte ještě někdo nějakou radu na dobrůtku? - a vůbec - kombinujete ovoce se zvířátky?
Hezký den Iveta
PS:pokud můžu poradit - objevila jsem na detoxikaci organismu CARBOFIT - rostlinné uhlí. Zdá se mi, že na mě působí skvěle a ani to není tak drahé jako spousta jiných "výmyslů".

reagovat 26.7.2005 14:59 - Iveta

Moc gratuluji!! Čas od času je potřeba přečíst takovýhle vzkazík, který opět podpoří ve snažení. Díky Ti a hodně zdaru v dalším schazování faldíků :-)

reagovat 26.7.2005 15:05 - Jitka

Invektivy na můj věk sis mohla odpustit,nemám s tím problém!Máš-li pocit,že jsem ufňukaná,budiž,ale nesnaž se mi prosím neustále něco podsouvat!Ozvalo se mi na můj E-mail šest holek,(kterým stejně jako mě je nepříjemná tvá arogance)jenž procházejí nezáviděníhodným obdobím(stresové jedlice)potřebují povzbudit a ne zavrhnout či zprdnout.Těm mohu být třeba užitečná.Ať chceš,nebo ne,pro mně bude Mudr.Málková daleko větší autoritou,než ty-samozvaná odbornice na výživu.Nicméně mohla bys mi odpovědět na otázku,proč propagátorka dělené stravy L.K.střídavě hubne a tloustne,a proč,když se přihlásila k tomuto "životnímu stylu",se cpe buřtama s chlebem a zapíjí to pivem?

reagovat 26.7.2005 15:31 - Jaja

Jak regovat na Tvé invektivy?? Jedině stejně.

Já se zase setkávám s názory na konstruktivní debaty o tématu. Jo jsem možná tvrdší, ale jinak člověk nedokáže jít za svým cílem. A to je v životě se vším, není to jen o hubnutí.
Jestli se cítím mizerně a řeším problémy přecpáváním se či opíjením se pivem jako Kořínková, tak se nemohu dívit, že prostě nehubnu, ale zadržují vodu v těle a celkově tloustnu. Osobně když jsem ve srabu, tak problémy řeším s přáteli a rodinou. Prostě probírám osobně. Jestliže jsem na diskuzi jako je tato, kde je základní téma hubnutí s DS, tak tu jsem asi proto, že zhubnout chci (proto sem lezu) a tudíž očekávám, jak co nejlépe na to. A ne typ debaty jako, že já bych chtěla zhubnout, ale doma zrovna mám svíčkovou či dort a ten nejdřív musím sníst a tak asi začnu zítra. No zítra se nekoná a je to dokola to samé.
Já rovněž nepatřím k lidem, kteří uznávají L. Kořínkovou jako propagátorku DS. Kdysi s ní přišel D. Rousess a dr. Hay a jiní ji dále rozpracovávali a tam jsou určitě lepší základy dělení stravy.
Jinak se musíš sama zeptat Kořínový, proč tak pije a cpe se buřty. Nevím to a ani mě to nezajímá.

reagovat 26.7.2005 16:06 - jitka

Chci vám jen říct,že byste měli hubnout pomaleji.Znám desítkyh lidí, kteří takhle zhubli,bohužel opakovaně, a vracejí se zpět.Jediná moje kamarádka,která se 27kil zbavovala 14-měsíců,si váhu + -2kg drží už 7let.(a to i při poměrně častých,hlavně víkendových hřešeních). Já jsem na to neměla tenkrát trpělivost,nasadila tvrdý tempo a....po mnoha kiksech vím,že to je jedna z mála cest,jak ty ztracený kila nanabrat zpátky.Hlavně máte-li nepřekonatelnou chuť na něco"zakázaného",raději si to dejte a započítejte do denního příjmu.Druhý den to zachraňte ovocným,nebo zeleninovým odlehčovacím dnem.Přeji hodně,hlavně trvale ztracených kil!Jitka

reagovat 26.7.2005 17:03 - jitka

Samozřejmě!Já nepopírám,že mnoha lidem se podařilo takto zhubnout!(mně samotné několikrát!)Ale domnívala jsem se,že je to diskuze i pro chybující,pro ty se slabší vůlí,kterým chybí povzbuzení,informace,atd.Když je někdo seřve,tak jediné co udělaj-vypnou počítač,politují se a nacpou!Příště už sem ani nevlezou!Každý není tak silná osobnost jako ty!Možná,že víš něco o výživě,ale o psychice nevíš zhola nic!Je mi jich líto,myslím,že by si zasloužili víc pochopení.Co když někdo nemá přátele a očekával,že je tu najde?
Když už jsi zmínila dr.Haye a Demise já jen dodám M.Van Straten s B.Griggs a další,tak je mi divný,že se v tom dělení někdy diametrálně liší!

reagovat 26.7.2005 18:47 - Brainy

Ahoj holky, docela jste se tady "rozjely!" Já budu už podruhé začínat s DS (poprvé jsem pár kilo lehce shodila, ale pak něco málo přibrala - také se přidaly nějaké zdrav. problémy, nemocnice apod.), ale ještě se na to psychicky připravuju. Nijak netlačím na pilu a už vím, že to opravdu jde a docela mi to i vyhovuje.
Takže až začnu (natvrdo), tak se ozvu, jo?
Zatím se mějte moc fajn a hezky tu debatujte!
B.

reagovat 26.7.2005 22:24 - Jaja

Nevím sice v jakém oboru pracuješ. Doufám, že nezametáš ulice, poněvadž by to bylo škoda. Nejvíce se mi k Tobě zamlouvá psychologická ordinace v uvozovkách, tedy přesněji mateřská škola a foukat na bebíčka.
Až se budeš moci sama za sebe pochlubit nějakým slušným výsledkem, tak dej vědět. Zatím zde honíš jména známá i méně známá, ale Tvoje poznatky a výsledky zřejmě nevýznamné.

Většina hubnoucích tam i tam čte, že je rozumné hubnout půl kila či kilo týdně, aby to bylo zdraví prospěšné. Ano opakování matka moudrost... Jenže jak už jsem zmiňovala, to jaksi u lidí s velkou nadváhou někdy nejde a ze začátku hubnou malinko více, ale ono se to po 2 měsících zpomalí a pak to začne být otimální. No jo někdy to prostě to hned nejde (zvlášť když byl zvyklý baštit 10000-12000 kJ a víc). Pokud člověk nastolí, ať DS kohokoliv či prostě zdravější životní styl než byl v minulosti zvyklý pokud možno trvaleji- ne-li napořád a to by měl být cíl, tak jojo efekt nehrozí. Jo jo hrozí selhání poté, když vybočuješ stále více a více.
Přesněji řečeno lidem, kteří si jdou za svým cílem se to úspěšně podaří a udrží si to.

reagovat 26.7.2005 22:38 - Jaja

Ahoj Brainy (zdravím po dlouhé odmlce o)),

ano je tu mírně dusnou, ale co bychom z toho dělaly, že o))??

Zmiňuješ problémy typu nemocnice. Tak doufám, že už se Ti daří lépe a vše je na dobré cestě. Základem dobrého vstupu do hubnutí je, aby psychika byla pokud možno úplně v pořádku. Takže to zvaž a dej nám vědět.

Hezký večer a držíme palce!! J.

P.S. 1: Základ je psychika o.k. a za druhé pravidelně snídat, tak to je druhý úspěšný základ pro dobré hubnutí a správný životní styl.

P.S.2: Léňo, díky, za Tvoji zprávu zde i za mail. Potěšilo mě, jak se Ti daří. Jinak jsem Ti na mail rovněž napsala, pááá.

reagovat 27.7.2005 12:05 - Alena

Milé paní a slečny,
nechci se sice míchat do ohnivé debaty, ale nemůžu si odpustit pár poznámek. Hodně lidí vidí v dělené stravě pouze prostředek k hubnutí. Pro mě je to ale hlavně platforma pro to, co můžu jíst a co jíst nesmím, pokud chci být štíhlá. Konkrétněji: účinné podle mého není pouze ono oddělování, ale vyřazení cukru a přebytečného tuku z potravy. Pokud by jste to udělali a přitom jedli smíšenou stravu, zhubnete také. Od dietní stravy typu celozrný chleba s nízkotučným sýrem je ale jen krok k stravě nedietní - třeba bílý rohlík a smetanový sýr. Dělená strava mi pomohla a) začít konzumovat více zeleniny a celkově jíst zdravěji b) odolat nástrahám jako je čokoládová tyčinka nebo obložený rohlík. Samozřejmě po nich nepřibereme, pokud jíme relativně dietně, ale také nezhubneme. Pokud dodržujeme dělenou stravu, víme, co smíme sníst a co sníst nesmíme. Přitom ale máme širší možnost volby, než u striktních diet typu Barrandovská dieta - je to opravdu prototyp: snídaně - 2 vajíčka, plátek šunky, oběd - špenát+kuřecí prsa - 250g atd., atd. Někteří lidé varují před jojo efektem, který následuje po ukončení dělení. Toto by nás ale čekalo po každé dietě, vrátíme-li se ke starým způsobům stravování, to znamená, že opět začneme jíst hodně tuku a cukru. To se přihodilo i mně. Díky DS jsem z 57 kilogramů zhubla na 52 a naivně si myslela, že tato váha už mi zůstane. Omyl, stačily dva týdny u maminky a váha byla zpátky + pár kileček navíc. Na DS jsem zanevřela, ale když si zpětně uvědomím, co jsem všechno jedla, přibrala bych i kdybych hubla s Ivou Málkovou či sebevětším odborníkem. Denně dva koblihy + kakao, Magnum, dortíky. Jojo efekt je v tomto případě způsobený spíš tím, že si člověk říká: už můžu papat, už jsem štíhlá. Jednoduše se vyřešil náš problém s váhou, a tak už se jím nemusíme zabývat... A to je ten největší omyl. Navíc jsem v té době byla frustrovaná představou, že už nikdy nemůžu sladké, protože DS to v té době jaksi nepovolovala. Kniha o sladkostech v souladu s DS vyšla až o několik měsíců později. DS je náročná snad jen v tom, že musíme jídlo promýšlet dopředu. Přináší to ale výhody. Kdo z nás čas od času nezbodne něco ve fast foodu, protože je to rychlé a ,,bezstarostné", leč nezdravé. Na závěr bych se pozastvila nad případem těch, kteří přibrali, protože ,,co není zakázané, je povolené". Paní Kořínková v knize uvádí, že chce-li člověk zhubnout, musí minimalizovat tuky i v rámci DS a má jíst jen tolik, kolik opravdu potřebuje. Uvádí dokonce účinnou cestu k tomu, jak stav nasycení včas poznáme. Také hovoří o pánovi, který na snídani snědl deset dalamánků a hrnec brambor a divil se, že nehubne. Myslím, že člověk si nemá dělenou stravu vybírat proto, aby se mohl cpát od rána do večera. Každý člověk, který už někdy něco zaslechl o dietě ví, že hubnutí a kondice příjde ruku v ruce s určitými omezeními, ty nemusí být nutně drastické. A pokud věří tomu, že zhubne po štangli loveckého salámu, pravděpodobně lže sám sobě. Ani pro mě není jednoduché dělenou stravu vždy dodržet, mám slabé chvilky, jako každy, kdy se mi stýská po klasických jídlech typu bageta, hranolky, krokety nebo chleba s marmeládou a obyčejným živočišným máslem. Nikdo ale neříká, že si nic z toho už nikdy nedám. Snad nikoho nepobouřím, když řeknu, že dáme-li si naši oblíbenou lahůdku jednou za dva týdny, čímž DS porušíme, určitě nepřibereme tak, abychom se vrátili do stejných kolejí. Jde jen o to si uvědomit, že když chceme být hubení a krásní, musíme tato jídla omezit i v normálním systému stravován, DS nám tedy tyto jídla nebere ani nás neomezuje. Pro mě osobně je naopak mnohem jednodušší jim při DS odolat. Možná, že existují i lepší nebo účinnější způsoby dělení stravy, ale podle mého názoru je systém LK nejsrozumitelnější a nejpopulárnější (nikoli co do oblíbenosti mezi lidmi, ale co do srozumitelnosti pro laiky v oblasti výživy). Jednu výhradu přecejen mám. Myslím, že pro redukci váhy je nejúčinnější řídit se úplně první knihou LK Dieta, já vím. Doufám, že jsme nikoho nepobouřila, nikoho neuspala ani nezahltila. Ráda si čtu příspěvky, o tom jak jsme úspěšní - i neúspěšní. Je pravda, že změna životního stylu není jednoduchá a to, jestli člověk párkrát zakopne, vyžaduje pochopení. Mějte se.

reagovat 29.7.2005 14:18 - Laura

Ahoj Jájo a ostatní!
Tak dnes je to týden, co jsem začala s dělenou stravou. Stoupla jsem na váhu a ta ukazuje 72 kg, což je o 2.5 kila míň. Jím jen zvířátka. Moje strava se skládá:
snídaně- půl sýru lučina a rajče nebo jiný trojúhelník sýru s paprikou nebo okurkou a čaj

oběd- grilované kuře nebo ryba,
plněná paprika s houbami
zapečený květák se sýrem a vejci
směs s masem a žampiony
k tomu jako příloha jedna mrkev,rajče a kousek
okurky

večeře
- obvykle to co na oběd

K pití voda, minerálka a dvě kávy
Takže domnívám se, že jídelníček kombinačně nepletu.

A teď mé hříchy: od 4.dne, kdy mě pořád bolela hlava jím kinderčokoládu. Přesně řečeno povolila jsem si dvě tyčinky.Jednu odpoledne k jedné kávě, druhou večer k druhé. Já jsem si to odůvodnila tak, že vlastně jím správně, protože v čokoládě je mléko a to patří ke zvířátkám a ten zbytek jsem si tak nějak přiřadila k neutrálu.

Takže teď mě Jájo neukamenuj a vysvětli mně prosím, jak je to s tím cukrem a dělenou stravou. Je úplně zakázaný? A jak je to s přeměnou metabolismu ? Současné 2,5 jsem zákonitě zhubla úpravou jídelníčku. Myslíš, že dál se zastavím?
Jinak já závislačka samozřejmě vím, že po čokoládě se nehubne. Jenže říkala jsem si než po 3. dnech seknout s DS, pokusím se k ní dospět pozvolněji a ne tak radikálně, když jsem na to asi nebyla vnitřně připravena. Včera se mi již večerní tyčinku podařilo odbourat.
Tak ozvu se jak pokračuji.

reagovat 29.7.2005 15:05 - Jaja

Ahoj Lauro,

žádný kamenování nebude. Víš, je to o Tobě, Tvém rozhodnutí v mozku. Chci DStravu se vším všudy či ne a mírně to budu šulit.

Jestli sis všimla tak to, co jsi shodila - 2,5kg za první týden je hlavně zadržená voda. Nejvíce Ti toho ubylo z oblasti břicha, že?

Jo jak píšeš, že jíš, je opravdu výborná skladba jídelníčku až na tu čokoládu (nemá cenu komentovat, jestli je kinder vhodná do DS, jasně že ne). Víš, o co jde když bys měla držet zvířata prvních 14 či 21 dní. Jde o to, že Tvé tělo závislé a posedlé sacharidy změní krevní chemii a měla by odeznít chuť na sladké. Takže když jsi hned 4. den dala dvě čokoládové tyčinky změna chemie těla se nekonná. Ano sice hubneš a to je přeci skvělé, ale nedojde k tomu zásadnímu.

Jinak čokolády a vše sladké na bázi cukrů (jako bonbony,zmrzliny..buchty..) do dělené stravy nepatří == to je prostě informace do budoucna. Sladké lze nahradit jinak lze používat med, fruktozu čili ovocný cukr. Jinak samozřejmě ovoce. To je ale opravdu hudba budoucnosti až pro udržování váhy si toto v uvozovkách nedovolené dopřát. Jinak i se zdravým sladkým v období hubnutí opravdu opatrně.
Ve fázi zvířat sladké vynechat. Prostě až přijdou kytky, tak si to občas propestřit ovocem či tak.

V podstatě jsi stále na začátku, jestli nezkusíš odbourat ty čokolády. Zkus vydržet 10 dní zvířata s hojností zeleniny a uvidíš, že potom Ti sladké nebude chybět. Musíš se rozhodnout sama a vydržet. Jinak jsi pořád v kolotoči chutí. Ano kolem 3-4. dne se dostavuje bolest hlavy, ale nejde to řešit sladkým. Přidej více zeleniny a pití -- to je základ.

Přeju hodně úspěchů a vytrvalosti.

reagovat 30.7.2005 17:46 - Jitka

Aleno!Vidíš to skvěle!
Já jsem ta,která varovala před jojo efektem,protože při striktních zákazech,"selhající člověk" může mít pocit,že je vše ztraceno" a vrátit se zpět.Z tvého příspěvku mám dobrý pocit,nazvala bych ho rozumným,nesvazujícím rádcem.Tady totiž u oslavy"hřešící" člověk,byl označen za žeroucí prase,nota bene dělitelem,který sice shodil 32kg,ale jedl za celý den dva párky s kečupem,jindy dokonce jen dvě lžičky majonézy.Je dobré vědět,že při občasném snědení"nevhodné kombinace" se nestala žádná tragédie.Stojí za zmínku,že dělenka není všemocná,jen značně usnadňuje snížení energetického příjmu.Ale to jsi vlastně popsala.Zvážíme-li např.,že-1velký kedluben(300gr=75kcal)2velké okurky(1kg=150kcal)3rajčata(500gr=125kcal)celkem tedy 350kcal.K tomu buď tmavé pečivo,brambory nebo libové maso,sýry atd.,tak pro zajímavost namátkou:pět dalamánků(ks-60gr)má800kcal,1kg brambor cca.900kcal,400gr Eidamu 1040kcal,1kg pstruha-800kcal,1/2kg kabanosu 1000kcal atd.Je to dobrej,mnoho kombinací nabízející jídelníček,ale pořád se jedná o nízkoenergetický příjem!Chce-li se někdo cpát zmíněným lovečákem,nebo uherákem,slaninou,bůčkem a vejci,nejde to v tzv.dělené stravě.Jedině podle dr.Atkinse,ale musí omezit i zeleninu(na povolený počet glycidů).Je to sice vysoce účinný,ale zdraví ohrožující fujtajbl,s hlídáním ketonů v moči,páchnoucím acetonovým dechem,který dřív,nebo později zkončí umolousaným rohlíkem.
Tvůj příspěvek považuji za zdravě tolerantní,nezávánějící extrémismem a děkuji ti za něj!Zvláště pak za poslední větu!Jitka

reagovat 30.7.2005 19:22 - jitka

Lauro!Zůstaň u toho co jíš,pokud ti to vyhovuje,ale počítej kalorie do 1300(omlouvám se nezvykla jsem si na jouly)Budeš hubnout i s čokoládou,pokud budeš mít větší výdej,než příjem.Jsi na dobrý cestě,ze dvou tyčinek je jedna,teď ji zkus občas vynechat,pak ob den atd.Napsala mi mladá dívka,která je na tom jako ty,nyní prý už je jen turnusovej požírač čokolády,sní celou tabulku,druhý den automaticky drží ovocnej,nebo zeleninovej den.Prý za trest!Dokonce dělávala"čokoládový dny"dvě tabulky za den(cca1100kcal),ale nic jinýho kromě vody a kafe s mlíkem)Já bych se asi pozvracela,ale jí to tak vyhovuje,zhubla za 8 měsíců 11kg.Jinak jí hodně zeleniny,buď s libovým masem,nebo s kornšpicema.Čas od času dostane nezvládnutelnej záchvat(většinou před menstruací),tak jí nezbývá než to zakomponovat do jídelníčku.No co, když to jinak nejde...?Ahoj a drž se!

reagovat 30.7.2005 21:22 - jitka

Tak jsem se kvůli tobě Jájo po dvou měsících zvážila(původně jsem to měla v úmyslu 1.8.ráno)Trapných 4,5kg dole.Já vím,že to není důvod k ovacím,protože co je to proti 16,5,ale mně to stačí.Sice dělím,ale když si ke snídani namažu na "polystyren"borůvkovou marmeládu,slazenou cukrem,nedělám z toho vědu,protože vím,že se vůbec nic nestane.Plátek slaniny si tam nedám,protože by značně zvýšil kalorickou hodnotu a komlikoval jednoduchost výběru.Různými experimenty jsem se dopracovala k tomu,co mi vyhovuje,proto bych nechala Lauře její tyčinky.Pokud namítneš,že se již nejedná o dělenou stravu,tak si laskavě uvědom,že co nedělá problém jednomu,pro druhého může být problém zcela zásadní!
P.S.Nevím proč řešíš obor ve kterém pracuji,já to na rozdíl od tebe nepovažuji za důležité.(viz.tvá poznámka,že jsi doktorka,i když něčeho jiného,než medicíny).Promiň,ale tuhle informaci k ničemu nepotřebuji.Na to,že tě jako osoba vůbec nezajímám,se trefuješ do čeho se dá.Nejdříve to byl můj věk,později fňukání,nyní vzdělání,tak copak to bude příště děvenko? To koště beru,když ti to udělá radost.Taky tě mám ráda!Metařka babička Jitka.Howk.

reagovat 30.7.2005 23:55 - Jaja

Ahoj Jitko, nepatřím k lidem kteří si touží s tebou dopisovat- ano to souhlasím.

To, co schvaluješ ohledně stravování jsou opravdu nezdravé bláboly za cenu shazování kil. Zde se jedná o držení DS a úplně nejdříve napravení krevní chemie u sacharidových/cukrových závisláků. Ovšem to Tobě jako příznivkyni dr. Málkové nemohu (spíš nemá cenu) vysvětlovat.

Mám pro Tebe malé doporučení ten polystyren vyžeň z hlavy, má dost vysoký glyk. index honí chutě. Naopak ta slanina k vajíčku jako hemenex vůbec nevadí. Zde jsme na bázi dělené stravy.

Nedělám problém se svým celkem řekla bych uspokojujícím vzděláním. Bohužel Tys mě viděla jako rádoby učitelku avšak i právničky mají ostré lokty. Hlavně víme, co chceme.

Na závěr snad vzdělaní lidé vědí, že jedině řící HOWGH.

P.S: Babičko, jsi mi ukradená a přiměřeně zvažuj ty svoje bláboly. Je to děs běs.

reagovat 31.7.2005 12:53 - jitka

Tak co ulevilo se ti?Škoda,že mi nemůžeš dát pár facek viď?Slanina s vejcem,to je super!Zvlášť žlučníkáři si štrejchnou!Klidně do sebe ten cholesterol per pod tlakem.Jen jeden dotaz:jseš obhájkyní dělené stravy,nebo bezglycidové-tedy Atkinse?Tvá opěvovaná krevní chemie při konzumaci uhlohydrátů nefunguje.Pokud existuje seriózní,lékařsky ověřený elaborát(vyjma Atkinse),tvého tvrzení,napiš mi prosím kde si jej mohu přečíst.Tebou tolik opovrhovaná dr.Málková řekla v televizi,že nebyla vypracována žádná studie na téma D.S.,proto jsem po tom přestala pátrat.Sama přiznává,že mnoha jejím klientům dělení pomohlo.Důvod velmi rozumně popsala Alena.Nevím proč to považuješ za bláboly.
P.S.Mně bys nebyla ukradená,kdyby sis nemyslela,že každý,kdo má jiný názor,nebo zkušenost než ty,je automaticky tvůj nepřítel.Proto je to diskuse,nikoliv monolog.Když ti vadí,že jsem o generaci starší,než ty,tak to ber tak,že mám o 20let víc pokusů a omylů.(I když cca.v tvém věku jsem byla Atkinsonem nadšená,ačkoliv jsem to vůbec nepotřebovala!)

reagovat 31.7.2005 16:22 - Tomáš

Nevim wo co tu gou,ale nejaka prechytrala pravnicka tu kohosi napada,ze blaboli a sama napise super blabol!Slanina s vejcem jako hemenex!!!Co to je?Ham and eggs je sunka s vejci.Slanina s vejci je bake and eggs tak jaky jako?To je siiiiila!Jiste i tema bude intelektualni!Blabolum zdar!

reagovat 31.7.2005 19:06 - Jaja

Jdi ty facky, to ne. Však piš a jez co hrdlo ráčí. Máme demokracii.Vůbec to nevnímám jako nepřátelství mezi náma. Je to výměna názorů a o tom to je.

Dělenou stravu v minulosti zkoumal náš odborník na sportovní výživu RNDr. Fořt. Mám od něj několik knih a doporučuju, věcný a dobrý fakta. Je třeba se místy oprostit od omáčky, ale jinak to jde.

Ježíííš tak to ne, já vůbec nepropaguju Atkinse. Těch 14 či 21 dní zvířat je na bázi jiného zahraničního lékaře. Specialisty kardiologa. Léčil svojí dietou značně obézní lidi. Jeho důvod nebyl však hubnutí, ale dát dohromady srdíčko. Hubnutí byl vedlejší produkt. Já jsem úspěšně absolvovala v uvozovkách jeho dietu či řekněme životní styl, který jsem přijala za svůj a úspěšně udržuji. Takže všem, co dělí stravu mohu pro začátek doporučit ty zvířata, tak jak jsem v minulosti asi 100x psala. Nemá cenu opakovat.

Jinak jasně doporučuju vše v dietnější formě, tak šunku s vajíčkem atd. Prostě ne zrovna slaninu. To že jsem užila hovorově hemenex, tak jasně pro anglomily mělo být správně ham and eggs.

Úspěšné hubnutí všem!!

reagovat 1.8.2005 12:48 - Simona

Ahoj Jitko!
Čtu vás celkem pravidelně, ale zatím jsem neměla potřebu se připojit. Jsem totiž věčně začínající dělitelka a jako taková bych tady něměla šanci obstát. Já jsem také o generaci mladší, ale já Tě naopak obdivuji, že jsi nerezignovala, jak to někdy ženy po padesátce dělají, ale místo toho se držíš . Co mě dokáže vytočit, jsou tady urážky paní doktorky ohledně vzdělání. Já jsem učitelka v MŠ. Rok a půl po mateřské jsem nemohla sehnat odpovídající práci, a tak jsem dělala uklízečku. Já jsem s tím problém neměla, ale právě takové ty přechytralé typy jako je paní doktorka, ty mi to teda dávaly pěkně vyžhrat. Já tedy VŠ NEMÁM, ale Tvé rady plně chápu. Také si myslím, že je lepší nechat Lauře její dvě tyčinky, protože už to je pokrok, že upravila stravu a začala jíst více zeleniny. Teď v počátku zhubne i tak a až se jí hubnutí zastaví, snad do té doby pochopí, že je na čase s nimi přestat. A to pokud vydrží, bude již mít osvojené zásady dělené stravy. Ale když mi jí tady nebo někomu jinému v počátku vynadáme, tak co udělá takový zoufalec? Obvykle splácá všechno dohromady, když už to teda něčím malým pokazil. Bohužel moje vlastní zkušenost.
Jitko, tak se drž! Zdraví Tě Simona

reagovat 1.8.2005 13:18 - jitka

Ahoj Simonko,cítím v tobě zpřízněnou duši.Ani nevíš,jakou jsi mi udělala radost,zrovna teď.Právě jsem se dozvěděla,že se můj syn po pěti letech rozešel s holkou,kterou mám ráda,jako vlastní.Píšem si sms a obě bulíme.Tak jsem sem vlezla,abych se soustředila na něco jinýho.Tvůj příspěvek přišel před chviličkou,tak mám pocit,že se mám komu svěřit.Jako na potvoru,všichni mí přátelé jsou v zahraničí,nebo v práci.Doufám,že se na mně ostatní nebudou zlobit,že zamořuju diskusi o D.S.Jestli ano,tak mi to prosím promiňte je mi hrozně!Skoro přez slzy nevidím na klávesnici.Ahoj a klidně vstupuj s čímkoliv!

reagovat 1.8.2005 14:05 - jitka

Nó nazdar,až bdělé oko paní Mgr.,nebo Judr.spočine na tom mém"přez"!Hluboce se kořím,paní doktorko,já vím,správně je to"přes".Při mém metařském vzdělání se chyby dají předpokládat,ne?Děkuji za pochopení.

reagovat 1.8.2005 17:08 - Lucinka

No, jak to tady takhle čtu, přijde mi to už docela legrační. Můj osobní názor je ten, že Jaja téhle dělené stravě rozumí asi opravdu do hloubky, protože vždycky kdy jsem si s něčím nevěděla rady, dokázala mi to zajímavě a logicky vysvětlit. Zároveň si vážím toho, že tady stále chodí a znova a znova nám radí, všem, kteří začínají a dělá to jenom ze své vlastní vůle. Docela to obdivuju, takovou trpělivost bych asi neměla. A vím, že když budu mít jakýkoli problém, můžu se na ni obrátit, ačkoliv mě vůbec nezná.
Nicméně každá rada dobrá a souhlasím s tím, že ten, kdo má velkou nadváhu, hubne rychleji. A vůbec se nedivím, že někdo zhubl za dva měsíce 16 kg. I to, že Jitka napíše svoje poznatky, je super. Je potom na každém, co si z toho vezme. Ale není to jenom o věku. Lidé, kteří jsou o dvě generace starší než já, jistě mají více zkušeností, ale kdo říká, že třeba Jaja a jí věkově podobné tolik zkušeností také nemají? Nelze přece soudit podle toho, kdo má a nemá vysokou školu.
Proto by bylo docela fajn, kdybychom se vrátily zase k diskuzi o DS a ne abychom se tu popichovaly. Beru to, že je Jaja tvrdší, ale někdy je to opravdu ok a člověka to nakopne. Takže než se litovat a někoho utěšovat, je lepší trochu přitvrdit a kolikrát se člověk nad tím opravdu zamyslí a dojde mu, že by to měl změnit.
Nechci tady nikoho soudit, ani se někoho zastávat, jen si myslím, že bychom si zde měly vyměňovat poznatky, co se s námi děje.
Třeba mezi mé nové poznatky patří to, že když piju 100% džusy, tak i když jsou jen z ovoce, tak po nich nejde váha dolů. Když jsem je vysadila, okamžitě se to pohlo. Tak to třeba někomu pomůže :o)
Jajo, díky za Tvoje rady a věřím, že když budu potřebovat, budu se moci na Tebe obrátit :o)

Zatím se mějte hezky a hubnutí zdar!!! Papa L.

reagovat 1.8.2005 17:09 - Jaja

Jitko,

začínáš být značně trapná.
Soustřeď se prosím na věci podstatné.

Nechápu proč pořád řešíš vzdělání, tady je to o DS. Tak už dost s tou zakomplexovaností.

Díky. J.

P.S. Jinak jsem člověk a chápu, že máš problémy osobní. Na to jsou ale diskuze jinde.

reagovat 1.8.2005 17:13 - Jaja

Luci, díky, ale primitivní reakce si opravdu líbit nenechám. Snažím se komunikovat a být věcná.

Musím jít makat, ale měj, co možná nejlépe J.

reagovat 1.8.2005 18:49 - jitka

Tak jsem tady.Mám dnes volno,chtěla jsem si ho užít a prdlajs!Teď jsem přišla ke compu a koukám co jsem to v poledne vyváděla,to je síla.No nic!Možná toho bude víc.
LAURO! Kvůli tobě jsem vzala do ruky jednu z mé bohaté dietářské knihovny.Jmenuje se Hubneme s čokoládou.Napsala jí Sally Ann Voaková,je to dieta pro tajné mlsaly,pro ty kteří jedí pro útěchu,pro ženy,které mají chuť zvlášť před "kritickými dny",sváteční mlsaly atd.Nekupuj si jí,je to vyhozených 129Kč.(pokud nepotřebuješ vědět jakou čokoládu si máš dát v Honkongu v Hiltonu).Jsou to komerční kecy,ale v zásadě tam doporučují to co děláš ty.Jíst malé množství a pozvolna snižovat.Jinak mezi čokoholiky patří známé hvězdy jako Cher,M.Pfeiffer,E.Taylor a další(o Taylorce se to ví,Cher má plastiky,ale jak to,že ta M.P.je tak štíhlá?Asi počítá kcal.!)tak si z toho nic nedělej!Doufám,že jsem ti alespoň trochu pofoukala bolístku.
SIMČO!Taky nemám vysokou,necítím se méněcenná a rozumím si s mladými,všech stupňů vzdělání.(moje milovaná,teď už bohužel bývalá nevěsta je Mgr.no a co?Hlavně je bezvadná!)Když to někde drhne,tak ve věku to většinou není.Klidně vykřičíš,že jsi uklízela!Tebe beru,ne proto,že mi fandíš,ale proto,že jsi upřímná!Každá bychom si mohla přimyslet padesát titulů,do této anonymity.Ale proboha proč?Snad
tu jde o to,abychom si všichni navzájem vyměňovali zkušenosti,a každý si vybral co mu vyhovuje.Ne?Měj se!
JÁJO!Přečetla jsem mraky knih,včetně zmíněného dr. Fořta,Šonky,Doberského a myslím,že bych dala dohromady nejméně 100jmen,autorských,či lektorských.Zbytečně.Málo kdo se shoduje.Ty jsi si patrně citem zvolila dr.Fořta.Mám před sebou elaborát,kde tým lékařů hodnotí populární diety a jejich úskalí.Cituji:Dieta dr.Felixe-libové maso,jen rostliné oleje,málo uhlohydrátů(hlavně zelenina),alkohol povolen.(tedy kromě toho alkoholu,to co doporučuješ)Výhody- Sytící,jednoduchá příprava,relativně velký výběr.Úbytek 3-4kg týdně.
Nevýhody-Potíže trávení,cholesterol,riziko pro dnu,nemoci srdce a krevního oběhu.Rychlé přesycení se.No a teď se v tom vyznej!Opak toho,co píšeš.

reagovat 1.8.2005 19:30 - jitka

Můj názor je,že v diskuzi má své místo i opačný názor,jinak to není diskuse.Pozorný čtenář příspěvků jistě zjistí,kdo začal s urážkama.Myslete si co chcete,ale já tu hledám přátele se stejným problémem.Dělená mi usnadňuje stravování,ale nechci být u toho hysterická.Ráda si přečtu i osobní zpovědi,protože všechno souvisí se vším!Komu to vadí,tak prosím nereagujte!Vždyť je to tak jednoduché!Každému připadá trapný někdo jiný.A i to je dobře!Zdravím!

reagovat 1.8.2005 19:38 - Lucinka

Jitko, mám z Tebe trošku pocit, že se tady i hádat asi chceš, že Tě to očividně docela baví, ne? Když jsi teda starší, neměla bys být první Ty, co se přestane do Jaji navážet? Neznám sice ani jednu z vás, ale od Tebe mi přijde, že tu děláš zbytečně dusno. Je fajn, že nám napíšeš, jaký knížky je zbytečný si kupovat, i to, jaké zkušenosti máš s DS Ty, určitě to pomáhá. Ale když sem někdo přijde poprvé a vidí, jak se tu haštěříte, tak mu z toho asi moc dobře nebude. A třeba právě tohle ho odradí. Tak už toho konečně nechte, a bavme se o tom, jak na nás DS funguje apod. Nechci Tě nějak shazovat, jenom mi je Jaja svými názory bližší a víc jí rozumím. Tím ovšem nechci říct, že třeba v něčem nemáš pravdu. Jenom už toho nechte, abychom mohly zase kecat tak, jak dřív, hmm?

P.S. Jajo, prosím Tě, co říkáš na hroznové víno? Je to vhodné ovoce? :o)

reagovat 1.8.2005 19:54 - Léňa

Jitko,

chce se mi říct z filmu "Na samotě u lesa" - Jitko, krávo.... jdi pryč nikdo na Tebe není zvědavej.

Hrubý ano je to, ale nejde jednat jinak než na hrubý pytel hrubá záplata.

Možná si čti, ale raději sem slovně nevstupuj. Buď se podbízíš zdrobnělinami jmen při oslovování nebo reješ úplně mimo. Pak jak říká Jaja fňukáš a nakonec, aby jo něco řekla, vyjmenuješ pár jmen autorů publikací.

Tady je to o vhodné komunikaci a tys asi opravdu někde z ulice, co?

Jajo, mám pro Tebe návrh nechceš si dopisovat emailem s ostatními, kteří již s tebou komunikujou. Přece to jen děláš tady zadarmo a výkřiky chudinky - no nemáš opravdu nemáš zapotřebí.o))
Jo a mám pro tebe dobrou zprávičku, zase kilo s DS dole!! Hurá!!

Holky držte se.

reagovat 1.8.2005 20:33 - jitka

Lucinko!Všechno o dělené stravě se dozvíš na stránkách:
www.splk.cz / e-mail-info"splk.cz

reagovat 1.8.2005 20:42 - Honza

Kráva jsi ty i s tou neskutečnou píčou Jájou!Nevomylný diliny!

reagovat 1.8.2005 20:46 - Petra

Nechoď pryč držíme ti palce!!!!!

reagovat 1.8.2005 21:46 - Lucinka

Lidi, nepřeháníte to trošku? A Ty, milý Honzo, normálně sem nechodíš a na Tvé sprosté výrazy nejsme zvědaví!!! Takže si dej laskavě odchod.
Nicméně tohle už je trošku moc, takže navrhuju to ukončit a ne tu stavět dva tábory, jeden s názvem JAJA a jeden JITKA. Vraťme se s DS a konec toho stupidního a pitomého hádání.

P.S. Jitko, díky, na ty stránky chodím, ale nic moc jsem se tam nedočetla, navíc mě Kořínková jaksi dost zklamala s tím, jak se chová. Propagátorka DS. Tssss.

Zdravím všechny.. Pa L.

reagovat 1.8.2005 22:46 - jitka

No je to síla,fakt!Souhlasím s tebou,tohle nikomu neprospěje!Obracím se na všechny co chtějí užívat silná slova,ať se neschovávají za anonymitu.Takových připomínek tam může každý z nás napsat tisíc!

reagovat 1.8.2005 22:53 - Laura

Ahoj holky!
Já také nestačím koukat na to, jak se to tu za ty dva týdny co vás sleduji zvrtlo! Měla jsem v plánu psát zase až po týdnu, jak to vypadá s mojí váhou, ale tohle mě donutilo.
JITKO, SIMONO! Děkuji za podporu s tou čokoládou!
Na druhou stanu však musím říct, ještě, že tu Jáju tady máme. Je fajn, že je na
nás trochu tvrdší, protože asi bychom to za chvíli braly moc benevolentně a z jednoho prohřešku by se za chvíli stala pravidelnost.
Takže Jájo nenech se odradit a dál to tady sleduj. V pátek jsem tu opět se svou váhou a hříchy!
Zdraví Laura

reagovat 2.8.2005 01:01 - Honza

Co kecáš,chodim sem pravidelně od dubna,protože mi začala růst cejcha,tak sem přestal pít pivo a najel na bezknedliky ,tady jsem našel docela dobrý rady.Když mám noční,tak si tu pročítám.Do ted·ka jsem neměl potřebu reagovat,ale jste pěkný slepice,když tý jáje žerete ty bludy.Kydá,že nemáte jíst moc ovoce a sama žere ob den čokoládu.Přečtěte si ty žvásty z 14.3.Lind pomerančovou-aby se neposrala kvočna!Jdu si dát pizzu,koukám,že se po těch vašich děleninách blbne!

reagovat 2.8.2005 08:46 - Honza

Za půl hodky končím,další nočku mám až v pátek,tak doufám,že se do tý doby nesežerete!Čágo těm normálním,slepice ať si trhnou....

reagovat 2.8.2005 09:51 - Jaja

Honzo,
fakt nevím, co Tě žere až budeš mít váhu 59kg na 173cm, tak si třeba taky obden když bude chuť dáš kvalitní čokoládku (Lind pomerančová je dobrá nebo máš něco proti o)). Jistě víš, že ty více hořké jsou pro tělo v určité míře prospěšné (draslík...), ale to Ty ani nemůžeš tušit.
Sladký nepropaguju pro lidi, co chtějí a potřebujou hubnout víš a ovoce nedoporučuju ke zvířatům ze stejného důvodu. Bohužel je to tak. Jinak nikdy nezvládnou chutě na sladý a budou stále dokola sacharidovými závisláky. Je třeba pro každého z nás mít ty prokletý sacharidy (ať čokoláda, ovoce nebo pečivo..) mít pod kontrolou.
Bludy jóóó bludy, tak co Tys tady pro ostatní přichystal za rozumy. Ať koukám, jak koukám, tak se mi nedaří nic najít.

Dej si raději pizzu a neunavuj tady svým blbnutím. Jsi jaksi úúúúplně mimo.

reagovat 2.8.2005 10:31 - Iveta

Tedy lidičky co to je!? Co se to tady rozpoutalo to je docela dost silný kafe! Našla jsem vás asi před 14 dny a myslela jsem, že si tady najdu pár vychytávek, ale koukám že to je momentálně úplně o něčem jiném! škoda škoda!
Myslím, že každý kdo drží DS si nastudoval nějakou tu literaturu a snaží se dle svého vědomí a svědomí hubnout. Proč se tady škubete?! Proč prostě jen nedáte možnost jiným říct co si kdo myslí a sami si to přeberte a pokud zvážíte - vyzkoušejte na sobě co s vámi daná rada udělá. Všichni jste přeci svobodní a myslící lidé!
Mimochodem ptala jsem se co třeba mlsáte v rámci DS? Pokud by to někoho zajímalo a uvítá radu - tak zmražená jogobella je výtečná! ( jogobella ovocná, slazená umělým sladidlem) Doporučuji: nemrazit úplně. Nechat trochu zmrazit, rozmíchat a pak opět vrazit do mrazáku.
Pokud se vrátíte k radám DS budu ráda, pokud se budete dále do sebe navážet, tak diskuse strácí to co původně měla přinášet!
Ty hrubé narážky ani nekomentuji, jsem nad věcí.
Hodně zdaru s hubnutím a užívejte léta! Iveta

reagovat 2.8.2005 10:46 - Léňa

Iveto, nechápu proč sem lezou lidi, co trousí je sprostost. Honza nenapíš nic a údajně, že sem chodí od dubna, že nic nenapsal zatím než teď ty hnusy. Jestli on Honza nebude nějaká převlečená dáma, která se potřebuje vyřvat. Ono někdy zvládnout hormony je těžký o-).

Ano zmražený jogurty, to taky můžu. Jinak si dělám třeba z třešní či jahod takovou dřeň osladím fruktozou a hodím na mrazák. Taky výtečný.

reagovat 2.8.2005 10:59 - Lucinka

Souhlasím. Jakýsi Honza si sem leze, nadává a jediné, co ze sebe vydá, jsou sprosťárny. Takže mu upřímně doporučuju, ať si najde jiný server, kde se bude moct vyřvat, případně ať mu zaměstnavatel odpojí internet, v práci má pracovat :o))) Jinak Lindt čokolády jsou opravdu báječné, ale vzhledem k jejich hodnotě si ji dopřeju opravdu jen výjimečně :o)
Jinak se veřejně přiznám, že momentálně jsem dostala chuť na čokoládového zajíce z Velikonoc, tak jsem si kus dala. No a co, že :o))))

Zdravím všechny a Jajo, Tvoje váha je skvělá! Je vidět, že jsi z nás nejlepší :o)

Zdraví Lucinka.

reagovat 2.8.2005 11:01 - Jaja

Ahojky všichni,

někdy je tu úplně mrtvo a teď se to tady hemží jen nadávkami. Tak dost.
Jasně se ukázali primitivnější osoby a nejlépe bude, když si každý zvolí s kým bude debatovat.
Proto všechny žádám, abychom to drželi maximálně o dělené stravě. Jestliže někdo potřebuje jinou radu, tak od toho jsou maily či diskuse, kdekoliv jinde na netu - starousedlíci, to jak jsem četla ve směs odsouhlasili takže není, co řešit.

Jinak někdo se tu ptal na hroznové víno. Jo může se jako každé ovoce, ale pokud držíš zrovna zvířata, tak to sladké k tomu ne. Jinak opravdu když někdo hubne, tak s ovocem hodně opatrně. Jasně doplňovat vitamíny i minerály jinak, aby to tělu nechybělo. Pro udržování při kytkách ovoce tak jen hrst a sledovat vlastní reakci na tento přísun. Jinak hrozno nemá ani moc velký glykemický index, tudíž by to nemělo rozhoupat hladinu cukru. Jasně neee se tím přejídat, ale to je jako se vším.

Zdravím J.

reagovat 2.8.2005 12:02 - Iveta

Léňo to taky dělám. Dřeně jasně, taky jsem zmrazený černý rybíz rozmixovala a bylo to moc dobré. Ale právě jsem chtěla poradit nějakou alternativu.
Já se ovoce vesměs snažím jíst samotné, ale někdy přeci jen kombinuji - třeba ovesná kaše s jablkem a skořicí je výtečná. Nebo müsli tyčky Fit. Se zvířátky ovoce nejím skoro vůbec, ty ovocné jogurty jsem zatím měla jen dva (přiznávám, že nejsem na dělence dlouho).
Jo Lenčo a že si tady nějaký Honza ulevuje?! To neřeším... čím víc reakcí bude mít, tím víc ho to povzbudí. Ať si dělá co chce, podle mě je to chudák.
hezký den Iveta

reagovat 2.8.2005 13:26 - Jana Hložková

Vrátila jsem se z dovolený a nestačím zírat!Dobře jsem si pročetla poslední příspěvky a Jájo,nezlob se,ale s urážkama jsi začala ty a nepřestáváš s tím.Tvoje nařážky jsou hnusný.Taky mám pocit,že ty a Léňa jste jedna osoba!Máte shodný rukopis.Bavilo mě sledovat vaši dikusi,dokud to mělo úroveň,tohle už je moc.Vždyt´ ta Jitka ti nic neudělala,jen měla jiný názor,pak se bránila a docela slušně.Připadáš mi strašně zlá!Nevím jestli budu mít odvahu sem ještě nakouknout,nelíbí se mi ta zloba.

reagovat 2.8.2005 13:53 - Léňa

Iveto, já mám zase z musli tyček ráda twigi. Ovoce se snažím omezovat na minimum. Hlavně se soustředuju na pití, poněvadž na to dost zapomínám. o-))
Jo taky jsem poučená, že reagovat na hlupáky nehodlám. To že sem najednou někdo píše takové bláboly nestojí za řeč. Takže zase k dělence. Víš, co mi ještě jede. Když si uvařím rýži mírně osladím fruktozou a troškou skořice přikořením a na to nakrájím dobře uzrálý banán. Ňamina. Zkus to.
P.S. Uvádím mail, kdyby hrozilo, že komunikace s lidmi se kterými je, co si vyměnit za názor, že už nepřijdou. Doufám, že se tak nestane.
Dělence zdááár!

reagovat 2.8.2005 16:19 - Lucinka

Milá Jano Hložková,
řekla bych, že sis předchozí diskuzi neprostudovala pořádně. Jaja pouze napsala, že není nadšená z příspěvků Jitky. A ta na to reagovala tím, že řekla, že jí mají lidi psát na email. A Jaja rozhodně není zlá, to můžu říct naprosto otevřeně. Kdyby byla zlá, tak nám řekne, že jsme všechny tlusťošky, se kterýma nic nejde udělat. Místo toho nám pomáhá. A konec. A jestli nenajdeš odvahu sem nakouknout, je to Tvůj problém, ne?
Rozhodně bych řekla, že Jaja je prostě tvrdší a bere to opravdu vážně. Jitka je taková, mě trošku podobná, že prostě občas hřeší a nebere to úplně tak striktně. Každý to bere jinak. Proto myslím, že bychom tu neměly nikoho obviňovat, kdo to začal a kdo ne, a kdo za to může, či kdo je horší. Jitka nabízí zpřízněnou duši pro ty, kteří se chtějí svěřit, jak to s nimi je a popovídat si, třeba o tom, jaké má Jitka zkušenosti. Jaja je prostě taková, že poradí, co s tím, nezabývá se zbytečnými okolnostmi a prostě je jiná. Každopádně kadému vyhovuje něco jiného, třeba mě přístup Jaji, někdy prostě dokáže nakopnout a kdybych četla jenom Jitku, ještě dneska bych se plácala ve své původní váze. Protože bych se utěšovala, že hřešit není až tak strašné a díky přístupu Jaji se chce i do toho člověku jít. Nechme tedy každého, ať si z diskuze vezme to, co je pro něj dobré a neregujme již na to, kdo začal hádku a ostré diskuze. Však ať si to holky vyříkaj, ne?

Zdravím všechny a holky, super, že píšete, co jíte. Dodaly jste mi inspiraci :o)

Pa Lucinka.

reagovat 2.8.2005 19:32 - Jana Hložková

Milá Lucinko,zvědavost mi nedala.Máš pravdu,ale to zametání ulic, hormonální změny(všechny nás to čeká) a tak.Mojí mamce je skoro tolik co té Jitce,byla bych ráda,kdyby alespoň uměla zapnout počítač a o něco se zajímala,než aby koukala na telenovely.Víš a hlavně říkat jí-krávo,to je silná káva.Napadlo tě,kdyby to někdo řekl tvojí mámince?Tak snad už bude klid a doufám,že to ani jedna nevzdají.Myslím,že je tu místo pro obě.

reagovat 3.8.2005 14:20 - Alena

Ahoj Jitko a spoludělitelé***

myslím, že rychlé hubnutí není zdravé v případě, kdy člověk drží vyloženě drastickou dietu. Mám kamaráda, který zhubnul za měsíc více než 7 kg, jedl ale jen zeleninu a suchary. Přebytečných kilogramů se sice zbavil, ale doprovodným jevem jeho ,,diety" bylo vypadávání vlasů. Protože se svému image věnuje podstatně více, než je u většiny českých mužů obvyklé, nahradil dietu chtě-nechtě ozdravnou vlasovou kůrou.
V zimě jsem vážila 63 kg při výšce 162 cm a tehdy jsem si řekla dost. Začala jsem s dělenou stravou a za týden ztratila asi 3 kg, což je v rozporu s oním ,,zdravým limitem", který jsi uvedla již dříve. Nijak drasticky jsem se neomezila, jedla jsem naposledy v pět hodin a ještě konzumovala dost ovoce, kterému se dneska snažím také spíš vyhnout. Pak už šlo hubnutí pomaleji. Potýkala jsem se tehdy s určitými psychickými problémy a vše řešila jídlem, takže dnes mám opět onu - pro mě nepřijatelnou - váhu.
Dnes opět ctím DS a musím říct, že vůli často čerpám právě na těchto stránkách, když čtu, jak někteří nádherně zhubli a určitě si připadají jako bozi - shodit 12, 7 i 21 kg je úctyhodný úspěch. I když se debata na téma DS zvrhla v hloupé urážení, je příjemné vědět, že v ,,dělení" nejsem sama. Nikdo z mé rodiny si tento směr nezvolil a občas se setkávám s nepochopením. Někteří lidé mají i po těch letech, co se DS přetřásá ze všech stran, tendenci se na ni dívat jako na jakousi abnormalitu.

reagovat 3.8.2005 17:39 - jitka

Ahoj Aleno!V prvním týdnu,ten větší váhový úbytek,bývá normální,to je i voda.Měla jsem na mysli,dlouhodobější rychlý ztráty.Pokud nehladovíš a nestrádáš,tak je vše v pořádku.K těm váhovým skokům-já jsem ze začátku propadala panice,že mi to nejde,v červnu jsem si řekla dost!Nebudu na to myslet,a poprvé se zvážím 1.8.ráno.Zvážila jsem se 30.7.večer a bylo dole 4,5kg,toho 1.8.ráno to bylo skoro 6(bez dílečku).Za 2 měsíce,by to klidně mohlo být víc,ale já už nechci žádný výkyvy.8-10kg za 14dní,mám několikrát za sebou,Potřebuju ty kila shodit trvale,nevím přesně kolik,nemám představu,jak se budu cítit a nechci si dávat nereálný cíle.Stoupnu na váhu až 1.9.,tak uvidíme!Ahoj Jitka

reagovat 4.8.2005 14:56 - Andrea

Ahoj ženský,mohli byste mi napsat váš názor na houby??Kořena je řadí mezi neutrální(zřejmě proto,že obsahují až 95% vody),ale obsahují i stravitelné bílkoviny,tak nevim,jestli si k nimmuzu dovolit pečivi či ne. Nebo jestli můžu připravit houby zahuštěné moukou.Díky a zdar všem:)

reagovat 4.8.2005 17:07 - Iveta

čauky Andreo! Houby jsou rozhodně neutrál - můžeš je hodit na pekáč pod maso nebo jako smaženici s vajíčkem, ale taky je můžeš zahustit moukou, smíchat s těstovinami a nebo udělat houbové rizoto. Taky je výtečná topinka s houbami a osmahnutým plátkem cukety + trochu pepře a soli :-)

reagovat 5.8.2005 22:56 - Honza

Koukám,že dnešní nočka bude pěkně nudná,máte ve slepičárně ňákej klídek.Čokoládová hraběnka je na dovolený co?Hele,jestli chcete zažít správný maso jděte na CzechTek!

reagovat 5.8.2005 23:30 - Laura

Ahoj všichni.
Dnes je to dva týdny co se snažím držet DS. Jedla jsem zvířátka, dnes poprvé kytky. Můj úbytek za tento týden jsou 2 kg, za dva týdny celkem 4.5 kg.
Jinak moje strava: snídaně sýr a zelenina
oběd- grilované maso a zelenina
svačina- kefír
večeře- tak tu se bojím napsat.
Tak jo,ať je to venku- 3 dny po sobě nanuk Almond a káva.
Jájo, Jitko a ostatní! Já vím,že jsem příšerná, ale na druhou stranu hubnu, tak nemám výčitky svědomí. Já si jsem vědoma ,že to někdy flákám, ale já jdu příští týden na svatbu a já stejně vím, že tomu dortíku neodolám. No schválně, kdo z vás by to vydržel? Také jdu za svědka a celkem nerada jsem středem pozornosti, kdybych tam odmítala jídlo a nedala si ani tu dvojku červeného.Já vím, že bych to 100% nevydržela, protože jsem už na svatbě nebyla 10 let. Otázka je, co to udělá s mýma 4.5 kg dole.To mám fakt strach.
Teď otázka na Jáju. Jájo prosím tě, teď to moje zhubnutí s dělením a nedělením. Minule jsi mi psala, že ty 2,5 kg jsou vlastě voda. Myslíš, že tyto další 2 jsou na úkor svalů, když jsem to nedodržovala poctivě? A jak je to, když to budu dodržovat opravdu poctivě? Je to na úkor tuků?
To moje opravdu poctivě myslím až po svatbě. Na druhou stranu si uvědomuji,že už se zase vracím do toho kolotoče. Teď to bude až po svátbě, pak zase po Vánocích.
Holky hlavně mi moc nenadávejte! Mohla jsem klidně napsat jen,že jsem zhubla za týden 2 kg a to byste mně ještě blahopřáli.Raděj mně někdo vysvětlele jaký je rozdíl při hubnutí s dělenou stravou a bez ní. Zajímá mně jestli to při dělené stravě není na úkor svalů a to jak to flákám, jestli jo. Postavu mám celkem pevnou, tak bych nerada byla o pár kilo lehčí a visely na mně špeky.
Zdraví vás Laura

reagovat 6.8.2005 20:33 - Jitka

Ahoj Lauro!Mně nepřipadáš vůbec příšerná,spíš normální.Pokud hubneš s nanukem,tak je to dobrý,míň přijímáš,než vydáváš.Jestli můžu radit,tak si tu svatbu užij,po ní si dej odlehčovací den,nejlepší je když vydržíš jen zeleninu,když ne,tak max.k ní 3koršpicy(myslím ráno,v poledne,večer po 1,ne 9)Pak najeď na dělenou.Hlavně pokud možno minimum tuků.Jestli tě to potěší tak,já byla teď 3dny pryč,perfektně jsem se držela,dneska jsem se vrátila-k obědu uzený kuřecí stehno,s fazolkama se sýrem,ještě jak blbec z toho masa sundám kůži a osušim ho v papírovým ubrousku,aby tam vsáknul přebytečnej tuk a odpoledne jsem slupla mraženýho Míšu.Ale čokoládu jsem dala psovi!To je pokrok!Chudák ještě teď štěstím vrtí ocasem.Měj se moc hezky a držím palce ať tu svatební žranici přežiješ bez úhony!Jitka
P.S.Co je to tady za magora?Ten omylem zabloudil ne?

reagovat 7.8.2005 06:44 - Lea

Ahojky,
narazila jsem na tuto diskuzi a mám radosti, že v tom nejsem sama, držím dělenou dle Kořínkové. Poradíte mi, kam patří hrášek? Třeba sterilovaný nebo mražený? Lámu si hlavu, jestli mezi zeleninu nebo luštěniny ;o(
Kdysi jsem hodně s DS zhubla, teď to jde pomaleji, ale jde to. V lednu jsem měla 90/173, teď 77/173, má představa je dostat se tak na 61Kg, ale to je ještě daleko...... A co ovoce a zvířátka? jak na Vás tahle kombinace působí?

reagovat 7.8.2005 10:56 - Lucinka

Jitko, pokud vím, tak fazolky patří mezi luštěniny a tudíž mezi kytičky, tak jak si je můžeš dávat ke kuřecímu stehnu a sýru? :o))

P.S. Nanuky baštím taky, je vedro :o)))

reagovat 7.8.2005 18:34 - Alena

Ahoj Lauro,
svatbu si určitě užij, jak nejlépe to půjde. O kila bych se moc neobávala. Docela mi při takových úvahách pomáhá názor zpěváka skupiny Tři sestry Lou Fanánka Hagena. Před několika lety vydal knihu, kde píše, jak shodil 27 kg. Nehubl podle LK, ale věcně podotýká: pokud člověk udělá dietní chybu v jednom dni z deseti, tělu to rozhodně nijak extra neublíži. Podmínkou je vrátit se druhý den co nejrychleji k dietnímu programu. Lou Fanánek je také milovník alkoholu, přišel však chytře na to, že tělu nikterak neškodí střik z bílého vína.
Druhou část dotazu sice adresuješ Jáje, přečetla jsem si ale, že pokud člověk při hubnutí nevyřadí bílkoviny ve stravě, tělo na svalech neztrácí.

Měj se moc hezky.

reagovat 7.8.2005 18:41 - Alena

Ahoj Leo,
v létě je k dostání hodně ovoce. Když držím zvířata, občas si ráno dám nakrájenou nektarinku nebo jahody (jen pár - třeba 3, 4 kousky) s tvarohem. Všem moc, moc, moc doporučuju tvaroh značky Ehrman (nebo tak nějak se ta značka jmenuje, příště upřesním), je už přímo našlehaný. I když si ho člověk smíchá jen s obyčejným sladidlem a skořicí, je z něj neskutečná lahůdka podobná krému.
Snažím se udělat pauzu mezi ovocnou snídaní a obědem asi čtyři hodiny, tvaroh hodně zasytí, takže člověk nezažívá muka. Poté si dám opravdu lehký oběd, třeba jen rybu v páře - kořeněnou - se zeleninou. Na sobě mám vyzkoušené, že mi nevyhovuje konzumovat ovoce v odpoledních hodinách - jako by mi hubnutí brzdilo.
Jinak člověk nic nezkazí, když si ho dá na snídani.
Měj se. Alena

reagovat 9.8.2005 13:13 - Jitka

Lauro!Nechci se přít,ale zelený fazolky patří do zeleniny,tedy neutrálu,stejně jako zelený hrášek.Luštěniny jsou fazole,hrách atd.Jestli to tak není,tak se omlouvám.V tom případě žiju již několik let v omylu!

reagovat 9.8.2005 13:34 - Laura

Ahoj Jitko! Já jsem Tě na ty fazolky neupozorňovala. Mně je také jasné, že pokud jsou zelené, řadím je k zelenině a ne ke kytičkám. Já, která si dovedu čokoládu přiřadit k neutrálu, nebudu přece nikoho kárat.
Zdraví Laura

reagovat 9.8.2005 17:18 - Lea

Holky, můžete mi ještě poradit, jak rychle s DS hubnete? Někde jsem zaslechla, že někdo zhubl i 15Kg za měsíc, je to možné?

reagovat 9.8.2005 21:52 - Lucinka

Jitko!
Na fazolky jsem upozorňovala já. Nicméně do komentáře jsi napsala fazolky, nikoli zelené fazolky, takže z toho není jasné, co jsi měla na mysli.
S pozdravem

Lucinka.

reagovat 10.8.2005 14:51 - Milan

Pozor! Čokoláda není pro psa vhodná, škodí mu. Milan

reagovat 10.8.2005 20:02 - Jitka

Já se omlouvám,že jsem oslovila omylem Lauru,navíc jsem to nebrala jako kárání,jen vysvětlení.A Lucinko,já jsem myslela,že je to jasné.Fazolky,beru automaticky,že zelené,( luštěnině říkám fazole)tak ještě jednou pardon!

reagovat 10.8.2005 20:25 - Jitka

Fakt jo?No tos mi dal Milane ovšem ránu!To jsem jako záškodník?Když já nemůžu vidět,jak smutně kouká!To máš těžký,já taky jím věci,které mi škodí,tak mám pocit,že když se s ním rozdělím,že je to dobrý,ale tohle mně nenapadlo!Díky za radu!A nevíš proč mu škodí zrovna čokoláda?Jitka

reagovat 11.8.2005 11:56 - Iveta

Ahoj všem dělitelům!
Zdravím po delší době. Dočetla jsem všechny příspěvky.
Chtěla jsem se zeptat na váš názor na ovoce. Alena tady zmínila konzumaci ovoce dopoledne. Myslím, že na tom něco bude.Co říkáte ovocným dnům? Dáváte si některé dny pouze ovoce + případně trochu oříšků?
Co meloun? Je to vlastně zelenina, takže když nemůžu ovoce se zeleninou tak co taková ovocná mísa s melounem? To nelze?
Mimochodem pokud mi někdo písnete nějaký dobrý recepík s fazolkama ( zelenýma) tak budu ráda.
Dík a hezký den přeju Iveta

reagovat 13.8.2005 22:37 - Brainy

Člověk tady nebyl přes 14 dní a debata se (velice živě) rozjela. Trochu mě mrzí, že se tu hoky napadáte, ale snad se to uklidní a Honzovi vzkazuji, aby si ty svoje stupidity nechal raději nějak jinam a pro někoho jiného! Když se neumí slušně chovat a písemně vyjadřovat, tak at sem radši neleze, když nemá k našemu tématu DS co říct, nemám pavdu?
Mám po dovče (kde jsem trošku hřešila = + 1 kg za 14 dní) a v PO najedu na DS se 14-denními zvířátky.
Jo, v září mě čeká (snad poslední) operace a i doktor mi řekl, že musím zhubnout. Nemám sice obezitu (to zdaleka ne), ale je tu ta má nadváha. To už je podruhé, co mě na to upozornil. Něco už se mi podařilo sundat, ale jeětě to není (doufám) konečné. Takže mi držte palečky!
Brainy
PS: Zvláštní pozdrav pro Jaju (a její obhajovatelky), hlavně ať má s námi stále trpělivost, dobře nám radí a pomáha s těmi kily bojovat!

reagovat 15.8.2005 18:20 - Brainy

Tak dnes začínám s DS.
Zde uvedu (pro kontrolu) své údaje:
27 let
174/79,4 kg, tj. BMI = 26,2
tuk 35,1 %
voda 44,6 %
Držte mi palce!
BY (= BrainY)

reagovat 15.8.2005 18:23 - Brainy

PS: Nevím, jak je zrovna u vás, ale u nás celý den hustě prší. Takže místo svižné půlhodinové procházky jsem jen zvládla cvičení na brišní svaly. Snad to teda vyjde zítra (i když nevím, jaká je předpoveď :o(
BY

reagovat 16.8.2005 11:46 - Brainy

Právě jsem se dozvěděla, že pojedu na 3-týdenní školení do Prahy. Jsem opravdu "nadšená" a nevím, jak to budu s tou DS praktikovat. Ach jo...
BY

reagovat 16.8.2005 21:21 - LEA

Vsechny vas moc zdravim!Prave vcera jsem najela na DS!Duvod?uz me unavovalo to,jak jsem se precpala a pak celou noc trpela tim,jak je mi strasne tezko a taky se nevlezu do kalhot!Takze vas ted budu cist kazdickej den!Je mi 27/174cm/80kg!Hruza co?Ale priznavam se,ze jsem nekolik diet zkusila a zajima me,jestli na me bude ds pusobit!Nadvahu mam a tak doufam,ze za prvni mesic pujdou kila rychle dolu!Stacilo by mi tak na 70 a hlavne at je mi dobre od zaludku!Dnes jsem jedla:dopoledne nic,nemivam hlad!Na obed-cuketove kari,vecere-ryba dusena s rajcaty a kedlubnou!Cetla jsem,ze prvnich 14 dni jsou dobra zviratka,tak tak cinim!Zatim se mejte vsichni moc krasne!LEA

reagovat 17.8.2005 16:47 - Iveta

Ahoj Leo! Vítej mezi děliteli :-) Moc jsem se nechytla na co se to tedy ptáš, když je v záhlaví dotaz :-) ale pokud na to, zda na začátku dělení jsou vhodná spíše zvířátka tak odpovídám ano. Ale zase to na každého působí jinak. Pokdu Ti to nebude dělat problémy tak buď pouze na zvířátkách, pokud budeš mít nepřekonatelnou chuť na chleba, tak se netrap a klidně vlož jeden kytičkový den.
Já bych Ti spíš připomínkovala tvoje dopolední hladovění. I když říkáš, že nemáš hlad tak bych doporučovala snažit se alespoň něco sníst a tím nastartovat organismus na spalování. Klidně jsi dej jen jogurt nebo třeba při kytkách nějaké ovoce, ale snaž se něco sníst.
Tak se drž! pa Iveta

reagovat 17.8.2005 19:08 - LEA

Ahoj Ivetko,dekuju moc za privitani!!Na zviratkach urcite vydrzim a zatim nemam ani touhy a ani chute po sladkem a pecivu!Ale to klidne muze prijit hned zitra!Dneska dopoledne jsem snedla 2 rajcatka!V poledne jsem dojidala to cuketove kari,pak jsem zdlabla neco se zeleniny a ted bily jogurt!Je mi dobre a citim se fajn!nevazim se,ale mam pocit,ze mi splasklo brisko!Lea

reagovat 17.8.2005 20:29 - Lucinka

Ahojky všem,
chci dělat zítra k obědu plněnou cuketu (mleté maso a spol.), patří 100% do zeleniny? Děkuji moc.

Lucinka.

reagovat 17.8.2005 21:33 - Lea

Taky me zajima,jestli patri cuketa do zeleniny!?Myslim,ze jo!Ale taky me treba zajima,kam patri cervena repa?Je to taky zelenina?Diky!

reagovat 18.8.2005 08:23 - Iveta

Ahoj Lucinko!
rozhodnopádně cuketa, lilky, baklažány, dýně... zeleninka! Doporučuju, jsou výtečné. Osobně třeba nastavuju i šťouchané brambory cuketou. Je to lehčejší a dost zajímavá chuť :-)
Iveta

reagovat 18.8.2005 08:26 - Iveta

Ahoj Leo!
Cuketa je zeleninka - viz. níže. Taky červená řepa je zelenina. Já červenou řepu miluju. Sice je trochu náročnější na úpravu - vaření, strouhání...červené ruce..:-) ale prostě je to mňamka a navíc stráááášně zdravá. Dělám si salát s bílým jogurtem a ten vřele doporučuju. Při kytičkách ji strouhám a přidávám jemně nasekanou cibulku + balzamikový ocet.
Pa a hodně zdaru, já na týden mizím toulat se na Vysočinu. Poté na vás opět mrknu. I.

reagovat 19.8.2005 20:32 - Lucinka

Iveto,

tak jsem dělala tu cuketu, byla báječná, všem moc chutnala :o)) Děkuju moc za radu, aspoň jsem ji jedla v klidu :o) Mějte se krásně a hezký víkend!

Lucinka.

reagovat 20.8.2005 10:53 - Magda

Poradíte?
Dostanu od mamky pár cuket, chtěla bych je nakrájet na kostičky a zamrazit na zimu. Víte jak na to? Předem moc díky.
Magda.

reagovat 20.8.2005 17:09 - Lea

Ahoj holky,jak se mate?Ja jen,ze na tyden odjizdim !Za tyden vam napisu,jak pokracuju s DS!Je zvlastni,ze jsem na DS od pondeli ,takze 6 den a dnes mam o 4 kg min!Neni to nejak moc?A hlavne asi to bude jen voda!Tak jsem zvedava,jak to bude pokracovat dal!Jinak se citim skvele!Mejte se krasne a papa!LEA

reagovat 21.8.2005 00:11 - Laura

Ahoj všichni! Tak vás zdraví Laura, v současné době nedělitelka. Svatbu jsem prožila bezvadně, jenže pak jsem zůstala týden i s malým u mamky a vrátila jsem se včera večer. No a to je to čeho jsem se obávala, aby se to nezvrtlo a samozřejmě jsem se neobávala nadarmo. Jedla jsem normálně. A výsledek? Z 4.5 shozených kg jsou dva nazpátek. Dnes jsem sice už byla doma, ale dělit jsem nezačala. Dnešek jsem proprala a balila a zítra vyjíždíme na dovolenou na Slovensko do termálů. To nezvládám dělit.Já to dovedu vždycky nějak odůvodnit!
Jinak teď jsem žila skoro tři týdny s dělením a týden nedělením. Když to porovnám, asi na té DS něco je. Měla jsem mnohem víc elánu, cítila jsem se líp, žila zdravě. Ale pořád jsem ji ještě nedokázala v mojí mysli přijmout jako životní styl. Já ti vidím prostě pořád jako dietu, která bude trvat třeba třeba 2 měsíce a vím, že je to chyba. Jinak za týden se zase ozvu. Jdu spát, ať zítra neusnu za volantem. Ahoj Laura

reagovat 22.8.2005 07:36 - Majka

Ze zajímavých knih mohu vřele doporučit:

1) Zdravá výživa nejen pro ženy - P. Fořt (je tam i zmínka o dělené stravě)

2) Dynamický život - kolektiv autorů

Utčitě si je přečtěte, jsou opravdu zajímavé a poučné.

Zdraví Majka

reagovat 22.8.2005 12:12 - Jitka

Tak jsem tu po delší době,nejdřív spousta starostí,pak nešel net.a zase pospíchám.Držte se!
P.S. S mražením cukety nemám dobrou zkušenost.Pokud někdo ví jak na ní,poraďte!Já jí musela jednou všechnu vyhodit.Okamžitě po vyndání z mrazáku pustila vodu a byla jak guma.Zatím ahoj všichni!Jitka

reagovat 22.8.2005 15:42 - Staňka

Ahojky, mám stejnou zkušenost, cuketa po rozmrazení pustí vodu a zgumovatí, stejně jako brambory.

Já jsem teď opět najela na DS, měla jsem měsíční výpadek kvůli státnicím (bez čokolády to opravdu nešlo). Ale dobře to dopadlo, takže teď hurá zase dělit. Můj úbytek byl za 4 měsíce 10 kg, dvě se mi po té čokoládě vrátily, ale to napravíme :-))

reagovat 24.8.2005 14:34 - Majka

Ahoj,
četl jste už někdo knihu P. Fořta OBEZITĚ ODZVONĚNO?
Majka

reagovat 24.8.2005 22:19 - Simona

Tak jsem se rozhodla,že se k vám také přidám. A také proto, že už je tady lepší klima, bez napadání.Snad to zvládnu, mám za sebou první den se zvířátky. Jen se bojím, že budu brzy bez inspirace. Napište mi prosím co jíte? Co taková smaženice s vejci z hub? Jím správně, když řadím ke zvířátkům? Díky Simča

reagovat 25.8.2005 09:38 - Léňa

Ano je to správně - jsou to zvířata.

reagovat 26.8.2005 00:18 - Linda

Ahoj Jajo jsem tady nova ale prosim odpovez mi do mailiku jo dekuju asi bych to uz nenasla kde sem ted na tohle narazila.Nesvacim jen obcas snidam malo kdy obedvam a hodne casto se cpu vecer ale potrebovala bych nejak srovnat jidelnicek a shodit 15 kg co jsem nabrala aby si mela o me predstavu jsem asi 160 65 kg ale nejsem tlusta vsude ale jen od pasu dolu.Nechci ale litat porad do obchodu pro neco.Potrebovala bych vedet jak je ten den kyticek a zviratek a ja nevim jak to tady jeste znacite mam z toho hlavu jako skopek a to jsem si to neprecetla celi.Takze jako vzdy kdyz se rozhodnui se sebou neco delat vim prdlacku :-)
Ale jak rikam ted to pujde dolu mela sem 49 kg a jeste pred rokem jsem mela postavicku takovou ze ted co mam v satniku muzu vzit a vyhazet,ale to ne radsi se pokusim taky jako vy tady,kdyz ste to zvladli nekteri tady proc ne ja?Ted musim jinak bych asi nemela cisty svedomi tak mi prosim napis DEKUJI :-) budu taky asi ta kvetinka do ty zahrady ktera se necha jen prihnojovat a nic se sebou nedela a jen si mysli jak je krasna.Drzim palecky vsem co ste se do toho dali a tise zavidim tem ktery to dokazali.Tak se tu mejte krasne papa :-)

reagovat 26.8.2005 10:16 - Majka

Ahoj všichni!
Právě jsem dočetla pěknou knihu od odborníka na výživu (Jajo, uznáváš ho?) RNDr. Petra Fořta, CSc. "Obezitě odzvoněno". Radí, že nejlepší je hubnout pomocí několika výživových (nenazývá je přímo dietou) stylů, tzn. vybrat si z nich to nejlepší. DOporučuje hubnout podle krevních skupin (já jsem 0, takže můžu klidně maso s urč. omezeními), zónové diety + dělené stravy (např. podle U. Summové) s ohledem na GI (glykemický index). Co Vy na to?
Majka

reagovat 26.8.2005 10:21 - Kačka

Holky, od 2. dubna jsem držela DS (ne vlastní vinou jsem ji musela na čas přerušit) a měla jsem docela zácpu. Nevím proč, vždyť jsem se držela pokynů Jaji.
Máte s tím také někdo zkušenosti?
Káča

reagovat 26.8.2005 15:43 - Staňka

Ahojky, zácpa je docela problém, obzvlášť když jíš často zvířátka. Už tady o tom psalo spousta lidiček. Mě se ale zažívání po 14-ti dnech samo spravilo a musím říct, že je to ještě lepší, než před DS.
Taky jsem musela teď na 2 měsíce DS přerušit, státnicovala jsem a bez čokolády to prostě nešlo, ale od pondělka jsem začala znovu a zácpu mám zase.
Tak snad se to spraví :-))

reagovat 27.8.2005 13:32 - Robert

Jajo, jsi tam?

reagovat 27.8.2005 14:18 - Linda

Koukám,že dobrá rada se cení ale od nikoho sem jí nedostala :-)
No co se dá dělat,tak si poradim sama.Zatim mi to jde dobře.Ale nevim co můžu a co ne,takže jim jen jídlo bez přílohy :-).Papa mějte se tady.

reagovat 28.8.2005 00:31 - Honza

Celkem vás v práci čtu. Dobře se bavím jak tady vždycky některá začnete s dělit s elánem a pak záhadně zmizíte! Jedna s dělitelek, co tady rozpoutala velkou hubnoucí akci v přímém přenosu záhadně musela do nemocnice, další která začne dělit a už musí najednou na třítýdení školení a další se tu mihnou a víc o nich neslyšíme. Nemáte odvahu přiznat, že se jak jste rychle začaly dělit, tak jste rychle skončily!!! A místo koček s pěknou figurou, zvás budou zamindrákované, stárnoucí, obtloustlé báby!Přitom je to tak jednoduché. Chce to jen dělit!

reagovat 28.8.2005 10:19 - Kamil (občasný čtenář)

Něco na tom, Honzo, bude!
Kam zmizela např. Romita a spol.?

reagovat 28.8.2005 11:13 - Linda

Kluci máte pravdu!Já jsem jen chtěla taky poradit,ale žádná neznala koukám odpověď,proto sem se toho nedočkala,ale poradila sem si sama.Ted si to dělám tak jak sem uznala za vhodný a po dvouch dnech mám 1 kg úspěšně dole,tak pokud to půjde takle dobře tak si myslim,že mam za 2-3 měsíce opět tolik co jsem měla
:-) Mějte se fajn.Papa.

reagovat 28.8.2005 15:36 - Jitka

Čau lidi!
Pro ty co mají rádi matjesy v oleji,posílám zajímavej recept na zpracování cukety,i když je poněkud kontroverzní.V zásadě je neutrální,ale kvůli tomu oleji by ho s chlebem měli jíst jen ti,co už zhubli a jen se udržují.Spíš se hodí ke grilovanému masu jako příloha:
1kg cukety(chutnější jsou menší,nemusíme je loupat,větší loupeme)nakrájíme šikmo na tenké delší plátky-ideálně na nářezáku(2-3mm),dáme do mísy.Přidáme 5-6na proužky nakrájených cibulí,30ks nového koření,50ks pepře,6ks bobkového listu,10-15zarovnaných lžiček soli a hned zalejeme 1/4 l dobrého oleje.Necháme 2 hodiny(občas promícháme).Naplníme do sklenic.(bez sterilování)Za 5 dní můžete konzumovat.Kdo má rád ostřejší,přidá do skleničky chili papričku.Zatím ahoj!Jitka

reagovat 29.8.2005 09:45 - Žaneta

Myslím si, že je jedno, jakou člověk drží dietu (nebo lépe výživový styl), důležité je, aby se nepřejídal a byl zároveň psychicky v pohodě. Může klidně držet DS, krevní skupiny, fruitariánství, makrobiotiku, zónovou dietu, podle GI apod., ale důležitá je ta psychika a podbora rodiny (i okolí).
Já mám dobrou zkušenost s krevníma skupinama, ale nikomu to nevnucuji.
Takže úspěšně dělte, ale hlavně se nepřejídejte a poctivě to dodržujte! Uvidíte, že výsledky se určitě brzy (nebo po nějaké době) dostaví!
Zdraví Žaneta

reagovat 29.8.2005 19:42 - Romita

Ahoj Kamile a ostatni....ne ja jsem nezmizela!!!!!Ctu vas a vsechny tady kazdy den!!!Jen nemam potrebu psat!Vsichni vedi,jak na to!!Pak se to tam zacalo dost hadat!A me to prislo komicky!Myslim ze to bylo zbytecny!Vsichni jsme jen lidi!Obcas delame chyby,ale to je lidsky!Ja delim porad!Jasne,ze hresim,ale malo!Proste kdyz nekam vyrazime,tak si dam i ten alkohol a obcas kousek cokolady!Myslim,ze jsem to s tim sladkym zvladla na vybornou!Byly doby,kdybych vrazdila i pro tu cokoladu,äle jsem stihla a bavi me bejt na svete!Vazim 65kg!Takze neee,ze tu nejsem,jsem a porad!A mozna treba nepisu proto,ze se ztratily i holky se kteryma jsem s DS zacinala!Jaja nas taky cte a porad,ale ta se proste ozyva,kdyz si mysli,ze je proc odpovidat!Jajo timto te zdravim!Nebyt Jaji tak jsem obtloustly prase!Pekne mi to tenkrat nandala!!No a je to moc dobre!Otevrela mi oci a me je uzasne!!!Romita

reagovat 29.8.2005 22:35 - Laura

Ahoj Romito! Jsem ráda, že jsi se ozvala.Když jsem se dostala na tyto stránky, poctivě jsem si přečetla všechny příspěvky. Tys mě dost zaujala. Já mám s tebou společnou hlavně tu čokoládu. Ne,že bych jí jedla takové kvantum, jaky ty, než jsi začala dělit, ale já když si nedám alespoň nějakou sladkost,jsem zoufalá. Přitom dělení mně zase až takové problémy nedělá. Řekni mi, jak jsi to dokázala? Naštvala jsi se na sebe a řekla jsi dost? Nebo co bylo tím impulsem?

reagovat 30.8.2005 11:32 - Linda M.

Moje kamarádka hezky zhubla dělením s ohledem na krevní skupinu. Hubla asi 1,5 kg týdně (což si myslím, že je asi v pořádku a víc by to být nemělo) a teď je hezky "šlang". Už nehubne, ale DS má tak 3-4x týdně a stále si hlídá tu krevní skupinu (má A).
Stojí za to o tom popřemýšlet.
PS: Já hubnout (zatím) nepotřebuji, ale nikdy nikdo neví...
Linda

reagovat 30.8.2005 13:25 - Romita

Ahoj Lauro....jak jsem to dokazala?No proste tak,ze uz jsem si asi 5 let rikala a od pondeli nebudu jist sladky a pak zase od dalsiho pondeli a pak od prvniho v mesici a porad dokola!Kamaradky uz me znaly a jen mavly rukou a rekly "no jasne,dyt tomu sama neveris"!Buhuzel musela jsem jim dat za pravdu!Moje od pondeli jsem znala nazpamet a sotatni taky!Proste vzdycky jsem rekla"holky ja nejim sladky"a bohuzel jsem zase lhala!Takze nakopla me pekne Jaja a pak taky to,ze jsem chtela byt lepsi a vsem dokazat,ze na to mam!Ale hlavne jsem to dokazala sama sobe!Kdyz delim,tak mi to problemy bez cokolady nedela!Ale vazne si ji dam a klido i pul tabulky na posezeni taky mysli tycky,ale s vahou mi to nic nedela!A hlavne nebastim to kazdej den,ze jo?Vsak kdyz si prectes kolik jsem toho sladkyho sporadala...tak to bylo dost drsny!Ja mam pocit,ze to byla zavislost!Spousta kuraku bez cigary neudela ani ranu a pak najednou ani jednu nepotrebuji!No a tak to bylo asi se mnou!Ja nevim,spis jsem si to srovnala v hlave nebo co?!A taky si delam sladky jidla s medem !Mam hrnickovou kucharku a je podle ds!Takze sladkych jidel je tam dost!Vis?!No a ja ziju a je mi dobre a bavi me chodit mezi lidi a usmivat se a proste pohoda!Romitka

reagovat 30.8.2005 16:57 - Lea

Zdravim vsechny!Je mi hanba celej tyden jsem hresila a nevydrzela a mam nazpet ty 4 kg!Je mi zle ze me samotne!Nevim,jak se znovu odhodlat!mam takovy trapeni a resim to jidlem!Ja vim,neni to omluva,ale poradte co s tim!?Taky me zajima kolik se da za mesic zhodit kilogramu!Jdu totiz na svatbu a potrebuju minimalne dolu 10 kg!Ozvete se mi prosim....Zatim ahoj protivka Lea

reagovat 31.8.2005 12:10 - Iveta

ahoj Lucko! jsem ráda, že cuketa sklidila úspěch. Já ji taky můžu.

Ahoj všem! Taky se hlásím jako dělitelka, že sem stále chodím mrkat. Sice ne každý den, ale tak 2-3x do týdne to zvládnu a poctivě dočítám příspěvky.Je to inspirace - je dost povzbuzující vědět, že je nás více co zvládají(či občas nezvládají :-) boj s pevnou vůlí.Dělím, stále dělím, ale přiznávám, že jsem minulý týden při putování Vysočinou i hřešila. Proč si občas nedovolit, zvlášť když je významná příležitost? Zásada je-jak tady bylo řečeno-opět se rychle vrátit zpět k DS.
A sladký? Potřebu každý den mít sladkost nemám, ale když to na mě přijde tak to řeším musli tyčinkymi, nějakou kaší slazenou medem a přidávám ovoce a při zvířátkách třeba jogurt nebo tvaroh s medem. To nechávám i zmrazit na zmrzku ( ne mrazit na kámen, ale pomíchat a opět trochu zmrazit). Jo a pokud chcete vychytávku - tak tvaroh je mnohem jemnější, pokud do něj vmícháte ušlehaný bílek ;-)
Tak se všichni snažte jak umíte! Držím pěsti a opět se těším na připomínky a rady.
Iveta

reagovat 31.8.2005 12:44 - Andrea

Ahoj Honzo!Az ted jsem mela vice casu a dostala se az na zacatek teto diskuze(jinak pravidelne procitam nahromadene prispevky:) Shodil jsi 12 kilo a uvadis knihu Fit pro zivot. Tuhle knizku jsem nasla u sveho stryce uplne nahodou a nevedela jsem vubec,ze jde o DS. Nemam ji jeste celou doctenou,ale zacinam se podle toho ridit. Je to ta o "prirozenem zdravi"?? Silene me to zaujalo,jak ti tam vse vysvetli,co se ti deje v zaludku a tak:) Hlavne jsem se konecne naucila bez potizi konzumovat ovoce a je to tak jednoduchyyyy:)
Vsem vrele doporucuju a dale drzim palecky;)

reagovat 1.9.2005 13:33 - B.

Prodám tuto knihu (mám ji dvakrát) za cenu 230,- Kč + poštovné (nová stojí 299,- Kč):

L.H.Kořínková - Dieta pro vášnivé megajedlíky

Úryvek:
Můžete jíst, kolik chcete! Můžete jíst na noc! Můžete jíst sladkosti! Nemusíte počítat kalorie! Nemusíte cvičit! Hlavně žádné odříkání! Jak na to vám radí Lenka Holas Kořínková v dosud nejkomplexnější práci o systému hubnutí metodou S.P.L.K.! S.P.L.K. je systém pro snadné a "bezbolestné" hubnutí a udržování přirozené tělesné váhy. S.P.L.K. je ideální pro vášnivé jedlíky, kteří si nechtějí odříkat, a přitom chtějí zůstat štíhlí. S.P.L.K. je efektivní způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, udržet si přirozenou tělesnou váhu a ozdravit tělo, mysl i duši. Lenka Holas Kořínková si svými knihami o životním stylu získala pověst upřímného a odváženého člověka, který zdaleka neinspiruje pouze k "hubnutí", ale motivuje k zásadní změně životního stylu. Její vyprávění je balzámem na lidskou duši, pohladí a pomáhá lidem nalézt harmonii.
B.

reagovat 2.9.2005 19:13 - Borec

Bla bla bla Kořínková, všecko je dávno objevený a ona tomu přiřadí jen kytky či zvířata a je to zase novinka. Pak ji člověk vidí totálně opilou a oteklou a to určitě dělí jídlo. Hm to bych rád viděl.

Lepší princip dělení je bílkoviny, sacharidy a dejme tomu neutrál. Ale tak to přímo není. Je to jednoduše vyjádřené.

reagovat 3.9.2005 19:37 - Jitka

Ahoj Leo,
vůbec se neobviňuj,takových věčných začátečnic je tu jistě víc/včetně mě/.Je mi líto,že máš trápení,kdo sám nebyl jedlíkem ze stresu,nepochopí,já bohužel až moc dobře vím o čem je řeč.Nedávej si nereálný cíle,vykašli se na to,že za měsíc musíš mít o 10 kg míň.Prostě od teď začni,a neber to jako dietu,zbytečně tě to svazuje.Dá se zhubnout za měsíc hodně,ale u každýho je to jiný,proto nepátrej kdo a kolik.Pro tebe je důležitý,shozený kila znovu nenabrat.Nejlepší je začít,nepozorovat se ,nechat volnej průběh tomu jak to dopadne,jestli to bude 10,6,nebo 4kg do svatby je fuk,v každým případě se budeš cítít líp než teď.Můžu-li ti radit,jídlo si naplánuj na každej den,ať máš doma vše co potřebuješ,protože když tě přepadne zdrcující hlad/chuť/ ve chvíli,kdy po ruce není nic jen čokoláda,tak padne za vlast,to je jasný.Čemu těžko odoláváš,neměj v dosahu.Začátek je vždycky blbej,ale ty to zvládneš!!!Určitě nejsem sama,kdo ti drží palce!Začni teď hned!!!Přece se nenecháš otrávit nějakým sádlem!!!Ahoj a napiš!Jitka
P.S.Jestli jsem správně pochopila,tak se nevdáváš ty. Mohu tě ujistit,že kvalitu vztahu dotyčných snoubenců, jistě tvých pár kilo nadváhy neohrozí.Jestli to jen trochu jde,hoď starosti za hlavu a buď veselá,to je pro svatební oslavu větší přínos!A do plavek na příští léto?Tak teď je nejlepší čas začít,aby ZASE čas nebyl proti nám!

reagovat 3.9.2005 20:05 - Kateřina II.

Názor odborníků na dělenou stravu:

Dělená strava může nejvíce pomoci lidem, jejichž stravovací návyky byly velmi špatné. Nutí je více přemýšlet o jídelníčku a mnoho z nich díky dělené stravě sníží i spotřebu tuku. Ti, kteří se stravují vyváženě, si nemusí dělat vrásky s tím, že nejedí děleně. Naopak, systém musíš-nesmíš může řadu lidí psychicky terorizovat a jejich zdravotní stav spíše zhoršit.

reagovat 3.9.2005 20:08 - K.II.

Je výživa podle krevních skupin bez rizika?

Je to systém, který bez náznaku logického vysvětlení nutí část lidí být vegetariány, část lidí naopak nabádá ke konzumaci masa. Taková doporučení mohou vést ke zvýšení pravděpodobnosti vzniku srdečně-cévních a nádorových onemocnění, zvláště u rizikových skupin.

reagovat 4.9.2005 10:41 - Lea

Ahoj Jitko.....strasne moc Ti dekuju za podporu,vcera po precteni tvyho prispevku jsem jidlo,ktere jsem prave dlabala sla poklidit!Takze dnes najizdim na zviratka a budu vas informovat!!budu se snazit to vydrzet 14 dni a pak to budu stridat!Budu vas cist a porad a budu vas informovat!!Jeste jednou dekuju!!LEA

reagovat 4.9.2005 17:38 - Pavel

Je tam někde Jaja? Už se dlouho neozvala...

reagovat 5.9.2005 08:19 - Libuše

Ahoj, jsem ráda, že jsem našla fungující diskusi k dělené stravě.
Představím se - je mi 50 let a potřebuji zhubnout 8-10kg. dělená strava mi připadá nejschůdnější, vzhledem k tomu, že nesnáším hlad(závratě,bolesti hlavy) a také proto, že u ní nemusím vynechat z jídelníčku nic, co mi chutná.
Potřebuji ale poradit. Hubnout chci ne podle Kořínkové, ale podle dr. Haye.
Kdo máte zkušenosti hlavně se zařazením sýrů, které řadíte do neutrálních a které do bílkovin? Myslím z těch, které se běžně vyskytují na našem trhu.
Možná to už bylo zde zodpovězeno, ale je tu tolik příspěvků, že nemám šanci to všechno přelouskat.
Díky za odpověď. Libuše

reagovat 6.9.2005 12:15 - Libuše

Teda, já myslela, že to tu žije a za dva dny ani jeden příspěvek. Škoda, poperu se s tím sama. Tak se mějte.

reagovat 7.9.2005 14:50 - jitka

Ahoj Leo!
Začala jsi a to je super!Pokračuj a nenech se ničím otrávit!Snaž se jíst každý 2-3hodiny,hlavně nehladovět!!! I když nemáš hlad,tak něco malýho sněz!Jinak tě přepadne vlčí hlad(většinou večer) a je to v p.....Když máš nutkání večer něco zobat,nakrájej si na tenký plátky mrkev,nebo okurku.(já vím chipsy to nejsou,ale když je nejhůř!)Držím palce ahoooj!!!!

reagovat 7.9.2005 18:17 - jitka

Ahoj Libuše!
Někdy jsou tu opravdu delší pauzy,ale nic si z toho nedělej.Nemusíš se s ničím prát sama,jistě se někdo ozve.Chtěla jsem ti odpovědět zodpovědně,ale ne a ne najít Haye(asi jsem ho někomu půjčila).Mám spoustu jiných knih o dělené stravě,ale hodně se liší.Nevím kolik jsi toho na této diskusi přečetla,ale já jsem ta,která tvrdí,že dělení pomáhá,ale není všespásné.Mám před sebou knihu-SUPER dieta,kniha pro zdraví(Michael van Straten a Barbara Griggs),kde se dělí na bílkoviny,škroby,neutrál.Rozdíl mezi SPLK(Kořínková) a SD(super dieta) je dost zásadní.Např.fazole-SPLK/kytky;SD/bílkoviny.V SD je recept na kuře s hroznovým vínem,paprikovou omáčku se smetanou mají ve škrobech,smetanovou zálivku s medem,mají v neutrálu atd.Tvarohové sýry(žervé,lučina)v neutrálu,ale zároveň varují před přílišnou konzumací z důvodů vysokého obsahu tuku.Buráky Kořena zakazuje,oni je mají v bílkovinách.Soju,sojový granulát a tofu,má Koř. v kytkách,oni v bílkovinách.A teď se v tom vyznej!Pochybuju,že někdo bude po burákách hubnout,ať je bude jíst s čímkoliv.(za a/vysoký obsah tuku,za b/obsahují jak bílkoviny,tak uhlovodany)Každej si musí vyzkoušet,co mu vyhovuje.Kdo četl knihu Demise Roussose,tak na jeho jídelníčku je jasně vidět,že se nejedná o neomezenou konzumaci povolených potravin,nýbrž o dost tvrdou redukční dietu.Dala jsem si práci spočítat kalorický hodnoty uvedených jídel,a překvapivě jeho denní příjem byl max.1000kcal.(spíš míň-kolem700)Podle mně,je lepší si na celozrný kornšpic namazat tvaroh bez tuku,když si to obložíš hodně zeleninou,(papriky,rajčata,byliny atd.),tak máš super bagetu.Zatím ahoj a napiš!Jitka

reagovat 7.9.2005 19:20 - Jitka

Ahoj Kateřino!
Heuréka!!!Oba tvé příspěvky jsou podle mě pravdivé.Počítali jsme s lidma,kteří opravdu hodně zhubli kalorický příjem,a sami byli překvapení.Měli pocit,že jedí stejně jako před tím.Ten kornšpic se zeleninou má prostě o mnoho míň,než bílej rohlík s máslem a čabajkou!Masa bez chleba,nebo příloh sníme taky podstatně míň!Vlastně nic převratnýho.Už jsem tu psala,že jsem mnohokrát četla,že nebyla prokázána přímá souvislost mezi dělenou stravou a hubnutím.(Bacha!Napsali mi,že jsem kráva!)Fakt ale je,že mnoha lidem pomáhá zjednodušit jídelníček,a tím omezit přebytečný kalorie.Důležitý je,nějak ZAČÍT a bejt v pohodě,pak jde všechno daleko snáz,než ve stresu.Ahoj Jitka

reagovat 8.9.2005 08:52 - Libuše

Ahoj Jitko, díky za odpově´d.
Jak jsi mi to popsala, tak DS je totéž, jako dělení podle Haye. i on doporučuje příjem pro hubnutí do 1200kcal. Také zařazuje tvaroh a některé sýry do neutrálních, soju do bílkovin.
je mi jasné, že dělení není samospasitelné, ale já i dost sportuji a dělením si chci pomoci zlepšit i trávení.
Mám zkušenosti, že když sním maso s přílohou, tak mám žaludeční a střevní problémy, ale když vynechám přílohu a dám si jen dušenou zeleninu nebo salát, tak se cítím mnohem lépe.
Nechutná mi rohlík nebo chléb se salámem, je to pro mě kyselé. Raději si dám tmavý chléb s margarinem a rajčetem, cibulí.
Jo Hay řadí margariny do neutrálních, u Kořeny se to vůbec nesmí.
Takže týden už jedu podle Haye. V pondělí jsem si dala pročisťovací den podle návodu - jedla jsem jen neloupanou vařenou rýži. A od úterý dělím.
Zatím šla váha dolů o 1/2kg.

reagovat 8.9.2005 19:18 - jitka

Ahoj Libuše,
dělej to tak,jak ti to vyhovuje.Jakmile se člověk začne v těch knihách moc šťourat,tak z toho akorát zblbne.To,že sportuješ,tak to nemá chybu.K tomu se já bohužel jen dlouho chystám.Chci si koupit rotoped,ale jen o tom kecám.Teď jsem se naštvala,zejtra ho zajedu někam koupit,dokud je hezky a můžu ho mít na terase.Problém je v tom,že vůbec nevím,jakej je mezi nima rozdíl.Každej radí něco jinýho a na tom se to vždycky zadrhne.Speening,stepper,magnetický rotoped a nevím co ještě.Ráno něco koupim a hotovo.Zatím ahoj a napiš!Zdravím i všechny ostatní!!!Jitka

reagovat 14.9.2005 21:45 - Laura

Ahoj lidi!
To nikdo nedržíte dělenou stravu? Sleduji vás každý den a nic nového, žádní nadšenci nepřibyli. Jinak já DS nedržím. Popravdě řečeno učím se trochu racionálně jíst. Ráno 1 kus ovoce, svačina musli tyčinka,pro oběd si chodím do školy a dělím se s 3.letýmm synem. Volba ze dvou jídel, tak se snažím zvolit to zdravější- tofu, těstovinový salát, květák atd. Svačina mléko nedo kefír a večeře cerální rohlík a sýr nebo šunka, pomazánka. Praktikuji to tak dva týdny a za každý týden je 1 kg dole. Ale hlavně nejím každý den čokoládu. Já jsem si jí totiž povolila a asi je to psychického rázu, když vím, že ji můžu, tak bez ní i vydržím.Takže těď jím Jitko podle Tvé teorie a to je sníženi energ. hodnoty přijaté stravy. Tuším, že to asi nepůjde tak pořád, takže pak zřejmě budu muset najet na DS. Zatím se na ni necítím, ale fandím všem dělitelům a dělitelkám. Zdraví vás Laura

reagovat 16.9.2005 10:12 - daria

Mila Moniko,
pred deseti lety jsem ji take vyzkousela a opravdu fungovala. shodila jsem asi 8 kg. A citila jsem se bezvadne. Ted bych tech 8 kg potrebovala shodit znovu tak jdu do toho. Urcite te budu informovat o uspesich. daria

reagovat 16.9.2005 21:52 - Pája

Co takhle zkusit dělenou stravu s ohleden na krevní skupinu?
Máte s tím někdo zkušenosti? Kdyžtak se podělte.
Pavel

reagovat 18.9.2005 11:55 - Jitka

Ahoj Lauro!
myslím si,že to co děláš je jen dobře.Sama jsi přišla na to,že"když můžu-tak nemusím,ale když nesmím,tak mám problém".Už jsem tu psala,že jakákoliv strikní omezení,budou dříve,či později porušena.Důležité je jíst rozumně a to se ti podařilo.Kilo za týden,se může někomu zdát málo,ale do roka by to bylo neuvěřitelných 52kg!!!!!Když si místo té šunky dáš k tomu kornšpicu např.rajče,tak se pomalu přiblížíš jednak k dělence,jednak snížíš kcal.příjem.Nenásilně,v klidu,nemyslet na to,že když jsem něco porušila,že je všechna snaha v pytli.To většinou vede k sebeobviňování a k nekontrolovanýmu přežírání.Vydrž!!!Je to super!!!Jitka

reagovat 18.9.2005 14:38 - Lucinka

Ahojky Jitko,

souhlasím s Tebou. Myslím si, že neustálé - to nemůžu, to obsahuje cukr, to obsahuje tohle apod. - nikam nevede. Váha stojí, člověk si myslí, že něco dělá špatně... Takhle si to radši dám a řeknu si: Nic se neděje, svět se nezboří a větrníkama se taky necpu. Řekla bych, že nějaký čtvereček čokolády a tak řešit taky nemusíme, protože i přesto, že se nemá cukr, tělo ho přece také potřebuje, nebo nemám pravdu? Krmit se neustále sladidly a tak, protože třeba někdo nemá rád med nebo jiné formy slazení, to také není pro tělo dobré. A proto souhlasím s Jitkou.
Jinak mě hodně mrzí, že sem přestala chodit Jaja, byla tady, alespoň pro mě, nejlepší rádkyně a docela mi tu chybí. Ani na email nereaguje, tak nevím... Třeba je na dovolené :o)

No nic, musím jít, takže buďte v pohodě a hezkou neděli všem!!!

Lucinka.

reagovat 18.9.2005 21:30 - Jitka

Ahoj Pavle,
pročetla jsem knihu"Výživa a krevní skupiny"/Dr.Peter J.D'Adamo,Catherine Whitney/,připadá mi složitá a plná zákazů/Každá krevní skupina dělí své nositele ještě na typ africký,kavkazský a asijský.Každý typ to má jinak.Navíc se uvádí co smíš,kolikrát týdně a kolik gramů.Tedy pro mou sk.A-děs běs!Sk.0 je na tom o poznání líp,ale stejně nic moc.Pro mně je naprosto neakceptovatelná.Mohu-li ti doporučit,půjč si tu knihu a pročti si jí.Třeba ti to bude vyhovovat,jsou lidé,kteří si tuto stravu chválí.Já dostávám kopřivku jen při pomyšlení na ni.Prosím všechny její příznivce "nenadávejte mi",nemohu si pomoci!Áčko nesmí to,čeho se nechci vzdát např.-rajčata,zelí,čínské zelí,papriky,houby,brambory,celozrné pečivo,pomeranče,mandarinky,atd.Ahoj Jitka.

reagovat 19.9.2005 13:55 - Pája

Plně souhlasím s J.
P.

reagovat 19.9.2005 14:05 - Marika P.

I když vím, že tu (snad) všichni držíte DS, já ji budu držet jen s několika % (ještě nevím kolik), zaměřím se na potraviny, které mi podle krevní skupiny doslova prospívají, omezím pití Coly light, přestanu smažit pokrmy a vzdát se sladkého (které stejně nemusím). Přidám více zeleniny a budu i víc pít. S každého výživového stylu (směru) si pro sebe vyberu to nejlepší - hlavně se ale naučím snídat (to jsem dřív nšdělala - jen kafe s mlékem), velkost porcí omezím do několika (5 - 6) denně a celkově začnu jíst zdravěji.
Dnešní jídelníček:
SN - celozrnná houska s ovocným (višňovým) jogurtem + kafe s mlékem
PŘ - kousek melouna
OB - zapečné brambory se šunkou a smetanou
SV - kousek okurky a rajčatový salát
VE - kefír s cel. houskou

Dnešní pohyb: rychlá 30minut. procházka a 3x denně cvičení na břišní svaly...

Já vím, že to stejně není 100%tní DS, ale budu ji v průběhu týdne více zkoušet a dodržovat.

Máte někdo poznámky k mému stravování, či nějaké přípomínky a výtky. Budu za ně jen ráda..

Zdraví Marika

reagovat 19.9.2005 17:29 - Romita

Aho Mariko....jen jsem chtela reagovat na tvuj prispevek,protoze s DS fakt nema nic spolecnyho!Mas to presne pul na pul kyticky a zviratka!Takze pokud chces dodrzovat DS musis to fakt oddelovat!Houska nejde k sobe se sunkou a ani smetanou....meloun zase ne s rajcetem a okurkou atd....proste nic s nicim!Chtela jsi nejakou pripominku nebo vytku,tak to pisu!Jinak myslim,ze jako zivotni styl by to bylo fajn a taky myslim,ze je zbytecny posilovat brisni svaly 3 krat denne!To posilovani brisnich svalu zapoj jednou denne,ale 4 krat v tydnu!Uplne to staci!No ale kazdopadne dobre promysli,jestli to s DS myslis smrtelne vazne!!Kdyz DS tak fakt dodrzovat!Tak papa Romita

PS:vsem delitelkam preju hodne uspechu v deleni!

reagovat 21.9.2005 14:41 - Jitka

Ahoj Mariko!
Tvůj jídelníček je vyvážená strava,ale opravdu nemá s dělením nic společnýho.Kdybys chtěla,aby byl podle pravidel dělenky,musel by vypadat asi takhle:
SN:káva s mlékem(kravské),jogurt bez cukru a kousků ovoce,(místo pečiva-šunka,vejce ap.)
SV:zelenina
OB:šunka se sýrem,vejcem,zeleninou ap.
SV:zelenina(dle výběru)
VE:kefír-bez housky!(raději zelenina)
------------------------------------------------------
NEBO:káva s mlékem(sojovým),celozrná houska s pomazánkou(třeba fazolovou-prodávají jí ve zdravé výživě,chutná jak paštika),když jogurt,tak sojový.
SV:ovoce,nebo zelenina
OB:brambory zapečené,místo šunky třeba sojový granulát s příchutí šunky,houby,nebo cuketu,patizon,cibuli ap.,když smetanu,tak sojovou.
SV:ovoce,nebo zelenina
VE:jako sn.
-------------------------------------------------------
Někdo může namítnout,že se nemíchá ovoce a zelenina,ale když si dáš ten meloun ke svačině a za 2-3hod.k obědu brambory se zeleninou,tak si myslím,že se nic nestane.

Nicméně,pokud ti vyhovuje tvůj vyvážený jídelníček víc,a jsi přesvědčená,že maso bez příloh nemůžeš,tak se do toho raději nepouštěj, dál jez tak,jak sis to zvolila.Důležitý je výsledek.Hodně zdaru!Jitka
P.S.Pomazánka z prolisovaných fazolí je zdlouhavá(když použijeme konzervu jde to rychleji,ale superrychlá pomazánka je:ze sušené bramborové kaše bez mléka,zalít horkou vodou,přidat prolisovaný česnek,kečup,čili,cibuli,nebo nastrouhanou kyselou okurku,papriky dokořenit podle chuti.Na celozrné pečivo,obložit zeleninou-docela dobrý!Pozor hodně nabyde,použijte menší množství,ne celej sáček!Na rohlík stačí lžíce.

reagovat 22.9.2005 12:06 - Marika

Díky za rady, které zvážím.
M.

reagovat 24.9.2005 19:02 - Pája

Podle mě jde zhubnout i jinak, než jen DS. Je to taková berlička pro ty, kteří v tom už mají maglajs a potřebují se něčeho držet. Ale budiž...
Pavel

reagovat 25.9.2005 11:44 - Roberta

Hlavně že ty máš v tom jasno. Berle berle hlavně, že se zajímáš o dělení podle krevních skupin.
Ale budiž...

reagovat 25.9.2005 14:48 - Romita

Ahoj Pajo,proc myslis,ze DS je jen takova berlicka!Zkusil jsi to nekdy?Vis,jak je cloveku fajn po tele?!
A je fakt,ze zrovna Ty jsi tu psal o DS podle krevni skupiny!Tak proc te to zajima,kdyz to neuznavas?!
No a me zase ted zajima,jak jsi na tom Ty?Co Tvoje vaha?Tyhle diskuse cte vetsinou clovek co je obezni nebo aspon trosku pri tele a stve sam sebe a chce s tim neco delat!Jako my tady vsechny!Tak povidej a pis....jak je to s Tebou?!

reagovat 25.9.2005 19:09 - Pája

Sorry, teprve se tím vším nějak prokousávám...
P.

reagovat 27.9.2005 18:33 - Jitka

Ahoj Pájo!
Prokousáváme se všichni,výhodou diskuse je,že se můžeš vyvarovat zbytečných chyb.Mnoho z nás má nějakou berličku a když pomůže nastartovat odhodlání,tak je to jen dobře ne?Na každého platí něco jiného,někdo potřebuje vynadat,jiný pofoukat bolístku,někoho nakopnou úspěchy druhých,ale v každém případě máme stejný problém. Nepředpokládám,že máš podváhu,takže BUĎ VÍTÁN!!!

reagovat 28.9.2005 13:50 - Romita

Ahoj vsechny mile delitelky i nedelitelky....kdepak jste???Uz si nemate o cem povidat a nebo uz nikdo nedeli??
Pajo jak jsi na tom??
Kdepak je Janinka z B?
Jajo....zijes???
Jen me zajima,jak se vsichni mate???
Zdravim vas vsechny !!Romita

reagovat 28.9.2005 21:31 - Laura

Ahoj Romito!
Takže já jsem teď nedělitelka, tak si netroufám do diskuze přispívat i když to tu stále sleduji. Jinak snažím se dodržovat správnou životosprávu, tak jak jsem psala před 14 dny a mám další 2 kg dole.Celkem tady 4 kg.Jelikož jsem si sladkosti nezakázala, pokud si musím nějakou dát, je to na úkor večeře, tak s nimi nemám takový problém jako u DS. Docela se rozmýšlím, jestli si dát kafe a oplatek a hladovět nebo zeleninu a cerální pečivo a být nasycevá.
Škoda, že se jája tady na nás vykašlala. Před ní měl člověk nějaký respekt.
Zdraví všechny Laura

reagovat 28.9.2005 23:24 - Jana

Ahoj Všichni,

nějakou dobu jsem byla mimo a nyní asi týden sem tam koukám, jak se máte.

DĚTi MOJE, zkuste se stravovat,jak jsem v minulosti radila, vše jsem různě na sobě zkoušela a nemyslím si, že DS je k zahození aspoň u mě - krevní skupiny A1+, to dobře funguje.

Jak jsem vždy říkala, základ je - snídat, pít aspoň 2l vody, jíst zeleninu ke každému jídlu A SPRÁVNĚ DĚLIT!! Nejíst smažená jídla klasická (pod tím ať si najde,co chce... ani smaž. cuketa atd.).

Přeji všem hodně úbytků, zdraví, spokojenosti a štěstí!!

Ahoj Jaja

reagovat 3.10.2005 10:10 - Pája

Bohužel mám váhu 98 kg při výšce 185 cm.
P.

reagovat 3.10.2005 14:32 - Romita

Ahoj Pajo.....no ja nevim,mozna je to jen muj pocit,ale ja si nemyslim,ze na chlapa pri vysce 185 a 98 kg mas moc!!!To teda nemas!!!Muj manzel ma 98 pri vysce 175 a to neni tlustej,teda ja nemam ten pocit,vis?!Kazdopadne jestli s tim chces neco delat tak to je fajne,ale nemyslim,ze by jsi musel!!

reagovat 4.10.2005 01:04 - Pája

Díky R!
Ale aspoň něco málo by to chtělo...
P.

reagovat 7.10.2005 22:21 - XY

Nikdo tady není...

reagovat 9.10.2005 18:09 - M. Nikitinová

Tady fakt už asi nikdo nehubne!
Škoda, jdu radši jinam...

reagovat 10.10.2005 13:16 - Janule

Zdravím všechny hubnoucí!
Dnes slavím své narozeniny a rozhodla jsem se, že také zkusím zhubnout!
Protože mé BMI se za poslední dobu hodně zvětšilo (skoro 28) a váha vrostla už na 83 kg, musím se nyní pustit do práce a konečně zhubnout.
Tuku mám kolem 40% a to už je také hodně, že?
Cítím se neohrabaná, vadí mi ty řeči okolí a hlavně rodiny. Podle drbů a fám je snad těhotná!
No nic, musím s tím konečně něco udělat!
Ještě prozradím velikost šatníku : 44/46 (většinou XXL).
Jo, a míry jsou taky hrozivé : 100-95-105 !!!
Čísla jsou to hezky kulaťoučká - stejně jako já ...
:o(
Tak mi držte palečky, sama však vím, že záleží jen na mně!
Pozdrav zasílá
Janule

reagovat 11.10.2005 11:43 - Iv

Ahoj Jito, plne s Tebou souhlasim, pro me je dieta podle krevnich skupin taky neprijatelna, mam taky A a vzdat se rajcat a dalsich potravin, ktere Ty uvadis je pro me taky dost neprijatelne..Uz jsem se snazila drzet i Dr.Atkinse, ale nedat si ani kousek chleba nebo celozrnych testovin je take dost tezke..tak se vrham na delenou stravu, uz jsem ji jednou drzela a funguje to..Preji vsecm mnoho uspechu..Iv

reagovat 11.10.2005 11:59 - Iv

Tak si zde procitam vsechny prispevky a musim jeste jeden pripsat..Knihu Fit pro zivot mam take, koupila jsem si ji uz pred hodle lety.Taky souhlasim, ze je lepsi nez Korinkova, pisi jasne,strucne a srozumitelne.U Korinkove nesnasim ty jeji zdrobeliny..Tak hubnuti zdar..Iv

reagovat 12.10.2005 12:35 - Janule

Hubnutí se pomalu rozjelo, už mám dole 1 kg. Bezva...
J.

reagovat 13.10.2005 20:51 - Lucinka

Hezký večer všem dělitelům i dělitelkám...

Není to sice přesně na den, ale zhruba před rokem touto dobou jsem se poctivě pustila do změny životního stylu a začala se stravovat dle systému Dělené Stravy. Ať už s menšími či většími prohřešky (Vánoce, Velikonoce, svatba bráchy :o) ) se mi k dnešnímu dni podařilo "sundat" 26 kg. Od svých asi 12-ti let, kdy jsem se zakulatila a nešlo to dolů, jsem si poprvé vědoma toho, že i já mám natolik silnou vůli, že jsem se dokázala nadbytečných kil zbavit... A to, co jsem si poctivě pěstovala několik let, jsem shodila během jednoho roku. Je pravda, že váha 79 kg na 172 cm je ještě hodně a ještě mám asi 15 kg před sebou, ale to vědomí, že příští léto by už snad opravdu mohlo být v těch krásných plavkách a hezké postavě, mě docela žene kupředu. Při pohledu na fotografii, kde mám úctyhodných 105 kg, se mi dělá špatně a říkám si: "Proboha, jakto, že jsi to neviděla???" Ano, teď to vidím, když mám místo velikosti 52 najednou 44 a co se týče triček apod, tak 38/40. Jedna věc je jistá: tloustnutí a hubnutí strašně leze do peněz... Nejdříve si kupujete stále větší a větší věci, a když začnete hubnout, zase si musíte kupovat menší a menší. Docela mě to štve, protože teď plavu ve svých oblíbených věcech. :o)

Nicméně bych chtěla velmi poděkovat všem, co tady chodí, co dávají svoje rady, a můj hlavní dík patří JAJE!!! Dokázala mě neskutečně nakopnout a teď, když tu nechodí, mi to hodně chybí. Takže Jajo, jestli si to přečteš, ozvi se nám zase, myslím, že tu jsou lidi, co Tě mají rádi.

Takže podtrženo sečteno, nevzdávejte se!!! Bojujte s nadváhou jak to jde, odměnou vám bude fyzická a psychická pohoda a to je to nejdůležitější. A když jsem to dokázala já, tak vy taky!!!

Mějte se krásně a přeji hezkou dobrou noc!

Lucinka.

reagovat 13.10.2005 21:54 - Jaja

Ahoj Lucko,

při Tvém zúčtování a výzvě pro moji osobu, nezbývá než reagovat obrovskou gratulací. Teda ze 105 kil, to je bomba!! Hip hip hurá. Jsi borec a je vidět, že ta vůle je ukrytá nejen v Tobě, ale každém z nás. Jen najít to odhodlání a srovnat si to v hlavě. Základ je myšlení než něco vezmu do pusy.
Přesně jak píšeš odměnou je psychická pohoda a obdiv přátel a blízkých, čert vem tu výměnu oděvů z větších na menší atd.

Mám odzkoušenou další bombu a ještě počkám, časem bych Ti poradila na mail, ale já jsem třeba ladila poslední kila a dost mi to pomohlo. člověk se stále učí a zkouší!! Až budeš tak na 72, tak Ti dám info. Je to dobré doladění.

Ostatní přeju hodně úspěchů s dělením, ahoj.

reagovat 14.10.2005 15:16 - Janule

2 kg dole!
J.

reagovat 17.10.2005 17:49 - J.

3 kg.

reagovat 17.10.2005 18:44 - Lucinka

Milá Janule,

mohla bys třeba napsat i něco jiného než kila, která jsi shodila, třeba pro inspiraci ostatním, aby viděli co jíš a tak. Samozřejmě moc přeju úspěchy :o)

Papa L.

reagovat 17.10.2005 22:18 - Brad Pitt

Jaňule, jsi tak vypatlaná nebo co?? Co to pořád tady píšeš.......

reagovat 18.10.2005 08:30 - EVIK

tak už jsem zase tady.
V květnu jsem začla s dělenou stravou z 70 kg jsem zhubla na 63 kg.Nádhera, ale bohužel teď jsem se dostala na 72 kg - největší podíl na tom asi má pivko.
I jsem se trošku rozpapkala. Ode dneška zase začínám.A hned začnu 14 dněma zvířátek a pak budu střídat.

Pořád sleduji vaše příspěvky a Všem držím palečky ať se Vám podaří zhubnout , to co si přejete.

reagovat 18.10.2005 11:11 - EVIK

Mám ještě dotaz k dělence.

Můžu pít zelený čaj s příchutí pomeranče, broskve, jasmínu ...?
při zvířátkách.

Díky za odpověď.

reagovat 19.10.2005 14:19 - Janule

Blbec se vždy ozve, ale jí hubnu vesele dál...

reagovat 19.10.2005 20:04 - Romita

Ahoj Eviku...podle me neni problem pit tyhle caje pri zviratech!Ja je totiz taky piju a to porad!Tenkrat jsem se na to same ptala Jaji!Nijak to vahu nebrzdi!
Vsem hubnoucim preju pevnou vuli a more shozenych kil!!R

reagovat 20.10.2005 15:30 - ...

Kdo tu ještě hubne?

reagovat 22.10.2005 23:42 - Laura

Takže hlásím, že můj úbytek na váze je 6 a půl kila od začátku září. Je to pro mě pozitivní úkaz. Konečně mně váha začíná 6, čili 68kg. Stále bez dělené stravy. Asi již ji budu muset zavést, protože za tento týden je úbytek jen půl kg . A docela již na ni začínám být připravena. Moje sladkosti jsem již zvládla na 2 kusy týdně! A zatím stále hubnu.
Napřed jsem tady já prosila o radu, teď si tu troufám radit já. Pokud jste něco podobného jako já, čokolády, oplatky a podobně a nijak zvlášť pevná vůle, zkuste se raděj zaměřit na úpravu jídelníčku než přejdete na DS. Došla jsem k závěru, že to tisíckrát ohrané více zeleniny, běžné pečivo nahradit cerálním funguje.
Prosím ještě o radu. ŠMAKOUN se počíta ke kytičkám?

reagovat 23.10.2005 09:23 - Lucinka

Ahojky Lauro,

moc a moc blahopřeji k úbytku a je vidět, že jsi na to šla s rozumem a nevrhala ses do nějakžch nesmyslných cílů. Od září 6,5 kg je ideální a musím říci, že jsi mě motivovala tou větou "Konečně mě váha začíná 6" - taky se k tomu musím dopracovat :o)) Ale větší část už mám za sebou, tak se s tím nijak nestresuji, zvláště když vím, že ta poslední kila se hubnou nejhůře :o)
Každý z nás je velice individuální a je třeba zjistit, co na nás platí :o)

Takže přeju moc a moc úspěchů v dalším hubnutí a hledání ideálního stravování :o)

Papa Lucinka.

reagovat 23.10.2005 22:45 - Berenika

Ahojte,přečetla jsem si Vaše komentáře a moc ráda bych se připojila k hubnutí při DS.Něco jsem přečetla ale čím víc literatury, tím větší zmatek.Zvolila jsem tedy nakonec Kořínkovou-střídání po dnech.Připadá mi to pro začátek nejednodušší. Dietu držím 5 dní a zatím jsem přibrala l kg.(Měřím 164cm a mám 70kg-po třech dětech...)Myslím, že to mají na svědomí kytičkové dny-kdy můžu pečivo.Můžu třeba týden jíst zvířátka a pak 1-2 dny kytičky?Mám pocit, že to asi nebude moc zdravé ?Děkuji za rady. Berenika

reagovat 23.10.2005 23:02 - Lucinka

Ahojky Bereniko,

podle předchozích komentářů ses mohla dozvědět, že nejlepší je držet prvních 14 dnů zvířátka. Moc to doporučuji, sama jsem to na sobě vyzkoušela. Vůbec si nedělej nic z toho, že to ještě nejde dolů, protože každé tělo reaguje jinak. Každopádně bys neměla přibírat - na to pozor - v tom případě bys dělala něco špatně! Jinak jestli jsi byla zvyklá jíst úplně normálně a pak najednou najela na DS, tak tělu bude nějakou dobu trvat, než si na to zvykne. Já osobně žiju s DS něco přes rok a můžu říct, že ve chvíli, kdy jsem zkusila jíst normálně (touha vyzkoušet, co to se mnou udělá), mě jídlo tížilo v žaludku a bylo mi docela zle.
A ta kominace, kdy bys jedla 1 týden zvířátka a 1-2 dny kytičky je celkem ideální, bych řekla.

Takže přeji hodně úspěchů a když tak dej vědět, kdybys něco potřebovala.
papa L.

reagovat 24.10.2005 16:29 - berenika

Díky za odpověd,ještě mi prosím poraďte,kam zařadit tyčinku Quareta-je hlavně z bílkovin,ale obsahuje i složité cukry a tuk,pak by mě zajímalo zda mohu použít olivový olej a rostl. máslo při zvářátkách a jestli je velká chyba proti hubnutí jíst v jednom dni ovoce i zeleninu ve zvířátkách.(dopol.ovoce a odpol. zeleninu).Přibrala jsem po rostlinkách,protože jsem nebyla zvyklá jíst pečivo a přílohy a při rostlinkovém dnu jsem snědla 3 celozrnné housk&;255; a misku těstovin.Asi budu pečivo muset omezovat ,ještě mě zajímá, zda počítáte při dělení kalorie ?
ahoj a díky,berenika

reagovat 26.10.2005 09:34 - EVIK

tak týden pryč a mám 3 kg dole. To je super.Vůbec nemám problém jíst zatím jen zvířátka. Těším se na další shozená kilíčka.E

reagovat 26.10.2005 22:36 - berenika

Mam depku, strašně se snažim dělit, cely den to vydržim, ale pak to na mě přijde a sním sušenku nebo kus čokolady. A to nejsem na sladký !!!!Mam totiž při zvířátkách stále pocit slabosti a vnitřního chvění, zmizí to až po tom sladkém. Možná jsou to nějaké hypogylkemické krize?Zažil jste to někdo ? Öd pondělka jsem jen na zvířátkách, zatím jsem se nevážila, ale předpokládám, že když každý den takhle zahřeším( nejím sladké po tunách, jen třeba 4 čokol. bombony a pak z výčitek nevečeřím),tak stejně nezhubnu, a ještě možná přiberu.....jdu se trápit, dobrou noc všem úspěšným.. berenika

reagovat 27.10.2005 10:01 - Jaja

No to se na to raději Bereniko vykašli, buď to myslíš vážně se zvířaty a ono si tělo po 4 dnech zvykne nebo to nemyslíš vážně a raději se vrhni na racionální stravování než toto striktní dodržování kytek a zvířat. Prostě to není pro každýho a notabene u někoho z počátku stačí začít jíst zdravěji.

Hypoglykémii kterou zmiňuješ právě dělá ten cukr a sladné, který ty zvířata porušuješ. Naopak zvířata a zelenina jsou nelepší léčba na poklesy hladiny cukru v krvi.

Nevečeřet je taky již dávno překonáná věc. Je dobré večeřet a klidně i dvakrát.

No nic nejdřív si to promysli než do něčeho vážně půjdeš, poněvadž nemá cenu tělo trápit, že něco zahájíš a pak to zase celé kazíš.

Zdravím Jaja

reagovat 27.10.2005 12:06 - berenika

Já jsem to Jájo dlouho zvažovala.Jsem od mládí neustále na nějakých dietách, po porodu 3.dítěte jsem vážila 64,chtěla jsem zhubnout na 60kg.Zahájila jsem dietu Margity(modifikovanou- rohlíky jsem nejedla, místo nich bílý jogurt) a zhubla 4kg. Za děsivého trápení(střídání dnů s min. množstvím jídla,se dny kdy jsem snědla o něco více a hned jsem přibrala)jsem se dopracovala za rok k 7Okg.Mám teď zpomalený metabolismus a i když chodím 3x týdně na spinning,musím držet nějakou dietu, abych netloustla. Jenže takhle to nejde donekonečna.Proto jsem se rozhodla k dělené stravě, vím,že je to živ. styl a pravděp. napořád.Nevadí mi to, je to lepší než to co bylo doposud. Jen si nejsem sama sebou jistá, zda vydržím ty stavy slabosti, zkusím je překonat bez sladkého.Normálně ho totiž nemusím.Dělám chybu, že nesnídám (nestíhám)a pak se kolem poedne docela najím( salát s kuřecím nebo krabím masem atd.)Pak je mi asi z toho těžko.Každopádně Ti moc děkuji za radu, budu se snažit to zvládnout.berenika

reagovat 4.11.2005 16:07 - berenika

Ahojte,jak tak na to koukám, nějak se mi podařilo zmrazit tady diskuzi.To by mi bylo moc líto.Chtěla jsem jen pomocnou ruku,od těch, co mají stejné trápení jako já.Celý týden jsem se moc snažila, nějaké drobné hříšky by se asi našly, ale cítím se dobře, návaly slabosti jsou pryč(byla to asi žízeň, protože jsem zvýšila příjem tekutin a zmizelo to).Na váhu jsme zatím nestoupla(bojím se, aby mě nedemotivovala),ale podle kalhot bych řekla, že pomalu ale jistě to půjde !!Mějte se hezky, jájo a lucko ,ještě jednou díky ! berenika

reagovat 5.11.2005 16:31 - Lucinka

Ahojky Bereniko,
myslím si, že jsi to tu rozhodně nezasekla. :o) Někdy prostě lidi nemají čas psát. Třeba jako já. Chodím na dvě školy, tak nemám moc čas sem chodit a psát. A hlavně jsem dost ve stresu, víš. Jinak na váhu nestoupej moc často, stačí jednou za týden nebo za dva. Já se vážím třeba každé pondělí, ráno a nenajezená. No a ta vím, že váha nezkresluje. Máme takovou tu, co měří i tuk a tak, takže i to se dá sledovat. No nic, jdu se učit, tak se tu mějte a všem hodně zdaru v DS.
Pa Lucinka.

reagovat 5.11.2005 17:26 - Barushka

Zdravim vsechny lidicky, byla bych moc rada kdyby mi nekdo poradil jak zacit, co jist a jak do delit. Budu moc rada. Dekuji za kazdou dobrou radu, klidne i na mail.

reagovat 9.11.2005 23:14 - Ivča

Ahojte holky, slečny, dámy, paní, začetla jsem se do této obsáhlé diskuse o SPLK. Já jsem se ke SPLK dostala letos v srpnu. Byla jsem z toho totálně nadšená, během 5 dní jsem zhubla 3 kila a naprosto snadně. Jenže háček byl v tom, že to byl můj první a poslední úspěch se SPLK. Pár týdnů se mi ta váha držela a pak jsem velmi rychle přibrala 5 kilo, tudíž víc než jsem zhubla. Ale nezanevřela jsem na SPLK. Určitě v tom bude nějaký háček. Lenka K. píše (mimochodem přečetla jsem včechny její knihy o SPLK), že nezáleží kolik kalorií sníte. V tom bude asi ten háček, já jsem se někdy doslova přejídala, takže to s těma kaloriema asi nebude takový zázrak. SPLK by mi ale hrozně vyhovovalo, tak mě to moc mrzelo, že to na mě nefunguje, ale neva, zkusím to znova, s tím že si budu kontrolovat i ty kalorie a snad se mi po moc letech zase podaří zhubnout, kéž by, je to moje celoživotní trauma... tak ať se nám daří :-)

reagovat 11.11.2005 17:04 - berenika

Ahoj všechny!
Před několika dny se mi dostala do rukou kniha jihoamerické lékařky dietoložky Dr.HUME-Dieta X.Je poměrně vědecky psaná, ale myslím že je přitom velmi srozumitelně.Jde o dietu určenou především ženám,které si opakovaným držením nízkoenergetických diet vypěstovaly velmi pomalý metabolismus a aby nepřibíraly, musí prakticky hladovět.Princip diety je velmi jednoduchý-vysadit veškerý tuk ze stravy, nahradit jej omega 3 a 6 tuky v kapslích a zvýšit příjem ( a to velmi výrazně)složitých cukrů.Poměr živin v dietě je 80:20 (cukry :bílkoviny)Během tohoto období dochází k zahušťování svalové hmoty(výhodné je pomoci tomu kondičním cvičením)a přednostnímu spalování tuků.(Princip je, že cukry se bez přítomnosti tuků ve stravě nemohou ukládat,spalují se na tepelnou energii a pomáhají bílkovinám budovat svalovou hmotu)Tím dojde k urychlení metabolismu a spalování tukových zásob, bez štěpení svalových bílkovin.Nejde o nízkoenergetickou dietu, úbytky váhy nejsou nijak rychlé ale dlouhodobé.Po dosažení hmotnosti je nutné ještě nějakou dobu držet dietu s omezením tuků, než přejdete na normální( racionální) stravování.¨Současně dochází i k poklesu cholesterolu a výraznému zmenšení obvodu břicha(což jsou rizikové faktory srečních onemocnění).Zajimalo by mě, jestli máte někdo s dietou zkušenosti.(Dr.Hume má asi 1000 pacientek s úbytkem průměrně 12kg-což jsou dle studií nejlepší výsledky-tolik nemá ani Meridie a Xenical dohromady).Zdravím Vás a budu ráda, když mi někdo napíše zkušenosti s touto dietou.berenika

reagovat 11.11.2005 20:55 - Rozy

Ahoj Beriniko,docela me to zaujalo,ale nejsem si jista,jestli jsem to pochopila spravne!Neni mi totiz jasny, co presne by se melo u teto dirta jist?To jako,ze se maji vynechat bilkoviny?Maso,jogurty atd?Diky za odpoved.

reagovat 12.11.2005 11:16 - berenika

Ahoj Rozi, pochopila jsi to opravdu špatně, nejlépe bude, když si koupíš tu knihu, je tam všechno podrobně popsané.Jen stručně je nutné vyřadit z diety všechny tuky-tedy jíst potraviny s obsahem tuků do 3-5g/100g a výrazně zvýšit příjem potravin s obsahem složitých cukrů(až na 12 jednotek denně).Pro budování svalstva je možné jíst i potraviny s vysokým glykemickým indexem, pro spalování tuků ve druhé fázi pak dát přednost potravinám s nižším glykemickým indexem.Není nutné počítat kalorie ale opravdu pečlivě vybírat netučné potraviny.Během diety jíst kapsle s omega 3 a 6 mastnými kyselinami- to jsou tuky nezbytné k životu a vstřebávání vitaminů.Psala jsem i dr.Kunové co si o této dietě myslí(jsem kardiolog a mám spoustu obezních pacientů se syndromem X-zda jim tedy mohu dietu zodpovědně doporučit),tak uvidím, co mi odpoví. Všechny zdravím,berenika
P.S.Já sama mám asi 8kg nadváhy, dala jsem se na dělenou stravu,která odpovídá principům i této diety-hodně jsem si to tím zkomplikovala, ale hubnu celkem rychle -2kg/týden a cítím se dobře, až dosáhnu své ideální váhy zůstanu asi u dělení a sem tam si dopřeju tučnější jídlo.Uvidím jak to bude fungovat.

reagovat 14.11.2005 14:19 - Ivča

Ahoj Bereniko,
tak nevím, ráno jsem si tady přečetla iformace o Dietě X, tak mi to nedalo a hned jsem šla do knihovny a onu knížku si půjčila. Už jsem na straně 50, tak doufám, že to dneska třeba dočtu. Momentálně jsem na dělené stravě od Lenky Kořínkové. Když si ale čtu tu knížku, mám pocit, že ta moc dělenou stravu neuznává. Například Kořena odmítá absolutně rafinovaný cukr, Dieta X ne. A bylo tam víc takových nesrovnalostí, takže kombinovat tyhle dvě diety naráz se mi zdá hodně náročné. Dočtu si tu knihu a udělám si na to názor, zatím mě to docela nadchlo, ale před pár měsíci mě stejně nadchla Kořena, po které jsem nakonec zhubla. Jinak další rozdíly jsou třeba v tom, že Kořena uznává různé semínka, kdežto Dieta X je považuje za tuk nebo to samé je i avokádo, no je tam toho dost...
Jinak prosím Tě, chtěla jsem se zeptat, co jsou to za kapsle s omega 3 a 6 mastnými kyselinami? To se dá normálně koupit v lékárně? A kolik to tak stojí? Předem děkuju za odpověď.

reagovat 15.11.2005 00:00 - berenika

Ahoj Ivčo,já to nikomu nedoporučuji to spojit!(dělenu stravu s dietou X,protože je to hrozně komplikované a zužuje se tím spektrum jídel,nehodlám to držet déle jak měsíc, jen na odstartování(po samotné dělené jsem téměř nehubla-mám ten zpomalý metabolismus přesně,jak se tam popisuje-abych netloustla,jsem nucená hladovět).Mě ta kniha zaujala především tím, že je ,pokud to mohu posoudit, napsaná vědecky-opírá se o známá fakta.(Na rozdíl od dělené stravy a jiných diet,i když je nezatracuji).Mě vyhovuje, že můžu chuť na sladké řešit sušeným ovocem, medem,atd..hodně sportuji a tak cukry potřebuji,abych se necítila malátná.Nepreferuji rafinovaný cukr a vybírám si jídla s nízkým glykemickým indexem(čočk. salát,fazolová polévka,těstoviny se soj. masem atd.)Mám dobrou náladu, protože po několia letech mám 67 kg a do cíle mi zbývá "jen" 7 kg.Je pravda, že se při této dietě zpevňují svaly,nevím jestli to znáš ,ale po nízkoenergetických dietách jsem byla vždy jak "sulc" a to cvičím 3x týdně !Měj se hezky a držím sobě i ostatním palce, b.Až přijde odpověd od dr. Kunové ze STOB, dám vědět.

reagovat 15.11.2005 00:04 - berenika

Jsou no esenciální mastné kyseliny nezbytné pro metabulismus nervové tkáně a jiných tkání a vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích, lze je koupit v lékárně .Nevím kolik stojí,viděla jsem na to i reklamu v TV, většinou stojí doplňky stravy od 100-250kč.Zkusím to zjistit, já to zatím neužívám. b

reagovat 15.11.2005 15:55 - Ivča

Ahoj Bereniko,
moc Ti děkuji za příspěvek. Já jsem taky přesně ten typ člověka, který ztloustne úplně po všem, až jsem z toho kolikrát nešťastná a po ranním vážení pak hodinu probrečím. Už mám tu knížku přečtenou a naprosto souhlasím, že je psaná vědecky, to se mi líbí, že je ta teorie něčím podložena. Dělená strava mi nejde do hlavy a pořád se ji snažím uvěřit, ale nejde to, protože jsem po ní přibrala 5 kilo. Možná jsem udělala nějakou chybu, ale já jsem dost poctivá, tak to muselo být jedině nechtě, ale nevím, přibrát 5 kilo je i dost...
Přesně znám taky to, že když jsem držela nízkokalorické diety, tak jsem někdy byla vůbec ráda, že jsem se nezhroutila, jak jsem se celá třepala a i když taky ráda cvičím, nebylo to nic platné. Kéž by teda tahle dieta zabrala, už jsem na ni druhý den a vážit se budu tak po týdnu.
Prosím Tě, čtu si, že tady zmiňuješ to sušené ovoce... pochopilas to taky tak, že patří do normálního ovoce? Samozřejmě když neberu v úvahu, některé sušené ovoce, které obsahuje olej navíc, cukr a třeba med.
Tak se měj a přeji další uspěchy, nejen Tobě ale nám všem nespokojeným ze svojí postavou. :-)

reagovat 17.11.2005 11:20 - Andrea

Ahoj Ivčo,prosim te,jak je mozne,ze jsi po delence pribrala 5 kilo??Zda se mi to az nemozne??Nemohla bys treba napsat svuj jidelnicek,jak si se stravovala??Rozhodne si musela nekde delat chybu(treba i nevedomky)....

reagovat 17.11.2005 22:25 - Laura

Dnešní den je pro mě šťastný a já se vám musím pochlubit. Dosáhla jsem svého cíle, kterým bylo 65 kg. Pokud se mi podaří, chtěla bych ještě zhubnout víc, když vidím, že to jde. Ale i kdyby se to nepodařilo, konečně nemám váhu větší než výšku mínus 100.Takže od 1.9. jsem se dostala z váhy 74.5 na váhu 65 kg s vyváženou stravou. V srpnu tomu předcházelo neúspěšné hubnutí s DS. Jinak co se týče stravy jsem už musela poslední 3 týdny zavést vždy v pondělí ovocný den, protože tělo si začalo zvykat
Bez těch 9.5 kg je mi najednou strašně krásně, že už ani ty sladkosti pro mě nejsou tak důležité. A co je hlavní, s úbytkem kil, přibývá sebevědomí. Podařilo se mi najít práci po MD v kanceláři. Sice jen na poloviční úvazek, ale i tak je to pro mě úspěch.
Takže omlouvám se že sem lezu, když už nejsem dělitelka a po pravdě řečeno nevím jestli se ní stanu. Jen jsem chtěla dát vědět, že jsem na kila nerezignovala a nejsem z těch nadšenců, co se tu na diskuzi párkrát mihnou s velkým odhodláním a víc už o nich neslyšíme. Laura

reagovat 18.11.2005 20:21 - Ivča

Ahoj Adreo,
nezapisovala jsem si bohužel všechno, co jsem snědla, ale můj jídelníček vypadal asi takto. Když jsem měla kytičkový den, který jsem teda preferovala, tak jsem jedla hodně chleba, celozrnné rohlíky, med, tětoviny, rýži, veškeré ovoce a zeleninu, různé müli bez přidaného cukru, taky hodně sušeného ovoce. U toho jsem vždy pečlivě kontrolovala, jestli není přislazené cukrem. Jedla jsem jen nepřislazené nebo slazené medem. Pak jsem jedla tofu sýry, soja mléko a soja nápoje, luštěniny, kečup. Jinak jsem taky hodně jedla různé rostlinné sušenky, co jsem objevila ve zdravé výživě (bez přidaného cukru). Teď když nad tím tak přemýšlím, tak možná to byla ta chyba, obsahovaly totiž tuk - ale palmový nebo kokosový, tak jsem to řadila do kytek. Nepřišlo mi to nějak mastné, ale když už teď toho vím o tucích (díky dietě X), tak jich tam bylo i dost. Každopádně v množství jsem se vůbec neomezovala. Protože Kořena tvrdí, že na kaloriích nezáleží. A tomu moc teda nevěřím. Já jsem docela velký žrout, který má každou hodinu hladové křeče, tak nevím no. Jinak zvířátkový den - to jsem jedla hodně jogurtů (bez cukru), sýrů - Eidam, Camembert, hodně kuřecí šunky, vysočina, občas nějaký párek, vajíčka, kuřecí maso, mléko. K tomu zeleninu a ovoce. To je v podstatě základ. Tak nevím, kde by mohla být chyba. Každopádně nějaké dvě kila za týden, jak se píše v knížce, u mě vůbec nehrozila. Teď jsem na dietě nic, ale mám strach, že to zas nebude fungovat a že zas přiberu, už nevím, co s tím. Potřebovala bych nějakou radu s odborníkem. Neznáte někdo nějakého dietologa? Zatím ahoj.

reagovat 18.11.2005 20:22 - Ivča

omlouvám se za překlep Andreo

reagovat 23.11.2005 19:22 - Markéta

Ahojky všem vespolek!
Tak jsem zase tady. Ti služebně starší si mě pamatují. Tak jsem se do DS opět zplna obula tak před 2,5měsíci. Je mi fajn. Jsem na masových dnech a vyhýbám se úplně jakékoliv mouce a samozřejmě cukru. Jím, řekla bych, dělenou stravu redukční.Hlídám tuky. Za tuto dobu jsem shodila 6kg. Je to málo, ale na druhou stranu díky za to. Měla jsem jakýsi ekzém, prý ze stresu. Je vidět, že mu sladké a mouka chybí, protože se zmenšuje a je na ústupu. Bez mastí. Prostě si ho nevšímám. Všem držím palce! Markéta

reagovat 1.12.2005 13:13 - Monča K.

Ahoj všichni!
Už jste koukli na www.bazar.cz? Je tam plno zajímavých inzerátů (nabídek i poptávek) a objevila jsem tam i knihy od Kořínkové!
Hezký den!
Monča

reagovat 4.12.2005 15:31 - Jana K.

Dynamický život aj. (např. Encyklopedie léčivých potravin)knihy z řady Newstart kladou důraz na vyváženost a střídmost - žádný extrém. Praktikování Newstartu vede spolehlivě a hlavně bezpečně nejen ke snížení nadváhy, ale k celkovému ozdravění jak v tělesné, tak duševní rovině. Knihy vydává tuším nakladatelství Advent-Orion s.r.o. Praha.
Jana K.

reagovat 14.12.2005 22:53 - Ivča

Ahojte všeci!
Chodí sem ještě vůbec někdo? Nějak tady nikdo nic nepíše... A nebo jste možná z těch, kteří o věcech moc nemluví a radši je dělají? :-) Tím mám na mysli dělenou stravu :-) Já jsem teďka na dělence 14 dní, jak jste si mohli přečíst v předchozích příspěvcích, moc jsem z dělenkou zatím úspěchů neměla. Ale nezanevřela jsem. Tato strava mi vyhovuje, jen abych po ní i trochu zhubla. Snažím se hlídat si množství, kolik toho sním. Preferuji víc rostlinky. Když mám zvířátka, tak po nich mám hladové křeče a celkově se cítím sladá a to si během zkouškového nemůžu dovolit. I když tady mnoho z vás píše, že je dobré prvních 14 dní jen zvířátka, tak to na moje tělo není. No co se týče úspěchů, tak za týden 1kg a 3cm v pase. Snad se bude dařit i dál. Tak zatím ahoj a hodně zdaru všem!

reagovat 19.12.2005 11:15 - Janina

Ahoj všem,
už jsem tu pěkně dlouho nebyla. Sice nedržím dělenou stravu dle L.K., ale držím ji po svém a pomalu, ale jistě se zbavuji přebytečných kilogramů.
Takže každé ráno začínám tím, že si dám musli s mlékem, obědvám maso a zeleninu a večeři zakončím ovocem, nebo šunkou, sýrem a zeleninou. Občas si dám i těstoviny, nedělím dny na kytičky a zvířátka, míchám vše dohromady a hubnu. Od 2.11. do dnešního dne tj. 19.12.05 jsem dostala dolů 7,4 kg. Občas si zajdu zaplavat. Takže nic drastického a když dostanu chuť na něco zakázaného, tak si dám suchary. Netrpím hladem a jsem ráda, že kila jdou dolů i bez fyzické námahy. Svou vůli jsem dost upevnila, takže mi už neschází žádné sladké ani slané pochutiny. Jen teď jsem zvědavá, jak dopadnu po Štědrém dnu, protože řízek, kapra i bramborový salát, tak tyhle tři věci nebudou chybět při večeři. Takže těm, kteří hledají odvahu k hubnutí, tak těm chci říci, že všechno jde a nemusí se bát, že budou trpět hladem. Nedržím správnou dělenou stravu, ale i bez ní jdou kila dolů a těší mě, když z okolí slyším, vypadáš dobře, jsi nějaká pohublá.
Takže všem držím palce. Janina

reagovat 22.12.2005 08:33 - helena

ahoj, snazim se ojevit nejakou rozumnou dietu, tak hledam ve vasich prispevcich, ktera vykazuje nejvetsi uspechy a pripada mi , ze jde o 2: delena strava l. korinkove a x.dieta, muzete mi, prosim, sdelit autora te x.diety atreba i nakladatelstvi? Na jakem principu to vlastne funguje?
Take me trochu mate, ze u delene stravy nekdo dava soju do zvirat a nekdo do rostlin...? to znamena , ze mohu sojove boby k masu jako prilohu? Jsem dost velky kafar, tak vyuzivam toho, ze si do kavy sypu sojove mleko, tak nevim co je spravne..
Take na ovoci se nejak autori ruznych vykladu nemohou dohodnout...banany a kysele ovoce, dohromady, zvlast, k masu , k mouce....?
zatim delim 14 dni a jeste jsem nezhubla, to je normal?
Diky moc za odpovedi!
ahoj
helena

reagovat 26.12.2005 11:22 - Žaneta

Ahojky všechny Vás zdravím.Moc Vás všechny prosím o nějakou dietku.Potřebovala bych zhubnout prosím prosím.

reagovat 26.12.2005 20:41 - Andrea

Ahoj Žanetko, dietku??Zhubnout chceme vsichni,hlavne se chce poradne odhodlat a rozmyslet si,co je pro tebe nejvhodnejsi...napis treba vahu,vek atd...
Vse o teto diete je uz psano nize...

reagovat 27.12.2005 08:34 - Lucinka

Milá Heleno,

a všichni ostatní, co nazýváte dělenou stravu dietou. Není to žádná dieta, protože se jedná o změnu životního stylu nejen ve stravování. To, že chcete zhubnout, si říká milion dalších lidí okolo vás, ale dělená strava není jenom o tom, že chcete zhubnout. Pokud se jednou rozhodnete pro dělenou stravu, už ji nemůžete jenom tak pak zrušit, až zhubnete do požadované váhy. Za prvé přiberete zpátky a za druhé už na vás také potom nemusí dělení strava fungovat. Tělo si pamatuje hodně věcí, a to je jedna z nich.
Jinak co se týče těch surovin. Jde opravdu vidět, že v tom máš zmatek. Sojové boby rozhodně nepatří k masu. Do kávy sojové mléko pouze když máš rostlinky (já držím dělenou stravu podle Kořínkové), jinak musíš ve dnech zvířat použít klasické. Co se týče ovoce, já ho jím jen v rostlinkové dny, protože zde byly názory, že se to se zvířaty moc nesnese a je to asi pravda, sama jsem si to na sobě zkoušela. Ale pokud bys měla na ovoce chuť, tak si ho dej třeba večer místo večeře.

Rozhodně doporučuji si přečíst některou z knih, jsou k dostání skoro v každém knihkupectví. Já osobně doporučuji Kořínkovou. Ale záleží to na Tobě.

Jinak kdysi dávno sem chodila báječná holka, Jaja, ale jistí lidé se do ní naváželi tolik, že odsud odešla a už sem nechodí. A docílili akorát toho, že už nikdo neodpovídá na dotazy přítomných a není tu nikdo, kdo by měl tak perfektní přehled jako ona. Takže těm všem, kdo za to můžou a dneska se tu ani neukážou, pěkně děkuju.

Tak zatím L´.

reagovat 28.12.2005 17:12 - helena

ahoj lucie,
dekuji za reakci, dobra, neco si sezenu a prectu. Co se tyce toho opetovneho nabrani vahy zpet- teta to drzela a rikala, ze aby clovek nabral to, co shodil pri delene strave, musi se opravdu cinit, ji se pry vaha drzi pak uz dobre, ale , to je vse zprostredkovane, tak hura do vlastnich dobrodruzstvi a zjisteni, doufam ze s tou pameti tela to nebude tak horke, pac vanoce jsou vanoce a maminky a babicky pecou vazne bajecne...

reagovat 1.1.2006 19:29 - jana

Hmm,taky sem chodila báječná jitka,a jistí lidé se do ní naváželi,že taky přestala.Nebyla jsi náhodou jedna z nich?Už tu dlouho nikdo nerejpal!

reagovat 1.1.2006 19:59 - Lucinka

Milá Jano,

pokud vím, jak ta pře byla především věcí těch dvou a vzhledem k tomu, že mě je Jaja bližší, tak jsem s ní více souhlasila. Já jsem do Jitky nerýpala, nikdy jsem ji ničím neurazila, takže mě laskavě neobviňuj z nečeho, co se nestalo. A pak,. všichni si můžou ty příspěvky přečíst. Mou snahou bylo to, aby se zde psalo o DS a ne o vzdělání či něčem jiném ostatních lidí. Takže až příště budeš někoho obviňovat, přečtí si nejdříve fakta, ok?

S přáním krásného nového roku všem Lucinka :o)

reagovat 1.1.2006 20:03 - Lucinka

No, po vlastních zkušenostech jsem při přechodu na klasickou stravu přibrala za týden 4 kg, a to jsem se nijak extra nepřejídala. Hlavně jsem to chtěla vyzkoušet, co to udělá. Ale máš asi pravdu v tom, že to na každého působí jinak a každý má jiný metabolismus. :o) No, tak snad to na Tebe bude fungovat jako na Tvou tetu, opravdu bych Ti to moc přála. Já bohužel patřím mezi méně šťastné :o)

Lucinka.

reagovat 25.1.2006 22:57 - Jaja

Ahoj Lucko,
jak se vede?? Děláš něco - tedy hubneš?? o))
Zdravím Jaja

reagovat 27.1.2006 14:18 - Lucinka

Ahoooj, teda o Tobě jsem dlouho neslyšela :o) No, nějak se mi teď poslední dobou nechce, ale tento týden jsem najela naplno,protože v září bude svatba, ale tentokrát moje :o) Tak až budu na těch 72, určitě se ozvu. A co Ty, jakpak se máš? A co práce, dobrý?
Lucinka.

reagovat 27.1.2006 19:50 - Terezka

Ahoj, kočky....mám k Vám velikou prosbu...sem docela přitažlivá jednadvacítka, která ale během posledních čtyř let nabrala 15 kilo...mám 177 cm a 76 kg...jsem čerstvě po rozchodu s přítelem a chtěla bych poznat někoho jiného...díky bohu v obličeji se mnoha mužům zdám atraktivní, ale vytýkají mi, že si to strašně kazím postavou.....nepomohla by mi některá z Vás sestavit jídelníček DS , alespoň do začátků, než si to osvojím a budu už umět vymyslet něco sama a celkově mi k tomu říct něco víc?? Knížka je dobrá, ale nejlepší jsou zkušenosti od Vás, kterým už se zhubnout podařilo..předem díky moc, budu Vám moc vděčná...kdykoliv mi napiště na mail, budu čekat...pa, Terka

reagovat 29.1.2006 18:43 - Lucinka

Ahojky Terko,
zkus si pročíst příspěvky v téhle diskuzi,určitě narazíš i na několik jídelníčků. Musím vyjádřit svůj názor v tom, že pokud máš 177 cm a 76 kg, tak si rozhodně svůj vzhled nekazíš postavou. A pokud Ti to muži vytýkají, tak mě by nestáli ani za zlámanou grešli. Tak je potom na Tobě, jestli chceš zhubnout jen proto, aby ses líbila chlapům, nebo proto, že to chceš Ty. A to je dost velký rozdíl. Navíc nelze s DS začít a až dosáhneš ideální váhy, tak skončit. Prostě musíš ji dodržovat pořád. Je to životní styl, nikoli dieta. Takže bych o tom ještě popřemýšlela být Tebou a nehnala se do něčeho jen tak. Protože správný chlap Tě má rád takovou jaká jsi a nikoli proto, jestli máš 5 kg navíc nebo ne.
L.

reagovat 1.2.2006 14:23 - Soninka

Ahoj Lucinko!
Já si dovolím s Tebou částečně nesouhlasit. Myslím si, že člověk, který zhubne pomocí DS, není na ní odkázaný celý život, ale na druhou stranu je pravda, že již nikdy se nemůže přejídat.
Já sama jsem držela dělenou stravu jeden rok. Brala jsem ji jako dietu, nikoli něco podle čeho bych chtěla žít celý život. Najednou jsem se pro ni prostě prostě rozhodla. 7 let strávených na mateřské udělalo své. Do 4. narozenin syna chyběl rok a já jsem si uvědomila, že s takovou vizáží nemám šanci ucházet se o nějaké místo. Váha 80 kg při výšce 166 cm. Začala jsem pátrat po internetu a našla mimo jiné i tuto diskuzi. Za rok se mi podařilo sundat 20 kilo a moje váha pro mne neuvěřitelných 60 kg. Prvních 5 měsíců jsem brala bioaktivní CLA 1000.Ale to sem nepíši proto, že na to právě dělají v televizi reklamu. Mně to tenkrát poradila paní lékarnice. Nevím jestli je to podle hesla věř a vůle tvá tě uzdraví, ale na mě měla pozitivní vliv a opravdu cítím zpevnění postavy, hlavně v oblasti břicha. Jednou týdně jsem hodinu plavala a snažila jsem se 4 krát do týdne doma cvičit. Ale asi jenom vždy 20 minut.
Myslím, že to stojí zato odhodlat se začít, protože když si člověk najednou může koupit moderní věci je to fajn. Zpočátku to šlo rychle, později už hůř. Ale to jsem již mlsala například sušené ovoce.
Po roce kdy jsem byla se svou váhou spokojena přešla jsem na normální stravu. Počítala jsem, že se mi vrátí zhruba 3 kg. Do 14 dnů jich bylo 5. Dál už nic. Nyní po roce normální stravy vážím 65 kg. Žádný jo jo efekt se nekonal.Tudíž doporučuji snažit se zhubnout co nejvíc a počítat s tím, že při přechodu na normální stravu se těch 5 kg vrátí. A počítat s tím, že už nikdy se nlze přejídat a znovu začínat s DS.
Můj jídelníček nyní:
Snídaně- Actimel a asi 50 g cerálií, corn flakes atd
Svačina-mandarinka
Oběd-bez polévky. V práci máme výběr ze 3 jídel, snažím se vybrat nějaké zdravé. Např zelí a čočkovo pohankový prejt, špagety s tofu, smažené tofu,čína
Svačina někdy jogurt, někdy nestíhám
Večeře- 2 plátky cerálního chleba s rajčetem a sýrem nebo různé obměny. I šunka, párek.
Miluji zákusky. Pokud si koupím větrníka. Dám si na večeři větrník a kafe.Nic víc!
Takže snad jsem povzbudila ty, kteří se bojí s DS začít, protože to musí být na celý život. Nemusí. Ale po skončení je nutná doživotní kázeň.
Doma mi DS vyhovovala. Nyní kdy už pracuji, jsem ráda, že si můžu zajít na oběd a není čas vyvařovat si do kastrůlků.
Takže to je můj názor na dělenou stravu.

reagovat 3.2.2006 15:37 - Andrea

Ahoj Soninko,
uplne s tebou souhlasim!Me se s DS podarilo zhubnout pri 173 cm z 73 kg na 65 kg a dal ani ň. Postupne jsem se vratila k normalni strave,ale nezacala se prejidat a poradat zraci orgie a podarilo se mi zhubnout jeste 2 kg,coz me dost prekvapilo:)Navic mi doted zustaly a to si dopreju i nakou tu cokoladku.
Hold urcite zalezi na reakci vaseho organismu,jak ktery se s tim popere.Papa:)

reagovat 5.2.2006 15:18 - Lucinka

Milé dámy,

asi jste mě asi nepochopily. Dělená strava totiž není jen prostředek k tomu, aby se dalo zhubnout. Je to prostředek k tomu, jak dávat tělu to co potřebuje a zároveň ho nijak nezatěžovat. Myslíte, že když budete pár let dodržovat DS a pak zase najedete na normální stravu, z nějakého důvodu přiberete a zase zkusíte DS, protože to prostě "funguje", takže vám tělo poděkuje??? Asi ne. Takže bych rozhodně doporučovala držet se DS alespoň v základech, občasný prohřešek nevadí, ale tělu to prospěje mnohem více než když si zajdete na obědy, kde jeden den bude svíčková, druhý vepřo knedlo zelo apod. Pokud si někdo stanoví nějaký režim, měl by ho doržovat a ne si na něj vzpomenout pouze ve chvíli, kdy ho potřebuje. Toť můj názor.
L.

reagovat 5.2.2006 20:05 - Janina

Ahojky všem,
tak jsem tu už něco přes měsíc nebyla, naposledy 19.12. a psala jsem, že nedržím dělenou stravu tak, jak by měla vypadat, ale s mým úpravem jídelníčku to jde také. Bála jsem se vánoc, jelikož jak řízek, kapřík tak salát jsem si musela dát. Dále následoval Silvestr a k němu samozřejmě chlebíčky, no byla jich hromada a mooooc jsem si pochutnala. No a po Silvestru jsem se opět rozjela s upraveným jídelníčkem, sice jdou kila už méňě dolů, ne takovou rychlostí jako na počátku, ale pomalu a jistě se blížím k cíli :-) Také jsem asi třikrát porušila můj jídelníček a hřešila, jako např.: husokachna, králík a také fast food, kde prodávají proklatě dobré kuře. Takže to byly od nového roku 3 hříchy, ale jinak se držím a jsem na sebe tvrdá. Také jsem opět začala chodit plavat a doma cvičím, sklapovačky a na ČT2 v 19,50 hod aerobic.
Můj jídelníček zní:
ráno: musli s mlékem
oběd: maso a zelenina nebo jen dušená zelenina se sýrem
večeře: šunka, sýr, zelenina nebo ovoce, jogurt
Vynechala jsem veškeré přílohy i brambory, žádné pečivo ani celozrné, zkrátka žádné, všechno sladké a slané to jsem také odřekla.
Takže k dnešnímu dni při výšce 163 cm mám 66,4 kg, začátek dietky 2.11. 77 kg.
Holky nebojte se toho, ze začátku to chce silnou vůli, ale pak už to jde samo a když máte partnera, který vám psychicky pomůže, tak je nádhera hubnout. A jsem hrozně ráda, když si začínám oblékat do věcí, které jsem už dávno odložila.
Tak držím palečky. Janina

reagovat 5.2.2006 23:16 - Soninka

Milá Lucinko!
Ty jsi nepochopila nás! Jsem ráda, že se Andrea připojila k mému názoru.
Každému, kdo chce zhubnout s DS vnucuješ svůj názor, že to musí být na celý život. Brr, to bych se asi osypala! Já jsem rok držela DS rok a víc než rok již jím normálně a mám stále 15 kg dole! A proč? Protože jsem nezačala žhrát, jako některé tady věčně začínající dělitelky. A pokud jsi přečetla co jím, tak nevím, co tady zmiňuješ vepřo, knedlo, zelo! Andra to napsala dobře. Nepořádáme žádné žhrací orgie.
Vy kteří chcete doopravdy zhubnout a máte pevnou vůli, zkuste DS. S ní to jde opravdu rychleji. Pamatuji si, že hned v prvním týdnu jsem zhubla 4 kg.A pmatujte, že nelze zhubnout s DS, následně přibrat a říct si, že to zase s DS shodím. Podruhé už to zaručeně nebude tak dobře fungovat. A hlavně se nenervujte s tím, že to musí být na celý život. Nemusí! Ale důležitá je následná disciplína při stravování.

reagovat 6.2.2006 07:05 - Lucinka

Milá Soninko,

nikomu svůj názor nevnucuji. Zhubla jsem skoro 30 kg, jsem strašně spokojená a nemusím tady nikoho o ničem přesvědčovat. Záleží na každém, co si z dělené stravy vezme, takže mě laskavě neosočuj, že někomu něco vnucuji. Nikdy jsem to nedělala a nedělám. Tento server slouží k vyjádření názoru, nikoli k tomu, aby zde někdo psal o tom, že někdo mluví pravdu a druhý lže. Takže si to přehodnoť, ano? A pak, stejně už sem chodí tak málo lidí, že ani nevím, zdali ještě k něčemu tento server slouží.
S pozdravem L.

reagovat 6.2.2006 19:17 - Andrea

Ahoj Lucinko,
tim,ze jsi zhubla 30 kilo,mas urcite jiste zkusenosti...a to se neda poprit!Ale s tou delenou stravou na cely zivot.....no zni to opravdu krasne,ale.....Kdyz mluvis o delene strave na cely zivot,dokazes si predstavit same odrikani a odrikani od odrikani do konce zivota????Soninka ma recht,oravdu brrrrrrr!!!Opravdu ti nechci kazit iluze,ale i tve telo brzy omrzi potravinovy stereotyp...teda samozrejme pokud nejsi bud na materske ci mas povolani,kde si muzes vyvarovat a podobne. Ja este chodim do skoly a rendliky se mi do baglu opravdu nevejdou a financemi taky neoplyvam.......
Samozrejme te timhle vzkazem nechci nijak urazit nebo aby sis nemyslela,ze jsme se Soninkou spolceny:)))Proste stejne zkusenosti a asi POHODLNEJSI!!!
Neni to o tom, ze jsme nevydrzely,ale ja si spis vytvorila svuj vlastni system...teda spise spojila vice veci dohromady a vyhovuje,ale samozrejme je zakladem delena strava;))
Luci, muzu se zeptat kolik ti je??:))Me je 20.
mejte se pekne,ahoj:o)

reagovat 6.2.2006 21:03 - Lucinka

Ano, máš pravdu, že to zní krásně. Ale dělená strava přece není odříkání... To je právě to, co jsem říkala: že pokud to přijmeš jako životní styl, nemůže být o žádném odříkání ani řeč. Vždyť přece to, jak se stravuješ teď, tak je taky v podstatě životní styl a nemusíš si všechno odříkat. Já například miluju čokoládu a jsem schopna sníst celého vánočního mikuláše. Když to nedělám každý den, tak občas se to prostě smí. I to tělo potřebuje cukry, které DS jaksi nedovoluje. A když tělu potravinový stereotyp nedodáváš, nemůže ho to omrzet. A každá z nás může DS nastavit podle sebe, jen dodržovat pravidla kytičky a zvířátka a je to. Není to těžké.
Jinak co se týče mě, tak momentálně chodím do jedné školy na prezenční studium, do druhé na kombinované a ještě pracuji. A zvládám DS v pohodě. Jde opravdu o to, kdo je pohodlnější. :o)
Jinak mě bude letos 23.
Tak zatím L.

reagovat 7.2.2006 16:35 - Andrea

No vidis slecno,hned obe vime o cem je rec:))) Jo s tim mikulasem,sem rozhodne povedenejsi,o vanocich jsem 7-miletymu braskoj ukradla i mikulase, i certa i andelicka:)))) Chudinka majinkej:( DS je jako zivotni smer supr,ale ja vikendy proste jinak nemuuuzu:)) Navic jsem vegetarianka a maso zatezuje moc mooooc,tak mi obcas sejra na brambore nevadi.
No a jinak ses teda sikulka,zes schodila 30 kilicek a ze zvladas tolik veci dohromady,tak to vubec...to te primo obdivuju,papa;)

reagovat 7.2.2006 16:47 - zdena

Taky bych chtěla začít s dělenou stravou ale bojím se že přiberu.Samotné maso mi nechutná,radši mám samotný chleba a to právě mím strach abych místo hubnutí nepřibírala.

reagovat 7.2.2006 19:26 - Lucinka

No vidíš, a dneska jsem onemocněla, mám chřipku, šíleně mě bolí hlava a na nějaké jídlo nemám ani pomyšlení. Tak snad se Tobě daří líp. Až se uzdravím, zase napíšu. Zatím se mějte hezky. L.

reagovat 7.2.2006 20:35 - Andrea

Tak to jsme na tom uuuplne stejne,zrovna jsem si libovalam,ze je to prvni rok,co v zime nejsem nemocna a dneska me boli v krku a boli me hlava:((Tak snad se uzdravime:))

reagovat 8.2.2006 17:50 - Romča

Ahoj holky,
myslíte,že pokud jsem DS držela- loni, úbytek 10 kg, ale od léta jsem klasickým jo jo 7kg nabrala, samozřejmě už bez DS, ale spíš tím přežíráním.Stydím se za to, ale je to fakt. A teď bych je zase chtěla sundat,myslíte, že už to s dělenou stravou nepůjde?

reagovat 24.2.2006 20:36 - Lucinka

No nějak už tady poslední dobou nikdo nechodí :o(

reagovat 4.3.2006 13:15 - Hanny

lidičky právě začínám držet dělenou stravu zbrouzdala jsem kvůli tomu půlku netu, něco jsem našla a dneska vyrážím nakoupit ještě nějaké knížky, držím ji týden a nikdy mi nebylo líp.Netrpím hlady prostě "jen" dělím a je to prima. Můžete mi prosím poslat své skušenosti případně nějaké to dělaní na mail?? Díky moc Sluniiii"seznam.cz

reagovat 20.3.2006 18:12 - Ivča

takhle diskuse se stala bohužel mrtvou :-( Chodím sem docela často, i když jsem třeba nic nenapsala, protože se vlastně nemám čím chlubit, nic jsem nezhubla, ale tak aspoň jsem ani nepřibrala...

reagovat 20.3.2006 18:38 -

Ivčo, já sem koukám každý den, ale jaksi nikdo sem nepíše a ani nevím, jestli sem někdo chodí... Tak sem nepíšu ani já :o(

reagovat 20.3.2006 18:39 - Lucinka

No a ani jsem se nepodepsala :o((

reagovat 20.3.2006 18:54 - Alenka

musim se zasmat. Podle Lenky Korinkove? Vzdyt ona to vsedhno jenom opsala z diety dr Atkinsona!

reagovat 20.3.2006 19:01 - Ivča

Lucinko, já sem taky chodím skoro furt, ale jak říkám, moje zoufalé nářky by asi nikoho nepovzbudily... Od minulého pondělí jsem se dala podruhé v životě na dělenku, už jsem tady psala kdysi, že jsem ji dodržovala, bavila mě, shodila jsem 3 kila velmi rychle, pak se to na dlouho zastavilo a pak jsem to zase přibrala, nic jsem vědomě neporušovala, ale absolutně jsem se neomezovala v množstí, myslím si, že to byla ta chyba, já teda nevím, kolik toho můžu sníst, aby to mělo nějaký efekt, jinak od toho pondělka se mi kilo dolů podařilo, ale dost jsem se omezovala v množství a taky dost sportuji, jídlo je u mě prostě problém, dlouho se nedokážu omezovat, musím se dosyta najíst, jinak pak myslím jenom na jídlo, kdy už si konečně můžu dát zase nějaký malý kousek něčeho...

reagovat 20.3.2006 19:07 - Ivča

Alence: Nemyslím si, že by to opsala, Atkinsova dieta je postavená na něčem jiném, ale i kdyby to opsala a fungovalo to, tak je mi to úplně jedno :-)

reagovat 21.3.2006 05:51 - Lucinka

Alenka: Není na tom nic k smíchu. Pokud Ti stravování podle LK nevyhovuje, nikdo Tě nenutí ho dodržovat. Klidně se stravuj podle Dr. Atkinsona.

reagovat 21.3.2006 05:54 - Lucinka

Ivčo, no já taky zase znovu začínám, ale mám k tomu hodně velký motiv a to je moje vlastní svatba, víš. Takže si myslím, že základním kamenem je motiv. Zkus si říct, co bys chtěla dokázat nebo k čemu menší váhu potřebuješ a uvidíš, že to půjde snáz... A nesmíš se tomu tak poddávat, zkus prostě jen dodržovat zásady DS a nemyslet, že nemůžeš toto a tamto. Půjde Ti to líp, uvidíš!

reagovat 21.3.2006 10:57 - jan5

Kořínková to fakt opsala. U nás ta dieta byla popsána kdysi v Mladém světě, snad kolem roku 80 m.s. Jenom nevzdělaní novináři to nazvali její dietou a ona z toho potom začala docela bezostyšně těžit (knížky). Kdyby měla charakter, tak to dávno přizná. A poznámka nakonec: podívejte se na ní teď.

reagovat 21.3.2006 14:03 - Lucinka

jan5: Ale podala to třeba formou pro mnoho lidí lépe stravitelnou, víš. Neměla bych jí to za zlé, protože aspoň to u nás rozšířila. A nebýt těch jejích knížek, asi bych se o tom ani nedozvěděla já... Takže záleží na vkusu a na sympatiích. Komu se LK nelíbí, tak ať dodržuje DS podle Atkinsona. :o)

reagovat 21.3.2006 22:55 - Ivča

Lucinka: Děkuji za podporu.. Máš pravdu, motivace je důležitá. Já se skoro každý den chodím dívat na svůj krásný růžový kostýmek, který jsem si loni koupila a gatě nezapnu, ale je to děs ta moje vůle. Vlastně jen jednou v životě se mi podařilo zhubnout tak, jak jsem opravdu chtěla. Chodila jsem se totiž každý týden vážit k doktorce a ta mě sledovala, mělo to ale jeden háček. Bylo mi tehdy 15 let, moje tělo to nějak nezvládlo, přestala jsem mít měsíčky a s naprosto zdevastovanými játry jsem skončila v nemocnici, léčila jsem se rok. Ale to je jiná věc. Prostě chtěla bych zhubnout nějak zdravě a ne abych se nějak hrozně moc omezovala v jídle, protože já jak se nenajím, tak jsem celá rozklepaná a vysláblá. Jenže říkám si, je to vůbec možné? Zhubnout bez omezování se v jídle. Příjde mi, že většina lidí dělenkou zhubla jen proto, že se právě kontrolovali, co jedli a snědli toho tudíž i víc. Mně nedělá problém vypustit nezdravá jídla, ale to množství. Stravuji se zdravě v podstatě pořád, ale já když mám hlad, nestačí mi jen něco malého zobnout. No nic, myslím půjdu spát, jsem dneska už unavená, byla jsem na fitballu, zítra se chystám na spinning. Sport to je moje. U mě jsou ty diety holt jen o jídle. Tak se měj Lucinku krásně a taky vy ostatní se mějte krásně, teda jestli sem ještě někdo chodí...

reagovat 21.3.2006 22:59 - Ivča

opravuji překlep, tam jak mám napsané tudíž i víc, tam mám být samozřejmě tudíž i míň :-)

reagovat 22.3.2006 07:54 - dajka

Moc ráda se přidávám k tomuto tématu.Ale dělenou stravu asi nikdy nezvládnu. Já mám prostě vždy chuť na obě skupiny. A když to vydržím,tak po nějaké době se mi to úplně protiví,že nesním ani sousto a je mi špatně. Nemáte někdo nějaký fígl,abych to zvládala? Děkuji moc a mějte se krásně.

reagovat 22.3.2006 09:48 - Lucinka

Milá Ivčo,



myslím, že růžový kostýmek asi nebude dostatečná motivace. Víš jakou jsem měla já? Vrátila jsem se z Prahy po skoro dvou letech a se skoro 30-ti kily navíc. A rozešla jsem se tam se svým již bývalým přítelem. A vrátila se domů a chtěla jsem si někoho najít, někoho, o koho se mohu opřít, kdo mě podrží a bude se mnou šťastný. Bohužel mi v tom překážela právě ta váha, nedovedla jsem si představit, že půjdu na nějaké rande jako prase. Tak jsem se do toho zakousla, nakoupila oblečení o dvě čísla menší a začala. Nejenže jsem do toho oblečení vrazila několik tisíc, což by mě pak štvalo, kdybych to nevynosila, ale prostě ten pocit, že se budu někomu líbit... No stihla jsem zhubnout pět kilo a našli jsme se s přítelem a jsme spolu doteď. Za tu dobu co jsem s ním, jsem zhubla ještě 20 kilo, ale 5 jsem nabrala zpátky přes Vánoce, ale už na tom pracuju. Jinak on je skvělý, vím, že by mu udělalo radost, že bych ještě tak 10-15 Kg zhubla a tak se snažím. A do svatby to musím zvládnout. Nechce vedle sebe kost, ale holku, která má hezký zadek :o) Takže pro mě byla motivace chlapi, teda pak už jen jeden, ale šlo to opravdu líp- A když pak někam přijdeš a někdo Ti řekne: Jeee, Ty jsi ale zhubla, fakt Ti to sluší... K nezaplacení...

Víš, s tím jídlem to musíš udělat postupně. Postupně ubírat a ubírat. Takhle se to dá nejlépe zvládnout. A i když tady někho psal, že se nemusí kontrolovat množství, tak teda rozhodně musí. Když máš zvířátka, nemůžeš prostě zbaštit kilo šunky. Je tam důležitá i ta energetická hodnota. Jestli chceš, můžu Ti na mailíka poslat nějaké svoje vychytávky :o)



Zatím papa Lucinka

reagovat 22.3.2006 09:53 - Lucinka

Milá Dajko,



fíglů je určitě spousta, ale je to především o tom chtít. Věř mi, že jinak to nejde. Prostě musíš si říct, že to zvládneš, že jsi šikovná a že toho chceš docílit. Musíš si to stanovit jako cíl a za tím jít, třeba i přes "mrtvoly" :o))

Ale určitě choď sem, rozjedeme tady diskuzi a bude to dobrý, hodně Ti to pomůže. :o)



Papa Lucinka.

reagovat 22.3.2006 10:08 - Linda

Ahojky, mohla by jsi na mejlík poslat nějaké tvé zásady? Díky moc. lindus.m"centrum.cz

reagovat 22.3.2006 10:19 - Lucinka

Lino, určitě můžu, zkusím to zvládnout během dnešního večera :o)



L.

reagovat 22.3.2006 10:19 - Lucinka

Promiň, zapomněla jsem na D, takže Lindo :o)

reagovat 22.3.2006 12:26 - Užobézníkrasavec

Holky, jenom pište, i my, chlapové, vás čteme. Jste slušné, čtivé, veselé (nechci napsat "a hravé"), ale fajn. Každá rada dobrá. Teď mě čeká setkání s příteli po 10 letech. Hrozím se těch poznámeček, když na mě pohlédnou!

reagovat 22.3.2006 12:46 - dajka

Lucinko, díky za podporu. Budu tady s vámi ráda,věřím,že nám všem to pomůže. Já opravdu chci a věřím,že to zvládnu. Tak zatím se mějte.Pa

reagovat 22.3.2006 14:31 - Lucinka

Užobézníkrasavec: Nejvyšší čas začít s DS, co myslíš? :o) (Škoda, že sem nedali smajlíky, docela to tady chybí)...

reagovat 22.3.2006 14:55 - Kájina

Já jsem se rovněž rozhodla k vám připojit. Konečně jsem dočetla celou diskuzi. Zahájila jsem v pondělí. Zatím jsem 3.den na kytičkách.Ty zvířátka mě moc neberou. I když Jája je prvních 14 dnů doporučuje. DS jsem držela před několika lety. Tehdy šlo jen o 5 kg, které jsem potřebovala dát pryč.

Jenže pak tu bylo těhotenství a nyní už skoro 4 roky mateřská a dosáhla jsem váhy, které jsem se zhrozila. Věk 36 let, měřím 166cm a vážím 77 kg. Za cvíli je pro mě aktuální začít si hledat práci, takže je nejvyšší čas začít něco dělat. Jen doufám, že mě v tom nenecháte a trochu se to tady rozjede!

reagovat 22.3.2006 15:24 - Fimča

Ahoj všechny příznivkyně dělené stravy. Já jsem zahájila svůj boj s nadbytečnými kily před 10 dny. Byla jsem dost rozmlsaná, tak je to pro mě ještě celkem krušné, ale už mám i pár oblíbených receptů dle zásad DS. Ale přiznávám, že celý život se takhle trápit rozhodně nehodlám. Pro mě to jsou muka, ale pohled na sukni, která mi je stále volnější mě vždy nabije potřebnou vůlí to vydržet. Všem nám držím palce, ať to zmáknem.

reagovat 22.3.2006 20:39 - Ivča

jéé no tady se to rozjelo, to je fajn :-)

reagovat 22.3.2006 20:50 - Ivča

Lucinka: Jsi fakt šikovná, že ses takhle dokázala naštvat. To věřím, že chlapi mohou být silná motivace. Já mám přítele, kterému se líbím taková, jaká jsem. Nikdy mi neříkal, že bych měla hubnout, ale věřím tomu, že kdybych měla o nějaké to kilo míň, že by si asi taky nestěžoval. Tak tady cesta asi nevede. Je to fakt o tom se pořádně naštvat a říct si, že to dokážu. Jenže příjde mi, že to nejde jen tak naplánovat, že si řekneš tak, teď se naštvu, už se na sebe nemůžu dívat. Prostě to je většinou nějaký zlomový okamžik. U Tebe to byl možná ten rozchod s bývalým. Mamce se podařilo zhubnout tehdy, když měla mít 50 let a pořádala velkou oslavu, která se plánovala půl roku a chtěla tam vypadat dobře a navíc její nejlepší kámoška začala hubnout s Herbalifem a tak ji chtěla dokázat, že to jde i zadara. A dokázala to. No snad už mě to taky přepadne brzy to naštvání. :-) Ta dělenka mi ale vyhovuje, chodím aspoň pravidelně na wc. :-) Lucinko, byla bych ráda, kdybys mi poslala nějaké ty vychytávky na mail. Můj mail je hrubuh"seznam.cz Předem Ti moc děkuji a ať se Ti podaří sundat těch 5 kilo.

reagovat 22.3.2006 20:51 - Ivča

Jinak zdravím i ostatní a přeji úspěšné hubnutí :-)

reagovat 22.3.2006 21:31 - dajka

Taky vás všechny zdravím.Zítra začínám.Tak doufám,že se mi to s vámi podaří.

reagovat 23.3.2006 06:20 - Lucinka

Ahojky Ivčo,

no kdybych chtěla sundat jen 5 kilo, tak je to pohoda, ale já chci 15 :o)))



Ahojky ostatní,

určitě jste tady pročítali diskuzi a pokud ne, vřele to doporučuji, především příspěvky od Jaji, ta rozhodně ví, o čem mluví. Pokud se chcete na něco zeptat, tak klidně pište, zkusíme to tady vyřešit a dohromady nám to půjde lépe, uvidíte!!!



Takže DS zdar a sílu a hurá na to! :o)



Lucinka

reagovat 23.3.2006 07:32 - dajka

Lucinko,já potřebuji sundat 5-8kg a je to taky problém. Zkusíme to zvládnout. Pěkný den přeji všem!!!

reagovat 23.3.2006 09:19 - Kájina

Já nevím jestli nedělám chybu, když ráno při kytkách snídám Corn flakes od Bonavity.Je to dovoleno?

reagovat 24.3.2006 06:02 - Lucinka

Milá Kájino,

Pokud neobsahují cukr, tak je to v pořádku.

reagovat 26.3.2006 23:01 - Ivča

Ahojte holky, tak jak jde hubnutí? Já hlásím 1 kilo za 14 dní. No není to žádná sláva, ale jestli si ho udržím a půjde to časem zase dolů, tak budu ráda. Jinak momentálně nějak množství neomezuji, mám docela hektické dny, takže musím mít furt hodně energie. Ale dělenka mě baví, vůbec mi nepřipadá, že bych o něco přicházela, prostě je to fajn vymýšlet si pořád nějaké dobrůtky. Na ten 14 denní režim zvířátek se ale necítím, obecně mám radši kytičky. Ale věřím tomu, že se po nich opravdu líp hubne, ale prostě teď na to není pro mě správná doba. A co vy ostatní? Jaké jsou vaše momentální zkušenosti? :-)

reagovat 28.3.2006 08:40 - Lucinka

Ahojky Ivčo, no já ještě nevím, protože na váhu chodím max. 1 za 14 dní, protože to opravdu mohe vidět výsledek. Takže pak určitě napíšu :o)

Mooooc Ti gratuluji k prvním úspěchům, věřím, že přijdou další! Jen tak dál!

reagovat 28.3.2006 14:01 - dajka

Ahoj holky.Já pořád bojuji s chutěma. I když si dám vločky nebo nějaké ovoce mám nepředstavitelnou chuť na sladké.A zase svádím boj.

reagovat 28.3.2006 14:34 - Lucinka

Dajko, a chceš s něčím poradit nebo nějak pomoct?

L.

reagovat 28.3.2006 16:04 - Katka

Dajka: já mám to samé a odoláš těm chutím nebo se do něčeho pustíš? Já bohužel neodolám...cokoli sladké můžu, zato bůček, jitrnice atd mě nechávají chladnou...čím to je? Nechybí nám něco? Neví někdo?

reagovat 28.3.2006 16:46 - dajka

Lucinko, potřebovala bych vědět,čím se zasytit, abych na to sladké tak nemyslela.

Katko,neodolám. Taky se strašně přemlouvám a nakonec to stejně sním. Vlastně se tím přecpu,až je mi špatně a pak si to zase vyčítám a zase pěkně dokola.Moc se tím trápím. Taky si někdy říkám,jestli nám nechybí nějaké vitamíny nebo látka v těle. Co s tím? Pomozte někdo, jak z toho ven. Děkuji moc!

reagovat 28.3.2006 18:29 - Lucinka

Dajko, a čím sladíš?

reagovat 28.3.2006 19:16 - Ivča

dajko a Katko, se sladkým jsem na tom úplně stejně, taky mám hrozné chutě a to denně, ale řeším to tak, že netrpím a to sladké si dám a ne třeba trochu, ale i dost, ale všechno si připravuju podle zásad dělenky. Když mám kytičky, které preferuji, tak si udělám třeba nugetu, kterou mi poradila na jiné diskuzi jedna paní, dáš dohromady med, kakao, sušené sojové mléko a malinko horké vody, to na rohlík a je to supr zákusek, jinak ve zdravé výživě je spousta sušenek, které nemají cukr a ani nic jiného živočišného a nebo si dělám třeba puding ze sojového mléka, ten není vůbec tak kalorický, když do něho dám cukerin. Co se týče zvířátek, tak tam si dělám bílý jogurt nebo tvaroh s kakaem nebo karobem, osladit cukerinem nebo fruktozou a k tomu třeba vlašské ořechy a kokos a takové různé kombinace a taky chuť na sladké zaháním sušeným ovocem, já když mám chuť, tak si to sladké radši dám, než pak na to celý den myslet a stejně jíst různé náhražky, které mě neuspokojí, takže bych toho suma sumárum snědla stejně víc... Takže tak moje zkušenosti :-)

reagovat 28.3.2006 19:51 - dajka

Lucinko,teď se snažím sladit medem,ale někdy to prostě nezvládáma dám si tatranku. A tím poruším dělenku a zase si to vyčítám. Tak už nevím.

reagovat 28.3.2006 20:17 - dajka

Ivčo,děkuji za typy,zkusím. Mě ale nějak sójové mléko a výrobky z něj nechutnají.No pokusím se si zvyknout. Jinak ale moc děkuji,že se mě snažíš podpořit v tom mém srabu.

reagovat 28.3.2006 20:29 - Ivča

dajka: to věřím, že Ti nemusí chutnat sojové výrobky, mají takovou typickou chuť, tak se toho dá i přejíst, ale zrovna ten recept na nugetu, tak tam já dávám sušenou sojovou smetanu, která se dá použít hlavně do kafé a v té kombinaci kakaa a medu tam tu chuť soji vůbec neucítíš, však vyzkoušej a uvidíš :-)

reagovat 28.3.2006 23:25 - Ivča

ahoj Lucinko, zapomněla jsem Tě pozdravit :-) Mám teď ve škole záběr, takže net vždycky jen tak proletím :-) A jaks vlastně najela na dělenku? Dáváš si těch 14 dní zvířátka? Zatím se měj krásně, já jdu spát :-)

reagovat 29.3.2006 07:28 - Lucinka

Dajko, kombinuj to a zkoušej sladit medem nebo hroznovým cukrem. A když budeš mít chuť na sladké, tak si dej třeba lžičku hroznového cukru nebo banán, ono Ti to opravdu tu touhu po cukru zažene. Na mě to dobře funguje, když mám opravdu na něco chuť. Pokud to půjde, úplně vynechej uměla sladidla, je to doslova "svinstvo".



Ivčo, já to teď mám taky ve škole docela náročné, ale snažím se :o)) No, zvířátka mám skoro pořád, protože je mám radši, myslím, že jsem měla jen jednou kytky. Tak uvidíme, co to udělá za těch 14 dnů, mělo by to být příští týden... Tak jsem sama zvědavá, ale pocit zatím dobrý :o))

reagovat 29.3.2006 07:43 - dajka

Holky díky za rady. Pěkně si to ve škole "užijte" já letím pracovat. Mám toho taky dneska moc a ještě je u nás škaredě. Hrůza!

reagovat 30.3.2006 07:04 - Lucinka

Tak u nás to dneska vypadá trochu pozitivněji, ale snad nezačne pršet. Tak co holky, jak pokračujete s dělenkou?

reagovat 30.3.2006 07:38 - dajka

Já jsem měla večer takový nervy z vody (máme ji už ve sklepě a garáži),že jsem nevydržela a dala jsem si čokoládu. Je mi fakt na nic.!Tak můžu začít znovu.

reagovat 30.3.2006 08:17 - Lucinka

Dajko, Ty musíš změnit to, jak přemýšlíš. S takovou se nikam nedostaneš!!!!

reagovat 30.3.2006 10:47 - Dana

Prosím,kde seženu knihu o dělené stravě.Děkuji.

reagovat 30.3.2006 14:10 - Fimča

Ahoj holky, tak jak to jde? Já mám dnes zvířátkovou, tak byl k obědu ochucený tvaroh (jarní cibulka, koření) a k tomu k zakousnutí jedna kedlubnička. Chci se zeptat, může se na dělenku listové těsto? - někde jsem slyšela, že ano... Děkuji.

reagovat 30.3.2006 14:49 - Fimča

Ahoj Dajdo, to že sis vzala jednu čokoládu přece žádná tragédie není. Musíš myslet pozitivně a ne se užírat jedním škobrtnutím. Dělenku drží i moje mamča, já ji dodržuji na 100%, ona občas zhřeší a přesto hubne rychleji... Prostě se k dělence vrať jako by nic.

reagovat 30.3.2006 18:31 - dajka

Děkuji za podporu, Lucince i Fimče. Opět jsem na to najela,tak uvidím.

Jinak u nás dnes nepršelo,ale má začít.Tak se mějte zatím hezky, jdu dělat rodince večeři a já se na ně budu dívat,jak si dávají do nosa.

reagovat 30.3.2006 19:45 - Ivča

Ahojte holky, teda ty povodně jsou hrůza, je to stres to čekání. My máme už vykliděné sklepy, už v r. 1997 jsme byli zaplaveni, takže i když je řeka od nás docela daleko, spodní voda umí své, takže se hrozně bojím. Já pořád dělím, zítra bych chtěla udělat další převážení, i když nečekám nic velikého, gatě mi rozhodně ještě neplandají. :-) Ale já to nedokážu vážit se po moc dlouhé době. Vážím se tak dvakrát týdně. Teď jsem měla 4 dny kytičky. Zítra si dám zvířátka. Už se těším na bílý jogurtík s něčím dobrým a taky nějaké kuřecí bych si mohla udělat. :-)

reagovat 30.3.2006 19:48 - Ivča

Ahoj Dano, ptáš se na knížku o dělence. Tak pokud chceš dělit podle Kořínkové, tak ta má svoji poslední knížku Dieta pro vášnivé megajedlíky. Myslím si, že by měla být v každém knihkupectví a pokud by ji neměli, určitě se dá v tom knihkupectví objednat. Pak taky když dáš ten název do vyhledavače, tak Ti to určitě vyhledá, že si ji můžeš objednat i přes net, ale tam většinou platíš za poštovné, takže i když tam zdánlivě píšou o slevách, nakonec to výjde stejně dráž.

reagovat 30.3.2006 19:52 - Ivča

Jinak ještě co se týče té dělenky, tak vám musím říct, že mě ta dělenka hrozně baví, snad to bude mít i nějaké výsledky, úplně si dokážu představit držet ji celý život, fakt mi vyhovuje. Já teda akorát nejsem schopná omezovat to množství, mívám hodně hladové křeče, takže prostě jím dost, ale věřím tomu, že i tak to půjde, třeba pomalým tempem, ale hlavně že to půjde. Jinak u mě teda je to jídlo jediný problém, se kterým jsem vždycky bojovala, sprot mi problém nečiní. Teď chodím jednou týdně na fitball, jednou na spinning, jednou až dvakrát na plavčo a pak cvičím i doma sama, třeba kalanetiku. A jak vy holky a cvičení? Baví vás to?

reagovat 30.3.2006 19:53 - Ivča

Tak já už zase utíkám, ať se vám všem daří holky, ať máte pevnou vůli dělenku dodržovat, ať s ní máte radost a hlavně ať už je ta voda pryč!

reagovat 31.3.2006 13:53 - Fimča

Tak co, nějak to tu vázne. Jak se těšíte na víkend? Já moc, protože bude čas připravit si nějaké to papáníčko dle DS, přes týden to vaření totiž nijak zvlášť nezvládám. V sobotu plánuji masíčko se zeleninou v alobalu a na neděli čínu ze soj.masa s rýží. Co vy, jak to jde?

Všem hezký víkend.

reagovat 31.3.2006 18:54 - dajka

Já se dneska držím a zatím to jde. Přes týden jsem to taky flákala a trochu ulítla tak se o víkendu musím dát do kupy.

Taky přeji hezký víkend!!!!!

reagovat 31.3.2006 19:20 - Ivča

ahojte holky, já se taky těším na víkend, mně už vlastně začal dnes, protože jsem dojela domů ze školy už ve čtvrtek, ale můj víkend bude učící :-) Já mám dneska zvířátka, ale nějak jsem dneska neměla moc inspirace si něco vymýšlet k snědku, tak mi přišel ten můj jídelníček takový nudný, už se těším na zítra, že si dám kytky. Koupila jsem si soja jogurt s musli, to si dám k snídani a k obědu ještě nevím, asi těstoviny s něčím :-) Na neděli doma plánujem květákový mozeček, mňam už jsem ho neměla dlouho :-)

reagovat 3.4.2006 10:35 - Fimča

Ahojky, tak jaký byl víkend? Já si v neděli malinko zasportovala - výlet na kole. Pěkně jsem za tu zimu vyšla z formy... Jinak já jsem dnes na ovoci (o víkendu jsem si dopřávala, sice dle zásad DS, ale toho jídla nebylo zrovna poskrovnu..), tak si pochutnávám na čerstvém ananásku. Hezký den všem.

reagovat 6.4.2006 19:50 - Ivča

tady to zase vázne ta diskuze :-( Já mám teď krizovku. Mám pořád hlad, tak pořád hrozně jím. Všechno je to podle dělenky, tu neporušuji, ale to množství co toho sním. Ach jo. :-( Nevím, co s tím. Já se totiž najím a třeba hned po hodině mi kručí v žaludku, musím ho mít asi obrovský. Třeba dneska jsem přišla dom a tolik jsem toho sťápala na posezení, ale co mi na tom přišlo nejvíc divné, já jsem se necítila ani přejezená. :-(

reagovat 7.4.2006 09:18 - Fimča

Ahoj Ivčo, to mě na tyhle hladové dny pomáhá živočišná strava, třeba tvaroh na slano ten mě vždycky zaplácne a mám klid. Já se zase tento týden potýkám s problémem chuť na cokoliv...hlad nemám, jen ty hrozné chutě. Tak vždycky ujídám sušené sojové mléko nebo med. Med to je moje prokletí, jak ho koupím, celý ho sežeru, takže už si žádný nekoupím a basta. Ivčo, zkus ten tvaroh, na mě to teda zabírá. Umíchám si ho s jarní cibulkou, čerstvý mletý pepř, sůl a k tomu přikusuji kedlubničku. Držím tobě i všem palce, ať to zmáknem. čau

reagovat 7.4.2006 15:19 - Fimča

Ahoj, všem přeji hezký víkend.

reagovat 7.4.2006 21:23 - nika

holky chtela bych to taky zkusit ?je to těžke to vydržet?mam totiž strašně pořad na něco chut.potřebovala bych tak 20.kg dolu.ale nevim co ajak mužu jist.diky.

reagovat 7.4.2006 22:17 - Kájina

Chce to pročíst celou diskuzi od začátku a dost se poučíš a přijdeš na různé vychytávky. Sice jsem ji četla několik dní, ale moc mi pomohla.

reagovat 8.4.2006 12:01 - Ivča

Fimča: Děkuji za rady, já jsem teď nemocná, tak se musím ještě víc držet. Jsem totiž celý den doma, není mi dobře, tak nemůžu nic dělat a jediné co mě láká je chodit do kuchyně a furt něco jíst, tak se musím držet. Dneska mi byla mamča nakoupit a koupila mi nízkotučný tvaroh s bylinkama. To jsem ještě neviděla, takže ho dneska vyzkouším tak, jaks mi psala. Tvaroh na slano. :-) Bylinky v tom už jsou, tak si k tomu dám třeba papriku nebo rajče, uvidím. :-) Tak já musím mazat do postele. Hezký den Tobě i všem ostatním! :-)

reagovat 10.4.2006 14:04 - Fimča

Ahojky, všechny Vás zdravím. Tak Ivčo, co tvaroh, zabral? Já mám dnes ananas a ovoce a zítra zkusím živočišnou, tak snad mi ta váha skočí.Ve čtvrtek to bude přesně měsíc, a musím zkonstatovat, že už mě to začlo i bavit a dělenka mi nedělá žádné potíže, což je u mě úúúspěch, protože já byla pořádně rozmlsaná. Denně jsem pořádala minim.1-2 sušenčišky a hermelínový salátek s 2 rohlíčky....ani jsem z počátku nedoufala, že to vydržím. Chutěmi na sladké jsem, ke svému údivu, zatím netrpěla, možná to je tím, že tělo má vše co potřebuje. Ivčo a ostatní, držím palce, chce to jen pevnou vůli a něčím se zabavit, ikdyž chápu, že doma, když je člověk nemocný, to je těžké - zkus celozrné vločky namočit do vody, pak najemno nakrájet jablko, přidat rozinky, mletou skořici a umělé sladidlo nebo med, případně ještě trochu kokosu = tímto odolávám chutěm na sladké. Držím palce, ahoj

reagovat 10.4.2006 21:02 - Ivča

Ahoj Fimčo, tak jsem ten tvaroh vyzkoušela a paráda. Vůbec mě to nenapadlo, že se dá ten tvaroh i na slano. Dokonce jsem v Kauflandu koupila přímo osolený tvaroh s bylinkami. Dala jsem si to s rajčetem a ještě jsem k tomu přidala tavený sýr. No váha mi dolů nejde, tak jsem ode dneška zahájila drastičtější režim. Budu si počítat kalorie a nechtěla bych překročit 1500 denně. Jím toho fakt moc, tak to chci omezit. Snad se mi to podaří, uvidím za 14 dní, jak to bude vypadat. Měj se hezky Fimčo i vy ostatní, co zabrouzdáte na diskuzi :-)

reagovat 10.4.2006 21:04 - Ivča

Jinak za ten měsíc co držím dělenku jsem ji fakt ani trochu neporušila. Jen se neomezuji v množství. Kořena píše, že to není třeba, ale já myslím, že omezit množství to bude chtít.

reagovat 11.4.2006 09:28 - Fimča

Ahoj Ivčo, jsem ráda, že tvaroh zabral. Jinak co se týče počítání kalorií, tak s tím souhlasím. Když jsem držela dělenku před 5 lety, tak jsem nepočítala, jedla hodně večer a výsledek nebyl moc valný...zhubla jsem jen 3 kg, což mě natolik deprimovalo, že jsem s tím sekla - ale chyba nebyla v dělence, nýbrž ve mě - ono to chce se hlídat a pak to půjde.

Zato te´d jsem se do toho opřela a hlídám se a vida, jde to dolů. Ale chce to hodně přemýšlet o skladbě jídelníčku, aby nebyl dost jednotvárný. Já mám např. dnes k snídani jogurt s kakaem a sladidlem, k sváče dedlubnu, k obědu šopský salát a pak kousek sýra, šunkového salámu + zeleninu a vajíčko. Na zítřek například plánuju houbový guláš ze soj.masa a rýži. Takže chce to pevnou vůli a chuť. Držím palce

reagovat 11.4.2006 18:42 - Lucinka

Ahojte holky a všichni, co sem občas nakukujete a čtete. Souhlasím s vámi v posledním zmiňovaném tématu o tom, že je třeba omezit množství jídla. Ne nějak drasticky, ale omezit. Takže já už se snažím taky, protože za 14 dnů zatím DS žádný výsledek. Ale je to tím, že prostě jsem jedla hodně. Takže uvidíme za dalších 14 dnů. Minule mi trvalo 2 měsíce, než dělenka zabrala, takže člověk musí jen vytrvat... Ach jo :o((((

reagovat 11.4.2006 19:50 - Monika

O dělené stravě vím jen, že se může jíst buď jen maso se zeleninou nebo příloha se zeleninou. V rámci jednoho dne? Můžete mne někdo krátce poučit? Děkuji.

reagovat 11.4.2006 23:33 - Ivča

Ahoj Lucinko, dlouho jsem Tě tu neviděla. Já držím dělenku měsíc a zhubla jsem jedno pevné kilo a víc ani ň. Ale věřím tomu, že nám to půjde, i když pamalu, ale přece. Já teda tento týden poctivě sleduji množství, no musím se dost omezovat a nejsem moc dosyta najezená, ale tak snad se to časem spraví. A chce to vydržet a nepovolit! :-) Tak hodně zdaru Tobě i všem! A vydrž, zvládnem to! :-)

reagovat 11.4.2006 23:35 - Ivča

Ahoj Fimčo, a kolik se Ti podařilo už zhubnout? A z jaké váhy si vůbec startovala, jestli se teda můžu zeptat... Jinak Ti přeji další a další úspěchy :-)

reagovat 13.4.2006 08:57 - Fimča

Ahojky Ivčo, dnes to je přesně měsíc, co jsem začla.Má aktuální váha je 60kg, začínala jsem na 64. Já se opravdu dost hlídám, protože jak jsem již psala, tak mi to tenkrát moc nešlo, a jsem ráda, že te´d to funguje. Asi to opravdu chce se hlídat i v tom množství a hlavně ohlídat si skladbu jídelníčku, aby tělu nic nechybělo.

Musím se veřejně přiznat, protože jsem včera řešila a večer od 5 do 8 jsem zbouchala 3 krajíce chleba namazané slabě hořčicí a k tomu kedlubnu. No, bylo to poprvé, tak se na sebe za tento mírný úlet nezlobím, ale vůbec nebylo špatné usínat s nabouchaným bříškem :-)...

Jinak ještě informaci,já držím tu přísnější verzi dělenky, tzn. nemíchám ovoce a mléčné výrobky = jogurt pouze bílý nebo s kakaem a sladidlem, nebo s nastrouhanou okurkou jako tzatziky, dále během jednoho dne jím pouze kytičky nebo zvířátka. Ivčo, jestli jsi zbubla prozatím 1 kilo, tak rozhodně nezoufej a neměř se například s mými 4. Každé shozené kilčo je přece vítěztví, a neboj, ono to půjde dolů, určitě. Zkus si hlídat ty kalorie. A jestli se cítíš nedojedená, tak se dojez ovocem a nebo ještě lépe zeleninou, podle toho co ten den máš. Všechny Vás zdravím a přeji pevnou vůli v boji s nadbytečnými kilči...to zmáknem. Hezký den všem

reagovat 14.4.2006 10:35 - Fimča

Všem Vám přeji hezký prodloužený víkend, v sobotu má být nádherně, tak akorát na kolo. Jinak co vy, dělenka a Velikonoce? Já to zkusím vydržet, ikdyž mírné lákadlo to jistě bude. Udělám si bramborový salát se sojovou majonézou a bez salámu, k tomu si obalím v sojovém těstíčku brokolici a žampióny a bude to, jó už se na to těším. A co plánujete vy ostatní? Vydržíte? Já to zkusím.

Takže ještě jednou hezké Velikonoční svátky všem.

reagovat 14.4.2006 10:54 - Ivča

Ahoj Fimčo, děkuji za odpověď. Tak Ty vážíš 60kg? No to je úplně krásná váha, to už ani nepotřebuješ hubnout a nebo jsi na výšku malinká? Moje aktuální váha je 69kg a mám v plánu se dostat na 65. Dneska jsem na váza zaznamenala o kilo míň, tak mě to fakt potěšilo. Ale je to určitě tím, že se hlídám a denně jím 1500 kalorií. Všechno si to počlivě zapisuji a nešidím to. Už je to pátý den, co to tak provozuji. :-) Musím vydržet! :-) Jinak Velikonoce chci taky zvládnout s dělenkou, doma je to v pohodě. Sice jsme pekly s mamčou perníčky, ale letos se nám povedly tak krásně nazdobit, že je mi jich líto je sníst :-) A jinak nic nepečem. Horší to bude u babičky a u tety, protože ty mají napečené a budou mě nutit a nutit. Babička to snad pochopí, protože už to mé dietování zná, ale stejně si někdy nedá říct. :-) Takže držím palce Tobě Fimčo a všem, ať ty Velikonoce zvládnem! :-)

reagovat 14.4.2006 10:56 - Ivča

Fimča: Jinak já teda ovoce a zeleninu míchám. Ten nejpřísnější graf mi nikdy nesedl. Já musím mít prostě denně nějaké ovoce, mám ho moc ráda a kdybych si ho třeba v ten živočišný den nevzala, tak místo toho sním spoustu tučných sýrů nebo salámů, se znám :-( Jinak ale teď jedu na těch 1500 kalorií, tak snad to půjde i tak. :-)

reagovat 14.4.2006 11:10 - Fimča

Každému vyhovuje něco jiného, mamka taky míchá zeleninu a ovoce a má 3 kilča dole. Až mě "potečou" ty bílé jogurty ušima, tak přesedlám na ovocñáky taky, zatím se ale držím. Ty ubrané kalorie určitě budou znát, uvidíš :)

reagovat 14.4.2006 11:55 - Fimča

Ahoj Ivčo, no vidíš, další kilčo dole :-), gratuluji,to hlídání kalorií fakt pomáhá. Hned je člověku veseleji, co? Já měřím 164, chtěla bych se dostat na 58, níž by to stejně asi nešlo.Na konci května plánujeme dovču, tak se chci cítit super :-).

Jen co bude tepleji, tak ty vyzáblice zas vytáhnou minisukýnky...mě to vždycky deprimuje :-(. Už mi je jasné, že nikdy nebudu mít postavu manekýnky, ale aspoň trošku dobře se cítit chci, takže vytrvám a zkusím ještě něco zhubnout. Držím palce všem i Tobě.

reagovat 14.4.2006 14:14 - Ivča

Ahoj Fimčo, tak to já měřím 172cm, takže já měla 60 kg naposledy tak v 15 letech. :-) 60 kg i na těch 164 cm je přesto hezká váha, ale naprosto Tě chápu, že chceš dát ještě nějaké to kilo dole. Vždyť já ani teď nemám nadváhu podle BMI, jsem tak nějak na hranici. Přesto se takto necítím dobře a když bych se dostala na těch 65, tak bych byla moc ráda. A s těma vyzáblicema Tě taky chápu. I když takové ty extrémní vyzáblice vůbec nejsou hezké a věř tomu, že ani chlapům se to nelíbí. Tak se měj hezky a ať Ti to dál jde dolů. :-)

reagovat 18.4.2006 10:48 - Fimča

Ahoj Ivčo a všechny ostatní, tak co, jak jste zmákly Velikonoce? Já ok, jen jsem neměla ten avizovaný bramb.salát, protože jsem v tom našem zapadákově nesehnala sojovou majonézu :-(. Dneska jsem na ovoci.

Ivčo, díky za podporu. Myslím si, že te´d se mi váha tak na 14 dní zastaví, což bude celkem náročné na psychiku, ale snad to zvládnu. Takže držím palce sobě, Ivče i všem, ahojky

reagovat 18.4.2006 11:55 - kalbac

ahoj, držela jsem delennou stravu a behem mesice jsem mela 4 kila dole, pak uz to slo pomaleji, ale behem půl roku jsem mela 11 kilo dole,což bylo super. jakmile ale jste se svoji vahou spokojeni a prestanete delit, jste v řiti.

reagovat 18.4.2006 14:11 - Verry

Ahoj holky,



čtu si vaši diskuzi už poměrně delší dobu. Začala jsem s dělenou stravou před 14 dni (ale již 14 dní předtím jsem jedla naposledy v 17:00 a nejedla sladkosti a bílé pečivo) a zhubla jsem 7 kg. Ještě potřebuji zhubnout dalších 7 kg, abych byla zpět na původní váze a vešla se do všech těch věciček, co mám hluboko ve skříni. Také jsem si pořídila pejska, takže mě to alespoň nutí chodit s ním každý den na procházky. Již jednou jsem také dělenou stravu držela a zhubla jsem o 9 kg. K tomu jsem každý den cvičila alsepoň půl hodiny jógu a bylo mi fajn. Pak jsem z nějakého důvodu ale přestala a váha byla zpět + 5 kg navíc. Teď jsem si řekla, že to vydržím a zkusím takhle jíst už napořád. Někdo tu totiž napsal, že dělená strava není dieta, ale životní styl. Takže držím všem palce a moc jim přeju každé kilčo dole. Nádherný den bez hladu a výčitek přeje V.

reagovat 18.4.2006 15:17 - Fimča

Ahojky, já teda beru dělenku jako formu diety, ne jako životní styl a klidně se tady k tomu veřejně přiznávám. Až skončím s dělenkou, tak začnu cvičit a více se pohybovat, což mě dost baví - to je můj plánovaný fígl na udržení postavy. Rozhodně neplánuji přejídat se, ale smažák a hranolky si potom klidně dám, když budu vědět, že ty kalorie spálím někde jinde :-).

Takže úspěšné hubnutí všem a pište holky, ať vím, že v tom nejsem sama. Ahojky

reagovat 18.4.2006 16:27 - Ivča

Ahoj Fimčo, kalbac, Verry a všechny ostatní :-) Spousta holek tady psalo, že kdysi držely dietu a pak přestaly a přibraly plus nějaká kila navíc. Já myslím, že to většinou nebylo tím, že přestaly dělit, ale začaly se zpátky přejídat. Vůbec tady na nikoho nenarážím, jen mluvím z vlastní zkušenosti. Já si to dokážu představit držet dělenku třeba celý život. Nepřipadám si, že bych nějak strádala. U mě bylo vždycky problém přejídání a to se musí kontrolovat tak i tak. Ale u dělenky je pro mě hrozně velká výhoda, chodím totiž pravidelně na wc a to i víckrát denně. Ještě před měsíc jsem si na netu hledala různá projímadla, protože jsem s tím měla fakt problém. Pak jsem přešla na dělenku a problém pryč. Takže už jen kvůli tomu supr pocitu jít na wc, se mi ta dělenka hrozně líbí. :-))

reagovat 18.4.2006 16:30 - Ivča

Fimča: Ale souhlasím s Tebou, že smažák si taky klidně ráda dám, ale ne pravidelně, prostě až se mi po něm zasteskne. :-) Jinak já v neděli měla bramborový salát a dalo se to i bez sojanézy. Měla jsem v tom: brambory, hrách, kunovjanku, hořčici, smaženou cibulku, okurky.

reagovat 18.4.2006 17:52 - Michaela

Nemohli byste sem někdo napsat ukázkovej jídelníček, co všechno jste jedli, a co Vám pomohlo zhubnout?

Míša

reagovat 18.4.2006 20:25 - eva

Už stašně dlouho sleduji Vaši diskusi,ale protože jsem měla nějaké zdrav.problémy,rozhodla jsem se až ted.Vždy potřebuji trochu nakopnout,a proto bych chtěla trošičku pomoct.Prosím o doporučení,kde najít správné dělení stravy a použití jídelníčku.Zatím děkuji tomu,kdo mi odepíše,a tím i pomůže.Eva

reagovat 18.4.2006 22:56 - Ivča

Ahoj Evo, to zakladní rozdělení na zvířátka a kytičky jsem našla na netu na stránce http://diskuse.dama.cz/d.php?d=732 Je tam i diskuze, ale holky se tam baví o všem možném, ne pořád o dělence. Jinak Ti ale doporučuju knížku Dieta pro vášnivé megajedlíky od Kořínkové, tam jsou všechny zásady, ale Kořena píše, že můžeš jíst jakékoliv množství, tak tohle mi nefunguje, já musím hlídat i to množství.

reagovat 19.4.2006 09:32 - Fimča

Čauky Evo, také jsem to základní rozdělení našla na stránce http://diskuse.dama.cz a nějaké ty vychytávky jsem se dočetla zase tady - je dobré si pročíst několik příspěvků z minulosti, jsou tam i recepty a dobré postřehy.

Souhlasím s Ivčou, já také musím hlídat množství, jinak ta dělenka na mě nefunguje. Chce to pevnou vůli, ale když jsem to vydržela už i já - takový labužník, tak to vydržíte určitě taky. Hubnutí zdar, čauky.

reagovat 19.4.2006 09:46 - Ivča

Michaela: Ukázkový jídelníček? No nevím, já si sice zapisuju komplet všechno, co jsem za den snědla, ale nejsem žádný odborník na výživu a netroufala bych si to tady zveřejnit. Protože by to třeba nebylo moc správné a někdo by se podle toho řídil a pak by mu z toho nebylo moc fajn, chyběli mu nějaké látky, prostě víš, jak to myslím. Já prostě jím vždycky komplet všechno, co patří do té jedné skupiny, ale počítám si kalorie, aby to nepřesáhlo 1500kcal. A taky se snažím hodně zařazovat ovoce a zeleninu, abych se necpala jenom rohlíkama, když mám třeba zrovna kytky. Jinak ale když prostě není příležitost si některý den navařit, tak jsem třeba bez oběda, ale druhý den to zase doženu. Takže si myslím, že jím docela zdravě, ale ne nějak ortodoxně. :-) Jinak když si dělám oběd, tak je to vždycky mražená zelenina a k tomu buď maso nebo těstoviny, podle dne. A s tou zeleninou nešetřím.

reagovat 19.4.2006 14:53 - Fimča

Přidávám se k Ivče,já také nejsem žádný odborník na výživu, pouze se snažím řídit se dle dělenky. Když mám zvířátka, tak jím v týdnu většinou vajíčko, plátkový sýr, zeleninový salát, občas si to spetřím kuřecím párkem...o víkendu nějaké to maso, když mám kytičky tak např. zeleninovou polévku, bramboračku, těstoviny se špenátem, těstoviny s mákem, dalamánek s džemem bez cukru, chléb s drožďovou pomazánkou, přesnídávka bez cukru, pudink ze sojového mléka, spoustu ovoce a zeleniny, ale nikdy ne společně. Dalo by se říct, že jediné na co téměř neustále myslím, je jídlo a co dobrého si dám zítra. Přiznávám se, že zvířátková strava mě moc nebaví, ale lépe se po ní hubne :-)

A abych nezapomněla, tak každé pondělí mám ovocný den - ovoce a hlavně ananas, ten je výborný na hubnutí, prý. Je moc důležité dodávat tělu co nejvíce živin = hlídat si skladbu jídelníčku.

reagovat 19.4.2006 14:54 - Fimča

Mám dotaz na Ivču: Ivčo, ty jíš skutečně rohlíky?

reagovat 19.4.2006 17:02 - Ivča

Ahoj Fimčo, těma rozhlíkama jsem myslela celozrnné nebo různé tmavé bůlky a dalamánky. Třeba dýňové, kukuřičné. Klasické bílé rohlíky za 1,50Kč nejím. :-) A ty se vlastně ani nesmí.

reagovat 21.4.2006 08:06 - Fimča

Ivčo, tak to se mi ulevilo :-), já opravdu myslela, že baštíš rohlíky. Jinak já včera večer měla krizi, dostala jsem ukrutnou chuť na čerstvou pizzu, naštěstí už měli zavřeno :-). Tento týden mám celý takový divný, mám pořád chutě jíst a tak jím a jím. Asi se budu muset zvážit, abych náhodou nezačla přibírat... :-(, po 6 týdnech jsem se asi dostala do krize, no zkusím se s tím poprat. Dnes odpoledne sednu na kolo a o víkendu taky, tak snad ty chutě na jídlo nějak obalamutím. Hlavně se nesmím z toho stresovat, protože pak se mi metabolismus zasekne a jsem v koncích...:-(.

Takže keep smiling. A co vy ostatní, jak to jde? hezký víkend

reagovat 23.4.2006 20:12 - Ivča

Ahoj Fimčo a všechny ostatní :-) Tak jaký byl víkend? Já se musím přiznat, poprvé za ten měsíc a půl jsem porušila dělenku. Normálně bych z toho byla zhroucená, ale nejsem. Měla jsem jeden zákusek a jeden koláček. Normálně když jsem dřív držela dietu a porušila ji, v ten den jsem si řekla, že už to nemá cenu a totálně se přežrala. No a teď jsem to porušila, ale ty dvě věci mi přeci nemůžou způsobit přibrání dvou kil. Čtu teď knížku Hubneme zdravě, s rozumem a natrvalo od Ivy Málkové. Ta knížka je určená pro fakt obézní, což není sice můj případ, ale ledacos se z té knížky přiučím. Hlavně takové kapitoly o psychice doporučuji, protože ty stojí za to. Jinak dneska jsem se opět s tím jídlem kontrolovala a vůbec nemám chuť nic porušovat. Včera jsem si prostě dala to, co si tělo žádalo a je klid. :-) Jinak jsem se dneska fakt ráno divila, že jsem ani nepřibrala, si říkám, že je to sice takové zvláštní, ale ta psychika taky může dělat hodně. Tak se všechny mějte krásně a bojujte dál. Určitě se nám to všem podaří! :-)

reagovat 24.4.2006 07:47 - Fimča

Ahojky, souhlasím s Ivčou, tak psychika je opravdu důležitá,mám to vyzkoušené. Já se také přiznávám, v pátek jsem to porušila - pizza a šampáno, po 1. za těch 5 nebo 6 týdnů dělenky. A vůbec z toho nemám špatný pocit, od soboty jsem už opět na dělence a naprosto spokojená. Když to člověk jednou poruší, tak se svět přece nezboří, je dobré si to vychutnat a pak pokračovat v dělence jako by nic. Takže dneska mám ovocnák, zdravím všechny.

reagovat 24.4.2006 09:31 - Ivča

Ahoj Fimčo, to Tě obdivuju, že vydržíš ty ovocné dny. Já když jsem to zkoušela, tak jsem měla většinou hrozný hlad a myslela jen na to, aby byl už druhý den, takže mi to pak přišelo jako promarněný den. Ale zkusím to třeba v létě, jak budou ty vedra, to třeba nebudu mít takovou chuť na jídlo. :-) A kdepak se nám poděla Lucinka? Doufám, že se ji daří aspoň nějaké to kilečko zhubnout. Tak se zatím všechny mějte krásně. :-)

reagovat 24.4.2006 09:43 - Lenik

Ahoj,

jsem tu poprvé, ale na dělenou stravu už jsem slyšela dost chvály. Holky, nemáte některá k dispozici nějaký jídelníček nebo jak to má vypadat? Můžete mi to poslat na lenka.haslerka"centrum.cz? Děkuju.

reagovat 24.4.2006 13:34 - Ivča

Ahoj Leniku, vítám Tě mezi námi. O jídelníčku k dělené stravě jsem mluvila v některém minulé příspěvku a zmiňovala se o něm i Fimča, tak se když tak nalistuj trochu zpět a tam to najdeš. Ale konkrétně jsme nerozepisovaly, že třeba v pondělí v 8h to a to na oběd to a to, spíš tam píšem, co tak jíme. Já jím teda úplně všechno, jen to musí být kombinačně správně. Ve zvířátkové dny jím klidně i čokoládu bez cukru, ale pořád sleduji množství, kolik toho sním, protože jinam bych nezhubla. Měj se a hodně zdaru!

reagovat 25.4.2006 08:01 - Fimča

Ahoj Leniku, doporučuji si postupně prostudovat celou tuto diskuzi, dovíš se tam spoustu vychytávek i podrobně popsaný jídelníček a způsob dělení. Je to sice čtení na dlouho, ale dosti poučné. Měj se hezky.

reagovat 25.4.2006 08:09 - Fimča

Ahoj ivčo, ovocňákový den je úplně v pohodě, dokonce se na něj vždycky i těším

:-). Koupím si 2 čerstvé ananasy, nějaký ten banán, 2-3 jablíčka a pak dle sezony přidám jahůdky nebo hroznové víno. Vždycky si to krásně naaranžuji na talíř... K tomu dost piju čaj nebo ovocnou šťávu, celkem něco přes 2,5l, možná právě proto hlady netrpím. Ivčo, zkus to, víš jak krásně nastartuješ hubnoucí proces? Ananas je super na trávení :-), možná právě proto ho jím s takovou chutí.

reagovat 25.4.2006 10:41 - Ivča

Ahoj Fimčo, už o tom přemýšlím, asi ten ovocňák fakt zkusím. Plánuji ho na příští pondělí, to je akorát svátek, budu se celý den pohybovat doma nebo v okolí domova, takže mě to snad nepoloží. :-)) Jinak čerstvý ananas miluju, takže bych si ho mohla koupit, akorát bývá dost drahý. :-( Ale věřím tomu, že to fakt pročistí. Tak já se do toho v pondělí dám a pak poreferuju. :-)

reagovat 25.4.2006 10:42 - Ivča

Jinak já mám dneska kytky a ráno jsem si na snídani dala konečně pečivo, nějak mi po dvou dnech zvířátek po něm bylo smutno. :-)

reagovat 26.4.2006 16:16 - Kájina

Takže já hlásím úbytek 6 kg.ÚBYTEK jsem zaznamenala až s přechodem na zvířátka. Sice mi moc nevyhovují, ale fak to po nich jde dobře. Paradoxně jsem zhubla až jsem si ji vylepšila k obrazu svému.

Snídaně- jogurt aktivia slazený

Oběd-obyčejně grilované maso, strouhaná mrkev a nějaká další zelenina a dressing Helmans

Ke svačině půl kedlubny

Večeře-Někdy druhou porci od oběda nebo zelenina a sýr

A nebo místo večeře nanuk Almond z Lídlu a kafe. Takový ten velký na něm je čokoláda s mandlema.

Jinak si ze mě v žádném případě neberte příklad. Jenže fakt mě to namíchlo. Když tady vyvařuji těstoviny s tofu, sojové maso a všelijaké zdravé kombinace, žádné hubnutí se nedostaví a pak přestanu řešit cukr a mám za 3 týdny dole 5 kg.

Otázka je co to udělá,když si potom dám kytičky.

reagovat 27.4.2006 08:28 - Ivča

Ahoj Kájinko, gratuluju k úbytku. :-) Já myslím, žes zhubla díky tomu, žes omezila množství jídla. Sice říkáš, že si dáš třeba nanuk, jenže asi už si k tomu nedáš nic jiného. Takže to bude asi tím. :-) Tak hodně zdaru dál Tobě i všem ostatním. :-)

reagovat 27.4.2006 13:05 - Fimča

Čauky Káji, také gratuluji k úbytku, to je super viď? Jo, cítím to stejně, vyvařuji a vymýšlím všelicos na kytičky a přitom...když mě ta zvířátka moc nejedou...no ale asi o tom začnu také uvažovat :-)

Tak ahojky všem

reagovat 28.4.2006 10:20 - Ivča

Ahoj holky, tak se nám blíží víkend. Hurá :-)) Já měla tento týden fakt žravku, včera jsem si dala i dvě Tofee, nevím, jak se to píše. :-) Ale jak jsem psala výše, nějak z toho nejsem ani nešťastná. Mohla jsem tento týden sice už mít další kilčo dole, ale neva, aspoň jsem nepřibrala. A teď chci zase nasadit tvrdý režim, ať ty dvě kilka ještě shodím. Dnes mám zvěř, se těším až si udělám kuřecí maso. Já měla teď tři dny kvítka, tak už mi bylo po zvěři smutno. :-) A na pondělí plánuju ten ovocňák, ale musím si udělat v neděli nákup do Kaufu, protože teď doma moc ovoce nemáme. Tak se mějte holky krásně a hubnutí zdar! :-)

reagovat 29.4.2006 22:22 - Ivča

Ahojte, tak jak se vede? Já jsem na tom pořád stejně. Furt s prominutím žravka. :-(( Nedokážu se vůbec zastavit. Zatím naštěstí aspoň nepřibírám, ale bojím se. Na pondělí už jsem si nakoupila ovoce, i ten ananas a dám ten ovocňák, snad mně to rozjede trochu to hubnutí. A jak se daří vám?

reagovat 2.5.2006 13:10 - Fimča

Čauky, tak já prosím hlásím, že se mi před 3 týdny zastavila ručička na váze a od té doby ne a ne se pohnout níž - a to ani nepomohly 4 dny po sobě zvířátek...snažím se tím moc nedeprimovat, ale už mě to fakt začíná štvát...

Ivčo, tak co ovocňák - jak jsi ho přežila? Já ho mimořádně plánuji na tento pátek. Jo a žravku mám taky, ale snažím se krotit.

S tou váhou počkám ještě tento týden, přece není možné, aby to 4 týdny stálo, nebo jo?

Hodně zdaru a pevnou vůli všem, čau

reagovat 2.5.2006 15:59 - Ivča

Ahoj Fimčo, tak ovocňák se nezdařil. Pěkně jsem si ho naplánovala, nakoupila si spoustu ovoce, Ráno posnídala a už po hodině jsem se cítila hrozně vysláblá, pak jsem měla hladovou křeč, udělala jsem si ovocný salát, ale vysláblá jsem byla furt. Tak jsem si řekla, že to ne, že to moje tělo na to asi nemá sil a nechtěla jsem celý den přetrpět. Tak jsem si udělala normální kytičkový den. Nevím, třeba kdyby byly venku pařáky a já byla pořád někde venku, třeba by se mi to podařilo. Ale momentálně mi to nedělalo vůbec dobře, takže to zatím znova zkoušet nebudu.

Jinak mě váha teďka taky dlouho stojí, taky mě to štve, ale tak zase pořád lepší než kdybych přibírala. Já myslím, že je to normální, někomu to jde holt hodně pomalu. Jsem slyšela, že někteří zhubnou 5 kilo za 14 dní, já zhubla 4 kila za skoro už dva měsíce. Nedá se nic dělat, já bojuju dál, tak to taky nevdávej Fimčo. :-) Tak ať Ti to jde a taky všem ostatním! :-)

reagovat 2.5.2006 20:08 -

Ahoj holki,dělenku držím 14 dní do dnešního dne mám 2 kila dole,raději držím zvířátka.Jsem začátečník takže nemám ještš vychytané recepty na kytičky.Netrpím hladem,mám ráda ovoce a zeleninu,takže u mš je to v pohodě.Jinak si vás čtu každý den a děkuji za radu s ovocným dnem.Eva

reagovat 3.5.2006 07:46 - Ivča

Ahoj Evo, gratuluju Ti k prvním úbytkům, jen tak dál. :-) A jaký sis dala cíl? Kolik chceč celkově shodit? Jinak já nepreferuju žádný z dnů ani zvířátka ani kytičky. Dřív jsem měla radši kytičky, ale teď to už skoro pravidelně střídám. Vždycky večer už mám chuť na to druhé. :-)

reagovat 4.5.2006 16:22 - Fimča

Ahoj Ivčo, jestli ti ovocňák nesedí, tak na něj kašli. Tělo musí být v pohodě a ne aby se trápilo... Jinak dík za podporu, tak jsem to teda nevzdala a ani neporušila.

Zatím ahoj.

reagovat 4.5.2006 16:53 - Lenik

Ahoj holky,

díky za Vaše odpovědi. Já vám tak nějak napíšu svoji představu po tom, co jsem si tu přečetla a klidně kritizujte, schvalujte, varujte, vytýkejte:



Stravu si musím rozdělit na: ZVIRATKOVOU - jim vejce natvrdo i naměkko, veskere libove maso, sunku, všechny sýry, mléko, jougurty, tvaroh a k tomu všemu můžu jako přílohu zeleninu.

ROSTLINKOVOU - jen ovoce a zelenina, nevím, jestli k tomu můžu třeba dresink, ale asi ne, takže vše jen syrové. A co kompotované ovoce?

A věc, kterou nevím, je jak to střídat. Jestli jeden den rostlinky, druhý den zvířátka, pak zas rostlinky, pak zvířátka nebo to střídat po týdnu...

reagovat 4.5.2006 17:10 - Lenik

Jo a co to pečivo? To můžu taky jen samotné, takže třeba celý den jíst jen pečivo?

reagovat 4.5.2006 22:22 - Ivča

Ahoj Leniku, tmavé pečivo patří k rostlinkové stavě. A vůbec tam patří spousta dalších věcí jako rýže, bezvaječné těstoviny, brambory, všechny výrobky ze soji a spoust dalších věcí. To základní rozdělení najdeš na www.dama.cz a v sekci diety a Sušená syrovátka a dělená strava. Jinak bych Ti ale spíš doporučila si koupit knížku Dieta pro vášnivé megajedlíky od Kořínkové. Tam celý princip pochopíš a jinak se můžeš ptát klidně tady. :-) Jinak střídat dny můžeš úplně libovolně, jak máš chuť. Říká se ale, že na začátku je lepší si dát zvířátka, že se po nich líp hubne. Ale jinak fakt záleží na Tvojí chuti. :-) Tak hodně zdaru! :-)

reagovat 4.5.2006 22:25 - Ivča

Ahoj Fimčo,

tak to jsem ráda, žes to nevzdala. Uvidíš, určitě to k něčemu bude. :-) Já zítra provedu vážení po třech dnech, ale nevím nevím, jestli budu mít míň, poslední dobou furt jím. Sice se nepřejídám, ale na hubnutí to asi není. Tak zatím ahoj. :-)

reagovat 5.5.2006 07:45 - Ivča

Ahojte holky, tak hlásím, že bohužel nic. Váha stojí a stojí, ale je to mou vinou. Kdybych vydržela jíst jen těch 1500 kcal denně, tak by to šlo určitě dolů. Ale neva, teď se mi ta váha aspoň usadila a zkusím to znova. Chybí mi ještě dvě kila, to musím přeci dokázat. :-) A zkusím být teď aspoň tři dny na zvířátkách. :-) Tak zatím ahoj a ať vám to jde! :-)

reagovat 5.5.2006 13:38 - Johana

Takže vás zravím a připojuji se k vám. Nevím už pokolikáté.

Dělenou stravu jsem držela před 10 lety poprvé a zhubla jsem s ní ze 70 na 63 kg Pak jsem si váhu několit let držela i když jsem jedla už normálně. Tedy normálně zdravě. Teď mi bude 37, za pár měsíců končím mateřskou a vypadám strašně. Při výšce 166 cm jsem to dotáhla až na 76,5 kg. Seběvědomí mi tím pádem úplně chybí. Už jsem parkrát začínala a vždy jsem vydržela 4 dny a konec.

Včera jsem se viděla na videu a fakt jsem se lekla. A to rozhodlo. Doufám, že nezklamu. Budu také psát.

Škoda, že už tato diskuze moc nežije, jako třeba před rokem, kdy tady hubla Romita, chodila jsem Jája a každý psal i co jí. To bych uvítala pro inspiraci . Já jsem dnes na zvířátkách, ale doporučovné dva týdny bych asi nezvládla. Ty kytky jsou mi bližší.

reagovat 5.5.2006 13:50 - Verry

Ahoj holky,



tak jsem zatím shodila 10 kg. Od 18.4. další 3 kilča. Střídám to vždy po dni a je pravda, že pozoruji úbytek většinou po zvířátkách, ale nevážím se pořád. Měřím 181 cm a nyní vážím 79 kg. Je to děs, já vím. Potřebovala bych alespoň ještě ty 4 kila, abych to zarovnala na 75 kg. Největší radost mám ale z toho, že opět můžu některé věci z dřívějška. Ještě, že jsem je nevyhodila:-)

Dnes mám zvířátka a už úplně umírám hlady (ráno jsem měla jogurtový nápoj Activia a pak v 11.hod kousek loveckého salámu s pažitkovou lučinou a papriku. Doma si udělám asi v rychlosti vajíčka a večer si dám už jen salát nebo kedluben ze skleníku. Tak hezký víkend všem a držím palečky. Ono to půjde!!! Papa V.

reagovat 5.5.2006 13:51 - Verry

.....že opět můžu NOSIT některé věci z dřívějška.....Omlouvám se za chybču:-)))

reagovat 5.5.2006 14:15 - Fimča

Čauky, pozoruji, že nám to tu pěkně ožilo. Je super vidět, že na to člověk není sám. Já prosím hlásím, že po 4 týdnech se mi konečně ručička pohla o 2 kilča dolů, Ivčo díky za podporu, bez tebe bych to už určitě vzdala. Také jsem zaznamenala, že po zvířátkách to jde snadněji, já si třeba zvířátkový den pestřím hermelínem a k tomu přikusuji ledový salát, nebo si na pánvi orestuji na kousky kuřecí masíčko, okořením a k tomu si jako přílohu nastrouhám 2 mrkvičky, ale to je fakt mňamka. Ivčo nezoufej, ta váha určitě skočí - vždyď já také ty kalorie tolik nehlídám, jen tak od oka, aby toho nebylo moc, důležité je na to nemyslet, pak to půjde samo.

Takže krásný prodloužený víkend všem.

reagovat 5.5.2006 15:36 - Ivča

Ahooj, všechny vás zdravím. :-) Už se nám ten hubnoucí tým rozrůstá. :-) Fimčo, děkuji za podporu, věřím tomu, že to půjde dál, nesmím povolit. Verry moc gratuluji za úbytky a Tobě Romano, přeji hodně zdaru, uvidíš ze začátku Ti to půjdu určitě rychle dolů, fandím Ti. :-)

reagovat 5.5.2006 17:38 - Iveta

Prosim Vas, je lepšie držat delenu stravu podla Korinkovej alebo podla toho pana (nenapadne ma ako sa vola).. s cim jete sojove mase, pripadne vyrobky zo soje? A este ma zaujimaju aj olivy, do akej skupiny patria? Dakujem ;-)

reagovat 5.5.2006 17:42 - Lenik

Sojové maso asi do rostlinkové stravy, ne? Jde o soju. A je fajn, že tmavé pečivo je k zelenině, to aspoň víc zasytí, když si člověk dá zeleninový salát třeba se slunečnicovými semínky a k tomu tmavou housku. Jde to tak, ne? Po výplatě asi koupím nějakou tu knížku. Pořád se nějak nemůžu odhodlat. Spousta lidí mi řekla, že držela dělenou stravu a měla furt pocit, že se o něco ochuzuje...

reagovat 5.5.2006 18:36 - Ivča

Ahoj Iveto, já držím podle Kořínkové. Podle Haye jsem to nikdy nezkoušela, takže nemám srovnání, abych to ohodnotila. A podle Kořínkové patří soja do kytiček, u toho Haye je to myslím ve zvířátkách. Takže se fakt musíš rozhodnout, podle koho dělit...

reagovat 5.5.2006 18:38 - Ivča

Ahoj Leniku, já takový pocit vůbec nemám. Ale každý jsme jiný. Já třeba beru dělenku jako životní styl a hodlám u ni zůstat. Chodím pravidelně na wc a za ten pocit mi to stojí. Jinak hubnutí mi teď moc nejde, ale pro mě je i strašně moc důležité nepřibírat. Já si ještě dobře pamatuji na ty doby, kdy jsem během jednoho týdne měla furt výkyvy váhy, že jsem se nedržela na stejném čísle a to bylo taky dost na nervy...

reagovat 5.5.2006 18:55 - Lenik

Máte někdo dobrý recept na co nejrychlejší zpevnění nohou??? Je to u mě krize. Zkouším posilovat už několik dní nohy, mažu se krémem proti celulitidě a nic.

reagovat 5.5.2006 19:01 - Ivča

Co se celulitidy týče, tak já žádným krémům nevěřím, jsou většinou takové jemné a příjemné na tělo, ale že by mi odstranily celulitidu tomu nevěřím. Nejlepší sport na zpevnění nohou je podle mě spinning, pak třeba taky kalanetika, ale ta mě osobně tolik nebaví. No a tae-bo taky není špatné. :-)

reagovat 5.5.2006 19:13 - Lenik

Ivčo, díky za odpověď. Kalanetiku jsem cvičila a bylo to fajn, ale taky mě tolik nebaví. Abych jí cvičila obden hoďku, to už jsem si teď jistá, že mi to dlouho nevydrží. Spinning sotva udýchám. Tae-bo je prý fajn, akorát ho u nás ve městě nikdo necvičí. Musím to nějak vykoumat.

reagovat 6.5.2006 11:05 - Iveta

Ivča, prosím ťa, olivy sa považuju za zeleninu?

reagovat 6.5.2006 13:20 - Ivča

Ahoj Iveto, já jsem Ti na to neodpověděla, protože si nejsem úplně jistá. Olivy totiž nemám ráda, tak jsem to nikdy neřešila. Ale dala bych je do té zeleniny, tam se nejvíc hodí. I tak vylučovací metodou, luštěnina to není a ovoce taky ne...

reagovat 6.5.2006 16:11 - Lenik

Ahoj holky, pustila jsem se do bílkovinové stravy, na asi dva týdny. Vlastně je to takové zvířátkové, protože je tam mléko, tvaroh, šunka, kuřecí maso, zelenina, termix... Tak uvidíme.

reagovat 6.5.2006 16:22 - Iveta

Ja by som to asi nevydržala.... bez rastliniek... teda cukrov. Po dni bielkovinovej stravy zacnem mat strasnu chut na nieco sladne (staci cereal.chlieb, med alebo ovocie). Ale vydrzat bez toho dva tyzdne :-( Potom napíš, či si to zvládla. Každopádne držím palce

reagovat 6.5.2006 16:54 - Ivča

Ahoj Iveto, už teď Ti můžu napsat, že jsem to nezvládla, resp. teďka vůbec nemám tu správnou náladu hubnout, mám před zkouškovým, tak se nervuju a stres zaháním jídlem. Snad aspoň nepřiberu, na hubnutí to teď vůbec nevidím. Ale delší dobu zvířátkové dny, to by mi nevadilo, protože já držím ten nejvolnější graf, tudíž ovoce si dám při zvířátkách, klidně i sušené, což dobře zahání chuť na sladké a i ten med si dám a třeba dia čokolády, takže to netrpím. Ale jak říkám, teď je to s tím mým hubnutím blbé, každé ráno se znova a znova odhodlávám, že se budu víc omezovat, ale ten stres to vždycky přebije. :-(

reagovat 6.5.2006 16:56 - Ivča

A už jsem se tady jednou ptala, ale ptám se znova, kdepak se nám ztratila Lucinka? Třeba nás tady čte a jen nemá zrovna náladu odpovídat, snad se ji nějaké to kilečko podařilo dolů... Lucinko, myslím na Tebe.

reagovat 6.5.2006 17:01 - Ivča

No jinak ještě k tomu, co tady psala Johana, že škoda že už to tady nežije. No jenže to záleží na každé z nás, jestli chceme aby to tu žilo, tak to žít bude a jestli nechcem, tak nebude. Já sem chodím třeba každý den a snažím se furt psát, protože jsem ráda, že na to hubnutí nejsem sama a že někdo má stejné problémy jako já. A jsem ráda, že se tady podporujem. Takže mi to přišlo trošku líto, jaks to napsala.

reagovat 6.5.2006 17:24 - Lenik

Nevím, nevím, je to první den a mně to připadá brutální. Spíš abych si neublížila. Jak to děláte s dělenou stravou? Jaké jíte množství?

reagovat 6.5.2006 18:09 - Ivča

Lenik: V čem brutální? Máš hlad?

reagovat 6.5.2006 18:19 - Lenik

Jo, mám hlad. A velkej. Sežrala bych všechno, co vidim.

reagovat 6.5.2006 18:32 - Ivča

Lenik: Tak to je blbé... No já když jsem začínala poprvé s dělenkou někdy v srpnu minulého roku, ne že bych ji držela teda tak dlouho, pak jsem s tím přestala a začala znova před dvěma měsíci, tak ze začátku jsem měla s tou zvířátkovou stravou taky problém. Pak jsem to vyřešila tím ovocem, ale už to není teda ten nejpřísnější graf, ale mně se to zdálo pořád lepší než se přecpat vysočinou nebo nějakým tučným sýrem. A nebo si zkus dát další den kytky a třeba to víc střídat. Ale musíš to vyzkoušet, každému sedí něco jiného...

reagovat 6.5.2006 18:36 - Lenik

Díky, Ivčo. Tahle bílkovinová strava má svůj jídelníček a první startovací den - což je dnes - je hrozný. Teda ono je to na 13 dní a já to vydržela max 5 dní, ale to už je asi půl roku. Dneska jsem měla každé dvě hodiny vypít 250 ml mléka, to je všechno. Jenže hned odpoledne jsem si musela dát 2 mussli tyčinky, abych se nějak srovnala.

reagovat 6.5.2006 18:42 - Ivča

Jo táák, to máš nějaký konkrétní jídelníček? A to asi není podle Kořeny že? To je podle Haye?

reagovat 6.5.2006 18:45 - Lenik

Ne, ale když mi dáš e-mail, tak ti to klidně hned pošlu.

reagovat 6.5.2006 18:50 - Ivča

No to bych byla docela i zvědavá, můj mail je hrubuh"seznam.cz. Dík. :-)

reagovat 6.5.2006 18:52 - Lenik

Tak jsem ti to právě odeslala

reagovat 6.5.2006 18:56 - Ivča

Dík. :-) To vypadá fakt zajímavě a taky brutálně, jak Ty říkáš. :-) A kolik jsi zhubla za těch 5 dní, kdyžs to vydržela?

reagovat 6.5.2006 18:57 - Lenik

No tak půl kila za den šlo dolů. U bílkovin prý jdou pryč jen tuky a neubývá svalová hmota, využívají to sportovci, když potřebují tvarovat postavu nebo holky, když potřebují rychle zhubnout.

reagovat 6.5.2006 19:05 - Lenik

Copak? Držela bys to?

reagovat 6.5.2006 19:08 - Ivča

No ten první den se mi zdá hodně drsný, ale tak je to jen jeden den. Asi bych to někdy zkusila, ale viděla bych to spíš na léto, až budou venku vedra a v létě bývám taky víc psychicky v pohodě, prostě abych neměla žádné stresy, tak bych to snad vydržela, ale těch 13 dní je i dost...

reagovat 6.5.2006 19:11 - Lenik

Hm, já mám právě poslední dny psychické problémy a každý večer si beru prášek na nervy - marodila jsem asi před rokem a půl s depresí. Teď mi není nějak dobře, ale to, že se mi nedaří hubnout, mi moc nepřidá. Se v tom utápim.

reagovat 6.5.2006 19:22 - Ivča

Tak to tě naprosto chápu. A ta psychika je potvora. Ono je nejlepší se tou váhou tak usilovně nezabývat. Já vím, lehce se to řekne, ale je těžké se tím nezabývat. Já mám načtených všelijakých knížek i o psychice a hubnutí. Je důležité se mít ráda, taková jaká jsi. Zkus si třeba vzít papír a tužku a napsat si, co se ti na sobě nejvíc líbí. Může to být úplně cokoliv a jestli tě nic nenapadá, tak se zeptej svého přítele nebo manžela nebo kamarádky, maminky. Víš třeba např. líbí se Ti Tvůj úsměv, máš hezký účes nebo jsi hodná, zodpovědná, pracovitá, umíš se pěkně namalovat, to jsou jen příklady, určitě na sobě něco pozitivního najdeš. Měj se ráda.

reagovat 6.5.2006 19:27 - Lenik

Ivčo, teď jsi na to kápla, právě s tímto problémem chodím k psycholožce. A připadá mi, že je to běh na dlouhou trať.

Měřím 163 cm a vážím 68 kg.

reagovat 6.5.2006 19:37 - Ivča

Běh na dlouhou trať je to určitě. Není jednoduché se mít ze dne na den ráda. Já s tím taky pořád bojuji, taky vůbec nejsem srovnaná. Ale řekla bych, že je to lepší, čím jsem starší. Ta váha není opravdu tak důležitá, jak si ji my holky důležitou děláme. Já když jsem byla v pubertě, tak jsem přibrala 10 kilo, dala jsem se pak na drastickou dietu a 11 kilo shodila, bláhově jsem si myslela, že se můj život úplně změní, že budu mít víc kamarádek, ale všechno bylo při starém a pak jsem to díky jo-jo efektu všechno nabrala zpět. Teď už vím, že lidi nejsou oblíbení podle toho, jak vypadají, ale jak se chovají.

Jo ale abych teda ještě zmínila ten vzhled, protože s ním se fakt nedá ze dne na den smířit. Hrozně pomůže správné oblečení. Kolikrát potkám holky, které jsou štíhlé, ale když se špatně oblečou, tak jim to může dost přidat. Třeba moje maminka před rokem zhubla na 75 kg při výšce 165 a připadala mi hrozně štíhlá a šmrncovní, vždycky se nějak hezky oblékla a k tomu boty na podpatku a sice měla pořád nadváhu, ale nikdo ji to nevěřil. :-)

reagovat 6.5.2006 19:52 - Ivča

Tak já už budu muset jít, sedím tady u toho kompjútru už dlouho. :-) Tak se jdu trochu protáhnout, tak se měj Leniku moc hezky a neboj, bude líp.

reagovat 6.5.2006 19:56 - Lenik

Ivčo, díky za podporu. Jsi hodná.

reagovat 6.5.2006 22:09 - Johana

Tak mám za sebou druhý den zvířátek. Myslím, že ještě zítra na nich vydržím, jsme pozváni na oslavu na grilovaná kuřata. Ale těch 14 dnů, to bych fakt nezvládla. No zkusím na nich vydržet co nejdéle.

Jak je to s alkoholem, konkrétně červeným vínem? Tu dvojku červeného vína zítra určitě vypiju. Zastaví se vám to po alkoholu? Já když jsem dříve držela, víno mi nevadilo. Jenže je to 10 let zpátky, jak sem psala.

reagovat 6.5.2006 22:14 - Lenik

Ahoj Johano, asi ti tu někdo odpoví, že alkohol není nejlepší, ale já mám tu zkušenost, když si dám dvojku nebo dvě červeného a ještě lépe bílého vína, hubnu.

reagovat 6.5.2006 22:22 - Ivča

Ahoj Johano, no já s tím alkoholem moc zkušenosti nemám, ale po dvou deci si myslím, že se nic nestane, však uvidíš. Každopádně si myslím, že nepřibereš a jestli budeš hubnout, to poznáš. :-)

reagovat 7.5.2006 09:45 - Lenik

To pozná :-) Nejen já, ale všechny moje kamarádky, které to testovaly, po dvoudecce bílého vína, kterou si daly večer, hubly. Otázkou je, jestli to není jen na váze a ne na těle :-)

reagovat 7.5.2006 09:47 - Lenik

Ještě mám jeden dotaz na vás všechny? Přemýšlím o hubnutí se stravou rozdělenou na zvířátka a rostlinky. Kolik jste s touto stravou zhubly v průměru za týden nebo dva týdny - podle toho, jak se vážíte?

reagovat 7.5.2006 12:04 - Lenik

Další otázka, omlouvám se, jen v tom mám trochu zmatky: Kam zařadit brambory? Do rostlinné stravy určitě ano, ale mám je brát jako zeleninu a mohu je k masu nebo vůbec ne? Dneska jsem si k libovému řízku vzala 1 bramboru ve šlupce. Snídala jsem jogurt. A kam zařadit květák? Myslím obalovaný.

reagovat 7.5.2006 12:16 - Ivča

Ahoj Leniku, brambory patří ke kytkám, k masu se nemůžou vůbec a květák samotný je zeleniny, obalovaný se bohužel nemůže, protože je to kombinace vajíčka a mouky, tudíž kytiček a zvířátek. Ale Kořena má ve svých receptech obalované řízky ve vajíčku a ořechách, já to ještě neměla, ale zní to zajímavě. :-)Takže tak by se dal obalit určitě i květák, ryba nebo cokoliv jiného. :-) Jo a jinak se klidně ptej, když budu vědět, ráda odpovím. :-)

reagovat 7.5.2006 12:41 - Lenik

Jsou ještě v prodeji v knihkupectvích knihy od Lenky Kořínkové? Která je nejlepší, kolik přibližně stojí? Kolik s Lenkou K. zhubnu za měsíc?

reagovat 7.5.2006 12:42 - Lenik

Ivčo, jsi hodná. Ty jo, včera večer mě chytl "běhací záchvat". Nikdy jsem neběhala, ale poslední dny mě to zrovna večer před spaním lákalo. Tma,nikdo nevidí ten upocenej Gesicht :-) No tak jsem vyběhla. Chá a za pět minut jsem už byla zase doma. Vůbec nic nevydržím...

reagovat 7.5.2006 12:47 - Ivča

Já bych Ti doporučila knížku Dieta pro vášnivé megajedlíky, je nejnovější, myslím z roku 2004 a je tam vlastně shrnuté vše, co napsala i předtím, takže ta je nejlepší. Dobře se čte a když si ji přečteš, myslím, že Ti bude všechno dokonale jasné. :-) V knihkupectví se dá určitě sehnat a kdyby u vás nebyla, tak na internetu sto pro, ale tam platíš poštovné. :-( S tím kolik zhubneš, to těžko říct, na každého to působí úplně jinak. Někdo zhubne 5 kilo za 14 dní. Já jsem třeba zhubla celkově 4 kila za skoro dva měsíce. A teď už mi ta váha dlouho stojí. Ale já myslím, že já jsem extrém, Tobě to půjde určitě rychlej. :-)

reagovat 7.5.2006 13:06 - Lenik

No já myslím, že mi to půjde pomalu už proto, že jsem toho hodně vyzkoušela a tělo se asi bude další dietě bránit. Ale od té Kořínkové to zní nedrasticky. A hlavně je tam, jestli jsem to správně pochopila, že se nemusíš nějak omezovat a dávat si podiporce. Jde jen o kombinace. Na netu jsem našla rozdělení potravin, tak to zkusím držet, dokud si tu knížku nekoupím. Stojí asi tři stovky, jestli se nemýlím. A 5 kg za 14 dní. Není to moc? To by se mi ale líbilo.

reagovat 7.5.2006 13:21 - Ivča

Jo to jsem slyšela, že někdo zhubla třeba fakt 5 kilo za 14 dní, ale většinou je to u lidí, kteří nejsou prolezlí kde jakou dietou, jako já například. :-) Počkej, něco Ti pošlu na mail. :-)

reagovat 7.5.2006 13:24 - Ivča

Už bys to měla mít na mailu, nedávno jsem si na to vzpomněla, že to mám v pc. :-)

reagovat 7.5.2006 21:57 - Lenik

Ahojky, mailik dorazil, mrkla jsem na něj až teď a myslím, že do kytiček a zvířátek půjdu. Děkuju.

Co že se tu nezapojuje nikdo jiný? Debatíme tu jen my dvě. A zajímalo by mě také od ostatních, jak se jim daří s dělenkou :-)

reagovat 7.5.2006 23:33 - Ivča

Jo je to škoda, že sem nechodí víc lidí, víc hlav, víc zkušeností. :-) Ale já myslím, že brzy dorazí Fimča. :-)

reagovat 8.5.2006 11:18 - Lenik

Sem s Fimčou, ráda ji poznám! :-) Já dneska začínám první den holky, inspirovaly jste mě :-) Mám zvířátkový den. Večer jsem napíšu, co jsem celý den jedla a prosím, mrkněte mi na to, budete moc moc hodné :-)

reagovat 8.5.2006 13:48 - Ivča

Ahoj Leniku, tak Ti gratuluji k rozhodnutí začít s dělenkou. :-) Jo jinak ses ještě ptala, po čem se víc hubne, jestli zvířátka nebo kytičky, tak říká se, že zvířátka ale chce to zase vyzkoušet, já sama nedokážu říct, co na mě platí. Jinak jídelníček večer hoď, ráda Ti ho zhodnotím. :-)

reagovat 8.5.2006 14:36 - Dorka

Ahoj holky, všimla jsem si, že Ivča tu působí jako "poradce". Takže prosím, poraď, jak se stravovat v práci - pracuji v kanclu od 7 do 15, a chtěla bych se taky "děleně" stravovat. Nemám si však kde a na čem ohřát případné doma připravené jídlo. Tak co s tím? Díky za odpověď

reagovat 8.5.2006 14:51 - Lenik

Ahojky, pročítám diskuse o dělené stravě a musím říct, že to je boj. Každý říká něco jiného. Ale protože jsem ucpaná a potřebuju už něco zkusit, jdu do toho. Ten dnešní zvířátkový den je naprosto ok.

Dokro, ahoj. Napadlo mě, že by nebyl na škodu při kytičkách třeba zeleninový salát s celozrnnou houskou nebo obložený talíř se šunkou, sýrem, vejcem. Nebo jsem si z diskuze opsala docela dobrý kytičkový recept, kde se to jídlo dá konzumovat určitě i studené:

Květákové placičky:

1 květák uvařený v osolené vodě, 2-3 vajíčka, 3 lžíce sušeného mízkotučného mléka, sůl a další koření dle chuti.

Vajíčka rozšleháme, přidáme rozmačkaný květák, vmícháme sušené mléko a dochutíme. Pečeme placičky na pánvi.

Přílohy - jakákoliv zelenina.



IVčo, pokud by něco bylo špatně, prosím oprav mě, ty tomu rozumíš víc :-)



Chci se zeptat na jogurty, mohu i ovocné? A tvarohy, když jsou nízkoutčné ovocné?

reagovat 8.5.2006 14:52 - Lenik

Omlouvám se, ty placky jsou zvířátka, ne rostlinky :-)

reagovat 8.5.2006 15:47 - Ivča

Ahojte holky, tak první k tomu, co se ptala Dorka. No jedno řešení můžou být ty studené saláty a druhé řešení, že si ten oběd dáš až příjdeš z práce, což předpokládám, že je asi kolem 16h. A to není ještě pozdě na oběd. No možná budeš mít námitku, že jsi unavená z práce a nechce se Ti zrovna vařit. Pokud by to tak bylo, tak my na to máme doma řešení. O víkendu vždycky hodně s mamčou vaříme a tak když už děláme třeba nějakou tu kuřecí čínu, tak ji uděláme dvojnásobek, jednu porci si každá dáme a druhou dáme do kelímku a ten zanesem hned do mrazáku. V týdnu si to pak ráno vytáhnem a odpoledne jen ohřejem v mikrovlnce a máme oběd bez práce. :-)

A teď co psala Lenik:

Květákové placičky vypadají nádherně. Ale mám strach trochu s tím sušeným mlékem, totiž já jsem ještě neobjevila sušené mléko, které by neobsahovalo glukózu. A glukóza se ke zvířátkům nesmí. Pokud některá sušené mléko bez glukózy objevíte, určitě mi dejte vědět. :-)

Jinak jogurty ovocné se můžou, ale pozor na to, aby neobsahovaly cukr, můžou mít pouze umělá sladidla nebo ovocný cukr. Já jím třeba Jogobelly light, ty to splňují. :-)

Jinak v nejpřísnějším grafu Kořena zvířatkovou skupinu s ovocem nedoporučuje, takže se musíš rozhodnout, jak moc přísný chceš držet graf.

Jo a k tomu, že každý píše něco jiného, tak toje bohužel fakt. Každý jsme jiný a každému sedí něco jiného, takže nezbývá než jen to naše tělo zkoumat a zjišťovat, co sedí zrovna nejvíc Tobě. :-) Tak hodně zdaru všem! :-)

reagovat 8.5.2006 16:09 - Lenik

Ivčo, ten recept na placičky není můj, objevila jsem ho v jiné diskusi o dělené stravě tady na doktorce.

K těm jogurtům - dneska jsem měla bílý jogurt, takže jsem zvířátka s ovocem vůbec nemíchala a ani to nemám v úmyslu, když bude chuť na sladké, dám do bílého jogurtu med. Taky řešen, ne?

Jinak už sem můžu dát svůj dnešní jídelníček, protože už mám i jasno, co budu do konce dnešního dne jíst:



Pondělí 8.5.2006

reagovat 8.5.2006 16:13 - Ivča

Tak to máš pěkný jídelníček. To budeš mít určitě zítra půl kilka dole. :-)

reagovat 8.5.2006 16:27 - Lenik

Fakt se mi to první den podařilo??? Parááádáááá. Teď jsem si spočítala hodnoty na e-kalkulačce na www.flora.cz:

je to cca 6000 KJ, 132 g bílkovin, 75 g sacharidů, 35 g tuků. Zdá se mi to hodně KJ i tuků.

reagovat 8.5.2006 16:40 - Ivča

6000 KJ, to je úplně ideální. Já jsem tímto stylem zhubla 3 kila, že jsem si počítala kalorie, teď sice taky pořád počítám, ale furt překračuji a překračuji, takže mi to dolů momentálně nejde. 35 g tuků je taky v poho, mě se zdá, že dokonce na redukční diety je doporučováno 30 g tuku denně. Takže paráda. :-) No co se týče teoretických znalostí, tak ty jsou u mě dobré, horší je to z těma praktickýma. :-)) Je mi to tady až chvílemi blbé, že tu pořád někomu radím. Kdybych měla zhubnutých nějakých 20 kilo, tak prosím no, ale tak 20 kilo zhubnout ani nepotřebuji, to už bych se ztratila, ale tak 2, 3 by se určitě hodily. :-)

reagovat 8.5.2006 16:42 - Lenik

Já myslela, že když chci zhubnout, musím mít kolem 4000 KJ. Jinak já měřím 163 cm a vážím 68 kg. Chtěla bych se dostat na 60 kg.

reagovat 8.5.2006 16:50 - Ivča

No 4000kJ to je těch známých 1000 kcal, na kterých je stavěná klasická redukční dieta. Tímhle stylem zhubne každý, ale třeba na mě je to dost drastické, to je fakt dost málo jídla. Právě dělenka není stavěná na kaloriích, píše o tom tak Kořena, i když s tím já moc nesouhlasím. Ale každopádně si myslím, že se dá dělenkou zhubnout i při větším příjmu kalorií než je těch 1000kcal. Mrkni ještě na www.splk.cz To jsou stránka Kořínkové, ale už dlouho je neaktualizovala...

reagovat 8.5.2006 16:55 - Lenik

Jdu na to mrknout. Dobré je, že vůbec nemám hlad.

reagovat 8.5.2006 16:57 - Lenik

Hele, zítra bych si chtěla dát bezvaječné těstoviny se sojovým masem - budu mít rostlinky. Můžu sojové maso, je to kytka? Dresing asi ne, co?

reagovat 8.5.2006 17:02 - Lenik

Aha,tak máš pravdu, kalorie se nepočítají.

reagovat 8.5.2006 17:15 - Ivča

Jo soja můžeš, to je kytka. No dresingy se některé můžou, podle toho jaké je složení. Když to chceš k těstovninám, tak v tom nesmí být žádná smetana nebo tak něco. Jinak může se kečup, v něm ten cukr prý nevadí, že když je to s octem, tak se to neváže a nepřibírá se po tom. Jinak to je fajn, že nemáš hlad. :-)

reagovat 8.5.2006 17:40 - Lenik

Tak to je možná lepší koupit takové ty dresinky, jak se míchají jen s vodou a lžící rostlinného oleje :-) Teď si jdu připravit toho pstroužka se zeleninovým salátkem :-)

reagovat 8.5.2006 19:42 - monika

jak píše Leník jogurt Dorrá máma obsahuje cukr,ten se nesmí.

reagovat 8.5.2006 20:20 - Ivča

tak to jsem nevěděla, ten jogurt neznám. No myslím, že ale ten jeden jogurt to Leníkovi snad nepokazí...

reagovat 8.5.2006 21:15 - Lenik

Ahoj Moniko, díky za poznámku. Já tu jinej ani neměla, začala jsem. Zítra jdu nakoupit nějaké s umělým sladidlem. Můžeš doporučit? Jo a jaké mussli tyčinky lze jíst, je nějaký konkrétní typ pro kytičky?

reagovat 8.5.2006 21:17 - Lenik

Ivčo, už mám doma půjčené dvě knížky od Kořínkové. Hned jsem přepadla kamarádku, která držela dělenku. Mám "Dieta? Já vím." a "Kuchařka? Já vím..."

reagovat 8.5.2006 22:56 - Ivča

Ahoj Leniku, no ta Dieta já vím, je myslím její úplně první. Jo každá knížka dobrá, akorát v ní nejsou třeba ty poznatky o ovoci, že se může ve zvířátkový den. Ale jinak podstata je pořád stejná. :-) Jo a myslím, že tam ještě není, že se u kytičkové skupiny může olej, ale jen a jen olivový. Musli tyčinky jím Fit tyčinky, samozřejmě bez té polevy, ty jsou bez přidaného cukru, na výběr je šťavnatá, švestková, meruňková a ořechová. A ještě jeden typ jím, ale teď si nemůžu vzpomenout na značku. Jak ji budu mít, tak napíšu. :-)

Jo a ta Kuchařka je dobrá, můžeš se inspirovat, já ji měla jednu dobu půjčenou z knihovny. :-)

reagovat 8.5.2006 23:03 - Johana

Leni, já kdybych si dala tvůj jídelníček, tak mě to finančně na té mateřské položí.

Jinak můj dnešní:

Snídaně-1/4 litru kefíru

Oběd-kuřecí maso s cibulí a kořením dělané v alobalu,mrkev, kousek okorky,dresing

Večeře- Jogurt,smetanový slazený!

Ten cukr v jogurtu nějak neřeším.Začnu až se po týdnu zvážím a nebudu mít žádný úbytek!

reagovat 9.5.2006 12:02 - Sofie

Zdravím všechny dělitelky!

Chtěla jsem se zepta na váš názor. Smetany Rama Cremefine - když obsahuje pouze rostlinné tuky, může se použít u "kytiček?

reagovat 9.5.2006 14:04 - Ivča

Ahoj Sofie, u kytičkové stravy by se vůbec neměly jíst tuky. Jediný povolený je olivový olej a myslím, že ještě canolla olej, ale ten vůbec neznám. Samozřejmě, když by sis asi dala teňounkou vrstvu na chleba, tak by se tak moc nestalo, ale na hubnutí je lepší radši nic. Kdyby sis chtěla váhu jen udržovat, tak se to asi snese, ale prostě na to hubnutí se bez toho radši obejdi...

reagovat 9.5.2006 14:16 - Sofie

Tak nějak jsem to tušila, děkuji. Už jsem myslela, že budu vařit ze "smetánky" - no nic, co se dá dělat :)



Mějte se krásně!

reagovat 9.5.2006 14:22 - Ivča

Tos chtěla na vaření? Tak to si kup vážně ten olivový olej. Dělávám si vždycky těstovinový salát a zeleninu pěkně osmahlou na tom oleji a pak je to takové pěkně promaštěné. :-)

reagovat 9.5.2006 14:49 - Sofie

Už jsem viděla živě těstoviny se "smetanovou" omáčkou... Asi budu muset začít uvažovat o sójovém mléku apod. :)

reagovat 9.5.2006 15:31 - Ivča

Existuje i sojanéza, to je majonéza ze soji, já to teda ještě nikdy neměla, ale slyšela jsem, že je výborná. Jinak jak ty píšeš, i to sojové mléko se dá. Já si kdysi dělala pórkovou omáčku, ve které jsem měla právě to mléko a pak zahuštěné bramborových škrobem a bylo to dobré. :-)

reagovat 9.5.2006 16:10 - Iveta

Ahojte, ja som tiez zacala v piatok s delenou stravou... a za 4 dni som konecne schudla aspon to jedno kilecko... je to malo, ale potesi kedze nemam strasnu mega nadvahu (169/55);-) A to som vobec necvicila, preveze som bola stale doma, kedze som bola nejaka chora...

Ta sojaneza je vyborna. Mozem doporucit. Chuti ako remolada, co sa dava do bagiet...

reagovat 9.5.2006 16:21 - Ivča

Ahoj Iveto, Ty měříš 169 a vážíš 55 kilo? A to mluvíš o nadváze? Vždyť ty jsi na hranici podváhy???!

reagovat 9.5.2006 16:27 - Lenik

Krásný den všem!!!! :-)))



Iveto, spíš bys měla přemýšlet o tom, jak pět kilo nabrat. Toť můj názor... a myslím, že nejen můj.



Holky, jakou chuť má sojové mléko. Dneska jsem to řešila v práci a nikdo nevěděl. Jinak tady je můj dnešní jídelníček:



9:30 - celozrnná bulka + rajče

11:30 - brambory, jarní mrkvička a brokolice v páře + lžička kečupu

14:00 - hrst slunečnicových a dýňových semínek

16:30 - rizoto (rýže, kari, mražená zelenina, sojové kostky, okořeníno, sojová omáčka)

večer - mám tu spoustu syrové zeleniny, tak asi tak. K tomu možná celozrnnou housku



Jinak dneska dělenka druhý den a cítím se fakt příjemně, plná energie, taková lehčí a asi se už začíná zlepšovat trávení.



Jinak moje dvě známé (obě kolem 30 let) říkaly, že při Kořeně začaly hubnout až po 6 týdnech. Shodly se na tom nezávisle na sobě. Co vy na to? Tady někdo píše, že hubne už první týden.

reagovat 9.5.2006 16:31 - Lenik

Johano, mě ten jídelníček finančně nepoložil, páč pstruhy chytil strejda, já platila jen okurku, rajče, jogurt a kefír :-))) Dneska už je to poměrně levnější záležitost :-)

reagovat 9.5.2006 16:33 - Ivča

Ahoj Leniku, už jsem si říkala, kde Tě dneska máme. :-) Jídelníček paráda, nenašla jsem v něm jedinou chybu, tak snad jsem nic nepřehlédla, když tak zase někdo opraví. :-) Jinak s tím hubnutím po 6 týdnech, to je zase fakt individuální, však uvidíš. :-)

Jinak přemýšlím, že bych sem hodila taky svůj jídelníček, ale já toho za ten den vždycky tolik sním, až se stydím. Ty jsi taková pěkně vzorná, no ale dneska jsem se docela ovládala, tak já ho přepíšu. :-)

reagovat 9.5.2006 16:36 - Ivča

Snídaně: 3 ks rolády (upečená dle zásad SPLK), káva s mlékem

Svačina: 100g sýr Eidam, 1 jogurt Jogobella ananas light

Oběd: kuřecí čína

Svačina1: 1 bílý jogurt, 2 malá jablka, 1 malý banán

Svačina2: 2 trojúhelníky taveného sýra



Večeřet budu až pozděj večer a to ještě nevím co, musím si jít nakoupit. Za chvilku jdu na fitball. :-)

reagovat 9.5.2006 16:50 - Lenik

Ivčo, náhodou toho nejíš tolik, co blázníš? Akorát nechápu, jestli lze kombinovat zvířátkový den se svěma jablky a banánem??? Tomu nerozumím... inspirovala jsi mě kuřecí čínou...



Chci se ještě na něco zeptat? Zítra bych chtěla jíst ovoce. To můžu jíst čerstvé i sušené (meruňky, švestky), že jo? A kombinovat můžu třeba s rýží a celozrnnou houskou - prostě s kytičkami. Je to ok?

reagovat 9.5.2006 16:52 - Ivča

Jo a už mě napadlo, co si dám asi na večeři, koupím si rajčata a k tomu cottage sýr s pažitkou, to mám hrozně ráda. :-)

reagovat 9.5.2006 16:57 - Ivča

No dneska jsem toho nesnědla výjimečně tolik, proto jsem se odvážila to zveřejnit :-)) a ještě není dnešku konec, ale já si toho musím málo nakoupit, abych se večer nepřejedla. Protože někdy je to u mě fakt s prominutím obžírstvo, třeba když jsem celý den doma, tak to jím snad permanentně. A té číny jsem měla už jen takový zbytek, tak jsem se toho moc nenajedla, ale bylo to mňam. :-) Dělala jsem to z takové té čínské zeleniny, s gulášovým kořením a k tomu pak kečup. :-)

Jinak s tím ovocem. Nejpřísnější graf to opravdu nepovoluje. Nepovoluje kombinaci ovoce se zvířátkovou skupinou a taky kombinaci ovoce a zeleniny. Ale ten nejméně přísný graf, co je v megajedlících, tak už to povoluje. A já se řídím jen tím, ovoce mám hrozně ráda, jím ho každý den, je zdravé a pro mě je to lepší, když si radši dám to ovoce, než abych se přecpala ve zvířátkový den nějakou uzeninou nebo tučnýma sýrama.

reagovat 9.5.2006 16:58 - Lenik

Aha, tak to jo. Megajedlíky si chci koupit v pátek po výplatě. Tak si počtu.

reagovat 9.5.2006 16:59 - Ivča

Jo sušené ovoce se můžu, mám ho taky moc ráda, ale vždycky pečlivě sleduj složení, do spousty toho sušeného ovoce přidávají cukr. Třeba takový ananas, znám jen jedno jediné balení od Lagris, kde cukr není a i tak je to sladké, takže mi to příjde i zbytečné ten cukr tam dávat. Jo a v sušených banánech bývá taky dost často přidávaný cukr. Ale zase naopak jak Ty zmiňuješ ty meruňky a švestky, tak ty naopak jsou vždy bez přidaného cukru, takže dobré. :-)

reagovat 9.5.2006 17:02 - Lenik

Co je invertní cukr a škrobový sirup? Kam to patří? Obsahuje to mussli tyčinka Fly, co mám doma.

reagovat 9.5.2006 17:06 - Ivča

škrobový sirup se může a invertní cukr, no to nevím, měla jsem za to, že je to normální cukr, ale ve vyhledavači jsem našla tuhle poučku:

Invertní cukr

směs D-glukosy a D-fruktosy, která vzniká kyselou nebo enzymovou hydrolysou sacharosy. Název je odvozen od toho, že optická rotace této směsi je vlivem D-fruktosy značně záporná (levotočivý roztok), zatímco rotace původní sacharosy je kladná (pravotočivý roztok). Invertní cukr tvoří podstatu medu, jenž vzniká ze sacharosy enzymovou hydrolysou v útrobách včel.

Tady bych Tě nechtěla zmást, fakt nevím, jestli se může nebo ne, v těch megajedlících jsou ty cukry hodně rozepsané, ale nemám to teď u sebe, abych se Ti na to podívala. Až to zjistím, tak napíšu. A třeba se do té doby vyjádří někdo jiný. :-)

reagovat 9.5.2006 17:09 - Ivča

Nejsem teda chemik, ale vzniká to hydrolýzou sacharozy a sacharoza se nemůže, takže já myslím, že ten invertní cukr se nemůže.

Musím utíkat, tak zatím ahoj

reagovat 9.5.2006 17:12 - Lenik

Jasně, ahoj. Já jsem se jen ptala pro informaci, stejně jsem na tom objevila čokoládovou polevu s cukrem, takže to dám jako pamlsek někomu jinému z rodiny a ještě tím udělám radost :-)

reagovat 9.5.2006 21:19 - Ivča

Ahoj, tak jsem si opravdu koupila ten cottage sýr, ale rajčata neměli, tak jsem si místo toho vzala dvě papriky, a ještě jsem měla kousek taveného sýra, takže jen tak na doplnění můj jídelníček. :-)

reagovat 10.5.2006 11:53 - Ivča

Ahoj holky, přeji vám krásný dělící den. :-)

reagovat 10.5.2006 14:12 - Lenik

Ahoj Ivčo a holky,

taky vám všem přeji krásný "rozdělený" den :-) Je mi dobře po těle i po duši, dnes držím dělenku třetí den a mám 1,5 kg dole. Asi to na mě působí nějak rychle. Akorát dnes mám ovocný den a mám problém - průjem. Není mi vůbec špatně, tak mě napadá, jestli se nějak nečistím... Jídelníček sem hodím navečer. Teď jsem v práci.

reagovat 10.5.2006 16:33 - Ivča

Ahoj Leniku, jsi šikulka, gratuluju. :-) Je tak dál. Přeji Tobě a všem ostatním další úspěchy. Já jsem dneska dost zdeptaná, ve škole se mi nedařilo, ale to sem nepatří. :-) Tak se mějte hezky.

reagovat 10.5.2006 17:17 - Lenik

Ivčo, kolik ti vůbec je, kolik měříš a vážíš, že se snažíš hubnout?

reagovat 10.5.2006 17:53 - Lenik

Tak dneska jsem byla nakupovat věci, které jsem v životě ani neochutnala a z nich kuchtila. Byla jsem tak zvědavá, jak všechno chutná, že jsem si nasyrovo zobla na prst i celozrnné mouky :-)))))) Tady píšu svůj dnešní jídelníček, držím ovoce v kombinaci s rostlinkami:



9:00

reagovat 10.5.2006 18:18 - Lenik

Fuj, ty palačinky jsou hnusný... to bude tou celozrnnou moukou. Kořena má v receptu hladkou. Ale ta se nesmí, ne???? Já jsem z toho zmatená.

reagovat 10.5.2006 19:55 - Johana

Tak já dnes držím přesně týden. Úbytek pro mě dobrý 2 a půl kila.Ale u mě je to z velké váhy.Začínám 76.5, mám 74kg. Zatím vůbec neřeším cukr, ať v sušeném ovoci, jogurtu, cerální tyčince a působí to.

reagovat 10.5.2006 20:56 - Lenik

Ahoj Johano, gratuluji k úbytku. Tak vida, že to jde i během prvního týdnu a ne až za měsíc a půl, jak mi někteří lidé říkají. Já jsem v pondělí začala na 68 kg a dneska mám 66,5 kg. To je zvláštní, vždycky jsem si myslela, že diety musí být hrozné, ale já normálně jím, ani trochu nemám hlad. Paráda! Já mám zítra zvířátka a mám koupený jogurt Vitalinea (tuším) bez cukru a bez tuku. Připravila jsem si do práce kuřecí kousky osmahlé na teflonové pánvi a k tomu omáčku z kečupu, koření a mražené zeleniny (mrkev, celer).

reagovat 10.5.2006 21:17 - Ivča

Ahojte holky, no já měřím 172 cm a při posledním vážení jsem měla 66 kilo, ale to nevím, jestli je ještě usazené nebo ne. :-) Nadváhu nemám, začínala jsem ze 71 kg a to jsem byla už na hranici. Hubnout chci hlavně kvůli oblečení, které jsem si koupila loni a letos se do něho nevlezla. :-( A zdá se, že už je to oblečení nositelné, ale ještě 1 kilko by to chtělo, abych v tom nebyla tak nastřelená. :-) Jinak je mi 21 let a studuji vysokou školu v Brně. A kolik je vlastně Tobě Leniku?

reagovat 10.5.2006 21:18 - Ivča

Jinak Johano, taky moc gratuluju k úbytku. :-)

reagovat 11.5.2006 07:55 - Ivča

Ahoj holky, tak jsem dneska stoupla na váhu a to kilko nebylo usazené, mám zpět 67. Ale včera jsem měla dost nervy a já to vždycky řeším jídlem, takže to bude i tím. No neva, bojuju dál. :-) Jinak ještě na vysvětlení. Já dělenku neberu jako dietu ale jako životní styl, až se dostanu k cíli, tj. 65 tak budu v dělence pokračovat. Protože mě to baví, nemám pocit, že o něco přicházím a hlavně chodím pravidelně na wc, už jsem to tady určitě mockrát psala. :-) To je pro mě zázrak, protože já před tím, než jsem začala s dělenkou jsem trávila čas na internetu hledáním různých projímadel a nevěděla jsem, které by bylo nejšetrnější, no a teď už ho nepotřebuji a jsem tomu ráda. :-)

Tak hezký den všem, mně začíná zkouškové obodobí, takže budu teď celé dny šprtat. :-)

reagovat 11.5.2006 08:56 - Lenik

Ahoj holky!

Ivčo, tak to jsme začaly s dělenkou asi ze stejného důvodu - trávení. Taky jsem hledala, co by mě mohlo projmout, připadalo mi, že si dám jednu housku a jsem zapláclá a těžká. Musím říct, že čtvrtý den dělenky se cítím naprosto suprově, nejsem plná, cítím se lehce a přesto nemám hlad. Je mi 23 let a jsem redaktorka jednoho deníku, dříve TV :-)



Chci se zeptat, meloun patří do zeleniny, že jo? Myslím, že to má Kořena v knížce.

reagovat 11.5.2006 10:29 - Ivča

Ahoj, tak to jsme skoro stejně staré. :-) To je fajn. :-) Jojo meloun patří do zeleniny. :-)

reagovat 11.5.2006 10:32 - Ivča

Jinak dneska se budu snažit být vzorná, abych sem mohla dát jídelníček. :-) Dnes mám zvěř.

reagovat 11.5.2006 20:27 - Lenik

Hezký večer, odpoví mi někdo na ten meloun, kam patří???



Můj dnešní zvěří jídelníček:



9:00 - kousek melouna

11:30

reagovat 12.5.2006 06:02 - pozorný

Na ten meloun se stačí podívat o pár příspěvků výš !!! Ivča: jojo meloun patří do zeleniny

reagovat 12.5.2006 09:10 - Lenik

Jéje, pozorný děkuji. Já jsem ale nepozorná! Ivčo, díky za odpověď.

reagovat 12.5.2006 09:11 - Lenik

Dneska mám zase kilo nahoře, nevím, čím to je. Asi nehubnu po zvířátkách.

reagovat 12.5.2006 09:50 - Katarína

Lenka, tak to sa divim. Po tom dni, co si zjedla par malo veci, tak mas kilo naviac???? To je divne... Delas nejaky sport?

reagovat 12.5.2006 09:54 - Lenik

Ahoj Kataríno, já ani tak nedělám žádný sport jako hodně chodím pěšky, hodně se pohybuju venku. Já jsem znovu koukala na svůj jídelníček a vidím, že jsem toho nesnědla moc. Takže to taky nechápu. Denně vypiju 2-3 litry ovocného nepřislazeného čaje, takže nevidím problém. A podle Kořeny ovocný čaj není jako ovoce, není to problém a můžu ho pít kdykoli.

reagovat 12.5.2006 09:55 - Fimča

Ahojky, každý den si pročítám vaše postřehy, ale byla jsem nějak líná něčím přispět.

Díky za info ohledně melounu, já se domnívala, že patří k ovoci, takže Ivčo díky.

Reaguji na Lenika: mám obdobný problém, týden jsem se živila zvířátkama a 2 kilča vylítla + zácpa, no hrůza. Skočila jsem na své oblíbené květinky a jupí je mi hej. U zvířátek asi dělám něco špatně...nevím snad možná to, že jím třeba maso a zeleninu k večeři...?

Jinak já mám dnes:

k snídani: vločkový mišmaš (lahůdka)

oběd: dalamánek a zeleninový salát

svačina: meloun

večeře: šťouchané brambory se zeleninovou oblohou

Venku je krásně, hned je to hubnutí veselejší. Tak se mějte krásně a hubnutí zdar.

reagovat 12.5.2006 10:05 - Ivča

Ahoj Leniku, z toho kila si nic nedělej, protože to není kilo tuku, ale kilo zadržené vody. Z toho co si včera jedla totiž není možné přibrat, takže když se zítra ráno zvášíš, tak to bude určitě pryč, tomu věř. :-)

reagovat 12.5.2006 10:07 - Ivča

Ahoj Fimčo, no to jsem ráda, že Tě tu zase vidím. :-) Já jsem to věděla, že nás určitě čteš. :-) Jinak ten meloun by mi taky víc seděl do ovoce, ale v některé z knížek od Kořeny jsem četla, že je to zelenina a nějak jsem si to zapamatovala. Ono je to vlastně na způsob dýně nebo cukety a to je vlastně taky zelenina. Ale to je si myslím dobře, protože pro vás, co oddělujete ovoce a zeleninu je to podle mě fajn zpestření. :-) Tak hezký den všem. :-)

reagovat 12.5.2006 10:10 - Lenik

Ahoj Fimčo, díky za tvůj postřeh. Dneska jsem den začala jogurtem, takže jedu dál ve zvěři, ale asi se v týdnu zaměřím hlavně na rostlinky a jen když budu mít chuť na maso, dám zvířátka. Přitom po bílkovinách by se teoreticky mělo hubnout nejlépe. Můžeš mi prosím dát recept na ten tvůj vločkový mišmaš? Jinak k tomu melounu, taky jsem šťastná, že je to zelenina a že to prakticky můžu ke zvířátkům, ale nějak si to v kombinaci s tím masem nedokážu představit (nemyslím přímo s masem, ale prostě ten den, mám to vžité jako ovoce).



Ivčo, díky za tvou podporu. Já jsem jako první den taky držela zvířátka a ráno ani deko dole, zato po rostlinkách hned kilo. Jak je možné, že zadržuji vodu, když vypiju denně tři litry ovocného čaje??? Pořád lítám na záchod.

reagovat 12.5.2006 10:19 - Ivča

Já s tou vodou tomu tolik nerozumím, ale už jsem o tom hodně slyšela, že to tak bývá. Ale prostě s tím, co jsi včera snědla, tak podle zákonu zachování energie není možné, abys přibrala kilo tuku, prostě i kdybys ten den jen ležela, tak toho jídla bylo málo, takže to fakt neměj strach. :-)

reagovat 12.5.2006 10:19 - Ivča

Já s tou vodou tomu tolik nerozumím, ale už jsem o tom hodně slyšela, že to tak bývá. Ale prostě s tím, co jsi včera snědla, tak podle zákonu zachování energie není možné, abys přibrala kilo tuku, prostě i kdybys ten den jen ležela, tak toho jídla bylo málo, takže to fakt neměj strach. :-)

reagovat 12.5.2006 10:20 - Ivča

Se mi tam ten příspěvek vložil dvakrát, no tady to nejde ani nijak smazat, tak snad to přežijete. :-))

reagovat 12.5.2006 10:28 - Lenik

No uvidíme, jak to bude vypadat zítra. Dneska budu jíst:



9:30 - bílý jogurt bez tuku a cukru

12:00 - kuřecí stehno na zelenině, okurka

14:30 - 100 g kuřecí šunky

16:30 - kousek melouna

18:30 - zeleninový salát s Lučinou do salátu



No uvidíme, jestli ten meloun stihnu do práce koupit nebo ne. Jak to vypadá?



Holky, neposlaly byste mi na mail fotky, abych věděla, jak vypadáte a s kým si píšu? lenka.harsanyova"seznam.cz

reagovat 12.5.2006 21:38 - Lenik

Tak to nakonec dopadlo s jídelníčkem úplně jinak, protože jsem nestíhala v práci vůbec nic, ani jsem se nezastavila, vlastně až teď. Tak nový:



- bílý jogurt bez tuku a cukru

- čtvrtka melounu

- 100 g šunkového salámu

- 100 g vepřového a 100 g pizza šunky

- Vitalinea malinová bez tuku a cukru (snad nevadí, že je malinová, ale Kořena píše, že v jogurtech je minimální množství ovoce)

reagovat 13.5.2006 16:28 - Lenik

Kam jste se všichni poděli?